對此類項(xiàng)目來講，步法是一項(xiàng)相當(dāng)重要的基本技術(shù)，它和手法有機(jī)結(jié)合，密不可分，幾乎所有技術(shù)都要在移動中完成。沒有腳下步法作堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，擊球質(zhì)量就難以保證，步法在所有技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)所占比重最大，在高水平運(yùn)動隊(duì)伍中，步法訓(xùn)練也是重要的部分[5，6]。目前，許多練習(xí)者在不清楚兩種項(xiàng)目步法區(qū)別的情況下，同時練習(xí)這兩種運(yùn)動項(xiàng)目的步法，并將兩種項(xiàng)目中的步法混用，結(jié)果往往事倍功半，導(dǎo)致總體的運(yùn)動技能提高較慢。因此練習(xí)者就要在學(xué)習(xí)過程中遵循兩種項(xiàng)目步法之間的規(guī)律和內(nèi)在的聯(lián)系，特

對此類項(xiàng)目來講，步法是一項(xiàng)相當(dāng)重要的基本技術(shù)，它和手法有機(jī)結(jié)合，密不可分，幾乎所有技術(shù)都要在移動中完成。沒有腳下步法作堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，擊球質(zhì)量就難以保證，步法在所有技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)所占比重最大，在高水平運(yùn)動隊(duì)伍中，步法訓(xùn)練也是重要的部分[5，6]。目前，許多練習(xí)者在不清楚兩種項(xiàng)目步法區(qū)別的情況下，同時練習(xí)這兩種運(yùn)動項(xiàng)目的步法，并將兩種項(xiàng)目中的步法混用，結(jié)果往往事倍功半，導(dǎo)致總體的運(yùn)動技能提高較慢。因此練習(xí)者就要在學(xué)習(xí)過程中遵循兩種項(xiàng)目步法之間的規(guī)律和內(nèi)在的聯(lián)系，特

下設(shè)計乒乓球固定步法訓(xùn)練，以拓展高校乒乓球步法教學(xué)路徑為研究目的。結(jié)論為：①固定線路步法教學(xué)不僅對提高大學(xué)生的乒乓球擊球技術(shù)水平有重大影響，而且對乒乓球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練也有重要影響；②固定線路步法教學(xué)可以提高大學(xué)生控制球并擊中球的能力，與過去的傳統(tǒng)教學(xué)實(shí)踐相比，固定線路步法教學(xué)還可以增加練習(xí)者對乒乓球訓(xùn)練的興趣；③固定線路步法教學(xué)可以顯著提升大學(xué)生的下肢運(yùn)動能力，大學(xué)生作為高校乒乓球教學(xué)的教學(xué)目標(biāo)，練習(xí)成果的突出性在很大程度上取決于學(xué)生的練習(xí)程度。④高校教學(xué)中，應(yīng)

14）1、羽毛球步法界定1.1、步法基本結(jié)構(gòu)羽毛球步法基本結(jié)構(gòu)主要包括接發(fā)球起動、迎球移動、擊球、回位四個環(huán)節(jié)。起動是指面對對方發(fā)球后做出的接球準(zhǔn)備。起動步法包括兩種：一是接發(fā)球前雙腳前后站置，即前左腳在前，右腳在后（或相反），右手舉拍（或左手）并置于胸前，拍面迎向球；二是接球前雙腳呈交叉狀分布，與肩同寬，重心放低，腰胯下沉，該步法要能在對方擊球一瞬間對來球的速度和方向做出正確判斷并選擇正確的步法進(jìn)行反應(yīng)。移動環(huán)節(jié)介于起動與擊球之間，該環(huán)節(jié)主要意義是調(diào)整運(yùn)

國際運(yùn)動項(xiàng)目中，步法的訓(xùn)練是十分重要的，它從始至終都貫穿在乒乓球的訓(xùn)練中，所以，要想在這項(xiàng)運(yùn)動中取得實(shí)質(zhì)性的進(jìn)步，就必須在它的步法訓(xùn)練中進(jìn)行有針對性的教學(xué)。本次研究以乒乓球教學(xué)中的步法教學(xué)作為重點(diǎn)，探究乒乓球教學(xué)步法的基本要求與基本步法，希望能夠?yàn)樘嵘古仪蚪虒W(xué)提供有價值的參考。步法不僅在乒乓球訓(xùn)練中有著非常重要的作用，特別是運(yùn)動員如果要參與比賽，加強(qiáng)對步法的掌握是非常重要的。步法作為乒乓球擊球環(huán)節(jié)前的一個重要組成部分，但是并不被運(yùn)動員看重。部分運(yùn)動員但不

