承山
- 睡前做點“養(yǎng)生事”
旋轉(zhuǎn)揉動數(shù)十次。承山穴（伸直小腿或足跟上提時，小腿后方腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的三角形凹陷處為承山穴）是一個有效的“解乏穴”。經(jīng)常按壓此穴，可壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣，散寒祛濕，對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。睡前按按腳中醫(yī)認為，按摩涌泉穴（位于腳掌前部1/3 與腳緣兩側(cè)的連線處），能夠起到益精補腎、強身健體、防止早衰的作用，還能夠養(yǎng)肝明目、促進睡眠、增進食欲。每天每只腳可按壓并揉搓5 分鐘，
晚晴 2022年6期2022-11-26
- 承山穴刺絡(luò)拔罐配合藥物治療早期嵌頓痔療效觀察
功效。本研究采用承山穴刺絡(luò)拔罐配合藥物治療早期嵌頓痔患者27例,并與單純藥物治療33例相比較,旨在觀察承山穴刺絡(luò)拔罐配合藥物治療早期嵌頓痔的臨床療效,現(xiàn)報道如下。1 臨床資料1.1 一般資料納入的60例早期嵌頓痔患者均為2020年6月至2021年6月佛山市第一人民醫(yī)院肛腸外科、中醫(yī)科門診或住院患者,按患者就診順序采用查隨機數(shù)字表法隨機分為治療組27例和對照組33例。兩組患者性別、年齡及病程比較,差異無統(tǒng)計學(xué)意義(P＞0.05),具有可比性。詳見表1。表1
上海針灸雜志 2022年6期2022-06-29
- “兩手攀足固腎腰”養(yǎng)生探究
到腿部的委中穴、承山穴，最后到小腳趾的至陰穴。膀胱經(jīng)是人體最大的“排毒通道”。《素問》說：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。”意思是膀胱是貯藏人體水液的地方，通過氣化功能，把身體里沒用的水液，排出體外。人體有三大主要排毒通道：尿液、大便和汗液。膀胱經(jīng)是掌握尿液和汗液這兩條通道的，如果膀胱經(jīng)不通，就會形成目痛、頭痛、惡風(fēng)怕冷、頸部不舒、腰背酸痛、下肢后側(cè)疼痛、小便不利、遺尿等狀況。膀胱與腎相表里，通過反復(fù)摩運膀胱經(jīng)可以充盈經(jīng)氣，也能達到“固腎腰”的
健身氣功 2022年3期2022-06-26
- 老年人常做3個動作可防跌倒
后側(cè)肌肉的尾端為承山穴，用手按揉承山穴處，有酸脹感即可，每日按揉1～2次，每次按揉10分鐘。按揉承山穴可達到舒筋活絡(luò)、壯筋補虛的作用，能緩解腰背部疼痛、腿痛轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣。搓大腿前部 經(jīng)常搓大腿前部和膝關(guān)節(jié)能改善血供，放松肌肉，對下肢的功能也能起到一定的改善作用。久蹲或久坐后突然起身可能會頭暈，兩眼發(fā)黑，腿腳發(fā)軟，很容易跌倒。這個時候最好在站起身之前搓搓大腿前部和膝關(guān)節(jié)，然后再慢慢站起來。抬腿 一只手撐著大樹或墻壁，左腿抬高呈90度，然后放下。如此重復(fù)進行
保健與生活 2021年19期2021-10-15
- Rapid Recovery Strategy of Treating Hemorrhoids in Perioperative Period by Multimodal Analgesia with Traditional Chinese Medicine
points (承山穴): it can be performed before the operation. After disinfecting the drape, pierce the embedding needle with catgut in the hand vertically into Chengshan acupoint. After fully embedding, the needle hole is pressed for dr
World Journal of Integrated Traditional and Western Medicine 2020年7期2020-12-31
- 敲敲叩叩儼叫幸媸
邊走邊叩擊腿上的承山、足三里、三陰交、血海穴位。這四個穴位都屬保健長壽穴位，練習(xí)者可根據(jù)自己的身體情況，叩擊某一個穴位，走一步叩擊一下，連續(xù)做10分鐘，循序漸進。在步行中進行，只要找準穴位，叩擊的輕重和次數(shù)可自行掌握。熟練后，四處穴位也可輪換叩擊。具體方法如下。擊承山法：承山在小腿后面，足掌平伸，其腓腸肌出現(xiàn)的人字紋凹陷即此穴。就針灸療法講，此穴主治腿肚轉(zhuǎn)筋、痔瘡、腹疼、大便干結(jié)、大便下血、腰背疼痛、食欲不振等。叩擊穴位可以起到針灸的相同效果。叩擊的方法是
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2020年11期2020-12-17
- 承山穴的保健妙用
