李秋明

（湛江幼兒師范專科學(xué)校，廣東 湛江 524000）

當(dāng)今職業(yè)網(wǎng)壇的打法愈發(fā)向底線相持型發(fā)展，底線正反手的擊球質(zhì)量往往成了左右比賽勝負(fù)的關(guān)鍵，絕大多數(shù)運動員的反手攻擊和防守能力相較正手略顯薄弱，在比賽中經(jīng)常成為對手的突破口。在近些年體育科技高速發(fā)展的大環(huán)境下，訓(xùn)練功效的提升以及運動裝備的強化，使網(wǎng)球運動員的擊球力量與速度均有明顯提升，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)逐漸減小了上網(wǎng)型網(wǎng)球運動員的威脅，因此穩(wěn)定的底線技術(shù)成為了優(yōu)勢所在。隨著職業(yè)網(wǎng)壇中全面型網(wǎng)球運動員的逐一退役，底線型打法逐漸成為主流，在目前的ATP 排名的前十名中，只有使用單反的費德勒是全面型運動員，但是擁有極高天賦的網(wǎng)球運動員畢竟占少數(shù)。單反的擊球手法雖然變化多，但是絕對力量和穩(wěn)定性必然不如雙反。由此可見，擁有穩(wěn)定的雙手反手底線擊球技術(shù)的重要性。

1 握拍方式對雙手反手擊球效果影響的分析

1.1 雙手東方式

雙手東方式握拍方法主要適用于力量素質(zhì)強的男運動員，由于擊球時雙臂都要伸直，與肩膀構(gòu)成三角形態(tài)。擊球點往往離身體較遠(yuǎn)，出球方式主要以平擊球為主，特點是球速快、力量足，能擊打出威脅性極大的反手直線球，但對球員的身體素質(zhì)要求極高，這種反手握拍法的網(wǎng)球運動員代表是納達(dá)爾、阿加西等。

雙手東方式握法擊球時拍頭的軌跡是向前上方平緩的提升揮擊，拍面一般情況下與地面成90°垂直，這種方式能將身體釋放的動能最大效率地傳遞到球上，球體的飛行線路較平直，落地時的前沖力也很強。缺點是對球的控制性相對其他握法偏弱，特別是在快速移動過程中擊球的準(zhǔn)確性較差，容易出界或者失誤下網(wǎng)。

1.2 支配手東方式非支配手大陸式

這種握拍方式的適用面較廣，力量弱的青少年運動員常用此種握拍方式。擊球時非支配手手臂伸直，支配手手臂彎曲，手臂與肩膀構(gòu)成不規(guī)則的四邊形，擊球點離身體較近，拍面控制較為靈活，擊球時變化性強。德約科維奇和羅迪克是此種握拍方式的典型代表。

非支配手也就是發(fā)力手的手臂在擊球瞬間繃直，此時拍子就猶如一塊移動的盾牌，可以反彈并傳遞自身下肢力量，在準(zhǔn)備充分的情況下，可輕松化解對方大力而又旋轉(zhuǎn)的來球，有效地避免擊偏或擊飛出界的情況，減少非受迫性失誤。在接發(fā)球的過程中亦可利用對方來球的動能，在不發(fā)力的情況下一樣可以打出高質(zhì)量的回?fù)?，比賽時能節(jié)省一定的體力。喜歡發(fā)球上網(wǎng)的運動員最怕此類打法，值得注意的是，在接發(fā)球時盡量進(jìn)入場內(nèi)擊打球的上升期，避免因球彈跳太高或強烈旋轉(zhuǎn)出現(xiàn)被動情況。

1.3 支配手大陸式非支配手半西方式

支配手大陸式非支配手半西方式（簡稱大陸半西式）握拍方式應(yīng)該是當(dāng)今網(wǎng)壇最為流行的一種反拍握法，不僅業(yè)余網(wǎng)球運動員甚至眾多職業(yè)網(wǎng)球運動員都會選擇這種握法。支配手用大陸式扣緊拍柄底端，非支配手緊跟支配手上方用半西方式握拍，揮拍時球拍貼近身體，雙手手臂略微彎曲，基于肩部的旋轉(zhuǎn)和高效的揮拍能夠產(chǎn)生不錯的擊球效果。此類握法的代表人物是莎拉波娃、休伊特等。

