專項力量
- 淺談如何提高體考生的立定三級跳遠(yuǎn)成績
定三級跳遠(yuǎn) 專項力量 動作技術(shù)體考生立定三級跳遠(yuǎn)成績的提高不是一蹴而就的，需要長期系統(tǒng)訓(xùn)練，循序漸進。訓(xùn)練過程中，教練員一定要將專項力量訓(xùn)練和動作技術(shù)訓(xùn)練完美結(jié)合，且提前做好準(zhǔn)備工作，預(yù)防體考生受傷。同時隨著體考生接受能力的變化，及時調(diào)整訓(xùn)練強度和技巧。只有采用合理的訓(xùn)練模式，訓(xùn)練效果才會更佳，立定三級跳遠(yuǎn)成績才會提高。[1]一、提高體考生立定三級跳遠(yuǎn)成績的訓(xùn)練方法（一）專項力量的訓(xùn)練方法立定三級跳遠(yuǎn)專項力量的訓(xùn)練主要是下肢、核心力量的訓(xùn)練。其中下肢力量訓(xùn)
《學(xué)習(xí)方法報》教學(xué)研究 2024年41期2024-05-14
- 淺談如何提高體考生的立定三級跳遠(yuǎn)成績
定三級跳遠(yuǎn) 專項力量 動作技術(shù)體考生立定三級跳遠(yuǎn)成績的提高不是一蹴而就的，需要長期系統(tǒng)訓(xùn)練，循序漸進。訓(xùn)練過程中，教練員一定要將專項力量訓(xùn)練和動作技術(shù)訓(xùn)練完美結(jié)合，且提前做好準(zhǔn)備工作，預(yù)防體考生受傷。同時隨著體考生接受能力的變化，及時調(diào)整訓(xùn)練強度和技巧。只有采用合理的訓(xùn)練模式，訓(xùn)練效果才會更佳，立定三級跳遠(yuǎn)成績才會提高。[1]一、提高體考生立定三級跳遠(yuǎn)成績的訓(xùn)練方法（一）專項力量的訓(xùn)練方法立定三級跳遠(yuǎn)專項力量的訓(xùn)練主要是下肢、核心力量的訓(xùn)練。其中下肢力量訓(xùn)
《學(xué)習(xí)方法報》教學(xué)研究（理綜） 2024年41期2024-03-31
- 武術(shù)套路訓(xùn)練中專項體能的培養(yǎng)策略
訂訓(xùn)練計劃、專項力量訓(xùn)練、營養(yǎng)和飲食建議、休息和恢復(fù)策略。結(jié)合專項力量訓(xùn)練與套路動作練習(xí)，通過制訂特定的訓(xùn)練計劃，確保適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)攝入，避免過度訓(xùn)練，可促使武術(shù)運動員提高運動表現(xiàn)，降低受傷風(fēng)險，達到更好的訓(xùn)練效果。關(guān)鍵詞：武術(shù)套路訓(xùn)練；專項力量；訓(xùn)練計劃；休息和恢復(fù)武術(shù)套路是一項綜合性的體育活動，要求運動員具備多方面的專項體能，包括爆發(fā)力、耐力和柔韌性。運動員為了在套路表演或比賽中取得優(yōu)異的成績，需要綜合性的訓(xùn)練計劃和適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)支持。1確定目標(biāo)1.1確定要培
拳擊與格斗·下半月 2023年8期2023-12-25
- 淺談摔跤運動員專項力量訓(xùn)練
目的。因此，專項力量的大小是運動員在場上技術(shù)動作的成功使用和贏得比賽勝利的重要保障之一。隨著現(xiàn)代摔跤運動水平的不斷提高和比賽規(guī)則的不斷修改，比賽的激烈程度和對抗強度也在不斷增加。所以，如何針對現(xiàn)代摔跤運動在力量對抗上所體現(xiàn)出的特點，從科學(xué)和實戰(zhàn)的角度出發(fā)，對摔跤運動員的力量訓(xùn)練方法進行科學(xué)合理的規(guī)劃和制定，從而提高運動員的運動水平，是訓(xùn)練實踐中需要長期研究和探討的重要課題。關(guān)鍵詞 ?摔跤 ?專項力量 ?素質(zhì)訓(xùn)練一、摔跤運動的專項力量特點由于摔跤運動員在實際
體育時空 2022年8期2022-06-07
- 對柔道專項體能主要構(gòu)成要素訓(xùn)練效應(yīng)的探析
主要素質(zhì)? 專項力量作為按級別、在規(guī)定時間和區(qū)域內(nèi)進行的以身體接觸和對抗為主要特征的、以累計積分多少判定勝負(fù)來決定比賽結(jié)果的格斗類重競技運動，柔道是一項以強大的專項體能為基礎(chǔ)，同時對運動員綜合競技能力要求很高的技能主導(dǎo)性運動項目。該運動要求運動員必須具備在全面性身體接觸與對抗中合理有效地應(yīng)用技術(shù)的能力，必須具備單場比賽時高強度對抗下持續(xù)比賽體能和一天內(nèi)重復(fù)進行多場高強度比賽的體能。因此，柔道專項體能訓(xùn)練應(yīng)主要包括專項力量、專項代謝供能能力、專項抗疲勞能力和
體育時空 2022年3期2022-03-30
- 初中生實心球專項力量訓(xùn)練方法的研究
基礎(chǔ)。其中，專項力量是決定投擲成績的關(guān)鍵因素。本文就針對我校學(xué)生的投擲訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題，對擲實心球專項力量訓(xùn)練方法進行研究，力求使學(xué)生的投擲更加科學(xué)、有效。關(guān)鍵詞? 實心球? 專項力量? 訓(xùn)練方法一、前言隨著我國學(xué)校教育體系的變革與發(fā)展，各方對學(xué)校體育也更加重要起來。實心球作為中學(xué)生田徑運動會投擲項目的代表，是中學(xué)生體考選測項目中不可缺少的項目之一。投擲類項目成績的提高，不單單靠嫻熟的動作技能，更需要強大的力量作為支撐。當(dāng)學(xué)生的投擲技術(shù)到達一定水平后，我們
體育時空 2022年3期2022-03-30
- 青少年游泳運動員專項力量素質(zhì)訓(xùn)練分析