◎王延群承山穴，位于小腿后面正中，委中穴（腘窩中央）與昆侖穴（外踝后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處）之間。只要用力伸直小腿或抬起腳跟時，小腿肚上會出現(xiàn)一個類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。另外還可以伸直小腿，從足后跟到腘窩劃一條線，一分為二，中點的位置就是承山穴。顧名思義，承山就是承受一座山，山，就是我們的人體。人站著的時候，小腿肚子會緊張，承山穴位置是筋、骨、肉的一個紐結(jié)，是最直接的受力點。承山穴是足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，主治小腿肚抽筋（腓腸
養(yǎng)生月刊 2020年1期2020-12-04
- 敲敲叩叩，步行益壽
邊走邊叩擊腿上的承山、足三里、三陰交、血海穴位。這四個穴位都屬保健長壽穴位，練習(xí)者可根據(jù)自己的身體情況，叩擊某一個穴位，走一步叩擊一下，連續(xù)做10分鐘，循序漸進。在步行中進行，只要找準穴位，叩擊的輕重和次數(shù)可自行掌握。熟練后，四處穴位也可輪換叩擊。具體方法如下。擊承山法：承山在小腿后面，足掌平伸，其腓腸肌出現(xiàn)的人字紋凹陷即此穴。就針灸療法講，此穴主治腿肚轉(zhuǎn)筋、痔瘡、腹疼、大便干結(jié)、大便下血、腰背疼痛、食欲不振等。叩擊穴位可以起到針灸的相同效果。叩擊的方法是
戀愛婚姻家庭 2020年33期2020-11-25
- 人體有8 個防病開關(guān)，你知道怎么利用嗎？
的作用。小腿上的承山穴微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。承山穴具有通經(jīng)活絡(luò)、柔筋緩痙的功效，對于治療小腿抽筋有特效?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認為，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，承山穴位于足太陽膀胱經(jīng)上，既是承受全身壓力的所在，又是人體陽氣最旺盛經(jīng)脈的樞紐，刺激承山穴能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體的濕氣，承山穴在運用上主要用來緩解肌肉疲勞以及腰痛等，對于便秘也有一定的效果。肚子上的神闕穴神闕穴，即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應(yīng)的肚
人人健康 2020年19期2020-11-16
- 敲敲叩叩多步行 身體強健更益壽
邊走邊叩擊腿上的承山、足三里、三陰交、血海穴位。這四個穴位都屬保健長壽穴位，練習(xí)者可根據(jù)自己的身體情況，叩擊某一個穴位，走一步叩擊一下，連續(xù)做10分鐘，循序漸進。在步行中進行，只要找準穴位，叩擊的輕重和次數(shù)可自行掌握。熟練后，四處穴位也可輪換叩擊。具體方法如下。擊承山法：承山在小腿后面，足掌平伸，其腓腸肌出現(xiàn)人字紋的凹陷中即此穴。就針灸療法講，此穴主治腿肚轉(zhuǎn)筋、痔瘡、腹疼、大便干結(jié)、大便下血、腰背疼痛、食欲不振等癥。叩擊穴位可以收到針灸的相同效果。叩擊的方
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2020年9期2020-09-06
- 拍打這里49下，全身濕氣都排空!
找準身體的排濕口承山穴承山穴，又叫玉柱，位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。承山名意指隨膀胱經(jīng)經(jīng)水下行的脾土微粒在此固化。本穴物質(zhì)為隨膀胱經(jīng)經(jīng)水上行而來的脾土與水液的混合物，行至本穴后，水液氣化而干燥的脾土微粒則沉降穴周，沉降的脾土堆積如大山之狀，故名承山。所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于49下。曲池穴曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚
養(yǎng)生閱刊 2020年6期2020-07-14
- 夏季降血脂，聽聽專家都咋說
?！柏S隆穴”和“承山穴”是兩個歷來被看做能祛除痰濕的穴位。大家不妨在平時多按壓幾次?！柏S隆穴”位于人體小腿的前外側(cè)，外踝尖上八寸處?！?span id="syggg00" class="hl">承山穴”位于人體的小腿后側(cè)正中，取穴時應(yīng)采用俯臥的姿勢，當伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。建議：人們在夏季可以多用山藥、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的同時若感覺眩暈、胸悶、惡心、嘔吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可以將煎30到45克山楂得到的濃汁與100克粳米同煮。血脂高的同時若感覺發(fā)熱、口干、心煩、便秘、血壓偏高、
家庭科學(xué)·新健康 2020年6期2020-07-06
- 閑時多把腿腳搓
