拖延癥
- 群體性“拖延癥”的背后
們大部分人都是拖延癥患者，“病情”或重或輕，時好時壞。那么，在群體“患病”的背后，原因到底是什么呢？首先，從個人層面看，自我管控能力不足是造成拖延癥的重要原因。聰明的人管控時間，愚蠢的人被時間管控。面對生活中的誘惑，大多數(shù)人總是習慣于把時間浪費在一些無端的消耗中。他們或手速如飛地打游戲，或沉迷于手機娛樂——旁邊還擺著尚未完成的作業(yè)；他們在人群熙攘處嬉戲游玩——家中的事務卻一團亂麻。在他們眼里，只要不是性命攸關的事，都可擱置；只要不是迫在眉睫的事，都可拖延。
作文周刊(高考版) 2023年39期2023-10-18
- 如何克服“拖延癥”
不同程度存在“拖延癥”。有些是因為對自己要完成的任務不感興趣，所以會一直拖著；還有少部分人為了追求最后的完美結(jié)果，感覺自己一直沒有準備好，也會拖著。沉迷于拖延所帶來的短暫快樂或是最后期限完成任務所帶來的刺激而故意拖延，是一些拖延者的真實內(nèi)心寫照。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從事富有創(chuàng)造性工作的腦力勞動者最容易產(chǎn)生拖延傾向。也就是說，與機械重復性的工作相比，需要全身心投入的腦力工作者更容易出現(xiàn)拖延，尤其在學校和職場中較為常見。由于很多在校大學生不需要承擔太多的責任，缺乏約
新農(nóng)村(浙江) 2022年3期2022-11-22
- 你有“拖延癥 ”嗎？
到的煩惱——“拖延癥”。我們總借口“明天做吧！反正時間還多呢”，把事情越拖越晚。你有“拖延癥”嗎？圓桌派本期嘉賓：長沙縣天華中學師生@ 方芹湘（2109班）任務來臨時，我總是被“拖延癥”影響，與它斗爭。在和它的斗爭中，我仿佛分裂成了兩個“我”：一個上進的我和一個墮落的我。那個上進的我經(jīng)常鞭策墮落的我：“時間不夠了！要快點做才行！”而墮落的我，則經(jīng)常反駁說：“哎呀哎呀，時間還多著呢！”我就這樣，在矛盾中一邊內(nèi)疚一邊拖延。@ 李振宇（2110 班）我沒有“拖延
十幾歲 2022年27期2022-11-18
- 淺析如何使用薩提亞冰山理論化解學生的“拖延癥”
見，學校正是“拖延癥患者”的“重災區(qū)”，如果教師提早到學校觀察學生，很容易就會看到幾個圍在一起補作業(yè)的學生，這種行為非常常見。倘若任憑學生的拖延行為發(fā)展下去，將會使學生對學習產(chǎn)生排斥心理，不僅會荒廢學業(yè)，也會使學生的身心健康受到極大的影響，甚至會對社會發(fā)展產(chǎn)生影響。薩提亞模式從個人及家庭入手，旨在全方位處理個人所背負的問題，盡可能提高個人價值感與責任感，改善人際關系，使人更好地達到內(nèi)外合一，獲得更好的生活體驗，將個人潛力得到最大限度的發(fā)揮。一、薩提亞模式及
大學 2022年8期2022-09-16
- 不懼“拖延癥”
陳家寧什么是“拖延癥”“拖延癥”是指明知拖延會帶來負面后果，但依然主動且不必要地推遲某事的行為。專家認為，“拖延癥”是一種習慣性的人類行為。在常見的人類活動經(jīng)歷中，小到日常瑣事的拖延，大到重要工作任務的久拖不辦，“拖延癥”更是司空見慣。小張沒有如約出席會議、小李沒有按時提交工作報告、小王沒有如期上交寒假作業(yè)，凡此種種?！?span id="syggg00" class="hl">拖延癥”因其阻礙個體生產(chǎn)力的發(fā)揮，通常被認為是一種消極的行為特質(zhì)。從心理學和認知行為學角度看，重度“拖延癥”通常與抑郁、自卑、自尊不足、內(nèi)
家長 2022年22期2022-08-25
- 企業(yè)員工“拖延癥”的形成機理及治理對策探討
環(huán)節(jié)，員工的“拖延癥”不僅影響個人效率，更成為企業(yè)發(fā)展的瓶頸，進而容易造成更大的危害與損失，社會各界對該問題的重視程度也與日俱增。然而，當前學者的研究多將“拖延癥”歸結(jié)為個人心理問題或因素，從內(nèi)部形成機理的角度探究相對較少。一、員工“拖延癥”的表現(xiàn)形式及其危害“拖延癥”已經(jīng)成為當前社會個人工作效率較低的主要問題，在企業(yè)員工群體中也不例外?！?span id="syggg00" class="hl">拖延癥”的外在表現(xiàn)形式在于工作效率不高，難以啟動，容易在工作過程中被其他事物分散精力等。從宏觀角度來看，無法完成設定的
企業(yè)改革與管理 2022年13期2022-08-10
- 戰(zhàn)勝“拖延癥”
三年級的小禮“拖延癥”越來越嚴重，她無法將注意力集中，一會兒做做這個，一會兒看看那個，總是習慣性地把事情往后推，自己想要做的事經(jīng)常不能夠按時完成。把立的flag“日日清、周周清”拋諸腦后。一開始拖延還能讓她感覺到一時的輕松，可現(xiàn)在每天都被任務推著走，她感覺很疲憊、很著急，甚至很懊惱，但好像又無法控制自己的拖延。“我為什么總是想要拖延”“拖延的習慣應該怎樣改變”，針對小禮的問題，放學君邀請湖南師大附中博才實驗中學心理健康教育教師尹嘉杰進行解答。其實，“拖延”
