蒲冠州　屈寒梅　鄧璨

摘要：學(xué)業(yè)拖延一直是困擾大學(xué)生學(xué)習(xí)的一個(gè)不容忽視的問題。長(zhǎng)期的學(xué)業(yè)拖延會(huì)使學(xué)生降低學(xué)習(xí)興趣，所以制定有效的學(xué)業(yè)拖延干預(yù)方案顯得十分重要。據(jù)此，聚焦于工科大學(xué)生群體，并探索團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)其學(xué)業(yè)拖延的改善。選取20名高等程度拖延的工科大學(xué)生，并且希望改變的被試共20人，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各10人，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期2個(gè)月的8次團(tuán)體輔導(dǎo)。團(tuán)體輔導(dǎo)前后，均對(duì)干預(yù)組和對(duì)照組施測(cè)問卷，并進(jìn)行3個(gè)月追蹤調(diào)查。獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)的結(jié)果表明，團(tuán)體輔導(dǎo)前，兩組的拖延程度、拖延帶來(lái)的困擾和降低拖延的期望均沒有顯著差異。團(tuán)體輔導(dǎo)后，實(shí)驗(yàn)組的拖延程度和拖延困擾均有一定程度的降低，但追蹤測(cè)試中有所回升。因此，團(tuán)體輔導(dǎo)能夠有效的改善工科大學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延現(xiàn)象，并有一定的持續(xù)性效果。

關(guān)鍵詞：團(tuán)體輔導(dǎo)；工科大學(xué)生；學(xué)業(yè)拖延

學(xué)業(yè)拖延已經(jīng)成為一種普遍的現(xiàn)象，它在不斷地影響著學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)的完成情況，最終形成一種難以改變的不良習(xí)慣。美國(guó)學(xué)者埃利斯（Ellis）在一項(xiàng)研究中指出，有近95%的大學(xué)生存在學(xué)業(yè)拖延行為。根據(jù)所羅門（LauraJ.so{omon）和羅斯布魯姆（EstherD.Rothblum）的研究顯示，至少有一半的學(xué)生存在長(zhǎng)期的學(xué)業(yè)拖延行為?？梢姡髮W(xué)生學(xué)業(yè)拖延的現(xiàn)象值得關(guān)注，更亟待改善。因此，本文以工科大學(xué)生為研究對(duì)象，設(shè)計(jì)合理有效的團(tuán)體輔導(dǎo)方案來(lái)改善其學(xué)業(yè)拖延的現(xiàn)狀是可行和必要的。

1.學(xué)業(yè)拖延的界定

學(xué)業(yè)拖延是從拖延一詞衍生而來(lái)，國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)于學(xué)業(yè)拖延有著各種解讀。森尼克（Senecal）認(rèn)為學(xué)業(yè)拖延是知道應(yīng)該完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)，但是沒有在要求的時(shí)間內(nèi)完成。Michinov，Brunot，LeBohec，Juhel和Delaval（2011）將學(xué)業(yè)拖延定義為一種習(xí)慣，是學(xué)習(xí)者毫無(wú)理由地推遲在有限時(shí)間內(nèi)完成的重要且應(yīng)優(yōu)先考慮的事情。我國(guó)學(xué)者結(jié)合實(shí)際情況，對(duì)學(xué)業(yè)拖延也進(jìn)行了界定。王靈芝（2007），張傳花，司繼偉和張寶成（2010）認(rèn)為學(xué)業(yè)拖延是指人們習(xí)慣性地推遲完成學(xué)習(xí)任務(wù)，并伴有一定的焦慮傾向。李淑媛（2008）將學(xué)業(yè)拖延定義為個(gè)體制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃與實(shí)施計(jì)劃之間存在的差距，也就是沒有合理管理和利用時(shí)間。綜上，學(xué)者們從不同的視角對(duì)學(xué)業(yè)拖延進(jìn)行界定，有相同點(diǎn)，也存在不同點(diǎn)。本文為了更好地實(shí)施團(tuán)體輔導(dǎo)，將學(xué)業(yè)拖延做如下定義：個(gè)體在學(xué)習(xí)的情境中，無(wú)合理理由地有意識(shí)拖延或者推遲學(xué)習(xí)任務(wù)，導(dǎo)致任務(wù)不能按時(shí)完成。

