內(nèi)氣
- 太極拳三要素的辯證關(guān)系
、（呼吸產(chǎn)生的）內(nèi)氣、肢體動作三者之間的從屬關(guān)系。根據(jù)本人幾十年的練拳實踐和體會，我認為這三者之間不僅僅是從屬關(guān)系，還有互相依存相輔相成的辯證關(guān)系。首先是從屬關(guān)系，整個行拳過程都是在思想意識的指揮下完成的，簡言之，就是“意念指揮呼吸，呼吸指揮動作”。練拳時的呼吸，就是在意念指揮下的呼和吸，而不是人的生理機能的天生的自然呼吸。人的自然呼吸是由于毛細血管的彈性，氣體分子的擴散，氧氣和二氧化碳的交換形成的，可見呼吸運動是由呼吸肌的收縮和舒張引起的，它不受思想意識
少林與太極 2023年10期2023-12-18
- 練太極拳是長期修煉積累的過程
，通過吐納來增加內(nèi)氣的飽滿充盈；第五步練習(xí)丹田各個角度的轉(zhuǎn)動，催動內(nèi)氣達于四梢，通于身體各個部位；第六步熟練器械增加難度，達到器械與身體的高度協(xié)調(diào)；第七步進行五種推手訓(xùn)練，將八法五步熟練運用；第八步太極散手階段，從最初的有招法向無招法階段發(fā)展，最后達到周身上下無處不是手，遭到何處何處擊，我也不知玄又玄的高級階段。三、還要經(jīng)過三個階段萬丈高樓平地起，要想練好陳氏太極拳都必須經(jīng)過早期腳踏實地的一招一式練習(xí)，再將這些動作連到一起，形成完整的套路，然后再經(jīng)過熟練和
少林與太極 2023年2期2023-06-05
- 站樁的神奇體驗
圓樁，希望能練出內(nèi)氣，這或許能對自己的健康有益，讓自己早日康復(fù)起來。從2010 年的春節(jié)開始，我每天下午5 點左右準時進行站樁練習(xí)。開始階段非常辛苦，站不到15 分鐘就腳痛膀酸，20 分鐘不到就停下了，感到特別枯燥無味。最惱火的是舌抵上顎這個要求都難以做到，口水吞咽也成困難，不能入靜，總是東想西想。堅持了一段后見沒什么效果，我開始懷疑是否真有氣，但心里不斷告誡自己要堅持堅持再堅持，這是自己唯一的希望。這樣咬牙堅持了三四個月，隨著腿力的增加，站的時間長了些，
少林與太極 2022年4期2022-11-08
- 站樁練氣通周天之我見
段和途徑，只有把內(nèi)氣練出來，練得很深厚，功夫才會得到提升，只有內(nèi)氣通了周天，習(xí)拳者才能保障自己的健康少受傷害。所以，站樁習(xí)練的最終目標就是練氣通周天。然而，很多樁功習(xí)練者卻并不明白這個道理，只是把站樁當成必經(jīng)的途徑而已。有的習(xí)練者也知道站樁的重要性，但在他們心中預(yù)定的站樁目光卻十分短淺，認為站樁就是練腿力，或練入靜、練放松。所以，有的站樁很下勢，但站幾分鐘十幾分鐘就結(jié)束了；有的為了入靜，默數(shù)數(shù)字、假“意”妄“想”特定場景；有的只是一味放松，不進行呼吸訓(xùn)練，
少林與太極 2022年1期2022-04-13
- 我的太極拳練習(xí)心得
習(xí)太極拳在注重“內(nèi)氣”修煉的同時，要加強外形功法的練習(xí)，以意念引導(dǎo)運氣和動作，做到“以外引內(nèi)、以內(nèi)導(dǎo)外、內(nèi)外相融”。太極拳“內(nèi)氣”的練習(xí)重在規(guī)范呼吸，要深長輕緩、出入綿綿，與動作協(xié)調(diào)一致。在練習(xí)一段時間后，有的人會感覺雙手發(fā)麻、發(fā)熱，這就是練習(xí)產(chǎn)生的“氣感”，也就是平常所說的丹田內(nèi)氣，要結(jié)合動作用意念引導(dǎo)其做相應(yīng)運轉(zhuǎn)。太極拳外形動作練習(xí)要在“云手”上多下功夫，行話說“日習(xí)百次云手，太極功夫自然有”。從外觀看，有“內(nèi)功”的動作會給人以“舉按如有物，進退如有阻
老友 2022年1期2022-02-16
- 太極內(nèi)功的運用
括氣和勁，即太極內(nèi)氣和太極內(nèi)勁，內(nèi)氣和內(nèi)勁一體兩用，太極內(nèi)功為體，氣與勁為用，本著分享和利益大眾的心態(tài)，今天試著講解一下其運用。一、于技擊功夫太極內(nèi)功有所成就，其聽勁功夫會異常靈敏，在推手上就會出現(xiàn)“人不知我我獨知人”的太極手，手上的功夫讓人摸不透，也摸不著，當然這有功夫高低深淺之分，功夫高的肯定會比功夫低的人厲害。這種聽勁功夫很好“玩”，與人推手較技切磋能達到一些外行不懂的現(xiàn)象，比如給人騰空放出去，比如粘手讓人進退兩難，比如功深之人能幫助功淺之人打通經(jīng)絡(luò)
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2021年12期2021-12-03
- 豎式燒結(jié)礦床層內(nèi)氣固體積傳熱系數(shù)實驗研究
題之一。豎罐床層內(nèi)氣固傳熱決定著燒結(jié)礦冷卻后的出口溫度以及豎罐出口冷卻空氣的能量品質(zhì)，從而影響后續(xù)空氣余熱的利用過程[5]。因此，研究燒結(jié)礦豎罐內(nèi)氣固傳熱特性對強化床層內(nèi)氣固傳熱和提高用能水平都有重要意義。從床層特點而言，燒結(jié)礦余熱回收豎罐是一種大顆粒隨機填充床。目前，有關(guān)顆粒床層內(nèi)氣固傳熱的研究主要集中在化工領(lǐng)域的反應(yīng)器、冶金領(lǐng)域的干熄爐、農(nóng)業(yè)領(lǐng)域的干燥器等裝置中。LAGUERRE 等[6]研究了在低空氣流速下填充床內(nèi)球形顆粒與壁面之間的傳熱過程，并給出
中南大學(xué)學(xué)報（自然科學(xué)版） 2021年10期2021-11-25
- 渾圓樁練氣通周天中的身體體驗（下）
段是從小周天通到內(nèi)氣進入涌泉穴（大周天通），主要經(jīng)歷以下體驗。1.丹田撕牽感小周天通后，有約一周時間，站樁1個多小時后，丹田處出現(xiàn)撕牽感，仿佛在把形成了很久的褶皺牽開，所以有點微微的撕痛感。我當時的理解是內(nèi)氣在擠脹臍帶，抑或是內(nèi)氣在撐開丹田所引起的體驗。2.氣達生殖器、肛門有時在站樁過程中，突然生殖器中某經(jīng)絡(luò)一下子貫通，陽物一陣搏動、興奮不已而出現(xiàn)陽舉現(xiàn)象，有時把持不好還會滑精。還有時候，在站樁結(jié)束時，感覺生殖器中精液即將溢出，腳不敢邁大步，只得就近在凳子
少林與太極 2021年4期2021-10-30
- 渾圓樁練氣的三個關(guān)鍵環(huán)節(jié)
