周小明

摘 ? 要 ?參與足球運動需要運動者具有良好的協(xié)調(diào)性，這樣才能保證在復(fù)雜多變的賽場上運動員能夠按照實際的情況快速做出各種動作。本文在文獻資料法、實驗法以及數(shù)理統(tǒng)計法的幫助下，對初中女子足球運動員在不同訓(xùn)練方式下對提升快速協(xié)調(diào)能力方面的影響進行了研究。研究結(jié)果表明，不同的訓(xùn)練方式均能夠提升快速協(xié)調(diào)能力，但使用S型穿梭跑的訓(xùn)練方式相比于使用快速梯繩的訓(xùn)練方式對提升運動員快速協(xié)調(diào)能力的效果更為明顯。

關(guān)鍵詞 ?訓(xùn)練方式 ?初中女子足球運動員 ?快速協(xié)調(diào)能力

一、引言

足球運動員只有擁有較好的協(xié)調(diào)能力，才能形成運動機能，不然即使他們表現(xiàn)出再優(yōu)秀的速度與體能，也無法展現(xiàn)出最好的足球技能。在足球比賽中，運動員需要在高強度的運動中完成數(shù)量較多的快速回防、短距離快速沖刺等動作，因此具備快速奔跑能力是成為一位優(yōu)秀足球運動員的基礎(chǔ)。只有運動員具有較強的協(xié)調(diào)能力，那么他們便能夠在足球賽場上做出轉(zhuǎn)身、急停、帶球、停球以及快速改變方向等一系列完美的動作。從目前國外所開展的足球訓(xùn)練上看，他們往往采用最簡單的道具來完成足球相關(guān)訓(xùn)練，在訓(xùn)練爆發(fā)力與協(xié)調(diào)性時常用循環(huán)訓(xùn)練的方式要求運動員完成高頻率踏步踩圈、沖刺跑以及繞桿這三組動作。從訓(xùn)練方式上來看，國外足球隊并不會借助非常復(fù)雜的器械完成訓(xùn)練。在此背景下，本研究主要針對足球運動員應(yīng)當(dāng)具備的速度與協(xié)調(diào)性，改變以往單調(diào)且枯燥的訓(xùn)練方式，以簡單且多變的運動方式來使運動員的速度、協(xié)調(diào)性得到有效提升。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

本研究選取了18位某初中女子足球隊隊員作為研究的受試者，并將18位女生隨機劃分為A、B兩個小組，其中A組成員完成快速梯繩訓(xùn)練，B組成員完成S型穿梭跑訓(xùn)練。受試者基本資料見表1。

1.文獻資料法。通過中國知網(wǎng)、體育核心期刊、學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)、圖書館等以“訓(xùn)練方式”、“足球運動員”、“快速協(xié)調(diào)能力”等關(guān)鍵詞查閱了關(guān)于足球運動項目的相關(guān)文獻，其中共搜索到百余篇文獻，剔除相關(guān)度不高的文獻后，共收集4篇與本文研究相關(guān)度較高的文獻，為本文的研究提供理論依據(jù)。

2.實驗法。本研究采取不同的訓(xùn)練方式對足球運動員進行訓(xùn)練，將受試者隨機分為A、B兩個小組，所有小組成員均完成五周、每周3天的訓(xùn)練，最后評估受試者訓(xùn)練前后提升速度的能力以及快速協(xié)調(diào)能力之間的差異，以此來獲取本研究所需要的相關(guān)數(shù)據(jù)。測試方法主要有一下四項。

（1）30米快速繩梯訓(xùn)練：利用一格一步的繩梯在田徑跑道上測試運動員的30米最快速度跑。

（2）30米S型穿梭跑訓(xùn)練：將障礙物與標(biāo)志桶放置于30米內(nèi)的田徑跑道上，要求受試者采用最快速度跑完。

（3）30米基礎(chǔ)速度測試：測試受試者跑完30米田徑距離的最快跑步速度。

（4）30米快速協(xié)調(diào)測試：將紙箱、呼啦圈、標(biāo)志桶等障礙物放置在30米內(nèi)的田徑跑道上，要求受試者運用最大速度完成S型穿梭、跳圈以及跳躍動作。

3.數(shù)理統(tǒng)計法。對所獲得的數(shù)據(jù)進行分析整理，并將數(shù)據(jù)錄入EXCEL表格中進行初步分析，再錄入SPSS軟件進行深入分析，分析數(shù)據(jù)所反映出來的現(xiàn)象和問題，為論文的研究提供數(shù)據(jù)支撐。

三、結(jié)果與分析

（一）30m基礎(chǔ)速度測試

1.A組30m基礎(chǔ)速度測試。表2為A組第一周至第五周完成30米基礎(chǔ)速度測試的結(jié)果，各周30m基礎(chǔ)速度測試平均值及標(biāo)準(zhǔn)偏差分別為第1周5.74±0.25（m/s）;第2周5.47±0.19（m/s）;第3周5.60±0.24（m/s）;第4周5.76±0.27（m/s）;第5周為5.66±0.23（m/s）（表2）。

