爆發(fā)力
- 淺談如何提高體育生立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的成績(jī)
要考生有良好的爆發(fā)力又需要考生具備優(yōu)異的協(xié)調(diào)性。只有二者相互促進(jìn)，有機(jī)結(jié)合，學(xué)生的體育成績(jī)才能獲得顯著提高。關(guān)鍵詞：身體綜合素質(zhì);爆發(fā)力;協(xié)調(diào)性 我校位于粵北少數(shù)民族地區(qū)的連南瑤族自治縣，是縣內(nèi)僅有一所高中。學(xué)校每年都有報(bào)考高考體育生的學(xué)生，人數(shù)趨于穩(wěn)定。體育術(shù)科成績(jī)逐年提高，但是體育術(shù)科高考項(xiàng)目中的立定三級(jí)跳遠(yuǎn)一直是我校高考體育生的薄弱項(xiàng)目，從2015 -2018屆我校體育術(shù)科高考各項(xiàng)目數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，四項(xiàng)（100米、鉛球、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)和專(zhuān)項(xiàng)基礎(chǔ)，每項(xiàng)滿分為7
三悅文摘·教育學(xué)刊 2021年42期2021-12-03
- 田徑運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力的訓(xùn)練策略探尋
文擬從田徑運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力的訓(xùn)練角度，展開(kāi)對(duì)提升訓(xùn)練效果的策略探究，希望能對(duì)相關(guān)工作有所幫助。關(guān)鍵詞：田徑運(yùn)動(dòng);爆發(fā)力;肌肉力量引言：田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重點(diǎn)在于對(duì)運(yùn)動(dòng)員力量、速度以及耐力的訓(xùn)練，爆發(fā)力作為臨場(chǎng)發(fā)揮的重要指數(shù)，對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)的最后的結(jié)果至關(guān)重要，也是田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中一項(xiàng)不可忽視的重要內(nèi)容。因此，在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中一定要高度關(guān)注爆發(fā)力的訓(xùn)練，這樣才能更加有效的促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。一、田徑運(yùn)動(dòng)中爆發(fā)力簡(jiǎn)析爆發(fā)力就是指在短時(shí)間內(nèi)做出最大的功，需要瞬間的能力迸發(fā)，在
科學(xué)與生活 2021年25期2021-12-02
- 淺談小學(xué)體育短跑教學(xué)有效措施
跑能力。短跑是爆發(fā)力的體現(xiàn)，在教學(xué)的過(guò)程中，教師更應(yīng)該注重學(xué)生的各方面能力，以短跑的教學(xué)來(lái)啟迪學(xué)生更好的加入體育學(xué)習(xí)中。本文將主要淺談小學(xué)體育短跑教學(xué)的有效措施，進(jìn)而提高學(xué)生的體育綜合能力。關(guān)鍵詞：短跑教學(xué);體育能力;爆發(fā)力短跑教學(xué)對(duì)于學(xué)生而言有十分重要的影響，學(xué)一些專(zhuān)業(yè)的短跑知識(shí)，在短跑的過(guò)程中展現(xiàn)自我的體育能力，對(duì)于學(xué)生未來(lái)的發(fā)展都有舉足輕重的作用。此外有效的短跑教學(xué)方法可以使得學(xué)生更好地投入到短跑訓(xùn)練中，提高短跑的教學(xué)質(zhì)量迫在眉睫，助力學(xué)生短跑發(fā)展的
三悅文摘·教育學(xué)刊 2021年25期2021-10-19
- 發(fā)展少年兒童下肢爆發(fā)力的幾種方法
怎樣練習(xí)下肢的爆發(fā)力一直是中小學(xué)老師關(guān)心的問(wèn)題。爆發(fā)力所依賴(lài)的很大一部分是最大水平力量的發(fā)展。也就是說(shuō)要想練習(xí)下肢爆發(fā)力，就要盡可能的鍛煉他們的最大水平力量。但是這與實(shí)際產(chǎn)生了一定的沖突，因?yàn)樯倌陜和瘯r(shí)期是不適合做大量的練習(xí)的。因?yàn)樗麄兊纳眢w發(fā)育尚不成熟，過(guò)度練習(xí)只會(huì)對(duì)機(jī)能產(chǎn)生損傷。面對(duì)這種情況，很多訓(xùn)練者和老師也陷入了困惑。本文就如何科學(xué)合理的發(fā)展兒童少年的下肢爆發(fā)力展開(kāi)討論，結(jié)合相關(guān)文獻(xiàn)和自身調(diào)查提出幾點(diǎn)建議。爆發(fā)力是指：在最短的時(shí)間內(nèi)，用最快的速度克
當(dāng)代體育 2021年28期2021-09-10
- 高中游泳運(yùn)動(dòng)員休賽期的體能訓(xùn)練計(jì)劃制定
運(yùn)動(dòng)員的力量、爆發(fā)力、泳姿效率以及損傷預(yù)防。針對(duì)高中游泳運(yùn)動(dòng)員的休賽期訓(xùn)練的體能訓(xùn)練計(jì)劃，可分為一般準(zhǔn)備階段和特殊準(zhǔn)備階段。這些階段中應(yīng)該包括為了對(duì)目標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測(cè)的測(cè)試，力量訓(xùn)練，爆發(fā)力訓(xùn)練以及計(jì)劃中的損傷預(yù)防。關(guān)鍵詞：爆發(fā)力;過(guò)早專(zhuān)項(xiàng)化;動(dòng)作模式引言正式的競(jìng)技游泳從19世紀(jì)才有正式的記錄，競(jìng)技游泳可分為短距離、中距離和長(zhǎng)距離項(xiàng)目，這些項(xiàng)目可以使用各種泳姿（仰泳、蛙泳、蝶泳和自由泳）進(jìn)行個(gè)人競(jìng)賽或者團(tuán)體接力賽。這些項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)有力的跳入水中、推離墻壁、在
學(xué)習(xí)與科普 2021年2期2021-09-10
- 試論舉重運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練的特點(diǎn)及方法
舉重運(yùn)動(dòng)員的的爆發(fā)力訓(xùn)練是一個(gè)十分重要的課題。沒(méi)有了足夠的爆發(fā)力支撐,不管我們培養(yǎng)出的人才多么有技術(shù),都很難在未來(lái)的高強(qiáng)度比賽和訓(xùn)練中做出持久的貢獻(xiàn)。在爆發(fā)力訓(xùn)練過(guò)程中,出現(xiàn)了一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題,那就是舉重運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題,嚴(yán)重地阻礙了正常訓(xùn)練的進(jìn)程。這些問(wèn)題的存在,反映出當(dāng)前我國(guó)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練機(jī)構(gòu)在爆發(fā)力訓(xùn)練方面存在的一些漏洞,需要我們采取相應(yīng)的措施加以解決。1 舉重運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練的特點(diǎn)1.1 有利于提高舉重運(yùn)動(dòng)員基本功 本文主要探討在舉重運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練
探索科學(xué)(學(xué)術(shù)版) 2021年4期2021-07-12
- 體育運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練方法探析
5300）運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力，是指人體不同的肌肉間的相互協(xié)調(diào)能力，力量素質(zhì)與速度素質(zhì)相結(jié)合的一項(xiàng)體能素質(zhì)能力。受到網(wǎng)絡(luò)技術(shù)發(fā)達(dá)環(huán)境限制等因素的影響，當(dāng)前很多的青少年因?yàn)閰⑴c體育鍛煉減少，即使運(yùn)動(dòng)起來(lái)也是力不從心，逐漸出現(xiàn)了體能下降、爆發(fā)力不夠等問(wèn)題。隨著我國(guó)由體育大國(guó)向體育強(qiáng)國(guó)目標(biāo)的轉(zhuǎn)變，國(guó)家開(kāi)始重視開(kāi)展越來(lái)越關(guān)心青少年身體健康素質(zhì)的提高。通過(guò)將提高當(dāng)前青少年身心健康作為任務(wù)，探究提高體育運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力的訓(xùn)練方法，不斷能夠有效提高其的運(yùn)動(dòng)能力，還能幫助青少年良好的意志
文體用品與科技 2021年3期2021-03-06
- 舉重運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練的主要特點(diǎn)及技術(shù)方法