00）前言乒乓球步法訓(xùn)練的工作中，應(yīng)該引導(dǎo)運(yùn)動員樹立正確觀念意識，有著良好的心態(tài)，教練員也需要轉(zhuǎn)變自身觀念，結(jié)合乒乓球運(yùn)動員的特點(diǎn)與需求，開展相關(guān)的步法訓(xùn)練活動，健全步法訓(xùn)練方面的計劃方案，達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練工作目標(biāo)。1、乒乓球步法訓(xùn)練重要意義乒乓球的步法主要就是乒乓球的運(yùn)動員為了回?fù)舨煌瑏砬蜃兓恢玫臅r候，合理移動腳步的方法，在乒乓球運(yùn)動中占有重要地位，開展乒乓球步法訓(xùn)練也具有重要意義，主要表現(xiàn)為：1.1、有助于夯實(shí)技術(shù)基礎(chǔ)乒乓球訓(xùn)練的工作中，開展步法的訓(xùn)練

）一、高中乒乓球步法教學(xué)與訓(xùn)練的重要性步法作為乒乓球的主要技術(shù)教學(xué)之一，對乒乓球能力的提升有很大的幫助。首先，步法的教學(xué)與訓(xùn)練可以提高乒乓球教學(xué)的實(shí)效性。高中通過乒乓球步法的教學(xué)與訓(xùn)練可以讓學(xué)生真正掌握乒乓球的步法技術(shù)，進(jìn)而促進(jìn)高中乒乓球教學(xué)的效果，提高高中體育教學(xué)的實(shí)效性。其次，高中進(jìn)行乒乓球步法的教學(xué)有利于乒乓球技術(shù)的提高。乒乓球作為一項(xiàng)注重技術(shù)的體育項(xiàng)目，在教學(xué)中對其技術(shù)的教學(xué)無疑可以提高乒乓球?qū)W生的專業(yè)技能。再次，高中進(jìn)行乒乓球步法教學(xué)可以提高學(xué)生

100101)步法是乒乓球的靈魂，也就是說步法的掌握程度在乒乓球技術(shù)學(xué)習(xí)過程中占比是極大的。乒乓球的技術(shù)主要是由手法和步法構(gòu)成的。在實(shí)際的學(xué)習(xí)和鍛煉中，兩者是不可分割的，單獨(dú)掌握其中的一項(xiàng)不能完全提高乒乓球的水平，而手法相對步法學(xué)習(xí)起來的速度快。對于手法可以在步法中稍加提煉和練習(xí)就可以有顯著的效果。因此，學(xué)生在學(xué)習(xí)中，老師在教學(xué)中，都要關(guān)注步法的學(xué)習(xí)。1 步法簡述及其基本認(rèn)識簡單而言，步法就是運(yùn)動者根據(jù)對方來球選擇一個合適擊球位置而采用的步法移動方式。步

到?！蔽阌怪靡?，步法是根基，是支撐身體、移動身體、做出動作的基礎(chǔ)。步法的訓(xùn)練水平將決定著武術(shù)整體動作的發(fā)揮?？v觀國內(nèi)外多種技擊項(xiàng)目，無論是中國武術(shù)，還是拳擊、跆拳道等，都對步法訓(xùn)練非常重視。我們經(jīng)?？吹降膭幼鹘┯?、呆板，除了其他武術(shù)技法存在問題之外，其中步法的不靈活、不穩(wěn)定等，也是非常重要的原因。步法不但會直接影響到武術(shù)散打的技擊效果，還會影響到武術(shù)套路的整體美觀。因此，步法練習(xí)是非常重要的。[1]2 武術(shù)步法釋義顧名思義，武術(shù)步法就是武術(shù)動作中所使用的步

是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的?！?span id="syggg00" class="hl">步法凝滯，輕浮滑虛，雖達(dá)神招，妙數(shù)連著，法無可用，技無可施。”這是少林拳譜關(guān)于下盤步法移動重要性的記述。在實(shí)戰(zhàn)中，常常出現(xiàn)“進(jìn)則追不上，退則跑不了”的被動尷尬局面，究其原因，就是步法移動不到位。少林前輩玄升大師在談少林拳時也說：“步法在少林拳中歷來是被十分重視的鍛煉項(xiàng)目，步法是否輕靈穩(wěn)健，關(guān)鍵在于移動和底盤功夫的深淺，練襠功須站馬步樁，以多站下式為好?！彼匀绾卧诩ち覍Σ斜３稚眢w的穩(wěn)固平衡并靈活有效地移動身體，使自己處于進(jìn)攻和防御的最佳位

術(shù)學(xué)院一、羽毛球步法訓(xùn)練的種類（一）基本步法羽毛球的基本步法是整個羽毛球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，其中主要包括以下幾個方面：（1）并步：這種步法主要指學(xué)生在準(zhǔn)備擊打較遠(yuǎn)位置的羽毛球時，將后面一只腳在前腳向前移動式向前墊一步，另外前腳未落地前需要立刻再向前跨一步，這種步法主要應(yīng)用于擊打較遠(yuǎn)位置的球或者網(wǎng)前球的時候會用到[1]。（2）墊步：墊步的應(yīng)用范圍十分的廣泛，這種步法可以應(yīng)用到各種步法中，主要指一只腳在移動過程中，沒有落地前可以快速加入的一種步法。（3）跨步：跨步根據(jù)

