力量素質(zhì)
- 影響短跑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練的主要因素
；身體素質(zhì)；力量素質(zhì)；速度素質(zhì)短跑是一項(xiàng)速度快、強(qiáng)度高的體能主導(dǎo)型競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。當(dāng)前，受制于多方面因素的影響，我國(guó)短跑運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練還存在一些問題，主要表現(xiàn)在力量素質(zhì)、速度素質(zhì)訓(xùn)練的針對(duì)性不強(qiáng)，以及對(duì)柔韌素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練不夠重視等。因此，本文對(duì)影響短跑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練的主要因素進(jìn)行研究，希望為提高我國(guó)短跑運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平提供有益的參考。1 影響短跑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練的主要因素1.1 短跑運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)短跑運(yùn)動(dòng)員所需的力量素質(zhì)包括最大力量、快速力量
拳擊與格斗·上半月 2024年3期2024-05-25
- 蛙泳的力量素質(zhì)及其陸上訓(xùn)練方法
鍵詞：蛙泳；力量素質(zhì)；陸上訓(xùn)練方法蛙泳是游泳運(yùn)動(dòng)中應(yīng)用最廣泛的泳姿之一。蛙泳的技術(shù)動(dòng)作對(duì)于初學(xué)者熟悉水性、培養(yǎng)水感、消除恐水心理都有著很大的幫助，蛙泳也是4種泳姿中較為方便觀察前方狀況的泳姿。1蛙泳技術(shù)分析1.1蛙泳技術(shù)的分類1.1.1平式蛙泳運(yùn)動(dòng)員用這一泳姿在游進(jìn)過程中身體保持得較為水平，上半身動(dòng)作幅度小，蹬夾水路線長(zhǎng)，但大腿收縮幅度較大，導(dǎo)致阻力增大，前進(jìn)速度下降。所以對(duì)于使用平式蛙泳技術(shù)的訓(xùn)練者來說，腿部的力量素質(zhì)尤為重要。1.1.2波式蛙泳這一泳姿
拳擊與格斗·下半月 2023年6期2023-11-19
- 兒童運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)發(fā)展的敏感期與營(yíng)養(yǎng)策略
童運(yùn)動(dòng)員? 力量素質(zhì)? 營(yíng)養(yǎng)策略營(yíng)養(yǎng)是兒童和青少年適當(dāng)發(fā)育的關(guān)鍵因素。適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)根據(jù)年齡而變化。營(yíng)養(yǎng)是預(yù)防疾病發(fā)展的一個(gè)重要因素，特別是預(yù)防慢性疾病。進(jìn)行早期原始預(yù)防是很重要的，早期建立的飲食習(xí)慣可能會(huì)延續(xù)到成年生活。近年來，國(guó)內(nèi)外對(duì)于影響兒童運(yùn)動(dòng)能力的因素進(jìn)行了大量的實(shí)驗(yàn)研究和調(diào)查分析。研究表明，年齡階段、所處社會(huì)生活環(huán)境、教育條件、飲食規(guī)律對(duì)兒童運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展都有不同的影響。在眾多因素中，飲食習(xí)慣對(duì)于運(yùn)動(dòng)能力有很大的影響。所以，需要將運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)融入兒童的
體育時(shí)空 2022年9期2022-06-21
- 職業(yè)運(yùn)動(dòng)員力量及綜合素質(zhì)的重要性分析
對(duì)身體各方面力量素質(zhì)的重要性，闡述身體綜合力量素質(zhì)和身體柔韌、平衡能力和身體協(xié)調(diào)性之間的關(guān)系，以合理地為體操項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員提供一些幫助。關(guān)鍵詞：體操;力量素質(zhì);重要性分析;訓(xùn)練中圖分類號(hào)：F24 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2022.11.0370 引言體操作為一項(xiàng)對(duì)運(yùn)動(dòng)速度和柔韌性要求較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)速度和柔韌性方面進(jìn)行訓(xùn)練。隨著對(duì)體操力量素質(zhì)和功能模式重要性的研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員的大量肌肉需要參
現(xiàn)代商貿(mào)工業(yè) 2022年11期2022-05-15
- 力量與健康
學(xué)中發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)的路徑展開研究。從以體育游戲，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情、以運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，促學(xué)生力量素質(zhì)發(fā)展、以教學(xué)評(píng)價(jià)，增體育課堂教學(xué)效果與以家校合作，育學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣四個(gè)角度，探討小學(xué)體育教學(xué)中發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)的路徑。期望本文能夠?yàn)閺V大體育教學(xué)工作者帶來一定的參考。關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;教學(xué);力量素質(zhì);路徑。引言：小學(xué)生處在人生的關(guān)鍵時(shí)期，在小學(xué)體育課堂中發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)，有利于增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成終身參與體育鍛煉的習(xí)慣，
啟迪·上 2022年1期2022-03-27
- 對(duì)跆拳道力量素質(zhì)訓(xùn)練的再認(rèn)識(shí)
摘? 要? 力量素質(zhì)在跆拳道技戰(zhàn)術(shù)體系發(fā)展中具有極為關(guān)鍵的作用。本文依據(jù)當(dāng)前跆拳道體能訓(xùn)練實(shí)踐的特點(diǎn)，對(duì)其中力量素質(zhì)訓(xùn)練最新發(fā)展趨勢(shì)及其存在問題進(jìn)行探討，并就跆拳道力量訓(xùn)練的相關(guān)要求提出合理建議。關(guān)鍵詞? 跆拳道? 力量素質(zhì)? 認(rèn)識(shí)誤區(qū)? 基本要求跆拳道對(duì)運(yùn)動(dòng)員力量、速度、靈敏度等身體素質(zhì)和動(dòng)作技巧等方面要求極高，其中力量素質(zhì)又有極其重要作用，是取得擊打效果最重要的因素。跆拳道運(yùn)動(dòng)員用力特點(diǎn)是細(xì)膩而敏捷，必須隨時(shí)根據(jù)場(chǎng)上形勢(shì)變化采取相應(yīng)技術(shù)措施，因此適度和
體育時(shí)空 2021年18期2021-12-14
- 高中運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)對(duì)籃球跳投命中率的影響
驗(yàn)研究，揭示力量素質(zhì)與投籃命中率之間的關(guān)系。以此引起廣大籃球教練員和運(yùn)動(dòng)者的重視，有效提高跳投命中率。關(guān)鍵詞：力量訓(xùn)練 力量素質(zhì) 跳投命中率1 研究目的 投籃命中率的高低直接關(guān)系到籃球比賽的勝負(fù)，在比賽中如何提高跳投命中率是一個(gè)值得研究的重要課題。跳投命中率除與投籃技術(shù)相關(guān)外，還受許多其他因素的影響，其中，身體素質(zhì)就是一個(gè)重要的影響方面，其中，力量素質(zhì)就是一個(gè)非常重要的影響因素。通常，力量素質(zhì)和投籃命中率的關(guān)系不易引起廣大教練員和運(yùn)動(dòng)員的關(guān)注和重視，目前國(guó)
啟迪·中 2021年3期2021-11-03
- 功能性訓(xùn)練視角下高考體育生身體素質(zhì)訓(xùn)練策略
詞：體育生;力量素質(zhì);訓(xùn)練中圖分類號(hào)：G4???? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A????? doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2021.21.070多數(shù)體育生都是由于參加體育高考的需求，才開始進(jìn)行訓(xùn)練的，這類學(xué)生共同的特點(diǎn)是，沒有專業(yè)訓(xùn)練的背景，但需要在短期內(nèi)迅速提高運(yùn)動(dòng)能力。同時(shí)也極易在訓(xùn)練過程中走入誤區(qū)，從而造成運(yùn)動(dòng)成績(jī)起伏不定、停滯不前甚至出現(xiàn)倒退的現(xiàn)象。體育高考主要分為身體素質(zhì)與專項(xiàng)技能考核兩大部分，身體素質(zhì)作為各項(xiàng)技術(shù)的物質(zhì)基礎(chǔ)，其發(fā)
現(xiàn)代商貿(mào)工業(yè) 2021年21期2021-07-22
- 有效提高高考體育考生原地推鉛球成績(jī)的訓(xùn)練方法