2.學(xué)業(yè)拖延的相關(guān)研究

2.1學(xué)業(yè)拖延的現(xiàn)狀研究

學(xué)界認(rèn)為學(xué)業(yè)拖延的影響因素有外部因素和內(nèi)部因素兩種。其中外部因素又與目標(biāo)任務(wù)、外界環(huán)境相關(guān)。Solomon和Rothblum的研究發(fā)現(xiàn)“對(duì)任務(wù)的厭惡”是學(xué)業(yè)拖延的重要原因之一。人們傾向于回避那些帶來(lái)不愉快體驗(yàn)的刺激，如果不能回避，就會(huì)盡量延遲去做，關(guān)雪菁等人研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)體一般在行動(dòng)之前會(huì)對(duì)任務(wù)進(jìn)行難易界定，簡(jiǎn)單的任務(wù)會(huì)更快完成，而有一定難度的任務(wù)一般會(huì)被放到后面。加之，個(gè)體往往不知道把有難度的任務(wù)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，所以拖延就順理成章地出現(xiàn)了。有文獻(xiàn)表明，外界的誘惑也會(huì)讓個(gè)體產(chǎn)生拖延。有些自控能力差、注意力容易被轉(zhuǎn)移的人，往往無(wú)法抵制住外界各種休閑娛樂的引誘。國(guó)內(nèi)有學(xué)者提出，班級(jí)氛圍、環(huán)境對(duì)于學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延也有一定程度的影響。良好的班級(jí)氛圍會(huì)使同學(xué)們學(xué)習(xí)起來(lái)更愉悅，任務(wù)完成得更快，反之出現(xiàn)拖延現(xiàn)象。

影響學(xué)業(yè)拖延的內(nèi)部因素，總結(jié)起來(lái)與完美主義、自我效能感、時(shí)間管理、動(dòng)機(jī)、情緒等很多方面有關(guān)。研究表明，完美主義者認(rèn)為凡事都必須做到最好，否則寧愿不做。他們對(duì)于自己的要求比一般人高。Walsh研究發(fā)現(xiàn)，完美主義者的拖延程度較高。因?yàn)槭率伦非笸昝赖乃麄儽厝粫?huì)花很多精力和時(shí)間去尋求最完美的解決辦法，這將會(huì)導(dǎo)致任務(wù)的延期完成。

有關(guān)自我效能感與拖延之間的關(guān)系研究結(jié)論有些不同。有的學(xué)者認(rèn)為自我效能感與拖延是顯著相關(guān)，有的認(rèn)為兩者之間是顯著負(fù)相關(guān)。自我效能感高的個(gè)體表現(xiàn)出的拖延行為會(huì)少一些，他們能選擇自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，對(duì)于挑戰(zhàn)性高的學(xué)習(xí)任務(wù)，也能持之以恒。而自我效能感低的個(gè)體往往會(huì)產(chǎn)生拖延行為。

有學(xué)者認(rèn)為，個(gè)體將傾向于不斷地以拖延的方式逃避失敗，說明拖延與回避失敗動(dòng)機(jī)顯著正相關(guān)。很多個(gè)體擔(dān)心任務(wù)完成不好會(huì)被批判，害怕無(wú)法達(dá)到自己或別人的期望，用拖延這一行為來(lái)逃避失敗和在執(zhí)行過程中會(huì)遇到的困難。Senecal認(rèn)為，有內(nèi)部動(dòng)機(jī)的學(xué)生發(fā)生拖延的行為會(huì)相對(duì)較少，而僅僅有外部動(dòng)機(jī)的學(xué)生更可能產(chǎn)生拖延。這類研究顯示了低自主形式動(dòng)機(jī)與較高拖延水平相聯(lián)系。當(dāng)個(gè)體受到外部壓力不得不去執(zhí)行某些任務(wù)時(shí)，比受內(nèi)部動(dòng)機(jī)驅(qū)使更容易出現(xiàn)拖延行為。