都沒有感覺到什么內(nèi)氣，內(nèi)行常把他們練的太極拳叫太極操或太極舞，健身效果也大打折扣。那么，如何才能練出氣并不斷提高身體里面的氣壓呢？我們同樣可以借用上面提高水壓的辦法，先把氣聚集起來。而要聚氣還得借助一種特殊的工具——意念和入靜才行。我們每一個人身上都是有一些氣的，但由于身上的關(guān)節(jié)和穴位的阻隔作用，這些氣都分散在了身體各處，像一個個分開的氣囊，通常情況下是難以聚集在一起的。就像要把地上的一個個小水池的水聚集在一起，必須打開一個個小池子的閘門，才能聚池成溪，聚
少林與太極 2021年5期2021-09-30
- 太極內(nèi)功：命門之秘
身心都在喜悅中，內(nèi)氣的傳感體驗更加真實美妙。太極拳的松柔就有了質(zhì)的變化，甚至有身心放空的體驗，輕靈得很。那么，生命之門的開啟，就能體會到內(nèi)氣的運行，有時候是某個部位的暖熱脹蟻行感等“八景十六觸”的氣感現(xiàn)象，因人而異。有時是一個點，有時是循經(jīng)傳感，有時是一個部位，一個面，不一而論，因人示神奇。這種內(nèi)氣的生發(fā)，由無而有，由小而大，由弱而強，那么能不能指揮它？可以，就看你用不用而已，某次著涼受寒，身體畏冷，寒熱往來，極其不舒服，這是可能感冒的節(jié)奏，那么我就調(diào)用了
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2021年7期2021-08-16
- 汽車雙層流HVAC的研究及應(yīng)用
的單元，通過吸入內(nèi)氣或者外氣，經(jīng)過蒸發(fā)器和暖風(fēng)芯體將其調(diào)節(jié)成設(shè)定溫度，吹入駕駛室內(nèi)，起著向乘客提供舒適環(huán)境的重要作用[1]。作為汽車空調(diào)的核心部件，HVAC 結(jié)構(gòu)設(shè)計的優(yōu)劣直接影響空調(diào)系統(tǒng)的性能和用戶體驗?，F(xiàn)有的汽車自動空調(diào)系統(tǒng)都設(shè)置有外循環(huán)和內(nèi)循環(huán)送氣，但是無論是單獨的外循環(huán)還是內(nèi)循環(huán)都存在一定的弊端。如外循環(huán)內(nèi)耗大，且在重污染地帶會吸入污染；而內(nèi)循環(huán)則吸入新鮮空氣少，不是很健康。如何在保證乘客舒適性的前提下，通過調(diào)節(jié)內(nèi)外進風(fēng)的混風(fēng)比例，更多地利用車內(nèi)處
汽車與駕駛維修(維修版) 2021年5期2021-07-21
- 早中晚養(yǎng)生法
“儲能”和調(diào)動“內(nèi)氣”的運行，提高人體的防病能力。午宜“休”。不管多忙，中午都應(yīng)該休息一會兒。古人所謂的子午覺，就是子時大睡、午時小憩?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐?！蔽鐣r即中午11點至下午1點，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，午時需要小寐，如果沒有條件睡覺，也可以“入靜”，使身體平衡過渡。晚宜“松”。晚上，人們應(yīng)該輕松、愉快，晚餐不宜過于豐盛。子時是晚上11點至凌晨1點，此時陰氣最盛，陽氣衰弱，睡眠最能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量也最好。因此，人們最好在晚上11點
祝您健康·文摘版 2021年7期2021-07-17
- 渾圓樁練氣通周天中的身體體驗（上）
到了什么是真正的內(nèi)氣，更幸運的是還用內(nèi)氣打通了大小周天，并切切實實地享受到了內(nèi)氣打通周天后給身體健康給帶來的諸多益處。同時，由于有了內(nèi)氣，自己的太極拳水平產(chǎn)生了質(zhì)的飛躍，對太極拳真諦的領(lǐng)悟得到了大大的提高。我愿意和廣大太極拳愛好者分享這份幸運，把我在這方面的一些實踐、體驗及思考和盤托出，供前輩、同行們批評指正，更希望能拋磚引玉，引起廣大同行們的再次聚焦，共同把中華民族祖先的這一養(yǎng)生智慧，中華傳統(tǒng)文化的這一精華，充分發(fā)掘出來，造福國人，造福人類。我將分三篇與
少林與太極 2021年3期2021-06-20
- 以太極拳科學(xué)論證享受人生頤享天年
發(fā)熱的感覺，這是內(nèi)氣產(chǎn)生在體內(nèi)的初步表現(xiàn)。這個過程就叫以外形動作引動內(nèi)氣的過程，也是以外引內(nèi)的過程，也叫動中求靜的方法，也是心明階段。二、煉意意，指的是意念、意境、意識、意性、意志等。煉意在練內(nèi)功方面是非常重要的。拳論曰：意到、氣到、勁到、形到，意、氣、勁、形渾然一體是為整勁。煉意要求：意念集中，思想清靜，拋棄一切雜念，平心靜氣，沉思滌慮。可以站立樁功、盤坐、平坐、躺臥慢練。太極拳套路可以用“意練”“神練”等，都是練功的一些方法。練習(xí)時，兩目微閉，呼吸自然
少林與太極 2021年2期2021-06-20
- 腫瘤患者康復(fù)中的氣功鍛煉與音樂治療
，才能更多地產(chǎn)生內(nèi)氣，更好地調(diào)動內(nèi)氣，取得療效。違背了圓、軟、遠，就會影響內(nèi)氣產(chǎn)生，影響療效，甚至出現(xiàn)偏差。4.注意意、氣、形。意是意念活動，包括思想、感情、意識、思維等活動，氣是內(nèi)氣，形是形體動作，即姿式。練功就要練出內(nèi)氣，以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整陰陽，補氣血之不足，增強免疫力，以達到治病的目的。要想更多地產(chǎn)生內(nèi)氣，就要正確使用各種導(dǎo)引法，過好三關(guān)（即松靜關(guān)、意守關(guān)、調(diào)息關(guān)）。練功中各種功法是相輔相成、缺一不可的，其中意念活動起著關(guān)鍵作用。正確使用意念，能使大腦
癌癥康復(fù) 2020年1期2020-12-24
- 大成拳養(yǎng)生樁目的和宗旨
有利于培養(yǎng)鍛煉“內(nèi)氣”，這就是養(yǎng)生樁的目的。所謂“內(nèi)氣”，并非指真的有氣流在體內(nèi)運行，而是中醫(yī)理論所講的“氣”。中醫(yī)理論認為，“氣”是人體生命活動的精微物質(zhì)，“氣”旺盛與運行正常，人就有活力，免疫力就強，人就不生病或少生病。我們常說某人“少氣無力”，指的就是缺少這種“氣”。由于“氣”運行于經(jīng)絡(luò)，匯聚于穴位，所以當“氣”增強后，就會在經(jīng)絡(luò)或穴位有所反應(yīng)，我們便在肢體的某些部位產(chǎn)生或熱或脹或麻的感受，這就是練功效應(yīng)，尤其是掌心的勞宮穴部位更為明顯。隨著站樁時間
少林與太極 2020年1期2020-07-14
- 睡前練習(xí)仙人揉腹法，第二天效果驚人!