放學后 2022年14期2022-07-23
- “拖延癥”之外還有“提前癥”你中招了嗎
不少人都有過“拖延癥”，并對他人能提前完成任務心生羨慕。然而，一部分偏好提前的人也有自己的煩惱，受到“提前癥”的困擾。還沒到期末，大三學生嘉琳正按10天一次的頻率書寫著她的任務清單，空白的頁面很快就布滿了排列整齊的待辦事項，每個事項最右側(cè)都標注了兩個截止日期，前一個是客觀需要完成的截止日期，后一個是嘉琳為自己單獨設定的截止日期。明明是還有近半個月時間才截止的事情，為了提早完成，她都自動提前了不少時間。嘉琳曾因家中有事，一篇論文耽誤了3天。為了把進度趕上，她
北方人 2022年13期2022-07-21
- 與“拖延癥”周旋久
話：“我好像有拖延癥?！币浴安 睘槊?span id="syggg00" class="hl">拖延癥”，又稱“懶癌”，在文字記載中最早亮相于《明日歌》中?！懊魅諒兔魅?，明日何其多。日日待明日，萬事成蹉跎?！边M入現(xiàn)代社會，“拖延癥”一詞被心理學家簡·博克和萊諾拉·袁在加州大學伯克利分校的心理課程中提出。他們認為，“拖延癥”不僅是個人心理、行為和情緒問題，還涉及社會、文化和技術(shù)的走向。真正將拖延現(xiàn)象變成一種科學研究對象的，是諾貝爾經(jīng)濟學獎得主喬治·阿克爾洛夫。在《拖延與服從》中，他講述了自己日復一日拖延給朋友寄送衣
大學生 2022年6期2022-06-24
- 與“拖延癥”周旋久
話：“我好像有拖延癥?！薄?span id="syggg00" class="hl">拖延癥”，又稱“懶癌”，在文字記載中最早亮相于《明日歌》中。“明日復明日，明日何其多。日日待明日，萬事成蹉跎?！边M入現(xiàn)代社會，“拖延癥”一詞被心理學家簡·博克和萊諾拉·袁在加州大學伯克利分校的心理課程中提出。他們認為，“拖延癥”不僅是個人心理、行為和情緒問題，還涉及社會、文化和技術(shù)的走向。真正將拖延現(xiàn)象變成一種科學研究對象的，是諾貝爾經(jīng)濟學獎得主喬治·阿克爾洛夫。在《拖延與服從》中，他講述了自己日復一日拖延給朋友寄送衣物、最終拖延
大學生 2022年6期2022-06-18
- 有“拖延癥”，我該怎么辦
煩惱就是我有“拖延癥”！我做事挺拖拉的，平時做作業(yè)的時候，經(jīng)常做一會兒就停下，例如覺得筆挺好看就玩一下，或者突然想起某本書又拿出來看一會兒，結(jié)果時間很快就過去了，作業(yè)很晚都做不完。因為拖拉，爸爸媽媽已經(jīng)批評過我很多次，但是也沒什么用。你能幫我想想辦法嗎？小烏龜小烏龜：你好！你的煩惱應該很多人都有吧。偷偷告訴你，兔子姐姐也有一點點“拖延癥”，真的只是一點點哦。怎么改善這個問題呢？第一，我們可以做一個時間表。這是為了更好地把握做事的進程。如果你覺得自己做起來有
廣東第二課堂·小學 2022年9期2022-05-30
- 妖怪都有“拖延癥”
們是不是都有“拖延癥”?。课覀儊砜纯囱謧冏サ教粕院蠖几闪诵┦裁础吧凳聝骸?。第一個“上場”的是紅孩兒，他抓到唐僧以后，“選剝了衣服，四馬攢蹄，捆在后院里，著小妖打干凈水刷洗?！睂?，先不吃，洗干凈晾著！這還不算，他派出六個小妖怪，不遠千里去請他老爸牛魔王來一起吃唐僧肉。由孫悟空假扮的“牛魔王”到了以后，紅孩兒喊道：“各路頭目，擺隊伍，開旗鼓，迎接老大王爺爺?！薄皾M洞群妖，遵依旨令，齊齊整整，擺將出去?！焙图t孩兒一樣，蜘蛛精把唐僧騙到盤絲洞后，也把唐僧綁了起
雪豆月讀·中年級 2022年9期2022-05-30
- 孩子有“拖延癥”，父母該怎么辦？
的問題是一個“拖延癥”孩子的典型表現(xiàn)，那么什么是“拖延癥”呢？“拖延癥”是指在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為，嚴重的“拖延癥”會對個體的身心健康帶來消極影響。面對孩子出現(xiàn)的問題，很多家長的第一反應往往是孩子這是怎么了，卻沒有靜下心來想想問題背后的真正原因。其實孩子的行為是親子關系的一面鏡子，當我們認真思考的時候會發(fā)現(xiàn)：孩子的問題幾乎都與父母有關。我們常說孩子猶如一張白紙，父母的一言一行就是留在這張紙上的色彩。那么面對磨蹭、
心理與健康 2022年5期2022-05-12
- 幫人治“拖延癥”月賺9萬元的“人生監(jiān)督師”
始，朱何存就有拖延癥，早晨賴床，明明到了要去學校的時間，也磨磨唧唧地不愿起來。最讓父母頭疼的是，每天回到家后，他不是馬上利利索索地寫作業(yè)，而是先玩手機，在網(wǎng)上瀏覽各色新聞和帖子，或是玩很無聊的弱智在線小游戲。父親說，朱何存基本上是玩40分鐘的手機，寫10分鐘作業(yè)，完全控制不住自己。一直到深夜，連蒙帶猜不思考地把作業(yè)草草做完。惡性循環(huán)之下，最后的結(jié)果就是跟不上課程節(jié)奏，考試成績很差。父母磨破了嘴皮子也沒用。參加中考時，朱何存連高中都沒考上，最后只好上了一所職
職工法律天地·上半月 2022年2期2022-03-23
- 莫讓“拖延癥”誤了你的職場前程
