潛伏著數(shù)不勝數(shù)的傷肝“毒物”，滲入到日常生活的方方面面。比如，加工食品中的添加劑、香煙煙霧中的苯并芘、受潮糧食中的黃曲霉素、蔬果中殘留的農(nóng)藥等，這些進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。保護(hù)肝臟，應(yīng)遠(yuǎn)離這些傷肝“毒物”。節(jié)制飲酒不貪杯過量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾??；長(zhǎng)期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。因此，飲酒需節(jié)制，不可貪杯。聚餐應(yīng)酬時(shí)如飲酒過量，事后應(yīng)及時(shí)給肝臟“解酒消毒”。規(guī)律作息少熬夜在睡眠過程中，人體會(huì)

肝臟疾病 “熬夜傷肝”，肝臟在我們夜間休息時(shí)依然在進(jìn)行排毒代謝，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，容易造成肝臟中毒素堆積，無法排出，進(jìn)而引發(fā)肝臟類疾病，有些人會(huì)表現(xiàn)在皮膚顏色、膚質(zhì)狀態(tài)上。2.眼睛疲勞 熬夜對(duì)眼睛的傷害也很大。工作一天后，很多人習(xí)慣拿著手機(jī)或其他電子設(shè)備放松心情，一不小心就玩到深夜，最直接的傷害就是眼睛。暗光環(huán)境下容易造成視疲勞，眼睛酸脹，引發(fā)近視、散光等情況。3.心腦血管疾病 長(zhǎng)時(shí)間熬夜容易引發(fā)心腦血管疾病，尤其是對(duì)上了年紀(jì)的人群來說。像高血壓、腦梗死、冠

他汀類藥物會(huì)不會(huì)傷肝？其實(shí)，他汀類藥物主要是通過降低總膽固醇和低密度脂蛋白來治療高膽固醇血癥并進(jìn)而預(yù)防心血管疾病。該類藥物包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、氟伐他汀、洛伐他汀、匹伐他汀、普伐他汀、辛伐他汀等。如果您剛剛開始服用他汀類藥物治療，萬(wàn)不可治病心切，覺得加大藥量效果肯定更好，請(qǐng)遵醫(yī)囑劑量服用，醫(yī)生建議從小劑量開始用藥，也是為了讓患者身體更好地適應(yīng)，減少不良反應(yīng)的發(fā)生。有些脂肪肝患者在服用他汀類藥物期間，出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高，驚慌不已，認(rèn)為肝臟已經(jīng)受到損傷。轉(zhuǎn)氨

您滅火安心。生氣傷肝更傷心●本刊記者：生活中，有些人在大怒之后會(huì)突然暈倒，施救者掐按其人中也不湊效，此時(shí)，還有什么好的急救之法？○武醫(yī)師：丹道醫(yī)家有一個(gè)瞬間回陽(yáng)的急救方法，簡(jiǎn)單實(shí)用，一學(xué)就會(huì)。不過，在分享這個(gè)小方法之前，我們要先弄清楚人為什么會(huì)被氣到昏厥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝有邪，其氣留于兩腋”。當(dāng)肝火過旺時(shí)，所產(chǎn)生的邪氣就會(huì)滯留在兩腋，而心經(jīng)恰恰循行于兩腋，這樣自然會(huì)阻礙心經(jīng)氣血的運(yùn)行，導(dǎo)致心君受侮，也就是平常我們所說的“氣急攻心”。學(xué)習(xí)過中醫(yī)基礎(chǔ)理論

。酒喝多了，不僅傷肝傷腎，還容易傷德。喝多了就容易多說，該說的不該說的都會(huì)說，輕輕松松就能得罪一批人。喝多了還容易妄行，酒精麻痹之下，人無法自我控制，行為很容易失格。人到中年，全家老小都在身上，身體健康最重要，修身養(yǎng)性，清茶伴書，才是延年之道。大話易失信言既出，行必果。說話做事，講求的就是一個(gè)誠(chéng)信。一個(gè)人越喜歡信口開河，越難取信別人。不輕諾，諾必果。拍胸脯之前，先掂量掂量自己的能力。大欲易失命人為財(cái)死，鳥為食亡。欲望太多，終究沒有什么好下場(chǎng)。有多少能耐吃多

好，其實(shí)熬夜不僅傷肝，對(duì)腎臟的損害也是非常大的。長(zhǎng)期熬夜的人，腎功能會(huì)受到影響。因此，良好的生活習(xí)慣是養(yǎng)腎的第一要素，同時(shí)一定要避免過度勞累。3.吸煙大家都知道吸煙傷肺，其實(shí)吸煙也傷腎。研究發(fā)現(xiàn)，與不吸煙者相比，每天多吸5支煙會(huì)使3年內(nèi)血清肌酐升高的風(fēng)險(xiǎn)增加31%。每年吸煙超過25包的所有男性和女性的慢性腎病發(fā)病率顯著增加?；加懈哐獕?、糖尿病或慢性腎小球腎炎的人如果繼續(xù)吸煙的話，將更容易導(dǎo)致腎損害。4.亂吃藥是藥三分毒，藥物都有一定的副作用。藥物進(jìn)入人體后

