崔楠

摘 要：結(jié)束部分是體育課程結(jié)構(gòu)的一個(gè)重要組成部分，教師可以利用結(jié)束部分放松學(xué)生身心，總結(jié)課堂教學(xué)過程中的問題，使學(xué)生明確自己的優(yōu)勢與不足，促進(jìn)體育教學(xué)質(zhì)量的提高。但是，在體育課的實(shí)際操作過程中，這一環(huán)節(jié)往往被忽視或者草草結(jié)束，以至于對學(xué)生上課造成一定的影響。

關(guān)鍵詞：體育課堂；結(jié)束部分；方法運(yùn)用；探究

【中圖分類號】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B 【文章編號】1008-1216（2016）06C-0060-01

一、 結(jié)束部分的作用

（一）消除疲勞，放松身心

在運(yùn)動結(jié)束之后，學(xué)生會心跳加速，體溫升高，注意力高度集中，也會處于一種高度緊張的狀態(tài)。體育課是以身體運(yùn)動為主的一門特殊課程，它主要是以跑、跳、投以及各類球類活動和武術(shù)運(yùn)動等為運(yùn)動媒介進(jìn)行身體運(yùn)動。通過結(jié)束部分的放松活動，可以使學(xué)生在結(jié)束劇烈的運(yùn)動之后，逐步恢復(fù)常態(tài)，使心跳逐步恢復(fù)到正常狀態(tài)，體溫下降，心態(tài)也逐步解除緊張狀態(tài)，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)和提高，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性。反之，學(xué)生在劇烈運(yùn)動之后沒有經(jīng)過放松環(huán)節(jié)，而是帶著疲憊進(jìn)入下一個(gè)學(xué)習(xí)或者生活環(huán)節(jié)則有可能會造成學(xué)生節(jié)奏上的不適應(yīng)，甚至?xí)斐蓪W(xué)生厭惡體育課程而喪失對體育課程興趣。

（二）明確優(yōu)勢，了解不足，有利于今后體育課程的學(xué)習(xí)

在放松活動之后，教師一般要對本節(jié)課進(jìn)行簡單的分析和總結(jié)。通過結(jié)束部分對課程的講評或小結(jié)，可以使學(xué)生認(rèn)識到自己本節(jié)課取得的進(jìn)步，了解自己在哪些方面有了進(jìn)步或者取得了哪些技術(shù)上的優(yōu)勢；也可以發(fā)現(xiàn)自己有哪些方面做得不到位或者哪些技術(shù)不夠完善，還有哪些技術(shù)需要今后加強(qiáng)練習(xí)；這樣學(xué)生就會在印象中給自己一個(gè)明確的定位，下次課或者課下練習(xí)時(shí)就會有針對性，從而鞏固優(yōu)勢，彌補(bǔ)不足，有利于學(xué)生下一步學(xué)習(xí)，對教師今后的授課也具有較強(qiáng)的針對性。這樣既能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，也能增進(jìn)師生之間的感情，達(dá)到師生共贏。

二、 結(jié)束部分的注意事項(xiàng)

（一）結(jié)束部分放松活動要具有針對性

放松活動的目的是使學(xué)生由運(yùn)動狀態(tài)恢復(fù)到生活中的常態(tài)，心率恢復(fù)正常，緊張的肌肉消除肌酸。因此，放松活動要具有針對性，根據(jù)項(xiàng)目不同、運(yùn)動量不同，放松活動的手段和方法也應(yīng)有所區(qū)別。例如，短跑項(xiàng)目放松活動主要運(yùn)用拍打下肢、慢跑、上肢懸垂等方式進(jìn)行。球類運(yùn)動主要運(yùn)用慢跑、抖動上肢等方法，具體的放松細(xì)節(jié)還要因人而異，教師只是做宏觀方面的引導(dǎo)和提示。