員在舉重方面的爆發(fā)力進(jìn)行很多富有創(chuàng)新性和針對(duì)性的訓(xùn)練，訓(xùn)練的方式和方法也在朝著更加科學(xué)、更加務(wù)實(shí)、更加合理的方向發(fā)展。我們都知道舉重需要瞬時(shí)爆發(fā)出驚人的力量，為了將沉重的杠鈴高高舉過(guò)頭頂，不能全靠一身“蠻力”，還需要掌握一定的技巧和經(jīng)驗(yàn)作為支撐，這樣才能更好地達(dá)到效果。本文研究的主要方向是舉重運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練的主要特點(diǎn)及技術(shù)方法，希望可以提供一些方法和建議。關(guān)鍵詞? 訓(xùn)練方式? 舉重? 爆發(fā)力舉重運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與力量之間有著非常緊密的聯(lián)系，具體表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員在舉重期
體育時(shí)空 2021年23期2021-01-21
- 功能性動(dòng)態(tài)熱身對(duì)青少年速度、爆發(fā)力和核心區(qū)肌肉耐力的影響
對(duì)青少年速度、爆發(fā)力與核心區(qū)肌肉耐力的影響，以滿足我國(guó)中學(xué)體育教育領(lǐng)域多運(yùn)動(dòng)、少損傷的重點(diǎn)命題，增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)。為此，特對(duì)110名初中二年級(jí)普通學(xué)生進(jìn)行為期12周每周3次的隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)研究，實(shí)驗(yàn)組采用功能性動(dòng)態(tài)熱身練習(xí)，對(duì)照組采用傳統(tǒng)熱身練習(xí)，其余均按照預(yù)定的教學(xué)大綱完成初中體育課教學(xué)內(nèi)容。實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行相關(guān)指標(biāo)測(cè)試，檢驗(yàn)其在我國(guó)青少年體質(zhì)健康促進(jìn)的應(yīng)用效果。關(guān)鍵詞 ?功能性動(dòng)態(tài)熱身 ?青少年 ?速度 ?爆發(fā)力 ?核心區(qū)肌肉耐力研究對(duì)象和方法：實(shí)驗(yàn)對(duì)象為
體育時(shí)空 2021年24期2021-01-18
- 高校體育運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練方法
動(dòng)的鍛煉，身體爆發(fā)力就會(huì)降低，身體素質(zhì)也會(huì)隨之下降。在體育運(yùn)動(dòng)中，其實(shí)有許多爆發(fā)力訓(xùn)練的方法。本文我們將一起探討一下高校體育運(yùn)動(dòng)的爆發(fā)力訓(xùn)練方法。關(guān)鍵詞：高校;體育運(yùn)動(dòng);爆發(fā)力;訓(xùn)練方法引言如今在很多高校，大學(xué)生的身體素質(zhì)整體有待提高。由于高校環(huán)境因素、網(wǎng)絡(luò)游戲、沉迷手機(jī)等多種因素，致使部分高校的學(xué)生們?cè)絹?lái)越不注重體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉。雖然也會(huì)有部分高校學(xué)生們喜歡體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是沒(méi)有較好的體育運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練方法，久而久之也對(duì)體育運(yùn)動(dòng)喪失了興趣。對(duì)于如何提高高校
灌籃 2020年2期2020-11-17
- 不同速度的離心訓(xùn)練對(duì)下肢最大力量和爆發(fā)力的影響
下肢最大力量和爆發(fā)力的影響進(jìn)行深入的分析和探究。關(guān)鍵詞：離心訓(xùn)練;下肢力量;爆發(fā)力引言在任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中，其都會(huì)運(yùn)動(dòng)員的下肢力量有著非常高的要求，運(yùn)動(dòng)員下肢力量足夠強(qiáng)大，必然有助于各項(xiàng)技能的發(fā)揮。借助離心力量的訓(xùn)練來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的下肢肌肉力量是當(dāng)前最受關(guān)注的一項(xiàng)措施和途徑之一，但是，到底保持哪一種速度的離心訓(xùn)練在提升運(yùn)動(dòng)員下肢力量和爆發(fā)力中應(yīng)用效果最好，目前還未得到一個(gè)明確的答案。以下是筆者結(jié)合自己多年相關(guān)工作經(jīng)驗(yàn)，就此議題的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行深入的分析和探究
青年生活 2020年24期2020-10-21
- 塞爾維亞青少年“網(wǎng)球+體能”之六：多站點(diǎn)組合練習(xí)
運(yùn)動(dòng)中的力量和爆發(fā)力。關(guān)鍵詞：青少年;網(wǎng)球+體能;站點(diǎn)組合;力量+爆發(fā)力中圖分類(lèi)號(hào)：G623.8? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2020）09-00-02網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練，更多的是復(fù)合型的全身功能性訓(xùn)練動(dòng)作，讓身體各環(huán)節(jié)形成一個(gè)有效的動(dòng)力鏈，使整個(gè)機(jī)體協(xié)調(diào)起來(lái)，確保在做動(dòng)作時(shí)達(dá)到軀體穩(wěn)定、合理發(fā)力的效果。本節(jié)課是以力量和爆發(fā)力為主的復(fù)合型體能訓(xùn)練，參考塞爾維亞多站點(diǎn)組合的流水線訓(xùn)練模式，結(jié)合循環(huán)訓(xùn)練法、功能性運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度間歇訓(xùn)
體育教學(xué) 2020年9期2020-10-20
- 試析中學(xué)田徑短跑特長(zhǎng)生爆發(fā)力訓(xùn)練方法
了極大的發(fā)展。爆發(fā)力是田徑短跑的關(guān)鍵，需要對(duì)其進(jìn)行不間斷的訓(xùn)練。但是，興趣不足、方法欠缺這些問(wèn)題都會(huì)影響田徑短跑運(yùn)動(dòng)，本文主要對(duì)田徑短跑運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的問(wèn)題以及解決的措施進(jìn)行闡述。關(guān)鍵詞：中學(xué)田徑;短跑特長(zhǎng)生;爆發(fā)力;訓(xùn)練方法縱觀全球，我國(guó)人口在世界上都是最多的。也正是由于人口眾多，所說(shuō)沒(méi)有辦法進(jìn)行精準(zhǔn)教育，近些年來(lái)，我國(guó)的人口素質(zhì)提升較為緩慢，國(guó)家為了解決這一問(wèn)題，也是大力倡導(dǎo)科教興國(guó)和教育強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略，鼓勵(lì)學(xué)生全面的發(fā)展。我國(guó)為了鼓勵(lì)特長(zhǎng)生的發(fā)展作出了很多的努
體育風(fēng)尚 2020年12期2020-09-10
- 快速拉伸復(fù)核訓(xùn)練在現(xiàn)代排球訓(xùn)練中的應(yīng)用
伸縮復(fù)合訓(xùn)練;爆發(fā)力;控制力快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練（Jumping into Plyometrics）源起于蘇聯(lián)，發(fā)展于美國(guó)，其核心目的是提高運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的爆發(fā)力，從而提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技成績(jī)[1]，其最初主要被應(yīng)用于那些對(duì)下肢爆發(fā)力要求比較高的競(jìng)技項(xiàng)目。但是隨著競(jìng)技體育的發(fā)展和對(duì)競(jìng)技方法研究的不斷深入，發(fā)現(xiàn)任何項(xiàng)目都可能需要爆發(fā)力，例如田賽、足球、籃球都需要上肢、腰腹和下肢的協(xié)調(diào)爆發(fā)力，等等[2]。因此，快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練在現(xiàn)代體育的很多領(lǐng)域都得到了推廣與普及。
體育風(fēng)尚 2020年10期2020-09-10
- 水、陸增強(qiáng)式訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員下肢影響的研究
