On the Relationship between Stage Theory of Sports

Training and Plate Cycle

呂　寧

Lv Ning

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淺談運(yùn)動訓(xùn)練分期理論與板塊周期的關(guān)系

On the Relationship between Stage Theory of Sports

Training and Plate Cycle

呂寧

作者單位：山西農(nóng)業(yè)大學(xué)體育教學(xué)部，山西 晉中030801

Department of Physical Education, Shanxi Agricultural University, Jinzhong 030801, Shanxi, China.

前言

隨著體育行業(yè)的不斷擴(kuò)大，體育比賽的賽制的改變，傳統(tǒng)的一味的高強(qiáng)度運(yùn)動訓(xùn)練已經(jīng)不能滿足當(dāng)代體育競技的要求，如何讓訓(xùn)練能滿足體育的需求，讓體育工作者大費(fèi)腦筋。而運(yùn)動訓(xùn)練分期理論和板塊的產(chǎn)生，使體育工作者看到了希望，本文就此問題對二者的關(guān)系進(jìn)行簡單的分析，以期能滿足訓(xùn)練人員的訓(xùn)練需求。

1什么是運(yùn)動訓(xùn)練分期理論和板塊周期

1.1　什么是運(yùn)動訓(xùn)練分期理論

運(yùn)動訓(xùn)練分期理論與傳統(tǒng)的運(yùn)動訓(xùn)練理論相比有很多不同，傳統(tǒng)的運(yùn)動訓(xùn)練一味的按照訓(xùn)練人員的體制進(jìn)行不斷的訓(xùn)練，并不注重運(yùn)動員的心理變化及身體體能的承受能力，而運(yùn)動訓(xùn)練分期理論則是根據(jù)運(yùn)動員的運(yùn)動生理學(xué)，將運(yùn)動訓(xùn)練分為適合運(yùn)動員的幾個訓(xùn)練分期，訓(xùn)練分期可以積極把握訓(xùn)練人員的心理形態(tài)，然后充分調(diào)動運(yùn)動員的最大生理機(jī)能，使運(yùn)動員在面對競技比賽時，能穩(wěn)住心理，然后發(fā)揮自己的實(shí)力，在競技賽中奪得更好的成績。

1.2　什么是運(yùn)動板塊周期

運(yùn)動板塊周期是即運(yùn)動訓(xùn)練分期后的產(chǎn)物，它主要是彌補(bǔ)了運(yùn)動訓(xùn)練分期的幾個缺點(diǎn)，是一種高強(qiáng)度的對于訓(xùn)練人員的訓(xùn)練任務(wù)進(jìn)行專項(xiàng)化的，集中組織訓(xùn)練的一種訓(xùn)練模式。

2運(yùn)動訓(xùn)練分期理論的核心內(nèi)容和主要缺陷

2.1　運(yùn)動訓(xùn)練分期理論的部分內(nèi)容

1.運(yùn)動訓(xùn)練分期理論的核心是運(yùn)動員在競技場中所展現(xiàn)的競技狀態(tài)。所謂運(yùn)動員的競技狀態(tài)就是，運(yùn)動人員在訓(xùn)練過程中，所表現(xiàn)出來的包括身體承受強(qiáng)度、心理反應(yīng)能力速度、運(yùn)動技術(shù)和運(yùn)動狀態(tài)等等已經(jīng)達(dá)到了運(yùn)動的高水準(zhǔn)的前提下再經(jīng)過專門的整合指導(dǎo)，在賽前而形成的進(jìn)一步的最佳準(zhǔn)備程度的狀態(tài)。

2.運(yùn)動員的競技狀態(tài)有一定的客觀規(guī)律性，這種規(guī)律性就是運(yùn)動訓(xùn)練分期理論的依據(jù)。

運(yùn)動員在參加比賽時，影響其成績的發(fā)揮有眾多的方面，最初人們從運(yùn)動員要進(jìn)行競技比賽的外部環(huán)境，如天氣影響、場地合適度等進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)其對運(yùn)動員本身的影響并不是特別大，而主要影響運(yùn)動員的水平發(fā)揮是運(yùn)動員本身的狀態(tài)和發(fā)展競技狀態(tài)的客觀規(guī)律性。競技狀態(tài)的規(guī)律性分為以下幾個方面：競技賽前的準(zhǔn)備期、競技賽的賽中期已經(jīng)競技賽中的過渡期。競技賽前的準(zhǔn)備期是指在賽前對運(yùn)動員的心理進(jìn)行暗示，并對其提供物質(zhì)保障。競技賽的賽中期，是指運(yùn)動員在比賽過程中展現(xiàn)的和平時訓(xùn)練有誤差異的所得到的競技名次。賽中過渡期，主要是指在有了運(yùn)動成績后，為保障運(yùn)動人員的身體恢復(fù)機(jī)能，防止由高強(qiáng)度運(yùn)動忽然轉(zhuǎn)變?yōu)殪o止時帶來的影響的一種狀態(tài)。