常聽人說壞情緒傷肝，這是真的嗎？在中醫(yī)理論中，五行中的木、火、土、金、水分別對(duì)應(yīng)人體五臟的肝、心、脾、肺、腎。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等“七情”是人類正常的心理活動(dòng)，但失度就可能引發(fā)疾病。喜， 在五臟屬心; 怒， 在五臟屬肝; 憂、悲，在五臟屬肺;思，在五臟屬脾;恐、驚，在五臟屬腎。因而中醫(yī)有“大喜傷心”“多憂傷肺”“大怒傷肝”“多思傷脾”“多恐傷腎”的說法。其中，“大怒傷肝”是指經(jīng)常發(fā)怒的人容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、肝陽(yáng)上亢，繼而造成一系列疾病癥狀。尤其是原本

酒，長(zhǎng)期酗酒不但傷肝、傷腎、傷心，而且還可能影響美觀。遼寧省鐵嶺市56歲的李師傅，每天8兩白酒，喝了快40年，長(zhǎng)出了“象鼻子”。患者李師傅說：“這個(gè)‘象鼻子得十年了，以前沒有這么大，后四年就越長(zhǎng)越大。”李師傅鼻子上的增生物比鵝蛋還大，已經(jīng)蓋到了下嘴唇，這給他的生活造成了很多不便。李師傅說：“睡覺容易憋醒，吃飯、喝湯十分不便。”李師傅的飲酒史接近40年，這么算下來，他已經(jīng)喝了上萬(wàn)斤白酒。醫(yī)生說，李師傅這個(gè)病就是人們俗稱的酒糟鼻，這種病多發(fā)于皮脂腺分泌旺盛、油

松常聽人說壞情緒傷肝，這是真的嗎？在中醫(yī)理論中，五行中的木、火、土、金、水分別對(duì)應(yīng)人體五臟的肝、心、脾、肺、腎。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等“七情”是人類正常的心理活動(dòng)，但失度就可能引發(fā)疾病。中醫(yī)認(rèn)為，不良情緒與肝臟疾病的發(fā)生關(guān)系密切。人情緒低落時(shí)，免疫力會(huì)下降，疾病就會(huì)乘虛而入。情緒抑郁使血液流動(dòng)淤滯，還能影響肝細(xì)胞的再生及肝臟的代償能力，不利于肝病恢復(fù)。所以，少生氣、不生氣，保持良好的心情和樂觀的心態(tài)，對(duì)身體百利而無一害。同時(shí)，人要保持一顆平常心，不給

倘若天天吃可能就傷肝了。這種傷肝被稱為非酒精性脂肪性肝病。吃隔夜的剩菜、腌菜隔夜的剩菜、湯是很多老年朋友首選的早餐，用隔夜剩飯和剩菜再加工做成“泡飯”和“湯飯”既省錢又方便，可卻不知在這些剩菜和剩飯中“致癌”的亞硝酸鹽超標(biāo)了。這是因?yàn)槭ｏ埵２嗽诖娣诺倪^程中，因細(xì)菌的作用，其中的硝酸鹽會(huì)轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽。而亞硝酸鹽進(jìn)入胃后發(fā)生反應(yīng)形成亞硝胺，這是一種國(guó)際公認(rèn)的致癌物，長(zhǎng)期或大量食用會(huì)對(duì)人體健康造成危害。自制的腌菜也因亞硝酸鹽含量高，不宜長(zhǎng)期或大量食用。如果只是

虎，你聽說過吃藥傷肝的事兒?jiǎn)?？小虎：你?dāng)我是你啊，孤陋寡聞，吃藥傷肝誰(shuí)沒聽過？呆呆：那你能具體給我解釋解釋藥物傷肝是怎么回事嗎？小虎：你以為我是專家？我只是吃瓜群眾啊，不負(fù)責(zé)解答問題！張文宏大俠：那就讓我來給大家普及一下吧！藥物性肝損傷是一個(gè)常見的話題，目前已知全球有1100多種上市藥物具有潛在肝毒性。常見的有非甾體類抗炎藥、抗感染藥物、抗腫瘤藥物、激素類藥物、中樞神性系統(tǒng)用藥、心血管系統(tǒng)用藥、代謝性疾病用藥等，其中對(duì)乙酰氨基酚是國(guó)外引起急性肝衰竭的最常見

