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不同訓(xùn)練方式下初中女子足球運動員快速協(xié)調(diào)能力的影響的對比研究

2022-06-07 22:10:39周小明
體育時空 2022年8期
關(guān)鍵詞:訓(xùn)練方式

周小明

摘 ? 要 ?參與足球運動需要運動者具有良好的協(xié)調(diào)性,這樣才能保證在復(fù)雜多變的賽場上運動員能夠按照實際的情況快速做出各種動作。本文在文獻資料法、實驗法以及數(shù)理統(tǒng)計法的幫助下,對初中女子足球運動員在不同訓(xùn)練方式下對提升快速協(xié)調(diào)能力方面的影響進行了研究。研究結(jié)果表明,不同的訓(xùn)練方式均能夠提升快速協(xié)調(diào)能力,但使用S型穿梭跑的訓(xùn)練方式相比于使用快速梯繩的訓(xùn)練方式對提升運動員快速協(xié)調(diào)能力的效果更為明顯。

關(guān)鍵詞 ?訓(xùn)練方式 ?初中女子足球運動員 ?快速協(xié)調(diào)能力

一、引言

足球運動員只有擁有較好的協(xié)調(diào)能力,才能形成運動機能,不然即使他們表現(xiàn)出再優(yōu)秀的速度與體能,也無法展現(xiàn)出最好的足球技能。在足球比賽中,運動員需要在高強度的運動中完成數(shù)量較多的快速回防、短距離快速沖刺等動作,因此具備快速奔跑能力是成為一位優(yōu)秀足球運動員的基礎(chǔ)。只有運動員具有較強的協(xié)調(diào)能力,那么他們便能夠在足球賽場上做出轉(zhuǎn)身、急停、帶球、停球以及快速改變方向等一系列完美的動作。從目前國外所開展的足球訓(xùn)練上看,他們往往采用最簡單的道具來完成足球相關(guān)訓(xùn)練,在訓(xùn)練爆發(fā)力與協(xié)調(diào)性時常用循環(huán)訓(xùn)練的方式要求運動員完成高頻率踏步踩圈、沖刺跑以及繞桿這三組動作。從訓(xùn)練方式上來看,國外足球隊并不會借助非常復(fù)雜的器械完成訓(xùn)練。在此背景下,本研究主要針對足球運動員應(yīng)當(dāng)具備的速度與協(xié)調(diào)性,改變以往單調(diào)且枯燥的訓(xùn)練方式,以簡單且多變的運動方式來使運動員的速度、協(xié)調(diào)性得到有效提升。

二、研究對象與方法

(一)研究對象

本研究選取了18位某初中女子足球隊隊員作為研究的受試者,并將18位女生隨機劃分為A、B兩個小組,其中A組成員完成快速梯繩訓(xùn)練,B組成員完成S型穿梭跑訓(xùn)練。受試者基本資料見表1。

1.文獻資料法。通過中國知網(wǎng)、體育核心期刊、學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)、圖書館等以“訓(xùn)練方式”、“足球運動員”、“快速協(xié)調(diào)能力”等關(guān)鍵詞查閱了關(guān)于足球運動項目的相關(guān)文獻,其中共搜索到百余篇文獻,剔除相關(guān)度不高的文獻后,共收集4篇與本文研究相關(guān)度較高的文獻,為本文的研究提供理論依據(jù)。

2.實驗法。本研究采取不同的訓(xùn)練方式對足球運動員進行訓(xùn)練,將受試者隨機分為A、B兩個小組,所有小組成員均完成五周、每周3天的訓(xùn)練,最后評估受試者訓(xùn)練前后提升速度的能力以及快速協(xié)調(diào)能力之間的差異,以此來獲取本研究所需要的相關(guān)數(shù)據(jù)。測試方法主要有一下四項。

(1)30米快速繩梯訓(xùn)練:利用一格一步的繩梯在田徑跑道上測試運動員的30米最快速度跑。

(2)30米S型穿梭跑訓(xùn)練:將障礙物與標(biāo)志桶放置于30米內(nèi)的田徑跑道上,要求受試者采用最快速度跑完。

(3)30米基礎(chǔ)速度測試:測試受試者跑完30米田徑距離的最快跑步速度。

(4)30米快速協(xié)調(diào)測試:將紙箱、呼啦圈、標(biāo)志桶等障礙物放置在30米內(nèi)的田徑跑道上,要求受試者運用最大速度完成S型穿梭、跳圈以及跳躍動作。

3.數(shù)理統(tǒng)計法。對所獲得的數(shù)據(jù)進行分析整理,并將數(shù)據(jù)錄入EXCEL表格中進行初步分析,再錄入SPSS軟件進行深入分析,分析數(shù)據(jù)所反映出來的現(xiàn)象和問題,為論文的研究提供數(shù)據(jù)支撐。

三、結(jié)果與分析

(一)30m基礎(chǔ)速度測試

1.A組30m基礎(chǔ)速度測試。表2為A組第一周至第五周完成30米基礎(chǔ)速度測試的結(jié)果,各周30m基礎(chǔ)速度測試平均值及標(biāo)準(zhǔn)偏差分別為第1周5.74±0.25(m/s);第2周5.47±0.19(m/s);第3周5.60±0.24(m/s);第4周5.76±0.27(m/s);第5周為5.66±0.23(m/s)(表2)。