腿部的鍛煉。按揉承山穴 用力伸直小腿或抬起腳跟時，小腿肚上會出現(xiàn)個類似“人”字形的凹陷，凹陷的尖角處就是承山穴。經(jīng)常揉按承山穴，可舒筋活絡(luò)、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿痛轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。一般每日1～2次，每次10分鐘左右，以有微微酸脹感為度。拳擊腳底 每晚睡前，用拳頭（或一根棒槌）輕輕捶擊腳心，每次50～100下，使之產(chǎn)生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做1遍。摩擦雙腳 端坐，讓雙腳合攏相互摩擦，每次100下，大約2分鐘?；蛘甙丫W(wǎng)球大小的球狀物踩在
保健與生活 2020年9期2020-05-28
- 睡前做點養(yǎng)生事
。我們小腿肚上的承山穴（伸直小腿或?qū)⒛_跟向上提，腓腸肌肌腹下的凹陷處即是該穴），是一個有效的“解乏穴”，能舒筋活絡(luò)、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、小腿痙攣等效果很好。尤其睡前按壓此穴，能緩解一天的疲勞，讓身體在放松舒適的狀態(tài)下入睡。摩腳心。涌泉穴位于足底腳心處。長期失眠的人群，睡前堅持按摩涌泉穴，是輔助治療失眠的最簡便方法。建議大家每晚臨睡前，按摩并揉搓腳心5 分鐘，自覺腳心發(fā)熱即可。喝杯水。熱水的熱力可以令經(jīng)脈舒張，促進停留在體表的寒氣散開，這對于睡眠后機體
江蘇衛(wèi)生保健 2020年1期2020-02-14
- 腿抽筋勿盲目補鈣 打開這個“開關(guān)”試試
肌肉的接合部是“承山穴”，在這個位置敲擊、點揉時如果感到疼痛，說明此處不通，你可以每次按揉兩分鐘，每天三次，堅持三天，痛感會消失，這種方法可以有效預(yù)防抽筋。小腿抽筋發(fā)作時，按揉承山穴會很快緩解。當年，我妻子懷孕6個月的時候，小腿抽筋過一次。那是一天深夜，我在睡夢中被妻子喚醒。此時，她已經(jīng)坐起來了，并說左小腿抽筋。現(xiàn)在寫到這的時候，想起當時的場景還覺得很驕傲，我的神志還未完全清醒，但右手拇指已經(jīng)按在她左腿的“承山穴”了，一分鐘不到，抽筋狀況立止。以后妻子的小
樂活老年 2019年10期2019-11-01
- 一不小心閃了腰？三個穴位能救急
三里穴、委中穴、承山穴，這三個穴位可以說是身上自備的“閃腰藥”。手三里穴位于前臂背面橈側(cè)，肘橫紋下2寸處，約兩橫指處。閃腰的時候，可以彈撥手三里穴，能快速緩解腰部肌肉痙攣，減輕疼痛。彈撥的方法是將一只手的拇指深按于另一側(cè)手臂的手三里穴，像彈撥琴弦一樣地來回撥動，會伴有明顯的酸麻脹感。注意彈撥時不要讓受傷的腰部受力，左右交替彈撥兩側(cè)的手三里穴，每側(cè)每次1分鐘，交替3—5次可緩解癥狀。彈撥手三里穴時，如果旁邊能有其他人配合輕輕按揉受傷者腰部兩側(cè)的肌肉，或者扶住
家庭科學(xué)·新健康 2019年9期2019-10-21
- 老人閑時多把腿腳搓
腿肚上有個叫做“承山穴”的穴位，具有解乏的作用。大家用力伸直小腿或抬起腳跟時，小腿肚上會出現(xiàn)一個類似“人”字形的凹陷，凹陷的尖角處就是承山穴。經(jīng)常揉腿肚的時候按壓承山穴，可舒筋活絡(luò)、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好，也就不容易跌倒了。一般每日1～2次，每次10分鐘左右，以有微微酸脹感為度。此外，還可以做做以下動作。拳擊腳底每晚睡前用一根棒槌輕輕捶擊腳心，每次50～100下，使之產(chǎn)生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。也可以拳擊腳底，
家庭醫(yī)學(xué) 2019年9期2019-10-10
- 埋針治療結(jié)直腸癌術(shù)后疼痛30例
年來采用足三里、承山穴埋針治療結(jié)直腸癌術(shù)后疼痛30例，療效滿意，現(xiàn)總結(jié)如下。1 臨床資料1.1 納入標準 ① 符合結(jié)直腸癌診斷標準［4］；②行腹腔鏡下結(jié)直腸癌根治性切除術(shù)；③ 年齡35～60歲；④ 無其他臟器組織與心血管疾??；⑤ 體質(zhì)指數(shù)（BMI）正常（18.5～23.9 kg／m2）；⑥ 依從性較好，能一定程度上理解本研究內(nèi)容并簽署知情同意書；⑦ 近3個月未參加其他臨床試驗者。1.2 排除標準 ① 其他疾病所導(dǎo)致的疼痛；② 足三里、承山穴部位肌膚有受損、
福建中醫(yī)藥 2019年4期2019-09-13
- “四按”是指按摩4個特效穴位
手按左腳。 按摩承山穴。承山穴有助促進血液循環(huán)，預(yù)防水腫。承山穴在小腿肌肉正下方凹陷處。順時針輕輕按壓5圈，重復(fù)20次?？梢宰侣N腳，右手按右腳，完成后轉(zhuǎn)另一邊。 按摩地機穴。地機穴具有較強的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)失調(diào)等狀況。地機穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。用雙手食指按貼在穴位上輕慢地按揉，使之有酸脹感覺為宜，一次100下。再換到另一側(cè)的穴位上，用同樣的方法進