鍵詞：身高；力量素質(zhì)；動(dòng)作技術(shù)；發(fā)力順序；訓(xùn)練方法中圖分類號(hào)：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1992-7711（2021）12-0118原地推鉛球是一項(xiàng)容易取得較好成績(jī)，卻又不容易實(shí)現(xiàn)的較矛盾的項(xiàng)目。主要是學(xué)生是否掌握推鉛球技巧、具備良好的臨場(chǎng)心態(tài)，最后能否正常發(fā)揮等問題。有考生認(rèn)為自己身高高，應(yīng)該能推得更遠(yuǎn)。有考生認(rèn)為自己力量好，可以推得更遠(yuǎn)。也有考生認(rèn)為自己的動(dòng)作非常標(biāo)準(zhǔn)，可以推得更遠(yuǎn)等。筆者認(rèn)為，原地推鉛球技術(shù)動(dòng)作包括以下內(nèi)容。一、原地推鉛球
中學(xué)課程輔導(dǎo)·教學(xué)研究 2021年12期2021-07-14
- 如何對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練
籃球運(yùn)動(dòng)員;力量素質(zhì);專項(xiàng)力量訓(xùn)練;訓(xùn)練策略中圖分類號(hào)：G807.4? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-489X（2021）07-0109-020 引言大量研究和比賽數(shù)據(jù)證明，若籃球運(yùn)動(dòng)員缺乏力量素質(zhì)，想掌握良好的籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、增強(qiáng)個(gè)人運(yùn)動(dòng)能力就是不可能的，所以力量素質(zhì)是比賽獲得勝利的保障和前提。提高籃球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量素質(zhì)有利于提升其戰(zhàn)術(shù)技術(shù)水平以及其他各項(xiàng)身體素質(zhì)，還能夠強(qiáng)化其對(duì)抗能力，對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)員在比賽和訓(xùn)練過程中的運(yùn)動(dòng)損傷，培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)
中國(guó)教育技術(shù)裝備 2021年7期2021-05-23
- 關(guān)于少年排球運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)訓(xùn)練的研究
成長(zhǎng)期，尤其力量素質(zhì)不足，造成動(dòng)作不規(guī)范，錯(cuò)誤動(dòng)作多，影響技術(shù)發(fā)展。本文根據(jù)少年排球運(yùn)動(dòng)員生理特征和排球技術(shù)固有特點(diǎn)，采用多種力量練習(xí)加強(qiáng)力量素質(zhì)，探討優(yōu)化少年排球訓(xùn)練質(zhì)量以及力量訓(xùn)練應(yīng)注意問題。關(guān)鍵詞：少年排球運(yùn)動(dòng)員;力量素質(zhì);一般力量;專項(xiàng)力量;優(yōu)化力量素質(zhì)是排球運(yùn)動(dòng)員最重要的基本素質(zhì)之一，是掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，發(fā)展各項(xiàng)身體機(jī)能，提高競(jìng)技能力的基礎(chǔ)。少年排球運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)發(fā)展需要根據(jù)其獨(dú)特生理特征，并結(jié)合排球基礎(chǔ)技術(shù)固有特點(diǎn)進(jìn)行專門化訓(xùn)練。一、依據(jù)少年排球運(yùn)
科學(xué)與財(cái)富 2021年33期2021-05-10
- 論力量素質(zhì)對(duì)于競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的重要性
則入手，闡釋力量素質(zhì)對(duì)于競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的重要性，為運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)訓(xùn)練提出合理化建議，真正讓運(yùn)動(dòng)員將其運(yùn)用到自身訓(xùn)練中去，促進(jìn)訓(xùn)練的全面發(fā)展。關(guān)鍵詞? 競(jìng)技健美操特點(diǎn)? 競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則? 力量素質(zhì)一、引言競(jìng)技健美操是指在音樂的伴奏下、結(jié)合操化動(dòng)作、難度動(dòng)作跟過渡鏈接的完美展現(xiàn)，最終以取得比賽勝利為目的的競(jìng)賽項(xiàng)目。通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)等資料，發(fā)現(xiàn)有關(guān)競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員體能的研究多集中在身體素質(zhì)技術(shù)與運(yùn)動(dòng)成績(jī)等方面，而專門針對(duì)競(jìng)技健美操力量素質(zhì)評(píng)價(jià)與訓(xùn)練方面的
體育時(shí)空 2021年23期2021-01-21
- 中職大課間韻律操練習(xí)對(duì)耐力和力量的改善
耐力素質(zhì) 力量素質(zhì) 影響中圖分類號(hào)：G4文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：ADOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2021.06.173當(dāng)前的時(shí)代背景下，中職階段教育的管束要比義務(wù)教育中稍微地寬松一點(diǎn)，并沒有太過于在意運(yùn)用大量的管理凡事，而是主要靠學(xué)生的自律；同時(shí)，由于中職階段的學(xué)生性格還不夠成熟，不受管教的情況時(shí)有發(fā)生，再加上學(xué)生年齡正處于叛逆期之中的問題以及各方面因素的影響，他們是無法自律地去制定并完成自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)的。這些都是由于他們沒有養(yǎng)成良好的行
南北橋 2021年6期2021-01-10
- 探究大班幼兒力量與耐力素質(zhì)的現(xiàn)狀
：大班幼兒;力量素質(zhì);耐力素質(zhì)中圖分類號(hào)：A 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A前言幼兒體育是指保護(hù)和增進(jìn)兒童身體健康的教育，是遵循兒童身心發(fā)展規(guī)律，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平為目的所進(jìn)行的一系列教育活動(dòng)[1]。自2000年起，我國(guó)國(guó)家體育總局對(duì)3-79歲中國(guó)公民每五年進(jìn)行一次體質(zhì)監(jiān)測(cè)，對(duì)照已發(fā)布的四次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告可得出我國(guó)幼兒在身高、體重兩方面有所增長(zhǎng)，但是身體素質(zhì)的各項(xiàng)指標(biāo)都呈下滑趨勢(shì)。且由近些年《國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)報(bào)告》及眾多學(xué)者研究報(bào)告顯示：大班幼兒在力量與耐力素質(zhì)的
小作家報(bào)·教研博覽 2021年52期2021-01-02
- 體操運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的重要性分析
操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的力量素質(zhì)的重要性展開分析，解讀力量素質(zhì)和柔韌、平衡、協(xié)調(diào)能力的關(guān)系，以便更科學(xué)合理地為體操運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練提供一些幫助。關(guān)鍵詞：體操? 力量素質(zhì)? 重要性分析? 訓(xùn)練中圖分類號(hào)：G808? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）09（c）-0103-03Abstract： Gymnastics is the embodiment of streng
當(dāng)代體育科技 2020年27期2020-11-23
- 農(nóng)村初一學(xué)生力量素質(zhì)教學(xué)模塊設(shè)計(jì)的實(shí)驗(yàn)研究
訓(xùn)練安排會(huì)使力量素質(zhì)穩(wěn)步提升，也會(huì)使其他身體素質(zhì)，如，速度、彈跳、耐力、柔韌、靈敏等得到一定的提升，但力量素質(zhì)練習(xí)不是唯一，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目成績(jī)的提升需要多項(xiàng)身體素質(zhì)的綜合練習(xí)，此文拋磚引玉，如何合理分配、合理安排，是需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的特點(diǎn)來制定，這也是以后需要深入研究的方向。在制定力量素質(zhì)教學(xué)模塊時(shí)，在內(nèi)容上盡量以徒手練習(xí)和輕器械練習(xí)為主，注重基礎(chǔ)性、全面性、多樣性，計(jì)劃做到因材施教，實(shí)施過程中以快速、精準(zhǔn)為原則，以賽促練為手段來刺激學(xué)生進(jìn)行力量素質(zhì)
