王康偉

摘 要：學(xué)習(xí)倦怠是指具備情感性和社會(huì)性特征的學(xué)習(xí)者作為一個(gè)特別群體，由于長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)壓力和外部不利環(huán)境施壓所導(dǎo)致的一種消極心理狀態(tài)。本文結(jié)合中職學(xué)校學(xué)生的特點(diǎn)，在對(duì)學(xué)習(xí)倦怠及原因進(jìn)行分析的前提下，重點(diǎn)提出了一些改善學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠情況的相應(yīng)對(duì)策。

關(guān)鍵詞：中職學(xué)生；學(xué)習(xí)倦?。粦?yīng)對(duì)策略

中圖分類(lèi)號(hào)：G711 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-1422（2014）12-0039-03

一、學(xué)習(xí)倦怠問(wèn)題的提出

學(xué)習(xí)倦怠一詞源自于人們對(duì)職業(yè)倦怠的研究。西方學(xué)者通常將職業(yè)倦怠定義為：個(gè)體在工作重壓下產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)。國(guó)內(nèi)外心理學(xué)領(lǐng)域?qū)＜以趯?duì)學(xué)習(xí)和認(rèn)知理論進(jìn)行研究的過(guò)程中，將職業(yè)倦怠理論引入到學(xué)習(xí)領(lǐng)域，對(duì)學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象及問(wèn)題做了系統(tǒng)的研究。到目前為止，雖然國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)學(xué)習(xí)倦怠還沒(méi)有達(dá)成共識(shí)，但是基本上都認(rèn)為：學(xué)習(xí)倦怠指的是一種在學(xué)習(xí)活動(dòng)上消極的萎靡不振的精力耗竭狀態(tài)，通常表現(xiàn)為煩躁、焦慮、厭倦、壓抑、消沉、糾結(jié)、悲觀等一系列倦怠情緒的綜合反映。

那么，學(xué)習(xí)倦怠問(wèn)題是否只是一個(gè)理論問(wèn)題呢？它在學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中到底是不是一個(gè)普遍現(xiàn)象呢？有相關(guān)研究和調(diào)查發(fā)現(xiàn)：在現(xiàn)行的教育體制與教學(xué)模式下，各類(lèi)學(xué)生往往普遍地存在著不同程度的學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象。有學(xué)生反映，他們?cè)谝粋€(gè)學(xué)年或者一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過(guò)程中，總會(huì)有某一個(gè)時(shí)間段注意力難以集中在學(xué)習(xí)上，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，學(xué)習(xí)困難，甚至感到學(xué)習(xí)和生活乏味，進(jìn)而厭倦學(xué)校生活。更有一些學(xué)生，由于無(wú)法擺脫困擾，存在習(xí)慣性逃學(xué)行為，最終走向?qū)W業(yè)失敗，乃至終身厭惡讀書(shū)，視學(xué)習(xí)為畏途。其實(shí)這都是學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問(wèn)題的表現(xiàn)。

二、學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠不同程度的表現(xiàn)

學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象在不同類(lèi)別學(xué)校中每個(gè)學(xué)生的每個(gè)學(xué)習(xí)階段都可能發(fā)生，只不過(guò)在不同學(xué)生的身上發(fā)生的程度和概率不同而已，并且不同程度的學(xué)習(xí)倦怠都會(huì)有各不相同的具體表現(xiàn)形式。

（一）學(xué)習(xí)倦怠通常表現(xiàn)為對(duì)學(xué)校學(xué)習(xí)產(chǎn)生抑郁的情緒

出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象的學(xué)生，他們大多對(duì)學(xué)習(xí)充滿(mǎn)厭倦感，什么都不想做，對(duì)什么都沒(méi)興趣，即便是曾經(jīng)感興趣的學(xué)科，曾經(jīng)喜歡參加的活動(dòng)，也覺(jué)得索然無(wú)味。他們終日態(tài)度消沉，情緒低落，灰心喪氣，無(wú)精打采，時(shí)時(shí)感到郁郁寡歡，悶悶不樂(lè)，但又把所有的愁苦、憤懣積壓于心，不向別人傾訴。