性肝炎之后，以下傷肝習(xí)慣要改。天天發(fā)脾氣：人的一生不可能是一帆風(fēng)順的，總會(huì)遇到這樣或那樣的問題，在生活不順心的時(shí)候就容易產(chǎn)生很多負(fù)面的情緒。這些負(fù)面的情緒需要得到發(fā)泄，但是如果常常發(fā)怒、悲天憫人、非常的抑郁等都會(huì)讓慢性肝炎患者病情加重。所以慢性肝炎患者日常生活中一定要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，不要天天發(fā)脾氣。過量飲酒：酒精是在肝臟中進(jìn)行代謝，如果過量飲酒就會(huì)給肝臟更多的代謝負(fù)擔(dān)，久而久之就會(huì)影響肝功能。慢性肝炎患者的肝臟已經(jīng)是“傷痕累累”，這時(shí)候若還飲酒，除了會(huì)讓

小心肝”。酒是否傷肝，肯定和過量飲酒有關(guān)系。酒相關(guān)性肝病似乎有一個(gè)單一而明顯的危險(xiǎn)因素：飲酒。量越大、時(shí)間越長(zhǎng)，越容易傷肝。這個(gè)道理大家都懂，我就不說了。除酒之外的因素大家一定要注意，更深入的研究揭示了一個(gè)更有趣和更復(fù)雜的相互作用的證據(jù)，遺傳，環(huán)境和社會(huì)因素有助于酒精性肝病的發(fā)生、發(fā)展和不良后果。飲酒導(dǎo)致肝病絕不是普遍性的，即使在飲酒量最高的人群中也是如此。事實(shí)上，只有少數(shù)過量達(dá)到危險(xiǎn)水平的人才會(huì)出現(xiàn)臨床上明顯的肝功能障礙。國(guó)外的研究發(fā)現(xiàn)，大量飲酒的人，只

、苦多傷肺、辛多傷肝、甜多傷腎。因此，養(yǎng)生之道應(yīng)側(cè)重清淡飲食，少辣、少炸、少熏，多采用蒸、焯、燉的烹飪方式，保持食物的原汁原味。烹飪素食，更講究細(xì)致，如此才能吃出真正的清香。素食做出肉香味，美其名日“素菜葷吃”。用豆制品做的“醬香肘子”，用香菇做的“麻辣魚”，用藕做的“五香骨頭”…簡(jiǎn)單的素食美味依舊。江南水鄉(xiāng)豌豆上市時(shí)，在瓷碗里放一些嫩豌豆尖，倒入滾熱的開水，只稍放一點(diǎn)鹽撈起即食，清甜可口：土豆放在鍋里蒸熟，蘸點(diǎn)醬吃上一口，齒頰生香。古人追求居有竹、食有筍

，一則關(guān)于“中藥傷肝調(diào)查”的報(bào)道，讓人們?cè)俅螌?duì)藥源性肝損傷產(chǎn)生了關(guān)注。這提醒我們，用錯(cuò)中藥也很危險(xiǎn)。中醫(yī)藥師表示，一股來說，藥物肝損害主要有兩種機(jī)制：一是藥物及其中間代謝產(chǎn)物對(duì)肝的直接毒性;二是個(gè)體對(duì)藥的特異反應(yīng)。第一種主要與種類和劑量有關(guān)。第二種主要與體質(zhì)相關(guān)。生活中，使用以下 藥物需尤其注意傷肝問題。何首烏。許多老百姓喜歡服用何首烏護(hù)發(fā)、補(bǔ)腎，但其安全性也是一大焦點(diǎn)。早在2014年，國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局（CFDA）就發(fā)布不良反應(yīng)通報(bào)，提示何首烏有引

酸多傷肝。酸味食物有收斂、固澀、生津、開胃等功效，食之得當(dāng)，對(duì)人體有益，但若嗜酸過度，就會(huì)導(dǎo)致肝失疏泄，氣機(jī)不暢。 苦多傷心?？辔赌芮逍某裏?、瀉火通便，吃少量苦味食物能增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。在中醫(yī)看來，如果偏嗜苦味，多為心火內(nèi)盛的表現(xiàn)，常見的癥狀還有心慌心悸、失眠多夢(mèng)、口角生瘡、舌尖紅等。 甘多傷脾。中醫(yī)中的“甘”就是我們常說的“甜”。適當(dāng)食用甘味食物能益氣補(bǔ)血，但過食容易形成痰濕體質(zhì)。痰濕被看作是“百病之源”，因?yàn)樘禎駱O易困脾，脾氣虛使得水谷精微不能運(yùn)化，

可能避開以下幾個(gè)傷肝的“雷區(qū)”哦。雷區(qū)一：熬夜每天晚上的11點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)，是肝臟排毒的時(shí)間，并且正常排毒是需要在熟睡中進(jìn)行的。而熬夜會(huì)讓肝臟無法順利排出毒素，不僅會(huì)影響新鮮氣血的生成，還會(huì)因毒素在體內(nèi)的堆積而使得肝臟功能受損，出現(xiàn)易倦怠、常感口苦咽干、皮膚粗糙、火氣大等癥狀也就不奇怪了。雷區(qū)二：過量飲酒“喝酒傷肝”可是眾所周知的。因?yàn)楹冗M(jìn)體內(nèi)的酒精95%以上要經(jīng)過肝臟進(jìn)行代謝，過量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。此外

