齊萍

摘要：現(xiàn)如今，越來越多的中學(xué)生存在心理健康問題，甚至部分學(xué)生患有心理疾病，對此，接受式音樂治療方法在中學(xué)音樂教學(xué)中的應(yīng)用具有一定的必要性，能夠顯著改善學(xué)生的心理健康狀況，有利于促進學(xué)生身心的協(xié)調(diào)健康發(fā)展。探討中學(xué)音樂教學(xué)中接受式音樂治療方法的應(yīng)用優(yōu)勢和具體思路，并介紹幾種比較有效的接受式音樂治療方法，旨在為教育實踐提供參考，充分發(fā)揮接受式音樂治療方法的應(yīng)用價值，從而為學(xué)生創(chuàng)造健康有益的成長空間。

關(guān)鍵詞：中學(xué)音樂教學(xué)；接受式音樂治療方法；壓力應(yīng)對

中圖分類號：G44文獻標(biāo)識碼：B文章編號：1671-2684（2023）17-0074-03

音樂是人們喜愛的一種文化活動，優(yōu)美動聽的旋律會讓人們暫時忘卻煩惱，沉浸在音樂意境中，感受其中蘊含的思想感情，給人們帶來獨特的感官體驗。接受式音樂治療是以聆聽音樂為手段，使人們對美好的音樂產(chǎn)生反應(yīng)，從而起到治療目的的心理治療方法。借助接受式音樂治療方法開展對學(xué)生的心理健康教育，是新時代中學(xué)音樂教學(xué)改革的必然要求，具有實施對象廣泛、過程簡單、效果顯著等優(yōu)勢。接受式音樂治療方法會給中學(xué)音樂教學(xué)注入一抹生機，讓學(xué)生體會到音樂的無窮魅力，可以幫助學(xué)生擺脫心靈枷鎖，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使其掌握更多科學(xué)文化知識，對于學(xué)生的成長成才起到積極作用。

可以說，接受式音樂治療方法的應(yīng)用給中學(xué)音樂教學(xué)指明了新的方向，教師應(yīng)該組織多種多樣的教學(xué)活動，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的價值觀和健全的人格，樹立積極向上的人生態(tài)度，致力于為學(xué)生的綜合全面發(fā)展提供有力保障。

一、接受式音樂治療方法的應(yīng)用優(yōu)勢

對于正處在青春期的中學(xué)生而言，他們的行為往往不夠理性，情緒波動較大，不愿意接受教師的教育和建議。當(dāng)教師指出學(xué)生的不足時，容易激起他們的逆反情緒，心理健康教育很難順利實施。在中學(xué)音樂教學(xué)中應(yīng)用接受式音樂治療方法，改變了心理健康教育的媒介，利用音樂對學(xué)生進行思想干預(yù)，能緩解學(xué)生的痛苦，消除學(xué)生的壓力，給學(xué)生帶來積極體驗，學(xué)生將會表達出對音樂學(xué)習(xí)的高度熱情。具體而言，接受式音樂治療方法的應(yīng)用優(yōu)勢表現(xiàn)在以下三個方面。

第一，接受式音樂治療方法對于學(xué)生的音樂水平?jīng)]有過高的要求，學(xué)生只需要懷抱一顆熱愛音樂的心，愿意聆聽音樂，心理健康教育就能夠有效進行。而絕大多數(shù)中學(xué)生對于音樂都具有著較高的好感，非常喜歡在閑暇時分聽音樂，這給接受式音樂治療方法的應(yīng)用創(chuàng)造了有利條件。

第二，接受式音樂治療方法加強了師生之間的互動交流，讓學(xué)生能夠敞開心扉，充分表達所思所想，還能加深學(xué)生的情感體悟，學(xué)生的創(chuàng)傷不知不覺就被撫平，顯著增強了心理健康教育效果。

第三，音樂可以陶冶學(xué)生的情操，豐富學(xué)生的審美體驗，促使學(xué)生用飽滿的熱情和積極的態(tài)度應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的各類挑戰(zhàn)，他們將會攻克人生道路上的種種難關(guān)，保持快樂地成長，這是接受式音樂治療方法的獨特功能。

二、接受式音樂治療方法的主要類型

（一）放松訓(xùn)練法

一般來說，減輕壓力最有效的一種措施就是讓身心都充分放松下來，此時外界環(huán)境不能過于喧鬧，而是應(yīng)該選擇使用節(jié)奏舒緩、旋律優(yōu)美的音樂，讓學(xué)生的大腦充分放空，拋卻種種煩惱。學(xué)生就會覺得生活無比美好，自己應(yīng)該盡情地享受人生，不能被條條框框所束縛，壓力將會一掃而空。