文萃報·周五版 2019年25期2019-09-10
- “四按五拍”排濕毒
手按左腳。 按摩承山穴。承山穴有助促進血液循環(huán)，預(yù)防水腫。承山穴在小腿肌肉正下方凹陷處。順時針輕輕按壓5圈，重復(fù)20次?？梢宰萝E腳，右手按右腳，完成后轉(zhuǎn)另一邊。 按摩地機穴。地機穴具有較強的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)失調(diào)等狀況。地機穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。用雙手食指按貼在穴位上輕慢地按揉，使之有酸脹感覺為宜，一次100下。再換到另一側(cè)的穴位上，用同樣的方法進
華聲文萃 2019年8期2019-09-10
- 腰椎間盤突出癥的自然療法
腸俞穴、次醪穴、承山穴。腎俞穴位于腰部，在第二腰椎棘突下、后正中線旁開1.5寸處。大腸俞穴位于腰部，在第四腰椎棘突下左右旁開1.5寸處。次醪穴位于骶部，在髂后上棘內(nèi)下方、適對第二骶后孔處。承山穴位于小腿后側(cè)正中，在腓腸肌肌腹下尖角凹陷處。操作方法：艾灸拔罐法。在拔罐之前，先用艾條溫灸各穴15分鐘，直至產(chǎn)生灼熱感。之后將火罐直接吸附于艾灸的各穴位，留罐10分鐘。隔天1次。方法3取穴：膈俞穴、次醪穴、承扶穴、血海穴。膈俞穴位于背部，在第七胸椎棘突下、后正中線旁
保健與生活 2019年10期2019-07-31
- 長夏養(yǎng)生 祛濕第一
物。穴位祛濕——承山穴是祛除人體濕氣的最好的穴位。人站著的時候，小腿肚子會緊張，承山穴位置是筋、骨、肉的一個紐結(jié)，是最直接的受力點。當遇到潮濕或壓力時，按壓承山，它都會幫我們承擔壓力，緩解疲勞。揉按承山時，最初只能輕輕地按、輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法，在能保障效果的情況下，應(yīng)該盡量把疼痛減到最小。站樁祛濕——練習(xí)站樁功既可調(diào)動承山穴的能量，又沒有任何疼痛。在站樁時，腳跟要稍稍抬起，重心要落在腳掌前2/3處，也就是涌泉穴上，這樣受力部
戀愛婚姻家庭 2019年21期2019-07-16
- “四按五拍”排濕毒
左手按左腳。按摩承山穴。承山穴有助促進血液循環(huán)，預(yù)防水腫。承山穴在小腿肌肉正下方凹陷處。順時針輕輕按壓5圈，重復(fù)20次?？梢宰侣N腳，右手按右腳，完成后轉(zhuǎn)另一邊。按摩地機穴。地機穴具有較強的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)失調(diào)等狀況。取穴方法：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。用雙手食指按貼在穴位上輕慢地按揉，使之有酸脹感覺為宜，一次100下。再換到另一側(cè)的穴位上，用同樣的方法
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2019年6期2019-06-03
- 踢小腿肚益心臟
小腿肚的承筋穴或承山穴。承筋穴在小腿后部肌肉的最高點，承山穴位于小腿后部肌肉的分叉處。這兩個穴位都很重要，常按承筋穴可舒筋活絡(luò)、強健腰膝；常按承山穴可緩解疲勞、祛除體內(nèi)濕氣。用以上方法交換進行踢打，在踢打過程中可以“加速——緩慢——加速”交替進行，從而加強小腿肚肌肉的收縮能力。每次5～10分鐘即可，一日可進行3次踢打，甚至多次踢打。醫(yī)生建議，在踢打時要站穩(wěn)，保證自己不摔倒。（摘自《老年生活報》）
華聲文萃 2018年1期2018-08-13
- 常按飛揚穴，人老腰不老，70歲依然健步如飛
昆侖穴直上7寸，承山穴外下方1寸處。功能主治散風(fēng)解表，通絡(luò)止痛。穴位配伍配陽谷，治頭眩眼痛；配腎俞、復(fù)溜，治腎炎；配長強、白環(huán)俞，治痔瘡。養(yǎng)生保健效果1、祛除煩躁：當出現(xiàn)胸中憋悶、心情煩躁或想摔東西時，可令病人趴到床上，用手捏拿病人的小腿肚，即飛揚穴與筑賓穴（承山穴兩側(cè)向下對著捏）。這時病人會大痛，幾下就可以了，基本上病人會在第二天頭腦清涼，胸中舒暢，不再煩躁。2、艾灸飛揚穴速治感冒：拍打、按摩或艾灸飛揚穴，防治感冒簡便而效速，治愈率高，療效可靠，患者易接
益壽寶典 2018年25期2018-01-26
- 人身上的保健大穴
脛骨的邊緣即是。承山穴：強建腳力必選穴位小腿肚的腓腸肌兩側(cè)肌肉交界處像“人”字形，人字中間就是承山穴。按摩承山穴有益肝腎、強腿力與舒緩?fù)认ゲ考∪饨┚o的作用。涌泉穴：腎元陰元陽萌發(fā)點腎臟是人體與五臟六腑的動力來源，涌泉穴則是腎經(jīng)的井穴，相當于腎的氣血陰陽動力萌發(fā)點，如同泉水由下而上涌出。這個穴位是調(diào)養(yǎng)氣血的大穴，甚至在急救時使用。穴位在腳底中間凹陷處足掌前三分一部位。用于保健養(yǎng)生時，以艾灸溫?zé)徂汞煆淖阒令^貫通全身氣血；急救時則用針強烈刺激，以恢復(fù)陽氣，拯救生
家庭醫(yī)學(xué) 2017年9期2017-10-24
- 愈創(chuàng)湯合穴位埋線法治療混合痔術(shù)后肛門疼痛45例臨床觀察