，苦多傷肺，辛多傷肝，甘多傷腎，咸多傷心?！闭f明五味適量對(duì)五臟有補(bǔ)益作用，過量則會(huì)打亂人體平衡，對(duì)臟器造成損傷。一、酸味可養(yǎng)肝，若吃多了易傷脾：肝虛血枯者宜食酸味食物，如青梅、山楂、橘子、葡萄、芒果、石榴、西紅柿、酸奶、酸菜、食醋等，均有開胃、收斂、固澀的作用，能克制肝火、滋補(bǔ)肝陰。但酸多易傷脾。過多的酸味食物會(huì)引起肝氣偏勝，克犯脾胃，導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)?！岸嗍乘幔怆瞻櫠浇摇?，脾主肌肉，其華在唇，因此，消化功能不好、飯后胃脹、大便溏稀、語(yǔ)音低微等脾虛癥

健品。鏈接：● 傷肝行為熬夜：經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證睡夠7小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒。暴飲暴食：損害胃腸道健康，又會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。愛吃油膩食物：吃太多脂肪含量高的油膩食品，尤其是吃油炸食品一個(gè)月，即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，增加患肝病的風(fēng)險(xiǎn)。過量飲酒：飲酒過度會(huì)影響肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性肝病，甚至患上病情不可逆的肝硬化。亂服藥物：多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性

傷胃”“宮寒”“傷肝”“痛經(jīng)”等等。尤其是“現(xiàn)在沒事，等你老了就知道了”，讓很多人不敢吃冷飲。專家指出，身體對(duì)于低溫飲食會(huì)有一定的反應(yīng)，喝冰飲、吃冰激凌之后，身體的感受會(huì)跟喝了熱水不同。但是“有影響”并不意味著就有危害，人體畢竟是一種恒溫系統(tǒng)，對(duì)于低溫飲食有自己的調(diào)控體系，經(jīng)過短暫的調(diào)整，很快也就恢復(fù)正常。所以，不管冰激凌、冰水還是其他各種冰涼的飲食，只要適量，完全不用糾結(jié)“冰冷”影響健康，不用完全忌口。 本版由《健康與美容》供稿

外，焦躁的情緒既傷肝、傷肺又傷脾，還會(huì)影響到內(nèi)分泌；相反，如果老年人能刻意放慢自己的語(yǔ)速，則相當(dāng)于努力讓自己處于一種平心靜氣的狀態(tài)。此時(shí)，氣血暢通，身體各部分功能運(yùn)轉(zhuǎn)都會(huì)更協(xié)調(diào)。老年人應(yīng)隨時(shí)提醒自己說話慢點(diǎn)、聲音小點(diǎn)，這樣可時(shí)刻保持冷靜的頭腦。低聲細(xì)語(yǔ)的人情緒受環(huán)境影響較小，因此長(zhǎng)壽的可能性就更大些。當(dāng)老年人發(fā)火時(shí)，家人應(yīng)及時(shí)安慰勸阻，千萬(wàn)別煽風(fēng)點(diǎn)火，否則很容易出事。經(jīng)常生氣的人，可能是由于體內(nèi)肝火較旺，肝氣瘀滯不暢所致。這樣的老年人最好在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)

有“大蒜久食損眼傷肝”的記載。從臨床經(jīng)驗(yàn)上看，長(zhǎng)期、大量吃蒜，對(duì)眼睛確實(shí)有害。蒜味辛辣，而且它是清竅的，通眼睛，容易造成眼睛損傷?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，大蒜的某些成分對(duì)眼黏膜、眼結(jié)膜有一定的刺激作用。中醫(yī)理論還認(rèn)為，肝開竅于目，肝血充足可以養(yǎng)目，肝血虛則目無所養(yǎng)，表現(xiàn)為視物不清、雙目干澀。大蒜性味辛溫，吃多了不僅易導(dǎo)致肝血虧虛，目無所養(yǎng)，還會(huì)助火傷目，加重眼疾。不僅如此，蒜屬發(fā)物，而且刺激性強(qiáng)，食用不當(dāng)還容易誘發(fā)某些疾病，或加重已發(fā)疾病。比如患有非細(xì)菌性腸炎、腹