年游泳運動員專項力量素質(zhì)訓(xùn)練的作用，教練員評定運動員的方法及青少年游泳運動員專項力量素質(zhì)訓(xùn)練的策略進行分析。關(guān)鍵詞? 游泳運動員? 專項力量? 選材指標(biāo)測評? 體能訓(xùn)練中圖分類號：G808? ?文獻標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）02-207-02力量是運動的基石，技術(shù)決定著成果。在游泳運動中專項的力量訓(xùn)練一直是重點部分，也是力量素質(zhì)中一個重要指標(biāo)。因此，在以往訓(xùn)練時，教練員和運動員應(yīng)不斷改革訓(xùn)練方法來提高游泳運動員的力量素質(zhì)。隨
體育時空 2022年4期2022-03-29
- 體育舞蹈運動專項力量訓(xùn)練的研究分析
：體育舞蹈的專項力量訓(xùn)練非常重要，它要求舞蹈選手具備和學(xué)習(xí)掌握體育和舞蹈相關(guān)的知識，同時要具備一定的身體承受能力，有力量去控制這些動作技能的展示。不管是從動作的速度上，還有持久性和耐力方面，都對舞蹈選手提出了更高的身體素質(zhì)方面的要求。本文主要分析體育舞蹈運動專項力量訓(xùn)練的研究。關(guān)鍵詞：體育舞蹈;專項力量;訓(xùn)練引言力量專項訓(xùn)練是體育舞蹈運動中最重要的因素，它的訓(xùn)練過程對運動者的要求以及技術(shù)的要求非常高。本文結(jié)合體育舞蹈運動中專項力量解讀使得人們對于力量有了更
家園·電力與科技 2021年11期2021-12-28
- 核心力量訓(xùn)練對提高摔跤運動員專項力量素質(zhì)的效果研究
摔跤運動員的專項力量素質(zhì)，提升摔跤運動員的競技水平，指導(dǎo)摔跤教練員進行科學(xué)訓(xùn)練，本研究采用文獻資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、對比實驗法等研究方法，以20名安徽省男子自由式摔跤運動員為實驗對象，對其進行9周的對比教學(xué)實驗。結(jié)論：經(jīng)過核心力量訓(xùn)練的實驗組在專項力量素質(zhì)指標(biāo)提升的指標(biāo)上要明顯高于對照組;通過對實驗組和對照組分別進行獨立樣本T檢驗和配對樣本T檢驗，表明經(jīng)過核心力量訓(xùn)練的實驗組在提高運動員的專項力量素質(zhì)指標(biāo)上的效果更為顯著。關(guān)鍵詞 ?核心力量 ?摔
體育時空 2021年17期2021-12-15
- 中長跑運動員的專項力量素質(zhì)訓(xùn)練
長跑運動員的專項力量素質(zhì)訓(xùn)練提出明確的要求，并對相應(yīng)的體系方法加以深入研究。結(jié)合運動員的生理特點和實際情況，基于解剖學(xué)、運動生理學(xué)和運動訓(xùn)練學(xué)等多種不同類型的學(xué)科內(nèi)容，并基于專項訓(xùn)練實踐活動使運動員能夠及時的掌握關(guān)鍵基礎(chǔ)知識，以及基于速度、耐力和力量等多方面的訓(xùn)練，提高運動員中長跑專項力量素質(zhì)訓(xùn)練水平。關(guān)鍵詞 ?中長跑運動員 ?專項力量 ?素質(zhì)訓(xùn)練為了推進運動員體育運動訓(xùn)練的深化發(fā)展，并培養(yǎng)新生的體育人才，需要在提高運動技術(shù)水平的基礎(chǔ)上，結(jié)合運動員的實際情
體育時空 2021年17期2021-12-15
- 芻議高中生百米專項力量訓(xùn)練的方法
針對性的進行專項力量訓(xùn)練，提升百米運動成績。關(guān)鍵詞：初高中生;專項力量;百米成績中圖分類號：G808.12文獻標(biāo)識碼：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2021.04.013百米成績的好壞取決于專項技術(shù)水平的高低和專項力量的強弱，其中專項力量是關(guān)鍵因素之一。何為百米專項力量？百米專項力量是速度需要的力量。包括：動作技術(shù)、發(fā)力結(jié)構(gòu)、動作幅度、動作頻率以及發(fā)力時候的心理狀態(tài)。那么如何訓(xùn)練專項力量？不同階段需要的力量不同，對應(yīng)的專項力量
體育師友 2021年4期2021-09-24
- 女子舉重運動員專項力量訓(xùn)練
摘? 要? 專項力量是舉重運動員的核心素質(zhì)，是舉重運動員的重點訓(xùn)練部分，專項力量的強度決定著運動員的實際比賽水平。對舉重運動員專項力量訓(xùn)練進行研究，有助于女子運動員專項力量水平持續(xù)提升，獲得競技優(yōu)勢，提升我國體育運動的理論水平。本文首先羅列了我國慣用的舉重力量專項訓(xùn)練方法，其次分析舉重運動的專業(yè)特點，并以此為研究線索闡述女子舉重運動員的力量專項訓(xùn)練策略。關(guān)鍵詞? 女子舉重運動員? 專項力量? 訓(xùn)練舉重是非周期性體能類速度力量訓(xùn)練項目。在舉重過程當(dāng)中，運動員
體育時空 2021年5期2021-09-10
- 拳擊運動員專項力量訓(xùn)練方法研究
為基礎(chǔ)力量和專項力量兩種，本文對拳擊運動員專項力量訓(xùn)練方法的研究現(xiàn)狀進行了分析，同時對提高拳擊運動員專項力量的訓(xùn)練方法進行了探析，希望能為拳擊運動員的專項力量訓(xùn)練以及制訂訓(xùn)練計劃提供參考。關(guān)鍵詞：拳擊運動員;專項力量;訓(xùn)練方法;研究中圖分類號：G886文獻標(biāo)識碼：A文章編號：1002-7475（2021）12-007-02拳擊是一項激烈的格斗項目，所以對拳擊運動員的要求也十分嚴(yán)格。例如需要具備過硬的身體素質(zhì)、聰穎的頭腦和頑強的意志品質(zhì)等，但力量卻是拳擊運動
拳擊與格斗·下半月 2021年12期2021-09-06
- 對體育舞蹈拉丁舞專項力量素質(zhì)訓(xùn)練方法的研究
法，對拉丁舞專項力量訓(xùn)練方法進行觀察研究后，發(fā)現(xiàn)在力量訓(xùn)練方面存在問題。專項力量訓(xùn)練的形式是多樣的，其獲得的效果是顯著且專一的，只有把專項力量素質(zhì)訓(xùn)練與體育舞蹈項目特點結(jié)合，才能有利于成套動作的流暢性和專項技術(shù)成績的提高;在訓(xùn)練時必須結(jié)合專項技術(shù)采用科學(xué)的訓(xùn)練方法，才能更好地發(fā)揮力量訓(xùn)練的效果。關(guān)鍵詞：力量訓(xùn)練 專項力量 一般力量一、拉丁舞專項力量訓(xùn)練的內(nèi)涵在體育舞蹈拉丁舞表演項目中，專家比較重視基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練，并依據(jù)藝術(shù)類項目的特點，增加了藝術(shù)性基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)