法，她知道自己拖延癥的老毛病又犯了。當老總把她叫到辦公室問起任務完成情況時，劉麗說還沒有完成，老總聽后很不高興，要求她必須在一星期內(nèi)完成任務，不然就降職使用，扣發(fā)年終獎。劉麗被老總批評后，心里很不爽，但又自我寬慰：這能怨誰呢，還不是自己心理上的“拖延癥”在作怪！如果不盡快改掉這種壞毛病，它肯定會毀了自己的職場前程。事實上，在今天的職場上，和劉麗一樣患有職場“拖延癥”的人不在少數(shù)。他們總是喜歡把工作拖到最后一刻才去完成，所以又笑稱自己是“deadline型選
職工法律天地·上半月 2022年1期2022-03-23
- “拖延癥”之外還有“提前癥”，你中招了嗎
不少人都有過“拖延癥”，并對他人能提前完成任務心生羨慕。然而，一部分偏好提前的人也有自己的煩惱，受到“提前癥”的困擾。還沒到期末，大三學生嘉琳正按10天一次的頻率書寫著她的任務清單，空白的頁面很快就布滿了排列整齊的待辦事項，每個事項最右側(cè)都標注了兩個截止日期，前一個是客觀需要完成的截止日期，后一個是嘉琳為自己單獨設定的截止日期。明明是還有近半個月時間才截止的事情，為了提早完成，她都自動提前了不少時間。嘉琳曾因家中有事，一篇論文耽誤了3天。為了把進度趕上，她
科學之友 2022年2期2022-02-16
- 克服“拖延癥”：把握現(xiàn)在才是把握未來
舒曼“拖延癥”是一種我們生活中較為常見的現(xiàn)象。許多人的心理困擾源自：想法天馬行空，有效行動卻瞻前顧后，催促一次，自責一次。只有當我們付諸行動時，糾結(jié)才會慢慢療愈。所以克服“拖延癥”，目標要明確，規(guī)劃要清晰，行動要迅速。拖延癥，沒有必要為它自責沒有人不受拖延癥的困擾。在一次講座中，我針對教師進行了一項不記名的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)90%以上的教師都有拖延的問題，尤其是面對困難煩瑣的工作，比如寫論文、整理電腦里的資料、準備編寫一本教材等。心理學認為，拖延癥是因為人類總
江西教育A 2021年11期2021-12-09
- 社會支持對在線社群戰(zhàn)拖心理的影響探析
責、自我否定等拖延癥不良情緒。但隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展，尤其是以QQ群為代表的在線社群的出現(xiàn)，原本分散的拖延個體得以在虛擬網(wǎng)絡上聚集成群。本研究通過對某戰(zhàn)拖大群持續(xù)數(shù)月的在線網(wǎng)絡觀察以及對部分代表性成員的深度訪談，從社會支持理論的角度分析，得出該在線社群在情感、信息、歸屬、物質(zhì)上為群成員擺脫拖延問題提供了幫助，并且通過以弱連接為主團體輔導和強連接為輔的小組互助，對群成員的戰(zhàn)拖行為起到了長期有效的監(jiān)督作用。關鍵詞：社會支持；在線社群；拖延癥中圖分類號：G212
新聞研究導刊 2021年14期2021-09-10
- 聊聊你的“拖延癥”
見。有人把患了拖延癥的人戲稱為“拖拉機”或“l(fā)ast?minute?person”（最后一分鐘家伙）。明知道拖延的后果有害，卻仍把計劃一推再推，表面上看是時間管理失敗，其背后卻有著復雜的情緒和心理問題。嚴重時也可帶來不可避免的煩惱。我們本期的互動話題就圍繞“拖延癥”展開，聊一聊工作生活中的你有哪些拖延行為，又是為什么拖延？拖延給你帶來了哪些負面情緒？你又是如何解決和應對的？@且行且思：工作中，雖有計劃，但總是找借口拖延，躺著不費力，沒有損失，不了了之。之后
心理與健康 2021年8期2021-08-13
- 啄木鳥大廚的“拖延癥”
飾。這時他的“拖延癥”又犯了，想把做料理往后推，他現(xiàn)在唯一想做的事就是看電視，于是他看起了電視。黃昏時，兩位士兵來取訂單。啄木鳥大廚就帶著他不完整的晚飯一起去了皇宮。到了皇宮，國王看見他的晚飯一點也不豪華，勃然大怒，對啄木鳥吼道：“好你個啄木鳥，當本國王是小孩兒呀？敢騙我，看我不收拾你。士兵，把他關進牢房。”“是！”兩名士兵應聲而去。這時啄木鳥大廚驚醒過來，哪兒有什么士兵，哪兒有什么國王，哪兒有什么皇宮，呼，還好只是一場夢。啄木鳥大廚嚇得可不輕，顫抖著身體
小讀者 2021年9期2021-06-06
- 啄木鳥大廚的“拖延癥”
飾。這時他的“拖延癥”又犯了，想把做料理往后推，他現(xiàn)在唯一想做的事就是看電視，于是他看起了電視。黃昏時，兩位士兵來取訂單。啄木鳥大廚就帶著他不完整的晚飯一起去了皇宮。到了皇宮，國王看見他的晚飯一點也不豪華，勃然大怒，對啄木鳥吼道：“好你個啄木鳥，當本國王是小孩兒呀？敢騙我，看我不收拾你。士兵，把他關進牢房。”“是！”兩名士兵應聲而去。這時啄木鳥大廚驚醒過來，哪兒有什么士兵，哪兒有什么國王，哪兒有什么皇宮，呼，還好只是一場夢。啄木鳥大廚嚇得可不輕，顫抖著身體
小讀者·閱世界 2021年5期2021-05-29
- 打敗“拖延癥”別靠“自律監(jiān)督師”