動(dòng)員下肢肌力、爆發(fā)力以及運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，水中增強(qiáng)式訓(xùn)練在滿足籃球運(yùn)動(dòng)員下肢訓(xùn)練的同時(shí)，彌補(bǔ)了陸上增強(qiáng)式訓(xùn)練對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員身體造成的運(yùn)動(dòng)損傷，為籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防提供了更好的途徑。關(guān)鍵詞：增強(qiáng)式訓(xùn)練;水中;陸地;下肢肌力;爆發(fā)力近年來(lái)在科學(xué)化訓(xùn)練發(fā)展迅速地趨勢(shì)下，使得許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的成績(jī)不斷地提升?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性、綜合性、高強(qiáng)度、對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)[1]，籃球運(yùn)動(dòng)中肌肉并非只是單純的向心、離心或等長(zhǎng)收縮，而是在快速的節(jié)奏中，進(jìn)行復(fù)雜交替且連
體育時(shí)空 2020年8期2020-09-10
- 初中體育運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練方法探究
個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程缺少爆發(fā)力的系統(tǒng)訓(xùn)練。為此，本文根據(jù)相關(guān)內(nèi)容，對(duì)如何進(jìn)行初中體育運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練進(jìn)行了詳細(xì)闡述。關(guān)鍵詞：初中體育運(yùn)動(dòng);爆發(fā)力;訓(xùn)練方法就目前情況來(lái)看，大多數(shù)初中生對(duì)于體育學(xué)習(xí)沒(méi)有給予一定重視，再加上沒(méi)有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，致使很多學(xué)生即便喜歡參與體育活動(dòng)，但由于自身身體素質(zhì)無(wú)法滿足體育活動(dòng)要求，使得他們只能持觀望狀態(tài)，無(wú)法親身投入到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。因此，幫助學(xué)生提升自身的身體素質(zhì)，是所有初中體育教師應(yīng)該深入研究的內(nèi)容。一、初中體育運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練的積極作用1.
教學(xué)博覽 2020年30期2020-09-10
- 試論田徑運(yùn)動(dòng)員耐力與爆發(fā)力訓(xùn)練方法
力量的穩(wěn)定性和爆發(fā)力具有積極作用。要提高核心力量，不僅要有良好的身體素質(zhì)和反應(yīng)能力，還要加強(qiáng)核電培訓(xùn)，為了突破運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的瓶頸，實(shí)現(xiàn)個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力的不斷提高，本文首先分析了核心力量在運(yùn)動(dòng)員和田徑運(yùn)動(dòng)員中的重要作用和價(jià)值，然后探討了核心力量的有效方法在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的重要性。關(guān)鍵詞：田徑運(yùn)動(dòng)員; 耐力; 爆發(fā)力田徑運(yùn)動(dòng)在世界體育中占有重要的地位，是夏季奧運(yùn)會(huì)最重要的項(xiàng)目。由此可見(jiàn)，對(duì)國(guó)家運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練和實(shí)踐相結(jié)合的鍛煉方法尤為重要，國(guó)家田徑運(yùn)動(dòng)
體育風(fēng)尚 2020年5期2020-09-10
- 塞爾維亞青少年“網(wǎng)球+體能”之四：移動(dòng)+爆發(fā)力組合練習(xí)
為主題的移動(dòng)+爆發(fā)力組合練習(xí)，或一套以欄架為主題的移動(dòng)+爆發(fā)力組合練習(xí)，從簡(jiǎn)單到組合，練習(xí)中逐步進(jìn)階輔以藥球投擲擊球和正反手揮拍擊球，強(qiáng)化提高下肢移動(dòng)能力和擊球爆發(fā)力。關(guān)鍵詞：青少年;網(wǎng)球+體能;移動(dòng)+爆發(fā)力中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2020）07-00-03網(wǎng)球是一項(xiàng)不斷移動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，一項(xiàng)需要橫向縱向移動(dòng)、需要急轉(zhuǎn)急停、需要保持身體平衡和控制的運(yùn)動(dòng)，也需要腿部強(qiáng)勁的爆發(fā)力，以提高起動(dòng)、制動(dòng)
體育教學(xué) 2020年7期2020-08-24
- 身體素質(zhì)對(duì)基武功的重要性以及訓(xùn)練作用
基武功;素質(zhì);爆發(fā)力;重要性中圖分類(lèi)號(hào)：J812文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1005-5312（2020）11-0152-01一、身體素質(zhì)的概念及其內(nèi)容站在傳統(tǒng)角度對(duì)身體素質(zhì)進(jìn)行分析，當(dāng)人體在運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，中樞神經(jīng)會(huì)起到調(diào)節(jié)作用，此時(shí)身體的各個(gè)器官系統(tǒng)功能會(huì)綜合表現(xiàn)，大致會(huì)包括力量、耐力、速度、靈敏度、柔韌性。身體素質(zhì)對(duì)于戲曲表演來(lái)說(shuō)，注重整體表現(xiàn)的力量、柔軟性、協(xié)調(diào)性、綜合身體素質(zhì)，這些對(duì)于戲曲形體的四功來(lái)說(shuō)都非常重要。二、基武功與身體素質(zhì)的關(guān)系基武
文藝生活·中旬刊 2020年4期2020-08-06
- 不同力量水平運(yùn)動(dòng)員激活后增強(qiáng)效應(yīng)的時(shí)域特征
輸出功率; 爆發(fā)力中圖分類(lèi)號(hào)： G808.1 ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)志碼： A ? 文章編號(hào)： 1000-5498（2020）06-0054-08DOI： 10.16099/j.sus.2020.06.007人類(lèi)對(duì)力量的研究從未間斷，尤其在競(jìng)技體育領(lǐng)域中，對(duì)爆發(fā)力和最大力量的探索備受學(xué)者青睞。激活后增強(qiáng)效應(yīng)（post-activation potentiation，PAP）是一種由預(yù)先短時(shí)間次最大強(qiáng)度抗阻練習(xí)引起的肌肉發(fā)力速度或爆發(fā)力急性增加的生理現(xiàn)象[1]。
上海體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2020年6期2020-06-19
- 淺談武戲在潮劇表演中的作用
感;人物情感;爆發(fā)力;舞臺(tái)氣氛中圖分類(lèi)號(hào)：J825 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：1007-0125（2020）12-0023-02潮劇是一個(gè)古老的地方戲曲劇種，至今已有四百多年的歷史，它源于宋元南戲，用潮州方言演唱，潮劇唱腔有曲牌聯(lián)套體和板式變化體兩種體制，以輕柔抒情見(jiàn)長(zhǎng)。潮劇演員除了學(xué)習(xí)“唱、念、做”的基本功，還要學(xué)習(xí)“打”，即使學(xué)文戲的演員也應(yīng)具備一定的武功技術(shù)，有武功根底的演員，不論演武戲還是文戲，其柔韌性、協(xié)調(diào)性都比較好，在
戲劇之家 2020年12期2020-06-01
- 高校體育運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練方法探究
當(dāng)中發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力練習(xí)是非常重要。教師通過(guò)在課堂上對(duì)學(xué)生進(jìn)行爆發(fā)力能力的訓(xùn)練，從而達(dá)到提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的要求。本文通過(guò)查找文獻(xiàn)的方法，總結(jié)出在高校體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，練習(xí)爆發(fā)力所帶來(lái)的好處。針對(duì)高校學(xué)生中爆發(fā)力不強(qiáng)的特點(diǎn)，相應(yīng)地提出提高爆發(fā)力的相關(guān)策略和方法，為我國(guó)高校體育教師更好地提高學(xué)生爆發(fā)力提供理論依據(jù)。關(guān)鍵詞：高校體育? 爆發(fā)力? 訓(xùn)練? 方法探究中圖分類(lèi)號(hào)：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A?
