黃愛美

（山東省青島衛(wèi)生學(xué)校，山東青島266071）

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勵志晨讀，開啟美好的一天

黃愛美

（山東省青島衛(wèi)生學(xué)校，山東青島266071）

摘要：在中職學(xué)校班級中進(jìn)行集體勵志晨讀，對于學(xué)生一天的學(xué)習(xí)有著積極意義，對他們以后的工作和生活也有深遠(yuǎn)影響。筆者所在班級通過一年多的勵志晨讀訓(xùn)練，取得了良好的效果。

關(guān)鍵詞：勵志晨讀；心理暗示；良性引導(dǎo)

俗話說“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”?？梢娫绯康臅r(shí)間對于人的一天非常重要。好的開始是成功的一半，如果早晨的時(shí)間利用好了，可以讓我們一天的生活學(xué)習(xí)有一個(gè)美好的開始；而早晨時(shí)間的主觀導(dǎo)向良性調(diào)整，正是發(fā)揮人的主觀能動性非常重要的一步。

1　勵志的含義

勵志能激發(fā)我們生活和學(xué)習(xí)的熱情，能使人更好地適應(yīng)環(huán)境，并能促進(jìn)我們奮發(fā)向上的心靈調(diào)節(jié)過程，是心靈成長不可缺少的正能量。勵志還可以喚醒一個(gè)人的內(nèi)在創(chuàng)造力，激發(fā)蘊(yùn)藏在內(nèi)心深處的力量，是一個(gè)人獲得正能量和自信心的重要途徑之一。

2　勵志晨讀的積極心理暗示

現(xiàn)代科學(xué)研究表明，人體是一個(gè)能量場，每個(gè)人身上都是帶有能量的，健康、積極、樂觀的人帶有正能量。通過科學(xué)、積極的方法來引導(dǎo)情緒或激發(fā)內(nèi)在潛能，可以使人表現(xiàn)出一個(gè)新的自我，從而更加自信、充滿活力[1]。心理暗示是激發(fā)內(nèi)在潛能的一種行之有效的方式，有著不可抗拒和不可思議的巨大力量。心理學(xué)家普拉諾夫認(rèn)為，暗示的結(jié)果能使人的心境、興趣、情緒、愛好、心愿等方面發(fā)生變化，從而使人的某些生理功能、健康狀況、工作能力等發(fā)生變化。積極的心理暗示能對人的情緒和生理狀態(tài)產(chǎn)生有利影響，有效調(diào)動人的內(nèi)在潛能，發(fā)揮其最大的能力。因此，我們應(yīng)該在日常生活中有意識地對自己進(jìn)行積極的心理暗示訓(xùn)練，以使我們能更好地投入每一天的工作學(xué)習(xí)中。

勵志晨讀可以讓人對自己有一個(gè)深刻而積極的心理暗示，增強(qiáng)自信心，激發(fā)積極向上的熱情；通過日積月累，會產(chǎn)生穩(wěn)定而明顯的正能量效果；小到每天的情緒調(diào)整，大到人生規(guī)劃，勵志晨讀都能起到一個(gè)很好的作用。

語言有著非常明顯的暗示和自我暗示作用。在日常生活中，一個(gè)經(jīng)常說出消極話語的人，肯定不會是一個(gè)積極向上的樂觀人士；而積極樂觀的人也不會滿嘴的憤世言語。因此可見，經(jīng)常用激勵性的話語提醒自己、鼓勵自己，久而久之，便會將這種積極樂觀的正能量融入身心，從而能在一定程度上有效抑制消極情緒，形成并保持積極樂觀的心態(tài)。一般而言，行之愈久則效果愈佳，理想目標(biāo)是習(xí)慣成自然，調(diào)動內(nèi)在潛能，最終形成個(gè)體源源不斷的內(nèi)動力。

3　大聲朗讀的作用

最新醫(yī)學(xué)證明，人在大聲朗讀時(shí)，副交感神經(jīng)會加強(qiáng)工作，大腦會得到放松，心情也會變得爽快。而有規(guī)律地大聲朗讀不僅有利于對知識的記憶，還可以排泄胸中的郁悶之氣，使人神清氣爽，從而有效地將人的狀態(tài)向良好穩(wěn)定的方向調(diào)整。表面看來，這似乎有些形式主義，實(shí)際上當(dāng)達(dá)到一定量的積累時(shí)，就會引起質(zhì)的變化。

