Positive Psychology: A Good Way to Improve

Mind Construction of P.E. Teaching

魏　鳳

Wei Feng

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提高體育教學(xué)育心功能的一劑良藥——積極心理學(xué)

Positive Psychology: A Good Way to Improve

Mind Construction of P.E. Teaching

魏鳳

作者單位：華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院，上海201100

School of Sports and Health, East China Normal University, Shanghai 201100, China.

前言

在青少年健康，尤其是心理健康如此受關(guān)注的當(dāng)今社會(huì)，如何深入貫徹落實(shí)黨和國(guó)家的政策方針，切實(shí)培養(yǎng)青少年健全的人格和良好的心理素質(zhì)成了必要解決的問題。體育作為學(xué)校教育的重要組成部分，在促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展方面具有重要的作用。而實(shí)際上，在中國(guó)的體育教育中，教師對(duì)于促進(jìn)學(xué)生的心理健康這一目標(biāo)有些束手無措，而西方積極心理學(xué)的興起給體育教學(xué)的育心功能帶來了重大的啟示。

1一劑良藥——積極心理學(xué)

積極心理學(xué)是一種主要研究人類力量和美德等積極方面的心理學(xué)思潮。積極心理學(xué)要以科學(xué)的方法探索什么是人類適應(yīng)復(fù)雜社會(huì)的最好行為[1]。

1.1　防患于未然的宗旨

與傳統(tǒng)心理學(xué)相比，積極心理學(xué)旨在防患于未然。傳統(tǒng)心理學(xué)重在修正人們的心理問題，使其恢復(fù)心理健康，而積極心理學(xué)則截然不同，其認(rèn)為，消極因素的消除并不等于積極因情感的獲得，積極與消極是兩個(gè)完全獨(dú)立的變量。積極心理學(xué)期望通過研究各種積極情感體驗(yàn)的產(chǎn)生過程和作用機(jī)制，使個(gè)體更易獲得積極地情感體驗(yàn)；通過研究各種積極人格特質(zhì)的形成過程和作用機(jī)制，并主要研究如何引導(dǎo)個(gè)體產(chǎn)生積極行為和激發(fā)個(gè)體的潛能，以使個(gè)體形成積極地人格特質(zhì)；通過研究積極的社會(huì)大系統(tǒng)(包括國(guó)家的法律、法規(guī)和政策等)和積極的小系統(tǒng)(學(xué)校、社區(qū)、工作單位和家庭等)，以助于個(gè)體建立積極的組織系統(tǒng)。

1.2　在教育領(lǐng)域的應(yīng)用——積極教育

在充滿競(jìng)爭(zhēng)的當(dāng)今社會(huì)，人們必須學(xué)會(huì)自我排憂，掌握尋找快樂、保持樂觀心態(tài)的技能，這種技能可以幫助個(gè)體提高心理韌性、產(chǎn)生樂觀情緒、產(chǎn)生積極參與事情的意愿等等。積極心理學(xué)認(rèn)為個(gè)體在步入社會(huì)前就應(yīng)習(xí)得這種技能，學(xué)校應(yīng)該承擔(dān)起積極教育的責(zé)任。

積極教育是積極心理學(xué)最重要的應(yīng)用領(lǐng)域之一。與傳統(tǒng)教育重視教給孩子各種知識(shí)技能不同，這是一種既教授學(xué)生傳統(tǒng)技能又教授幸福(well-being)的教育[2]?；诖?，目前頗為成功的相關(guān)研究有賓夕法尼亞韌性項(xiàng)目(Penn Resilience Program或PRP)、Strath Haven積極心理學(xué)必修課和慶祝優(yōu)秀品質(zhì)(Celebrating Strengths)項(xiàng)目。積極教育不僅可以促進(jìn)學(xué)生的主觀幸福感體驗(yàn)，還能夠?qū)χR(shí)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生促進(jìn)作用，但這是一個(gè)緩慢促進(jìn)幸福發(fā)展的過程，它受限于多種因素。

1.3　與心理健康的契合——積極心理健康教育

積極心理健康教育的理論基礎(chǔ)是“積極心理健康”，主要包括：情緒情感的調(diào)節(jié)與控制、積極的自我感覺、積極的人生觀與價(jià)值觀、良好解決問題的能力、積極的人際交往關(guān)系等等。積極心理健康教育模式是學(xué)校心理健康教育發(fā)展的主導(dǎo)方向。