3.運(yùn)動訓(xùn)練分期理論的組成和運(yùn)動訓(xùn)練的周期是分不開的。運(yùn)動訓(xùn)練的周期是指按照訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練內(nèi)容不同的時間段來區(qū)分，也就是我們說的周期理論。它的組成十分復(fù)雜，因此，運(yùn)動訓(xùn)練的分期理論并不僅僅是簡單的對運(yùn)動人員的身體、技能等進(jìn)行分期訓(xùn)練，而是有一個比較復(fù)雜的分析過程。在對運(yùn)動員進(jìn)行分期運(yùn)動訓(xùn)練時，引導(dǎo)人員不僅僅要在時間上對大周期進(jìn)行分期，還要對分期的內(nèi)容進(jìn)行小周期的重新分期，合理的安排訓(xùn)練內(nèi)容，以調(diào)節(jié)運(yùn)動員身體機(jī)能為前提，盡可能得提高運(yùn)動水平。

2.2　運(yùn)動訓(xùn)練分期理論的不足之處

運(yùn)動訓(xùn)練分期雖然在大的方面對運(yùn)動員的運(yùn)動水平有一定的提高，但是它還是存在了一些小的方面的問題，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.運(yùn)動訓(xùn)練分期的訓(xùn)練模式是由多種能力的綜合訓(xùn)練而產(chǎn)生的，這就致使運(yùn)動人員在訓(xùn)練的時候不能專一的對自己的比賽項(xiàng)目進(jìn)行高強(qiáng)度的專門訓(xùn)練，而是導(dǎo)致了訓(xùn)練的低刺激，從而降低了運(yùn)動員在一定時間的專業(yè)技能。

2.運(yùn)動訓(xùn)練分期由于是對運(yùn)動員的生理反應(yīng)進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練，要激起其沖突，然后解決其矛盾，因此，在訓(xùn)練初期對于運(yùn)動員的生理反應(yīng)造成了極大的沖突和矛盾。

3.運(yùn)動訓(xùn)練分期是不間斷的對運(yùn)動員進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，這種訓(xùn)練不僅僅是指對于專業(yè)技能的訓(xùn)練，而是包括對其心理、生理的一同改造，所以，在一段時間內(nèi)，對于運(yùn)動員來說十分疲憊，長時間不間斷的訓(xùn)練容易造成對于疲勞的積累成為過度疲勞的積累。

4.運(yùn)動訓(xùn)練分期訓(xùn)練的主要是運(yùn)動員本身擅長的同一種專業(yè)技能，因此，沒有多余的時間和體力對其訓(xùn)練更多的其它技能，這也就導(dǎo)致了在競技賽場上，運(yùn)動員沒有能力參加更多項(xiàng)、更多站的競技技能的比賽。

3板塊訓(xùn)練周期的主要核心內(nèi)容和主要缺陷

3.1　板塊周期訓(xùn)練的主要內(nèi)容

板塊周期訓(xùn)練的主要核心內(nèi)容是集中采用長時間的訓(xùn)練時間和訓(xùn)練方式對運(yùn)動員的某一項(xiàng)比較薄弱的技能，進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動負(fù)荷的訓(xùn)練。

3.2　板塊周期訓(xùn)練的主要缺陷

板塊周期訓(xùn)練的也是存在不足之處的，主要體現(xiàn)在以下兩個方面：(1)它的訓(xùn)練時長和訓(xùn)練方式是高強(qiáng)度的，對于運(yùn)動員來說只能是在一定周期內(nèi)使用，并不能長時間的一味的用此方式。(2)它強(qiáng)調(diào)的是運(yùn)動員的薄弱地，因此訓(xùn)練內(nèi)容較為單一，不適合多能型運(yùn)動員。

4運(yùn)動訓(xùn)練分期理論與板塊周期的相關(guān)分析

1.運(yùn)動訓(xùn)練分期理論和板塊周期理論是相互補(bǔ)充的。隨著，運(yùn)動訓(xùn)練分期理論的不斷實(shí)施，中間出現(xiàn)了很多細(xì)小的問題，而這種問題在一定程度上又影響了運(yùn)動分期理論的實(shí)施性，因此這個時候板塊周期理論應(yīng)運(yùn)而生，也就是說板塊周期理論并不是一個由于運(yùn)動訓(xùn)練分期不足而產(chǎn)生的一個新的理論，而是通過運(yùn)動訓(xùn)練分期得出的一個理論的延伸化和強(qiáng)調(diào)化。

2.根據(jù)運(yùn)動訓(xùn)練分期理論和板塊周期理論的特點(diǎn)，又表明二者對于運(yùn)動員的訓(xùn)練的焦點(diǎn)不同。運(yùn)動分期理論集中力量對競技賽中的賽中期進(jìn)行突擊準(zhǔn)備，其主要目標(biāo)是為了運(yùn)動員在競技賽場上適時的出現(xiàn)競技高峰。而板塊周期主要是針對訓(xùn)練周期中混合能力同步發(fā)展帶來的生理沖突，從而影響訓(xùn)練效果，使訓(xùn)練效果減弱的特點(diǎn)，對運(yùn)動員進(jìn)行單方面的高強(qiáng)度的訓(xùn)練準(zhǔn)備。從特點(diǎn)來看，運(yùn)動訓(xùn)練分期理論和板塊周期理論的焦點(diǎn)主要是對運(yùn)動員的訓(xùn)練程度的爭議。