Blatt等人對(duì)大學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，拖延個(gè)體與非拖延個(gè)體對(duì)于時(shí)間的知覺有明顯的不同。時(shí)間觀念強(qiáng)的學(xué)生能把時(shí)間的焦點(diǎn)延伸至未來(lái)，而有拖延情況的學(xué)生只聚焦于眼前的時(shí)間。還有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，拖延與時(shí)間管理呈負(fù)相關(guān)，不善于利用時(shí)間的學(xué)生比善于利用時(shí)間的學(xué)生的拖延水平更高，因此產(chǎn)生了一些想通過改變拖延者的時(shí)間管理能力來(lái)減少拖延行為的研究者。

有關(guān)情緒與拖延的研究發(fā)現(xiàn)，一些如沮喪、抑郁、焦慮、內(nèi)疚、悲觀等的消極情緒與拖延有關(guān)。而一些如樂觀、希望、信心、忠誠(chéng)等的積極情緒也跟拖延有關(guān)。Rothblum等人的研究結(jié)果指出，高拖延者有較明顯的情境焦慮、考試焦慮以及與焦慮相關(guān)的生理癥狀，而非拖延者在這3個(gè)方面得分都較低。大部分研究者都發(fā)現(xiàn)抑郁和拖延存在顯著的正相關(guān)。與此同時(shí)，也有部分學(xué)者認(rèn)為這兩者之間并沒有相關(guān)性。

2.2學(xué)業(yè)拖延的干預(yù)研究

目前，對(duì)于學(xué)業(yè)拖延的干預(yù)主要采用團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)體咨詢兩種形式。由于工科大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延情況比較普遍，所以采用團(tuán)體輔導(dǎo)的方式較為有效。團(tuán)體輔導(dǎo)的大致流程主要由團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)、成員選取、團(tuán)體輔導(dǎo)方案的實(shí)施和效果評(píng)估組成。龐維國(guó)（2010）認(rèn)為團(tuán)體心理輔導(dǎo)是改善學(xué)習(xí)習(xí)慣、提高自我效能感和發(fā)揮群體作用這三部分構(gòu)成。邱于飛（2008）把認(rèn)知行為療法作為團(tuán)體心理咨詢的主要方法，從學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、自我效能、考試焦慮、時(shí)間管理這四方面人手，設(shè)計(jì)了一套為期5周的團(tuán)體輔導(dǎo)方案來(lái)改善大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延情況，并且取得了較好的效果。由此得出，設(shè)計(jì)合理有效的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案來(lái)改善工科大學(xué)生的學(xué)習(xí)拖延是可行且必要的。

3.團(tuán)體輔導(dǎo)的界定

團(tuán)體心理輔導(dǎo)最早源自于西方。團(tuán)體即指兩個(gè)或兩個(gè)以上獨(dú)立的個(gè)體通過彼此互動(dòng)，相互影響的個(gè)人組成的集合體。團(tuán)體輔導(dǎo)中的團(tuán)體所指的是兩人以上、擁有共同目標(biāo)、相互影響并且能達(dá)成統(tǒng)一規(guī)范、形成共識(shí)的個(gè)人集合。樊富珉（2005）認(rèn)為團(tuán)體輔導(dǎo)是在團(tuán)體情境下提供心理幫助與指導(dǎo)的一種輔導(dǎo)形式。團(tuán)體輔導(dǎo)是一種具有預(yù)防性、發(fā)展性的活動(dòng)。咨詢的領(lǐng)導(dǎo)者根據(jù)咨詢者問題的相似性，通過共同討論、引導(dǎo)、訓(xùn)練、分享、解決團(tuán)體成員的共同性問題。團(tuán)體輔導(dǎo)的規(guī)模大小不等，幾人到幾十人均可，次數(shù)從幾次到幾十次不等。研究者對(duì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)的概念并未統(tǒng)一，綜合前人對(duì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)的界定，可以總結(jié)出其特點(diǎn)：第一、團(tuán)體心理輔導(dǎo)是由兩個(gè)以上的個(gè)體組成的有著共同目標(biāo)的一個(gè)團(tuán)體。第二、團(tuán)體心理輔導(dǎo)將根據(jù)成員共同的目標(biāo)設(shè)計(jì)實(shí)施方案。第三、在活動(dòng)過程中，成員之間通過互相幫助、相互影響、溝通交流，提升自我，達(dá)到共同的目標(biāo)。