積極心理學(xué)從積極的層面來探討并研究心理健康問題，其不僅僅是一種思路和方法，更重要的是體現(xiàn)了一種先進(jìn)的、科學(xué)的、完整的育人觀念，積極心理健康教育模式的普及有助于教育觀念的更新和方法的改善，有助于真正落實(shí)心理健康教育目標(biāo)。正是基于這樣的認(rèn)識(shí)，從消極心理模式向積極心理模式的深刻變革逐漸興起，這對(duì)我國(guó)方興未艾的心理健康運(yùn)動(dòng)來說，顯然極具啟迪意義。

2積極心理學(xué)對(duì)體育教學(xué)育心功能的啟示

積極心理學(xué)所提倡的體育教育就是使用最佳的練習(xí)方法從本質(zhì)上激發(fā)和鼓勵(lì)學(xué)生，從而提高體育教學(xué)質(zhì)量并促進(jìn)終身體育學(xué)習(xí)，這與我國(guó)學(xué)校體育的要求和理念不謀而合。對(duì)學(xué)生心理健康的促進(jìn)貫穿在體育教學(xué)全過程中，育心功能的提高與技能的提高是交互相融、無法分割地，因此要想提高體育教學(xué)的育心功能，應(yīng)將運(yùn)用積極心理學(xué)理念與全方位提高體育教學(xué)相并進(jìn)。

2.1　創(chuàng)建積極的體育教學(xué)環(huán)境

在積極心理學(xué)的思想中，人及其經(jīng)驗(yàn)是在環(huán)境中得到體現(xiàn)的，也在很大程度上受其影響。在體育教學(xué)活動(dòng)中，體育教學(xué)環(huán)境是非常重要的因素之一。教育質(zhì)量的提高、青少年體育技能的提升都會(huì)促進(jìn)心理健康的發(fā)展，這都離不開體育教學(xué)環(huán)境，而在實(shí)際體育教學(xué)過程中這一點(diǎn)常常被忽視。

體育課程強(qiáng)調(diào)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與性，這不僅僅包含身體的參與，還有心理的參與。體育教學(xué)環(huán)境的建立不僅僅是體育課堂，更多的是興趣的培養(yǎng)。對(duì)于體育項(xiàng)目，學(xué)生如果能擁有某一項(xiàng)或者多項(xiàng)體育項(xiàng)目的興趣，他不僅僅能夠在課堂上全力以赴，更多的是課下積極主動(dòng)地參與。所以在教學(xué)活動(dòng)中，體育教師對(duì)教學(xué)環(huán)境的創(chuàng)造應(yīng)該以培養(yǎng)學(xué)生興趣為主要目標(biāo)。在此基礎(chǔ)上，精心設(shè)計(jì)體育教學(xué)環(huán)境以激發(fā)學(xué)生積極情緒，從而使教學(xué)活動(dòng)成為有效的學(xué)習(xí)。在實(shí)踐中已經(jīng)有許多課程很好地運(yùn)用了積極心理學(xué)的理念，例如，Spark課程、運(yùn)動(dòng)教育模式等就創(chuàng)建了輕松、愉悅、靈活、充滿正能量的體育教學(xué)環(huán)境。但需注意，勿將積極地體育教學(xué)環(huán)境與游戲化教學(xué)相等同，更不能將體育課絕對(duì)游戲化。

2.2　實(shí)現(xiàn)積極的課堂教學(xué)

體育課堂教學(xué)是教師有目的、有計(jì)劃的組織學(xué)生實(shí)施有效體育學(xué)習(xí)的過程[3]。體育課堂教學(xué)的質(zhì)量對(duì)青少年學(xué)生的學(xué)習(xí)效果將產(chǎn)生直接影響。如何用盡可能少的時(shí)間，投入盡可能少的物力與精力，取得盡可能好的教學(xué)效果，一直是每個(gè)體育教師所不斷追求的?！巴ㄟ^體育課堂教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展”自課改實(shí)施以來受到了廣泛關(guān)注。