位埋線法（長強、承山、足三里）與靜脈鎮(zhèn)痛在混合痔術(shù)后各階段的鎮(zhèn)痛效果并進行對比評估。方法：符合納入標準的90例混合痔患者，前瞻隨機分為兩組，每組45例。對照組給予靜脈鎮(zhèn)痛治療，治療組給予愈創(chuàng)湯合穴位埋線治療。比較術(shù)后1 d、2 d、3 d、7 d的綜合療效、鎮(zhèn)痛效果及不良反應(yīng)等指標。結(jié)果：治療后，兩組綜合療效、疼痛緩解時間和疼痛持續(xù)時間比較差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05）。對照組鎮(zhèn)痛效果好，但不良反應(yīng)較多。結(jié)論：愈創(chuàng)湯合穴位埋線法適合于術(shù)后輕、中、重度疼痛
山西中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報 2017年4期2017-09-06
- 按壓穴位自己治病
肚會感到緊張，而承山穴所處的位置，正好是筋、骨、肉的一個紐結(jié)，是最直接的受力點。平時，我們在學(xué)習(xí)、工作、生活中，要承受巨大的壓力，這些壓力在身上“壓”久了，很容易感到疲勞，而承山就是一個可以幫助我們緩解疲勞的穴位。位置：在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當伸直小腿和足跟上提時腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。主治：此穴具有舒筋活血的功效。經(jīng)常按摩此穴，對腰腿疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腓腸肌痙攣、腰背疼痛、足跟痛、膝蓋勞累等癥狀有很好的療效。此穴還可治療并緩解四肢麻痹、腳氣
養(yǎng)生保健指南 2017年5期2017-05-26
- 閃腰按揉承山穴
揉小腿后面正中的承山穴，從而緩解腰部的疼痛。承山穴在小腿后面正中，踮腳尖時，小腿后側(cè)肌肉人字溝的頂點即是該穴位。承山，顧名思義，就是能承受一座山。山，就是我們的人體。人站著的時候，小腿肚子會緊張。承山穴是最直接的受力點。山，還有一層意思，就是我們承受的壓力。按壓承山，會幫助減輕壓力。在揉按承山穴時，要由輕到重，開始以感覺到酸脹微痛為宜，逐步地加大力度。您也可以在每日清晨睡醒時，將兩腿伸到床外，讓承山穴恰恰擱在床沿上，兩腿左右晃動，以推拿承山穴。在按揉過程中
保健與生活 2017年5期2017-04-14
- 夏季謹防“濕邪”偷襲
按摩能祛濕：點揉承山穴（伸小腿時，腿肚的肌肉出現(xiàn)交角處）或三陰交（小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸處）、陰陵泉（小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處）都很有作用，艾灸效果更好。平時也可點按足三里（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處），可健脾胃，有助于運化體內(nèi)水濕。內(nèi)濕過重的人，還可以艾灸肚臍處的神闕穴。揉按承山穴（在小腿后面正中出現(xiàn)“人”字形凹陷處，即委中穴與足跟之中處），初始時輕輕按揉，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢加重手法，在能保障效果的情況下，盡量把疼痛減到最小。也可以在每天
家庭醫(yī)學(xué) 2016年8期2017-01-10
- 護心強身常踢小腿肚
腿肚子的承筋穴或承山穴。承筋穴在小腿后部肌肉的最高點，承山穴位于小腿后部肌肉的分叉處。用以上方法交替進行踢打，力度視個人承受能力而定。在踢打過程中可以加速一緩慢一加速交替進行，從而加強小腿肚子肌肉的收縮能力。每次5～10分鐘即可。小腿肚子上這兩個穴位都很重要。首先，常按承筋穴可以舒筋活絡(luò)、強健腰膝。承山穴可緩解疲勞、祛除體內(nèi)濕氣。另外，小腿肚被稱為“人體的第二心臟”，中老年人尤其是心腦血管病人，平時踢踢小腿肚，不僅使肌肉充分放松，還能夠提高心臟供血能力。平
大家健康 2016年8期2016-12-26
- 深膝蹲巧防腿抽筋
，有一個穴位叫“承山穴”，它是治療小腿痙攣、腿部轉(zhuǎn)筋、疼痛的常用穴。在游泳前按揉一下左右承山穴各3分鐘，就能很好地預(yù)防腿抽筋。承山穴非常好找，微微用力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端就是。另外，下水前練習(xí)深膝蹲也能預(yù)防腿抽筋。兩腳分開與肩同寬，下蹲的時候腳跟不要離地，臀部盡量靠近小腿，同時雙手握拳往前伸。開始時，動作要慢，站起來時伸腰收回雙拳。動作由慢到快，在下水前反復(fù)做幾十次。摘自《中老年時報》
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年8期2016-08-23
- 護心強身常踢小腿肚