人的健康。“過怒傷肝，怒則氣上，過喜傷心，喜則氣緩，過憂傷肺，憂則氣聚，過思傷脾，思則氣結(jié)，過悲傷肺，悲則氣消，過恐傷腎，恐則氣下，過驚傷氣，驚則氣亂?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，天地萬(wàn)物是由氣構(gòu)成的，人體也是由氣組成的。當(dāng)機(jī)體氣機(jī)暢通時(shí)，氣血陰陽(yáng)處于平衡狀態(tài)，如果氣機(jī)紊亂，疾病也隨之而來?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”，就是中醫(yī)通常說的七情，適度的情緒反應(yīng)，對(duì)身體沒有太大的影響，但是如果過強(qiáng)或過久，則導(dǎo)致臟腑功能失常，氣血運(yùn)行失調(diào)，從而引發(fā)各種疾病。古

人的健康?！斑^怒傷肝，怒則氣上，過喜傷心，喜則氣緩，過憂傷肺，憂則氣聚，過思傷脾，思則氣結(jié)，過悲傷肺，悲則氣消，過恐傷腎，恐則氣下，過驚傷氣，驚則氣亂?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，天地萬(wàn)物是由氣構(gòu)成的，人體也是由氣組成的。當(dāng)機(jī)體氣機(jī)暢通時(shí)，氣血陰陽(yáng)處于平衡狀態(tài)，如果氣機(jī)紊亂，疾病也隨之而來?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”，就是中醫(yī)通常說的七情，適度的情緒反應(yīng)，對(duì)身體沒有太大的影響，但是如果過強(qiáng)或過久，則導(dǎo)致臟腑功能失常，氣血運(yùn)行失調(diào)，從而引發(fā)各種疾病。古

淫氣，精乃亡，邪傷肝也。因而飽食，筋脈橫解，腸澼為痔?！北M管此句中有人關(guān)注“痔”的形成[5-6]，但是大多數(shù)人認(rèn)為此處的“腸澼”包括以泄瀉為主癥的多種慢性腸道疾患[7-13]。這一段可以解釋為：風(fēng)邪自外侵襲人體，擾亂氣機(jī)，精氣耗傷，這是邪氣傷害了肝，猝然又飲食不節(jié)，損傷腸胃，致使腸胃的筋脈縱弛不收，形成了腸澼等癥[14-16]。正如高世栻注：“風(fēng)為陽(yáng)邪，風(fēng)客淫氣，則陰精消爍，故精乃亡。風(fēng)木之邪，內(nèi)通于肝，故邪傷肝也。因而飽食者，風(fēng)邪未去而飽食也。筋脈橫解者

人在。首先，談?wù)?span id="syggg00" class="hl">傷肝的幾種行為：1.濫用藥物、保健品傷肝。2016年國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局提示，冬蟲夏草、冬蟲夏草粉、冬蟲夏草純粉片的產(chǎn)品檢測(cè)，砷含量為4.4～9.9毫克/千克，超過小于1.0毫克/千克的規(guī)定；再如何首烏，是用以治療血脂異常、有烏發(fā)作用的藥，但是何首烏具有一定的毒性，生何首烏每天用量不能超過1.5克，制何首烏每天用量不能超過3.0克，而且都不能長(zhǎng)期用，不能與肝毒藥同用，肝功能不全的人不能用，然而，有人將它們當(dāng)強(qiáng)身的寶貝，長(zhǎng)期、大量服用，釀成

有“大蒜久食損眼傷肝”的記載。從臨床經(jīng)驗(yàn)上看，長(zhǎng)期、大量吃蒜，對(duì)眼睛確實(shí)有害。蒜味辛辣，而且它是清竅的，通眼睛，容易造成眼睛損傷?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，大蒜的某些成分對(duì)眼黏膜、眼結(jié)膜有一定的刺激作用。中醫(yī)理論還認(rèn)為，肝開竅于目，肝血充足可以養(yǎng)目，肝血虛則目無所養(yǎng)，表現(xiàn)為視物不清、雙目干澀。大蒜性味辛溫，吃多了不僅易導(dǎo)致肝血虧虛，目無所養(yǎng)，還會(huì)助火傷目，加重眼疾。不僅如此，蒜屬發(fā)物，而且刺激性強(qiáng)，食用不當(dāng)還容易誘發(fā)某些疾病，或加重已發(fā)疾病。比如患有非細(xì)菌性腸炎、腹

有“大蒜久食損眼傷肝”的記載。從臨床經(jīng)驗(yàn)上看，長(zhǎng)期、大量吃蒜，對(duì)眼睛確實(shí)是有害的。蒜味辛辣，而且它是清竅的，通眼睛，容易造成眼睛損傷?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，大蒜的某些成分對(duì)眼黏膜、眼結(jié)膜有一定的刺激作用。中醫(yī)理論還認(rèn)為，肝開竅于目，肝血充足可以養(yǎng)目，肝血虛則目無所養(yǎng)，表現(xiàn)為視物不清、雙目干澀。大蒜性味辛溫，吃多了不僅易導(dǎo)致肝血虧虛，目無所養(yǎng)，還會(huì)助火傷目，加重眼疾。不僅如此，蒜屬發(fā)物，而且刺激性強(qiáng)，食用不當(dāng)還容易誘發(fā)某些疾病，或加重已發(fā)疾病。比如若患有非細(xì)菌性腸

