李嘉凌

摘 要：瑜伽是近年來興起的一項體育運動，越來越多的學(xué)校將瑜伽引入教學(xué)體系之中，但有時缺乏有效的教學(xué)方法。學(xué)導(dǎo)式是一種新型的教學(xué)方法，強調(diào)以學(xué)生為主體開展教學(xué)活動，充分發(fā)揮教師的指導(dǎo)作用，引導(dǎo)學(xué)生自學(xué)、自練，能夠有效增強學(xué)生的綜合素質(zhì)和學(xué)習(xí)能力。教師將學(xué)導(dǎo)式教學(xué)應(yīng)用在瑜伽教學(xué)中，可以取得良好的教學(xué)效果。在具體運用學(xué)導(dǎo)式教學(xué)的過程中，教師要利用學(xué)導(dǎo)式教學(xué)來塑造學(xué)生的心靈，幫助學(xué)生形成瑜伽體位技能，同時培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識，促進學(xué)生的個性化發(fā)展。

關(guān)鍵詞：學(xué)導(dǎo)式；瑜伽教學(xué)；體育教學(xué)；核心素養(yǎng)；自學(xué)；自練

中圖分類號：G807.3 文獻標(biāo)志碼：A 文章編號：1008-3561（2018）23-0063-02

瑜伽（Yoga）融合了舞蹈、體操、太極等健身理念，強調(diào)修身養(yǎng)性，內(nèi)外俱修，有助于練習(xí)者增強體質(zhì)、改善體型、緩解壓力，近年來在我國得到極大的推廣。在中專體育運動學(xué)校，瑜伽是一門非常重要的課程，引入瑜伽運動不僅能夠豐富體育運動項目，還能夠有效促進體育事業(yè)的發(fā)展。在瑜伽教學(xué)中，教師可以引入學(xué)導(dǎo)式教學(xué)方法，改變教師占據(jù)課堂主體地位的傳統(tǒng)教學(xué)模式，充分激發(fā)學(xué)生的主觀能動性和學(xué)習(xí)主動性，做到因材施教，讓課堂教學(xué)活動更具針對性，從而取得良好的教學(xué)效果。

一、“學(xué)導(dǎo)式”教學(xué)法應(yīng)用在瑜伽教學(xué)中的優(yōu)勢

將學(xué)導(dǎo)式教學(xué)法應(yīng)用到瑜伽教學(xué)中，能夠改變傳統(tǒng)教學(xué)模式，體現(xiàn)學(xué)生的主體性，可以做到因材施教，提高教學(xué)針對性。

1.改變傳統(tǒng)教學(xué)模式，體現(xiàn)學(xué)生的主體性

中專學(xué)校的學(xué)生對各種新鮮事物和未知領(lǐng)域非常好奇，接受新事物的能力非常強。將學(xué)導(dǎo)式教學(xué)法引入瑜伽教學(xué)之中，正是充分抓住學(xué)生的這一特點，尊重學(xué)生的課堂主體地位，所有的課堂活動都圍繞學(xué)生來開展，教師則發(fā)揮引導(dǎo)作用。在實際的教學(xué)過程中，教師借助各種聲音、圖片和視頻等來展示瑜伽動作和理論知識，通過有趣的瑜伽理論知識來激發(fā)學(xué)生的探索欲望，將學(xué)生帶入學(xué)習(xí)瑜伽的基本框架中，然后讓學(xué)生自學(xué)自練，自主把握學(xué)習(xí)瑜伽的廣度和深度。整個過程都體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，能夠充分激發(fā)學(xué)生的主觀能動性，挖掘?qū)W生的潛力，從而取得良好的教學(xué)效果。

