張高泉

摘要：本文以江蘇省備戰(zhàn)2018年全國(guó)古典式摔跤錦標(biāo)賽隊(duì)員為研究對(duì)象，發(fā)現(xiàn)賽前減重期間的力量素質(zhì)明顯下降。由于賽前訓(xùn)練時(shí)間過長(zhǎng)、量大、心理因素等干擾了古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員正常水平的發(fā)揮，這就要求教練員幫助運(yùn)動(dòng)員科學(xué)地進(jìn)行賽前減重，形成良好的競(jìng)技心態(tài)，實(shí)現(xiàn)力量素質(zhì)的最優(yōu)化。

關(guān)鍵詞：古典式摔跤;賽前減重;力量素質(zhì)

一、引言

與其它競(jìng)技項(xiàng)目不同，古典式摔跤運(yùn)動(dòng)對(duì)于力量的要求極高，運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的力量素質(zhì)，才能在正式的賽場(chǎng)上保持活力，信心十足地?fù)魯?duì)手。隨著摔跤技戰(zhàn)術(shù)的不斷提升，摔跤競(jìng)技賽場(chǎng)日益激烈。

二、古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員賽前減重及力量素質(zhì)的實(shí)驗(yàn)研究

（一）實(shí)驗(yàn)對(duì)象

實(shí)驗(yàn)對(duì)象為江蘇省備戰(zhàn)2018年全國(guó)古典式摔跤錦標(biāo)賽運(yùn)動(dòng)員20人，訓(xùn)練年限8-11年，平均身高的范圍為178.61±4.71厘米，平均體重的范圍為79.72±7.25公斤。

（二）測(cè)試安排

在測(cè)試安排方面，主要以江蘇省摔柔中心為測(cè)試地點(diǎn)，測(cè)試時(shí)間安排為賽前減重期間的四個(gè)周。（見表1）

（三）賽前減重期間力量素質(zhì)變化比較分析

1.上肢肌肉力量素質(zhì)變化的比較（見圖1）

不同減重階段運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量素質(zhì)都發(fā)生了變化。比如：在快速期間，左側(cè)肘關(guān)節(jié)屈肌力量和右側(cè)肘關(guān)節(jié)伸肌力量開始下降;到了慢速期間，右側(cè)肘關(guān)節(jié)屈肌力量持續(xù)下降;到了第二個(gè)星期，左側(cè)肘關(guān)節(jié)伸肌力量迅速下降。

2.下肢肌肉力量素質(zhì)變化的比較（見圖2）

在快速減重期間，不管是左側(cè)膝關(guān)節(jié)屈肌，還是右側(cè)膝關(guān)節(jié)屈肌都呈現(xiàn)出了下降趨勢(shì)，甚至右側(cè)膝關(guān)節(jié)伸肌也在下降;到了第一個(gè)星期，左側(cè)膝關(guān)節(jié)伸肌肌肉力量的下降尤為明顯。

3.上肢肌肉爆發(fā)力變化的比較（見圖3）

快速減重期的上肢肌肉爆發(fā)力發(fā)生了較大變化，到了減重的第二個(gè)星期，古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員右側(cè)肘關(guān)節(jié)屈肌的肌肉爆發(fā)力發(fā)生了巨大變化，下降的趨勢(shì)十分明顯。

4.下肢肌肉爆發(fā)力變化的比較（見圖4）

在快速期間下肢肌肉爆發(fā)力變化也是十分明顯的，左側(cè)和右側(cè)膝關(guān)節(jié)屈肌都呈現(xiàn)出下降趨勢(shì);到了慢速期間，左側(cè)膝關(guān)節(jié)伸肌肉爆發(fā)力開始下降;到了第二個(gè)星期，右側(cè)膝關(guān)節(jié)伸肌肉爆發(fā)力迅速下降。

三、賽前減重引發(fā)力量素質(zhì)變化的原因分析

（一）肌肉神經(jīng)性適應(yīng)

古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員都要進(jìn)行賽前減重，但是其肌肉神經(jīng)性適應(yīng)在很大程度上影響了運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的保持。從某種程度上講，進(jìn)行賽前減重，古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量訓(xùn)練達(dá)到一定量，就可以激活無數(shù)個(gè)肌肉單位，這些肌肉的力量增大，就會(huì)滋生出更大的肌肉運(yùn)動(dòng)單元。

（二）過度訓(xùn)練

如果摔跤運(yùn)動(dòng)員持續(xù)不斷地訓(xùn)練，就會(huì)引發(fā)身體疲勞，產(chǎn)生各種功能障礙引起的身體不適。這種癥狀是過度訓(xùn)練的結(jié)果，它會(huì)讓古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員渾身無力，甚至?xí)允Х较?，?dòng)搖心志，進(jìn)一步削弱他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中的各方面肌肉力量素質(zhì)。

（三）心理因素

古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員受到特質(zhì)性焦慮心理的影響較大，這種焦慮會(huì)沖擊運(yùn)動(dòng)員的中樞系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，當(dāng)二者失去平衡時(shí)，就會(huì)迫使摔跤運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量不聽使喚，整個(gè)人的思維混亂，摔跤動(dòng)作技術(shù)偏離規(guī)則，加大了比賽失敗的可行性。

四、結(jié)語

在賽前減重期間，古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)呈下降趨勢(shì)，尤其是快速減重期的力量素質(zhì)上降最快。作為教練員，需要注重體能恢復(fù)訓(xùn)練，可以在訓(xùn)練中滲入有助于提升力量素質(zhì)的內(nèi)容，幫助運(yùn)動(dòng)員科學(xué)地進(jìn)行賽前減重，形成良好的競(jìng)技心態(tài)，使力量素質(zhì)達(dá)到最優(yōu)化。

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