心理咨詢的主要形式之一就是團(tuán)體心理輔導(dǎo)。因此，心理咨詢的理論為團(tuán)體心理輔導(dǎo)提供了理論基礎(chǔ)。加之，團(tuán)體的研究越來(lái)越深入，團(tuán)體心理輔導(dǎo)也有了其專業(yè)的理論體系。德國(guó)心理學(xué)家勒溫提出的團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論強(qiáng)調(diào)團(tuán)體是一個(gè)整體，應(yīng)該把它作為一個(gè)動(dòng)力整體來(lái)研究。人際溝通理論認(rèn)為，團(tuán)體可以為個(gè)體提供一個(gè)類似于社會(huì)的環(huán)境系統(tǒng)，能使個(gè)體在與其他成員互動(dòng)的同時(shí)增進(jìn)互相之間的了解，深化對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。心理分析治療理論、現(xiàn)實(shí)治療理論、行為治療理論、理性情緒治療理論等都從不同程度豐富了團(tuán)體輔導(dǎo)的理論體系。

4.研究設(shè)計(jì)

4.1研究對(duì)象

研究對(duì)象從西南石油大學(xué)的學(xué)生中產(chǎn)生。通過宣傳，公開招募、進(jìn)行訪談，篩選被試，入組要求為：（1）自愿加入并迫切希望改變學(xué)業(yè)拖延現(xiàn)狀。（2）使用學(xué)業(yè)拖延問卷進(jìn)行測(cè)查，并進(jìn)行一對(duì)一訪談，篩選出中高等程度拖延的學(xué)生。被試共計(jì)20名，隨機(jī)選取其中10名作為實(shí)驗(yàn)組（男7人，女3人）；10名作為對(duì)照組（男8人，女2人）。

4.2數(shù)據(jù)分析

實(shí)驗(yàn)采用SPSS for windows 19.0軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析，組問比較采用t檢驗(yàn)。

5.研究過程及結(jié)果

5.1團(tuán)體輔導(dǎo)過程

5.1.1團(tuán)體輔導(dǎo)計(jì)劃的初步制定

對(duì)實(shí)驗(yàn)組開展為期兩個(gè)月的改善工科大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的團(tuán)體輔導(dǎo)，每次2小時(shí)，共8次。每次活動(dòng)有一名帶領(lǐng)者，負(fù)責(zé)團(tuán)體輔導(dǎo)方案的設(shè)計(jì)以及相關(guān)物品的準(zhǔn)備，并帶領(lǐng)活動(dòng)有序進(jìn)行；有兩名協(xié)助者，負(fù)責(zé)觀察記錄與拍照錄像（必須征得被試同意），并對(duì)輔導(dǎo)方案的實(shí)施給予反饋，協(xié)助活動(dòng)順利開展。在實(shí)驗(yàn)進(jìn)行期間，實(shí)驗(yàn)組被試需記錄每日學(xué)業(yè)拖延的時(shí)間量及拖延次數(shù)，對(duì)照組不進(jìn)行任何的干預(yù)，保持常態(tài)即可。