行通暢，而達到“內(nèi)氣強壯”的目的。實踐表明，這種“揉腹”的方法非常神妙，操作簡便，又治大病。此外，“仙人揉腹”是在睡覺前、起床前進行，既不花錢，也不費什么氣力，很容易堅持。有病者治病，無病者保健。仙人揉腹法之操作練習(xí)預(yù)備勢：在保暖的前提下，脫衣松褲，正身仰臥在床上，最好能夠枕在矮枕上，全身放松，凝神靜慮，調(diào)勻呼吸，舌抵上腭，意守丹田。第一式：按摩心窩部兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指、中指、無名指）對接并按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩
養(yǎng)生閱刊 2020年6期2020-07-14
- 《周易·頤》的氣功養(yǎng)生探討
巽為風(fēng)，為氣功的內(nèi)氣流動，這是由頤養(yǎng)的上艮之靜變來的內(nèi)氣流動。爻變后，陽居陽位，“位當”而有“居貞”之象。其爻處于變卦的上卦巽（巽為順從）體之中，并且與六二爻“中正”“相應(yīng)”，則有“居”（處于）此種狀態(tài)而得“吉”的“居貞吉”之象。下卦為震為動而有“涉”之象?！额U》的“錯卦”（《周易》的“錯綜規(guī)則”）或稱“伏卦”為《大過》，其“似卦”卦象為“坎”為水而有“大川”之象?！额U》六五爻變后，變卦為《益》，《益》的上卦為巽，巽為風(fēng)而有“進退不定”之象。合觀之，則有“
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2020年7期2020-07-09
- 深入淺出話“周天”
經(jīng)和奇經(jīng)八脈，而內(nèi)氣必然在里面流通！任督二脈是其中的兩條經(jīng)脈，《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：內(nèi)炁從“胞中”發(fā)出，胞中也就是下丹田，在下腹部。從胞中發(fā)出后，往下到陰蹺，陰蹺古稱“三江口”，這里開始分為三條經(jīng)脈：沖脈、任脈和督脈。內(nèi)丹術(shù)只用任督，其中任脈在體表前面的正中線，腹部屬陰，故任脈屬陰，任脈為陰脈之海，聯(lián)通全身各處陰經(jīng)。督脈在背部的正中線上，背屬陽，故督脈是“陽脈之海”，連接全身各條陽經(jīng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問骨空論篇第六十》：督脈起于小腹內(nèi)胞宮，體表出曲骨穴，向下
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2020年4期2020-04-20
- 內(nèi)氣初探
莫辯，莫衷一是。內(nèi)氣，隨著時代的發(fā)展，越來越不見其影蹤，被說得越來越玄乎。楊氏拳恩師曾與我說起，傳統(tǒng)儒釋道莫不研究氣，陳吳拳恩師也對氣有非常深之體悟?？上У氖?，浮躁的人心，從不靜下來，慢下來，傾聽自我的聲音，返觀自我的身心。一氣活活潑潑，道德經(jīng)云：“道生一，一生二，二生三，三生萬物?！苯栌么嗽?，闡述一理，太極者無極而生，動靜之機，陰陽之母，無極生太極，太極一氣，無極生發(fā)氣，由氣分動靜陰陽，由由陰陽生四象，生八卦，生萬物，生生不息。人于天地間，七情六欲，世界
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2020年4期2020-04-20
- 《枕上三字訣》中的養(yǎng)生法
，心情平靜。引導(dǎo)內(nèi)氣從頭頂百會穴徐徐降至丹田，再徐徐降至涌泉穴。由于百會至涌泉線路長，內(nèi)氣要緩緩運行，開始練習(xí)的人，在一個吸氣的時限內(nèi)不易運行至涌泉，也可以分兩小段運氣，即隨吸氣先運氣至丹田，呼時停止在丹田，再吸氣，從丹田運內(nèi)氣至涌泉，在此運行過程中口內(nèi)會分泌唾液，且將唾液慢慢送進丹田，千萬不可吐掉。梳法導(dǎo)引內(nèi)氣的路線和流向。自上而下由頂上百會穴引氣沿任脈路線流經(jīng)丹田向下，再分兩路沿兩側(cè)足三陽經(jīng)絡(luò)下達雙腳的涌泉穴。內(nèi)氣運行的狀態(tài)，它同一般的氣沉丹田，氣行周
養(yǎng)生月刊 2020年8期2020-01-02
- “覺”在提升太極拳境界中的妙用
一種知覺運動，是內(nèi)氣與外形微妙結(jié)合的奧妙拳術(shù)。修煉者“由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明”，單靠多練是辦不到的。這里有一個很關(guān)鍵的因素就是覺。覺性提升，悟性顯現(xiàn)，如果悟沒有出現(xiàn)，就會永遠停留在招熟的層次。太極拳門派眾多，招式各異，但其中有一些最基本的要素是共同的，這就是氣、意、形、勁四大元素。這四大要素向內(nèi)又有同歸于覺的微妙關(guān)系，把其中的相互關(guān)系搞明，對習(xí)練太極拳并逐步提升功夫會有很大的幫助。覺貫穿于各要素之中，能同時了知其他四要素的狀態(tài)，并協(xié)調(diào)它們形成整
少林與太極 2019年12期2019-11-26
- 太極拳運動中的經(jīng)脈內(nèi)氣運行規(guī)律