大陸半西式反拍握法能打出高質(zhì)量的上旋球。做準(zhǔn)備姿勢時身體重心降低，拍頭略低于手腕，球拍自下后方向前上方揮擊，向上提拉的幅度可控制上旋的強度。上旋球的最大優(yōu)勢是控球性強、成功率高，因為反拍擊打出的上旋球飛行弧度都很大，具有過網(wǎng)急墜的特點，因此此種握拍方式在處理低球或是網(wǎng)前球時都能得心應(yīng)手，而且還能打出短斜線球讓對手猝不及防，這些優(yōu)點都是其他握法很難做到的。

2 步法類型對雙手反手擊球效果影響的分析

2.1 關(guān)閉式雙手反手擊球步法

關(guān)閉式雙手反手擊球步法是一種相對傳統(tǒng)的站位，引拍時雙腳前后開立，重心落在后腿上，身體側(cè)對來球，這種站姿有利于做出完整的側(cè)身轉(zhuǎn)體接后擺隨揮，運動員既能完整地發(fā)力，又可以很穩(wěn)定地控制出球方向。關(guān)閉式站位擊球的重點是要做好重心的前移，主要利用雙腿蹬力配合身體向前的慣性發(fā)力，而腰部旋轉(zhuǎn)角度不大，正是因為這種特點，擊球后隨球上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)一般采用關(guān)閉式步法，這樣既節(jié)約了擊球后回位再移動上網(wǎng)的時間，也節(jié)省了運動員的體力。

關(guān)閉式雙手反手擊球的優(yōu)點在于前揮的推送距離短，精確了擊球時的可控范圍，擊球點離身體軸心近，能有效克服手腕搖動的問題。擊球時，運動員可以利用身體隱藏手臂和球拍，是對手難以通過準(zhǔn)備姿勢和擊球動作來判斷球的方向，在擊球的瞬間可改變擊球方式，該動作既能打出快速的直線平擊又可以打出包卷式的強力上旋球。擊打出強力的反拍上旋也是雙手反手擊球運動員的一種高效的進(jìn)攻方式，上旋球的主要特點是球體的飛行弧度大，不易出界；破壞對手上網(wǎng)截?fù)舻囊鈭D；前場擊球降低球下網(wǎng)失誤概率。但在應(yīng)對水平較高的對手時自身應(yīng)具備靈敏的反應(yīng)能力，準(zhǔn)確地判斷來球的落點，盡早地移動，讓步法到位。

2.2 開放式雙手反手步法

開放式雙手反手擊球步法是高水平運動員常用的反拍站位。當(dāng)今網(wǎng)壇比賽的對抗性加劇導(dǎo)致了運動員往往在擊球后沒有充足的時間回位來應(yīng)對下一次的來球，所以在連續(xù)的跑動過程中每節(jié)約一步都顯得極其重要。開放式步法的優(yōu)勢就在于不需要上步便可以完成擊球動作，雙腳平行或略斜向擊球側(cè)時開始引拍，省去了擊球后上步前移重心后再撤步回位的流程，尤其是應(yīng)對距離遠(yuǎn)的來球，運動員能更迅速地調(diào)整好步法回?fù)魜砬颉?/p>

技術(shù)動作看似更加簡捷的開放式步法在擊球時上體轉(zhuǎn)動的幅度比關(guān)閉式大很多，對運動員的腰腹力量和身體協(xié)調(diào)性要求更高，不建議初學(xué)者使用。該技術(shù)從轉(zhuǎn)肩側(cè)身引拍至擊球隨揮動作結(jié)束，雙肩轉(zhuǎn)動接近180°，由于擊球后身體完全轉(zhuǎn)向，從底線橫向移動的步法技術(shù)角度看，有利于其較快地恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢。開放式反手擊球的另一個優(yōu)點在于站姿能更好地體會擊球時的“鞭打感”，使發(fā)力動作更加協(xié)調(diào)舒展。