5.1.2團(tuán)體輔導(dǎo)的總體目標(biāo)

本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)的總目標(biāo)是為了改善工科大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的現(xiàn)象。要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，需要把總目標(biāo)進(jìn)行分解。首先明確影響學(xué)業(yè)拖延的主要因素，針對(duì)主要因素設(shè)計(jì)團(tuán)體輔導(dǎo)方案。從已有研究分析得出，時(shí)間管理、目標(biāo)定向、自我效能感三個(gè)因素與學(xué)業(yè)拖延有著密不可分的聯(lián)系。

5.1.3團(tuán)體輔導(dǎo)方案的形成

團(tuán)體輔導(dǎo)方案具體內(nèi)容如下：第一單元為創(chuàng)始階段，主要通過“我是小記者”、“心有千千結(jié)”、“交換名字”、“討論小組名稱、口號(hào)、標(biāo)志”等活動(dòng)使成員消除陌生感、了解彼此、訂立團(tuán)體規(guī)范，達(dá)成約定，明確共同目標(biāo)。第二、三、四單元主要以時(shí)間管理訓(xùn)練為主，通過“時(shí)間銀行”、“60秒的價(jià)值”、“成長(zhǎng)三部曲”、“繪出我的生活餡餅”、“計(jì)劃落實(shí)”、“填寫單元信息反饋表”等活動(dòng)明白時(shí)間的重要性、思考自己的時(shí)間使用情況，從而學(xué)會(huì)制定適合自身的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理管理和利用時(shí)間。第五、六、七單元在“夢(mèng)想之旅”、“互相提點(diǎn)”、“目標(biāo)制定”、“耐力大考驗(yàn)”、“絆腳石”、“我能行”、“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”等活動(dòng)中接納不完美的自己，制定可操作性目標(biāo)，并且與小組成員一起面對(duì)失敗或者挫折，緩解對(duì)失敗的焦慮。第八單元通過“談心”、“悄悄告訴你”、“未來(lái)冥想”、“明天會(huì)更好”的活動(dòng)互相加油打氣，增強(qiáng)信心。同時(shí)小組成員交流感悟和分享收獲，處理離別情緒，準(zhǔn)備以全新的姿態(tài)迎接學(xué)習(xí)和生活。

5.2階段結(jié)果分析

5.2.1第一階段——相識(shí)

通過統(tǒng)計(jì)成員活動(dòng)信息反饋表，發(fā)現(xiàn)團(tuán)體成員對(duì)于第一單元的團(tuán)體活動(dòng)令成員比較滿意。他們期待著通過團(tuán)輔讓改善自己的學(xué)業(yè)拖延情況。團(tuán)體活動(dòng)中，能從陌生到熟悉，能達(dá)成共識(shí)，這讓成員們找到了歸屬感，增強(qiáng)了克服拖延的決心。團(tuán)輔活動(dòng)形成了較好的活動(dòng)氛圍，緩解了大家的焦慮情緒，達(dá)到了本階段的目的，為第二階段創(chuàng)造了和諧輕松的基調(diào)。

該階段主要運(yùn)用自我表露的技術(shù)。即指帶領(lǐng)者在適當(dāng)?shù)那闆r分享個(gè)人的類似經(jīng)歷，與大家交流感受和看法。自我表露的內(nèi)容必須與主題相關(guān)，給成員們一個(gè)示范，使大家展開思考。當(dāng)小組成員在說自身的問題時(shí)，帶領(lǐng)者可共情，使輔導(dǎo)形成良好氛圍。