學(xué)生朗讀的投入程度，直接關(guān)乎其良性調(diào)整身心的效果。早晨全班學(xué)生的齊聲共讀，會營造出一個(gè)很有感染力的氛圍，不僅有利于學(xué)生個(gè)人，讓其精神愉悅，學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)效率提高，也有利于整個(gè)班級，學(xué)生的集體觀念、集體榮譽(yù)感增強(qiáng)。如果學(xué)生在早自習(xí)時(shí)間就能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，將為一天的學(xué)習(xí)開一個(gè)好頭，這不但利于他們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)，更利于以后的整個(gè)人生，有助于他們完成從“小我”到“大我”的跨越。

4　中職學(xué)校學(xué)生晨讀情況

現(xiàn)在中職學(xué)校一般沒有早自習(xí)，更沒有早讀。學(xué)生早上到校后，教室里人來人往、吵吵鬧鬧，或看手機(jī)，或聊天說話，沒有學(xué)習(xí)氣氛。在這種情況下開始早上的第一堂課，很多學(xué)生難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。久而久之，學(xué)生容易養(yǎng)成浮躁、散漫、注意力不集中、拖拉、遲到等諸多壞習(xí)慣。

如何讓學(xué)生利用好早晨的時(shí)間呢？孔子曰“君子之德風(fēng)，小人之德草”，又曰“君子行其言先”[2]。筆者相信前賢對生命的認(rèn)知與指導(dǎo)，相信環(huán)境與人的雙向互動，也相信行動與實(shí)踐的力量。通過長時(shí)間的觀察和思考，筆者決定將經(jīng)典誦讀、學(xué)校早自習(xí)與學(xué)生實(shí)際情況有機(jī)結(jié)合，開展每天較短時(shí)間的高聲勵志晨讀。

高聲勵志晨讀為學(xué)生把握好一天的開始定下一個(gè)良好的基調(diào)，同時(shí)也是加強(qiáng)班級管理，促進(jìn)良好學(xué)風(fēng)、班風(fēng)形成的重要一步。為此，筆者在所帶班級進(jìn)行了一系列有益的勵志晨讀嘗試，經(jīng)過一年多的實(shí)踐，收到了非常好的效果，下面簡述一二。

5　晨讀內(nèi)容的選擇

5.1新生入學(xué)階段

這個(gè)時(shí)候由于新生相互之間還比較陌生，因此筆者特意安排領(lǐng)讀人要加上自我介紹內(nèi)容，要求學(xué)生介紹自己的優(yōu)點(diǎn)，表達(dá)自己的美好愿望等信息。每次由3名學(xué)生上臺領(lǐng)讀，其他學(xué)生跟讀。

例如，筆者提供樣板，讓學(xué)生來介紹自己：

我叫（黃愛美）。

我來自（青島衛(wèi)校）。

我喜歡（學(xué)習(xí)、讀書、做手工）。

我希望（我能成為你們的良師益友）。

我相信（我一定行）。

我想對自己說（加油！明天一定會更好）。

我想對大家說（我愛你們！你們是最優(yōu)秀的！認(rèn)識你們真好）。

作為護(hù)理班的班主任，筆者深知護(hù)理專業(yè)的特殊性和服務(wù)性，愛心培養(yǎng)對于護(hù)理專業(yè)的學(xué)生來說至關(guān)重要。因此要從新生入學(xué)起就注意引導(dǎo)學(xué)生富有愛心，這樣將來才能成為一名優(yōu)秀的護(hù)理人員。另外，考慮到每年新生中總有部分學(xué)生會因?yàn)槿胄r(shí)的專業(yè)不是自己所選而出現(xiàn)厭學(xué)情緒，筆者告訴學(xué)生：這是因?yàn)槟銈冇袗坌模艜杂X或者不自覺地選擇護(hù)理這個(gè)專業(yè)，你們是未來的白衣天使，是人民生命健康的守護(hù)者，這是一個(gè)偉大而神圣的職業(yè)。因此你們要努力學(xué)習(xí)，不要辜負(fù)這幾年的光陰，要了解這個(gè)專業(yè)、愛上這個(gè)專業(yè)，也要在日常生活中注意培養(yǎng)、奉獻(xiàn)自己的愛心，同學(xué)之間要互助互愛。我們是因?yàn)橛芯壊沤M成了這個(gè)大家庭，而愛將會讓這個(gè)大家庭的每一名成員都感到幸福。筆者在晨讀時(shí)加入“我最有愛心，我喜歡護(hù)理這個(gè)專業(yè)”內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生告訴自己喜歡護(hù)理專業(yè)，慢慢地他們的思想情緒也有所轉(zhuǎn)變，能較快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

新生入學(xué)之初也是教育學(xué)生養(yǎng)成良好習(xí)慣、遵守學(xué)校規(guī)章制度的最好時(shí)機(jī)，因此在晨讀中加入“我愛學(xué)習(xí)、我說到做到、我能遵守時(shí)間”等內(nèi)容，無形中讓學(xué)生對自己有一個(gè)良好而積極的承諾。

