李艷芳

〔關(guān)鍵詞〕學(xué)業(yè)拖延;高三學(xué)生;輔導(dǎo)個(gè)案

一、個(gè)案描述

陳某，男，17歲，獨(dú)生子，某校高三走讀學(xué)生，有嚴(yán)重的學(xué)業(yè)拖延問(wèn)題。 奶奶是退休教師，父母均是大學(xué)生，母親是國(guó)企高管，父親在異地工作，周末才回家，有時(shí)甚至一個(gè)月回家一次。與母親、奶奶共同生活，由于母親工作較忙，早出晚歸，奶奶照顧他的時(shí)間更多，對(duì)他比較溺愛(ài)。

（一）拖延行為的主要表現(xiàn)

1.日常生活行為的拖延

每天早晨都要媽媽把他從被窩里拽起來(lái)，然后慢吞吞刷牙洗臉，等著奶奶做好早餐，催他匆匆忙忙吃完，幫他收拾書(shū)包后才離家上學(xué)。

2.學(xué)校學(xué)習(xí)生活行為的拖延

不管是寫(xiě)作業(yè)還是平時(shí)測(cè)驗(yàn)考試，動(dòng)作都比較慢。比如，課堂做練習(xí)，別人已經(jīng)做完，他經(jīng)常連題目都沒(méi)有看完。在學(xué)校晚自修時(shí)，他經(jīng)常玩筆、畫(huà)畫(huà)，甚至寧愿發(fā)呆也不愿意抓緊時(shí)間動(dòng)手寫(xiě)作業(yè)，直到放學(xué)了還有很多作業(yè)沒(méi)完成，有時(shí)回家繼續(xù)做，有時(shí)索性不做。在家學(xué)習(xí)時(shí)，他經(jīng)常玩手機(jī)、看電視，一個(gè)下午看不了一頁(yè)書(shū)。

（二）拖延行為的程度

從個(gè)案描述和老師反映的情況可以看到，個(gè)案的拖延行為是泛化的，不論是學(xué)習(xí)還是生活，都有拖延行為。并且，個(gè)案的拖延行為在程度上比較重。

二、成因分析和評(píng)估

（一）成因分析

1.幼時(shí)不良成長(zhǎng)環(huán)境

年幼時(shí)的陳某動(dòng)作緩慢，做事很不利索，母親和奶奶很心急，常常催促，于是陳某學(xué)會(huì)了等待，等大人幫他完成任務(wù)。這種包辦恰恰剝奪了他鍛煉的機(jī)會(huì)，惰性因此越來(lái)越強(qiáng)，沒(méi)有自理的愿望，沒(méi)有責(zé)任心。

父親常年不在家，母親工作繁忙，父母把更多事情托付給奶奶，這更助長(zhǎng)了陳某的拖延。

父母都是大學(xué)生，奶奶是退休教師，均對(duì)他學(xué)習(xí)成績(jī)的要求比較高。然而他的學(xué)業(yè)成績(jī)一般，盡管曾經(jīng)比較努力，但始終處于中等水平，生活上養(yǎng)成的拖延習(xí)慣自然影響到他學(xué)業(yè)的拖延。

由于父母陪伴較少，出于內(nèi)疚，不斷滿(mǎn)足陳某購(gòu)買(mǎi)和更新電子產(chǎn)品（如手機(jī)、電腦、iphone、mp4等）的要求，陳某經(jīng)常一玩開(kāi)就很難停手。

2.低期望，沒(méi)有價(jià)值感

屢試屢敗之后，他在考試還沒(méi)開(kāi)始時(shí)就等待著失敗。比如模擬考沒(méi)達(dá)到2B（本科線），即使有些科目考得很好，他也覺(jué)得那是僥幸，牢牢地堅(jiān)信自己是失敗的，一定會(huì)受到老師的批評(píng)、父母的責(zé)罵、奶奶的嘮叨、同學(xué)的嘲笑等，于是他不想學(xué)，認(rèn)為就算學(xué)了下次考試依然糟糕。他總會(huì)受一些非理性信念困擾，如“我很不行，我不太可能順利完成任務(wù)”“我永遠(yuǎn)都不受人歡迎，做什么都不討好，還不如不做”“數(shù)學(xué)考試又考差了，我永遠(yuǎn)都學(xué)不好”“我胖，動(dòng)作向來(lái)比別人慢，只能這樣了”等，這種習(xí)得性無(wú)助造成退縮回避的行為，最終越來(lái)越拖延。

3.一定程度的焦慮情緒

學(xué)業(yè)的挫敗感和非理性信念的影響，在一定程度上帶來(lái)了很強(qiáng)的焦慮情緒。越覺(jué)得自己做不好，就越擔(dān)心;越是擔(dān)心，越是著急，越是焦慮，就越拖延。

4.完全由沖動(dòng)控制

陳某經(jīng)常在開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)，會(huì)先做點(diǎn)暫時(shí)輕松的事，比如玩一會(huì)兒游戲。游戲很簡(jiǎn)單，但魔力超大，抵擋不住誘惑，最終學(xué)習(xí)被擱置。

