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按八穴趕走濕氣

2015-05-14 17:38翟紅顏
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2015年10期
關(guān)鍵詞:陰陵泉中脘濕氣

翟紅顏

人體內(nèi)濕氣積累,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、口中發(fā)粘、四肢酸懶、大便不成形等癥狀,如果不及時(shí)排除體內(nèi)濕氣,有可能誘發(fā)疾病。人體內(nèi)這八個(gè)穴位,只要經(jīng)常按摩,每天只需1~3分鐘,便可以取得一定的祛濕效果。

1.血海穴

取穴方法:坐在椅子上,繃直雙腿后膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉群,肌肉群的頂端就是血海穴。

功效:血海穴屬于足太陰脾經(jīng),是治療“血癥”的重要穴位,具有養(yǎng)血活血、健脾化濕、祛風(fēng)止癢的功效,是防治婦科疾病、心腦血管疾病、皮膚科疾病及肌肉關(guān)節(jié)疼痛等病癥的主要穴位。

2.豐隆穴

取穴方法:豐隆穴在小腿外側(cè),膝眼與外踝尖間的中點(diǎn),也就是外踝尖上8寸的位置,距離脛骨前緣兩橫指的距離。

功效:中醫(yī)認(rèn)為,“脾為生痰之源”,各種原因引起的脾胃失調(diào)、運(yùn)化失司、水濕停滯,聚而成痰,化生百病。豐隆穴是臨床“祛痰”的主要穴位,具有祛濕滌痰的作用,配合足三里長期堅(jiān)持按摩能清除濁濕。

3.陰陵泉穴

取穴方法:陰陵泉位于小腿的內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,與陽陵泉穴相對(duì)。順著膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上,會(huì)摸到一塊突起的骨頭,它是脛骨,順著脛骨的下方和內(nèi)側(cè)向上摸,會(huì)摸到一個(gè)脛骨拐彎并且凹陷的地方,這里就是陰陵泉所在位置。

功效:陰陵泉為足太陰脾經(jīng)的合穴,它能夠健脾益氣,促進(jìn)脾運(yùn)化水濕的功能,能健脾化濕、通利三焦、消脹利水。

4.中脘穴

取穴方法:中脘穴位于上腹部,前正中線上,臍中上4寸處,即一個(gè)橫掌的距離。

功效:中脘穴為胃的募穴、又為腑會(huì)之所。脾胃互為表里,同為后天生化之本,共同協(xié)作以化體內(nèi)水濕。因此,按摩中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣,對(duì)于緩解伏天暑濕造成的食欲不振、腹脹、腹瀉、腹痛、便秘等癥有很好的效果。

5.足三里穴

取穴方法:足三里位于小腿前外側(cè),距脛骨前緣一橫指處。

功效:作為健脾胃的第一要穴,足三里穴對(duì)所有消化系統(tǒng)疾病均有效果,除濕自然也少不了它。按摩足三里穴可增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。

6.承山穴

取穴方法:稍稍用力踮起腳尖,小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。

功效:承山穴是人體最有效的祛濕要穴,能振奮膀胱經(jīng)的陽氣,排出人體濕氣。有些人輕輕一按自己的承山穴,就會(huì)有明顯的酸脹痛感,表明體內(nèi)有濕。

7.天樞穴

取穴方法:取仰臥的姿勢,天樞穴位于肚臍左右兩邊兩寸處。

功效:天樞穴屬于胃經(jīng),又聯(lián)系大腸,最能通腸道、排宿便,按摩此穴可促使?jié)裥?、毒邪從糞便排出。

8.合谷穴

取穴方法:合谷穴位于大拇指和食指的虎口間,拇指食指像兩座山,虎口似一山谷,合谷穴就在其中。

功效:合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān),具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質(zhì)較差者不宜強(qiáng)刺激。

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