廣東教學(xué)報(bào)·教育綜合 2020年129期2020-11-23
- 身體素質(zhì)對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的影響探究
速反應(yīng)能力;力量素質(zhì)的提升可以提高羽毛球運(yùn)動(dòng)參與者的擊球速度和回球質(zhì)量;速度素質(zhì)的提升可以提高羽毛球參與者的跑動(dòng)能力。關(guān)鍵詞：靈敏素質(zhì);力量素質(zhì);速度素質(zhì);羽毛球運(yùn)動(dòng)羽毛球是一項(xiàng)全身性的身體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以喚醒身體細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫力，同時(shí)參與羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)還能更好的發(fā)揮身體作用的優(yōu)勢(shì)。隨著社會(huì)快速發(fā)展，各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展迅速，每個(gè)體育運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)優(yōu)勢(shì)都被開發(fā)，人們對(duì)體育的認(rèn)識(shí)也在一步步加深。且體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展同時(shí)促進(jìn)了體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，各種俱樂部和體育機(jī)構(gòu)順勢(shì)而
體育風(fēng)尚 2020年1期2020-09-10
- 賽前減重對(duì)古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)及身體機(jī)能的影響探討
重方式會(huì)對(duì)其力量素質(zhì)及身體機(jī)能造成一定的影響。而采用快慢結(jié)合的減重方式，不僅不會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)身體機(jī)能以及力量素質(zhì)造成影響，而且還有助于其儲(chǔ)存并保持其實(shí)力，促使其在正式比賽中充分發(fā)揮自身的競(jìng)技能力。關(guān)鍵詞? 賽前減重? 古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員? 力量素質(zhì)? 機(jī)能? 影響賽前減重期間，不合理的訓(xùn)練方式容易使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生負(fù)面的訓(xùn)練心理，如訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)、訓(xùn)練量重不合理等，如此不利于運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的提升。因此，教練員應(yīng)充分結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，制定科學(xué)合理的賽前減重計(jì)
體育時(shí)空 2020年19期2020-09-10
- 對(duì)古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)訓(xùn)練及發(fā)展趨勢(shì)的探討
摔跤運(yùn)動(dòng)員在力量素質(zhì)方面的訓(xùn)練，特針對(duì)絕對(duì)力量、速度力量、耐力力量等力量素質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行分析，并以此為基礎(chǔ)對(duì)未來動(dòng)力性、靜力性的訓(xùn)練方式的發(fā)展趨勢(shì)進(jìn)行展望，以供同仁參考。關(guān)鍵詞? 古典式摔跤? 摔跤運(yùn)動(dòng)員? 力量素質(zhì)? 訓(xùn)練? 發(fā)展古典式摔跤是從靈敏度、耐力性、速度、力量等多個(gè)方位對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)進(jìn)行考核的，然后對(duì)其進(jìn)行有針對(duì)性差異互補(bǔ)。其中，力量素質(zhì)的訓(xùn)練主要有靜力性和動(dòng)力性兩種。對(duì)于古典摔跤的運(yùn)動(dòng)員而言，在運(yùn)行當(dāng)中最理想的模式就是綜合素質(zhì)的發(fā)揮。因此，對(duì)古
體育時(shí)空 2020年19期2020-09-10
- 競(jìng)技武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的訓(xùn)練措施探討
這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)提出了更高的要求。本文以力量素質(zhì)對(duì)競(jìng)技武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的重要性為切入點(diǎn)，在簡(jiǎn)要介紹力量素質(zhì)訓(xùn)練原則的基礎(chǔ)上，探討了運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的訓(xùn)練措施。關(guān)鍵詞：競(jìng)技武術(shù)套路;運(yùn)動(dòng)員;力量素質(zhì);訓(xùn)練原則;訓(xùn)練措施所謂“力量素質(zhì)”，指的是人體的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作中對(duì)抗阻力的能力。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，力量素質(zhì)是速度、耐力等素質(zhì)的基礎(chǔ)，也是人體位移運(yùn)動(dòng)的主要?jiǎng)恿碓?。在?jìng)技武術(shù)套路比賽中，運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作難度、動(dòng)作質(zhì)量等，都要與現(xiàn)行競(jìng)技武術(shù)的比賽規(guī)則相符。隨著競(jìng)技武
體育風(fēng)尚 2020年11期2020-09-10
- 賽艇運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的基本測(cè)試項(xiàng)目研究
?運(yùn)動(dòng)員 ?力量素質(zhì)一、測(cè)試方法（一）最大功率測(cè)試功率的大小對(duì)水上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來講具有十分重要的意義。功率的大小不僅是決定水上運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵性因素，而且最大功率也是決定訓(xùn)練強(qiáng)度的關(guān)鍵性因素。因此，要有針對(duì)性地對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行力量訓(xùn)練，其關(guān)鍵性的第一步就是應(yīng)該通過測(cè)試確定個(gè)體的最大功率。最大功率的測(cè)試采用負(fù)荷重量逐步遞增的辦法進(jìn)行。例如，在臥拉最大功率測(cè)試中，從30kg開始，杠鈴重量逐步增加，每次增加10kg，同一重量下運(yùn)動(dòng)員全力拉3～5次。當(dāng)接近運(yùn)動(dòng)員自身所能拉起
體育時(shí)空 2020年20期2020-09-10
- 5—12歲兒童力量素質(zhì)訓(xùn)練特征分析
規(guī)律，分析其力量素質(zhì)成長(zhǎng)概況，進(jìn)而探討兒童力量素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)具備的特征，并進(jìn)一步討論在此基礎(chǔ)上對(duì)兒童力量素質(zhì)訓(xùn)練實(shí)踐中應(yīng)注意的問題，更好地推動(dòng)5—12歲兒童力量素質(zhì)訓(xùn)練的質(zhì)量，為實(shí)際開展兒童運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作提供參考。關(guān)鍵詞：兒童;力量素質(zhì);體育訓(xùn)練一、5—12歲兒童身體素質(zhì)概況身體素質(zhì)是指人類的體能在運(yùn)動(dòng)過程中所展現(xiàn)的機(jī)能水平，身體素質(zhì)包含力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等多種機(jī)能素質(zhì)，其中，力量素質(zhì)屬于身體素質(zhì)的重要環(huán)節(jié)。兒童身體素質(zhì)的高低取決于身體形態(tài)的發(fā)育水平，
新教育時(shí)代·教師版 2020年15期2020-07-29
- 拳擊運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法研究
的訓(xùn)練當(dāng)中，力量素質(zhì)訓(xùn)練是極為重要的內(nèi)容，對(duì)于最終的比賽成績(jī)具有極大的影響。因此為了在比賽當(dāng)中取得更好的成績(jī)，進(jìn)行訓(xùn)練方法的研究顯得極為重要。關(guān)鍵詞：文體;力量素質(zhì);方法一、 引言在日常生活中，我們?cè)陔娨暽纤吹降娜瓝暨\(yùn)動(dòng)都是極為激烈的對(duì)決，對(duì)于拳擊運(yùn)動(dòng)選手來說，這是多方面的對(duì)決。這里包括最基本的也是最為重要的力量，除此之外還包括較為復(fù)雜的技巧以及最為核心的體力與耐力等等。對(duì)于拳擊運(yùn)動(dòng)員來講，以上多方面都具有十分重要的地位，缺一不可。從電視當(dāng)中所看到的運(yùn)動(dòng)
讀天下 2020年6期2020-05-18