3.在對運(yùn)動訓(xùn)練分期理論和板塊周期理論的所有表現(xiàn)特征中可以看到，二者對于運(yùn)動員本身的設(shè)計思路和訓(xùn)練目的上是完全一致的。其設(shè)計思路都是訓(xùn)練階段的持續(xù)時間都一致，尤其是在最后的過渡期中，對于減量訓(xùn)練完全一致。二者的共同點(diǎn)都是為了在競技賽之前提高運(yùn)動員的賽前訓(xùn)練質(zhì)量，使運(yùn)動員在競技賽當(dāng)中適時的出現(xiàn)最高峰狀態(tài)的競技心態(tài)和競技技能，以保證運(yùn)動員在競技賽中取得良好的成績。

5對于運(yùn)動訓(xùn)練分期理論和板塊周期理論的前景展望和發(fā)展建議

1.可以在二者理論中加入多學(xué)科理論，這為二者的創(chuàng)新提供科學(xué)基礎(chǔ)。隨著世界競技對于運(yùn)動員越來高的要求和人們對健康的需求發(fā)展，舊的訓(xùn)練理論完全不能跟得上時尚的腳步，這就要求運(yùn)動訓(xùn)練分期理論和板塊周期理論必須要進(jìn)行，為二者的創(chuàng)新和改革，任何事物的創(chuàng)新改革都離不開科技，科技的首要基礎(chǔ)是學(xué)科理論，因此在訓(xùn)練學(xué)中加入多學(xué)科，未訓(xùn)練發(fā)展和科學(xué)創(chuàng)新提供合適的基礎(chǔ)。

2.研究各個項(xiàng)目的特點(diǎn)，對未來的運(yùn)動發(fā)展趨勢做一定的規(guī)劃。每個運(yùn)動項(xiàng)目都有其區(qū)別有其它項(xiàng)目的特殊所在，想要使運(yùn)動員在競技賽場上發(fā)揮其所長，就要根據(jù)其擅長的技能做訓(xùn)練安排，使訓(xùn)練的安排能和訓(xùn)練人員的適應(yīng)規(guī)律及比賽周期相結(jié)合，從具體的研究對象開始入手，以保證研究的準(zhǔn)確性。

3.針對高水平的運(yùn)動員進(jìn)行專項(xiàng)化的個性化訓(xùn)練。在訓(xùn)練時，如果對所有運(yùn)動員一視同仁，而忽略了其各中差異，往往就會導(dǎo)致高水平的運(yùn)動員在其訓(xùn)練時無法發(fā)揮最高水平，以致不能發(fā)揮最大潛力，而在競技賽場上與好成績失之交臂。

6結(jié)語

對于體育運(yùn)動而言，除了有專業(yè)的人員進(jìn)行指導(dǎo)之外，還需要科學(xué)的訓(xùn)練方法，而運(yùn)動的訓(xùn)練分期理論和運(yùn)動的板塊周期的結(jié)合，使運(yùn)動的訓(xùn)練方法更加和諧，二者運(yùn)用科學(xué)的運(yùn)動體系，相互結(jié)合，拒絕傳統(tǒng)訓(xùn)練模式的單一性，圍繞運(yùn)動員的身體及其賽制目標(biāo)進(jìn)行訓(xùn)練調(diào)整，使運(yùn)動員適時的出現(xiàn)高峰競技狀態(tài)，在運(yùn)動競賽中取得良好成績，達(dá)到運(yùn)動員本身和國家的預(yù)期目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

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Lv Ning

摘要：目前，隨著我國的國力增強(qiáng)，國際地位不斷的提高，國民身體素質(zhì)也在不斷得提高的同時，我國已成為一個體育大國。在2008年的北京奧運(yùn)會、2014年第二屆青年奧林匹克運(yùn)動會和第45屆世界體操錦標(biāo)賽成功舉辦之后，我國運(yùn)動員的體育競技技能和他們在競技場上取得的競技成績也越來越得到重視。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動訓(xùn)練；分期理論；板塊周期

Abstract:At present, along with the enhancing of our national strength, the improving of international status and the constant promotion of national fitness quality, China has become a major sports country. Following the successful holding of 2008 Beijing Olympics Games, the Second Youth Olympic Games in 2014 and the Forty-fifth World Gymnastics Championships, Chinese athletes' sports skills and their competition in arenas have won more and more attention.

Key words:sports training; stage theory; plate cycle

作者簡介：呂寧(1985-)，男，山西太原人，助教，碩士，研究方向：體育教學(xué)。

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.03.051

中圖分類號：G808

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1005-0256(2016)03-0119-2