養(yǎng)肝是隨時都不能忽略的事，但是我們卻忘了找出傷肝的源頭。其實，傷肝最主要的原因還是不良生活習慣。

愛吃油膩

油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養(yǎng)物質之一。適當?shù)財z入含脂肪的食物可以供給人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！

胡亂吃藥

沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥。藥充斥著我們生活的每個角落，而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”！

過度喝酒

現(xiàn)在喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個“無醉不歸”才肯罷休。

抽煙

抽煙有害，目前已為大眾所知。煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體后，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。

整天抑郁，愛發(fā)怒

人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病打開方便之門?！迸紶栣尫徘榫w固然對身體有益，但長期抑郁、動不動就發(fā)怒，對身體則是百害而無一利。

睡眠不足

如今，人們的生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡。即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會玩到很晚才睡覺。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的“兇手”。

愛吃宵夜

在城市，吃宵夜的習慣非常普遍，從稍微健康一點的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤、宵夜，似乎已經成了現(xiàn)代生活的一大特點。然而，吃宵夜，正在嚴重傷害身體！

（摘自《每日商報》2016年7月1日）