1.A組30m快速協(xié)調(diào)測試。為A組第一周至第五周完成30m快速協(xié)調(diào)測試的結(jié)果中,各周快速協(xié)調(diào)測試平均值與標(biāo)準(zhǔn)偏差分別為:第1周3.56±0.12(m/s);第2周3.67±0.12(m/s);第3周3.70±0.12(m/s);第4周3.73±0.14(m/s);第5周為3.77±0.12(m/s)。

2.B組30m快速協(xié)調(diào)測試。B組第一周至第五周完成30m快速協(xié)調(diào)測試的結(jié)果中,各周快速協(xié)調(diào)測試平均值與標(biāo)準(zhǔn)差分別為:第1周3.57±0.13(m/s);第2周3.73±0.17(m/s);第3周3.75±0.16(m/s);第4周3.78±0.19(m/s);第5周為3.87±0.19(m/s)。

(三)基礎(chǔ)速度與快速協(xié)調(diào)測試

1.A組基礎(chǔ)速度與快速協(xié)調(diào)測試。運用線性回歸相關(guān)分析,對A組受試者的快速協(xié)調(diào)以及基礎(chǔ)速度的訓(xùn)練前及訓(xùn)練后的數(shù)據(jù)進行分析,發(fā)現(xiàn)在訓(xùn)練前A組受試者的快速協(xié)調(diào)及基礎(chǔ)速度的相關(guān)系數(shù)為0.61,達顯著相關(guān)(P<0.05);而訓(xùn)練后A組受試者的快速協(xié)調(diào)及基礎(chǔ)速度的相關(guān)系數(shù)為0.45,沒有達到顯著相關(guān)。

2.B組基礎(chǔ)速度與快速協(xié)調(diào)測試。運用線性回歸相關(guān)分析,對B組受試者的快速協(xié)調(diào)以及基礎(chǔ)速度的訓(xùn)練前及訓(xùn)練后的數(shù)據(jù)進行分析,發(fā)現(xiàn)在訓(xùn)練前B組受試者的快速協(xié)調(diào)及基礎(chǔ)速度的相關(guān)系數(shù)為0.79,達顯著相關(guān)(P<0.05);訓(xùn)練后B組受試者的快速協(xié)調(diào)及基礎(chǔ)速度的相關(guān)系數(shù)為0.86,同樣達到顯著相關(guān)(P<0.05)。

(四)A、B組基礎(chǔ)速度與快速協(xié)調(diào)后測

1.A、B組基礎(chǔ)速度后測表現(xiàn)。對A、B兩組受試者在訓(xùn)練后的基礎(chǔ)速度測試數(shù)據(jù)進行線性回歸相關(guān)分析,發(fā)現(xiàn)A、B兩組基礎(chǔ)速度的相關(guān)系數(shù)為0.3,未達顯著相關(guān)。

2.后測A、B組協(xié)調(diào)。對A、B兩組受試者在訓(xùn)練后的快速協(xié)調(diào)測試數(shù)據(jù)進行線性回歸相關(guān)分析,發(fā)現(xiàn)A、B兩組快速協(xié)調(diào)的相關(guān)系0.1,未達顯著相關(guān)。

四、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

1.快速協(xié)調(diào)。A組受試者接受5周的快速梯繩訓(xùn)練后,所測試得出的快速協(xié)調(diào)能力的平均值及標(biāo)準(zhǔn)偏差與測試前數(shù)據(jù)相比較高,快速協(xié)調(diào)具有明顯的相關(guān)性(P<0.05)。B組受試者接受5周的快速S型穿梭跑訓(xùn)練后,所測試得出的快速協(xié)調(diào)能力的平均值及標(biāo)準(zhǔn)偏差與測試前數(shù)據(jù)相比較高,快速協(xié)調(diào)同樣具有明顯的相關(guān)性(P<0.05)

2.基礎(chǔ)速度。A組受試者接受5周的快速梯繩訓(xùn)練后,所測試得出的基礎(chǔ)速度的平均值及標(biāo)準(zhǔn)偏差與測試前數(shù)據(jù)相比較低,因此基礎(chǔ)速度測試不具備明顯的相關(guān)性(P>0.05)。B組受試者接受5周的S型穿梭跑訓(xùn)練后,所測試得出的基礎(chǔ)速度的平均值及標(biāo)準(zhǔn)偏差與測試前數(shù)據(jù)相比較低,因此其基礎(chǔ)速度測試同樣不具備明顯的相關(guān)性(P>0.05)。

(二)建議

首先,本文測試的研究對象為初中女足球運動員,因此筆者認為今后可以選取不同層級的運動員再次進行測試;其次,本研究在進行數(shù)據(jù)分析時,只是收集了30m快速協(xié)調(diào)的速度以及30m基礎(chǔ)速度兩個數(shù)據(jù),為了使研究更為完善,應(yīng)當(dāng)加入運動員心跳率、乳酸值等其他生理學(xué)參數(shù)作為運動負荷分析與運動能力分析的參考數(shù)值;最后,通過研究后所得數(shù)據(jù),筆者認為今后在平時開展體能訓(xùn)練時,除了要求運動員完成快速梯繩訓(xùn)練及S型穿梭跑訓(xùn)練外,還可以將快速力量訓(xùn)練以及30m基礎(chǔ)速度訓(xùn)練加入進來,以此來提高運動員的爆發(fā)力以及協(xié)調(diào)能力。

參考文獻:

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[3]徐飛,謝浩,徐玉明.跳繩訓(xùn)練對少年足球運動員動態(tài)平衡能力和協(xié)調(diào)性的影響[J].中國體育科技,2017,53(03):71-77+107.

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