讓學(xué)生積極、主動(dòng)地參與到體育課堂教學(xué)中也許是解決這一問題的最有效手段。參與有多深，收獲就有多深，學(xué)生只有積極地融入到課程內(nèi)容中，才能夠積極參與，享受課堂的快樂。參與能讓學(xué)生學(xué)到更多的技能，也能夠?qū)w育項(xiàng)目帶來的身體和心理的影響有一個(gè)深刻的理解，在鍛煉身體和培養(yǎng)興趣愛好的同時(shí)，形成健康的心理。要使學(xué)生積極主動(dòng)地參與體育課堂，體育教師首先要要盡力激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與求知欲望，在這個(gè)過程中不斷給學(xué)生傳遞學(xué)習(xí)該體育項(xiàng)目的益處，可以給學(xué)生自身的改變。接著要教給學(xué)生學(xué)習(xí)方法，能夠做到自我探索、自我發(fā)現(xiàn)，在探索和發(fā)現(xiàn)過程讓學(xué)生尋找興趣，從而促使學(xué)生積極主動(dòng)學(xué)習(xí)，使課堂教學(xué)成為師生共同參與、共同學(xué)習(xí)、共同發(fā)展、共同探討的教學(xué)過程，使學(xué)生素質(zhì)全面提高。

2.3　培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)方式

積極體育教育強(qiáng)調(diào)教師不再是傳遞知識(shí)技能的工具，也不是學(xué)生學(xué)習(xí)的“腳手架”，而是強(qiáng)調(diào)教師對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)和干預(yù)功能。教師只對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)和干預(yù)，給學(xué)生留有一定的空間，將灌輸型學(xué)習(xí)模式變?yōu)閷W(xué)生自我嘗試性學(xué)習(xí)模式，讓學(xué)生在自學(xué)教材內(nèi)容、自我評(píng)價(jià)和相互交流中自然而然的掌握學(xué)習(xí)方法，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。不進(jìn)行強(qiáng)行管制并不意味著絕對(duì)地放任自由，只有在教師的積極指導(dǎo)和干預(yù)下學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性才能得到提高，才能促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。

此外，積極心理學(xué)倡導(dǎo)師生共同進(jìn)步，教師不僅要傳道、授業(yè)、解惑，更應(yīng)該在學(xué)習(xí)過程中與學(xué)生有一個(gè)良好的互動(dòng)。在做出表率的同時(shí)，積極融入到學(xué)生中，在體育項(xiàng)目中與學(xué)生共同參與，讓學(xué)生感受老師的積極能量，帶動(dòng)學(xué)生更好地融入學(xué)習(xí)。體育老師與學(xué)生除了體育項(xiàng)目上的交流，還應(yīng)盡可能多聆聽學(xué)生的意見，學(xué)生方面也要盡可能理解教師的想法，通過溝通使得體育教學(xué)更加完善。

2.4　進(jìn)行積極地學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)

傳統(tǒng)體育教學(xué)中，體育教師注重的是結(jié)果評(píng)價(jià)，即只用動(dòng)作技能的完成情況對(duì)學(xué)生進(jìn)行成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)，而缺少對(duì)學(xué)習(xí)過程、學(xué)習(xí)態(tài)度的評(píng)價(jià)。而積極心理學(xué)倡導(dǎo)用積極地思想引導(dǎo)與評(píng)價(jià)學(xué)生，充分挖掘?qū)W生的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處，有效地強(qiáng)化學(xué)生優(yōu)點(diǎn)，積極引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)學(xué)習(xí)中的困難并克服，使學(xué)生以積極的姿態(tài)鍛煉和拼搏。這樣的方式既有利于增強(qiáng)學(xué)生自信，促進(jìn)其成績(jī)的提高，同時(shí)，成績(jī)的提高又能提升學(xué)生的自信與興趣，進(jìn)而形成良性循環(huán)。

積極體育教育要求體育教師過程性評(píng)價(jià)與終結(jié)性評(píng)價(jià)相結(jié)合、相對(duì)評(píng)價(jià)與絕對(duì)評(píng)價(jià)相結(jié)合、定性評(píng)價(jià)與定量評(píng)價(jià)相結(jié)合，同時(shí)發(fā)展多方面評(píng)價(jià)主體的評(píng)價(jià)作用。在評(píng)價(jià)過程中以肯定學(xué)生優(yōu)點(diǎn)為主，對(duì)學(xué)生的不足給予建議而不只是指明不足，教會(huì)學(xué)生如何找到自己與他人的閃亮點(diǎn)，幫助學(xué)生樹立自信心。