（二）學(xué)習(xí)倦怠輕度者在自我認(rèn)知上表現(xiàn)出學(xué)習(xí)的低效能感

當(dāng)對(duì)于學(xué)習(xí)的厭倦和郁悶情緒積累到了一定的程度，學(xué)生在心理上會(huì)感覺(jué)學(xué)習(xí)是一件非常痛苦的事情。他們會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏難情緒，在生理方面會(huì)無(wú)端產(chǎn)生一些生理不適現(xiàn)象，比如食欲不佳、胃痛、走路乏力、課堂上精力不足、昏昏欲睡等萎靡不振的亞健康狀態(tài)現(xiàn)象，甚至借故請(qǐng)病假而逃避學(xué)習(xí)。更有甚者可能對(duì)學(xué)校、教師甚至人生、社會(huì)都產(chǎn)生厭惡感，自暴自棄，甚至自傷自殺。

（三）學(xué)習(xí)倦怠嚴(yán)重者通常還會(huì)表現(xiàn)為抑郁癥傾向

有一些學(xué)生，他們的倦怠情緒不至于達(dá)到重性抑郁癥的程度，而是以冷漠無(wú)謂的形式表現(xiàn)出來(lái)，他們對(duì)學(xué)習(xí)和學(xué)校生活中發(fā)生的一切都漠不關(guān)心，失去了年輕人的朝氣、熱忱和激情。他們無(wú)理想無(wú)目標(biāo)，對(duì)自己和其他同學(xué)學(xué)業(yè)的成敗得失感到完全無(wú)所謂，對(duì)父母和教師苦口婆心的勸導(dǎo)教育無(wú)動(dòng)于衷。

三、中職學(xué)生特點(diǎn)分析

作為一個(gè)不同于普通初中和普通高中學(xué)生的群體，中職學(xué)生有其自身的特點(diǎn)，特別需要得到更多人的關(guān)注。中職學(xué)生，一般是指正在接受中等職業(yè)技術(shù)教育的學(xué)生，其年齡一般在15、16至17、18歲之間。具體來(lái)說(shuō)，中職學(xué)校的學(xué)生主要有以下幾方面的特點(diǎn)：

（一）受學(xué)習(xí)能力的限制，中職學(xué)生對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的掌握不夠牢固

對(duì)于15到18歲年齡段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)好的學(xué)生大多選擇繼續(xù)讀高中?？陀^來(lái)講，中職學(xué)校的生源都是被挑選后剩余的學(xué)生，其基礎(chǔ)知識(shí)掌握較為薄弱。許多到中職學(xué)校就讀的學(xué)生多是由于本身學(xué)業(yè)成績(jī)跟不上其他同學(xué)才到這里來(lái)的。因此對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，理論學(xué)習(xí)熱情不高，缺乏鉆研精神，缺乏積極的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，學(xué)習(xí)上得過(guò)且過(guò)、效率低下 。對(duì)于學(xué)習(xí)，他們認(rèn)為“學(xué)也學(xué)不會(huì)，干脆不要學(xué)”。這種情況在許多中職學(xué)校都是普遍存在的。

（二）受家庭因素影響，中職學(xué)生對(duì)學(xué)校之外的事物了解較多

據(jù)調(diào)查資料顯示，大部分中職學(xué)校學(xué)生家庭結(jié)構(gòu)都比較復(fù)雜。有的屬于單親家庭，有些學(xué)生則是留守孩童，還有一些學(xué)生屬于富二代，但是最多的還是農(nóng)村貧困學(xué)生。由于家庭溫暖、親情的缺失，他們相比于同齡人來(lái)說(shuō)，更多地了解了社會(huì)的殘酷，現(xiàn)實(shí)的不公，他們更早地知道了理想性與現(xiàn)實(shí)性的矛盾。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，學(xué)校學(xué)習(xí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足他們的心理需要，他們熱衷于網(wǎng)絡(luò)、游戲、追星、享樂(lè)等，根本無(wú)心學(xué)習(xí)。因此，有些學(xué)生會(huì)有“學(xué)習(xí)沒(méi)有用，何必去學(xué)習(xí)”的觀點(diǎn)。這也會(huì)對(duì)其學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響，從而使中職學(xué)校學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠的概率大為提高。

（三）受以前階段學(xué)習(xí)經(jīng)歷影響，中職學(xué)生自我意識(shí)消極，經(jīng)常自我否定

由于缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法，中職學(xué)生基礎(chǔ)知識(shí)掌握不牢固，這一群體從小到大一直都是班級(jí)學(xué)習(xí)方面的“落后生”。因此中職學(xué)生在學(xué)習(xí)上的挫敗感非常強(qiáng)烈，甚至比較敏感。在一次又一次的失敗中，他們不能分析問(wèn)題的根源，也沒(méi)有被正確地引導(dǎo)到合理方向，導(dǎo)致他們漸漸地喪失了學(xué)習(xí)的興趣。更有甚者會(huì)自我否定自己，從心理上已經(jīng)將自己定位為“不適合學(xué)習(xí)者”，自然而然地喪失了對(duì)于學(xué)習(xí)的激情。