的教學(xué)中需要做好步法教學(xué)工作，步法對于羽毛球的取勝有著關(guān)鍵性的作用，本文就羽毛球步法教學(xué)工作進(jìn)行了探討，為羽毛球未來教學(xué)做出自己的一定貢獻(xiàn)。羽毛球;步法;教學(xué)羽毛球在實(shí)戰(zhàn)中，主要取勝因素是腳下的步法，在羽毛球的教學(xué)中便開始不斷對學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)步法的培訓(xùn)，在大量的訓(xùn)練中提升學(xué)生對于步法的掌握，根據(jù)長期的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，在一場羽毛球?qū)惯^程中，腳下的步法需要進(jìn)行上百次的轉(zhuǎn)換，這些步法的轉(zhuǎn)換通常都是瞬間就結(jié)束，可見羽毛球的步法教學(xué)對于學(xué)生來說多么重要。在進(jìn)行羽毛球的步法

存在諸多問題，對步法教學(xué)的關(guān)注度不高，且學(xué)生步法動作基礎(chǔ)不牢固，因此，高校要加強(qiáng)學(xué)生步法技術(shù)訓(xùn)練，促進(jìn)大學(xué)生羽毛球技術(shù)能力的有效提升。一、羽毛球步法訓(xùn)練技巧類別羽毛球的步法可以分成兩種主要技術(shù)，一種是基本步法技巧，另一種是綜合連貫步法技巧。這兩種技術(shù)都有利于提升學(xué)生的進(jìn)攻與防守能力，是提高羽毛球運(yùn)動技能的重要途徑。1.1 羽毛球基本步法技術(shù)1.1.1 并步 在羽毛球運(yùn)動過程中，在與球距離相對較遠(yuǎn)的腳向前移動時，先墊一小步，于前腳落地之前迅速向前移動。在羽毛

16000）1、步法的分類及動作分析1.1、羽毛球的基本步法羽毛球基本步法包括并步、墊步、蹬轉(zhuǎn)步、蹬跨步、交叉步、騰跳步等基本步法，在此基礎(chǔ)之上各個步法相互組合進(jìn)而形成了前場上網(wǎng)步法、中場兩邊線擊球、后場后退步擊球、起跳騰空等綜合步法。1.2、羽毛球連貫步法分析（1）啟動步法。在羽毛球的各種組合步法中，啟動接球之前需要調(diào)整重心，而進(jìn)行重心調(diào)整時雙腳原地小跳一步稱之為啟動步法。啟動步又稱啟動跳步，是跑動擊球的關(guān)鍵步，無論何種移動上網(wǎng)步法或者移動后退步法都是在

羽毛球運(yùn)動愛好者步法特點(diǎn)與訓(xùn)練方法①遲佰民（魯東大學(xué) 山東煙臺 264025）要想打好羽毛球就必須掌握正確的移動步法,進(jìn)行專業(yè)的步法訓(xùn)練。隨著羽毛球運(yùn)動的迅速發(fā)展,好的移動步法有利于提高技戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量,也是在比賽中爭取主動、奪取勝利的關(guān)鍵因素。通過分析羽毛球運(yùn)動愛好者的步法特點(diǎn),結(jié)合實(shí)際運(yùn)用和訓(xùn)練情況,從步法的訓(xùn)練要求入手,總結(jié)出行之有效的步法訓(xùn)練方法,為廣大羽毛球運(yùn)動愛好者的訓(xùn)練提供參考。羽毛球 運(yùn)動愛好者 步法特點(diǎn) 訓(xùn)練方法隨著羽毛球運(yùn)動的快速發(fā)展，由于

0)乒乓球教學(xué)中步法練習(xí)的策略初探蔡映雪(鎮(zhèn)江第一外國語學(xué)校 江蘇鎮(zhèn)江 212000)近幾年,隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,我國體育事業(yè)取得了很大的進(jìn)步,乒乓球項(xiàng)目的發(fā)展在體育事業(yè)當(dāng)中尤為明顯。乒乓球是我國的國球,在我國體育事業(yè)當(dāng)中發(fā)揮著很大的作用。乒乓球體育事業(yè)的發(fā)展要立足于培養(yǎng)更多的乒乓球競技人才,并不斷加強(qiáng)國民體育方面素質(zhì)的提升。選擇正確的訓(xùn)練方法對于乒乓球競技尤為重要,在乒乓球教學(xué)當(dāng)中乒乓球步法練習(xí)十分重要。乒乓球步法的正確與否將很多程度上影響運(yùn)動員擊球動作