- 對(duì)抗性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練方法研究
體素質(zhì)尤其是力量素質(zhì)有著較高的要求。憑借熟練的專業(yè)技巧和良好的力量素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)員彼此之間進(jìn)行激烈的比賽。在對(duì)抗性項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員必須在特定的戰(zhàn)術(shù)規(guī)則下，通過一定的技術(shù)技巧，憑借良好的力量素質(zhì)才能夠?qū)崿F(xiàn)技術(shù)動(dòng)作的靈活運(yùn)用以及攻防之間的轉(zhuǎn)換，也才能獲得最終的勝利。對(duì)于對(duì)抗性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員而言，有必要在平日加強(qiáng)力量素質(zhì)的訓(xùn)練。本文首先對(duì)對(duì)抗性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的訓(xùn)練要求進(jìn)行分析，其次對(duì)對(duì)抗性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的幾大特征進(jìn)行分析，最后對(duì)對(duì)抗性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)訓(xùn)練的幾種方
當(dāng)代體育科技 2020年3期2020-04-07
- 體育高考中立定三級(jí)跳遠(yuǎn)發(fā)展力量素質(zhì)訓(xùn)練方法的研究
考體育考生的力量素質(zhì)的研究，旨在提高考生體育高考的成績(jī)，同時(shí)為體育高考的訓(xùn)練提高理論依據(jù)。在2017年廣東省體育高考的四個(gè)項(xiàng)目來看，分別是100米跑，立定三級(jí)跳遠(yuǎn)，原地投擲實(shí)心球和專項(xiàng)。在近年的體育高考項(xiàng)目來看都沒有變化，但立定三級(jí)跳遠(yuǎn)和原地投擲實(shí)心球這兩個(gè)項(xiàng)目的要求在逐年提高，也就是考生得分越來越難，這充分說明了對(duì)考生力量素質(zhì)方面的要求要更高。力量是一切做功的源泉，所有的體育運(yùn)動(dòng)離開力量都將成為空談，所以考生的力量素質(zhì)對(duì)成績(jī)起著決定性的作用，而考生力量素
廣東教學(xué)報(bào)·教育綜合 2020年6期2020-03-27
- 大強(qiáng)度負(fù)荷抗阻訓(xùn)練對(duì)雪橇運(yùn)動(dòng)員上肢和軀干力量素質(zhì)及出發(fā)環(huán)節(jié)競(jìng)技表現(xiàn)的影響
對(duì)雪橇運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)和出發(fā)環(huán)節(jié)競(jìng)技表現(xiàn)的影響，采用80%～100% 1RM抗阻訓(xùn)練對(duì)國(guó)家隊(duì)13名雪橇運(yùn)動(dòng)員（男7名，女6名）進(jìn)行15周、每周3次的上肢和軀干力量訓(xùn)練;比較運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前后的1RM臥拉、1RM臥推等5項(xiàng)專項(xiàng)力量素質(zhì)評(píng)價(jià)指標(biāo)和0～2 m段出發(fā)時(shí)長(zhǎng)、2～4 m段出發(fā)時(shí)長(zhǎng)2項(xiàng)技術(shù)指標(biāo)。結(jié)果：訓(xùn)練前后雪橇運(yùn)動(dòng)員的上肢和軀干的最大力量素質(zhì)及出發(fā)時(shí)長(zhǎng)差異均具有顯著性;訓(xùn)練后雪橇運(yùn)動(dòng)員1RM臥拉重量出現(xiàn)6.25%～38.46%的增幅，雪橇運(yùn)動(dòng)員1RM臥推重量
首都體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2019年6期2019-12-17
- 射箭運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)及其訓(xùn)練
進(jìn)行全方位的力量素質(zhì)訓(xùn)練后，才能夠保證射箭運(yùn)動(dòng)員向著更好地方向發(fā)展。本文首先分析射箭運(yùn)動(dòng)員基本心理素質(zhì)訓(xùn)練的方式，逐一闡述射箭運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)訓(xùn)練方法，使射箭運(yùn)動(dòng)員獲得更好的技能發(fā)展。關(guān)鍵詞：射箭運(yùn)動(dòng)員;力量素質(zhì);訓(xùn)練方式一、射箭運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練的方式（一）克服緊張情緒的方式在射箭比賽當(dāng)中，對(duì)于射箭技術(shù)動(dòng)作的精準(zhǔn)性與技巧性有著較高要求。射箭運(yùn)動(dòng)員在平日的基本技術(shù)訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中，只有完全掌握基本動(dòng)作才具有能力參與到比賽當(dāng)中，但因賽場(chǎng)會(huì)受到各種因素的影響，導(dǎo)致
科學(xué)與財(cái)富 2019年29期2019-10-21
- 青少年籃球運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)訓(xùn)練研究
籃球運(yùn)動(dòng)員;力量素質(zhì);訓(xùn)練中圖分類號(hào)：G808.1? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2019.04.011力量素質(zhì)是發(fā)展其他素質(zhì)的重要基礎(chǔ)，有利于提升籃球運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)水平。隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的飛速發(fā)展，攻防轉(zhuǎn)換節(jié)奏的加快，身體對(duì)抗的強(qiáng)烈，突顯出力量素質(zhì)的重要性。良好的力量素質(zhì)不僅能夠預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，保證運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力與競(jìng)技狀態(tài)，還能夠有效地提高運(yùn)動(dòng)員的自信心與拼搏精神。1青少年生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)1
體育師友 2019年4期2019-10-08
- 短跑運(yùn)動(dòng)員下肢力量訓(xùn)練方法和手段的研究
績(jī)密切相關(guān)。力量素質(zhì)是短跑運(yùn)動(dòng)員必備的主要運(yùn)動(dòng)素質(zhì)之一，是掌握與運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，是最大強(qiáng)度的周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從項(xiàng)目的特點(diǎn)以及影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的因素角度來看，力量素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)起著至關(guān)重要的作用。關(guān)鍵詞：力量素質(zhì);下肢力量;訓(xùn)練方法前 言短跑運(yùn)動(dòng)是體育比賽項(xiàng)目里最古老的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它是集力量、速度、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等身體諸多素質(zhì)完美結(jié)合起來的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?，F(xiàn)在由于運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)所用的訓(xùn)練方法和手段的不同，在提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)方面有很大的不足，尤其是在進(jìn)行下肢
青年生活 2019年8期2019-09-10
- 兒童青少年力量素質(zhì)的發(fā)展及蛋白質(zhì)的補(bǔ)充
長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律及力量素質(zhì)的發(fā)展規(guī)律，為青少年肌肉力量科學(xué)訓(xùn)練提供科學(xué)理論依據(jù)。蛋白質(zhì)是六大營(yíng)養(yǎng)素之一，也是生命現(xiàn)象的直接體現(xiàn)者，對(duì)人體有重要的影響。本文主要總結(jié)兒童青少年力量素質(zhì)的發(fā)展規(guī)律以及蛋白質(zhì)補(bǔ)充對(duì)肌肉力量發(fā)育的影響。關(guān)鍵詞：兒童青少年;力量素質(zhì);補(bǔ)充蛋白質(zhì)中圖分類號(hào)：G80 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）07-028-011前言身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)出來的機(jī)能能力，一般分為力量、耐力、速度、柔韌
拳擊與格斗·下半月 2019年7期2019-09-10
- 柔道運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)訓(xùn)練方法研究