，一則關(guān)于“中藥傷肝調(diào)查”的報(bào)道，讓人們?cè)俅螌?duì)藥源性肝損傷產(chǎn)生了關(guān)注。這提醒我們，用錯(cuò)中藥也很危險(xiǎn)。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院藥學(xué)部副主任藥師薛春苗說，一般來說，藥物肝損害主要有兩種機(jī)制：一是藥物及其中間代謝產(chǎn)物對(duì)肝的直接毒性；二是個(gè)體對(duì)藥的特異反應(yīng)。第一種主要與種類和劑量有關(guān)。第二種主要與體質(zhì)相關(guān)。生活中，使用以下藥物需尤其注意傷肝問題。何首烏許多老百姓喜歡服用何首烏護(hù)發(fā)、補(bǔ)腎。但隨著使用增多，其安全性也成為焦點(diǎn)。早在2014年，國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局（

陸基宗常見的“傷肝藥物”，老年人要慎用文/無錫市人民醫(yī)院主任藥師 陸基宗相對(duì)年輕人，老年人肝功能下降，“解毒”能力減弱，加之自身身體體質(zhì)也有下降，所以被藥物損傷的幾率更大。因此，藥物的肝毒性，是老人們無法回避的問題。那么，應(yīng)如何化解呢？47歲的黃女士，備受類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的困擾，聽朋友說有一種藥的療效不錯(cuò)，于是便開始服用。持續(xù)服用一個(gè)月后，出現(xiàn)全身乏力、皮膚泛黃，并伴有明顯的皮膚瘙癢等癥狀。到醫(yī)院檢查后，被診斷為藥源性肝損害。經(jīng)過50多天的住院治療，其肝功

么個(gè)情況呢？怒氣傷肝，隱忍傷胃針對(duì)媒體對(duì)樸槿惠健康狀況的報(bào)道，河南省中醫(yī)院肝膽脾胃二區(qū)李鮮主任分析：“第一，她之前就有腸胃類疾病，可能一直在進(jìn)行保養(yǎng)調(diào)理，所以病情一直都能得到控制，但是仍有病變基礎(chǔ)。第二，她在當(dāng)總統(tǒng)期間，每天都有大量的工作要進(jìn)行，思慮多，這樣勢(shì)必會(huì)傷脾，脾胃會(huì)更虛。第三，在她被彈劾法辦后，思想上有極大的波動(dòng)，整個(gè)人也變得更加消極，單從這方面就能極大影響到她。肝氣一犯胃，胃的狀況急轉(zhuǎn)直下?！逼鋵?shí)，我們每個(gè)人都有心情差的時(shí)候。“怒氣傷肝”不無道

能退熱的，過量易傷肝。具有退熱功效的感冒藥，通常會(huì)含有對(duì)乙酰氨基酚。該類成分如果長(zhǎng)期服用，或短期大量用，可能傷肝。一般來說，對(duì)乙酰氨基酚每日最大劑量為4克。如果連續(xù)吃3天癥狀沒有緩解，應(yīng)馬上就醫(yī)。起效快的，可能影響血壓。感冒的患者容易感到乏力、酸痛和疲勞。一般起效快的感冒藥多含偽麻黃堿等成分，它除了能增強(qiáng)對(duì)乙酰氨基酚的解熱鎮(zhèn)痛效果，還能減少毛細(xì)血管充血，緩解感冒時(shí)鼻塞、流涕等癥狀。偽麻黃堿也能減輕其他成分對(duì)中樞神經(jīng)的抑制，緩解頭暈、疲勞。但是，某些情況下也

昊有些中藥，濫用傷肝⊙郗 昊生活中有人認(rèn)為，中藥完全無毒副作用，甚至當(dāng)成保健品濫用。近期，一則關(guān)于“中藥傷肝調(diào)查”的報(bào)道，讓人們?cè)俅螌?duì)藥源性肝損傷產(chǎn)生了關(guān)注。這提醒我們，用錯(cuò)中藥也很危險(xiǎn)。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院藥學(xué)部副主任藥師薛春苗說，一般來說，藥物肝損害主要有兩種機(jī)制：一是藥物及其中間代謝產(chǎn)物對(duì)肝的直接毒性；二是個(gè)體對(duì)藥的特異反應(yīng)。第一種主要與種類和劑量有關(guān)。第二種主要與體質(zhì)相關(guān)。生活中，使用以下藥物需尤其注意傷肝問題。何首烏許多老百姓喜歡服用何首烏護(hù)