150008）步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課中的運(yùn)用探究蔣湘之（哈爾濱體育學(xué)院，黑龍江 哈爾濱 150008）羽毛球運(yùn)動的需求很簡單，兩支羽毛球拍，幾個羽毛球，一個球網(wǎng)，再加上一塊不需要太大的場地就可以讓兩個人進(jìn)行一次羽毛球運(yùn)動。它不像乒乓球、籃球、足球那樣需要特定的場地，有時候甚至不需要中間的球網(wǎng)，這也是羽毛球在中國民間特別受歡迎的原因。我國的羽毛球運(yùn)動在國際上享有盛譽(yù)，曾獲得過多次國際大賽與奧運(yùn)會的冠軍，林丹、謝杏芳、鮑春來、于洋、蔡赟、傅海峰、諶

論乒乓球教學(xué)中的步法教學(xué)及訓(xùn)練田璐璐（湖南師范大學(xué) 湖南長沙 410081）乒乓球一直是我國的國球，尤其是近幾年，隨著馬龍、張繼科等明星球員曝光率的不斷增加，人們對于此類運(yùn)動項(xiàng)目的興趣空前高漲。乒乓球可謂是集手法與步法于一身，靈活變化的步法、刁鉆高明的手法都是比賽致勝的關(guān)鍵，在日常訓(xùn)練中就有“三分手法、七分步法”的說法，可見在乒乓球的教學(xué)訓(xùn)練中，步法訓(xùn)練具有十分重要的地位。本文就將以乒乓球的步法訓(xùn)練為切入點(diǎn)，對其重要性以及訓(xùn)練方法進(jìn)行分析闡述，旨在為相關(guān)教

222061）步法不僅在乒乓球訓(xùn)練中有著非常重要的作用，特別是運(yùn)動員如果要參與比賽，加強(qiáng)對步法的掌握是非常重要的。步法作為乒乓球擊球環(huán)節(jié)前的一個重要組成部分[1]，并不被運(yùn)動員看重。部分運(yùn)動員不重視步法訓(xùn)練，過分重視手上技術(shù)的練習(xí)，而不去或很少練習(xí)步法，這在很大程度上會影響到運(yùn)動員對各種擊球技術(shù)動作的正確形成和掌握。因此運(yùn)動員需要在重視步法訓(xùn)練的基礎(chǔ)上掌握步法的基本知識。運(yùn)動員不僅要重視步法練習(xí)，還需要注重教練在步法教學(xué)中教授的各種步法，一步一步打下良好

摘 要] 正確的步法能保證最有效地攻擊對方，揚(yáng)長避短，敏捷靈活地移動雙腳，并使自己處于最佳的反攻擊范圍，對戰(zhàn)勝對手必不可少。[關(guān) 鍵 詞] 武術(shù)；步法；散打[中圖分類號] G852 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）09-0162-01中華武術(shù)，源遠(yuǎn)流長。武術(shù)就是以技擊為主要內(nèi)容，以套路和散打的運(yùn)動形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。散打運(yùn)動，是兩人在一定條件下，按照一定的規(guī)則使用踢、打、摔、拿等方法制勝對方的競技項(xiàng)目。步法

)對青少年羽毛球步法教學(xué)問題的分析①周詠松(樂山師范學(xué)院 四川樂山 614004)在青少年羽毛球步法教學(xué)過程中，由于步法訓(xùn)練的枯燥性和辛苦性，學(xué)員對步法的學(xué)習(xí)都不積極。隨著羽毛球運(yùn)動訓(xùn)練的深入開展，羽毛球的步法訓(xùn)練研究也成為當(dāng)前的研究話題，步法的重要性已經(jīng)成為了大家的共識。該文結(jié)合了翎域羽毛球俱樂部平時羽毛球步法訓(xùn)練的內(nèi)容，分析目前訓(xùn)練存在教練強(qiáng)調(diào)手法而忽視步法,步法教學(xué)不規(guī)范,教學(xué)不系統(tǒng),系統(tǒng)教學(xué)設(shè)計不合理的問題，提出了相關(guān)的建議。青少年 羽毛球 步法教

生普遍比較喜歡。步法教學(xué)是乒乓球的基本技術(shù)，但學(xué)生基礎(chǔ)較差，水平參差不齊。乒乓球步法是指乒乓球運(yùn)動員在參與乒乓球運(yùn)動的過程中為了回?fù)舨煌膩砬蚨兓恢脮r所采用的移動方法。有人把步法形容為“乒乓球運(yùn)動之母”。乒乓球步法是及時準(zhǔn)確地使用與銜接各項(xiàng)技術(shù)動作的樞紐，也是執(zhí)行各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)的有力保證。步法的好壞，直接關(guān)系到運(yùn)動員的技術(shù)水平和發(fā)展前途，可以說沒有一個優(yōu)秀運(yùn)動員的步法是不好的。因此，從兒童初學(xué)乒乓球技術(shù)開始就要向他們灌輸打球是全身運(yùn)動的觀點(diǎn)。1 高校乒乓球選