須具備超強(qiáng)的力量素質(zhì)。要遵循力量素質(zhì)訓(xùn)練的原則，運(yùn)用科學(xué)的力量素質(zhì)訓(xùn)練方法，提升運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)和柔道競(jìng)技水平。論述了柔道運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)訓(xùn)練原則，對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)訓(xùn)練方法展開研究。關(guān)鍵詞：柔道;力量素質(zhì);訓(xùn)練方法;柔道訓(xùn)練柔道運(yùn)動(dòng)是身體對(duì)抗性較強(qiáng)的格斗競(jìng)技項(xiàng)目。要取得優(yōu)異成績(jī)必須具有超強(qiáng)力量素質(zhì)為前提條件。因此，力量素質(zhì)訓(xùn)練在柔道運(yùn)動(dòng)中占著重要的地位。要遵循力量素質(zhì)訓(xùn)練規(guī)律和原則，要剖析影響力量素質(zhì)訓(xùn)練的因素，研究制定科學(xué)、合理的力量素質(zhì)訓(xùn)練方案，通過科
體育風(fēng)尚 2019年9期2019-09-10
- 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生體質(zhì)健康影響的研究
動(dòng);中學(xué)生;力量素質(zhì)中學(xué)生正處于一個(gè)成長(zhǎng)的年齡，所以體育運(yùn)動(dòng)關(guān)乎著學(xué)生的成長(zhǎng)狀況，選用適合中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)方式也格外重要，適當(dāng)?shù)脑黾泳W(wǎng)球訓(xùn)練，能夠幫助中學(xué)生的體質(zhì)得到提升，有助于學(xué)生緩解學(xué)習(xí)上的壓力，增加其注意力的集中程度。一、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體機(jī)能的影響網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生鍛煉肺活量，肺活量通常是指在人體進(jìn)行全力的吸氣之后，再全力呼出氣體的總量，肺活量是一個(gè)人一次性呼吸的最大量，并且通過肺活量的數(shù)據(jù)顯示可以評(píng)斷出一個(gè)人的呼吸能力。據(jù)學(xué)校實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，在通過
體育風(fēng)尚 2019年8期2019-09-10
- 賽前減重對(duì)古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的影響
前減重期間的力量素質(zhì)明顯下降。由于賽前訓(xùn)練時(shí)間過長(zhǎng)、量大、心理因素等干擾了古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員正常水平的發(fā)揮，這就要求教練員幫助運(yùn)動(dòng)員科學(xué)地進(jìn)行賽前減重，形成良好的競(jìng)技心態(tài)，實(shí)現(xiàn)力量素質(zhì)的最優(yōu)化。關(guān)鍵詞：古典式摔跤;賽前減重;力量素質(zhì)一、引言與其它競(jìng)技項(xiàng)目不同，古典式摔跤運(yùn)動(dòng)對(duì)于力量的要求極高，運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的力量素質(zhì)，才能在正式的賽場(chǎng)上保持活力，信心十足地?fù)魯?duì)手。隨著摔跤技戰(zhàn)術(shù)的不斷提升，摔跤競(jìng)技賽場(chǎng)日益激烈。二、古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員賽前減重及力量素質(zhì)的實(shí)
體育風(fēng)尚 2019年5期2019-09-10
- 淺談武術(shù)套路青少年運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)訓(xùn)練方法
少年運(yùn)動(dòng)員;力量素質(zhì);訓(xùn)練武術(shù)套路動(dòng)作包括刺、擊、摔、踢等，在學(xué)習(xí)相關(guān)動(dòng)作時(shí)需運(yùn)動(dòng)員具有一定的柔韌性、力量、速度，對(duì)運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)提出要求?；诖耍瑸樘岣咔嗌倌赀\(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)訓(xùn)練質(zhì)量，探析訓(xùn)練要點(diǎn)、原則及方法顯得尤為重要。一、武術(shù)套路青少年運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)訓(xùn)練要點(diǎn)1.根據(jù)人體力量發(fā)展特點(diǎn)展開力量素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)。青少年不僅在性別層面上存在力量懸殊，其力量還受年齡因素影響，例如男生12—15歲處于力量上升期，到19歲位于力量峰值階段，女生7—13歲力量不斷上漲，到15
青年生活 2019年35期2019-09-10
- 高中學(xué)生力量素質(zhì)發(fā)展的實(shí)踐研究
下為轉(zhuǎn)變學(xué)生力量素質(zhì)不斷下降的現(xiàn)狀，本文采用彈力帶合作練習(xí)的方法，改變單一枯燥的力量練習(xí)模式，提高學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)和合作能力。關(guān)鍵詞：彈力帶;合作練習(xí);力量素質(zhì)中圖分類號(hào)：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2019）08-0075-04一、彈力帶合作練習(xí)的設(shè)計(jì)原則1.循序漸進(jìn)原則遵循人體自然發(fā)展、機(jī)體適應(yīng)的基本規(guī)律，從不同的主觀實(shí)際出發(fā)、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，在漸進(jìn)的基礎(chǔ)上提高力量素質(zhì)。因此，在合作同伴力量
體育教學(xué) 2019年8期2019-09-09
- SPARK課程理念在小學(xué)生力量素質(zhì)提升中的應(yīng)用
娟摘? 要：力量素質(zhì)主要是指人的機(jī)體或者機(jī)體的一部分克服內(nèi)外阻力的能力，力量素質(zhì)是體育運(yùn)動(dòng)中的基本素質(zhì)之一，也是其他身體素質(zhì)獲得發(fā)展的重要基礎(chǔ)，而這也突顯了力量素質(zhì)培養(yǎng)在小學(xué)體育教學(xué)中的重要性。因此，教師應(yīng)采用更加恰當(dāng)?shù)姆绞絹泶龠M(jìn)學(xué)生力量素質(zhì)的提升，正是在這樣的背景下，SPARK課程理念的出現(xiàn)和完善給小學(xué)體育教學(xué)方法的豐富和完善提供了契機(jī)。為此，本文將以筆者實(shí)際的從教經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，談一談應(yīng)該怎樣把SPARK課程理念滲透于小學(xué)體育教學(xué)中。關(guān)鍵詞：SPARK?
當(dāng)代體育科技 2019年16期2019-07-30
- 例談小學(xué)體育實(shí)心球教學(xué)的有效策略
加強(qiáng)學(xué)生身體力量素質(zhì)的練習(xí)，提高拋實(shí)心球的教學(xué)質(zhì)量，取得了較好的實(shí)驗(yàn)效果。關(guān)鍵詞：小集團(tuán)學(xué)習(xí)法? 輔導(dǎo)站? 力量素質(zhì)? 教學(xué)策略中圖分類號(hào)：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）05（c）-0088-021? 激發(fā)學(xué)生對(duì)拋實(shí)心球的興趣在實(shí)驗(yàn)班教學(xué)中我先讓學(xué)生（3人1組）自由玩拋實(shí)心球，再向?qū)W生提出在拋實(shí)心球過程中能不能
當(dāng)代體育科技 2019年15期2019-07-19
- 技巧啦啦操底座力量與靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法探析
操底座運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)和靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法進(jìn)行研究，得出：針對(duì)性的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)底座運(yùn)動(dòng)員賽場(chǎng)應(yīng)激能力以及難度動(dòng)作完成質(zhì)量的提高效果明顯，動(dòng)、靜結(jié)合的訓(xùn)練手段可以均衡的發(fā)展底座運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量素質(zhì)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)難度技術(shù)的突破。在此研究的基礎(chǔ)上提出相應(yīng)的建議，為廣大教練員、運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練提供參考。關(guān)鍵詞：技巧啦啦操? 底座? 力量素質(zhì)中圖分類號(hào)：G831.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ?