馮國(guó)川據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，美國(guó)貝勒醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常坐飛機(jī)會(huì)擾亂晝夜節(jié)律，增加罹患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。為了研究穿梭在不同時(shí)區(qū)對(duì)健康的影響，研究人員模擬了坐飛機(jī)后不同的時(shí)差環(huán)境，將小白鼠暴露在其中。一段時(shí)間后，觀察發(fā)現(xiàn)，小白鼠肝臟代謝機(jī)能受到嚴(yán)重影響。它們慢性病感染率增高，并伴有脂肪肝的癥狀。研究人員還發(fā)現(xiàn)，擾亂生物鐘后，激活了其體內(nèi)兩種細(xì)胞核受體，導(dǎo)致膽汁酸分泌增加（膽汁酸是膽汁的重要成分，在脂肪代謝中起著重要作用，高水平膽汁酸與人類肝癌存在聯(lián)系），增加患肝

喝，難道不怕傷胃傷肝乃至……大家的回答讓我吃驚不小，原來那是他們自演了一半的苦肉計(jì)。大家本來都不傻，那份對(duì)上的“赤膽忠心”，暗中也都為自己留著后路呢，那就是苦肉計(jì)的后半段。于是，在領(lǐng)導(dǎo)面前一副忠心表盡，大幕一謝，他們趕緊找地方把剛剛灌進(jìn)的酒水倒出來。辦法真是五花八門，有用筷子刺激喉嚨的，有直接用手指按壓舌根的，還有用上催吐藥物的……總之，這時(shí)的他們個(gè)個(gè)就像市政工人，在接到指令后，力爭(zhēng)在最短時(shí)間內(nèi)將下水道的污物排除、清空。這樣的“工程”在他們那里早已成了常態(tài)

是我們卻忘了找出傷肝的源頭。其實(shí)，傷肝最主要的原因還是不良生活習(xí)慣。愛吃油膩油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！胡亂吃藥沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預(yù)防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥。藥充斥著我們生活的每個(gè)角落，而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”！過度喝酒現(xiàn)在喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是

的土三七，很容易傷肝。三七可止血、消腫止痛。土三七雖然具有一些類似功效，但它含一種生物堿，毒性較大，使用不當(dāng)可能出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的肝損傷，甚至引起肝功能衰竭。土三七便宜、易生長(zhǎng)，一些人自己栽種，用它泡酒，長(zhǎng)期使用可能引起肝損害，目前尚無特效療法治療。其實(shí)“三七”和“土三七”很容易區(qū)別。三七的葉形肥大，長(zhǎng)得像張開的手掌，六七片葉子朝不同的方向伸展，花為紅色；土三七的葉形較小，葉子沿著莖對(duì)稱生長(zhǎng)，花為黃色。建議大家在選擇中藥時(shí)，到正規(guī)藥店購(gòu)買。一旦發(fā)現(xiàn)誤用土三七出

顧慮，認(rèn)為西藥會(huì)傷肝，即使血壓控制不理想也不愿意吃西藥降壓藥。其實(shí)，降壓藥的研發(fā)和應(yīng)用非常嚴(yán)格，經(jīng)過了長(zhǎng)期多中心臨床實(shí)踐的考驗(yàn)，安全性都可以保證。說明書上寫著“有一定的肝毒性”，那只是一般意義上的不良反應(yīng)，主要目的是提醒患者不要過量服用，尤其是提醒已有嚴(yán)重肝腎功能不全患者要慎重使用。肝臟本身有很強(qiáng)的解毒能力，就降壓藥而言，一般只要不是長(zhǎng)期過量服用或在肝臟功能不全失代償?shù)忍厥馇闆r下服用，就不會(huì)傷害到肝臟。因此，只要合理服用降壓藥，完全沒有必要擔(dān)心“傷肝”的問

飲酒傷肝是很多人都知道的常識(shí)，但知道喝酒傷骨頭的人就不多了。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期酗酒是引起男性骨質(zhì)疏松的一大原因。人體內(nèi)的酒精過量，酒精中某些成分就會(huì)抑制成骨細(xì)胞，破壞的骨質(zhì)多于新生的骨質(zhì)，骨質(zhì)開始流失，骨頭就會(huì)過早陷入“入不敷出”的境地，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。此外，嗜酒者骨細(xì)胞活動(dòng)受抑制，會(huì)妨礙鈣、鎂的吸收和利用，這也是誘發(fā)和加重骨質(zhì)疏松的重要原因。愛喝酒的人，應(yīng)養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣，同時(shí)注意多做戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，讓鈣更好地被身體吸收。

質(zhì)量差，另外生氣傷肝，會(huì)加速人體衰老。2.忌睡前喝茶睡前不宜喝茶，其實(shí)不僅僅是茶，咖啡、功能性飲料、可樂等含有咖啡因的飲品都不適宜晚上喝。因?yàn)槠渲械目Х纫?、咖啡堿會(huì)刺激大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，容易引起興奮，難以入睡。同時(shí)，咖啡因具有利尿作用，即使成功入睡，也會(huì)容易起夜，降低睡眠質(zhì)量。3.忌睡前吃東西我們不提倡睡前吃東西，是因?yàn)槿梭w在入睡之后，運(yùn)動(dòng)量非常小，胃腸道處于休息狀態(tài)，吃進(jìn)去的食物不能夠被很好的消化，也易使食物在腸道中發(fā)酵、繁殖細(xì)菌。不僅導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好

