方睿 文清龍

摘 要：高等職業(yè)教育是中國教育的重要組成部分。它肩負(fù)著為經(jīng)濟(jì)和社會(huì)建設(shè)與發(fā)展培養(yǎng)人才的使命，旨在培養(yǎng)為現(xiàn)場工作的第一線服務(wù)的技術(shù)應(yīng)用型人才。高等職業(yè)院校學(xué)生的身體素質(zhì)決定了能否更好的從事一線現(xiàn)場工作。“互聯(lián)網(wǎng)+體育”在國家規(guī)劃《體育發(fā)展“十三五”規(guī)劃》中提出。keep作為目前運(yùn)動(dòng)類app最具代表性的一款，深受廣大高職學(xué)生的喜愛。通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、測量法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)對(duì)隨機(jī)挑選的川信職院100名2019級(jí)學(xué)生體育行為進(jìn)行研究，探討keep對(duì)高職院校學(xué)生體育行為是否具有促進(jìn)作用，旨在通過體育運(yùn)動(dòng)類app keep，養(yǎng)成高職院校學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提升他們的身體素質(zhì)，更好的為祖國建設(shè)添磚加瓦。

關(guān)鍵詞：“互聯(lián)網(wǎng)+”;keep;高職學(xué)生;體育行為;促進(jìn)影響

高等職業(yè)教育是中國教育的重要組成部分。它肩負(fù)著為經(jīng)濟(jì)和社會(huì)建設(shè)與發(fā)展培養(yǎng)人才的使命，旨在培養(yǎng)為現(xiàn)場工作的第一線服務(wù)的技術(shù)應(yīng)用型人才。到2020年，大學(xué)水平的職業(yè)教育學(xué)生人數(shù)將達(dá)到1480萬，本科水平的職業(yè)教育學(xué)生人數(shù)將達(dá)到一定規(guī)模。高等職業(yè)院校學(xué)生的身體素質(zhì)決定了能否更好的從事一線現(xiàn)場工作?！扼w育發(fā)展“十三五”規(guī)劃》指出重點(diǎn)打造“互聯(lián)網(wǎng)+體育”等產(chǎn)品，著力推動(dòng)科技創(chuàng)新和成果轉(zhuǎn)化。

1 “互聯(lián)網(wǎng)+”背景下運(yùn)動(dòng)類app keep的介紹

運(yùn)動(dòng)類app第三方應(yīng)用程序，其主要目的是提供健身信息，過上健康的生活方式以及幫助用戶記錄運(yùn)動(dòng)健身數(shù)據(jù)和個(gè)性化運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。keep是一款運(yùn)動(dòng)應(yīng)用程序，專注于提供個(gè)性化健身服務(wù)。用戶數(shù)量是第一個(gè)突破1億的用戶。它是中國最大的體育社交平臺(tái)。它主要基于北京卡路里信息技術(shù)有限公司開發(fā)的在線健身教學(xué)視頻。

首先，您可以為用戶定制培訓(xùn)計(jì)劃，還可以指導(dǎo)高職學(xué)生充分利用零散的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。培訓(xùn)地點(diǎn)和時(shí)間沒有限制。即使在工作室中，您也可以打開用于科學(xué)的keep軟件。其次，keep軟件中的動(dòng)作是由專業(yè)人員設(shè)計(jì)的，并配有實(shí)況視頻。不同級(jí)別和需求的鍛煉者可以找到滿足他們需求的視頻課程，獲得相關(guān)的系統(tǒng)指導(dǎo)，并避免走路。少走彎路，科學(xué)而人性化的訓(xùn)練機(jī)制可以幫助鍛煉者更好地堅(jiān)持，進(jìn)而養(yǎng)成更好的鍛煉習(xí)慣;再次，用戶可以找到志趣相投的健身朋友，以保持社交，更好地鍛煉身體。它起到監(jiān)督和督促的作用。最后，keep可以記錄，監(jiān)督和提醒用戶參加體育鍛煉。共享功能可以帶給用戶信心和成就感，并促進(jìn)他們繼續(xù)參與運(yùn)動(dòng)。

2 “互聯(lián)網(wǎng)+”環(huán)境下keep對(duì)高職院校學(xué)生體育行為促進(jìn)現(xiàn)狀調(diào)查

本文通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、測量法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)對(duì)隨機(jī)挑選的川信職院100名2019級(jí)學(xué)生體育行為進(jìn)行研究，研究周期為3個(gè)月。

體育活動(dòng)是人類有目的地有意識(shí)地使用各種手段和方法來滿足某些體育活動(dòng)的活動(dòng)。簡單的說就是與體育發(fā)生聯(lián)系的行為活動(dòng)，都可稱之為體育行為。