5.2.2第二階段——時(shí)間管理

本階段由二、三、四單元構(gòu)成，主要是讓團(tuán)體成員認(rèn)識(shí)到時(shí)間的重要性、學(xué)會(huì)制定計(jì)劃，合理管理、有效利用時(shí)間。從反饋結(jié)果來(lái)看，總體是令人滿意的。但有的地方需要特別注意。比如成員制定計(jì)劃的這一環(huán)節(jié)，需要跟成員解說清楚，如何制定有效的計(jì)劃。遵循帕累托原則優(yōu)化時(shí)間管理計(jì)劃。帕累托原則又稱80/20法則，與時(shí)間管理相匹配。應(yīng)用到時(shí)間管理中的意思是把注意力放在20%的關(guān)鍵事情上，也就是要求分清楚事情的輕重緩急。無(wú)論是在生活還是學(xué)習(xí)中，通常80%的滿意度來(lái)自于20%你所做的事情。對(duì)這一原則的應(yīng)用主要在于把重心放在最能夠產(chǎn)生積極結(jié)果的事情上，并且適當(dāng)增加時(shí)間，使每一分每一秒都體現(xiàn)出價(jià)值。

5.2.3第三階段——目標(biāo)定向

目標(biāo)定向階段由第五、六、七單元構(gòu)成。目標(biāo)能夠激勵(lì)個(gè)體為完成任務(wù)付出努力，并持之以恒。付出的努力越多，堅(jiān)持得越久，得到的效果越好。研究顯示，個(gè)體以追求好成績(jī)?yōu)閯?dòng)機(jī)和目標(biāo)，就會(huì)降低學(xué)業(yè)拖延的程度。和團(tuán)體成員共同達(dá)成追求好成績(jī)的期待，幫助他們制定計(jì)劃，并明確應(yīng)付出哪些具體行動(dòng)。團(tuán)體成員的學(xué)習(xí)欲望較強(qiáng)，只是不知道如何行動(dòng)。因此幫助他們制定具體化的可行性目標(biāo)顯得尤為重要。當(dāng)然，在實(shí)施過程中，會(huì)有遇到一定的困難。因此本階段也會(huì)通過理性情緒療法，提高自我效能感，從心理上克服困難。研究表明，往往自我效能感低的成員在學(xué)業(yè)中容易出現(xiàn)拖延情況。因此，自我效能感的提高能讓個(gè)體在遇到困難與逆境時(shí)堅(jiān)持不懈，迎接挑戰(zhàn)。

5.2.4第四階段——微笑著再見

團(tuán)體輔導(dǎo)的結(jié)束是一個(gè)動(dòng)態(tài)過程，并不單單是在最后一次活動(dòng)中體現(xiàn)。在前兩周就要逐漸滲透到團(tuán)輔活動(dòng)中，讓成員做好再見的準(zhǔn)備，避免傷感。需要說明的是，最后一個(gè)階段一定要對(duì)前面的內(nèi)容進(jìn)行回顧總結(jié)，讓成員升華自己的體會(huì)或者感悟，帶領(lǐng)者要幫助成員做好面對(duì)未來(lái)的準(zhǔn)備。從成員們的反饋結(jié)果可以看出，團(tuán)體輔導(dǎo)總體來(lái)說是成功的。

5.3研究結(jié)果

5.3.1實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)業(yè)拖延情況對(duì)比

為了考察團(tuán)體輔導(dǎo)的有效性，設(shè)置了同質(zhì)性的對(duì)照組，并對(duì)其實(shí)驗(yàn)前后的結(jié)果進(jìn)行比較。

從研究結(jié)果可以看出，實(shí)驗(yàn)組成員的學(xué)業(yè)拖延程度在干預(yù)前后的比較中存在顯著差異（p<0.05），而對(duì)照組不存在顯著差異（p>0.05）。通過實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組成員的描述，和t檢驗(yàn)分析可以看出，團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)改善工科大學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延問題有明顯的作用。