動(dòng)。焦躁的情緒既傷肝傷肺又傷脾，還會(huì)影響到人體內(nèi)分泌及機(jī)體組織的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)健康造成傷害。低緩的講話，如同講故事，給聽者以和藹可親之感，令聽者愉悅，反饋給說者的情緒也是正面的。低聲細(xì)語(yǔ)的人通常比較中庸，這類人容易隨遇而安，受環(huán)境影響較小，長(zhǎng)壽的可能性因此就更大些。低聲慢速說話還有利于刺激大腦細(xì)胞興奮，減緩大腦衰退，對(duì)預(yù)防老年性癡呆有一定作用，還可以鍛煉語(yǔ)言能力，消除孤獨(dú)煩悶，促進(jìn)互相交流，增進(jìn)友情和親情，延緩衰老。老人不妨和親朋好友多說話，同時(shí)隨時(shí)提醒自己

研究發(fā)現(xiàn)，夜班族晚上應(yīng)避免吃牛肉等富含鐵的食物，否則更易增加罹患2型糖尿病等多種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)猶他大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，晚上吃牛肉等富含鐵的食物會(huì)干擾肝臟生物鐘。鐵元素的作用猶如肝臟生物鐘的齒輪，可促進(jìn)肝臟超負(fù)荷工作，嚴(yán)格控制血糖水平，防止血糖升高。在肝臟生物鐘正常的情況下，鐵有益健康。但如果鐵攝入的時(shí)間與肝臟生物鐘不同步，如晚上吃太多牛肉等富含鐵的食物，就可能會(huì)導(dǎo)致血糖水平不正常。對(duì)肝臟生物鐘已與大腦生物鐘（人體主生物鐘）不同步的夜班族而言，晚上吃富鐵食

珠我們都知道生氣傷肝，喝酒傷肝，但是很多人對(duì)藥物傷肝卻認(rèn)識(shí)不足。有關(guān)報(bào)道顯示，由不合理用藥導(dǎo)致的藥物性肝炎已經(jīng)排在我國(guó)肝病發(fā)病的第四位，僅次于乙肝、酒精肝、脂肪肝，藥物性肝損害約占所有藥物不良反應(yīng)的10%～15%。為了保護(hù)我們的肝臟，千萬(wàn)不要隨意用藥，即使是非處方藥（OTC）也不行。一、藥物緣何會(huì)傷肝藥物損害肝臟主要有兩方面原因：一是因?yàn)樗幬镒陨淼亩拘裕此幬锛捌渲虚g代謝產(chǎn)物對(duì)肝臟的直接毒性作用，主要和用藥劑量有關(guān)。另一方面就是人體對(duì)藥物產(chǎn)生的特異反應(yīng)，主

“冷酒傷肺，熱酒傷肝，沒酒傷心。戒飯可以，戒酒不行?！奔t四方面軍曾發(fā)戒酒令，而將軍可以例外。行軍，挑夫擔(dān)酒；打仗，豪飲不誤。眾將領(lǐng)不服：“他能喝酒，我們?yōu)槭裁床恍?？”張?guó)燾反詰曰：“你們有許世友的酒量嗎？”眾皆啞口無言。南京軍區(qū)原黨辦秘書王宣言：與許世友將軍喝酒，最難應(yīng)付。將軍海量又強(qiáng)詞奪理。每宴，必先自己滿飲一杯。勸酒時(shí)，若你曰：“不會(huì)喝?！睂④娫唬骸澳闩吕掀??！比裟阍唬骸吧眢w不好，醫(yī)生不讓喝?！睂④娫唬骸澳闩滤??！惫誓悴坏貌缓?。此時(shí)，將軍又曰：“你明明

的精神刺激，首先傷肝，引起氣機(jī)郁滯不通，不通則百病始生，臨床上頭痛竄頂、眩暈耳嗚、目赤目痛、煩躁失眠、精神恍惚、婦女月經(jīng)不調(diào)等癥狀屢見。惱怒還會(huì)直接損害肝實(shí)質(zhì)，破壞肝貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，生活中惱怒之時(shí)面紅耳赤、暴怒之中面色蒼白、盛怒之下吐血而死的現(xiàn)象就是很好的證明。惱怒還是癌癥形成和惡化的重要因素之一，有人做過統(tǒng)計(jì)，各種重大疾病發(fā)病率的70%左右與惱怒有關(guān)。如果我們能夠抑制惱怒，安定情緒，則疾病減少，壽命增長(zhǎng)。美國(guó)人壽保險(xiǎn)公司調(diào)查研究后已經(jīng)得出了“脾