當(dāng)代體育科技 2019年8期2019-07-05
- 關(guān)于當(dāng)前我國(guó)高中體育生力量素質(zhì)訓(xùn)練的分析
本文注重研究力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法，本著“以培養(yǎng)為導(dǎo)向，研究訓(xùn)練和培訓(xùn)服務(wù)”的宗旨，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展和專業(yè)的發(fā)展，從而促進(jìn)體育后備人才的培養(yǎng)。關(guān)鍵詞：高中體育生；力量素質(zhì)；訓(xùn)練方法一、 引言對(duì)于高中學(xué)生群體來說，體育特長(zhǎng)生具有一定的特殊性，更加明確的高考發(fā)展方向促使其必須進(jìn)行更高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練，只能不斷增強(qiáng)自身體育運(yùn)動(dòng)能力，以此來為自身未來發(fā)展奠定基礎(chǔ)。二、 力量素質(zhì)的訓(xùn)練原則在全國(guó)許多中學(xué)，高考體育學(xué)生通常運(yùn)動(dòng)成績(jī)較好，文化成績(jī)較差，多數(shù)體育專業(yè)學(xué)生沒有經(jīng)過系
考試周刊 2018年85期2018-10-30
- 初中生力量素質(zhì)練習(xí)方法初探
永軍摘要： 力量素質(zhì)作為人體的一個(gè)重要的身體素質(zhì)之一，初中生力量素質(zhì)的練習(xí)對(duì)于學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育起到至關(guān)重要的作用，那如何更好的提升學(xué)生力量素質(zhì)，本文將從力量素質(zhì)的定義、力量素質(zhì)發(fā)展的作用以及發(fā)展力量素質(zhì)存在的問題等方面進(jìn)行論證從而得出發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)的途徑。關(guān)鍵詞： 初中生；力量素質(zhì)；練習(xí)方法一、力量素質(zhì)定義力量素質(zhì)是指肌肉在工作時(shí)克服內(nèi)外阻力所表現(xiàn)出來的能量和耐力。力量素質(zhì)作為人體重要的身體素質(zhì)之一，從形式上，可分為一般力量與專項(xiàng)力量，一般力量訓(xùn)練是人體的基
- 如何發(fā)展和增強(qiáng)中學(xué)生的力量素質(zhì)
本文首先闡釋力量素質(zhì)的含義、作用和意義，其次論述影響力量的四個(gè)主要因素。然后著重論述了發(fā)展和增強(qiáng)力量素質(zhì)的兩種主要方法——等張力練習(xí)法和等長(zhǎng)力練習(xí)法及其相關(guān)注意事項(xiàng)，并將這兩種方法的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行了說明和比較，最后總結(jié)了選擇的原則和依據(jù)，提出了合理化的建議。關(guān)鍵詞：發(fā)展；中學(xué)生；力量素質(zhì)1.研究目的體育人都知道，力量是人體運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，是任何身體練習(xí)都不可缺少的因素。特別是在一些力量性、速度性的練習(xí)中，如跑的后蹬、跳躍的踏跳、以及投擲的最后用力等，動(dòng)作力量直接決定
東方教育 2018年18期2018-08-23
- ]體質(zhì)測(cè)試中力量素質(zhì)評(píng)價(jià)指標(biāo)與測(cè)試方法的國(guó)際比較與啟示
摘要：力量素質(zhì)指的是人的機(jī)體或局部性肌肉活動(dòng)的時(shí)候能夠克服各方面阻力的程度，這方面的測(cè)試是現(xiàn)階段世界很多國(guó)家與地區(qū)體質(zhì)測(cè)試的主要構(gòu)成，關(guān)于各國(guó)的理念差異性，每個(gè)測(cè)試體系存在著一定程度的區(qū)別與聯(lián)系。本文對(duì)比了各國(guó)體質(zhì)測(cè)試體系的力量素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)各項(xiàng)指標(biāo)與體系展開分析，為我國(guó)構(gòu)建健全的體質(zhì)測(cè)試體系打下基礎(chǔ)。關(guān)鍵詞：體質(zhì)測(cè)試 力量素質(zhì) 評(píng)價(jià)指標(biāo) 測(cè)試方法近年來，國(guó)際許多國(guó)家與地區(qū)的體質(zhì)水平測(cè)試體系里皆包含力量素質(zhì)的測(cè)試。然而，由于國(guó)家與地區(qū)的差異性，其力量測(cè)試的評(píng)
祖國(guó) 2018年12期2018-08-07
- 射箭運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)及訓(xùn)練
進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，力量素質(zhì)的訓(xùn)練應(yīng)為訓(xùn)練首位，本文中筆者將結(jié)合自身的實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)射箭運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)及訓(xùn)練作出分析。關(guān)鍵詞：射箭運(yùn)動(dòng)員;力量素質(zhì);訓(xùn)練0 前言射箭作為一項(xiàng)重要的體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，對(duì)于射箭運(yùn)動(dòng)員而言，力量在完成射箭技術(shù)動(dòng)作過程中具有重要的作用。因此，在對(duì)射箭運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，必須將力量訓(xùn)練放在身體訓(xùn)練的首要位置，并且要從構(gòu)成力量素質(zhì)的三要素，即力量?jī)?chǔ)備、肌肉耐力、平衡用力三個(gè)方面出發(fā)，對(duì)射箭運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全方位的力量素質(zhì)訓(xùn)練，才能確保射箭運(yùn)動(dòng)員得到更好的
藝術(shù)科技 2018年3期2018-07-23
- 標(biāo)準(zhǔn)舞的10大技巧及力量素質(zhì)的培養(yǎng)
準(zhǔn)舞；技巧；力量素質(zhì)一、標(biāo)準(zhǔn)舞動(dòng)力的來源及傳遞標(biāo)準(zhǔn)舞是移動(dòng)形態(tài)的舞蹈，如何在移動(dòng)中表現(xiàn)出優(yōu)美的形態(tài)？需要有穩(wěn)固的下盤力、需要有舞伴之間默契的配合和正確的貼位。說道標(biāo)準(zhǔn)舞的動(dòng)力，總起來說它力量來源于地板、力量從后背延伸到四肢、并借助上一個(gè)動(dòng)作的力量借力打力的過程。隨著重心的變化形成不同的力量，下降即蓄力、推動(dòng)即移動(dòng)、上升即拔起。標(biāo)準(zhǔn)舞的力量是一個(gè)系統(tǒng)的力量，主要包括自身的對(duì)抗力、舞伴之間的對(duì)抗力、與地板之間的對(duì)抗力等等。遵循力學(xué)原理，舞伴在搭手之后，支撐腿的
體育風(fēng)尚 2018年7期2018-07-13
- 賽艇運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)及其訓(xùn)練方法
最根本的就是力量素質(zhì)，也是是否能得到優(yōu)秀成績(jī)的先決條件，更是其他素質(zhì)發(fā)展的重要因素。賽艇運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)，對(duì)技術(shù)的把控很大一部分原因是其力量的優(yōu)劣，技術(shù)把控的要點(diǎn)在于比賽持久性掌控、賽艇的速度、賽艇的幅度。本文針對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)訓(xùn)練方法進(jìn)行探析，主要是為了在今后的訓(xùn)練過程中，對(duì)于賽艇運(yùn)動(dòng)員采取科學(xué)的力量素質(zhì)訓(xùn)練方法，提升其力量素質(zhì)水平。關(guān)鍵詞：賽艇運(yùn)動(dòng) 力量素質(zhì) 力量訓(xùn)練中圖分類號(hào)：G822.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2
當(dāng)代體育科技 2018年26期2018-06-11
- 少年兒童力量素質(zhì)年齡特征及其訓(xùn)練方法初探
年，少年兒童力量素質(zhì)不斷的下滑。通過文獻(xiàn)綜述的方法，從生理學(xué)方面，進(jìn)行總結(jié)研究。結(jié)合少兒力量訓(xùn)練的基本要求，提出了一套適合少兒力量訓(xùn)練的常用方法，供基層體育教師和教練參考。從兒童和青少年時(shí)代開始，就要根據(jù)年齡特點(diǎn)重視力量訓(xùn)練。科學(xué)地安排每個(gè)階段的訓(xùn)練重點(diǎn)。教練員應(yīng)當(dāng)在進(jìn)行青少年兒童力量訓(xùn)練的過程中，選擇適合于青少年兒童身心特點(diǎn)的訓(xùn)練方法來進(jìn)行負(fù)荷練習(xí)。關(guān)鍵詞：少年兒童 力量素質(zhì) 年齡特征 訓(xùn)練方法中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2