5.3.2團(tuán)體輔導(dǎo)成員的自我感悟

在團(tuán)體輔導(dǎo)過程中，大部分成員表示，團(tuán)體輔導(dǎo)使他們以前的學(xué)業(yè)拖延問題得到了一定程度的改善。主要體現(xiàn)在，他們對(duì)于時(shí)間的認(rèn)識(shí)和管理，學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定和目標(biāo)的確立等方面都有了更清楚的認(rèn)識(shí)與體驗(yàn)。值得一提的是，他們?cè)诒M自己最大的努力把所學(xué)運(yùn)用到學(xué)習(xí)中。據(jù)了解，成員們的自我效能感在不斷提高，并且形成良性循環(huán)，每個(gè)人都感覺自己越來(lái)越好了。

5.3.3研究結(jié)果的討論

根據(jù)實(shí)證研究的要求對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行嚴(yán)格控制。實(shí)驗(yàn)組運(yùn)用團(tuán)體輔導(dǎo)，通過強(qiáng)化時(shí)間觀念，學(xué)會(huì)有效管理時(shí)間、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)、制定具體化的可行性計(jì)劃、提高自我效能感，改善學(xué)業(yè)拖延情況。對(duì)照組不采取任何措施，保持平時(shí)正常的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。

本研究在已有研究的基礎(chǔ)之上采取適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施。首先，通過團(tuán)體活動(dòng)幫助成員們認(rèn)識(shí)時(shí)間，強(qiáng)化時(shí)間管理觀念，意識(shí)到自己能夠做時(shí)間的主人，從而改善學(xué)業(yè)拖延情況。其次，在團(tuán)體輔導(dǎo)過程中采取一系列措施引導(dǎo)學(xué)生制定合理的、可操作性的學(xué)習(xí)計(jì)劃。在提高他們成就動(dòng)機(jī)的同時(shí)，提升學(xué)習(xí)的熱情，讓大家都體驗(yàn)成功的快樂，從而提高自我效能感，最終使學(xué)業(yè)拖延的情況得到改善。由此說明，本次針對(duì)工科大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延的團(tuán)體輔導(dǎo)取得了良好效果。

5.3.4團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)效果的分析

團(tuán)體帶領(lǐng)者在每一次活動(dòng)中，對(duì)成員的行為表現(xiàn)進(jìn)行觀察記錄，整個(gè)團(tuán)體的改變有以下四方面：

第一，團(tuán)體成員投入程度以及參與的積極性在逐漸提高。能共同遵守制定的團(tuán)體規(guī)范，無(wú)遲到早退現(xiàn)象。隨著輔導(dǎo)次數(shù)的增加，成員們彼此認(rèn)識(shí)和熟悉，每一次積極討論與分享，都是他們成長(zhǎng)的鑒定。

第二，團(tuán)體成員能夠全面認(rèn)識(shí)學(xué)業(yè)拖延。在團(tuán)體輔導(dǎo)開始前，部分成員對(duì)學(xué)業(yè)拖延有不正確認(rèn)識(shí)，沒有意識(shí)到它帶來(lái)的不良結(jié)果。隨著團(tuán)體輔導(dǎo)的深入，大家開始意識(shí)到自己認(rèn)識(shí)的偏差，激發(fā)了改變的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)。

第三，成員的時(shí)間管理觀念增強(qiáng)。通過“時(shí)間銀行”、“繪出我的生活餡餅”等活動(dòng)引出時(shí)間的寶貴，以及如何管理時(shí)間這一概念，分享時(shí)間管理技能，增強(qiáng)駕馭時(shí)間的自信心。

第四，制定具體化的可行性計(jì)劃。在成員互相監(jiān)督和鼓勵(lì)中，制定可行性計(jì)劃。每一次的分享和展示都是自我突破的體現(xiàn)，也是人際交往能力提高。

通過以上定量和定性的分析可以看出，本次團(tuán)體輔導(dǎo)取得了良好效果，工科大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延程度有了明顯改變。

6.研究總結(jié)

6.1本研究采用團(tuán)體輔導(dǎo)的優(yōu)勢(shì)