腿肚子的承筋穴或承山穴。承筋穴在小腿后部肌肉的最高點，承山穴位于小腿后部肌肉的分叉處。用以上方法交換進行踢打，力度視個人承受能力而定。在踢打過程中可以加速-緩慢-加速交替進行，從而加強小腿肚子肌肉的收縮能力。每次5-10分鐘即可。小腿肚子上這兩個穴位都很重要。首先，常按承筋穴可以舒筋活絡(luò)、強健腰膝。承山穴可緩解疲勞、祛除體內(nèi)濕氣。另外，小腿肚被稱為“人體的第二心臟”，中老年人尤其是心腦血管病人，平時踢踢小腿肚，不僅使肌肉充分放松，還能夠提高心臟供血能力。平
中老年健康 2016年7期2016-07-29
- 敲敲叩叩身體健
邊走邊叩擊腿上的承山、足三里、三陰交、血海穴位。這四個穴位都屬保健長壽穴位，練習(xí)者可根據(jù)自己的身體情況，叩擊某一個穴位，走一步叩擊一下，連續(xù)做10分鐘，循序漸進。在步行中進行，只要找準穴位，叩擊的輕重和次數(shù)可自行掌握。熟練后，四處穴位也可輪換叩擊。擊承山法：承山在小腿后面，足掌平伸，其腓腸肌出現(xiàn)人字紋的凹陷中即此穴。就針灸療法講，此穴主治腿肚轉(zhuǎn)筋、痔瘡、腹疼、大便干結(jié)、大便下血、腰背疼痛、食欲不振等癥。叩擊穴位可以收到針灸的相同效果。叩擊的方法是在步行時左
飲食科學(xué) 2016年2期2016-07-04
- 痔瘡發(fā)作請找承山穴
處方特效穴位——承山穴。輔助穴位——腎俞穴、大腸俞穴、三焦俞穴、百會穴、大椎穴、八髎穴、長強穴、氣海穴、合谷穴、孔最穴、神闕穴。◆特效穴解密承山穴：承山穴為膀胱經(jīng)經(jīng)穴，適當刺激此穴，既能調(diào)理膀胱氣化功能以清濕熱，又能疏導(dǎo)肛門局部氣血，可有效消除痔瘡?！粞ㄎ话茨.按揉或推按承山穴2～3分鐘。（圖①）2．雙手拇指點按腎俞、大腸俞、三焦俞穴各2～3分鐘。（圖②、圖③、圖④）3.五指指尖自頭頂部的百會穴叩擊至大椎穴。重復(fù)3遍。（圖⑤）4.掌搓八髎穴2～3分鐘。（
保健與生活 2016年9期2016-04-23
- 降血脂要“強強聯(lián)合”
?！柏S隆穴”和“承山穴”是兩個歷來被看作能祛除痰濕的穴位，平時可多按壓?！柏S隆穴”位于人體小腿的前外側(cè)，外踝尖上八寸處?！?span id="syggg00" class="hl">承山穴”位于人體的小腿后側(cè)正中，取穴時應(yīng)采用俯臥的姿勢，當伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。飲食上建議人們可多用山藥、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的同時若感覺眩暈、胸悶、惡心、嘔吐、乏力、嗜睡，可以將煎30～45克山楂得到的濃汁與100克粳米同煮。血脂高的同時，若感覺發(fā)熱、口干、心煩、便秘、血壓偏高、尿少、心慌，可以將煎15
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年3期2016-04-06
- 深膝蹲 巧防腿抽筋
，有一個穴位叫“承山穴”，它是治療小腿痙攣、腿部轉(zhuǎn)筋、疼痛的常用穴。在游泳前按揉一下左右承山穴各3分鐘，就能很好地預(yù)防腿抽筋。承山穴非常好找，微微用力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端就是。另外，下水前練習(xí)深膝蹲也能預(yù)防腿抽筋。兩腳分開與肩同寬，下蹲的時候腳跟不要離地，臀部盡量靠近小腿，同時雙手握拳往前伸。開始時，動作要慢，站起來時伸腰收回雙拳。動作由慢到快，在下水前反復(fù)做幾十次。摘自《中老年時報》
戀愛婚姻家庭 2016年24期2016-01-28
- 夏日游泳，巧防抽筋
，有一個穴位叫“承山穴”，它是治療小腿痙攣、腿部轉(zhuǎn)筋、疼痛的常用穴。在游泳前按揉一下左右承山穴各3分鐘，就能很好地預(yù)防腿抽筋。承山穴非常好找，微微用力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端就是。另外，下水前練習(xí)深膝蹲也能預(yù)防腿抽筋。兩腳分開與肩同寬，下蹲的時候腳跟不要離地，臀部盡量靠近小腿，同時雙手握拳往前伸。開始時，動作要慢，站起來時伸腰收回雙拳。動作由慢到快，在下水前反復(fù)做幾十次。（摘自《中老年時報》）
家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2015年7期2015-09-10
- 散寒除濕緩解坐骨神經(jīng)痛
跳、秩邊、委中、承山4穴。環(huán)跳穴位于股外側(cè)，側(cè)臥屈股，股骨大轉(zhuǎn)子最突點與骶管裂孔連線外1/3與中1/3交點處，可祛風(fēng)化濕、強健腰膝；秩邊穴在臀部，平第4骶后孔，骶正中線旁開4橫指處；委中穴在腘橫紋中點；承山穴位于小腿后正中、委中穴與昆侖穴之間，足跟上提時腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。秩邊、委中、承山三穴合用可舒筋活絡(luò)、活血化淤、理氣止痛。按摩時俯臥，依次按揉承山、委中、環(huán)跳、秩邊四穴，每個穴位按摩時間1～2分鐘，以局部有脹痛感為宜。坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)防止風(fēng)寒濕
家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2015年7期2015-09-10