參花（上） 2021年5期2021-06-10
- 淺談摔跤項目專項力量的訓(xùn)練優(yōu)化
輕重，其中的專項力量尤為重要。訓(xùn)練過程中專項力量一定要結(jié)合好有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練的分配比例，在訓(xùn)練過程中應(yīng)當(dāng)盡量將無氧能力的訓(xùn)練提高建立在有氧能力的訓(xùn)練提高基礎(chǔ)之上，然而在當(dāng)前的訓(xùn)練過程中，經(jīng)常出現(xiàn)有氧訓(xùn)練與無氧能力訓(xùn)練比例協(xié)調(diào)的失衡，出現(xiàn)這一現(xiàn)象的原因在于相關(guān)人員對于兩個訓(xùn)練之間關(guān)系認(rèn)識的不足。因此教練員和運動員需要不斷提高自身的認(rèn)識，在安排有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練的過程中注意比例，讓運動員在比賽之前能夠保持一個良好的競技狀態(tài)，不斷提高有氧訓(xùn)練的比例，由此來提高
科教新報 2021年11期2021-05-12
- 關(guān)于少年排球運動員力量素質(zhì)訓(xùn)練的研究
;一般力量;專項力量;優(yōu)化力量素質(zhì)是排球運動員最重要的基本素質(zhì)之一，是掌握運動技術(shù)，發(fā)展各項身體機能，提高競技能力的基礎(chǔ)。少年排球運動員力量素質(zhì)發(fā)展需要根據(jù)其獨特生理特征，并結(jié)合排球基礎(chǔ)技術(shù)固有特點進行專門化訓(xùn)練。一、依據(jù)少年排球運動員生長發(fā)育特征發(fā)展一般力量一般力量是整個力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)。排球是力量與全身協(xié)調(diào)能力綜合發(fā)展的隔網(wǎng)對抗項目，一般力量特征主要表現(xiàn)在發(fā)展項目所需要的各部位力量，訓(xùn)練目的就是通過器械和負(fù)重練習(xí)方式刺激肌肉生長，使身體各部位肌肉得到全面
科學(xué)與財富 2021年33期2021-05-10
- 淺談短距離自行車項目專項力量的訓(xùn)練
離自行車? 專項力量? 訓(xùn)練【中圖分類號】G8 ? 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2021）41-0148-02短距離自行車項目需要運動員和自行車之間達到一種相互的配合，而運動員則需要以自身優(yōu)異的身體素質(zhì)來克服在日常訓(xùn)練中所遇到的問題和困難。加強力量方面的訓(xùn)練是運動員提高自身水平的主要途徑。就目前來看，我國在競技自行車運動方面長期無法領(lǐng)先于世界的現(xiàn)有水準(zhǔn)，從側(cè)面也體現(xiàn)出了運動員在日常生活中并未將力量訓(xùn)練作為突破的切入點。結(jié)合這一問題，運
課程教育研究 2021年41期2021-04-15
- 棒球投手專項力量的訓(xùn)練方法
總結(jié)一些投手專項力量訓(xùn)練方法，希望能對提升棒球投手力量素質(zhì)提供幫助。關(guān)鍵詞：棒球投手;專項力量;訓(xùn)練方法分類號：G848.1棒球運動極具觀賞性，在棒球比賽過程中，投手扮演非常重要的角色，優(yōu)秀的投手會增加比賽得分率，使比賽過程更為精彩。出色的棒球球手需要具備的素質(zhì)包括策略、能力、速度以及控場能力等方面內(nèi)容，而投手自身的心理因素、技巧能力、速度、耐力以及力量等條件直接影響著棒球投手賽場的表現(xiàn)。棒球運動需要運用肌肉力量實現(xiàn)接傳球、投進球及防守，運動員需要靈活、果
中國應(yīng)急管理科學(xué) 2021年9期2021-03-16
- 中職體育短跑專項力量的訓(xùn)練方式探討
，必須要做好專項力量訓(xùn)練?；诖耍疚木蛧@這一方面內(nèi)容進行了分析與探究，結(jié)合中職學(xué)校教與學(xué)的現(xiàn)實情況提出一系列短跑專項力量訓(xùn)練的方式。關(guān)鍵詞：中職體育教學(xué);短跑項目;專項力量;方式中圖分類號：G633.96 文獻標(biāo)識碼：A??? 文章編號：1005-5312（2020）24-0285-01 DOI：10.12228/j.issn.1005-5312.2020.24.201一、中職體育短跑專項力量訓(xùn)練的意義和原則（一）中職體育短跑專項力量訓(xùn)練的意義中職體育
文藝生活·下旬刊 2020年8期2020-11-16
- 羽毛球專項力量訓(xùn)練研究
;因此羽毛球專項力量訓(xùn)練是羽毛球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的基礎(chǔ)，研究羽毛球專項力量訓(xùn)練有助于提高運動員位移速度、彈跳能力以及擊球力量，增強運動員在比賽中的綜合運動表現(xiàn)能力。關(guān)鍵詞：羽毛球;專項力量;專項訓(xùn)練力量訓(xùn)練是體能訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，力量是運動的基礎(chǔ)，也是獲取運動成績的基本保障，羽毛球項目也需要運動員具備較好的力量素質(zhì)，特別是快速力量以及爆發(fā)力，因此羽毛球專項力量訓(xùn)練尤為重要，增強專項力量水平將有助于運動員在賽場上的整體運動表現(xiàn)能力。1羽毛球專項力量訓(xùn)練的原則1.