2.1 keep對(duì)高職學(xué)生體育行為的顯性促進(jìn)

身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）是在體育界得到廣泛認(rèn)可的衡量人體健康程度的身高胖瘦比例的一個(gè)重要指標(biāo)，從表1的結(jié)果可以看出，高職學(xué)生keep運(yùn)用測量前的BMI正常比例為42%，經(jīng)過3個(gè)月運(yùn)用keep進(jìn)行體育鍛煉之后BMI正常比例提高到58%。結(jié)果顯示：運(yùn)用keep后測的BMI數(shù)據(jù)有明顯的變化，通過三個(gè)月的堅(jiān)持運(yùn)用keep進(jìn)行體育鍛煉能夠改善高職學(xué)生的身體素質(zhì)，提高身體質(zhì)量，促進(jìn)高職學(xué)生身體健康發(fā)展。

肺活量是指在最大吸氣后盡力呼氣的氣量。受年齡、性別、身材、呼吸肌強(qiáng)弱及肺和胸廓彈性等因素的影響。一般說，身體越強(qiáng)壯，它就越大。研究表明，它與最大吸氧量存在很高的相關(guān)。常用作評(píng)價(jià)人體素質(zhì)的指標(biāo)。表1顯示，高職學(xué)生keep運(yùn)用測量前的肺活量及格率為64%，經(jīng)過3個(gè)月運(yùn)用keep進(jìn)行體育鍛煉之后肺活量及格率為81%，受測試學(xué)生的肺活量有顯著改善可以增加高職學(xué)生的肺通氣量，激發(fā)呼吸功能的潛能，并增強(qiáng)呼吸肌的力量，從而改善高職學(xué)生的身體素質(zhì)。

引體向上，指依靠自身力量克服自身體重向上做功的垂吊練習(xí)。主要測試上肢肌肉力量的發(fā)展水平，以及臂力和腰腹力量，是最基本的鍛煉背部的方法，是衡量高職學(xué)生力量素質(zhì)的重要參考標(biāo)準(zhǔn)，也是目前高職學(xué)生最差的身體素質(zhì)之一。表1顯示，受學(xué)生keep運(yùn)用測量前的引體向上及格率為23%，經(jīng)過3個(gè)月運(yùn)用keep進(jìn)行體育鍛煉之后引體向上及格率為42%，受測試學(xué)生的引體向上及格率雖然不是很理想但是和之前比較還是有很大的進(jìn)步。

50米跑，是一個(gè)能體現(xiàn)快速跑能力和反應(yīng)能力的體育項(xiàng)目，主要是比起跑和加速的能力，是目前測試高職學(xué)生爆發(fā)力的一個(gè)主要手段。從表1可以看出經(jīng)過3個(gè)月的keep使用，受測試學(xué)生的及格率從53%提升到66%，如果所有高職學(xué)生長期堅(jiān)持，相信肯定可以提高我們高職學(xué)生的爆發(fā)力和反應(yīng)能力。

立定跳遠(yuǎn)是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠(yuǎn)，是集彈跳、爆發(fā)力、身體的協(xié)調(diào)性和技術(shù)等方面的身體素質(zhì)于一體的運(yùn)動(dòng)。2014年，《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，初中，高中和大學(xué)的年度體能測試中，立定跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)必不可少的測試項(xiàng)目，也成為衡量高職學(xué)生身體素質(zhì)的重要因素之一。從表1可以看出受測試學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)及格率從55%提升到72%，從而提高受測試學(xué)生的力量和爆發(fā)力。

坐位體前屈是針對(duì)小學(xué)，初中和高中的一項(xiàng)體能測試項(xiàng)目。它的測試目的是測量軀干，腰部，臀部和其他靜止關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)范圍。它主要反映這些部位的關(guān)節(jié)，韌帶和肌肉。伸縮性，彈性和物理柔韌性的發(fā)展水平。從表1可以看出受測試學(xué)生的坐位體前屈及格率從39%提升到47%，有了明顯的提升，它在鍛煉其他身體素質(zhì)（例如速度和力量）以及提高運(yùn)動(dòng)質(zhì)量和預(yù)防傷害方面起著重要作用。

1000米賽跑可以測試受試者的耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，包括心血管和呼吸系統(tǒng)的功能以及肌肉的耐力水平以及人體繼續(xù)工作的能力。心肺耐力是人類健康的重要指標(biāo)，被認(rèn)為是健康體質(zhì)評(píng)價(jià)指標(biāo)體系中最重要的指標(biāo)之一，對(duì)高職學(xué)生作為一線現(xiàn)場工作的技術(shù)性人才。