要目的是修煉丹田內(nèi)氣，即中醫(yī)所謂的“真氣”。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”在太極拳運動中，內(nèi)氣是在呼吸的引導(dǎo)下，隨著動作循經(jīng)走絡(luò)運行的，所以，要想達到最佳的養(yǎng)生效果，必須通曉行拳走架時經(jīng)絡(luò)和內(nèi)氣的運行。下面就這一方面做一點研究和探索。一、經(jīng)絡(luò)運行的規(guī)律經(jīng)絡(luò)是聯(lián)系人體臟腑和體表以及全身各部的紐帶，是人體氣血運行的通道。人體最重要的經(jīng)絡(luò)是十二經(jīng)脈和任督二脈，它們的運行有一定的規(guī)律。（一）十二經(jīng)脈的運行方向規(guī)律手三陰經(jīng)循行的
少林與太極 2018年9期2018-09-28
- 太極拳之以氣行拳
詞：太極；套路；內(nèi)氣；行拳大眾習(xí)拳，直奔套路年前碰到一位多年未見面的高中同學(xué)，言談之間知道他現(xiàn)在也在學(xué)習(xí)太極拳，希望得到我的指點，他現(xiàn)在的拳師小陳是河南陳家溝人，我們試過手功夫不錯的，只是沒想到除了我的這個同學(xué)外，還有幾位與我同期練拳的拳友也在小陳的這個培訓(xùn)班里，他們早先都是去過陳家溝學(xué)拳，現(xiàn)在跟小陳又重新學(xué)習(xí)陳式太極拳。我除了敬佩他們對太極拳孜孜不倦的追求精神外，更為他們感到難過。他們練拳不綴二十幾年，如今還在學(xué)習(xí)套路。其實這不是個例，有恒心有毅力但一二
體育風(fēng)尚 2018年5期2018-09-10
- 大成拳七妙法門之一
——站樁
目的是培養(yǎng)鍛煉“內(nèi)氣”?！?span id="syggg00" class="hl">內(nèi)氣”充盈時，生命力就旺盛，免疫力就強，身體就健康；“內(nèi)氣”不足時，就會無精打采，免疫力下降，就會體弱多病。在現(xiàn)實生活中，我們常用“少氣無力”的字眼來形容某人的精神面貌。這里所說“少氣”，指的就是“內(nèi)氣不足”。當“內(nèi)氣”產(chǎn)生時就會有種種練功效應(yīng)。剛開始時，兩手可出現(xiàn)或熱或脹或麻的感覺，尤其是掌心的勞宮穴部位更為明顯。隨著站樁時間的延長，這種效應(yīng)會逐漸向身體其他部位蔓延。有時，皮膚會出現(xiàn)蟻走感，肌肉有跳動感，周身有溫熱感，繼之可出現(xiàn)
少林與太極 2018年8期2018-08-26
- 氣功調(diào)息：呼吸的奧秘
過調(diào)控呼吸來孕育內(nèi)氣（內(nèi)氣不是單指某一種或幾種氣，而是包括了人體內(nèi)的各種氣）的產(chǎn)生、引導(dǎo)內(nèi)氣的運行，是練功進入氣功境界的重要環(huán)節(jié)。中醫(yī)認為，呼吸與內(nèi)氣直接相關(guān)。一吸脈行三寸，一呼脈行三寸，呼吸推動了體內(nèi)氣的運行，進而推動了血脈的運行，一呼一吸謂之一息，含有內(nèi)氣往來之意。呼吸時，人體與大自然進行氧氣、二氧化碳等物質(zhì)、能量、信息交換，毛孔也隨著自然的氣息開合，便達到了天人合一。古人將這種聯(lián)系稱為“吹呴（xǔ）”“噓吸”，即莊子所說的“吹呴呼吸,吐故納新”“生物
中醫(yī)健康養(yǎng)生 2018年8期2018-08-14
- 太極纏絲勁若干概念的思考
凡手足向外伸展，內(nèi)氣循臂腿內(nèi)側(cè)向前斜纏而下至于手足者，稱為出勁順纏。說得比較詳細些，手臂伸展向外，內(nèi)氣由丹田發(fā)出，經(jīng)命門穴，循脊而上，過大椎穴，逾肩井穴向后，繞臂斜纏而下，從尺骨端向里，過掌心勞宮穴，達中指端，是上肢的出勁順纏。足腿伸展向外，內(nèi)氣由丹田發(fā)出，下行至?xí)幯?，?jīng)前襠向外，過胯向后，繞腿斜纏而下，經(jīng)內(nèi)踝，過足心涌泉穴，沿腳掌里側(cè)向前，達大趾端，是下肢的出勁順纏。②收勁順纏：凡手足向里屈收，內(nèi)氣循臂腿外側(cè)向后斜纏而上至于肩胯者，稱為收勁順纏。說得比
少林與太極 2018年5期2018-05-12
- 孫式太極拳“開合”論
反復(fù)鍛煉，對增強內(nèi)氣，形成“內(nèi)勁”頗有幫助。僅僅從“氣”和“氣球”這個意義上說，開合手在孫式太極拳中的地位和重要性已經(jīng)不言而喻了。其次，從使用開合手時其他“部位”的“動作”看。開合手其實并非兩手簡單的開與合，而是兩肩、前胸、后背、腹部、丹田等多部位的開合。開手時，兩肩和前胸向外打開，后背兩肩胛骨往一塊“合”，意如前胸圓出而后背凹進，同時吸氣，小腹內(nèi)收，丹田收縮，內(nèi)氣由丹田沿小周天經(jīng)督脈上行至百會穴；合手時，兩肩和前胸微微向里扣合，后背兩肩胛骨往外分開，意如
少林與太極 2018年3期2018-03-13
- 空勁氣功（六）
開功的外氣內(nèi)收和內(nèi)氣外放的基礎(chǔ)功法，為讓大家容易掌握，介紹左側(cè)三關(guān)進氣法，右側(cè)三關(guān)進氣法的動作與左側(cè)相同，左右手動作調(diào)換操作。左側(cè)做完接著做右側(cè)，左右側(cè)三關(guān)進氣法動作完成，整套功法完畢。左側(cè)三關(guān)進氣法進行修煉如下：起勢，馬步站樁五分鐘左右（圖57）。雙手梯形式，用右手小臂轉(zhuǎn)動帶動右手掌對準左手掌合谷穴位（圖58）。左手掌不動，右手掌慢慢地向左手合谷穴位置推進，推進到離左手合谷穴位三寸許時，右手掌邊翻掌邊推進到左手掌下方，雙手中指對中指（掌心不必對掌心）。雙