（四）受自身定位制約，中職學(xué)生人生目標(biāo)模糊，方向感缺失

由于中職學(xué)生沒(méi)有升學(xué)的壓力，這就導(dǎo)致他們沒(méi)有好好學(xué)習(xí)的緊迫感。很多學(xué)生認(rèn)為即使他們學(xué)習(xí)再好，也沒(méi)有可能繼續(xù)深造，所以還不如一天天混日子。另外一方面，由于年齡還小，很少學(xué)生會(huì)考慮到畢業(yè)之后的就業(yè)問(wèn)題，因此就業(yè)壓力也沒(méi)有。在這種情況下，中職學(xué)生根本找不到可以學(xué)習(xí)奮斗的理由，找不到努力的方向，覺(jué)得做什么都沒(méi)有意義，直到放棄所有的努力。所以，很多中職學(xué)生缺乏一種拼搏的信念，表現(xiàn)出整天無(wú)所事事，前途渺茫的樣子。

通過(guò)上面的分析，我們發(fā)現(xiàn)中職學(xué)生由于本身的一些特點(diǎn)，使得他們這一群體更容易受到學(xué)習(xí)倦怠這一問(wèn)題的困擾。因此，如何采取措施有效應(yīng)對(duì)中職學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠這一問(wèn)題就顯得意義非常重大了。

四、中職學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠應(yīng)對(duì)策略

研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)倦怠問(wèn)題可以通過(guò)采取合適的措施來(lái)加以預(yù)防，甚至解決這一問(wèn)題，至少可以有效減緩學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象發(fā)生的程度，減少其發(fā)生的概率。下面結(jié)合中職學(xué)生的年齡特征、學(xué)習(xí)特點(diǎn)，以及中職教學(xué)的特殊性，提出幾點(diǎn)中職學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的應(yīng)對(duì)策略：

（一）改變教學(xué)方法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

傳統(tǒng)教學(xué)方法以課堂教學(xué)為主，課堂教學(xué)又主要以教師為主，“一支粉筆，一塊黑板”，采用缺乏互動(dòng)性的“填鴨式”或“滿(mǎn)堂灌式”的授課法，缺少討論、啟發(fā)、談話(huà)、參觀等多種多樣的教學(xué)形式。特別是在某些中職學(xué)校由于資金缺乏，錄音、錄像、投影、計(jì)算機(jī)等先進(jìn)的教學(xué)手段也很少使用。單調(diào)的教學(xué)氛圍，固定不變的教學(xué)模式，使學(xué)生學(xué)起來(lái)索然無(wú)味，課堂氣氛沉悶，教師講授的內(nèi)容無(wú)法在學(xué)生中產(chǎn)生共鳴與回應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)生很容易產(chǎn)生疲勞感，精神倦怠。

這就要求中職學(xué)校教師相比于普通中學(xué)和高中學(xué)校教師，更有必要改革教學(xué)方法，盡量做到在課堂上通過(guò)講、演、授等各種技能，抓住學(xué)生的注意力，吸引學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)。比如，重視教師的教學(xué)方法創(chuàng)新，舉辦說(shuō)課比賽，號(hào)召教師巧妙地利用表演、游戲等創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

（二）整合教學(xué)內(nèi)容，降低難度，提升自我效能感

中職學(xué)生學(xué)習(xí)成功和失敗的經(jīng)驗(yàn)對(duì)他們的自我效能感影響最大。當(dāng)學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)的過(guò)程中真正體會(huì)到成功的樂(lè)趣和成就感之后，他們就會(huì)主動(dòng)去學(xué)習(xí)。相反，如果每一次上課他們都無(wú)法聽(tīng)懂教師的授課內(nèi)容，他們就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)喪失信心，自然會(huì)走向?qū)W習(xí)倦怠的境地中。

為了提升學(xué)生的自我效能感，就必須在教學(xué)中讓學(xué)生親身感受到學(xué)習(xí)其實(shí)是很簡(jiǎn)單的事情。聽(tīng)懂一堂課才能聽(tīng)好一天課，才能使學(xué)生真正做到樂(lè)學(xué)、好學(xué)。

這就要求教師必須對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行概括總結(jié)并適時(shí)調(diào)整課程設(shè)置和教學(xué)內(nèi)容，降低理論難度。在教學(xué)過(guò)程中，不求教的過(guò)深，而要強(qiáng)調(diào)教會(huì)、能用、夠用，盡量做到通過(guò)三年的教育使學(xué)生能夠熟悉或掌握一門(mén)實(shí)用技術(shù)或技能，以適應(yīng)求職的需求，使學(xué)生在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中有立足之地。