總結(jié)2 種步法的異同可知，關(guān)閉式步法適合擊打落點近的球，開放式手法則在擊打落點較遠(yuǎn)的球效率較高。步法移動混亂往往是導(dǎo)致?lián)羟蚴д`的首要原因，掌握良好的判斷落點的能力和準(zhǔn)確靈活的腳步就顯得更加重要。在球場上運動員如何合理地轉(zhuǎn)換并運用這2 種步法是平時步法訓(xùn)練的重點。

3 身體姿態(tài)特征對雙手反手擊球效果的影響分析

在網(wǎng)球的擊球技術(shù)中，最講究的是力度與準(zhǔn)度。雙手反手擊球過程主要由4 部分構(gòu)成，分別是準(zhǔn)備姿勢、后擺引拍、揮拍擊球和隨揮跟進(jìn)。這4 個技術(shù)動作之間存在相互影響、相互制約、相互作用的關(guān)系，任何一個技術(shù)環(huán)節(jié)的細(xì)節(jié)都可能會影響雙手反手擊球的質(zhì)量。

在雙手反手擊球的過程中，準(zhǔn)備姿勢十分重要，因為其對判斷來球的方向、路線、落點有著決定性的左右，并且充分的準(zhǔn)備姿勢對啟動速度也有提升，標(biāo)準(zhǔn)的準(zhǔn)備姿勢應(yīng)當(dāng)做到雙腳略寬于肩，兩前腳掌著地，俯身屈膝降重心，雙手持拍于胸前緊盯前方來球。

在接下來的后擺引拍時運動員應(yīng)及時將球拍向身后擺動，由于單手反手的引拍動作是從肩部開始發(fā)力，如若應(yīng)對快速來球?qū)е录绮繜o法及早轉(zhuǎn)動或是轉(zhuǎn)動不充分，就會出現(xiàn)單純依靠小臂硬性發(fā)力推送的現(xiàn)象，這樣容易導(dǎo)致腕和肘關(guān)節(jié)的損傷，因此“網(wǎng)球肘”是單手反手擊球運動員的常見傷病。

在揮拍擊球過程中，爆發(fā)力源自屈膝蹬地—轉(zhuǎn)腰帶肩—手臂內(nèi)收旋轉(zhuǎn)—手腕翻轉(zhuǎn)動作，其優(yōu)點在于發(fā)力順序自下而上，球拍滯后于身體，充分將全身力量集中在拍面上。由于是雙手持拍，不僅能讓擊球手部形態(tài)更加穩(wěn)定，而且能使腿部力量充分的傳遞到上半身，避免力量不足的情況出現(xiàn)，運動員因此能抵擋住對方的強力來球，有效地減少失誤率。從力學(xué)意義上講，這種發(fā)力方式相較單反能減小對手腕和肘部的負(fù)荷，從而降低受傷概率。擊球時最重要的技巧便是持拍的雙手隨著肩膀圍繞身體轉(zhuǎn)動，快速提升的角速度使球拍在擊球前擁有了極大的動能，擊球力量自然充足，更具侵略性。

擊球后的隨揮動作常被運動員忽視，一次完整的隨揮不僅能使擊球動作看起來更加連貫流暢，更重要的意義在于能保證良好擊球效果的延續(xù)。因為在擊球后，隨揮會有一個向擊球方向的推動跟進(jìn)，不僅有助于控制拍頭的加速度，更能控制擊球后球體的飛行軌跡（旋轉(zhuǎn)、弧度、深度、線路）。雙手反手擊球特別強調(diào)擊球之后肩部的轉(zhuǎn)動，因此隨揮轉(zhuǎn)動幅度大，球拍越能自然地甩到頭頂后方結(jié)束。

網(wǎng)球運動最講究的是力度與精準(zhǔn)度。比賽過程中運動員往往打出較深落點的底線球，或是頻繁變線調(diào)動對手大幅度的折返跑，給予對手極大的壓力，以致其出現(xiàn)失誤，從而直接得分，這也是網(wǎng)球運動員常用且高效的戰(zhàn)術(shù)。而如何化解快速有力的底線近身球和彈跳落點刁鉆的高球是關(guān)鍵所在。雙手反握由于腕部固定，手部力量相對集中，在接快球時可以使用抖腕技術(shù)回球，用以彌補引拍距離短的不足，在接高球時不易發(fā)力的情況也能盡可能避免。因此，使用雙手反手擊打此類威脅性大的球效果更好。