張巧利

腎虛多是由于先天發(fā)育不良、稟賦不足，或者后天調(diào)養(yǎng)失當，如過度勞累、性生活頻繁等導致?？赡鼙憩F(xiàn)為腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花、耳鳴眩暈、夜尿頻多、性生活質(zhì)量下降等諸多癥狀。但是，這些癥狀還有很多種原因會造成，并不一定是腎有問題。

以下這些行為，對腎的傷害大！

1.長期憋尿

長期憋尿容易引起肌肉松弛，一旦這些肌肉放松，很容易引起尿失禁。更嚴重的是，它會使尿液中的細菌逆行到腎盂，導致炎癥，最終導致腎實質(zhì)損傷。

2.熬夜

人們都知道熬夜對肝不好，其實熬夜不僅傷肝，對腎臟的損害也是非常大的。長期熬夜的人，腎功能會受到影響。因此，良好的生活習慣是養(yǎng)腎的第一要素，同時一定要避免過度勞累。

3.吸煙

大家都知道吸煙傷肺，其實吸煙也傷腎。研究發(fā)現(xiàn)，與不吸煙者相比，每天多吸5支煙會使3年內(nèi)血清肌酐升高的風險增加31%。每年吸煙超過25包的所有男性和女性的慢性腎病發(fā)病率顯著增加?；加懈哐獕骸⑻悄虿』蚵阅I小球腎炎的人如果繼續(xù)吸煙的話，將更容易導致腎損害。

4.亂吃藥

是藥三分毒，藥物都有一定的副作用。藥物進入人體后，需要代謝到全身，然后由腎臟解毒。如果服用不當，如劑量過大，或盲目服用一些對腎臟不好的藥物，會加重腎臟負擔，引起腎臟問題。