（三）培養(yǎng)學(xué)生自信，喚醒自我意識(shí)

為了激發(fā)學(xué)生對(duì)于自身的積極認(rèn)識(shí)，中職教師在教育過(guò)程中應(yīng)充滿(mǎn)人文關(guān)懷，應(yīng)面向全體學(xué)生，關(guān)注所有學(xué)生的全面發(fā)展，開(kāi)發(fā)每個(gè)學(xué)生的潛能，讓每個(gè)學(xué)生揚(yáng)其所長(zhǎng)。教育過(guò)程中不僅注重知識(shí)傳授，更應(yīng)注重能力的培養(yǎng)，學(xué)會(huì)賞識(shí)學(xué)生，及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行肯定和鼓勵(lì)，喚醒他們的自我意識(shí)。最終目的是讓學(xué)生在快樂(lè)的、自信的氛圍下健康地學(xué)習(xí)，有效地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，減緩和預(yù)防學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠問(wèn)題。

為了培養(yǎng)學(xué)生的自信心，惠州工程技術(shù)學(xué)校每個(gè)學(xué)期都會(huì)舉辦各種形式的比賽活動(dòng)和健康多元的校園文化活動(dòng)，并通過(guò)這些活動(dòng)給學(xué)生頒發(fā)各種獎(jiǎng)勵(lì)證書(shū)。很多學(xué)生非常喜歡參加這些活動(dòng)，他們認(rèn)為在這些活動(dòng)中更加能夠找到了自身價(jià)值。這樣就間接培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)的自信心和主動(dòng)性。

（四）家?；?dòng)，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍

中職學(xué)生成長(zhǎng)的主要場(chǎng)所主要有家庭、班級(jí)和學(xué)校。要想營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，預(yù)防學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問(wèn)題，需要各方面共同的努力。學(xué)校應(yīng)當(dāng)積極與家長(zhǎng)建立聯(lián)系，以主題班會(huì)為平臺(tái)，相互配合，及時(shí)交流，及時(shí)解決問(wèn)題。同時(shí)學(xué)校也可以通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)課堂、學(xué)校開(kāi)放日、家校聯(lián)系卡、家校通訊等形式，根據(jù)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)及現(xiàn)存問(wèn)題，定期給家長(zhǎng)講解處理這些方面問(wèn)題的知識(shí)。從家長(zhǎng)方面找到突破口，防止出現(xiàn)期望值不當(dāng)、缺乏感情交流而使自己的孩子產(chǎn)生“壓抑感”、“委屈感”，從而有效減緩和預(yù)防學(xué)生的倦怠心理。

比如，在校內(nèi)管理方面，惠州工程技術(shù)學(xué)校在班級(jí)管理中進(jìn)行了大膽的創(chuàng)新，積極推行精細(xì)化管理制度，根據(jù)學(xué)校教師和學(xué)生的實(shí)際情況，以班級(jí)為單位，將教師和學(xué)生結(jié)成了一對(duì)一或者一對(duì)多的緊密關(guān)系，要求結(jié)對(duì)的教師主動(dòng)關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)；在校外管理方面，與學(xué)生家長(zhǎng)建立良性的互動(dòng)關(guān)系。尤其是在開(kāi)主題班會(huì)時(shí)，改變傳統(tǒng)的師生模式，而是定期邀請(qǐng)學(xué)生家長(zhǎng)參與到班級(jí)管理中。這樣，學(xué)生、家長(zhǎng)和教師和校領(lǐng)導(dǎo)就能在同一個(gè)目標(biāo)的指引下，共同為學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)形成合力。這種模式有效預(yù)防了導(dǎo)致大多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問(wèn)題出現(xiàn)的不利家庭因素的滋生。

總之，面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力和不斷變化的外部環(huán)境，學(xué)習(xí)倦怠是影響學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的一個(gè)很重要的因素。中職學(xué)生由于其本身的特點(diǎn)，決定了他們這一群體更容易受到學(xué)習(xí)倦怠的影響。因此對(duì)于中職學(xué)校來(lái)說(shuō)，必須在教學(xué)、班級(jí)管理等各個(gè)方面采取有效應(yīng)對(duì)措施，來(lái)預(yù)防學(xué)習(xí)倦怠問(wèn)題的發(fā)生和降低學(xué)習(xí)倦怠對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的影響。

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責(zé)任編輯 陳春陽(yáng)