+劉曉琳羽毛球的步法是羽毛球運(yùn)動的基礎(chǔ)。許多擊球技術(shù)都是靠熟練、快速、準(zhǔn)確的腳步移動來完成的。沒有正確的步法，就會影響各種擊球手法的學(xué)習(xí)和掌握，而在比賽中如沒有正確有效的腳步移動，就會使手法失去應(yīng)有的作用。主要的步法有：上網(wǎng)步法、后退步法、兩側(cè)移動步法和起跳騰空突擊步法。這里我們簡單的介紹一下上網(wǎng)步法和后退步法（以右手選手為例）。一、上網(wǎng)步法包括：跨步上網(wǎng)、墊步或交叉步上網(wǎng)、蹬跳上網(wǎng)。無論使用哪一種步法上網(wǎng)，其上網(wǎng)前的準(zhǔn)備姿勢和站位都是相同的。首先站位要采

地位也逐漸提高。步法訓(xùn)練是羽毛球技術(shù)合理運(yùn)用的一大關(guān)鍵，是羽毛球運(yùn)動中必須具備的專業(yè)技術(shù)。本文從步法訓(xùn)練的重要性出發(fā)，對步法訓(xùn)練策略提出有效性建議，為高校的羽毛球教學(xué)提供參考依據(jù)。關(guān)鍵詞 羽毛球 教學(xué)步法訓(xùn)練策略探析羽毛球在高校體育中至始至終占據(jù)著獨(dú)特而重要的地位，是高校中大學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動的重要方式和途徑。但是就當(dāng)今形勢來看，很多體育教師都對學(xué)生的步法訓(xùn)練這一方面缺乏足夠的認(rèn)識，學(xué)生的步法得不到加強(qiáng)，致使學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)根本無法滿足于羽毛球運(yùn)動的基本要求。

00433）淺析步法在乒乓球中的重要性及訓(xùn)練方法①胡洋 謝衛(wèi)龍（復(fù)旦大學(xué)體育教學(xué)部 上海 200433）在乒乓球運(yùn)動發(fā)展到積極主動、快速兇狠的今天，擊球速度越來越快，回球難度不斷增加，對運(yùn)動員步法的要求越來越高。運(yùn)動員在比賽中力圖占據(jù)主動，通過變化控制對方，應(yīng)做到“每球必動”，以保證較高的回球質(zhì)量。該文通過分析乒乓球中步法的重要性，對步法訓(xùn)練中存在的問題提出合理性建議，希望為體育教師、教練員在乒乓球步法訓(xùn)練中，提供一定的理論參考。乒乓球 步法 訓(xùn)練方法步法

　楊怡然摘 要 步法的綜合運(yùn)用在乒乓球運(yùn)動的訓(xùn)練和比賽中所占比重越來越大，本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，歸納分析法，實(shí)地觀察法，對鄭州大學(xué)乒乓球高水平運(yùn)動員的訓(xùn)練和比賽過程進(jìn)行分析得出乒乓球運(yùn)動員快速·準(zhǔn)確·靈活的步法移動取決于綜合的專項(xiàng)素質(zhì)水平，以期能為乒乓球運(yùn)動員進(jìn)行更有效的步法訓(xùn)練提供參考。關(guān)鍵詞 步法中圖分類號：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）06-040-01步法是乒乓球運(yùn)動員的靈魂，在當(dāng)今的乒乓球訓(xùn)練中占據(jù)較高權(quán)重，提高對

校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練畢宏丹（黑龍江財經(jīng)學(xué)院，哈爾濱 150000）作為高校大學(xué)生喜聞樂見的體育運(yùn)動之一的羽毛球，其在高校體育教學(xué)中的地位越來越高，隨著羽毛球教學(xué)的改革，提高羽毛球教學(xué)質(zhì)量勢在必行。在此背景下，發(fā)揮羽毛球步法訓(xùn)練的優(yōu)勢，有目的、有計劃地對學(xué)生進(jìn)行羽毛球技能訓(xùn)練，對提升羽毛球教學(xué)效率尤為重要。高校羽毛球教學(xué)；步法訓(xùn)練；體能訓(xùn)練所謂羽毛球步法訓(xùn)練，即在羽毛球體育運(yùn)動中，運(yùn)動員運(yùn)用自身技能在最短的時間內(nèi)、最快的速度、最科學(xué)的步伐移動至最合適的位