2.可以做到因材施教，提高教學(xué)針對性

學(xué)導(dǎo)式教學(xué)關(guān)注的是學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和自主探索，能夠改變教師機械講解、學(xué)生被動聽講的傳統(tǒng)教學(xué)模式。教師將學(xué)導(dǎo)式教學(xué)法應(yīng)用到瑜伽教學(xué)中，針對不同學(xué)習(xí)能力和不同學(xué)習(xí)背景的學(xué)生制定有針對性的教學(xué)方案，能讓所有學(xué)生通過自主練習(xí)提高技能。教師提示，學(xué)生自學(xué)，然后教師解答學(xué)生的疑惑，對重點知識和重點動作進行精講，并做好相關(guān)的演練和小結(jié)；教師精講和示范之后，學(xué)生帶著問題進行練習(xí)，根據(jù)自己的感悟來體會瑜伽這項運動，自行消化所學(xué)知識，并結(jié)合自己的能力和水平來深度探究。這樣的教學(xué)方式，能夠充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用和教師的指導(dǎo)作用，實現(xiàn)因材施教，提高教學(xué)針對性。

二、“學(xué)導(dǎo)式”教學(xué)法應(yīng)用在瑜伽教學(xué)中的措施

瑜伽是當(dāng)今世界廣泛傳播的一項身心鍛煉修習(xí)法，能夠改善學(xué)習(xí)者生理、心理、情感和精神方面的狀態(tài)，達到身體與心靈的和諧統(tǒng)一。在瑜伽教學(xué)中，教師要利用學(xué)導(dǎo)式教學(xué)來塑造學(xué)生的心靈，幫助學(xué)生形成瑜伽體位技能，同時培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識，促進學(xué)生的個性化發(fā)展。

1.利用學(xué)導(dǎo)式教學(xué)來塑造學(xué)生的心靈

瑜伽運動是一項注重修身養(yǎng)性的運動項目，能夠調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)者的心態(tài)，幫助緩解學(xué)習(xí)者的壓力，讓學(xué)習(xí)者的心境回歸自然平靜。所以，在瑜伽教學(xué)中，教師要注重學(xué)生的心靈塑造，而不僅僅是讓學(xué)生機械地掌握相關(guān)的瑜伽動作。將學(xué)導(dǎo)式教學(xué)法應(yīng)用到瑜伽教學(xué)中也是一樣，很多學(xué)生是瑜伽運動的初學(xué)者，教師在教學(xué)過程中不僅要傳授瑜伽動作的技法和體位，還要關(guān)注學(xué)生的心靈。在這個過程中，教師可以充分利用多媒體等現(xiàn)代信息技術(shù)來展現(xiàn)瑜伽運動的一些優(yōu)美動作，展現(xiàn)學(xué)習(xí)者優(yōu)美的體態(tài)，這樣能夠幫助學(xué)生了解瑜伽這一運動，也能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和欲望。在展現(xiàn)美好體態(tài)和優(yōu)美動作的同時，教師也可以利用多媒體播放一些和瑜伽有關(guān)的輕音樂，增強學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的代入感，營造良好的教學(xué)氛圍，讓學(xué)生在觀賞瑜伽動作、傾聽輕音樂的過程中體會到“人和自然的和諧統(tǒng)一”。只有這樣，學(xué)生才能自行進入學(xué)習(xí)瑜伽的狀態(tài)之中，并主動探索瑜伽的動作要領(lǐng)與核心價值，享受瑜伽給人帶來的美好和放松。學(xué)導(dǎo)式教學(xué)強調(diào)的是教師的指導(dǎo)作用，在教學(xué)過程中，教師要用富有感染力的優(yōu)美語言來感染學(xué)生，讓學(xué)生專注肢體的練習(xí)，正確學(xué)會吐氣、吸氣，讓呼吸和動作有機結(jié)合。