計劃——打敗“拖延癥”。6年時間里，朱河存帶著100多名兼職的團隊成員監(jiān)督了近兩萬人，幫助他們完成計劃。顧客大多是18歲到30歲的學生和獨居的上班族，他們的監(jiān)督需求主要是減肥、戒煙、學習和早睡早起等。在電商平臺上，越來越多提供“監(jiān)督服務”的店鋪涌現(xiàn)。（2021年3月25日《新京報》）真是“大千世界，無奇不有”，居然有“自律監(jiān)督師”這種新鮮而另類的職業(yè)。職業(yè)產(chǎn)生于需求，這是亙古不變的真理?！白月杀O(jiān)督師”正是產(chǎn)生于“拖延癥”?！懊魅諒兔魅眨魅蘸纹涠?，既然這么
風流一代·青春 2021年5期2021-05-17
- 自律監(jiān)督師：6元一天，幫你打敗“拖延癥”
成計劃，打敗“拖延癥”。6年時間里，朱河存帶著團隊成員監(jiān)督了近兩萬人，幫助他們完成計劃。6年監(jiān)督近兩萬人完成計劃“明日復明日，明日何其多;既然這么多，不妨再拖拖?！边@是網(wǎng)上流行的一個段子，也是“拖延癥患者”的真實寫照。而朱河存的工作則是監(jiān)督顧客打敗“拖延癥”，完成計劃，他自稱“拖延癥終結(jié)者”。2015年，還在上學的朱河存在網(wǎng)上開了一家店鋪，但是不知道該賣些什么。偶然間，他在一個微博粉絲群看到有人買“監(jiān)督”服務，便想試試。交了保證金，店鋪開始試營業(yè)，他爸爸還
新傳奇 2021年14期2021-04-25
- 對“拖延癥”的現(xiàn)狀及分析
便是“拖延”。拖延癥是一種普遍存在的心理疾病，存在于學生和白領之間。往往在玩樂后否定自我，不去干自認為重要的事，反而再次沉迷于其他玩樂的過程。關鍵詞：拖延癥;懈怠;過程這是不是你？每次出門，不磨蹭到最后一刻，絕不動身;每次起床，不磨蹭到離上班還有半小時，絕不跟床分離。我們都會為自己找各種理由，去不做一些事！比如今天太累了，明天再做。今天吃多了，明天在減肥。今天玩的太晚了，明天在看書…拖延癥并不稀奇，它一直在我們的身邊，歷史上的名人也有不少有此現(xiàn)象，胡適少年
科學與財富 2021年4期2021-03-08
- 研究生拖延癥現(xiàn)狀調(diào)查及應對策略分析
，調(diào)研目標群體拖延癥現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)環(huán)境、事件性質(zhì)等外部因素和生理、人格特質(zhì)等內(nèi)部因素，均會對個體的拖延產(chǎn)生影響，并在此基礎上提出了多項應對策略。關鍵詞：研究生 拖延癥 時間管理四象限中圖分類號：G444? 文獻標識碼：A? 文章編號：1009-5349（2020）15-0130-02研究生群體作為建設祖國的堅實力量、中流砥柱，其核心素質(zhì)和綜合能力在一定程度上影響未來中國的建設速度、國家實力，是至關重要的人才隊伍。當下研究生群體多為“90后”甚至“95后”，他們
現(xiàn)代交際 2020年15期2020-10-09
- 論網(wǎng)課下中小學生拖延癥的克服
關鍵詞：網(wǎng)課;拖延癥;疫情防控期間新冠肺炎疫情防控期間，教育部發(fā)出“停課不停學”的通知。中小學生每天在家里上網(wǎng)課，沒有了學校的約束，似乎家里誘惑特別多，面對學習任務孩子們的拖延讓家長們頭疼不已。那如何幫助孩子們順利上好網(wǎng)課，克服學習拖延呢？一、什么是拖延癥？拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。二、拖延癥有什么危害？嚴重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現(xiàn)強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定
青年生活 2020年15期2020-07-06
- 對“拖延癥”的現(xiàn)狀及分析
便是“拖延”。拖延癥是一種普遍存在的心理疾病，存在于學生和白領之間。往往在玩樂后否定自我，不去干自認為重要的事，反而再次沉迷于其他玩樂的過程。關鍵詞：拖延癥;懈怠;過程這是不是你？每次出門，不磨蹭到最后一刻，絕不動身;每次起床，不磨蹭到離上班還有半小時，絕不跟床分離。我們都會為自己找各種理由，去不做一些事！比如今天太累了，明天再做。今天吃多了，明天在減肥。今天玩的太晚了，明天在看書…拖延癥并不稀奇，它一直在我們的身邊，歷史上的名人也有不少有此現(xiàn)象，胡適少年
科學與財富 2020年34期2020-03-11
- 你有“拖延癥”嗎
，就真是得了“拖延癥”了，一定要想辦法改掉才好。今天我們就來討論一下這個問題吧——“拖延”很普遍，害處真不小說到這個話題，我覺得“拖延”還真是一個挺普遍的現(xiàn)象，最典型的例子就是：寒暑假的最后兩天，我們好多人做的最多的事情是什么？是不是都在忙著補作業(yè)？這就是典型的“拖延”現(xiàn)象。如果不是平時的一再拖延，導致大量的作業(yè)沒做完，也就不會有假期結(jié)束前的“挑燈夜戰(zhàn)”“奮筆疾書”了。學習上的“拖延”，會讓我們該完成的沒有完成，該掌握的沒有掌握，結(jié)果是考試時就“傻眼”了。
小學生必讀(高年級版) 2020年11期2020-03-03
- 詩人的“拖延癥”