當(dāng)代體育科技 2020年8期2020-05-11
- 缺血訓(xùn)練對(duì)自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力的影響研究
量訓(xùn)練，檢測(cè)其爆發(fā)力的相關(guān)指標(biāo)，研究下肢缺血訓(xùn)練對(duì)自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練是否有效。研究方法：20名自行車(chē)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分為兩組，缺血訓(xùn)練組（BFR）10名，正常訓(xùn)練組（CON）10名。BFR組采用止血帶對(duì)腿部進(jìn)行下肢血流受限的缺血性訓(xùn)練，采用壓力帶施加固定80mmHg壓力對(duì)雙腿血流進(jìn)行限制，同時(shí)進(jìn)行力量訓(xùn)練，而CON組進(jìn)行正常力量訓(xùn)練。通過(guò)Wingate無(wú)氧功率測(cè)試和等速肌力測(cè)試其實(shí)驗(yàn)前后相關(guān)指標(biāo)的變化情況。研究結(jié)果：（1）在Wingate測(cè)試中，BFR組的
科教導(dǎo)刊·電子版 2020年1期2020-05-09
- 乒乓球雙打爆發(fā)力訓(xùn)練效果評(píng)估模型分析
構(gòu)建乒乓球雙打爆發(fā)力訓(xùn)練效果評(píng)估模型，結(jié)合對(duì)乒乓球雙打爆發(fā)力訓(xùn)練效果評(píng)估的特征分析，建立乒乓球雙打爆發(fā)力的分布模型，提高乒乓球雙打爆發(fā)力的同時(shí)，提高攻擊能力。研究乒乓球雙打爆發(fā)力訓(xùn)練效果評(píng)估模型，對(duì)提高乒乓球雙打的競(jìng)技水平具有重要意義［1］。對(duì)乒乓球雙打爆發(fā)力訓(xùn)練效果評(píng)估設(shè)計(jì)是建立在對(duì)乒乓球雙打爆發(fā)力的參數(shù)分析和特征統(tǒng)計(jì)信息分析基礎(chǔ)上，建立乒乓球雙打爆發(fā)力傳感信息采樣模型，采用乒乓球雙打爆發(fā)力的傳感序列結(jié)構(gòu)重組方法，進(jìn)行乒乓球雙打爆發(fā)力訓(xùn)練效果評(píng)估和特征重
- 爆發(fā)力與速度能力
。力、生成率、爆發(fā)力和沖量決定短跑的能力。除了專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練外，技術(shù)訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和力量訓(xùn)練對(duì)提高速度是必要的。技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)每天進(jìn)行，爆發(fā)力和力量訓(xùn)練都應(yīng)根據(jù)比賽季節(jié)進(jìn)行周期性訓(xùn)練。關(guān)鍵詞：爆發(fā)力? 速度? 跑步技術(shù)中圖分類(lèi)號(hào)：G808? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）02（b）-0029-02速度的基本定義是，既定的距離內(nèi)所需的
當(dāng)代體育科技 2020年5期2020-04-07
- 發(fā)展學(xué)生旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的練習(xí)方法與教學(xué)
摘 ?要：旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力訓(xùn)練方法眾多，從外部環(huán)境看，包括穩(wěn)定支撐狀態(tài)下訓(xùn)練和非穩(wěn)定支撐狀態(tài)下訓(xùn)練;從參與運(yùn)動(dòng)時(shí)的身體姿態(tài)（或參與運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)數(shù)）來(lái)看，包括坐姿、雙膝跪姿、半跪姿、前后分腿姿和站立姿。在進(jìn)行爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí)，可以通過(guò)減少支撐平面，加大負(fù)荷，從而增加難度。關(guān)鍵詞：功能訓(xùn)練;旋轉(zhuǎn);力量;爆發(fā)力中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? 文章編號(hào)：1005-2410（2019）10-0043-03旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力是指在保持腰椎和腰骶關(guān)節(jié)面穩(wěn)定的前提下
體育教學(xué) 2019年10期2019-11-07
- 學(xué)生快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的練習(xí)方法與教學(xué)
練是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的重要方法。適宜的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練有助于塑造運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所需要的專(zhuān)項(xiàng)爆發(fā)力，有助于提高神經(jīng)肌肉調(diào)控能力等?？焖偕炜s復(fù)合訓(xùn)練通過(guò)提高彈性能力的使用效率以及神經(jīng)肌肉控制效能提高爆發(fā)力輸出效果?？焖偕炜s復(fù)合訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員局部和整體爆發(fā)力、提高身體靈活性、提高身體協(xié)調(diào)性、提高動(dòng)作效率。關(guān)鍵詞：功能訓(xùn)練;快速伸縮復(fù)合;速度;爆發(fā)力中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? 文章編號(hào)：1005-2410（2019）09-0016-03
體育教學(xué) 2019年9期2019-09-28
- 青少年田徑運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練途徑分析
少年田徑運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練途徑為主題展開(kāi)分析，具體分析了常用爆發(fā)力訓(xùn)練方式、訓(xùn)練途徑，以期為青少年田徑運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練提供一些有效建議。關(guān)鍵詞：青少年;田徑運(yùn)動(dòng)員;爆發(fā)力;訓(xùn)練途徑中圖分類(lèi)號(hào)：G82 ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? 文章編號(hào)：1002-7475（2019）11-073-01近些年來(lái)，我國(guó)體育競(jìng)技領(lǐng)域取得了良好的參賽成績(jī)，掀起了全民健身熱潮。田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目種類(lèi)最為豐富，任何一項(xiàng)田徑項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員都具有較高要求。倘若運(yùn)動(dòng)員想在競(jìng)賽當(dāng)中取得優(yōu)異成
拳擊與格斗·下半月 2019年11期2019-09-10
- 對(duì)青少年短跑運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練的探討
其快速力量（即爆發(fā)力）必然會(huì)在運(yùn)動(dòng)成績(jī)中起主要作用：發(fā)展快速力量是一個(gè)長(zhǎng)期性的訓(xùn)練，所以在青少年時(shí)期就應(yīng)著手準(zhǔn)備，青少年短跑運(yùn)動(dòng)員與成年人短跑運(yùn)動(dòng)員在生理上有很大差別，如對(duì)青少年短跑運(yùn)動(dòng)員采用成年人短跑運(yùn)動(dòng)的爆發(fā)力訓(xùn)練方法，不僅成績(jī)不會(huì)提高，而且會(huì)對(duì)青少年短跑運(yùn)動(dòng)員身體產(chǎn)生傷害。關(guān)鍵詞：青少年;短跑運(yùn)動(dòng)員;爆發(fā)力;訓(xùn)練中圖分類(lèi)號(hào)：G822 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）01-073-01力量是競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)
拳擊與格斗·下半月 2019年1期2019-09-10
- 增強(qiáng)式訓(xùn)練對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力影響實(shí)驗(yàn)研究
