蕊紅

有一次，一家互聯(lián)網(wǎng)公司的工程師劉麗眼看老總交給自己的軟件開(kāi)發(fā)任務(wù)截止日期臨近，卻遲遲沒(méi)有開(kāi)始手頭的工作，她心里雖然很著急，但沒(méi)有辦法，她知道自己拖延癥的老毛病又犯了。當(dāng)老總把她叫到辦公室問(wèn)起任務(wù)完成情況時(shí)，劉麗說(shuō)還沒(méi)有完成，老總聽(tīng)后很不高興，要求她必須在一星期內(nèi)完成任務(wù)，不然就降職使用，扣發(fā)年終獎(jiǎng)。劉麗被老總批評(píng)后，心里很不爽，但又自我寬慰：這能怨誰(shuí)呢，還不是自己心理上的“拖延癥”在作怪！如果不盡快改掉這種壞毛病，它肯定會(huì)毀了自己的職場(chǎng)前程。

事實(shí)上，在今天的職場(chǎng)上，和劉麗一樣患有職場(chǎng)“拖延癥”的人不在少數(shù)。他們總是喜歡把工作拖到最后一刻才去完成，所以又笑稱(chēng)自己是“deadline型選手”。然而，拖延癥不僅僅在工作和學(xué)習(xí)中有所體現(xiàn)，生活里也出現(xiàn)了它的身影。從“歷史悠久”的賴(lài)床，到如今拖著不按時(shí)吃飯、不規(guī)律生活，拖延癥患者們本著“萬(wàn)事皆可拖”的原則，讓一切皆成為蹉跎。在工作中，像劉麗一樣的職場(chǎng)拖延癥患者有很多，例如周一就說(shuō)好周五交付工作結(jié)果，一直到了周四才著手去做。在生活中，有些人計(jì)劃上個(gè)月初就打算通過(guò)鍛煉減肥，直到這個(gè)月底還沒(méi)有一個(gè)具體可行的計(jì)劃，等等。此類(lèi)拖延癥患者并不鮮見(jiàn)。

其實(shí)每個(gè)人都有這樣的經(jīng)歷，一提起工作和學(xué)習(xí)，就想著“等等再做，反正不急”，最后終于快到截止日期了，才趕急趕忙地去做，這種現(xiàn)象就是典型的拖延癥。這種人所抱的心態(tài)是：一時(shí)拖延一時(shí)爽，一直拖延一直爽。拖延癥雖然爽，但是它的副作用也很明顯。萬(wàn)一哪天工作沒(méi)有完成，或者工作質(zhì)量不達(dá)標(biāo)，職業(yè)生涯恐怕會(huì)遇到滑鐵盧。

除了職場(chǎng)拖延癥，此外像在工作中玩手機(jī)、社交軟件，或者向其他同事頻繁地咨詢(xún)問(wèn)題、被安排十分密集的會(huì)議，都會(huì)對(duì)我們的工作產(chǎn)生干擾。在工作進(jìn)行到一半的時(shí)候，尤其是在十分專(zhuān)注地進(jìn)行研究時(shí)受到干擾，恐怕一時(shí)半會(huì)很難再回到工作狀態(tài)。最后，還有一個(gè)最簡(jiǎn)單，也是最重要的一個(gè)因素，那就是不喜歡。因?yàn)椴幌矚g，所以對(duì)工作內(nèi)容產(chǎn)生排斥，是再常見(jiàn)不過(guò)的事，這些都會(huì)影響自己的職業(yè)生涯。

一、拖延癥是一種心理上的疾病，這種病雖然不會(huì)危及健康，但卻會(huì)腐蝕你的心靈。而且職場(chǎng)拖延癥還是一種阻礙人們發(fā)展、影響人們工作效率的弊病，很多人在不知不覺(jué)中深受其害。有些人在職場(chǎng)中工作久了，難免會(huì)患上職場(chǎng)拖延癥，一些患有職場(chǎng)拖延癥的人卻毫無(wú)顧忌，明明任務(wù)就擺在眼前，已經(jīng)看得見(jiàn)頭兒“催債”的嘴臉；明明只要輕輕抬手撥個(gè)電話(huà)、鼠標(biāo)一點(diǎn)發(fā)封郵件，“再等等，就一下下”的心情依然支配了所有的行動(dòng)。于是，天亮了又黑，“死期”將近，在漸漸沮喪的心情中，潛能的“小宇宙”卻逼近爆發(fā)的邊緣——此類(lèi)拖延癥患者，必須尋求心理醫(yī)生幫助，在專(zhuān)家的指導(dǎo)下擺脫拖延癥。有心理學(xué)家在一份研究報(bào)告中指出，20%的成年人承認(rèn)自己有拖延行為。由于絕大多數(shù)人認(rèn)為拖延不是好事，所以實(shí)際數(shù)字只會(huì)比20%更高。拖延癥還會(huì)帶來(lái)“高效”工作的假象。我們都有這樣的經(jīng)歷，越是臨近截止日期，我們完成任務(wù)的節(jié)奏就會(huì)越快。這種被迫提升的效率會(huì)讓我們產(chǎn)生過(guò)度自信的認(rèn)知偏差，認(rèn)為自己是有能力處理緊急事務(wù)的。反過(guò)來(lái)，恰恰是這種錯(cuò)誤的認(rèn)知加劇了我們對(duì)拖延的依賴(lài)。

二、對(duì)于拖延癥這種心理疾患，如何改掉它呢？只要想改，就一定能克服職場(chǎng)拖延癥！例如，“把今天的工作推到明天”，是每一個(gè)職場(chǎng)拖延癥患者都?jí)裘乱丫孟胍獦O力克服的障礙。必須要給自己設(shè)定一個(gè)改正的目標(biāo)：今天的事，必須要在今天做完，千萬(wàn)不要拖延到明天。當(dāng)拖延癥出現(xiàn)時(shí)，要提醒一下自己，團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)要高于個(gè)人意識(shí)，這樣才能用心中勤奮的天使戰(zhàn)勝懶惰的魔鬼！

三、牢記工作最后期限，要求自己提前完成。在職場(chǎng)上，凡是成功人士都會(huì)謹(jǐn)記工作任務(wù)的期限，并要求自己提前完成。他們非常清楚，在所有老板心目中，最理想的是“今日事，今日畢”。而這一要求，是保持恒久競(jìng)爭(zhēng)力不可或缺的因素。一個(gè)總是能及時(shí)甚至提前完成工作的員工，永遠(yuǎn)都會(huì)獲得老板的欣賞。具體到實(shí)際工作中，就是一定要記得工作完成的最后期限，無(wú)論如何盡量在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)以前克服所有的困難，把工作搞定，這樣堅(jiān)持下去，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，自己的拖延癥就能克服掉。所以，在完成既定任務(wù)的過(guò)程中，我們要盡量遠(yuǎn)離干擾源，比如把手機(jī)調(diào)成靜音，關(guān)閉消息彈窗推送，不與他人聊天等。全身心地投入工作中，時(shí)間也可以過(guò)得飛快。戒掉拖延癥，不僅可以使我們更加高效率地學(xué)習(xí)和工作，還能讓我們擁有更多屬于自己的時(shí)間，從而提升生活的幸福感。