體育選修課羽毛球步法教法研究許捷（仲愷農(nóng)業(yè)工程學(xué)院 體育部，廣東 廣州 510225）論文通過文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法以及專家訪談法對普通高校羽毛球選修課步法教學(xué)進(jìn)行研究，研究結(jié)果表明，在羽毛球的選修課中，要更加注重學(xué)生步法的練習(xí)，提出了羽毛球步法練習(xí)的重要性，為羽毛球訓(xùn)練提高有價值的參考。羽毛球；步法；選修課引　言當(dāng)今世界羽毛球運(yùn)動朝著快速、全面、進(jìn)攻、特長突出、無明顯漏洞的方向發(fā)展，這就要求運(yùn)動員必須具備快速、靈活的步法為前提。步法是羽毛球技術(shù)中一項(xiàng)非常

芬羽毛球教學(xué)中的步法移動技術(shù)的研究李芬在羽毛球競技中，是否擁有快速、靈敏的步伐是影響運(yùn)動員取勝的關(guān)鍵因素，因此步法訓(xùn)練也是羽毛球教學(xué)的重要組成部分。隨著羽毛球技術(shù)的不斷發(fā)展，運(yùn)動員在羽毛球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用與配合方面的能力不斷提升，為了能保證在準(zhǔn)確的時間內(nèi)順利完成技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，需要靈活的步法移動為基礎(chǔ)。據(jù)統(tǒng)計，在一場羽毛球比賽中，運(yùn)動員通常需要完成300次以上的步法移動，而且每種步法之間的轉(zhuǎn)換時間都在2s以內(nèi)，由此可見，步法移動技術(shù)對于羽毛球運(yùn)動員的重要性。

鄭宏偉高校乒乓球步法教學(xué)發(fā)展研究鄭宏偉乒乓球的腳步移動，是乒乓球運(yùn)動中的重要環(huán)節(jié)，沒有腳步的移動，就沒有準(zhǔn)確的擊球。乒乓球移動步法的教學(xué)，就成為掌握腳步移動的關(guān)鍵步驟。在高校乒乓球選項(xiàng)課的教學(xué)中，移動步法的教學(xué)是是乒乓球整體教學(xué)中重要的環(huán)節(jié)，移動步法的熟練掌握能夠提高學(xué)生的擊球能力，從而提高學(xué)生乒乓球的整體水平。而在選項(xiàng)課的步法教學(xué)中，其重要性容易被忽視，導(dǎo)致了步法教學(xué)不能夠有效的提高學(xué)生的整體水平。本文采用文獻(xiàn)資料法，結(jié)合教學(xué)實(shí)際情況，對高校乒乓球教學(xué)存

3000）乒乓球步法教學(xué)研究趙丹丹（常州市青少年業(yè)余體育學(xué)校，江蘇 常州 213000）在本文首先論述了乒乓球步法教學(xué)中與其相關(guān)聯(lián)的要素，然后簡述了乒乓球步法教學(xué)中碎步調(diào)整步法、單一步法和復(fù)式步法，以期為促使乒乓球步法教學(xué)能夠取得更好的教學(xué)效果。乒乓球教學(xué)；步法；手法1 概 述在乒乓球步法教學(xué)中，重點(diǎn)涵括了準(zhǔn)備姿勢、預(yù)先判斷與及時反應(yīng)、下肢力量、身體重心的調(diào)整以及腰部的靈活性、腳步的移動方式等。并且手法教學(xué)與這些方面具有密切的相關(guān)性，證實(shí)了在手法教學(xué)當(dāng)中，

校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練技巧初探劉 鵬（文山學(xué)院體育學(xué)院，云南 文山 663000）羽毛球步法作為羽毛球訓(xùn)練中的基本技術(shù)之一，在羽毛球相關(guān)比賽中起著至關(guān)重要的作用。如果運(yùn)動員對步法的運(yùn)用不能達(dá)到嫻熟準(zhǔn)確的程度，不僅不能夠發(fā)揮其手法的良好作用，同時也很難在比賽中實(shí)現(xiàn)預(yù)期的理想成績。為此，在高校羽毛球教學(xué)過程中，對學(xué)生進(jìn)行有效的羽毛球步法訓(xùn)練是十分必要的。1 羽毛球步法訓(xùn)練的特點(diǎn)1.1 步法的全面豐富性羽毛球步法不僅包括一些基本步法諸如墊步、并步和蹬步等，還包

強(qiáng)高校網(wǎng)球課學(xué)生步法較差，技術(shù)動作不成形，訓(xùn)練時間較少，在網(wǎng)球課中，必須提高訓(xùn)練強(qiáng)度，提高場地訓(xùn)練的覆蓋率，從而促進(jìn)其動作的記憶。網(wǎng)球比賽主要由發(fā)球和擊球技術(shù)動作完成，網(wǎng)球擊球動作，涉及到眼部對來球的判斷、策動步法的移動、揮拍擊球動作，缺少任何環(huán)節(jié)，擊球動作都無法完成，即使原地?fù)羟蛞残枰捎酶鞣N原地步法來配合腿部力量、腰部力量的傳遞，網(wǎng)球的步法不僅僅是簡單的跑，人體在移動中由靜止加速到高速制動，牽涉大腦神經(jīng)、腿部肌肉、關(guān)節(jié)柔韌等各部分，網(wǎng)球步法需要絕佳的啟