少年足球運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練差異性分析主要展開(kāi)具體探討。關(guān)鍵詞：增強(qiáng)式訓(xùn)練；青少年；足球運(yùn)動(dòng)員；爆發(fā)力；影響在之前的研究中對(duì)參與實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練的青少年足球運(yùn)動(dòng)員三個(gè)不同分組立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目前、后測(cè)試的最好成績(jī)的平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差以及最大值與最小值的等基本描述性統(tǒng)計(jì)指標(biāo)進(jìn)行了對(duì)比分析，結(jié)果顯示，控量增速組、控速增量組、對(duì)照組的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)?cè)谇皽y(cè)上的平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差、最大值、最小值上沒(méi)有較大的差異，而在后測(cè)成績(jī)的描述性統(tǒng)計(jì)指標(biāo)上顯示出一定的差異，因此本部分將對(duì)各組前后測(cè)試的差異情
炎黃地理 2019年2期2019-09-10
- 非穩(wěn)定性抗阻力訓(xùn)練對(duì)高中男子鐵餅運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力及相關(guān)專(zhuān)項(xiàng)能力效果的研究
男子鐵餅運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力及相關(guān)專(zhuān)項(xiàng)能力效果的影響程度，本文采用了文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、測(cè)試法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在主體訓(xùn)練部分對(duì)原有訓(xùn)練結(jié)構(gòu)進(jìn)行重建的同時(shí)將實(shí)驗(yàn)組加入了非穩(wěn)定性的抗阻功能訓(xùn)練元素，對(duì)照組在一切條件不變的情況下只對(duì)非穩(wěn)定性進(jìn)行單因素變換。研究表明，實(shí)驗(yàn)組在坐推3kg實(shí)心球、15s擊掌俯臥撐、仰坐側(cè)拋3kg實(shí)心球、后拋鉛球、4個(gè)專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)均有顯著性提高，其中坐推3kg實(shí)心球、仰坐側(cè)拋3kg實(shí)心球、原地專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)有超顯著性;對(duì)照組在坐推3kg實(shí)心球
拳擊與格斗·下半月 2019年3期2019-09-10
- 對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練要點(diǎn)的研究
中，最講究的是爆發(fā)力、速度和力量，力量是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，速度是核心，爆發(fā)力是關(guān)鍵，所以在對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練過(guò)程中，教練需要對(duì)較為關(guān)鍵的爆發(fā)力制定相應(yīng)的訓(xùn)練方法。本文將重點(diǎn)根據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)中如何訓(xùn)練爆發(fā)力的具體方法進(jìn)行闡述，以期引起大家的重視。關(guān)鍵詞：田徑運(yùn)動(dòng);爆發(fā)力;訓(xùn)練方法中圖分類(lèi)號(hào)：G82 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）05-066-01根據(jù)對(duì)運(yùn)動(dòng)的了解進(jìn)行分析，人之所以可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中獲得速度和力量，
拳擊與格斗·下半月 2019年5期2019-09-10
- 論羽毛球訓(xùn)練中的爆發(fā)力訓(xùn)練
鍵詞：羽毛球;爆發(fā)力;訓(xùn)練一、前言羽毛球是當(dāng)今世界最為流行的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，具有比賽時(shí)間短、對(duì)抗性強(qiáng)、攻擊節(jié)奏快、動(dòng)作技術(shù)難度高等特點(diǎn)。爆發(fā)力是小臂內(nèi)外旋、展胸?cái)U(kuò)肩、閃腕、手指發(fā)力等合力的瞬間爆發(fā)，是各部位力量短時(shí)間內(nèi)疊加，在球拍接觸球的瞬時(shí)達(dá)到峰值，隨即釋放，發(fā)力曲線是一個(gè)脈沖。二、研究對(duì)象與方法（一）研究對(duì)象本文針對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)中的爆發(fā)力訓(xùn)練問(wèn)題，選取西安體育學(xué)院2014級(jí)羽毛球選修班40名學(xué)生作為研究對(duì)象。其中，羽毛球爆發(fā)力訓(xùn)練特點(diǎn)主要從生理學(xué)、肌肉
體育風(fēng)尚 2019年6期2019-09-10
- 論功能性訓(xùn)練中“毛毯披肩”對(duì)各專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)影響
都十分重要，但爆發(fā)力在奧運(yùn)口號(hào)“更高，更快，更強(qiáng)”中起到了決定性作用，爆發(fā)力稱(chēng)為速度力量，即在最短的時(shí)間內(nèi)發(fā)揮出最大的力量就是爆發(fā)力，網(wǎng)球一擊致命的發(fā)球，羽毛球的急速扣殺，排球的正面扣球。現(xiàn)在大多采用傳統(tǒng)的抗阻訓(xùn)練單項(xiàng)肌肉的方法來(lái)提升爆發(fā)力，但效果并不盡如人意，且易受傷，各個(gè)肌肉發(fā)力都有其特色的運(yùn)動(dòng)鏈，并且協(xié)調(diào)發(fā)力，才可以發(fā)揮出其最大的力量，“毛毯披肩”是功能性訓(xùn)練中必不可少的重要理論，本文將展開(kāi)分析毛毯披肩效應(yīng)對(duì)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有關(guān)爆發(fā)力技術(shù)的影響。關(guān)鍵詞：
拳擊與格斗·下半月 2019年1期2019-09-10
- 男子佩劍運(yùn)動(dòng)員睡眠限制對(duì)下肢爆發(fā)力影響的研究
眠限制后對(duì)下肢爆發(fā)力的影響，希望可以通過(guò)研究睡眠限制后下肢爆發(fā)力能力的變化，給予男子佩劍運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練及身體恢復(fù)提供一些建議。方法：選取山東省佩劍隊(duì)28名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，隨機(jī)選取14名受試者作為實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行睡眠限制實(shí)驗(yàn)，另外14名運(yùn)動(dòng)員作為對(duì)照組。在限制睡眠實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后均進(jìn)行下肢爆發(fā)力測(cè)試：立定跳遠(yuǎn)測(cè)試。結(jié)果：實(shí)驗(yàn)組睡眠限制后，立定跳遠(yuǎn)顯著性下降（P<0.05）。結(jié)論：男子佩劍運(yùn)動(dòng)員睡眠限制后，爆發(fā)力下降顯著。關(guān)鍵詞：睡眠限制;爆發(fā)力;男子佩劍運(yùn)動(dòng)員中圖分類(lèi)號(hào)
拳擊與格斗·下半月 2019年11期2019-09-10
- 對(duì)提高我校初三學(xué)生推鉛球成績(jī)的教法研究
是要發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力，因?yàn)?span id="syggg00" class="hl">爆發(fā)力的強(qiáng)弱是投擲成績(jī)好壞的最關(guān)鍵的因素。所以，上鉛球課時(shí)，多做徒手或持輕器械的最后用力模仿練習(xí)，同時(shí)多采用各種快速力量練習(xí)，最大限度發(fā)展學(xué)生爆發(fā)力，時(shí)提高學(xué)生推鉛球成績(jī)的關(guān)鍵因素。關(guān)鍵詞：技術(shù);模仿;爆發(fā)力;身體素質(zhì);速度1.選題依據(jù)：根據(jù)多年的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)及同行們的一致認(rèn)為，提高初三學(xué)生推鉛球的成績(jī)，一直是個(gè)老大難問(wèn)題，因?yàn)樵趨⒓又锌紩r(shí)要進(jìn)行體育測(cè)試，推鉛球就是其中的一項(xiàng)測(cè)試內(nèi)容。由于現(xiàn)在的學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女，尤其是城鎮(zhèn)學(xué)生，