5.不善于管理時(shí)間

陳某時(shí)間觀念淡薄，時(shí)間管理意識(shí)薄弱，做事情缺乏緊迫感，計(jì)劃性差，任你著急催促，依然我行我素。

（二）評(píng)估

個(gè)案是學(xué)業(yè)拖延與日常生活拖延同在的泛化性拖延行為。前者是個(gè)案面對(duì)學(xué)校學(xué)業(yè)等刺激所顯現(xiàn)的拖延行為，需要付出較多的時(shí)間;后者是每天不斷重復(fù)的日常生活所產(chǎn)生的行為，沒(méi)有強(qiáng)制時(shí)間限制。

三、干預(yù)策略

（一）強(qiáng)化時(shí)間觀念

首先，培養(yǎng)良好習(xí)慣來(lái)管理時(shí)間，比如養(yǎng)成什么地方拿的東西就放回什么地方的好習(xí)慣。其次，確定對(duì)自己什么最重要的，什么重要就先做什么。再次，在辦事時(shí)，將復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單化，將簡(jiǎn)單的事情條理化。

比如，針對(duì)自己無(wú)法抵制的那些會(huì)讓成績(jī)差的誘惑，我建議他拿一張紙，中間豎著畫(huà)一條線，左邊寫(xiě)上其短期之利，右邊寫(xiě)上其長(zhǎng)期之弊，然后兩相比較。在第二次咨詢(xún)時(shí)，陳某說(shuō)：“當(dāng)我將玩樂(lè)、看電視的短期之利和長(zhǎng)期之弊都列出來(lái)，再逐一比較后，我就產(chǎn)生了比較清醒的認(rèn)識(shí)。玩樂(lè)、上網(wǎng)、看電視雖然能獲得一時(shí)的快樂(lè)，可從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它對(duì)我的影響卻弊大于利。明確了這一點(diǎn)，我就不再那么貪玩和迷戀電視了?！?/p>

（二）改變非理性信念

鼓勵(lì)陳某做一些替代非理性信念的練習(xí)，畫(huà)一幅放大的“痛苦→力量轉(zhuǎn)換圖”，并把它貼在房間的墻上，評(píng)價(jià)自己處于什么境況，并用銀針在圖上適當(dāng)?shù)牡胤綐?biāo)出來(lái)。對(duì)于靠左側(cè)的內(nèi)容需要做些改變來(lái)向右移動(dòng)銀針，慢慢發(fā)現(xiàn)境況可以改善，最終推翻非理性的信念。通過(guò)把“我應(yīng)該”“我無(wú)法”“我該怎么辦”“我老是”“都失敗了”的痛苦之語(yǔ)帶來(lái)的孤獨(dú)無(wú)助感，轉(zhuǎn)換為“我能夠”“我不打算”“我知道自己能夠應(yīng)付它”“我其實(shí)”“保證不出問(wèn)題”的力量之語(yǔ)，勇于承擔(dān)，增強(qiáng)力量。

（三）調(diào)整期望

建立最初的舒適圈，選擇一個(gè)真正感興趣的科目知識(shí)點(diǎn)（比如數(shù)學(xué)函數(shù)），然后努力嘗試在原來(lái)的基礎(chǔ)上進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。在建立起自信后，可以嘗試走出舒適區(qū)，試著轉(zhuǎn)到一個(gè)更具挑戰(zhàn)性的知識(shí)點(diǎn)。

（四）訂立行為契約

與陳某訂立了行為契約，契約所體現(xiàn)的平等和尊重能強(qiáng)化行為改變的效果。與家長(zhǎng)商定后確定行為契約，在吸引陳某的不良行為和不愉快后果之間建立聯(lián)系，要求其母進(jìn)行監(jiān)督，完成任務(wù)則及時(shí)表?yè)P(yáng)，未完成則明確提出批評(píng)意見(jiàn)。

四、效果分析

在整個(gè)個(gè)案輔導(dǎo)過(guò)程中，雙方能真誠(chéng)坦率地交流。陳某不盲從，不阻抗，不完全依賴(lài)教師，能不斷主動(dòng)地進(jìn)行自我分析，除分析、反思、領(lǐng)悟之外，懂得反復(fù)思考和前后對(duì)照，懂得做好各個(gè)階段的總結(jié)。

為觀察訓(xùn)練輔導(dǎo)對(duì)個(gè)案的持續(xù)性效果，本人對(duì)陳某訓(xùn)練輔導(dǎo)后兩個(gè)月的拖延行為進(jìn)行觀察記錄。試圖改變一個(gè)人多年習(xí)慣了的生活方式和思維方式確實(shí)是不容易的，在輔導(dǎo)結(jié)束后兩周，個(gè)案拖延行為有所回升，對(duì)不感興趣的任務(wù)仍有較明顯的拖延，但個(gè)案持續(xù)效能得到加強(qiáng)，鞏固效果顯著，學(xué)業(yè)成績(jī)有所

提高。

（作者單位：廣東省江門(mén)市培英高級(jí)中學(xué)，江門(mén)，529000）

編輯 / 丁 堯 終校 / 于 洪endprint