問哪位詩人有“拖延癥”，那一定非他莫屬了！不信你看：兩句三年得，一吟雙淚流?！啤べZ島《題詩后》寫了三年，才得了兩句詩，真是慢得離譜?？伤沟靡鈽O了，還說“一吟雙淚流”——慢著！流淚怎么還“得意”呢？唉，這說明他的詩感人呀！你要是能寫出把自己都感動哭了的詩句，沒準也會一邊流淚，一邊得意的。說他有“拖延癥”，是因為他不只寫詩慢，做其他事也挺慢的，比如：十年磨一劍，霜刃未曾試?！啤べZ島《劍客》磨劍磨了十年，居然能忍得住不跟人炫耀，看來除了“拖延癥”，咱們
小朋友·聰明學堂 2020年3期2020-02-22
- 大學生拖延行為調(diào)查研究
鍵詞】大學生;拖延癥;拖延行為;調(diào)查中圖分類號： G444文獻標識碼： A 文章編號： 2095-2457（2019）32-0210-001DOI：10.19694/j.cnki.issn2095-2457.2019.32.098A study on Procrastination Behavior of College StudentsYAO Kang（Yangzhou Polytechnic Institute， Yangzhou Jiangsu 22
科技視界 2019年32期2019-12-02
- 人人都有“拖延癥”
們是不是得了“拖延癥”……楊昕蓓：有一年寒假，離開學只有十多天了，但我還沒碰我的寒假作業(yè)?？戳艘谎廴諝v后，我心中一驚，猛地趕起作業(yè)來。直到開學前最后一天晚上，我仍在燈下趕作業(yè)。媽媽在一旁看不下去了，喝令我：“快點兒！”說完，她把我的作業(yè)本強行塞進了書包里?？晌疫€有一頁沒寫完呢！第二天，我起了個大早，本想在家里把作業(yè)補完，又害怕被媽媽發(fā)現(xiàn)，就飛奔到學校拿出字帖拼命地寫。忽然，新老師來了，我嚇出了一身冷汗，趕緊把字帖藏在課桌里補完了最后的幾個字。唉！都是拖延惹
小學生作文(中高年級適用) 2019年11期2019-11-29
- 新學期戰(zhàn)勝拖延癥策略分析
語方面如何戰(zhàn)勝拖延癥的策略?！娟P鍵詞】初中生;英語;拖延癥;策略【中圖分類號】X922 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2019）19-00-01初中生拖延癥一般表現(xiàn)在學習拖延。他們不到最后是不去做一件事情的，只有到最后截止時間時他們才開始用盡努力去完成這件事情。它的結(jié)果是有害的。這樣的行為歸根結(jié)底都是一個字“懶”，但是如果你下定決心去改正它，真的不難。如果長期持續(xù)下去，會使我們美好的心情受到破壞，自己也會處于一種慌張錯亂的狀態(tài)中。學生們
課程教育研究·學法教法研究 2019年19期2019-11-11
- 大學生學習拖延癥分析與應對
摘 要：學習拖延癥在大學生群體中比較普遍，不利于大學生的學習和成長，而造成拖延癥的原因是多種多樣的，需要找出問題所在才能科學預防。文章主要分析大學生學習拖延癥形成的原因及其應對策略，引導大學生合理安排時間，提高大學生學習效率，在當下具有重要的現(xiàn)實意義。關鍵詞：大學生;拖延癥;應對策略中圖分類號：G444文章編號：2095-624X（2019）19-0150-02一、拖延癥概述當今社會，拖延癥非常普遍。拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然
求知導刊 2019年19期2019-11-08
- 基于Axure的中職學生拖延癥APP原型設計
工具開發(fā)了克服拖延癥的移動APP原型，為后期的軟件開發(fā)提供一定的思路和參考。關鍵詞：拖延癥;時間管理;Axure1 問題的提出拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。其多發(fā)于在校學生和職場人士，常見癥狀有拖延、自責情緒、負罪感和自我否定等。[1]克服拖延癥的方法是加強自我管理和時間管理。時間管理是個體在認識時間價值的基礎上，在活動中表現(xiàn)出來的心理和行為特征，是為了提高時間的有效性和利用率，而對時間進行的合
科技風 2019年19期2019-10-21
- 如何才能克服“拖延癥”
要謹防拖延，但拖延癥仍然出現(xiàn)在不少人身上。近20%成年人存在慢性拖延拖延就是，盡管預見到拖延會帶來不利后果，仍自愿推遲開始或完成某一計劃好的任務。西南大學心理學部教授馮廷勇介紹，跨文化研究表明，不同文化背景下有15%至20%成年人存在慢性拖延。拖延不僅是習慣，更是種病。研究表明，拖延不僅會對情緒、學業(yè)表現(xiàn)及社會成就等產(chǎn)生不利影響，且會降低主觀幸福感。損害身心健康，引起內(nèi)心極強焦慮等情緒。拖延可能是在掩飾“能力缺失”行為主義者從操作性條件作用角度思考拖延問題
家庭科學·新健康 2019年9期2019-10-21
- 當代大學生“拖延癥”現(xiàn)象探析