科學(xué)導(dǎo)報·學(xué)術(shù) 2020年44期2020-10-28
- 航空安全員體能訓(xùn)練項目專項力量訓(xùn)練方法研究
為五個科目，專項力量項目作為新入項目難度較大，本文從專項力量項目的考核辦法與規(guī)則入手，提出專項力量訓(xùn)練方法及訓(xùn)練后的拉伸辦法，希望提升航空安全員專項力量水平。關(guān)鍵詞： 專項力量;訓(xùn)練方法;拉伸辦法【中圖分類號】G808 ? ? 【文獻標(biāo)識碼】A ? ? 【DOI】10.12215/j.issn.1674-3733.2020.29.2121 專項力量考核辦法及考核規(guī)則1.1 杠鈴硬拉。1）器材：六角杠鈴（杠桿自重為25kg，長度為1820mm器械;卡箍、杠鈴
寫真地理 2020年29期2020-10-12
- 高中體育考生立定三級跳遠(yuǎn)專項力量訓(xùn)練研究
立定三級跳遠(yuǎn)專項力量訓(xùn)練這方面來進行論述。關(guān)鍵詞：高中體育;立定跳遠(yuǎn);三級跳遠(yuǎn);專項力量;訓(xùn)練方法對于要考立定三級跳遠(yuǎn)的體育生來說，力量是重要的支撐，力量又涉及了不同部位和類型。如果要對這方面的體育考生進行有效的訓(xùn)練，就要針對它們的發(fā)力點、受力點幾個方面展開訓(xùn)練，保證能夠發(fā)揮出最佳成績。要對他們的爆發(fā)力、絕對力量和速度力量三個方面進行有效的訓(xùn)練，必須采取合適的訓(xùn)練技巧，針對每個學(xué)生的具體特性和身體狀況安排訓(xùn)練。在訓(xùn)練的時候，注意不能夠急于求成。本文主要是從
高考·下 2020年10期2020-09-10
- 短道速滑專項力量訓(xùn)練方法的探究
出運動技巧與專項力量不均衡的問題。這主要是由于我國在開展短道速滑的運動訓(xùn)練時，過于注重對運動技巧的練習(xí)，而忽視了短道速滑項目多賽事的特點，在運動員專項力量和耐力不足的情況下，在后半場的比賽中很難取得好的成績?；诖?，要求相關(guān)人員加大對專項力量訓(xùn)練的重視力度，積極探索提升運動員專項力量的訓(xùn)練方法。關(guān)鍵詞：短道速滑;專項力量;訓(xùn)練方法短道速滑的運動特點決定了，運動員需要同時具備較好的運動技巧和體能。從以往的賽事中不難發(fā)現(xiàn)，運動員的專項力量和運動技巧同時影響著比
體育風(fēng)尚 2020年1期2020-09-10
- 論舉重運動員專項力量訓(xùn)練方法
，即需要進行專項力量訓(xùn)練。本文針對此分析了專項力量訓(xùn)練對于舉重的重要性，針對性的指出了具體的舉重運動員專項力量訓(xùn)練方法和技術(shù)，明確了需要注意的問題，以期為以后的舉重運動提供更多的借鑒依據(jù)。關(guān)鍵詞：舉重運動員;專項力量;訓(xùn)練經(jīng)過多年的發(fā)展，我國的舉重已經(jīng)達到世界領(lǐng)先水平，在專項力量訓(xùn)練方面也占據(jù)較大優(yōu)勢，達到較高水平。受掌控力量強度等因素的影響，教練員應(yīng)從多角度，在結(jié)合舉重運動員身體條件的基礎(chǔ)上，進行專項力量訓(xùn)練。舉重需要運動員達到一定的絕對力量與速度，在進
看世界·學(xué)術(shù)下半月 2020年11期2020-09-10
- 影響女子跳遠(yuǎn)專項力量因素的分析
料首先對跳遠(yuǎn)專項力量的概念以及其特征進行了簡單的分析，然后研究了影響女子跳遠(yuǎn)專項力量的因素，希望可以為后續(xù)的跳遠(yuǎn)訓(xùn)練工作提供參考。關(guān)鍵詞：女子跳遠(yuǎn);專項力量;影響因素力量訓(xùn)練是每個跳遠(yuǎn)運動員日常訓(xùn)練中必不可少的內(nèi)容，其中，專項力量是力量訓(xùn)練中的重中之重，而影響專項力量的重要因素就是運動員的起跳技術(shù)。因此，本文從專項力量的特征出發(fā)，對影響其專項力量的重要因素進行了分析，具體如下。一、跳遠(yuǎn)專項力量的概念及其特征（一）概念跳遠(yuǎn)中的專項主要指的是與運動員的日常訓(xùn)練
體育風(fēng)尚 2020年4期2020-09-10
- 摔跤運動員的專項力量訓(xùn)練思路
章從運動員的專項力量進行分析，提出一些個人的看法與建議，希望對相關(guān)人士有所借鑒。關(guān)鍵詞：摔跤運動員;專項力量;手法訓(xùn)練我認(rèn)為摔跤是具有一定協(xié)調(diào)性的對抗，在進行摔跤比賽的時候每一方的摔跤運動員都必須利用自己的核心力量將對方摔倒，并且必須兩肩膀同時著地算獲勝。這一特點凸顯出我們的摔跤運動對運動員的體能消耗很大，一定要有非常熟練的技巧，比如手法技巧等等，正因為這樣，對于運動員的力量訓(xùn)練必須從各個角度一齊訓(xùn)練，才有效果，這其中專項訓(xùn)練是最為重要的，所以一定要在科學(xué)
體育風(fēng)尚 2020年6期2020-09-10
- 體操專項力量的重要性與訓(xùn)練策略
，體操運動中專項力量的訓(xùn)練方法，受到教練員的重視。如何更好的通過專項力量練習(xí)提升體操運動成績，成為各教練員和運動員所要面對的統(tǒng)一問題。本論文通過查找文獻的方法，對在競技體操專項力量訓(xùn)練過程中所表現(xiàn)出的重要性進行描述，并從實際的訓(xùn)練過程對提高運動員專項力量訓(xùn)練提出幾點建議，為我國教練員在平時體操力量訓(xùn)練提供經(jīng)驗。關(guān)鍵詞：體操;專項力量;重要性;訓(xùn)練;策略體操運動，是集運動員力量、速度、耐力等一系列體能素質(zhì)所包含的運動項目。要求運動員在進行體操運動過程中，運用
體育風(fēng)尚 2020年10期2020-09-10
- 射擊步槍運動員專項力量訓(xùn)練研究
運動員初期的專項力量的形成，著重在于技術(shù)，同時以輕量的身體訓(xùn)練來為以后的專業(yè)訓(xùn)練打下更好的基礎(chǔ)。關(guān)鍵詞：步槍;專項力量;穩(wěn)定性;耐力;持久性一、前言隨著步槍項目規(guī)則的改變與比賽的競爭越發(fā)激烈的同時。對環(huán)數(shù)的要求越來越高，在比賽中幾乎不允許出現(xiàn)任何的失誤，要想在訓(xùn)練中取得成功達到好的運動水平，除了要有一個好的專項技術(shù)、強大心理的同時，更要在平時注重運動員的體能訓(xùn)練。尤其是在業(yè)余訓(xùn)練時期，僅僅為了練好專項技術(shù)而完全不顧專項力量的發(fā)展這樣是不對的。在業(yè)余訓(xùn)練初期
體育風(fēng)尚 2020年3期2020-09-10
- 業(yè)余皮劃艇專項力量訓(xùn)練的發(fā)展