2.利用學(xué)導(dǎo)式教學(xué)來幫助學(xué)生形成瑜伽體位技能

在瑜伽教學(xué)過程中，瑜伽的形體技法是教學(xué)核心。學(xué)生從最初接觸瑜伽到慢慢掌握瑜伽運動的體位法，需要經(jīng)歷運動技能形成的四個重要階段，即泛化、分化、鞏固和動作自動化。在開展瑜伽教學(xué)中，教師要注重幫助學(xué)生掌握瑜伽體位法的動作要領(lǐng)，并在這個過程中讓學(xué)生對動作結(jié)構(gòu)的形成等進行探索，對瑜伽的相關(guān)動作進行思考、分析和理解，做到融會貫通。而將學(xué)導(dǎo)式教學(xué)法應(yīng)用到瑜伽教學(xué)中，剛好符合這一教學(xué)要求。教師引入學(xué)導(dǎo)式教學(xué)，能夠凸顯學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)瑜伽的過程中思維處于積極的狀態(tài)，能夠?qū)⒅黧w價值充分體現(xiàn)出來。學(xué)導(dǎo)式教學(xué)體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，教師在課堂教學(xué)中要留給學(xué)生充足的時間，鼓勵學(xué)生進行自主練習(xí)和探索，這樣學(xué)生才能在不斷練習(xí)形體技法的過程中掌握瑜伽動作的難點和重點。學(xué)導(dǎo)式教學(xué)還強調(diào)教師的指導(dǎo)作用，在學(xué)生自主練習(xí)和探索的過程中，教師要及時地進行指導(dǎo)，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生在自學(xué)過程中出現(xiàn)的錯誤并糾正過來，這也符合瑜伽體位技能的形成規(guī)律。

3.利用學(xué)導(dǎo)式教學(xué)來培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識，促進學(xué)生個性化發(fā)展

教師將學(xué)導(dǎo)式教學(xué)法應(yīng)用到瑜伽教學(xué)時，還應(yīng)該注意培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識，促進學(xué)生的個性化發(fā)展。瑜伽的體位法有很多，并且不同的體位法有不同的功能，對不同的學(xué)生來說，瑜伽體位法的適應(yīng)度也有所不同。在瑜伽教學(xué)中，教師展示的瑜伽體位法有時非常有限，可能并不適合所有的學(xué)生。因此，這就要求學(xué)生具有探究精神和創(chuàng)新意識，積極主動地結(jié)合相關(guān)的瑜伽書籍、視頻等資料來進行自我研習(xí)，找到最適合自己的瑜伽體位法，系統(tǒng)理解和掌握瑜伽相關(guān)體位法。而這些都是學(xué)導(dǎo)式教學(xué)的要求和內(nèi)容。所以，教師利用學(xué)導(dǎo)式教學(xué)進行瑜伽教學(xué)時，要鼓勵學(xué)生進行自我研習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生通過具體實踐創(chuàng)編一些適合自己的瑜伽動作和健身操，這能有效地培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)信心。另外，以往傳統(tǒng)的教學(xué)模式很難促進學(xué)生的個性化發(fā)展，而素質(zhì)教育非常注重學(xué)生的個性化發(fā)展。教師將學(xué)導(dǎo)式教學(xué)法應(yīng)用在瑜伽教學(xué)中，能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性，有效地發(fā)展學(xué)生的主體意識，幫助學(xué)生在自學(xué)過程中培養(yǎng)獨立的人格。教師在瑜伽教學(xué)中還要有針對性地補充一些能夠體現(xiàn)時代特征的瑜伽知識，促進師生之間的交流，更好地促進學(xué)生的個性化發(fā)展。

三、結(jié)語

教師將學(xué)導(dǎo)式教學(xué)方法應(yīng)用到瑜伽教學(xué)中具有多種優(yōu)勢，能夠改變教師占據(jù)課堂主體地位的傳統(tǒng)教學(xué)模式，充分激發(fā)學(xué)生的主觀能動性和學(xué)習(xí)主動性，還能夠因材施教，讓課堂教學(xué)活動更具針對性，從而取得良好的教學(xué)效果。在具體運用學(xué)導(dǎo)式教學(xué)方法的過程中，教師要利用學(xué)導(dǎo)式教學(xué)來塑造學(xué)生的心靈，幫助學(xué)生形成瑜伽體位技能，同時培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識，促進學(xué)生的個性化發(fā)展。

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