學(xué)習(xí)與科普 2019年30期2019-09-10
- 《極限健身》課程對(duì)特警學(xué)生爆發(fā)力提升的研究
德龍◆摘 要：爆發(fā)力是快速力量的特殊表現(xiàn)形式之一，爆發(fā)力素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員及軍警等人群必備的身體基本素質(zhì)之一。特警學(xué)生是未來(lái)職業(yè)特警的儲(chǔ)備力量，需要具備非常強(qiáng)勁的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。對(duì)于特警學(xué)生來(lái)說(shuō)，爆發(fā)力的訓(xùn)練非常重要。本文主要對(duì)于《極限健身》課程對(duì)特警學(xué)生爆發(fā)力提升進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，通過(guò)研究為特警學(xué)生更好的進(jìn)行爆發(fā)力訓(xùn)練提供建議和思路?！絷P(guān)鍵詞：《極限建身》；特警；爆發(fā)力一、實(shí)驗(yàn)設(shè)置（一）實(shí)驗(yàn)對(duì)象以北京警察學(xué)院2016級(jí)特警班32名特警學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，采取隨機(jī)抽
速讀·下旬 2019年7期2019-08-19
- 試析田徑運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練的有效途徑
我國(guó)的田徑運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練加強(qiáng)重視。因此，該文主要從簡(jiǎn)析田徑運(yùn)動(dòng)中短跑和爆發(fā)力的相關(guān)概念入手，緊接著對(duì)提升田徑運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力訓(xùn)練提出可行的建議，并以此供相關(guān)人士參考。關(guān)鍵詞：田徑運(yùn)動(dòng)? 爆發(fā)力? 短跑? 有效訓(xùn)練中圖分類(lèi)號(hào)：G820 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：1672-3791（2019）04（c）-0201-02在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，加強(qiáng)對(duì)相關(guān)運(yùn)動(dòng)員的力量和速度訓(xùn)練是田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重中之重，也是在一定時(shí)間內(nèi)快速提高相關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)
科技資訊 2019年12期2019-07-08
- 沈陽(yáng)市某小學(xué)學(xué)生爆發(fā)力及耐力情況分析
映出該校學(xué)生的爆發(fā)力和耐力情況，并針對(duì)具體情況提出建議。關(guān)鍵詞：沈陽(yáng)市某小學(xué)? 爆發(fā)力? 耐力? 分析中圖分類(lèi)號(hào)：G622? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：1672-3791（2019）03（b）-0183-021? 研究對(duì)象與研究方法1.1 研究對(duì)象該研究以沈陽(yáng)市某小學(xué)學(xué)生爆發(fā)力及耐力情況為研究對(duì)象;以1～6年級(jí)學(xué)生為調(diào)查對(duì)象。1.2 研究方法1.
科技資訊 2019年8期2019-06-18
- 淺析“短跳組合”訓(xùn)練
需要的更多的是爆發(fā)力，需要運(yùn)動(dòng)員在跑動(dòng)過(guò)程中踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)在腳落地時(shí)基本保持角度不變，靠瞬間力量的爆發(fā)來(lái)發(fā)力，這就對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力提出了很大的要求。強(qiáng)大的肌肉爆發(fā)力和快速收縮能力，合理的跑的技術(shù)是短跑運(yùn)動(dòng)的必備條件。短跑運(yùn)動(dòng)員發(fā)展下肢的肌肉力量，不可以盲目增加負(fù)重量?！娟P(guān)鍵詞】爆發(fā)力 “短跳組合”訓(xùn)練一、“短跳組合”訓(xùn)練的必要性短跑運(yùn)動(dòng)是最古老的體育運(yùn)動(dòng)與競(jìng)技項(xiàng)目之一是田徑運(yùn)動(dòng)所有比賽項(xiàng)目中最激烈、最具有觀賞性的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化水平的提
商情 2019年16期2019-06-17
- 高校體育運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練方法分析
爆發(fā)出強(qiáng)有力的爆發(fā)力，大學(xué)生就會(huì)對(duì)自身的能力產(chǎn)生質(zhì)疑，從而喪失對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，這也是學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)不感興趣的原因之一。提高高校大學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的爆發(fā)力，是增強(qiáng)高校大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)興趣的重要方式之一。1. 高校體育運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練的積極意義高校進(jìn)行體育教學(xué)的目的不僅是加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生的體育精神。在體育教學(xué)的過(guò)程中，體育運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力的訓(xùn)練是一項(xiàng)重要的教學(xué)內(nèi)容。爆發(fā)力，是指單位時(shí)間內(nèi)所做的功[2]。學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，爆發(fā)力是速度
體育世界(學(xué)術(shù)版) 2019年8期2019-01-18
- 高校體育運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練方法分析
爆發(fā)出強(qiáng)有力的爆發(fā)力，大學(xué)生就會(huì)對(duì)自身的能力產(chǎn)生質(zhì)疑，從而喪失對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，這也是學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)不感興趣的原因之一。提高高校大學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的爆發(fā)力，是增強(qiáng)高校大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)興趣的重要方式之一。1. 高校體育運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練的積極意義高校進(jìn)行體育教學(xué)的目的不僅是加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生的體育精神。在體育教學(xué)的過(guò)程中，體育運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力的訓(xùn)練是一項(xiàng)重要的教學(xué)內(nèi)容。爆發(fā)力，是指單位時(shí)間內(nèi)所做的功[2]。學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，爆發(fā)力是速度
體育世界(學(xué)術(shù)版) 2019年7期2019-01-18
- 舉重運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的訓(xùn)練方法
，柔韌性訓(xùn)練，爆發(fā)力訓(xùn)練等諸多方面的訓(xùn)練。而爆發(fā)力的訓(xùn)練是舉重運(yùn)動(dòng)員一個(gè)非常至關(guān)重要的訓(xùn)練因素，不斷加強(qiáng)爆發(fā)力的訓(xùn)練對(duì)于舉重運(yùn)動(dòng)員而言有著非常重要的意義。[關(guān)鍵詞]舉重；爆發(fā)力：訓(xùn)練方法一、前言爆發(fā)力包括速度和力量，是指運(yùn)動(dòng)員肌肉在快速收縮下肌肉最大緊張爆發(fā)出的最大力量。爆發(fā)力的特點(diǎn)是：有機(jī)地結(jié)合了速度和力量。運(yùn)動(dòng)員可在最短的時(shí)間爆發(fā)出最大力量。本文運(yùn)用運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等方面的研究成果，結(jié)合舉重運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)中爆發(fā)力運(yùn)用的特點(diǎn)，來(lái)論述如何提高青少