6.1.1體驗(yàn)互助互利

在團(tuán)體輔導(dǎo)過程中，每個(gè)成員都在不斷地探索自己，發(fā)現(xiàn)自己，體會(huì)到存在感，提高效能感，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心和動(dòng)力。大家一直互相支持和幫助，彼此訴說著困難，共同分擔(dān)。團(tuán)體成員這種互助互利是一種積極的人生觀和人生體驗(yàn)。因?yàn)樵趫F(tuán)體活動(dòng)中的美好體驗(yàn)和感受，會(huì)輻射到今后的學(xué)習(xí)和生活中，并將這種助人的行為延續(xù)下去。

6.1.2增強(qiáng)歸屬感

團(tuán)體成員一開始就會(huì)意識(shí)到，自己并不是孤獨(dú)的個(gè)體。因?yàn)樵趫?chǎng)的每一位都面臨著學(xué)業(yè)拖延的問題，大家都迫切希望改變。有了這樣一個(gè)相同點(diǎn)，團(tuán)體的凝聚力增強(qiáng)。當(dāng)每個(gè)人都把自己當(dāng)作團(tuán)體成員時(shí)，就會(huì)為了完成共同的目標(biāo)去勇敢面對(duì)以前認(rèn)為特別難的一個(gè)問題——學(xué)業(yè)拖延。成員們?cè)诜窒斫?jīng)驗(yàn)和收獲時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)彼此都遇到過類似的問題，自己并不是最孤獨(dú)無(wú)助的人，以此增強(qiáng)認(rèn)同感，為解決問題獲得心理上的支持。

6.1.3提高學(xué)習(xí)適應(yīng)能力

團(tuán)體成員在團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中體驗(yàn)、分享并且進(jìn)行選擇性地模仿學(xué)習(xí)。相對(duì)于個(gè)體輔導(dǎo)，團(tuán)體輔導(dǎo)輻射面廣，且能有效地提高人際交往能力。在和諧的氛圍中接受其他成員的信息，并向其他成員提供意見。為成員們提供了更多表達(dá)自己的機(jī)會(huì)，去了解別人的機(jī)會(huì)，同時(shí)了解別人對(duì)自己的看法。在這種開放的狀態(tài)下，提出的意見和反饋更直接、有效，能一定程度激起大家改變學(xué)業(yè)拖延的欲望，從而提高其學(xué)習(xí)適應(yīng)能力。

6.2本研究的不足

6.2.1研究對(duì)象的選取

本研究選取的實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的人數(shù)偏少，所以研究對(duì)象的代表性不夠，輔導(dǎo)方案的推廣也將受到一定程度的限制。今后的研究可以合理地?cái)U(kuò)大對(duì)象范圍，使團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)得到普及。

6.2.2研究者的經(jīng)驗(yàn)不足

研究者團(tuán)體輔導(dǎo)的經(jīng)驗(yàn)不足，在活動(dòng)過程中把過多精力放在方案的制定和過程的實(shí)施上，沒有對(duì)每位成員的問題進(jìn)行反饋?？梢?，研究者團(tuán)體輔導(dǎo)的整體把控能力和技巧還需提高。

6.3本研究的結(jié)論

學(xué)業(yè)拖延已經(jīng)在不同程度地影響著大學(xué)生們的學(xué)習(xí)情況。對(duì)學(xué)業(yè)拖延的理論研究很多，而針對(duì)如何減少學(xué)業(yè)拖延行為的具體方法研究較少。當(dāng)然，對(duì)工科大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的實(shí)證研究幾乎沒有，而在團(tuán)體輔導(dǎo)視野下的工科大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的實(shí)證研究更是少之又少。所以，本研究在已有研究的基礎(chǔ)上，從強(qiáng)化時(shí)間管理觀念、明確目標(biāo)定向，提高自我效能感三個(gè)方面制定相應(yīng)的團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)方案。對(duì)工科大學(xué)生進(jìn)行了為期兩個(gè)月的實(shí)證研究。得出團(tuán)體輔導(dǎo)能有效改善工科大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延問題的這一結(jié)論。