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2018年3期2018-03-06
- 太極拳的內(nèi)氣導(dǎo)引與合一意識
太極拳陰陽互變是內(nèi)氣導(dǎo)引的條件太極拳有松柔緩和、圓活自然、行云如水、連綿不斷等特點，也離不開虛實剛?cè)?、開合進退等技擊特征，更注重內(nèi)氣導(dǎo)引的虛實勁力變化規(guī)律；我們無論在外部動作來看，還是從內(nèi)在氣力轉(zhuǎn)換角度去悟，都能體現(xiàn)了太極拳陰陽互變的特性這一道的規(guī)律。拿太極十三勢為例，陰陽互變就體現(xiàn)在它的八卦五行中，八卦即八個動作：“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”，其中“掤、捋、擠、按”分別對應(yīng)“乾、坤、坎、離”喻為四正方，“采、挒、肘、靠”即“巽、震、兌、艮”分設(shè)為四
體育世界(學(xué)術(shù)版) 2018年9期2018-01-28
- 千奇百怪的內(nèi)氣
翁心誠千奇百怪的內(nèi)氣文/翁心誠一口吸盡西江水，一掌推倒昆侖山。這或許不是夸張，而是對太極拳內(nèi)功能量巨大的一種形容。內(nèi)功來自內(nèi)氣，內(nèi)氣有多大，內(nèi)功就有多壯。探討內(nèi)氣的修煉奧妙，是太極拳訓(xùn)練的所有竅訣所在。避開內(nèi)氣探索太極拳，將會走向邪路，永遠不得其要旨。筆者以幾十年的訓(xùn)練與理法學(xué)習(xí)為據(jù)，談三點膚淺體悟。一、呼吸之氣與內(nèi)氣不能混為一談多數(shù)訓(xùn)練者誤以為練呼吸之氣即是練內(nèi)氣，關(guān)于呼吸之氣有種玄而又玄之說。筆者也曾較長時間迷惑于呼吸，顛倒于內(nèi)外，以為是一不是二，結(jié)果
少林與太極 2017年11期2017-11-28
- 仙人揉腹法強壯內(nèi)氣
）仙人揉腹法強壯內(nèi)氣文/彭 鑫（中醫(yī)博士）仙人揉腹法又稱為“內(nèi)壯法”“延年九轉(zhuǎn)法”，即通過一整套簡單有序的腹部輕柔按摩方法，使內(nèi)臟元氣匯聚，氣血運行通暢，達到內(nèi)氣強壯的目的。中醫(yī)學(xué)認為，腹部是“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”，仙人揉腹法可以全面打通中、下二焦，聯(lián)通整個腹部的經(jīng)絡(luò)，健身效果非凡。仙人揉腹法屬于強壯功法，通過培護脾腎達到補氣益精的目的，常練此功，有助于治療肺結(jié)核、高血壓、糖尿病、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、遺尿、尿潴留、遺精、陽痿、早泄等虛損性疾病，
醫(yī)食參考 2017年8期2017-11-22
- 空勁氣功概況（二）
，如鍛煉有素者在內(nèi)氣外放為人治療時，就是以手指的扳動來控制的。氣的能量在體內(nèi)的分布是不均勻的，并且分在各個通道中的氣有的功能也不盡相同，如元氣藏于腎，衛(wèi)氣源于脾、腎等，故其作用也不相同?？談艢夤χ袣獾倪\行主通道是以帶脈帶動任督二脈為基礎(chǔ)的。因帶脈起于肋下，環(huán)繞身軀腰腹部一周。一身二十七氣之上下流行亦賴帶脈為之關(guān)鎖。且其氣整齊堅固，有以牢持于上下之間，而一身之強力，亦賴帶脈以出。任脈是主宰一身之陰氣，督脈是統(tǒng)帥一身之陽氣。帶、任、督三脈構(gòu)成了一個整體，由帶脈
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2017年11期2017-11-09
- 悟掩手太極之力
松開、松透。最少內(nèi)氣也要浸透、潤通。讓五臟、六腑、丹田、脊背、拳、肘、肩、腰、胯、襠、腿、膝、踝、腳等各處都進入放松狀態(tài)，使全身形成一種如綿似水的松柔勁，此為彈抖發(fā)力啟動前的必備條件。骨肉分離再團聚突出一個“靈”字：梢節(jié)領(lǐng)勁，源于全身各個梢節(jié)的梢尖，各梢尖領(lǐng)一節(jié)重量。如松腰吊胯，沉勁圓襠，他們之間相互松開舒展。師父練功時，從內(nèi)到外松開后透出了極高的靈氣和靈敏度；身法如蜻蜓蝴蝶，動作如影隨形，是當今無二的靈。師父把全身梢尖的勁都充分領(lǐng)起，把被領(lǐng)的梢節(jié)用內(nèi)氣浸
少林與太極 2017年10期2017-11-03
- 空勁氣功概況（一）
字：“外氣內(nèi)收，內(nèi)氣外放，毋須意守，循環(huán)如常?！比?、外氣內(nèi)收是通過特定的功法修煉，把大自然中的氧氣能量與自身體內(nèi)的氣質(zhì)能量連結(jié)起來進行補充自身不足之處。也就是說在修煉氣功時，把外氣內(nèi)收的物質(zhì)能量與自身體內(nèi)的氣質(zhì)能量進行相互調(diào)節(jié)，把真氣存于體內(nèi)，將濁氣排出體外，逐步演變成人體內(nèi)多種物質(zhì)元素能量，增強了本身元氣，提高了免疫機制，起到了調(diào)整陰陽平衡、祛邪固本、抗老益壽的作用。又為外氣型氣功師的修煉打下良好基礎(chǔ)?！巴鈿鈨?nèi)收，內(nèi)氣外放”貫徹在整個功法中，二種不能相互
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2017年10期2017-10-12
- 得道高人的修煉全過程
