慢性肝炎一般指的是肝臟的炎癥持續(xù)半年以上，導(dǎo)致慢性肝炎的因素有很多，比較常見的有病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪性肝炎等等。很多人在得了慢性肝炎之后都不重視，還依然做著一些傷害肝臟的行為，而很多患者病情也因此惡化成肝硬化或者肝癌。得了慢性肝炎之后，以下傷肝習(xí)慣要改。

天天發(fā)脾氣：人的一生不可能是一帆風(fēng)順的，總會遇到這樣或那樣的問題，在生活不順心的時候就容易產(chǎn)生很多負(fù)面的情緒。這些負(fù)面的情緒需要得到發(fā)泄，但是如果常常發(fā)怒、悲天憫人、非常的抑郁等都會讓慢性肝炎患者病情加重。所以慢性肝炎患者日常生活中一定要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，不要天天發(fā)脾氣。

過量飲酒：酒精是在肝臟中進(jìn)行代謝，如果過量飲酒就會給肝臟更多的代謝負(fù)擔(dān)，久而久之就會影響肝功能。慢性肝炎患者的肝臟已經(jīng)是“傷痕累累”，這時候若還飲酒，除了會讓原本的肝炎病情更加嚴(yán)重以外，還會誘發(fā)酒精性肝硬化。因此得了慢性肝炎之后，最為首要的事就是戒酒，哪怕是小酌也要慎重考慮。

胡亂吃保健品：很多人在患了慢性肝炎之后，都認(rèn)識到了健康的重要性，部分人群會想通過吃保健藥品，讓自己的身體機能變得更加好一些。其實這是本末倒置的行為，保健品歸根結(jié)底也是一種藥物，藥物依然是通過肝臟進(jìn)行代謝，胡亂吃保健品，除了會加重肝臟損傷以外并沒有多大好處。

晝夜顛倒：并不是完全的白天和黑夜顛倒過來，而是太晚睡覺，在白天蒙頭大睡。這種錯誤的睡眠習(xí)慣會使病情更加嚴(yán)重，因為熬夜對于肝臟損傷實在是非常的大。想要讓疾病得到控制，就一定要規(guī)律作息，早睡早起。

天天吃外賣：外賣給生活提供了很多便利，但是如果一日三餐都吃外賣，是不可取的。外賣大多重鹽重油，脂肪含量也較多，長期吃外賣不僅會影響身體健康，而且也容易影響到肝臟的健康，更別說是原本有問題的肝臟了。所以慢性肝炎患者盡量在家吃飯，盡量吃天然食物。

得了慢性肝炎一定不要慌，要努力的配合醫(yī)生的治療。在治療的同時，也要在生活中避免做以上這些傷害肝臟的行為，以免讓病情更加嚴(yán)重。（據(jù)家庭醫(yī)生在線）