4）跆拳道運(yùn)動員步法在比賽中的運(yùn)用□于鎮(zhèn)豪（北京體育大學(xué)研究院北京100084）本文通過運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、邏輯分析法，進(jìn)行科學(xué)的分析，使運(yùn)動員更深刻的體會到跆拳道比賽中步法的重要性。通過專家對跆拳道女隊(duì)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)及技術(shù)分析的總結(jié)闡述了步法和技術(shù)一樣靈活多變，可以單一實(shí)施，也可以組合實(shí)施，并且在實(shí)戰(zhàn)中同一步法在不同的時機(jī)不同的意圖去實(shí)施可以達(dá)到不同效果。根據(jù)運(yùn)動員水平和特點(diǎn)，進(jìn)行有目的的合理的運(yùn)用步法，進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，來提高和強(qiáng)化運(yùn)動員的技能及其實(shí)戰(zhàn)的

技術(shù)可分為手法和步法，兩者缺一不可。其中,步法是及時準(zhǔn)確地使用與銜接各項(xiàng)技術(shù)動作的樞紐,也是靈活實(shí)施各項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)的有力保證。有人認(rèn)為乒乓球運(yùn)動員的水平高低與其步法的運(yùn)用能力息息相關(guān)。莊則棟曾說過:“手法是乒乓球運(yùn)動之母,步法是乒乓球運(yùn)動之父。每一個擊球動作之起始、力量的來源,無不來之于腳和腿。步法是乒乓球運(yùn)動的基礎(chǔ)。”乒乓球的步法包括準(zhǔn)備姿勢、快速移動、腳蹬地的力量、身體重心的變換及其靈活性等。如今,隨著乒乓球項(xiàng)目的迅速發(fā)展和乒乓球技術(shù)水平的不斷提高,乒乓球

比賽中相持階段的步法特征為研究對象.其中選取國內(nèi)選手為李娜、鄭潔、彭帥；國外為當(dāng)年WTA排名前三位的沃茲尼亞奇、克里斯特爾斯、茲沃娜列娃(截止2011年8月25日)，選取選手之間的11場比賽研究.1.2 研究方法1.2.1 文獻(xiàn)資料法通過中國期刊網(wǎng)優(yōu)秀碩博士論文全文庫、中國期刊網(wǎng)全文數(shù)據(jù)庫和蘇州大學(xué)圖書館等查閱與“相持階段、網(wǎng)球步法”等關(guān)鍵詞相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行查詢.1.2.2 錄像觀察統(tǒng)計法本文為了便于統(tǒng)計，在比賽中只把選手主動得分認(rèn)定為得分.所以在統(tǒng)計比賽時，

學(xué)上，而忽視了“步法”的教學(xué)，這種“重手法、輕步法”的教學(xué)方法，其結(jié)果直接影響了羽毛球教學(xué)的效果和技術(shù)水平的提高。步法移動是羽毛球運(yùn)動各項(xiàng)技術(shù)的基礎(chǔ)，因此，在羽毛球運(yùn)動技術(shù)教學(xué)過程中教室必須注意和加強(qiáng)步法移動的教學(xué)。1、羽毛球步法教學(xué)訓(xùn)練中存在的問題分析興趣吸引是學(xué)生練習(xí)羽毛球步法的最主要原因，可以提高羽毛球普修課的教學(xué)質(zhì)量，提高學(xué)生對羽毛球步法的全面認(rèn)識和了解。我校羽毛球步法教學(xué)訓(xùn)練中存在以下幾點(diǎn)問題。1.1、步法訓(xùn)練課時少根據(jù)羽毛球普修班的訓(xùn)練計劃可知

無不來之腳和腿。步法是運(yùn)動的基礎(chǔ)?！边@就可以看出步法訓(xùn)練在乒乓球訓(xùn)練中的重要性了，在步伐和手法同等重要的前提下，在手法是好的配合的基礎(chǔ)上，步法的好的運(yùn)用也是很重要的?，F(xiàn)在步法的最基礎(chǔ)的訓(xùn)練中，一個新的名詞的運(yùn)用，就是析步法的運(yùn)用就成了平時訓(xùn)練中的一個新興的，重要的方法，本文就析步法在步法的訓(xùn)練中的重要性和運(yùn)用進(jìn)行探討。1 、步法訓(xùn)練中常用的訓(xùn)練在談到析步法的運(yùn)用不得不提的就是在平時的步法的基本訓(xùn)練中都運(yùn)用的是什么訓(xùn)練方法，析步法就是在這些基本的步法的基礎(chǔ)上