體驗，泄一次精，內(nèi)氣就消失，必須有堅強的意志，才能斷絕性交?？墒菈糁行越唬灰讛嘟^，必須不怕失敗，繼續(xù)加強練功。日久定有成功之時。二、煉精化氣端坐在椅子上，兩腿著地，兩手放膝蓋上，雙眼張開，向前平視，把目光凝視于兩眼之前的正中處，目珠盡量保持不動，攝取陽光補元氣，待雜念基本肅清，心身安泰后，感覺眼珠發(fā)脹，好像有氣充實時，即可慢慢地收回目光，閉眼，內(nèi)視兩眉中間祖竅穴。內(nèi)視后稍覺內(nèi)氣充盈，再將意念輕輕地引向下行，落入臍下腹中，內(nèi)視腹中一個虛空境地，要朗徹其光。
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2017年8期2017-08-10
- 八寶門真?zhèn)鞔罅饎傉?/a>
樁時即感覺體內(nèi)的內(nèi)氣下注于兩腿達雙足涌泉穴，又由腳心返行至丹田，再向下行經(jīng)會陰穴，過尾閭，沿督脈上行經(jīng)頭頂百會穴，再下行過承漿至腹中穴，又分為兩股熱流過液下沿手臂內(nèi)側(cè)注入雙掌心勞宮穴，并直透十指尖過手背返回降至丹田處。如此反復(fù)練習(xí)，直至每次站樁時內(nèi)氣注入雙掌，即出現(xiàn)掌心發(fā)熱、十指有強熱的觸電感覺時，便可開始練習(xí)下勢。二、力按千斤勢1.兩腳橫開比肩略寬，兩腳平直，雙足尖稍里扣，頸項豎直，百會上頂，沉肩松胯，下頦微收，口微閉，舌尖緊舐上腭，雙目凝視正前方。兩手
少林與太極 2016年3期2016-11-30
- 蹲馬步有助氣血調(diào)和
內(nèi)分泌，從而使體內(nèi)氣血平衡，內(nèi)氣充盈。由于內(nèi)臟功能的增強，氣血旺盛，又會使人體的肌肉、關(guān)節(jié)、骨骼等得以滋潤，從而起到祛病強身、延年益壽的效果。練習(xí)時兩腳自然分開，距離相當于兩個肩寬，背靠著墻慢慢蹲下去，兩只手可以放在膝蓋上助力，也可握拳向前方伸直。下蹲時盡量保持小腿和地面垂直，下蹲的深淺程度要根據(jù)個人身體情況而定，初練或者身體情況較差的人不宜蹲太深，下蹲3～6秒后，恢復(fù)站立姿勢，每回練習(xí)反復(fù)5～10次。
飲食保健 2016年18期2016-10-24
- 氣虛則胖血虛則瘦
結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運行，引起身體氣虛，古人稱這類胖子為“膏人”，就是身上的肥肉松松垮垮。濕熱身體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運行，從而造成了氣虛，古人稱這類人為“肉人”，渾身上下圓乎乎的，一眼望去全是肉。不同原因造成的體質(zhì)，可以運用不同的調(diào)理方法；不同的體型，有不同的養(yǎng)生之道，這就是中醫(yī)的辨證施治。青黛科技21年來對上述病癥都有對應(yīng)的產(chǎn)品和古方，想具體了解可以撥打4006918876聯(lián)系哦！當然，要達到最終的目的，不管是青黛科技的哪種方法，堅持不
現(xiàn)代婦女 2016年10期2016-04-14
- 武當大力混元鷹爪功
團，此時可以使用內(nèi)氣，以意貫勁大增爪力。二、練爪內(nèi)功練習(xí)采氣筑基功法90天左右，再練習(xí)此內(nèi)壯法。1在床上或地上盤膝坐好（圖4）。2放下一切雜念，平心靜氣，絕慮調(diào)息，意守下丹田3～5分鐘，感到腹部有溫熱感時，雙手手指微屈成爪，爪心向上置于小腹前（圖5）。3吸氣時雙爪提至胸前，同時，意領(lǐng)真氣從丹田升到膻中穴;呼氣時雙爪內(nèi)旋成爪心向外，緩緩?fù)瞥?，像用千斤之力推一座大山，意想真氣從膻中穴分兩股沿手臂?nèi)側(cè)到達勞宮穴，從勞宮穴與十指尖猛烈急吐，意想內(nèi)氣發(fā)出無限遠（圖6
少林與太極 2015年12期2016-03-29
- 燒結(jié)礦余熱回收豎罐內(nèi)氣固傳熱特性
結(jié)礦余熱回收豎罐內(nèi)氣固傳熱特性馮軍勝，董輝，劉靖宇，梁凱（東北大學(xué)材料與冶金學(xué)院，國家環(huán)境保護生態(tài)工業(yè)重點實驗室，遼寧 沈陽 110819）以自制氣固傳熱實驗裝置為操作平臺，實驗研究了燒結(jié)礦顆粒填充床內(nèi)的氣固傳熱特性。結(jié)果表明：氣體表觀流速和燒結(jié)礦顆粒直徑是影響顆粒床層內(nèi)氣固傳熱過程的主要因素。氣體表觀流速越大，顆粒直徑越小，床層內(nèi)氣固傳熱系數(shù)就越大。當燒結(jié)礦顆粒直徑和氣體表觀流速一定時，床層內(nèi)燒結(jié)礦顆粒溫度的升高導(dǎo)致床層氣固傳熱系數(shù)的增加和傳熱Nusse
化工學(xué)報 2015年11期2015-09-08
- 論纏絲勁
功拳相同，要引導(dǎo)內(nèi)氣在肢體中不停頓地收放運轉(zhuǎn)，還要使肢體不停頓地做屈伸進退的螺旋纏繞運動，二者結(jié)合，就形成了太極拳特有的纏絲勁。換句話說，太極拳的纏絲勁就是以內(nèi)氣的運轉(zhuǎn)為動力，肢體做螺旋屈伸進退的太極拳特有的一種勁。太極拳纏絲勁是太極拳的精華，是太極拳區(qū)別于其他拳種的重要標志之一。陳鑫說：“太極拳，纏法也。纏法如螺絲形運于肌膚之上……而要莫非以中氣行乎其間，即引即進，皆陰陽互為其根之理也?！保ā短珮O拳圖畫講義》第33頁）又說：“纏絲者，運中氣之法門也。不明
少林與太極 2014年10期2014-11-26
- 莊子論手搏之道