活力 2018年15期2018-11-30
- 壺鈴對(duì)提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的訓(xùn)練方法
人體跳躍能力和爆發(fā)力的重要訓(xùn)練手段，是身體素質(zhì)測(cè)試的重要評(píng)價(jià)手段，也是初中體育教學(xué)考核的重要內(nèi)容之一。因此立定跳遠(yuǎn)得到廣大師生的普遍重視。關(guān)鍵詞：立定跳遠(yuǎn) 壺鈴 訓(xùn)練 爆發(fā)力中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1003-9082（2018）10-0-01立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)由預(yù)備、起跳騰空和落地緩沖相互聯(lián)系的三個(gè)部分組成。由于完成整個(gè)動(dòng)作的時(shí)間比較短，表面看起來(lái)技術(shù)動(dòng)作的比較簡(jiǎn)單，不論是學(xué)生還是教師在教與學(xué)的環(huán)節(jié)中，對(duì)教學(xué)的重視度不夠，同時(shí)學(xué)生
中文信息 2018年10期2018-10-29
- 優(yōu)秀自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員不同訓(xùn)練手段后血乳酸的評(píng)定
動(dòng)員；血乳酸；爆發(fā)力；高速耐力1 緒論乳酸是機(jī)體糖酵解的終端產(chǎn)物，而糖酵解又是集體運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中十分重要的功能途徑，在自行車(chē)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中發(fā)揮著重要作用。圍繞優(yōu)秀自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員不同訓(xùn)練手段后血乳酸的評(píng)定問(wèn)題，進(jìn)而了解此過(guò)程當(dāng)中不同的血乳酸反應(yīng)，對(duì)階段性訓(xùn)練強(qiáng)度的衡量以及針對(duì)性、可行性訓(xùn)練方法的選擇提供科學(xué)指導(dǎo)。2 研究對(duì)象和方法2.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象選取夏訓(xùn)測(cè)試周內(nèi)我市自行車(chē)隊(duì)男子團(tuán)體競(jìng)速5名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，平均年齡為19周歲，平均身高179.2cm，平均體重83kg。2.2
科技風(fēng) 2018年24期2018-10-21
- 淺談體育教學(xué)中的跳高的力量訓(xùn)練
快速力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、支撐力量訓(xùn)練等方法相結(jié)合的科學(xué)訓(xùn)練方法?！娟P(guān)鍵詞】快速力量；爆發(fā)力；支撐力【中圖分類(lèi)號(hào)】G823.1 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】2095-3089（2018）31-0177-02前言跳高是一項(xiàng)要求力量與快速力量素質(zhì)有高度發(fā)展水平的田徑項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員必須具備強(qiáng)大的爆發(fā)力和支撐力，專(zhuān)門(mén)力量素質(zhì)也是在教學(xué)中研究的主要問(wèn)題之一。身體素質(zhì)訓(xùn)練特別是力量訓(xùn)練，應(yīng)首先研究學(xué)生的生理特點(diǎn)，跳高運(yùn)動(dòng)肌群的分析，然后根據(jù)其特點(diǎn)要求采取有效措施。一、學(xué)
課程教育研究·學(xué)法教法研究 2018年31期2018-10-13
- 中學(xué)田徑短跑特長(zhǎng)生爆發(fā)力訓(xùn)練方法的研究
能夠很好的提升爆發(fā)力和速度，尤其是核心區(qū)力量的鍛煉對(duì)提高彈跳力以及加強(qiáng)身體平衡能力有著非常好的效果。再加上爆發(fā)力訓(xùn)練理論的逐漸成熟，許多中學(xué)在短跑特長(zhǎng)生的教學(xué)中慢慢將爆發(fā)力訓(xùn)練與傳統(tǒng)訓(xùn)練方法結(jié)合在一起，從而獲得更好的訓(xùn)練計(jì)劃。關(guān)鍵詞：中學(xué)田徑；短跑特長(zhǎng)生；爆發(fā)力；訓(xùn)練方法引言：本文首先從中學(xué)田徑短跑中的力量訓(xùn)練出發(fā)，認(rèn)識(shí)其所具備的基本特征以及提供的有益的作用和意義。其次，介紹了現(xiàn)代短跑訓(xùn)練向著負(fù)荷量的個(gè)體化、訓(xùn)練的程序化、心理訓(xùn)練的專(zhuān)項(xiàng)深化、訓(xùn)練理論科學(xué)化
東方教育 2018年23期2018-09-28
- 單、雙腿縱跳爆發(fā)力練習(xí)效果對(duì)比分析
員而言，良好的爆發(fā)力是重要的身體素質(zhì)條件要求之一，在訓(xùn)練過(guò)程中需要采取對(duì)應(yīng)的方式有效增強(qiáng)爆發(fā)力。其中單、雙腿縱跳的訓(xùn)練過(guò)程中采用負(fù)重練習(xí)的方式，可以有效改善運(yùn)動(dòng)員下肢的爆發(fā)力不佳情況，此方式運(yùn)用于許多競(jìng)技體育項(xiàng)目的力量訓(xùn)練過(guò)程中。下文以10名男運(yùn)動(dòng)員的情況進(jìn)行對(duì)比分析。關(guān)鍵詞：?jiǎn)?、雙腿縱跳；爆發(fā)力；練習(xí)效果；對(duì)比；分析當(dāng)前許多研究者對(duì)縱跳研究給予高度重視，但是對(duì)縱跳的研究還不夠深入，特別是單、雙腿的縱跳爆發(fā)力研究更加少，因此，在訓(xùn)練中導(dǎo)致許多運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練單
體育風(fēng)尚 2018年6期2018-09-10
- 淺談鉛球教學(xué)中對(duì)學(xué)生爆發(fā)力訓(xùn)練的方法
]鉛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于爆發(fā)力的要求非常嚴(yán)格，但在實(shí)際訓(xùn)練當(dāng)中，很多教師往往只注重于鉛球技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，而忽視了對(duì)學(xué)生爆發(fā)力的訓(xùn)練。要解決上述問(wèn)題，可采用對(duì)比試驗(yàn)教學(xué)的方法，以提高學(xué)生的鉛球運(yùn)動(dòng)成績(jī)，為鉛球運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的訓(xùn)練提供理論依據(jù)和量化指標(biāo)。[關(guān)鍵詞]鉛球教學(xué)；爆發(fā)力；訓(xùn)練[中圖分類(lèi)號(hào)] G633.96 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 1674-6058（2018）12-0023-01鉛球作為田賽投擲項(xiàng)目中器械重、技術(shù)性高的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力要求非常高
中學(xué)教學(xué)參考·文綜版 2018年4期2018-09-05
- 淺談青少年田徑運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練思路
好的比賽成績(jī)，爆發(fā)力成為了提升運(yùn)動(dòng)員速度與力量等關(guān)鍵素質(zhì)的先導(dǎo)因素。從這點(diǎn)意義上來(lái)講，爆發(fā)力的強(qiáng)弱無(wú)疑對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)和在競(jìng)技體育領(lǐng)域獲得發(fā)展具有重要的影響。筆者在洛陽(yáng)市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校青少年運(yùn)動(dòng)員田徑訓(xùn)練領(lǐng)域從教多年，結(jié)合實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)借本文簡(jiǎn)短表述關(guān)于青少年運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練思路的觀點(diǎn)。關(guān)鍵詞：青少年；田徑運(yùn)動(dòng)員；爆發(fā)力；訓(xùn)練思路一、針對(duì)青少年田徑運(yùn)動(dòng)員常用的爆發(fā)力訓(xùn)練方法概述（一）爆發(fā)力功率訓(xùn)練法從運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的理論來(lái)講，根據(jù)爆發(fā)力的生理機(jī)制，“最大負(fù)荷+最