當(dāng)代體育科技 2018年33期2018-06-11
- 南京工業(yè)大學(xué)江蘇女子壘球擊球技術(shù)影響因素分析
子壘球個(gè)人的力量素質(zhì)。（3）女子壘球個(gè)人球技術(shù)水平等。本研究旨在為南京工業(yè)大學(xué)江蘇女子壘球隊(duì)擊球技術(shù)提供參考。關(guān)鍵詞：壘球 正手擊球 速度素質(zhì) 力量素質(zhì)中圖分類號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）10（b）-0034-021 研究對(duì)象與方法以南京工業(yè)大學(xué)女子壘球隊(duì)隊(duì)員擊球技術(shù)為研究對(duì)象，采用實(shí)際觀察法、調(diào)查法、訪談法為基本研究方法。2 結(jié)果與分析2.1 江蘇女子壘球隊(duì)擊球技術(shù)特殊體能分析速度質(zhì)量和力量對(duì)壘球運(yùn)動(dòng)員的正手擊球
當(dāng)代體育科技 2018年29期2018-06-11
- 高中生力量素質(zhì)現(xiàn)狀及對(duì)策探討
建明摘 要：力量素質(zhì)是指人的機(jī)體或機(jī)體的某一部分肌肉工作時(shí)克服內(nèi)外阻力的能力，是人體最基本的身體素質(zhì)。高中本應(yīng)該是學(xué)生力量素質(zhì)增長(zhǎng)的最快時(shí)期，但是由于學(xué)習(xí)壓力的影響，對(duì)力量訓(xùn)練興趣不高，造成了高中生的力量明顯下滑。文章通過對(duì)高中生力量素質(zhì)現(xiàn)狀分析，找出其影響原因，旨在為高中生力量素質(zhì)的全面發(fā)展提供方法。關(guān)鍵詞：力量素質(zhì)；高中生；興趣；方法中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2018）09-0029-01一、高中生力量素
成才之路 2018年9期2018-05-22
- 基于學(xué)生差異的力量素質(zhì)提升教學(xué)實(shí)踐與思考
實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)，力量素質(zhì)也是學(xué)生差異的主要體現(xiàn)之一，在競(jìng)技體育項(xiàng)目中至關(guān)重要。如何根據(jù)不同學(xué)生之間力量素質(zhì)的差異，進(jìn)一步提升教學(xué)質(zhì)量，擺脫以往“千人一面”的教學(xué)困境，是擺在教育工作者面前的難題。本文以籃球教學(xué)為例，探索了基于學(xué)生力量素質(zhì)差異進(jìn)行針對(duì)性教學(xué)的方法，并對(duì)其效果進(jìn)行了評(píng)價(jià)。關(guān)鍵詞：差異 力量素質(zhì) 教學(xué)實(shí)踐中圖分類號(hào)：G642.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1009-5349（2018）05-0198-02力量是保證身體能夠進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。從人們了
現(xiàn)代交際 2018年5期2018-05-16
- 身體素質(zhì)鍛煉對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員的作用與重要性
；短跑運(yùn)動(dòng)；力量素質(zhì)身體素質(zhì)主要是指人的身體的各項(xiàng)器官、系統(tǒng)機(jī)能的綜合表現(xiàn)，其外在的表現(xiàn)形式主要為力量、耐力、速度等，縱觀當(dāng)前短跑運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)情況我們可以發(fā)現(xiàn)，盡管短跑運(yùn)動(dòng)員因其先天條件的影響，其身體素質(zhì)存在明顯的差異，但是只要經(jīng)過后天的不斷訓(xùn)練，其身體素質(zhì)仍可以得到增強(qiáng)，以使其在短跑活動(dòng)開展中各項(xiàng)身體機(jī)能得到有效發(fā)揮。通過對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)進(jìn)行分析，其主要包括力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及靈敏素質(zhì)等。在本文中，我主要從力量素質(zhì)訓(xùn)練方面
新課程·中學(xué) 2017年12期2018-03-07
- 對(duì)沈陽體育學(xué)院體育教育系籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生力量素質(zhì)訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查分析
水平相近時(shí)，力量素質(zhì)在籃球比賽中顯得尤為重要，因此對(duì)運(yùn)動(dòng)員力量的要求也相應(yīng)的提高。本文針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)，對(duì)我校體育教育學(xué)院2015、2016級(jí)籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的力量素質(zhì)訓(xùn)練的進(jìn)行調(diào)查分析，并提出相應(yīng)建議。關(guān)鍵詞 籃球 力量素質(zhì) 現(xiàn)狀 調(diào)查分析中圖分類號(hào)：G642 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A0引言籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性體育運(yùn)動(dòng)，籃球比賽不是單一的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的角逐，而是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、智能與心理狀態(tài)等各方面的綜合較量。本文通過對(duì)體育教育學(xué)院2015、2016級(jí)男子籃球?qū)?/div>
科教導(dǎo)刊·電子版 2017年31期2018-01-09
- 自行車運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目研究與力量素質(zhì)訓(xùn)練分析
研究，探究了力量素質(zhì)訓(xùn)練的方式與手段、基礎(chǔ)訓(xùn)練策略以及注意事項(xiàng)等?！娟P(guān)鍵詞】自行車運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；力量素質(zhì)；訓(xùn)練分析【中圖分類號(hào)】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）19-0192-02力量素質(zhì)訓(xùn)練是體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目日常訓(xùn)練的主要內(nèi)容，體能訓(xùn)練作為一種可以提升自行車運(yùn)動(dòng)綜合素質(zhì)能力的重要方式與手段，文章主要對(duì)自行車運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的力量素質(zhì)訓(xùn)練以及原則進(jìn)行簡(jiǎn)單的了解分析。一、自行車運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中的力量素質(zhì)訓(xùn)練方式1.自行車運(yùn)動(dòng)員的課程教育研究·新教師教學(xué) 2017年19期2017-12-18
- 淺析自重訓(xùn)練在青少年籃球隊(duì)員力量訓(xùn)練中的作用和意義
學(xué)籃球隊(duì)員在力量素質(zhì)訓(xùn)練中，使用“自重訓(xùn)練法”進(jìn)行初步的探析。關(guān)鍵詞：自重訓(xùn)練 力量素質(zhì) 練習(xí)方法中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2017）07（b）-0026-021 力量素質(zhì)在籃球運(yùn)動(dòng)中的重要性，力量訓(xùn)練要從小抓起籃球運(yùn)動(dòng)屬于同場(chǎng)身體對(duì)抗類的球類競(jìng)技項(xiàng)目，如果沒有強(qiáng)壯有力的身體作保證，就不可能在激烈的比賽中合理運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作、與同伴打出戰(zhàn)術(shù)配合。以中國(guó)男籃為例在奧運(yùn)會(huì)，世錦賽等世界級(jí)的賽場(chǎng)上，一旦碰到歐美球隊(duì)就會(huì)顯現(xiàn)出當(dāng)代體育科技 2017年20期2017-12-05
- 籃球教學(xué)中力量訓(xùn)練的重要性及其方法