藝境；陽興，是指內(nèi)氣（內(nèi)勁）的修煉，內(nèi)勁、外形的匹配合一之用，才能造生最佳的開門攻擊對手和閉門防守對手之攻防藝境和效用。此時，古人實際上已然提出了手搏之道內(nèi)氣、外形對立統(tǒng)一的觀點，并以陰衰陽興為氣形統(tǒng)一的法則。內(nèi)氣為“一”，手搏之道以此內(nèi)氣“一”以貫之，作為規(guī)范統(tǒng)一自身形體的中樞，在較技運用中，才能充分發(fā)揮內(nèi)氣、外形的作用。外形有二，乃筋勁、骨力，一言外形，便含“勁、力”兩個內(nèi)容。手搏之道，崇尚筋勁骨力者，屬尚力派，因其重外形之筋勁骨力以搏擊，為陰法拳技，
少林與太極 2014年6期2014-09-27
- 太極拳經(jīng)典注解(二)
形，內(nèi)家拳看重練內(nèi)氣。太極拳十三勢雖為內(nèi)家拳，著重練內(nèi)氣，但亦重視練外形。十三勢練外形時，特別要求：沉肩、墜肘、松腰、坐胯。而于每一要求中，必須與內(nèi)氣結(jié)合，使神經(jīng)、筋脈、骨節(jié)之真元扭結(jié)不散，隨著伸縮鉆翻，貫注于內(nèi)竅外穴，方合規(guī)矩，才生效驗。不能只求其外形架勢之美觀。11.【原文】邁步時，應(yīng)以尾閭上下對直，并與支持身體重心的腳跟結(jié)合，身體才能正直，不偏不倚，中勁相聚，神■貫頂，此為三元步法。【注解】太極拳一舉動，周身俱要輕靈，所以特別講求步法。如步子不合，重
少林與太極 2014年6期2014-09-27
- 論太極拳習(xí)練中的意念（下）
用意不用力”“、內(nèi)氣運行”等較高層次意念運用問題。處于這一階段的徒弟不具理解接受的能力，因而很容易出現(xiàn)理解上的偏差。這一階段最終要做到“以外形引動內(nèi)氣、讓內(nèi)氣與外形結(jié)合、使內(nèi)勁連綿不斷”方能進入第二個層次。在套路已經(jīng)練習(xí)純熟、動作規(guī)范標準后，練習(xí)者手上或身上便會出現(xiàn)類似大、小、輕、重、熱、涼、麻、癢“八觸覺”，這是初步有了內(nèi)氣的表現(xiàn)。此時可以進入意念訓(xùn)練的第二層次，即要讓練習(xí)者在練拳時使意念與動作協(xié)調(diào)，做到周身放松、內(nèi)勁連綿不斷、始終保持手上和身上的“八觸
少林與太極 2013年7期2013-12-06
- 內(nèi)氣游走序列
——養(yǎng)生太極內(nèi)氣運行的訓(xùn)練方法
文/翁心誠內(nèi)氣游走序列 ——養(yǎng)生太極內(nèi)氣運行的訓(xùn)練方法文/翁心誠修煉養(yǎng)生太極，欲追求理想效果，必須從一般盤架訓(xùn)練轉(zhuǎn)入內(nèi)氣游走訓(xùn)練。太極養(yǎng)生名家李兆生先生說：“太極操練法，貴在養(yǎng)氣，以養(yǎng)氣為根本?！保ā吨袊氖窖?jīng)太極拳》第43頁）這里的“氣”指元氣、內(nèi)氣。如不進行內(nèi)氣游走的操練，則失去太極養(yǎng)生之根本。下面以筆者的訓(xùn)練體悟為據(jù)，試談內(nèi)氣游走的訓(xùn)練序列，供同道參考。人體生命奧妙無窮、玄機盡顯，其小宇宙乃大宇宙的濃縮與演示。內(nèi)氣游走訓(xùn)練是探索人體微妙的途徑之
少林與太極 2012年7期2012-12-06
- 太極拳“十六關(guān)要領(lǐng)”內(nèi)功修持法
、發(fā)熱發(fā)汗，感到內(nèi)氣充足、內(nèi)功增加。4.練功方法如下。預(yù)備勢，自然站立，虛領(lǐng)頂勁，意想丹田，通體放松，中正安舒。練功開始，輕松原地踏步走，或踏而前行、后退、向左、向右均可。意念從腳開始，默念“踩之于腳”（“十六關(guān)要領(lǐng)”中“蹬之于足”，“蹬”為“踩”的意思）。而后默念“一、二、三、四”；再默念“行之于腿”，再默念“一、二、三、四”；依此類推，依次默念縱之于膝、活潑于腰、靈通于背、神貫于頂、流行于氣、運之于掌、通之于指、斂之于髓、達之于神、凝之于耳、息之于鼻、
少林與太極 2012年8期2012-12-06
- 少林羅漢門秘傳鐵掌功
調(diào)整即掌心發(fā)熱，內(nèi)氣充盈。（二）掌按乾坤1.兩腳開步略比肩寬，兩腳平直，兩足尖稍向里扣，頸項豎直，百會上頂，沉肩松胯，下頜微收，口微閉，舌尖緊抵上腭。兩掌下垂分別于兩大腿外側(cè)，掌尖向下，掌心向里，采用逆式呼吸，意守丹田。2.肘關(guān)節(jié)微屈，雙掌稍微外撐，坐腕翹掌，掌心向下，十指向前，鼻吸氣，并提肛圓襠。然后以鼻呼氣，意引丹田內(nèi)氣上升至膻中穴并分作兩股，經(jīng)兩腋下沿手臂內(nèi)側(cè)向雙掌心貫氣，同時放松肛門和睪丸，十趾抓地，雙掌用暗勁下按，十指上翹，全身之氣力集中于雙掌；
少林與太極 2012年6期2012-12-06
- 懂勁與太極內(nèi)勁
入骨，丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，內(nèi)氣鼓蕩，以意行氣，以氣催形，在體內(nèi)積功日久形成的一個整體運作之松柔勁、蛹動勁、內(nèi)貫勁，一種節(jié)節(jié)貫穿的松活彈抖勁（陳式太極拳又名之為纏絲勁），一股周身一家的整體勁，也即人們通常所稱的太極內(nèi)勁。拳論云：“腳踢拳打下乘拳，妙手無處不渾然……遭著何處何處擊，我亦不知玄又玄。”既明確否定了僅僅“腳踢拳打”的肢節(jié)功夫，又強調(diào)必須周身一家渾然一體才是“不知玄又玄”的“妙手”。比如，拳論強調(diào)的“極柔軟然后極堅剛”，就必須是“精氣神”完整合一的整體作業(yè)，否