強對運動員的專項力量訓(xùn)練，特別是提高其肌肉力量以及整體運動速度。但專項訓(xùn)練過程中仍舊受到很多因素的影響，致使訓(xùn)練效果不佳。本文針對業(yè)余皮劃艇專項力量訓(xùn)練的發(fā)展展開研究，所得觀點期望能為相關(guān)人員的實踐和研究提供參考。關(guān)鍵詞? 皮劃艇? 業(yè)余? 專項力量現(xiàn)如今，隨著生活方式的變化，人們越發(fā)熱衷參加戶外運動。皮劃艇屬于一種水上戶外運動，其是近些年來國內(nèi)外重點發(fā)展的奧運會項目之一。皮劃艇運動對運動員肌肉的力量以及速度力量的要求較高，這兩項素質(zhì)這直接關(guān)乎最終的比賽成
體育時空 2020年17期2020-09-10
- 高中體育田徑短跑訓(xùn)練有效策略探討
重要。文章從專項力量、跑步呼吸規(guī)律、反應(yīng)能力等三個方面入手，對高中體育田徑短跑有效訓(xùn)練策略展開探究，旨在促進學(xué)生體育素質(zhì)技能的不斷增強。關(guān)鍵詞：高中體育;田徑短跑;專項力量;呼吸規(guī)律;反應(yīng)能力高中體育教學(xué)過程中，田徑短跑訓(xùn)練的開展，能夠有效鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生爆發(fā)力，對于學(xué)生體育素質(zhì)的強化和運動水平的提升都是非常重要的。田徑項目具有較強的基礎(chǔ)性，簡單便捷，扎實做好田徑項目訓(xùn)練，對于學(xué)生開展其他體育項目訓(xùn)練將起到強力支撐作用。下面結(jié)合教學(xué)實踐，就高
卷宗 2020年18期2020-08-07
- 排球運動員扣球起跳動作及其專項力量的綜合探析
起跳動作及其專項力量展開討論，分析扣球起跳過程的生物學(xué)、動力學(xué)和運動學(xué)參數(shù)，并且分析影響起跳動作的各項因素，希望能夠?qū)ο嚓P(guān)人員起到參考性價值。關(guān)鍵詞：排球運動員? 扣球起跳動作? 專項力量中圖分類號：G808? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）06（a）-0060-02Abstract： With the improvemen
當(dāng)代體育科技 2020年16期2020-07-18
- 專項力量練習(xí)對跨欄跑的影響研究
針對項目性的專項力量練習(xí)。而基于跨欄跑這個運動項目來說，技術(shù)特征較難，學(xué)生心理負(fù)擔(dān)較大，場地器材等原因的限制，專項力量訓(xùn)練顯得極其重要。本文將通過文獻資料法、訪談法、分析法探究專項力量練習(xí)對跨欄跑的影響，希望對提高跨欄跑的教學(xué)質(zhì)量提出有效建議。關(guān)鍵詞：專項力量;跨欄跑;影響一、概念1.1力量的概念力量一詞最早被人們說為力氣，有份量，古詩文解釋為強有力。而在運動生理學(xué)生力量的定義為肌肉緊張或收縮時對抗內(nèi)外環(huán)境阻力的能力。力量在田麥久教授編輯的運動訓(xùn)練學(xué)一書中
鴨綠江·下半月 2020年3期2020-05-25
- 體育舞蹈運動技術(shù)特點及專項力量訓(xùn)練的研究分析
蹈技術(shù)特征及專項力量訓(xùn)練方法。從體育舞蹈的控制技術(shù)、旋轉(zhuǎn)技術(shù)、律動技術(shù)、扭擺技術(shù)、彈動技術(shù)和擺蕩技術(shù)等方面及專項力量訓(xùn)練的靜力性力量訓(xùn)練、速度力量訓(xùn)練、力量耐力訓(xùn)練和相對力量訓(xùn)練進行分析研究。研究目的是使舞者認(rèn)識到專項力量的訓(xùn)練對于專項技術(shù)與專項體能的重要性，在日常的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中可以將體育舞蹈運動技術(shù)特點與專項力量訓(xùn)練相結(jié)合并制定出符合舞者的專項力量訓(xùn)練方法，從而更好地掌握體育舞蹈不同舞種的技術(shù)特點，提高專項技能與運動成績。關(guān)鍵詞：體育舞蹈? 運動生理?
當(dāng)代體育科技 2020年7期2020-05-11
- 短距離自行車項目專項力量的訓(xùn)練
自行車? 專項力量中圖分類號：G808? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）01（a）-0054-02想要在短距離自行車項目中得到好的成績，就要有著超乎常人的爆發(fā)力，對于運動員自身需要的不僅是對于全面的努力訓(xùn)練，更要針對其專項有著區(qū)別于其他項目的訓(xùn)練的要求，這就需要短距離自行車的教練，首先根據(jù)項目的整體設(shè)計對應(yīng)的訓(xùn)練計劃，從
當(dāng)代體育科技 2020年1期2020-04-14
- 淺談體能主導(dǎo)類快速力量性項群專項力量訓(xùn)練的方法和手段
速力量性項群專項力量訓(xùn)練的訓(xùn)練方法以及相關(guān)手段進行探討，發(fā)現(xiàn)體能主導(dǎo)類快速力量性項群專向力量訓(xùn)練的特點是對運動員的專項力量即快速力量要求非常高，也就是人體參于運動的肌肉或肌群快速收縮克服阻力的能力。為了有效地發(fā)展快速力量，必須綜合采取各種訓(xùn)練方法，為廣大體能主導(dǎo)類快速力量性項群專項力量訓(xùn)練運動員和教練員在專項訓(xùn)練方法的選擇與運用上提供參考。關(guān)鍵詞：體能主導(dǎo)類? 快速力量? 專項力量? 方法? 手段中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
當(dāng)代體育科技 2019年30期2019-12-16
- 舢舨專項力量訓(xùn)練分析與研究
：舢舨訓(xùn)練的專項力量及其特殊強度是：在舢舨隊員完成一系列劃槳動作的過程中，隊員的神經(jīng)和肌肉需要具有能夠克服內(nèi)部和外部阻力的能力。從中可以看出，特殊舢板訓(xùn)練對運動員有著極其重要的作用，且是影響比賽的基本因素，也是決定了能力素質(zhì)是否快速而深遠(yuǎn)提高的關(guān)鍵因素。盡管大家在訓(xùn)練的方法上各有差異，但核心訓(xùn)練原理是相同的，即肌肉的發(fā)展要克服內(nèi)外部阻力，以滿足相應(yīng)的要求，達到特殊的能力。Abstract： The special strength of sampan tr
價值工程 2019年31期2019-12-04
- 自由式滑雪空中技巧項目青少年運動員專項力量訓(xùn)練特征與方法的研究
青少年體校隊專項力量訓(xùn)練進行較深入、系統(tǒng)的研究，結(jié)合該項目的專項競技特點與比賽特征，分析自由式滑雪空中技巧在青少年訓(xùn)練階段專項力量訓(xùn)練的特征與方法，提出不同訓(xùn)練階段專項力量訓(xùn)練的側(cè)重點，通過對于不同力量訓(xùn)練的評估與監(jiān)控，制定具有個性化、實效性與科學(xué)性兼顧的專項力量訓(xùn)練方案，為自由式滑雪空中技巧項目青少年運動員專項競技能力的平穩(wěn)提高提供有力保障。關(guān)鍵詞：自由式滑雪 ?空中技巧 ?專項力量 ?訓(xùn)練方法中圖分類號：G863.1 ? ? ? ? ? ? ? ? ?