】籃球教學(xué)；力量素質(zhì)；訓(xùn)練方法由于籃球運(yùn)動(dòng)具有高空性、瞬時(shí)性、對(duì)抗性等特點(diǎn)。因此，籃球運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練不僅是為了提高運(yùn)動(dòng)員的速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)速度，而且是為了在身體對(duì)抗中取得空間位置和身體優(yōu)勢(shì)。所以說力量素質(zhì)是籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)中的首要素質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)員掌握運(yùn)動(dòng)技能，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)。對(duì)其他素質(zhì)的發(fā)展起著重要作用。如何克服籃球教學(xué)與訓(xùn)練中不重視力量訓(xùn)練的盲目性和無計(jì)劃性，使力量訓(xùn)練變?yōu)橄到y(tǒng)化、科學(xué)化而且有計(jì)劃的進(jìn)行，在較短的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)到得較好的訓(xùn)練效果，是我研都市家教·上半月 2017年11期2017-11-28
- 男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練研究
摔跤項(xiàng)目 力量素質(zhì) 訓(xùn)練方法隨著各國(guó)對(duì)體育越來越重視，體育水平也得到了很大的提高。世界自由式摔跤水平的提高，可以明顯感覺的選手比賽時(shí)攻防的節(jié)奏明顯的加快，選手之間的對(duì)抗程度也在不斷增強(qiáng)，與此同時(shí)，對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員的自身力量素質(zhì)也就提出了更高的要求。在男子自由式摔跤訓(xùn)練中，力量訓(xùn)練是必不可少的。因此，針對(duì)現(xiàn)代摔跤運(yùn)動(dòng)在力量對(duì)抗上所體現(xiàn)出的特點(diǎn)，從科學(xué)和實(shí)戰(zhàn)的角度出發(fā)，本文對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練方法進(jìn)行了科學(xué)合理的規(guī)劃和制定。一、運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)（一）要有效提高體育時(shí)空·上半月 2017年5期2017-09-27
- 拳擊項(xiàng)目專項(xiàng)速度力量訓(xùn)練的研究
鍵詞]拳擊 力量素質(zhì) 力量訓(xùn)練[中圖分類號(hào)]G886.1 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]2095-3089（2017）12-0236-02一、前言拳擊運(yùn)動(dòng)是再現(xiàn)人體力量與勇猛頑強(qiáng)的一項(xiàng)身體互相接觸的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)拳擊運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練，有助于提高運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力，靈敏速度，反應(yīng)能力，并促進(jìn)技術(shù)動(dòng)作的掌握，運(yùn)用發(fā)揮和提高實(shí)戰(zhàn)能力。拳擊專項(xiàng)力量訓(xùn)練分為最大力量、速度力量、力量耐力三大類。隨著拳擊運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，越來越要求運(yùn)動(dòng)員必須具備較強(qiáng)的速度力量。但目前拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程教育研究·學(xué)法教法研究 2017年12期2017-07-12
- 體操運(yùn)動(dòng)力量素質(zhì)訓(xùn)練方法的研究
中脫穎而出，力量素質(zhì)訓(xùn)練必不可少。運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)狀況直接關(guān)系到體操運(yùn)動(dòng)之基礎(chǔ)，關(guān)系到體操運(yùn)動(dòng)中規(guī)定性動(dòng)作能否完成以及完成程度。因此，必須加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)訓(xùn)練。本文以當(dāng)前體操運(yùn)動(dòng)力量素質(zhì)訓(xùn)練中問題為邏輯起點(diǎn)，在立足體操運(yùn)動(dòng)基本要求基礎(chǔ)上，具體探討力量素質(zhì)訓(xùn)練方法，從而解決訓(xùn)練中問題，提高體操運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)。【關(guān)鍵詞】體操運(yùn)動(dòng) 力量素質(zhì) 方法【中圖分類號(hào)】G80 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）16-0221-02體操作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)課程教育研究 2017年16期2017-06-05
- 初中大課間韻律操練習(xí)對(duì)耐力、力量素質(zhì)改善的研究
學(xué)生的耐力及力量素質(zhì)的影響問題展開本次討論。首先，本人對(duì)韻律操的定義進(jìn)行了簡(jiǎn)單的闡述。另外，文章又對(duì)韻律操對(duì)青少年學(xué)生的耐力及力量素質(zhì)影響進(jìn)行了深入的分析，希望基層體育教師在面對(duì)與之類似的問題時(shí)，本文能夠具有一定的參考價(jià)值。關(guān)鍵詞：初中；韻律操；耐力素質(zhì)；力量素質(zhì)；影響隨著科技的發(fā)展與社會(huì)的進(jìn)步，當(dāng)前我國(guó)青少年學(xué)生所面對(duì)的各種誘惑也越來越多，做為一名從事多年教育工作的基層教師，我對(duì)當(dāng)前青少年學(xué)生身心發(fā)育現(xiàn)狀及近年來青少年整體體質(zhì)水平的變化有著相對(duì)客觀的認(rèn)識(shí)體育風(fēng)尚 2017年12期2017-05-30
- 排球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量訓(xùn)練研究
02摘 要 力量素質(zhì)是排球運(yùn)動(dòng)的基本素質(zhì)，它是提高排球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)和各種技術(shù)的基礎(chǔ)，發(fā)展力量素質(zhì)對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員來說是非常重要的。本文通過對(duì)力量素質(zhì)概念和生理學(xué)機(jī)制的正確認(rèn)識(shí)，從絕對(duì)力量訓(xùn)練、相對(duì)力量訓(xùn)練、速度力量訓(xùn)練、力量耐力訓(xùn)練、最大力量訓(xùn)練五方面，研究了排球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的主要內(nèi)容，并給出幾點(diǎn)建議，以期能夠?yàn)榕徘蜻\(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練提供指導(dǎo)。關(guān)鍵詞 運(yùn)動(dòng)員 排球運(yùn)動(dòng) 力量素質(zhì) 訓(xùn)練排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)細(xì)、技巧高的體育項(xiàng)目，當(dāng)代排球運(yùn)動(dòng)正不斷向著“全面、高度、體育時(shí)空 2017年4期2017-05-26
- 快樂體操對(duì)幼兒力量素質(zhì)發(fā)展的影響
何影響幼兒的力量素質(zhì)進(jìn)行研究。得出快樂體操通過教學(xué)者對(duì)幼兒的引導(dǎo)、課程質(zhì)量來提高幼兒的力量素質(zhì)，并針對(duì)如何更好的通過快樂體操促進(jìn)幼兒力量素質(zhì)發(fā)展提出建議?！娟P(guān)鍵詞】快樂體操；提高；力量素質(zhì)一、實(shí)驗(yàn)測(cè)試與調(diào)查分析（一）手臂力量測(cè)試雙手屈臂緊握吊環(huán)，通過懸掛時(shí)間的長(zhǎng)短來測(cè)試手臂力量。測(cè)量分為兩個(gè)組，甲組為楊威俱樂部會(huì)員幼兒，乙組為隨機(jī)抽取圍觀看課中的幼兒。以6歲兒童為例。根據(jù)實(shí)驗(yàn)法得出甲組隨機(jī)抽查的五名男孩的屈臂懸掛時(shí)間平均為44"3，乙組隨機(jī)抽查的五名男孩平成長(zhǎng)·讀寫月刊 2017年4期2017-05-16
- 自行車運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目研究與力量素質(zhì)訓(xùn)練分析