顯得更為重要。從表1的及格率從37%增加到54%可以看出通過3個(gè)月的keep運(yùn)用對(duì)高職學(xué)生改善心肺耐力有積極作用，它可以提高心肺耐力水平，增加心跳，血壓和血管壁的彈性。

通過以上數(shù)據(jù)我們可以得出結(jié)論，通過3個(gè)月的keep運(yùn)用對(duì)受測試學(xué)生的耐力素質(zhì)、上肢力量、心肺功能、體脂含量、下肢力量以及柔韌協(xié)調(diào)性都有明顯的促進(jìn)作用。

2.2 keep對(duì)高職學(xué)生體育行為的隱性促進(jìn)

在使用keep進(jìn)行在體育鍛煉過程中，該應(yīng)用程序?qū)⒃诒辉囌弑３皱憻捄筮_(dá)到某個(gè)目標(biāo)后提供語言提示，鼓勵(lì)詞，文字或圖片，以激勵(lì)被試者遵守既定目標(biāo)。運(yùn)動(dòng)后跑步，步行和騎自行車的應(yīng)用程序還將根據(jù)運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的位置繪制簡單的路線圖。許多學(xué)生說，每次練習(xí)后都能看到整體路線圖的內(nèi)在體驗(yàn)非常令人愉悅，并激勵(lì)自己能夠更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。同時(shí)，通過打孔和共享結(jié)果，獲得了學(xué)生的稱贊和評(píng)價(jià)，可以很好地激發(fā)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。從我們的調(diào)查中了解到，在使用keep后一周內(nèi)參加運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間在4小時(shí)及以上比以前的2小時(shí)及以下有了明顯的提高。

在使用keep以前，受測試學(xué)生如果想要開展體育運(yùn)動(dòng)，會(huì)受到運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)場地、運(yùn)動(dòng)參與人數(shù)、時(shí)間段等的限制，而在“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下他可以用keep可以在寢室、教室、操場、公園等地方進(jìn)行徒手健身、腹肌鍛煉、7分鐘鍛煉等項(xiàng)目，通過我們的調(diào)查分析得知，在應(yīng)用keep以后受測試學(xué)生每周的體育鍛煉頻率為5次及以上相比以前的2次及以下有了顯著的提高。

“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下keep可以將用戶的生理和生理指標(biāo)會(huì)自動(dòng)記錄在軟件中并進(jìn)行存儲(chǔ)，從而可以為學(xué)生提供更科學(xué)的鍛煉指導(dǎo)。經(jīng)過測試的學(xué)生可以清楚地檢查自己在體育鍛煉中的能量消耗并進(jìn)行精通練習(xí)。您也可以根據(jù)自己的表現(xiàn)消耗來輸入自己的運(yùn)動(dòng)需求。Keep將根據(jù)需要制定更加科學(xué)的體育鍛煉計(jì)劃，并在滿足學(xué)生運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需求的基礎(chǔ)上充分保證鍛煉效果。

鍛煉時(shí)間，鍛煉強(qiáng)度和鍛煉頻率是確保鍛煉效果的最基本條件。它們也是參與者參加體育鍛煉的直接體現(xiàn)，可以直接反映出鍛煉所取得的效果。從表2可以看出運(yùn)用keep之后受測試學(xué)生從周運(yùn)動(dòng)時(shí)間、周運(yùn)動(dòng)頻率和周運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都有明顯的提升。

3 結(jié)論

Keep軟件的使用對(duì)高職學(xué)生的顯性體育行為和隱形體育行為具有不同程度的影響。keep運(yùn)用對(duì)高職學(xué)生的身體素質(zhì)指數(shù)有明顯的改善作用，能有效提高高職學(xué)生的心肺機(jī)能，對(duì)其力量，柔韌性和耐力也有明顯的促進(jìn)作用;保持keep運(yùn)用可以增加每周的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，強(qiáng)度和頻率。

本文旨在高職學(xué)生通過“互聯(lián)網(wǎng)+”體育，使用運(yùn)動(dòng)類app來掌握更多科學(xué)的健身方法，并在未來的學(xué)習(xí)和生活中進(jìn)行有計(jì)劃的鍛煉，從而為高職學(xué)生形成健康的生活方式，并培養(yǎng)終身體育意識(shí)，提升高職學(xué)生身體素質(zhì)從而更好的為祖國建設(shè)添磚加瓦具有重要的價(jià)值和實(shí)際指導(dǎo)意義。

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