（二）放松活動應(yīng)在愉快、歡樂的氣氛中進(jìn)行

學(xué)生在體育課中進(jìn)行了大量的劇烈運(yùn)動，疲勞感較強(qiáng)，放松活動進(jìn)行的前提必須是使學(xué)生心態(tài)放松。經(jīng)過劇烈運(yùn)動，學(xué)生大部分精力高度集中，排斥性較強(qiáng)。因此，學(xué)生的放松活動要在愉快、歡樂的氣氛下進(jìn)行才具有效果，而不能使用強(qiáng)迫性的手段和方法。常用的手段可以是教師聲音婉轉(zhuǎn)的語言提示，也可以利用愉快的小游戲；具備條件的也可以安排一段合適的音樂進(jìn)行放松。

（三） 結(jié)束部分的放松活動多以集體性活動為主

由于結(jié)束部分時(shí)間占比較小，集體活動可以有效節(jié)省時(shí)間。也可以以小組的形式進(jìn)行，但不宜采用單兵分散的形式。一般的放松活動以教師組織為主，學(xué)生集體跟隨教師的節(jié)奏。對于個(gè)別特殊情況應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行處理和安排。

三、結(jié)束部分常用的放松方法

（一）提示法

這種方法一般適用于大運(yùn)動量、高強(qiáng)度的體育課程，如短跑、籃球?qū)?、足球教學(xué)比賽等。進(jìn)行過程中，教師提示應(yīng)當(dāng)放松的關(guān)節(jié)和肌肉部位，提示拍打或相互放松的方法和節(jié)奏，學(xué)生根據(jù)教師的提示一個(gè)部位一個(gè)部位逐步進(jìn)行，這樣的效果比較理想。

（二）游戲放松法

做游戲是一件愉快的事情，教師把放松的手法和環(huán)節(jié)融入到游戲中，可以提高學(xué)生參與放松活動的積極性從而提高放松的效果。這種方法一般適用于球類活動之后。球類活動一般是分組對抗，學(xué)生注意力高度集中，運(yùn)動量較大。分組的過程中有的同學(xué)還會成為對手，但在放松游戲當(dāng)中學(xué)生之間又會成為合作伙伴，這樣既消除了學(xué)生之間相互對抗時(shí)的對立心態(tài)，還能增強(qiáng)學(xué)生之間的合作意識，從而起到較好的放松效果。

（三）音樂放松法

音樂能陶冶人的情操，放松人們緊張的心情。體育課結(jié)束部分運(yùn)用音樂法進(jìn)行放松，可使學(xué)生身心放松、肌肉松弛、心態(tài)逐步平穩(wěn)。這種放松方法適用于運(yùn)動量較小的體育課，目的是轉(zhuǎn)換學(xué)生的思維方式，達(dá)到放松的目的，運(yùn)動量較大體育課不宜采用。

四、結(jié)束部分講評的內(nèi)容和方法

（一） 講評內(nèi)容

體育課結(jié)束部分講評涉及的內(nèi)容都是本節(jié)有關(guān)技術(shù)及練習(xí)情況。主要包括學(xué)生掌握的基本情況，學(xué)生課堂活動的表現(xiàn)情況，以及學(xué)生出現(xiàn)較多的技術(shù)不足等等，同時(shí)也要涉及學(xué)生表現(xiàn)優(yōu)秀的方面，著重予以表揚(yáng)，鼓勵今后努力更上一層樓。

（二）常用方法

結(jié)束部分講評首先是講解法和示范法，通過講解使大家明確優(yōu)勢與不足，其次是提示法，通過講評使學(xué)生明確自己今后應(yīng)加強(qiáng)的方面；再次是提問法，教師可以在講評中提問一至兩名學(xué)生技術(shù)方面的問題或動作方法，了解學(xué)生的技術(shù)了解情況，并指出學(xué)生回答的優(yōu)點(diǎn)與不足，使全班同學(xué)有正確的技術(shù)意識方向。

參考文獻(xiàn)：

潘常菲.中學(xué)體育課結(jié)束部分放松的幾種方法[J].體育師友，2007，（5）.