當(dāng)代旅游（下旬） 2018年3期2018-07-13
- 多維度專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作練習(xí)在立定跳遠(yuǎn)中的運(yùn)用
累，總結(jié)出提高爆發(fā)力項(xiàng)目之一立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的方法手段。關(guān)鍵詞：爆發(fā)力；發(fā)力結(jié)構(gòu)；提高成績(jī)中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2018）04-0067-02立定跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)看似簡(jiǎn)單，易于測(cè)試和練習(xí)，實(shí)則是對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)綜合能力要求很高的項(xiàng)目，決定立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的主要因素是發(fā)力角度，發(fā)力時(shí)機(jī)和上下肢的同時(shí)蹬擺，筆者抓住這一關(guān)鍵性問(wèn)題開(kāi)展課堂教學(xué)，通過(guò)教學(xué)，很多身體形態(tài)較好卻發(fā)不上力的學(xué)生掌握技巧之后成績(jī)提高不少，一些很努力但是
體育教學(xué) 2018年4期2018-06-23
- 爆發(fā)力在藝術(shù)體操訓(xùn)練中重要性的實(shí)驗(yàn)研究
術(shù)運(yùn)動(dòng)員本身的爆發(fā)力在訓(xùn)練中發(fā)揮著很重要的作用。這篇文章就是針對(duì)體操藝術(shù)運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力在藝術(shù)體操中產(chǎn)生的重要影響進(jìn)行具體研究，對(duì)爆發(fā)力的重要性進(jìn)行確定，并給體操藝術(shù)運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)爆發(fā)力的過(guò)程中提出合理的建議，就是為了提高藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)業(yè)動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)員自身的素質(zhì)。關(guān)鍵詞：藝術(shù)體操 爆發(fā)力 實(shí)驗(yàn)研究中圖分類(lèi)號(hào)：G832 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）09（a）-0051-021 我國(guó)藝術(shù)體操訓(xùn)練現(xiàn)狀我國(guó)藝術(shù)體操基礎(chǔ)訓(xùn)練情況中，和10年
當(dāng)代體育科技 2018年25期2018-06-11
- 舉重運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練的特點(diǎn)及方法分析
鍵訓(xùn)練在于肌肉爆發(fā)力的訓(xùn)練，舉重就是以爆發(fā)力為主的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員的力量是基礎(chǔ)。所以，如何在短時(shí)間之內(nèi)讓運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量加強(qiáng)從而產(chǎn)生巨大的爆發(fā)力，這是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的關(guān)鍵。舉重項(xiàng)目的比賽時(shí)間短，因此，除了爆發(fā)力強(qiáng)之外，還要求能在短時(shí)間內(nèi)爆發(fā)。本文主要圍繞如何在舉重運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練期間培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員短時(shí)間的爆發(fā)力，提高運(yùn)動(dòng)員舉重水平為主，并提出一系列的培養(yǎng)方法和建議。關(guān)鍵詞：舉重 運(yùn)動(dòng)員 爆發(fā)力 訓(xùn)練中圖分類(lèi)號(hào)：G884 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（
當(dāng)代體育科技 2018年14期2018-06-11
- 淺談快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練法在運(yùn)動(dòng)員快速力量訓(xùn)練中的應(yīng)用
合 快速力量 爆發(fā)力中圖分類(lèi)號(hào)：G8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）07（b）-0020-02自1960年以來(lái)，快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練是用于發(fā)展運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力最廣泛最好的訓(xùn)練方法之一，已有較為長(zhǎng)遠(yuǎn)的應(yīng)用歷史，其中，應(yīng)用于力量性項(xiàng)目和體能主導(dǎo)類(lèi)項(xiàng)目較多，還有技能主導(dǎo)類(lèi)項(xiàng)目中的排球和籃球。它主要是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的彈跳能力和下肢爆發(fā)力的，雖教練員和運(yùn)動(dòng)員都知道快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練在發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的快速力量中起著非常重要的作用，但對(duì)它進(jìn)行深入的實(shí)踐應(yīng)用和理論
當(dāng)代體育科技 2018年20期2018-06-11
- 羽毛球運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練的研究
羽毛球運(yùn)動(dòng)中的爆發(fā)力是羽毛球運(yùn)動(dòng)中必需具備的一種力量素質(zhì)，大部分的羽毛球技術(shù)動(dòng)作都是運(yùn)用爆發(fā)力去完成的。例如：羽毛球步法中的起動(dòng)、起跳、變速變向，揮拍擊球時(shí)的“閃動(dòng)”等一系列技術(shù)動(dòng)作，都必需依靠爆發(fā)力來(lái)完成。1、羽毛球運(yùn)動(dòng)中的爆發(fā)力分析1.1、羽毛球運(yùn)動(dòng)中的爆發(fā)力應(yīng)用羽毛球運(yùn)動(dòng)是一種快節(jié)奏綜合性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，速度在羽毛球運(yùn)動(dòng)中有著很重要的因素。在羽毛球比賽中要想有很快、更快的速度，運(yùn)動(dòng)者就必須具備很強(qiáng)的爆發(fā)力。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員的大力殺球時(shí)快速有力的揮拍動(dòng)作；在
文體用品與科技 2018年6期2018-04-20
- 談籃球運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練①
)談籃球運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練①楊晉(晉中學(xué)院 山西晉中 030600)一直以來(lái)，籃球運(yùn)動(dòng)都是深受大眾普遍喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的興起，籃球俱樂(lè)部的數(shù)量也越來(lái)越多，很多高校也紛紛組建自己的籃球隊(duì)?；@球運(yùn)動(dòng)員作為籃球隊(duì)的核心，是球隊(duì)取得比賽勝利的關(guān)鍵。因此，所有球隊(duì)都十分注重對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練。爆發(fā)力作為籃球運(yùn)動(dòng)員整體實(shí)力的重要內(nèi)容，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人能力具有重要影響。但是從當(dāng)前籃球運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的訓(xùn)練現(xiàn)狀來(lái)看，很多籃球運(yùn)動(dòng)員都忽視了對(duì)爆發(fā)力的訓(xùn)練，而且其爆發(fā)力訓(xùn)
當(dāng)代體育科技 2017年23期2017-11-27