研究的問題。1、步法教學(xué)的目的1.1、奠定“終身體育”思想的良好基礎(chǔ)羽毛球最關(guān)鍵的地方就是運(yùn)動的步法，步法是培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動員的根本，作為學(xué)生可以通過不斷的努力與訓(xùn)練來提高步法，有著良好的步法可以提高學(xué)生主動鍛煉的積極性，提高自信心，為以后的體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。1.2、全面提高身體素質(zhì)先天的遺傳和后天的訓(xùn)練共同決定了人的體能問題，兩者缺少一個都會對體能的訓(xùn)練帶來很大的影響。體能是人體運(yùn)動最基本的能力，是為人帶來榮譽(yù)最重要的因素之一。先天遺傳和后天訓(xùn)練兩者是

00134）技術(shù)步法在乒乓球運(yùn)動中有著很重要的位置，目前世界公認(rèn)步法好的國家以亞洲國家居多如：中國、韓國等國家。步法水平的好與壞直接影響運(yùn)動員擊球的質(zhì)量和準(zhǔn)確性，從而影響技術(shù)水平的提高。隨著乒乓球技術(shù)的不斷提高和完善，沒有靈活的步法是不能適應(yīng)比賽和訓(xùn)練的需要的。我國著名的乒乓球運(yùn)動員莊則棟提出：“每一個擊球動作之起始，力量的來源，無不來原于腳和腿。步法是乒乓球競技運(yùn)用的生命和基礎(chǔ)”。乒乓球運(yùn)動的步法是指擊球員為選擇合適的擊球位置所采用的腳步移動方法。其特點(diǎn)

053）淺談散打步法在比賽中的運(yùn)用姚俊 陳國云（浙江警察學(xué)院，浙江杭州310053）步法是散打技術(shù)中的重要內(nèi)容，直接影響著運(yùn)動員在比賽中攻防技術(shù)的發(fā)揮。目前，國內(nèi)對散打步法的研究比較少，步法訓(xùn)練體系不完整，缺少科學(xué)、全面的訓(xùn)練手段和方法。文章從散打步法在比賽中運(yùn)用的重要性出發(fā)，對散打步法在比賽中的運(yùn)用及訓(xùn)練提出一點(diǎn)建議，旨在引起散打教練員對散打步法訓(xùn)練的重視。散打步法運(yùn)用1 前言步法是散打運(yùn)動的基礎(chǔ)技術(shù)之一，散打比賽中，攻防技術(shù)的運(yùn)用必須通過靈活的步法移動

13）試論羽毛球步法教學(xué)研究董春平 程春萍（1.吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)軍事體育教研部 吉林長春 130118； 2.北華大學(xué)師范分院 吉林省吉林市 132013）在中國羽毛球運(yùn)動作為一項(xiàng)深受大眾青睞的健身項(xiàng)目，早已滲透到國民生活的各個環(huán)節(jié)。特別是近些年來，隨著我國精神、物質(zhì)文化生活的大幅度提高，羽毛球運(yùn)動逐漸滲透到高校校園中，成為大學(xué)生最喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)用項(xiàng)目。而步法作為羽毛球運(yùn)動的核心內(nèi)容，早已成為羽毛球教育教學(xué)的重要基礎(chǔ)。然而目前我國部分高校在進(jìn)行羽毛球技術(shù)教學(xué)

大是分不開的。“步法是乒乓球運(yùn)動員的生命”這句話精確地概括了步法在乒乓球訓(xùn)練中的重要性。然而,在訓(xùn)練中,特別是在啟蒙及基礎(chǔ)訓(xùn)練前期階段,教練員的主要精力往往集中在培養(yǎng)正確的手法方面,而忽略了步法的訓(xùn)練。這種“先手法后步法”訓(xùn)練的結(jié)果造成了運(yùn)動員手法好而步法差,最終將影響運(yùn)動技術(shù)水平的進(jìn)步和提高。因此筆者就如何進(jìn)行步法訓(xùn)練的諸多問題,進(jìn)行了探討分析,以期能為教練員提供一些有益的參考。關(guān)鍵詞:乒乓球 步法訓(xùn)練一、對步法訓(xùn)練的基本認(rèn)識在步法和手法訓(xùn)練的安排上有下

是八卦掌最基本的步法，要學(xué)好八卦掌，就必須要了解八卦掌步法，了解蹚泥步，了解八卦掌蹚泥步是由哪些步型組成的，才能少走彎路，步入正道。先期練習(xí)者一定得從直步、扣步、擺步、錯蹤八字步、長三步、工型步、掰步、倒八字步、正八字步、丁步、不丁不八步等步型練習(xí)，并且至少要一年以上時間，通過步法使練習(xí)者明白什么叫蹬泥步，練習(xí)蹚泥步也就有了方向，因?yàn)椴叫褪侨饲斑M(jìn)、后退、左閃、右避的具體體現(xiàn)，是由人的大腦直接指揮，步是人身體的方向盤，無論是與人交手，還是演練，“步不正，功夫