少林與太極 2012年10期2012-08-15
- 南少林鐵布衫
后到膻中穴，此時內(nèi)氣往兩側(cè)分開，從肩井到曲澤，至內(nèi)關(guān)，達勞宮穴?！臼展Α績烧瞥善叫?，兩臂徐徐往身體兩側(cè)放下，掌心向下往下壓，內(nèi)氣從腹部往外鼓，恢復(fù)成原狀。二、擊水下沉【姿勢】兩臂向前平舉，十指松開，兩膝徐徐彎曲成45°，上身正直，膝不超過足尖；兩臂往下沉，肘關(guān)節(jié)成45°，舌頂上腭，腹部氣往外鼓足（內(nèi)氣儲于丹田）?！疽饽睢克茖⒕猩咸嶂?lián)??！臼展Α績赏日局?，兩臂自然往上提至胸前，然后徐徐放下，掌心向下垂直，腹部緩緩?fù)原。三、太公釣魚【姿勢】自然站立，兩足
少林與太極 2010年3期2010-12-08
- 樂怡天年 養(yǎng)“氣”在先
能使氣血暢通，“內(nèi)氣”充沛。心平克躁氣與怒氣中醫(yī)認為，怒氣過盛則傷肺充血，暴喜過度則氣血渙散，思慮太甚則削弱脾胃。故要善于克制，做到心平氣和，防止“躁氣”與盛怒傷身。巴基斯坦的罕薩村是世界三個最著名的長壽村之一，村民平均年齡在百歲以上。醫(yī)學(xué)家和心理學(xué)家對此進行了深入的研究，認為罕薩村的村民之所以能夠長壽，除了山村的空氣新鮮，生活方式良好，家庭和睦，彼此互相幫助，以及熱愛馬球運動外，還有一個很重要的特點便是心平氣和，精神愉快。罕薩村的老年人從不因小事計較，更
家庭醫(yī)學(xué) 2009年7期2009-08-26
- 陳式太極拳內(nèi)勁運動規(guī)律
勁。擁勁是出勁，內(nèi)氣為“呼”法。諸家對擁勁的論述有三個方面。(1)以字解字，“擁勁如手捧物之意”?！皰?，捧也，上承之意，膨也”?！皳韯攀窍蛏稀⑾蚯暗膭拧?。(2)以技擊論，“搠向上托起，逆著對方之勁承而向上，使勁不得下降”。“擁勁由身肢放長產(chǎn)生一種彈性，形成一種彈簧勁”。(3)以意氣運行講，“搠勁主宰于腰，貫以意氣運動”。掤勁的實質(zhì)為呼氣，即開勁也。以手為例，順纏出勁時意念從丹田通胸過肩肘至腕，掌心由內(nèi)向外翻轉(zhuǎn)，力達指梢；逆纏出勁時意念從命門通脊背過肩肘運到
少林與太極 2009年6期2009-08-21
- 太極弧形不離“點”
下,必然引動人體內(nèi)氣、內(nèi)勁的循行而匯聚成勁點。勁點運行,由此點到彼點,又必然途經(jīng)人體的敏感點和經(jīng)穴點,這些便成為太極弧形所引動的內(nèi)在弧形的點。因此,在太極拳動勢中,所謂“節(jié)節(jié)貫穿”,即是以點為序,以點相接,傳輸勁源和勁力以達到攻防和健身之目的。太極拳要練出境界,就要神形兼?zhèn)?內(nèi)外合一。從嚴格意義上講,內(nèi)外合一其實質(zhì)即是太極弧形外在空間的“點”與內(nèi)在循行的“點”之兩點合一。兩點合一是一種境界,也是一種神威。如拳家所言:“挨著何處何處擊。”即是兩點合一的發(fā)威。
少林與太極 2009年10期2009-06-08
- 少林太祖大力金剛掌答讀者問
戰(zhàn)攻防。硬氣功以內(nèi)氣為根,意念強烈,動作剛猛,并多配合外功及外物,打硬受硬,破堅抗銳,所謂“內(nèi)煉一口氣,外練筋骨皮”,如鐵頭功、鐵膝功、鐵掌功、鐵捶功、鐵腳板、金鐘罩、鐵布衫等類功法,有別于其他動作柔和或?qū)ｉT用于保健的養(yǎng)氣功。2?郾太祖大力金剛掌是不是硬氣功?答:太祖大力金剛掌,內(nèi)煉混元內(nèi)氣,外練雙掌打硬,氣硬合一,可斷石開磚,就是一門獨特的硬功夫,但本門習(xí)慣稱呼為“大力金剛掌”,而未冠硬氣功一詞。3?郾武林其他門派中是否有大力金剛掌功夫?答:只能說有類似
少林與太極 2009年11期2009-06-07
- 五十始知學(xué)
走架，盤于，修練內(nèi)氣等等，從小練走架，到老也是練走架。李可染大師要求自己每年必須抽時間臨好一張好畫，一直堅持到老。一張好畫到手，喜歡它了，就去讀懂它，眼它交流。然后再動筆練習(xí)，會達到事半功倍之效。從中體會到古人的用筆、用墨，內(nèi)氣的走向和張力的流動。久而久之你會感到臨摹的好處和樂趣。二、重寫生，跟大自然對話重視寫生，重視深入生活；熱愛生活，熱愛大自然。熱情洋溢地去跟大自然對話，作品才可能充滿感人的力量，才能創(chuàng)作出好畫。李可染大師說過：“對景久坐，對景久觀?！?/div>
書畫藝術(shù) 2009年4期2009-03-22
- 老子李耳長壽訣的初步探索
”較久了，人身的內(nèi)氣就會發(fā)動，“內(nèi)氣”就會如云雨一樣在體內(nèi)運行周流。就象春天的楊柳飛絮一樣輕浮地上升，又如冰的融解一樣地舒服通暢?！?span id="syggg00" class="hl">內(nèi)氣”在人身身體的頭部和足部之間往來運轉(zhuǎn)周流，就如云霧在山谷中上升又轉(zhuǎn)為雨水下降一樣了。這也就是現(xiàn)代氣功中通稱的“大周天”。“常無現(xiàn)妙、常有觀竅”的目的在于“入靜”，使大腦電波轉(zhuǎn)入“波慢”，逆轉(zhuǎn)生化無論是“常無欲以觀其妙”或“常有欲以觀其竅”的修煉功法，都是為了“歸根入靜”，使意念活動休止而入于“靜”的大腦電波波慢狀態(tài)。清除大祝您健康 1983年4期1983-12-29
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