當(dāng)代體育科技 2019年28期2019-11-23
- 淺析田徑跳躍遠(yuǎn)度項目訓(xùn)練過程
運動員最重要專項力量之一就是專項擺動力量，其很大影響著運動在能否在比賽上發(fā)揮良好。本文以筆者自身經(jīng)歷，用講解田徑跳躍類項目專項力量的特點及作用來闡述能夠影響專項擺動力量的因素和練習(xí)方法，并概括了訓(xùn)練中力量方面要重視的問題，為相似研究工作提供資料。關(guān)鍵詞：田徑跳躍；專項力量；擺動訓(xùn)練；注意問題一、田徑跳躍類項目專項力量的特征（一）專項力量：起跳腿踏跳的特征在田徑中，跳躍類項目能達到的之最遠(yuǎn)度和高度受起跳速度、角度和高度所使身體重心心在空中形成的圓弧軌跡所影響
學(xué)習(xí)與科普 2019年12期2019-09-10
- 我國田徑運動專項力量訓(xùn)練的現(xiàn)狀與分析
要：運動員的專項力量訓(xùn)練水平是我國田徑運動員想要有效提高專項運動成績的唯一途徑，與此同時也是當(dāng)前我國運動訓(xùn)練的主要問題，專項力量練習(xí)的相關(guān)設(shè)計以及選擇等都取決于教練員對專項技術(shù)的認(rèn)識程度。總的來說我國田徑運動專項力量訓(xùn)練的研究和應(yīng)用，徑賽往往都落后于田賽項目，尤其是對于短跑運動專項力量的研究遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于短跑技術(shù)的發(fā)展，所以這是嚴(yán)重影響我國短距運動發(fā)展的主要因素。關(guān)鍵詞：田徑運動;專項力量;現(xiàn)狀中圖分類號：G82 ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章
拳擊與格斗·下半月 2019年9期2019-09-10
- 廣饒一中田徑隊男子200米運動員專項力量訓(xùn)練對成績的影響
析總結(jié)，得出專項力量訓(xùn)練要強于一般訓(xùn)練的結(jié)論。關(guān)鍵詞：短跑;專項力量;專項成績;體育考生中圖分類號：G82 ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）08-072-011前言每年的高中體育考生參加全省體育單招測試，200米占有很大的比例。雖然在大批學(xué)生中不缺乏優(yōu)秀考生拔尖，但是考生普遍不可能依靠著發(fā)掘個人潛能來提高自己的200米跑成績。因此，體育考生必須首要重視200 米跑的專項力量訓(xùn)練，使力量訓(xùn)練效果更好地轉(zhuǎn)化到提
拳擊與格斗·下半月 2019年8期2019-09-10
- 摔跤運動員專項力量訓(xùn)練的研究
升摔跤運動員專項力量能力的需求。力量訓(xùn)練對競技項目的運動表現(xiàn)具有積極地促進作用。關(guān)鍵詞：摔跤 ?專項力量 ?項目需求中圖分類號：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）07（c）-0050-021 ?摔跤項目的專項需求任何一項競技運動項目，都會對運動員的力量能力提出特定的要求，摔跤項目也不例外。首先，摔跤是分級別參加比賽
當(dāng)代體育科技 2019年21期2019-08-30
- 短中距離自行車運動員專項力量素質(zhì)的策略研究
行車運動員的專項力量。【關(guān)鍵詞】短中距離? 自行車運動員? 專項力量? 訓(xùn)練策略自行車運動員的全身肌肉力量，可以通過有效的鍛煉和專門的訓(xùn)練得到快速地提升，在多年的自行車訓(xùn)練過程中，教練員一直都發(fā)揮著比較重要的角色，對于運動員的職業(yè)生涯有著極其重要的作用。而且，當(dāng)前廣大教練員對于如何增強自行車運動員的腿部力量的作用有著十分統(tǒng)一和明確的認(rèn)知，也不斷為改進力量的訓(xùn)練建言獻策。但是在短中距離的自行車比賽中，要求不同于長途自行車比賽，這對于運動員的專項力量懸鏈有著嚴(yán)
商情 2019年36期2019-08-21
- 青少年籃球運動員的專項力量素質(zhì)訓(xùn)練
球訓(xùn)練來說，專項力量素質(zhì)訓(xùn)練是其重要組成部分，但一些教練員在開展訓(xùn)練的過程中，在專項力量素質(zhì)訓(xùn)練方面還存在一些薄弱環(huán)節(jié)。本文就如何更有效地開展青少年籃球運動員專項力量素質(zhì)訓(xùn)練進行了研究，在簡要分析重要性的基礎(chǔ)上，著重分析了存在的問題并提出對策，旨在為促進專項力量素質(zhì)訓(xùn)練步入科學(xué)化軌道提供一定參考。關(guān)鍵詞：青少年籃球? 專項力量? 素質(zhì)訓(xùn)練? 訓(xùn)練模式中圖分類號：G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼：A?
當(dāng)代體育科技 2019年13期2019-07-19
- 淺談鐵餅運動員專項力量訓(xùn)練的方法
運動對運動員專項力量提出了相當(dāng)高的要求，為了提高運動員專項力量，就必須采用高效科學(xué)的訓(xùn)練技巧和訓(xùn)練方法，通過專項力量訓(xùn)練的方式提高運動員成績。本文指出了鐵餅運動員專項力量訓(xùn)練的重要性，緊接著指出了鐵餅運動員專項力量訓(xùn)練方法和策略，望能對鐵餅運動員進行專項力量訓(xùn)練起到借鑒作用。關(guān)鍵詞：專項力量? 鐵餅運動員? 訓(xùn)練? 技巧中圖分類號：G824.2? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ?