的不斷增加，“拖延癥”的問題也日益凸顯。本文以廣東外語外貿(mào)大學南國商學院西方語言文化學院為例，從“拖延癥”的定義以及現(xiàn)狀入手，采取了問卷調(diào)查法和文獻分析法，分析了當前大學生拖延行為的現(xiàn)狀，探索導致其發(fā)生的因素，并提出了對策。關鍵詞：大學生;拖延癥;對策一、拖延癥的含義“拖延”一詞的拉丁字文解釋，是“向前”加上“明天”。按此分析，拖延癥從詞根上來說就是把事情拖到明天再做。但“拖延”的含義遠不止是推遲某事。為此我們需要對這個專業(yè)名詞進行更深度的剖析。在凱斯西儲
發(fā)明與創(chuàng)新·職業(yè)教育 2019年6期2019-09-20
- 大學生“拖延癥”形成因素及其對策研究
曉順摘 要：“拖延癥”顧名思義就是自我調(diào)節(jié)失敗，本應在準確時間內(nèi)完成的事情或者按照自我計劃表上在具體時間完成的，卻因自我尋找各種無關緊要的事情或借口，導致事件延時完成的現(xiàn)象。在一項校園問卷調(diào)查中顯示有75%大學生都認為部分事件存在拖延，而25%大學生處于一直拖延狀態(tài)。拖延癥的存在，會帶來有形或無形的問題，并且會對精神狀況帶來消極影響。因此，針對大學生此類現(xiàn)象，各類院校對其做出調(diào)查研究實驗，探查各大學生拖延心理變化，追究其具體原因，以提出能夠?qū)嵭胁⑶規(guī)碛绊?/div>
錦繡·中旬刊 2019年8期2019-09-10
- 克服拖延癥
婷婷〔關鍵詞〕拖延癥;高中生，活動設計〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B〔文章編號〕1671-2684（2019）21-0048-02【活動理念】拖延癥是指個體在能夠預料后果有害的情況下，仍把計劃往后推遲的一種行為，具有自愿、回避和非理性的特點。拖延與完美主義、自我控制、自我效能感、時間管理等因素有關，我們對本校學生的學業(yè)拖延行為進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，拖延的主要原因為對即時滿足與享樂的追求（例如電子產(chǎn)品、美食）、時間監(jiān)控與管理能力較弱、自我效能感低和對困難的逃中小學心理健康教育 2019年21期2019-09-09
- 醫(yī)學生拖延癥的現(xiàn)狀分析及應對策略研究
輔，從醫(yī)學生的拖延癥現(xiàn)狀著手，結(jié)合國內(nèi)外對拖延癥的研究，分析了醫(yī)學生拖延癥的原因、特點，調(diào)查醫(yī)學生拖延癥現(xiàn)狀，為改善醫(yī)學生拖延癥提出實用建議。關鍵詞：拖延癥；醫(yī)學生；自我管理技巧中圖分類號：G645 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2019）34-0053-02一、拖延癥的研究對拖延癥的定義進行統(tǒng)一。經(jīng)過學術(shù)界多年的研究，拖延癥至今還未有一個統(tǒng)一的定義，但能夠被眾多學者認可的拖延癥定義是Piers Steel（2007）對拖延癥的定義：個體自教育教學論壇 2019年34期2019-08-21
- 和“拖延癥”說再見
必須改掉你的‘拖延癥！”唉！我不是不知道“拖延癥”是我最大的缺點，也不是不想改掉我的“拖延癥”。就拿這個周末來說吧。周五這天，每個老師都像中了魔，你方布置完作業(yè)他登場，以致下午放學我一路小跑，剛到家就埋頭書房。吃晚飯時，除了一篇作文，其他作業(yè)內(nèi)容全部被消滅?！巴盹埡笠恍r內(nèi)，最多不超過一個半小時，必須‘掃光本周的作業(yè)！”我端起飯碗對媽媽保證道?！班?，想法是不錯，不知道到時候會不會……”媽媽陰陽怪氣地說。我家每周五的晚餐都是最豐盛的。不出意外，我又吃得太飽。作文評點報·初中版 2019年22期2019-08-13
- 你有沒有投?！?span id="syggg00" class="hl">拖延癥”？
有效解決投保“拖延癥”？其一，分清險種，明確個人需求。保障類保險主要有重疾險、定期壽險，醫(yī)療險、意外險，這四種類型的險種，各有各的好處，誰也無法取代誰。如果預算充足，四個險種都要配齊。理財在線教育平臺“小司聊理財”做了一個表格，把四個險種的特點和賠付情況列了出來，大家可以自行對照。其二，確定需求。筆者建議，在預算有限的情況下，一定要先買一份重疾險。重疾險投保建議如下：1.長期的比一年期的要好，不差錢的選保終身，預算不夠選保到70歲左右;2.別小看輕癥，很多金融經(jīng)濟 2019年6期2019-07-10
- “拖延癥 ”可以治愈嗎?
陸茜西“拖延癥”可以說是一種現(xiàn)在常見的“都市病”了。不管是不是“拖延癥患者”，絕大多數(shù)人可能都或多或少有拖延的經(jīng)歷——直到假期快結(jié)束才開始寫作業(yè)，接近截止日期才開始工作，“明天再做”家務……無論你多有條理、多么專注，你都可能把本該花在重要事情上的時間浪費在瑣事中。有的人對拖延癥的態(tài)度比較寬容，認為這只是沒多大壞處的不良習慣;也有人對它極為不滿，并認為這不過是懶惰和時間觀念不強的托詞。但事實上，“拖延癥”可能并不像我們想的那么簡單。慢性拖延我們常常屈服于眼前大自然探索 2019年6期2019-06-26
- “拖延癥 ”可以治愈嗎?