- 辦公室里斗“濕毒”
位也是很重要的。承山穴——微微施力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。也是最有效的祛除人體濕氣的穴位，有人說其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。通過刺激承山穴能振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。大多數(shù)人，只要輕輕一按自己的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內(nèi)有濕的緣故。所以體濕者可以經(jīng)常敲打或者按揉此穴位。豐隆穴——從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和
健康博覽 2015年6期2015-08-19
- 承山穴按壓聯(lián)合針灸治療急性腰扭傷
禮076350）承山穴按壓聯(lián)合針灸治療急性腰扭傷閆 斌（崇禮縣婦幼保健院，河北崇禮076350）目的 觀察承山穴按壓聯(lián)合針灸治療急性腰扭傷的臨床療效。方法 選取收治的急性腰扭傷患者100例 ，隨機分為觀察組與對照組，各50例，觀察組采用承山穴按壓聯(lián)合針刺眉間3穴治療，對照組僅采用常規(guī)針刺法治療 ，對比2組治療前及治療1療程后視覺模擬評分（VAS）、腰痛功能障礙評分（RDQ）、腰椎活動度（ROM）變化情況及臨床療效。結(jié)果 2組治療后各項指標較治療前顯著改善（
長春中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報 2015年4期2015-06-28
- 按八穴趕走濕氣
、扶正祛邪。6.承山穴取穴方法：稍稍用力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。功效：承山穴是人體最有效的祛濕要穴，能振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。有些人輕輕一按自己的承山穴，就會有明顯的酸脹痛感，表明體內(nèi)有濕。7.天樞穴取穴方法：取仰臥的姿勢，天樞穴位于肚臍左右兩邊兩寸處。功效：天樞穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)系大腸，最能通腸道、排宿便，按摩此穴可促使?jié)裥啊⒍拘皬募S便排出。8.合谷穴取穴方法：合谷穴位于大拇指和食指的虎口間，拇指食指像兩座山，虎口似一山谷，合谷
戀愛婚姻家庭 2015年30期2015-05-19
- 按八穴趕走濕氣
、扶正祛邪。6.承山穴取穴方法：稍稍用力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。功效：承山穴是人體最有效的祛濕要穴，能振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。有些人輕輕一按自己的承山穴，就會有明顯的酸脹痛感，表明體內(nèi)有濕。7.天樞穴取穴方法：取仰臥的姿勢，天樞穴位于肚臍左右兩邊兩寸處。功效：天樞穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)系大腸，最能通腸道、排宿便，按摩此穴可促使?jié)裥啊⒍拘皬募S便排出。8.合谷穴取穴方法：合谷穴位于大拇指和食指的虎口間，拇指食指像兩座山，虎口似一山谷，合谷
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2015年10期2015-05-14
- 承山穴注射黃體酮治療輸尿管結(jié)石絞痛30例
337000）承山穴注射黃體酮治療輸尿管結(jié)石絞痛30例鄧朝霓 盧 珊 李 媚（江西省萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院急診科，萍鄉(xiāng) 337000）目的 觀察承山穴注射黃體酮治療輸尿管結(jié)石絞痛的療效。方法 將我院急診內(nèi)科2014年1月—2014年12月就診的輸尿管結(jié)石絞痛患者60例，分為治療組（承山穴注射黃體酮）30例，對照組（肌肉注射鹽酸哌替啶）30例，對其疼痛程度的緩解進行比較。結(jié)果 兩組患者治療后，對照組總有效率為83.3%，治療組總有效率為93.3%，兩組患者比較P＜0
中國中醫(yī)藥現(xiàn)代遠程教育 2015年22期2015-01-31
- 氣街理論在承山穴中的應(yīng)用
李瑞?氣街理論在承山穴中的應(yīng)用丁寧,李瑞(北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院,北京 100029)從氣街理論入手,通過對氣街理論內(nèi)涵、主治、作用特點的分析并結(jié)合古今文獻對承山穴治癥進行梳理后發(fā)現(xiàn),單一的從經(jīng)脈、經(jīng)別、經(jīng)筋循行等足太陽經(jīng)一般規(guī)律的角度理解承山穴,不能較好地反映承山穴全貌,沒能指出承山穴的特異性。進而結(jié)合氣街理論,對承山穴作為脛氣街之一的特異性進行了分析,并進一步結(jié)合承山穴治癥,論述了氣街理論在承山穴中的應(yīng)用。針灸學(xué);氣街;穴,承山;穴位研究承山穴是針