對(duì)于青少年學(xué)生而言，其應(yīng)學(xué)會(huì)積極地自我評(píng)價(jià)。青少年已經(jīng)具有很強(qiáng)的自我意識(shí)，進(jìn)入青少年期的個(gè)體隨著對(duì)外界認(rèn)識(shí)的不斷提高，生活經(jīng)驗(yàn)的不斷積累，開始對(duì)自己的內(nèi)心世界和個(gè)性品質(zhì)方面進(jìn)行關(guān)注和評(píng)價(jià)。自我評(píng)價(jià)是自我認(rèn)知的過程，是對(duì)自己既定目標(biāo)的反思評(píng)價(jià)，故學(xué)生的評(píng)價(jià)與所定的學(xué)習(xí)目標(biāo)和解釋風(fēng)格存在密切的聯(lián)系。根據(jù)自己的實(shí)際情況設(shè)定適合自己的合理目標(biāo)將有利于學(xué)生的自我評(píng)價(jià)。

2.5　積極開發(fā)和利用校本課程

校本課程開發(fā)表達(dá)了一種新的課程理念和新的課程觀點(diǎn)，重在倡導(dǎo)一種新的課程開發(fā)和課程改革的模式，呼吁新的課程管理體制的誕生?；菊n程的開發(fā)與利用具有眾多的益處，其有助于教師的積極參與、考慮學(xué)生的認(rèn)知背景與需要等等。要塑造學(xué)生的積極心理，要讓老師具有能夠塑造積極的能力。實(shí)踐證明，校本課程開發(fā)是提高教師專業(yè)水平、研究能力和創(chuàng)新能力的一條有效途徑，而教師這些能力的提高，將有效促進(jìn)學(xué)生技能及心理的發(fā)展與培養(yǎng)。目標(biāo)指向明確、課程設(shè)置靈活、內(nèi)容多樣的校本課程能使學(xué)生在掌握基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能的同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生在眾多課程的選擇中得到個(gè)性發(fā)展的及時(shí)補(bǔ)償，在選擇中發(fā)現(xiàn)潛在能力的火花，在選擇中培養(yǎng)學(xué)生的信息采集和加工的能力，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，使學(xué)生在課程的自主選擇和個(gè)性化知識(shí)的掌握過程中形成更多更廣泛的能力，更好地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的價(jià)值，塑造健全的人格。

3結(jié)語

學(xué)校體育應(yīng)在促進(jìn)學(xué)生身體健康的同時(shí)，利用自身專業(yè)特點(diǎn)，加強(qiáng)學(xué)科滲透，進(jìn)一步提升其對(duì)學(xué)生心理發(fā)展的積極影響，實(shí)質(zhì)性地推動(dòng)新課標(biāo)中心理健康和社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)的達(dá)成，努力實(shí)現(xiàn)“積極向上的社會(huì)心態(tài)”構(gòu)建。雖然將積極心理學(xué)理念嵌入到體育課中是有一定難度的，但體育教學(xué)正努力吸收積極的精華，為學(xué)生的健康發(fā)展注入活力。積極不僅代表著學(xué)習(xí)態(tài)度，更多的是行事態(tài)度和對(duì)人生負(fù)責(zé)的態(tài)度，能夠通過體育教學(xué)的干預(yù)為學(xué)生建立積極的人生觀和價(jià)值觀。但目前的研究多為理論性探索，缺乏一定實(shí)驗(yàn)研究。只有理論聯(lián)系實(shí)踐，積極心理學(xué)才能夠徹底的運(yùn)用到青少年的體育教學(xué)

參考文獻(xiàn)：

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Wei Feng

摘要：本文采用文獻(xiàn)資料法等分析方法，首先闡述并分析積極心理學(xué)與教育的聯(lián)系，繼而對(duì)體育教師如何在體育教學(xué)中運(yùn)用積極心理學(xué)理念提高體育教學(xué)育心功能提出建議。主要建議：創(chuàng)建積極的體育教學(xué)環(huán)境；實(shí)現(xiàn)積極的課堂教學(xué)；培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)方式；進(jìn)行積極地學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)和積極開發(fā)和利用校本課程。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；體育教學(xué)；育心功能

Abstract:With the analyzing method of literature, the paper first expounds and analyzes the connection between positive psychology and education, and then proposes suggestions for P.E. teachers in applying positive psychology ideas to improve mind construction of P.E. teaching. The paper suggests creating a positive P.E. teaching environment; realizing positive classroom teaching; fostering positive way of learning; having positive learning and evaluation; positively developing and utilizing school-based curriculum.

Key words:positive psychology; P.E. teaching; mind construction

作者簡(jiǎn)介：魏鳳(1990-)，女，山東淄博人，在讀碩士研究生，研究方向：運(yùn)動(dòng)心理學(xué)。

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.03.037

中圖分類號(hào)：G804

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1005-0256(2016)03-0086-2