當(dāng)代體育科技 2019年6期2019-06-11
- 男性青少年攀巖專項力量訓(xùn)練與速度攀成績相關(guān)性分析
青少年? 專項力量? 訓(xùn)練中圖分類號：G808? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）01（a）-0065-02攀巖——“巖壁上的芭蕾”。通過文獻查找，發(fā)現(xiàn)對火熱的攀巖項目相關(guān)研究中均沒有對青少年攀巖專項力量與攀巖成績的相關(guān)研究。肌肉力量是指機體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)棺枇Φ哪芰?，是實現(xiàn)人體一切隨意運動的基礎(chǔ)，也是影響力
當(dāng)代體育科技 2019年1期2019-06-11
- 淺談有效提高鉛球訓(xùn)練成績
身體素質(zhì)〓專項力量 專項速度 專項技術(shù)訓(xùn)練一、努力提高學(xué)生的自身身體素質(zhì)，這是提高鉛球成績的基礎(chǔ)投擲運動員的身體與其它運動員略有不同，從事鉛球訓(xùn)練的人要求身寬體大，身體素質(zhì)全面發(fā)展。鉛球運動員的各種身體素質(zhì)中，以力量與速度的要求尤顯突出。為了提高身體素質(zhì)，在考慮全面發(fā)展和專項需要總結(jié)的原則下，可適當(dāng)安排一些跳躍練習(xí)，如跳深、縱跳摸高、跳臺階等；輕力量項目，如手提重物、肋木舉腿、上坡多級跳等。肌肉力量對鉛球成績的提高至關(guān)重要，在進行力量訓(xùn)練時，肌肉最大力量
中國校外教育(下旬) 2018年10期2018-12-21
- 校園足球身體運動功能訓(xùn)練：專項力量訓(xùn)練方法
益。關(guān)鍵詞：專項力量；足球訓(xùn)練；校園足球中圖分類號：G633.96 文獻標(biāo)識碼：B 文章編號：1005-2410（2018）07-0033-03一、力量訓(xùn)練的重要性以及我國校園足球運動員力量訓(xùn)練現(xiàn)狀一般來說，力量是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)工作時克服或?qū)棺枇Φ哪芰?。力量是人日常生活和活動表現(xiàn)的基礎(chǔ)素質(zhì)，而力量訓(xùn)練是身體運動功能訓(xùn)練的重要組成部分?，F(xiàn)代身體功能訓(xùn)練揭示，在訓(xùn)練和比賽過程中，所有運動技術(shù)都是通過動作來表現(xiàn)的，而身體姿態(tài)的控制和動作質(zhì)量的表現(xiàn)則以軀干支
體育教學(xué) 2018年7期2018-10-29
- 論專項力量訓(xùn)練對中學(xué)生跳遠(yuǎn)成績提高的重要性
化，從而論證專項力量訓(xùn)練對中學(xué)生跳遠(yuǎn)成績提高的重要和必要性?！娟P(guān)鍵詞】專項力量；跳遠(yuǎn)；重要性【中圖分類號】G823 【文獻標(biāo)識碼】A【文章編號】2095-3089（2018）31-0178-01前言當(dāng)前學(xué)校教育越來越向提高學(xué)生全面素質(zhì)的方向發(fā)展，體育水平在衡量一個學(xué)校的辦學(xué)水平上所占的比重也越來越大。而跳遠(yuǎn)作為田徑項目的重要組成部分可以說是中學(xué)生體育素質(zhì)和體育成績的關(guān)鍵。實際中，力量素質(zhì)是跳遠(yuǎn)運動最需要具備的運動素質(zhì)之一，是掌握和運用技術(shù)的基礎(chǔ)條件。力量作
課程教育研究·學(xué)法教法研究 2018年31期2018-10-13
- 摔跤運動員的專項力量訓(xùn)練思路
摔跤運動員的專項力量訓(xùn)練進行分析，對運動員的力量素質(zhì)特點以及進行專項力量訓(xùn)練的必要性進行探究，并提出如何更好地進行專項訓(xùn)練的對策，希望為我國摔跤運動的發(fā)展提供借鑒。關(guān)鍵詞：摔跤 運動員 專項力量 訓(xùn)練思路摔跤運動作為雙人力量與身體協(xié)調(diào)性之間的對抗運動，在比賽中需要通過核心力量的運用將對方扳倒在地，并保證雙肩同時著地才算獲得勝利。該項運動對運動員的體力消耗較大，通過熟練的技巧和專項力量的結(jié)合才能提高獲勝的幾率，因此，必須多管齊下提高運動員的訓(xùn)練強度。其中，專
職業(yè) 2018年9期2018-09-30
- 青少年賽艇專項力量訓(xùn)練探討
艇運動員開展專項力量訓(xùn)練活動的過程中，科學(xué)地選取教材能夠提高青少年賽艇運動員的專業(yè)素質(zhì)，從而培養(yǎng)出高素質(zhì)的運動員，從而更好的促進運動員進行發(fā)展，提高他們各方面的能力?；诖吮疚姆治隽饲嗌倌曩愅?span id="syggg00" class="hl">專項力量訓(xùn)練。關(guān)鍵詞：青少年；賽艇；專項力量；訓(xùn)練1賽艇運動員力量研究的背景近年來很多的研究對于評價和計算耐力項目和團體項目運動員個體體能指標(biāo)的方法越來趨向個性化和具體化。對于體能的評價以及體能指標(biāo)的選擇也更加專業(yè)化和專項化，從運動員的身體形態(tài)、素質(zhì)水平及專向化素質(zhì)以
速讀·中旬 2018年7期2018-08-17
- 淺談核心力量對提高古典式摔跤專項力量的研究
鍛煉和發(fā)展是專項力量研究的主要內(nèi)容。通過文獻資料法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法、專家訪談法、實驗法以廣東省古典式摔跤隊三個級別十名運動隊員為研究對象，詳細(xì)研究核心力量的訓(xùn)練方法和手段，分析與研究核心力量訓(xùn)練對摔跤專項力量的效果。結(jié)果表明：加入了核心力量訓(xùn)練之后的專項訓(xùn)練課對廣東省古典式摔跤運動員專項力量的提高具有積極地影響；核心力量訓(xùn)練對運動損傷的恢復(fù)以及預(yù)防具有顯著作用；專項的特點決定了核心力量的練習(xí)手段與方法應(yīng)有針對性；對于專項力量的提高，核心力量的介入訓(xùn)練起到了很大
課程教育研究·學(xué)法教法研究 2018年17期2018-08-10
- 對排球運動員專項力量訓(xùn)練的研究
排球運動員的專項力量為研究對象，探究排球運動的基本動作結(jié)構(gòu)與肌肉用力情況，總結(jié)出排球運動員專項力量訓(xùn)練方法，旨在提高排球運動員的專項力量。關(guān)鍵詞：排球；運動員；專項力量排球是一種常見的球類運動之一，其運動量適中且具有一定的趣味性，男女老少皆宜。對于排球這種運動項目而言，排球?qū)ｍ椨?xùn)練十分重要，特別是彈跳力量，其是該運動最為基本而重要的素質(zhì)之一，其是提高排球競技水準(zhǔn)的重要條件。新時期，為提高排球運動員的素質(zhì)，應(yīng)做好專項力量訓(xùn)練，不斷提高學(xué)生的彈跳力與力量素質(zhì)，