陸茜西“拖延癥”可以說是一種現(xiàn)在常見的“都市病”了。不管是不是“拖延癥患者”，絕大多數(shù)人可能都或多或少有拖延的經(jīng)歷——直到假期快結(jié)束才開始寫作業(yè)，接近截止日期才開始工作，“明天再做”家務……無論你多有條理、多么專注，你都可能把本該花在重要事情上的時間浪費在瑣事中。有的人對拖延癥的態(tài)度比較寬容，認為這只是沒多大壞處的不良習慣;也有人對它極為不滿，并認為這不過是懶惰和時間觀念不強的托詞。但事實上，“拖延癥”可能并不像我們想的那么簡單。慢性拖延我們常常屈服于眼前大自然探索 2019年5期2019-06-14
- 大學生拖延癥問題研究
探討在校大學生拖延癥問題，我們采取了網(wǎng)上調(diào)查的方式，對在校大學生的拖延行為進行了問卷調(diào)查。從而分析了大學生拖延行為的主要原因，及其有效的解決方法。關鍵詞：大學生；拖延癥；原因及解決辦法拖延是個體自愿做出的非理性的回避行為，但是拖延并不是一個“非黑即白”的概念，不是所有的拖延行為都是拖延癥，因為拖延只是一個可以改變的行為過程，而且絕大部分人都在至少一個生活或者學習，工作的領域有或多或少的拖延行為的表現(xiàn)。隨著自主控制的時間的增多，大學生的學業(yè)拖延現(xiàn)象也越來越普青年與社會 2019年9期2019-04-27
- 中學生拖延癥的分析與對策淺析
何緯文摘 要：拖延癥在我們?nèi)粘W習生活中已日益普遍，不同程度的拖延癥也給我們的生活帶來了煩惱。本篇筆者將通過對拖延癥的特點，引起拖延癥的原因，拖延癥的危害，克服拖延癥的方法等進行分析，以便于指導中學生克服拖延癥。關鍵詞：拖延癥 中學生 成因 克服引 言拖延癥作為阻礙中學生發(fā)展自我的絆腳石，對于中學生有著不可逆轉(zhuǎn)的不良影響，中學生在日常生活中應學會了解并克服拖延癥。一.拖延癥概述1.何為拖延癥拖延癥（Procrastination），取意“將之前的事情放置明西部論叢 2019年10期2019-03-20
- 體育鍛煉對大學生拖延行為的有效干預
：體育鍛煉? 拖延癥? 干預實驗? 中介效應中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）12（c）-0134-02Abstract： In order to understand the intervention situation of physical exercise on college students當代體育科技 2019年36期2019-03-08
- 大學生學習拖延癥形成原因探析
壯摘 要：學習拖延癥在大學生群體中日益普遍，本文研究大學生學習拖延癥形成原因，引導大學生合理安排時間，提高學習效率，規(guī)范高等院校學生管理工作，當下具有重要的現(xiàn)實意義。關鍵詞：大學生 拖延癥 原因探析一、拖延癥概述在當今社會拖延癥非常普遍，拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為[1]。約瑟夫.佩里認為拖延癥是一種精神疾病，而美國的心理咨詢師簡·博克認為拖延只是一種行為，可以通過管理自己來改變。在大學生群體中新教育時代·教師版 2019年42期2019-02-04
- 社會科學方法論在解決當代大學生“拖延癥”問題中的應用
人已經(jīng)表現(xiàn)出“拖延癥”的現(xiàn)象，這無疑會對他們的工作和生活帶來危害。大學生作為社會的特殊群體，由于心理發(fā)育尚未完全成熟，在面對來自各方面的壓力和影響時，也會出現(xiàn)“拖延癥”問題。馬克思主義社會科學方法論是馬克思主義世界觀、歷史觀、價值觀在方法論上的體現(xiàn)，它批判的繼承了前人研究方法，是一個科學的理論。社會科學方法論有助于提高教育者對大學生“拖延癥”問題的深層次認識，對解決大學生“拖延癥”有時效性的指導作用。一、當代大學生“拖延癥”產(chǎn)生的原因(一)畏難心理，缺乏自山西青年 2019年10期2019-01-15
- 告別“拖延癥”
程——《對抗“拖延癥”》，多名學生在課后表示很有共鳴，因此我考慮將“拖延癥”作為一次心理劇活動的主題?！据o導目標】希望通過演繹，放大角色沖突后，增強學生對“拖延”及其影響的感受，澄清學生對拖延的認知，激發(fā)學生改變拖延行為的動力。如何改變拖延？本劇處理的關鍵在學生間的群體性作用，來自他人的信任與支持是行為改變與個人成長的關鍵?！局饕宋铩縿⒚魈臁叨?）班心理劇組成員，做事拖拉，狀況不斷的替補演員（本劇設置兩個劉明天角色，一個參加心理比賽前的[主幕]劉明中小學心理健康教育 2018年34期2018-12-14
- 寶寶“拖延癥”的心理藥方
寶寶怎么就有“拖延癥”了？王鑫媽媽：周老師您好，鑫鑫其實也并不是做任何事情都拖沓。像起床、吃飯、刷牙、收拾玩具這些我們大人希望他獨立承擔的事情，是一定要跟在后面催的，否則半天都撂在那里，他一點行動也沒有；而像玩玩具、看動畫片、吃自己喜歡的零食這些事情，根本就不需要大人提醒，他執(zhí)行起來比誰都快。這種情況到底是什么原因造成的，是孩子在成長過程中一個必然階段，還是因為我們家長的教育不得當引起的？周令瑜：首先應該看到，鑫鑫的情況在同齡兒童中并不罕見，但并不能因此將媽媽寶寶 2018年3期2018-12-12
- 治愈“拖延癥”，要的不只是催促
這些都是患了“拖延癥”的表現(xiàn)。在互聯(lián)網(wǎng)日益繁榮的今天，這一代青少年在學習之余面臨著前所未有的誘惑，影響著他們的學習和生活。想要治療“拖延癥”，首先就要從培養(yǎng)意志力，抵制誘惑開始。作為家長來說，無需過多地催促孩子，這對“拖延癥”患者來說是無效的；應該更多地關注孩子的情緒狀態(tài)以及學習熱情的變化，適時給出你的建議。在一項調(diào)查中顯示，大約75%的學生認為自己有“拖延癥”，其中50%的學生表示“拖延”已經(jīng)成了他們的習慣；超過25%的成年人也患有“拖延癥”，并已經(jīng)影響家教世界 2018年29期2018-11-05
- 通過提高執(zhí)行力解決學生群體中“拖延癥”的研究