在中學(xué)音樂教學(xué)中應(yīng)用放松訓(xùn)練法，建議先拿出5分鐘左右的時間播放音樂，要求學(xué)生能夠用最為放松的姿勢來欣賞音樂，傳授學(xué)生調(diào)節(jié)呼吸的方法，盡可能地與音樂節(jié)奏相契合。根據(jù)播放的背景音樂，學(xué)生的腦海中會不由得浮現(xiàn)各種情景，想象自己在林間草地自由奔跑，或者是在大海中盡情遨游，學(xué)生的負面情緒就會自然而然地得到控制，達到身心放松的良好效果。

（二）音樂想象法

通過運用音樂想象法，給學(xué)生創(chuàng)建特定情景，加強音樂與現(xiàn)實生活的關(guān)聯(lián)性，可以激發(fā)學(xué)生的想象，調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，是接受式音樂治療方法的一個重要功能。

中學(xué)音樂教師所選擇的音樂對于學(xué)生想象的情景有著一定的導(dǎo)向性，比如播放有關(guān)清風(fēng)的樂曲會讓學(xué)生產(chǎn)生無拘無束之感，播放山川、河流等自然之聲會讓學(xué)生腦海中自動出現(xiàn)相關(guān)畫面，仿佛到自然中游歷一番，極大地豐富了學(xué)生的內(nèi)心世界，學(xué)生的壓力會大大減輕。教師在選擇音樂時要具有目的性，例如激發(fā)學(xué)生的斗志需要用慷慨激昂的樂曲，舒緩學(xué)生的情緒則要使用輕柔、唯美的曲目。播放音樂過后，可以讓學(xué)生之間相互表達感受，加深學(xué)生的體驗，接受式音樂治療方法的應(yīng)用效果也能得到進一步增強。

（三）音樂情緒共鳴法

音樂之所以能夠震撼人們的心靈，讓人們感到回味無窮，主要原因在于，人們會與音樂情緒產(chǎn)生共鳴，這恰恰是中學(xué)音樂教學(xué)中應(yīng)用接受式音樂治療方法的價值所在。

音樂情緒共鳴法是接受式音樂治療方法的主要類型之一，可以營造共鳴效應(yīng)，增強音樂的感染力，轉(zhuǎn)變學(xué)生的情緒，使學(xué)生產(chǎn)生或喜悅、或悲傷、或振奮等情緒，學(xué)生的消極情緒將會被宣泄出來。經(jīng)歷復(fù)雜的情緒變化以后，繼而形成積極樂觀的情緒。此時學(xué)生會更加熱愛生活，樂于欣賞高雅音樂，遠離低俗媚俗的活動，勇于承擔(dān)起社會主義接班人的重任，愿意為祖國和家鄉(xiāng)的建設(shè)貢獻最大力量，學(xué)生的愛國情懷和社會責(zé)任感將油然而生。

三、中學(xué)音樂教學(xué)中接受式音樂治療方法的應(yīng)用思路

（一）在應(yīng)對壓力方面的運用

眾所周知，中學(xué)生長期處于升學(xué)壓力下，承受著家庭的過高期望。很多人精神長期緊繃，就像一根拉緊的弦，如果不能及時消除學(xué)生的壓力，學(xué)生之間及與教師、家長之間將容易形成沖突，做出危害自己和他人安全的行為，引發(fā)無法想象的后果，給社會的穩(wěn)定和諧埋下隱患。接受式音樂治療方法的應(yīng)用可以幫助學(xué)生應(yīng)對壓力，在學(xué)習(xí)之余充分放松，改善學(xué)生的心理狀態(tài)，學(xué)生就不至于被學(xué)業(yè)壓垮。

應(yīng)用接受式音樂治療方法，需要音樂教室內(nèi)有較大的活動空間，讓學(xué)生能夠或坐或躺，在身體放松的情況下聆聽音樂，學(xué)生的心靈才能得到放松。教師播放的音樂應(yīng)該是節(jié)奏簡單、舒緩的，沒有明確的情緒表達，還要用語言進行引導(dǎo)，讓學(xué)生想象特定的內(nèi)容，通常是大自然的美麗景色，如廣闊無垠的草原、溫暖和煦的海邊、一望無際的原野等。學(xué)生隨著音樂的旋律徜徉在藍天白云下，享受湖光山色的美景，壓力將會消弭于無形。