1.A組30m快速協(xié)調(diào)測試。為A組第一周至第五周完成30m快速協(xié)調(diào)測試的結(jié)果中，各周快速協(xié)調(diào)測試平均值與標(biāo)準(zhǔn)偏差分別為：第1周3.56±0.12（m/s）;第2周3.67±0.12（m/s）;第3周3.70±0.12（m/s）;第4周3.73±0.14（m/s）;第5周為3.77±0.12（m/s）。

2.B組30m快速協(xié)調(diào)測試。B組第一周至第五周完成30m快速協(xié)調(diào)測試的結(jié)果中，各周快速協(xié)調(diào)測試平均值與標(biāo)準(zhǔn)差分別為：第1周3.57±0.13（m/s）;第2周3.73±0.17（m/s）;第3周3.75±0.16（m/s）;第4周3.78±0.19（m/s）;第5周為3.87±0.19（m/s）。

（三）基礎(chǔ)速度與快速協(xié)調(diào)測試

1.A組基礎(chǔ)速度與快速協(xié)調(diào)測試。運用線性回歸相關(guān)分析，對A組受試者的快速協(xié)調(diào)以及基礎(chǔ)速度的訓(xùn)練前及訓(xùn)練后的數(shù)據(jù)進行分析，發(fā)現(xiàn)在訓(xùn)練前A組受試者的快速協(xié)調(diào)及基礎(chǔ)速度的相關(guān)系數(shù)為0.61，達顯著相關(guān)（P<0.05）;而訓(xùn)練后A組受試者的快速協(xié)調(diào)及基礎(chǔ)速度的相關(guān)系數(shù)為0.45，沒有達到顯著相關(guān)。

2.B組基礎(chǔ)速度與快速協(xié)調(diào)測試。運用線性回歸相關(guān)分析，對B組受試者的快速協(xié)調(diào)以及基礎(chǔ)速度的訓(xùn)練前及訓(xùn)練后的數(shù)據(jù)進行分析，發(fā)現(xiàn)在訓(xùn)練前B組受試者的快速協(xié)調(diào)及基礎(chǔ)速度的相關(guān)系數(shù)為0.79，達顯著相關(guān)（P<0.05）;訓(xùn)練后B組受試者的快速協(xié)調(diào)及基礎(chǔ)速度的相關(guān)系數(shù)為0.86，同樣達到顯著相關(guān)（P<0.05）。

（四）A、B組基礎(chǔ)速度與快速協(xié)調(diào)后測

1.A、B組基礎(chǔ)速度后測表現(xiàn)。對A、B兩組受試者在訓(xùn)練后的基礎(chǔ)速度測試數(shù)據(jù)進行線性回歸相關(guān)分析，發(fā)現(xiàn)A、B兩組基礎(chǔ)速度的相關(guān)系數(shù)為0.3，未達顯著相關(guān)。

2.后測A、B組協(xié)調(diào)。對A、B兩組受試者在訓(xùn)練后的快速協(xié)調(diào)測試數(shù)據(jù)進行線性回歸相關(guān)分析，發(fā)現(xiàn)A、B兩組快速協(xié)調(diào)的相關(guān)系0.1，未達顯著相關(guān)。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.快速協(xié)調(diào)。A組受試者接受5周的快速梯繩訓(xùn)練后，所測試得出的快速協(xié)調(diào)能力的平均值及標(biāo)準(zhǔn)偏差與測試前數(shù)據(jù)相比較高，快速協(xié)調(diào)具有明顯的相關(guān)性（P<0.05）。B組受試者接受5周的快速S型穿梭跑訓(xùn)練后，所測試得出的快速協(xié)調(diào)能力的平均值及標(biāo)準(zhǔn)偏差與測試前數(shù)據(jù)相比較高，快速協(xié)調(diào)同樣具有明顯的相關(guān)性（P<0.05）

2.基礎(chǔ)速度。A組受試者接受5周的快速梯繩訓(xùn)練后，所測試得出的基礎(chǔ)速度的平均值及標(biāo)準(zhǔn)偏差與測試前數(shù)據(jù)相比較低，因此基礎(chǔ)速度測試不具備明顯的相關(guān)性（P>0.05）。B組受試者接受5周的S型穿梭跑訓(xùn)練后，所測試得出的基礎(chǔ)速度的平均值及標(biāo)準(zhǔn)偏差與測試前數(shù)據(jù)相比較低，因此其基礎(chǔ)速度測試同樣不具備明顯的相關(guān)性（P>0.05）。

（二）建議

首先，本文測試的研究對象為初中女足球運動員，因此筆者認為今后可以選取不同層級的運動員再次進行測試;其次，本研究在進行數(shù)據(jù)分析時，只是收集了30m快速協(xié)調(diào)的速度以及30m基礎(chǔ)速度兩個數(shù)據(jù)，為了使研究更為完善，應(yīng)當(dāng)加入運動員心跳率、乳酸值等其他生理學(xué)參數(shù)作為運動負荷分析與運動能力分析的參考數(shù)值;最后，通過研究后所得數(shù)據(jù)，筆者認為今后在平時開展體能訓(xùn)練時，除了要求運動員完成快速梯繩訓(xùn)練及S型穿梭跑訓(xùn)練外，還可以將快速力量訓(xùn)練以及30m基礎(chǔ)速度訓(xùn)練加入進來，以此來提高運動員的爆發(fā)力以及協(xié)調(diào)能力。

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