學生因為具有“拖延癥”致使學習計劃不能有效的落實。本文結(jié)合學生實際情況，提出通過“良好溝通，明確目標，有效方法，調(diào)節(jié)環(huán)境，獎罰分明”提高執(zhí)行力來解決“拖延癥”問題，幫助學生成長蛻變。關鍵詞：拖延癥 執(zhí)行力 解決策略很多學生制定的計劃很好，但由于“拖延癥”導致虎頭蛇尾，不能達到預期目標，長此以往，學生的自信心持續(xù)遭受打擊，最后選擇“破罐破摔”。筆者提出通過提高執(zhí)行力解決“拖延癥”問題，幫助他們勇敢面對困難，突破自我。一、“拖延癥”的原因通過對學生調(diào)研發(fā)現(xiàn)：拖學校教育研究 2018年30期2018-10-21
- 大學生拖延癥現(xiàn)狀分析與對策研究
學生卻產(chǎn)生了"拖延癥"現(xiàn)象，在明知道需要完成這項任務而且也愿意完成的時候?qū)@項任務產(chǎn)生消極的拖延行為，與此同時，他們內(nèi)心有強烈的焦慮感和負罪感。當今拖延癥被冠之“時代病”，“社會病”，拖延現(xiàn)象開始在各行各業(yè)都普遍存在，大學校園里也不例外。從總體來看，當前大學生在日常生活中的拖延水平很高。本文對拖延癥的實質(zhì)和現(xiàn)狀進行探討，并試圖尋找適當?shù)母深A對策，更好的改善大學生拖延癥。關鍵詞：大學；拖延癥；干預對策“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。”明朝詩大東方 2018年7期2018-10-21
- “拖延癥”的內(nèi)隱態(tài)度與拖延行為的關系研究
，測量大學生對拖延癥的內(nèi)隱態(tài)度及其拖延行為之間的關系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：（1）拖延癥內(nèi)隱效應值大于0，被試對拖延癥的內(nèi)隱態(tài)度為消極；（2）被試對拖延癥的內(nèi)隱態(tài)度與拖延行為存在顯著正相關，內(nèi)隱態(tài)度越消極，拖延行為更多。 結(jié)論：大學生拖延內(nèi)隱態(tài)度顯消極。【關鍵詞】 拖延內(nèi)隱態(tài)度 拖延 大學生 單類內(nèi)隱聯(lián)想測驗“拖延癥”無疑是今天社會的一個熱詞，打開搜索引擎，出現(xiàn)的相關詞條達兩千六百多萬條，以“拖延”作為關鍵詞，出現(xiàn)的相關詞條更是有一千萬條。但是以“疾病”來定義拖延行為大經(jīng)貿(mào) 2018年8期2018-09-27
- 老爸治我的“拖延癥”
早就想治我的“拖延癥”，但多年來我跟他斗智斗勇外加耍賴，必要時再把老媽拿出來當“擋箭牌”，所以，每次我都能“幸免于難”。可這次旅行回來，老爸的臉色一直很不好看，一天晚上，他非常嚴肅地對我說：“我再說一次，你做事別再拖拖拉拉。能夠及時完成的事情，不要留到下次，能夠今天做完的事，不要拖到明天！”老爸越說越激動，臉都紅了。正想玩會兒游戲再去寫作業(yè)的我只好假裝順從，但我根本不打算改正。三沒想到，這一次，老爸動真格了。第二天早晨鬧鐘一響，老爸的聲音就在門口響起：“起意林·少年版 2018年14期2018-08-14
- 大學生拖延癥的焦慮及其應對策略
略的知識分析“拖延癥”這一普遍困擾大學生的心理現(xiàn)象。關鍵詞：拖延癥 焦慮 應對策略 大學生一、什么是拖延癥？拖延癥是指非必要、后果有害的推遲行為。拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。嚴重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現(xiàn)強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，一旦出現(xiàn)這種狀態(tài)，需要引起重視。[1]二、“拖延癥”焦慮的來源我們都因拖延而焦慮著，導致玩不盡新教育時代·教師版 2018年20期2018-07-21
- 墨西哥式“拖延癥”：“一會兒”可能是“永遠”
桃寶墨西哥人的時間觀念令人困惑：外國人聽到他們說“ahorita”，內(nèi)心一定是崩潰的。不過，破解“ahorita代碼”需要的并不是流利的語言，而是對墨西哥文化的了解。第一次踏上墨西哥的土地時，我的西班牙語已經(jīng)說得不錯了。雖然談不上流利，但也能聊聊天。因此，當我在瓜達拉哈拉市中心的一個冰淇淋小販那里點了一份巧克力冰淇淋，聽他說“ahorita”時，我直接翻譯成了“稍等一會兒”——我覺得很快就會好。我坐在他的店鋪旁邊等著一一我的英國禮儀讓我覺得離開是不禮貌的。華聲 2018年3期2018-06-21
- 淺析如何矯正孩子的“拖延癥”
李群拖延癥是指在學生在學習中遇到困難產(chǎn)生逃避心理，能躲一時算一時，沒有積極主動的心理。一、行為養(yǎng)成習慣，習慣形成性格，性格決定命運家長首先要讓孩子認識拖延癥的不良影響。合理安排一天的時間，制定時間表，通過長時間規(guī)律的學習作息習慣改善拖延問題。制定的時間表，一定要嚴格執(zhí)行，輕易地更改會讓孩子留下即使不按時間做也沒有什么關系的印象；同樣也不要為了完美而中途添加新的計劃，因為這樣可能會增加孩子的課業(yè)量，造成逆反心理。其次要約定最后期限，時刻提醒孩子。二、逐步遞進學校教育研究 2018年22期2018-05-14
- 治愈“拖延癥”，要的不只是催促
這些都是患了“拖延癥”的表現(xiàn)。在互聯(lián)網(wǎng)日益繁榮的今天，這一代青少年在學習之余面臨著前所未有的誘惑，影響著他們的學習和生活。想要治療“拖延癥”，首先就要從培養(yǎng)意志力，抵制誘惑開始。作為家長來說，無需過多地催促孩子，這對“拖延癥”患者來說是無效的；應該更多地關注孩子的情緒狀態(tài)以及學習熱情的變化，適時給出你的建議。在一項調(diào)查中顯示，大約75%的學生認為自己有“拖延癥”，其中50%的學生表示“拖延”已經(jīng)成了他們的習慣；超過25%的成年人也患有“拖延癥”，并已經(jīng)影響家教世界·V家長 2018年10期2018-05-14
- 克服拖延癥