（二）在調(diào)節(jié)情緒方面的運用

穩(wěn)定性與波動性并存、外顯性與內(nèi)隱性并存、沖動性與理智性并存是中學(xué)生情緒的主要特征，在外界環(huán)境刺激下，學(xué)生易產(chǎn)生各種不良情緒。他們排解情緒的能力較弱，需要依靠教師的引導(dǎo)，因此在中學(xué)音樂教學(xué)中可以積極運用接受式音樂治療方法。

教師可以采用積極美好的音樂及語言干預(yù)的技巧，引發(fā)學(xué)生積極美好的體驗。在此過程中，并不對學(xué)生的想象內(nèi)容和意象進行干預(yù)和控制，而是跟隨學(xué)生的想象內(nèi)容推動其自然發(fā)展。首先，教師要選擇播放美好、平靜、溫暖的音樂，幫助出現(xiàn)低落、緊張、焦慮和恐懼不安等癥狀的學(xué)生穩(wěn)定情緒，增強他們內(nèi)心的安全感，建立一個安全島。其次，教師可以選擇播放各種風(fēng)格的音樂，首選節(jié)奏舒緩的古典音樂，幫助學(xué)生找尋積極的生活經(jīng)歷和體驗，通過音樂的渲染和語言的引導(dǎo)進行美好體驗的強化和放大，增加學(xué)生的自我價值感。

（三）在人際交往方面的運用

中學(xué)生的人際交往需求比較強烈，他們普遍希望自己能夠得到他人的認可和肯定，將自己的想法告知他人，并獲悉他人心中的所思所想，與同學(xué)保持良好的友誼，共同努力，共同進步。然而有些學(xué)生的性格內(nèi)向，不善言辭，他們?nèi)狈θ穗H交往技巧，擔(dān)心自己的主動會以被拒絕告終，很難走出人際交往的第一步。對此，可以考慮運用接受式音樂治療方法來消除人際交往障礙，拉近彼此間的距離。

將接受式音樂治療方法應(yīng)用于人際交往方面，主要分為兩種模式：一是讓學(xué)生以小組形式進行討論，說一說他們喜歡的音樂曲目并闡述原因。圍繞著音樂暢談，會營造一種相對輕松的氛圍，易于消除學(xué)生的緊張感，學(xué)生將會踴躍參與討論中，生生之間的距離將會拉近。二是從音樂內(nèi)容談及與其相關(guān)的話題，主要是與學(xué)生現(xiàn)實生活關(guān)系密切且他們比較關(guān)心的話題，這樣才能讓學(xué)生打開話匣子，找到三觀契合的伙伴，學(xué)生群體中存在的消極理念也會在無形中消解。

（四）拓寬接受式音樂治療方法的應(yīng)用范圍

學(xué)校應(yīng)明確接受式音樂治療方法的應(yīng)用要求及當(dāng)前音樂教育的不足，加強音樂教育與心理健康教育的有機融合，構(gòu)建完善的教育體系，為接受式音樂治療方法的廣泛應(yīng)用奠定堅實的基礎(chǔ)。

首先，加大資金和資源投入力度，建設(shè)設(shè)施先進、功能齊全的音樂教室，引入數(shù)字化音樂資源，滿足不同學(xué)生的需求，增強心理健康教育的針對性和實效性。

其次，定期組織豐富多樣的校園音樂文化活動，提高學(xué)生的審美能力和鑒賞能力，讓學(xué)生能夠更好地感知音樂內(nèi)容和情感，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維。這樣可以促進接受式音樂治療方法的高效開展，音樂課堂將會更具活力。

最后，在校園網(wǎng)站上單獨設(shè)置音樂視聽和下載模塊，安排教師對學(xué)生進行專業(yè)化的心理引導(dǎo)，為學(xué)生排憂解難。學(xué)生可以隨時隨地聆聽音樂，這樣接受式音樂治療方法的功能將會充分發(fā)揮出來，讓更多學(xué)生能夠從中受益，真正消除負面情緒。

總之，中學(xué)音樂教學(xué)中應(yīng)用接受式音樂治療方法是一種創(chuàng)新舉措，能夠讓音樂課堂變得更加輕松、自由，還能緩解學(xué)生的壓力，排解學(xué)生的負面情緒，增強學(xué)生的人際交往和社會適應(yīng)能力。學(xué)?？梢约哟笸度肓Χ?，拓展接受式音樂治療方法的應(yīng)用范圍。中學(xué)音樂教師也可以充分把握接受式音樂治療方法的內(nèi)涵，靈活運用多種方式來提高教學(xué)的實效性，滿足學(xué)生的情感需求，引導(dǎo)學(xué)生健康學(xué)習(xí)和生活，為學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展保駕護航。

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編輯/張國憲 終校/石 雪