體育風(fēng)尚 2018年7期2018-07-13
- 山東省皮劃艇運動員專項力量訓(xùn)練研究
詞：皮劃艇 專項力量 體能中圖分類號：G808 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（b）-0024-02皮劃艇是山東省的優(yōu)勢項目，在全運會中承擔(dān)著重要的奪金任務(wù)。皮劃艇是船速快、槳頻高的以力量耐力為主導(dǎo)的體能類周期性項目，除技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)因素外，運動員專項體能是決定勝負(fù)的關(guān)鍵因素。而在構(gòu)成運動員體能的各項因素中，專項力量水平的高低對于皮劃艇運動員能否取得優(yōu)異成績又起著關(guān)鍵作用。如果運動員在專項力量訓(xùn)練上有所突破，必將有效提高船艇的整體
當(dāng)代體育科技 2018年35期2018-06-11
- 如何加強青少年賽艇運動員專項力量訓(xùn)練
所以運動員的專項力量的強弱是運動員在賽艇比賽中能否獲勝的關(guān)鍵，因此如何加強青年賽艇運動員的專項力量已成為目前相關(guān)人士關(guān)注的焦點。在對青少年進行專項力量訓(xùn)練時，應(yīng)以運動員的實際情況選擇科學(xué)合適的專項力量訓(xùn)練方法，從而使得運動員的專項力量得到有效提高。關(guān)鍵詞：青少年賽艇運動員 專項力量 訓(xùn)練中圖分類號：G806 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）08（a）-0023-02隨著人們對身體素質(zhì)要求越來越高，賽艇等運動項目越來越受到人們的喜愛，
當(dāng)代體育科技 2018年22期2018-06-11
- 體操運動專項力量素質(zhì)訓(xùn)練方法分析
將對體操運動專項力量素質(zhì)訓(xùn)練的方法進行分析。【關(guān)鍵詞】體操運動 專項力量 訓(xùn)練 方法【中圖分類號】G834 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）14-0214-01引言體操運動是一項在短時間內(nèi)完成一系列動作的運動，所以運動員在力量方面要進行專項訓(xùn)練，訓(xùn)練強度一般比較大。根據(jù)體操運動訓(xùn)練時肌肉的工作狀態(tài)規(guī)律，分不同時間安排不同的訓(xùn)練強度，體操運動員對力量的需求主要表現(xiàn)在直臂力量、腰腹力量、懸掛力量、以及下肢的爆發(fā)力量，所以在訓(xùn)練時要著
課程教育研究 2018年14期2018-06-07
- EMS電子肌肉訓(xùn)練系統(tǒng)對舉重運動員競技表現(xiàn)的影響
、關(guān)節(jié)肌力、專項力量、專項成績以及專項成績穩(wěn)定性的影響。為EMS電子肌肉訓(xùn)練系統(tǒng)助力舉重項目訓(xùn)練、提高運動員訓(xùn)練和比賽成績提供理論依據(jù)。關(guān)鍵詞：舉重 EMS電子肌肉訓(xùn)練 專項力量 血液指標(biāo)中圖分類號：G822.1 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）04（c）-0023-02EMS電子肌肉訓(xùn)練系統(tǒng)，具有獨特的無線自由性，方便在室外或室內(nèi)的運動員或健身愛好者使用。該產(chǎn)品應(yīng)用功能廣泛，能配合力量訓(xùn)練、康復(fù)理療等場景，是一款真正全方位且安全快
當(dāng)代體育科技 2018年12期2018-05-14
- 對我國青少年排球專項力量訓(xùn)練方法的研究
量訓(xùn)練尤其是專項力量訓(xùn)練是保證其體能發(fā)展的關(guān)鍵因素。如何對青少年排球運動員的專項力量進行合理的干預(yù)很大程度上決定著其今后的發(fā)展水平，因為力量尤其是專項力量的發(fā)展具有持續(xù)性，在青少年階段培養(yǎng)良好的專項力量有助于攀登競技體育的高峰。關(guān)鍵詞：青少年；排球；專項力量一、我國青少年排球力量特征表現(xiàn)力量是體育活動的基本要素，無論任何體育運動都需要一定的力量作為基礎(chǔ)，我國青少年排球隊伍重點關(guān)注青少年隊員的力量素質(zhì)，由于青少年身體各個方面都處于成長階段，尤其表現(xiàn)為力量不足
東方教育 2017年24期2018-01-11
- 關(guān)于短跑專項力量訓(xùn)練的探討
過對短跑中的專項力量進行系統(tǒng)地研究，總結(jié)了在短跑中的專項力量訓(xùn)練應(yīng)該符合專項訓(xùn)練和比賽時表現(xiàn)出動作特征、用力特征、肌肉工作及心理因素方面特征。關(guān)鍵詞：短跑；專項力量；訓(xùn)練；對策專項力量是指為了充分完善專項技術(shù)，提高專項運動成績，在時空特征上嚴(yán)格符合專項訓(xùn)練和比賽要求的力量。專項力量對短跑訓(xùn)練來說是比較重要的力量，在短跑比賽中擁有了專項力量，可以為參賽人員提供動力。一、短跑的特征分析短跑項目是以力量為基礎(chǔ)的典型的速度項目，基于短跑項目是一種速度項目，所以對短
體育風(fēng)尚 2018年2期2018-01-11
- 探究業(yè)余皮劃艇訓(xùn)練專項力量的發(fā)展
皮劃艇對人的專項力量要求較高，因此，要做好相應(yīng)的專項訓(xùn)練。首先，介紹了發(fā)展專項力量的原則；其次，分析了訓(xùn)練方法；最后，闡述了需要注意的問題，希望文中內(nèi)容對相關(guān)工作人員可以有所幫助。關(guān)鍵詞：業(yè)余皮劃艇；專項力量；身體素質(zhì)皮劃艇運動是一項對綜合力量要求很高的，是我國重點開展的一項運動，并且在世錦賽和奧運會上都取得了不錯的成績。但是，對于一名業(yè)務(wù)皮劃艇運動員來說，該項運動運動的難度較大，為了確保在在運動過程中不會發(fā)生危險，在力量方面不得存在薄弱環(huán)節(jié)，因此做好相應(yīng)
科學(xué)與財富 2018年31期2018-01-02
- 淺談自由式摔跤的專項力量訓(xùn)練
自由式摔跤；專項力量；訓(xùn)練方法自由式摔跤運動由于其規(guī)則的自由性，深受人們喜愛，針對自由式摔跤運動特性做各專項訓(xùn)練是運動員所必須的，摔跤運動的基礎(chǔ)就是力量，因此專項力量的訓(xùn)練對摔跤運動員十分重要。一、自由式摔跤運動中對力量的要求摔跤運動屬于格斗式運動，要求運動員要有良好的力量素質(zhì)，要有強壯的臂力，穩(wěn)重的腰力，靈活的雙腿，還有對勝負(fù)起決定作用的瞬時爆發(fā)力，這些都是摔跤運動所需要擁有的。自由式摔跤運動手足并用，初了不能抓衣服之外，手可包住對手的頭，頸，上身下身，
神州·上旬刊 2017年11期2017-12-04