上海針灸雜志 2014年12期2014-04-05
- 點按承山防治小腿抽筋
梁兆松承山穴屬足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)脈之穴道，在人體的小腿后面正中，找這個穴位的時候，只要伸直小腿，或者將腳跟向上提，在腓腸肌的肌腹下面會出現(xiàn)一個尖角的凹陷，這里就是承山穴所在之處。承山穴，顧名思義，能承擔如山重量的意思，它能夠舒筋活絡(luò)，自古就是腰痛、轉(zhuǎn)筋的有效大穴?！缎妈T銅人腧穴針灸圖經(jīng)》說它治“霍亂轉(zhuǎn)筋”，《針灸大成》中說其主治“腳氣濕腫，脛痠腳跟痛”。承山穴一個最大的作用就是防治小腿抽筋。抽筋是一種劇烈疼痛的肌肉收縮（痙攣），一般發(fā)生在小腿部位，醫(yī)學(xué)上稱之為
中華養(yǎng)生保健 2013年2期2013-03-06
- 辦公族常按健康穴
醒腦的作用。按按承山穴久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。怎么找？承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。怎么按？承山穴按上去會非常的酸痛，所以，按壓手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。刺激明眼穴眼睛干澀時，可以動動手指上的明眼穴。怎么找？左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。怎么按？用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲對這個穴位進行刺激，稍微感覺到疼痛即可。可以在工作的休息時間，或是利用等車的時間自行按
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2011年5期2011-09-08
- 齊刺加灸承山穴治療腓腸肌痙攣35例療效觀察
0年12月采用對承山穴齊刺加艾灸方法治療腓腸肌痙攣35例，臨床上收到滿意療效，現(xiàn)報告如下。1 資料與方法1.1 一般資料 本組患者男性15例、女性20例。年齡最小6歲、最大69歲，首發(fā)此癥者13例，反復(fù)發(fā)作者22例，病程最長4年余。1.2 臨床表現(xiàn) 多為夜間發(fā)作，發(fā)作時間持續(xù)2—10分鐘不等;間歇時間不等。發(fā)作時，腓腸肌呈硬塊狀僵直，壓痛明顯;發(fā)作終止，查無明顯的陽性體征。1.3 診斷 本組病例的診斷均符合《中醫(yī)常見病征診療常規(guī)》［1］中腓腸肌痙攣的診斷標
當代臨床醫(yī)刊 2011年3期2011-04-01
- 除濕解乏,按按承山穴
武國忠第一次見識承山穴的威力,還是在我讀中學(xué)的時候。當時我們的教室在地下室里,過了一段時間,問題出來了,我感覺兩腿像灌了鉛似的,不想動,身上很疲倦,腦袋也昏昏沉沉地抬不起來。一連好幾天都是這樣。班上有個同學(xué),是北京當時一位著名推拿接骨專家的孫女兒,她對我說:“你怎么啦?站起來我瞧瞧?！蔽艺玖似饋?她蹲在我身后,把住我的小腿,雙手拇指各按住我小腿肚子下方正中的一個部位,猛然用力,我就感覺身上像觸了電似的,一陣劇痛,我不由得大叫一聲!等我緩過神來,才發(fā)現(xiàn)自己已
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2010年9期2010-05-14
- 針灸治療急癥驗案3則
作”。予針刺左側(cè)承山穴鎮(zhèn)痛治療，運針2次。10min后，患者左腎絞痛消失。次日，患者左腎絞痛復(fù)發(fā)2次，均以針刺患側(cè)承山穴鎮(zhèn)痛奏效。第3日，患者傾刻尿痛后，從小便中排出綠豆大小圓形結(jié)石1粒，左腎絞痛再無復(fù)發(fā)。按：承山穴屬足太陽膀胱經(jīng)穴。主治腰腿痛、腓腸肌痙攣及坐骨神經(jīng)痛等。腎絞痛發(fā)作時，針刺承山穴旨在通經(jīng)止痛、行血活血，其鎮(zhèn)痛機理可能在于刺激并興奮大腦皮層有關(guān)中樞系統(tǒng)及神經(jīng)反射，提高痛閾，解除泌尿系痙攣，從而達到止痛的目的。由于腎絞痛往往劇烈難忍，輾轉(zhuǎn)翻滾，
中國中醫(yī)急癥 2010年6期2010-02-11
- 點叩四穴治小腿抽筋
髎、殷門、委中、承山。2．3操作以下手法均在患側(cè)施術(shù)：點按居髎穴待小腿有得氣感后令患者屈伸膝關(guān)節(jié)，點按力度與屈伸幅度逐漸加大，頻率逐漸加快，施術(shù)2～3分鐘，而后令患者伸直下肢術(shù)者依次用空拳叩擊殷門、委中、承山穴往返數(shù)10次，以肌松類手法、搓擦小腿至足底結(jié)束；(4)注意事項：術(shù)者取穴應(yīng)準確，務(wù)必讓患者有明顯得氣感；患者治療期間應(yīng)避免腿部過勞與風(fēng)寒濕邪的侵襲，注意保暖并適當補充鈣質(zhì)。3療效觀察本人對127例年齡在16～75歲之間的患者進行巧次以下治療，愈后觀察
按摩與康復(fù)醫(yī)學(xué) 2008年9期2008-09-27