雖然有的學(xué)生入學(xué)成績很低，有的學(xué)生因遭受中考失利的打擊還處于負(fù)面情緒，有的學(xué)生有一些不良習(xí)慣等，但在筆者眼里，每一名學(xué)生都是優(yōu)秀的，筆者愿意通過努力讓學(xué)生認(rèn)識到自己的優(yōu)點(diǎn)，并通過勵志晨讀來引導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)自信心，讓學(xué)生對自己有一個(gè)良性認(rèn)定，并擁有朝著目標(biāo)努力的動力。筆者告訴學(xué)生“千里之行，始于足下”，只要每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，就是成功；學(xué)生也在每一天的勵志晨讀和生活中，慢慢體驗(yàn)到每一點(diǎn)進(jìn)步帶來的快樂。下面是一些學(xué)生每天領(lǐng)讀的內(nèi)容：

我最快樂！我最優(yōu)秀！我最愛學(xué)習(xí)！我最有愛心！我喜歡護(hù)理這個(gè)專業(yè)！我能遵守時(shí)間！我說到做到！我能成功！我能成功！我能成功！

另外，為了加強(qiáng)師生間的溝通交流，更好地了解學(xué)生情況，除了平常多加關(guān)注外，筆者還讓學(xué)生每周寫自己學(xué)習(xí)生活等方面的周記，交給筆者批復(fù)，并選取有代表性的周記在班級講評。

實(shí)踐證明，勵志晨讀明顯提高了學(xué)生的口頭表達(dá)能力、自信心和幸福感。一個(gè)學(xué)期下來，學(xué)生在周記中分享感受時(shí)談道：自己比以前有自信了，敢于站上講臺面對全班同學(xué)發(fā)言了，平時(shí)上課時(shí)也敢回答老師提問了，和別人說話不那么緊張了，做事情不那么退縮了……還有學(xué)生講到：晨讀后能靜下心來看書了，并且心情特別好，記憶力也比以前好多了，自己背書比以前快了……筆者所在班級的課堂氣氛也慢慢變得活而不亂，學(xué)生思維敏捷，發(fā)言積極，受到很多任課教師的好評。另外，通過和學(xué)生家長的交流，筆者了解到初中時(shí)不怎么喜歡上學(xué)的學(xué)生，現(xiàn)在也轉(zhuǎn)變了，喜歡上學(xué)，每天都開開心心的?？吹綄W(xué)生讀到“我最快樂”時(shí)臉上洋溢的笑容，筆者的心里也感到非常幸福。

5.2第二學(xué)期

在這個(gè)階段，筆者根據(jù)班級學(xué)生的整體情況，晨讀內(nèi)容去掉了自我介紹部分，組織學(xué)生為晨讀內(nèi)容出謀劃策，讓學(xué)生提出自己喜歡的、積極向上的話語，自主組織選取，分階段誦讀。

例如，晨讀部分內(nèi)容調(diào)整為：

我叫某某某，我要有良好的修養(yǎng)和豐富的知識，我要有健康的體魄和高雅的氣度，我要懂得感恩和誠信，我要做到文明和勤奮！

我最快樂！我最健康！我最有愛心！我最愛讀書！我最愛班級！我要讓人們因?yàn)槲业拇嬖诙械叫腋＃∥夷艹晒?！我能成功！我能成功?/p>

5.3第三學(xué)期

在這個(gè)階段晨讀內(nèi)容如下：

我有良好的修養(yǎng)和素質(zhì)！

我有健康的體魄和豐富的知識！

我懂得感恩和誠信！

我能做到文明和勤奮！

我要用微笑面對所有的人！

我要讓人們因?yàn)槲业拇嬖诙械叫腋＃?/p>

我要讓我的每一天都過得美好而有意義！

學(xué)生不僅要學(xué)好知識，更要學(xué)會做人。如果我們每天能像晨讀內(nèi)容這樣去努力，那么我們的每一天都會是美好的，這樣積日成歲，我們的人生就一定會精彩！其實(shí)這也是學(xué)生每天對自己的一個(gè)承諾，他們也會無形中以一名優(yōu)秀的學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，起到潤物細(xì)無聲的效果。

自入學(xué)以來，慢慢地，筆者所在班級獲得的流動紅旗越來越多，衛(wèi)生、宿舍、紀(jì)律、體育4面流動紅旗在教室中懸掛，走進(jìn)窗明幾凈的教室，每個(gè)人的心情都會快樂起來。班級越來越像一個(gè)溫暖的大家庭，每一名學(xué)生都為是這個(gè)大家庭中的一員而感到幸福。

經(jīng)過全班學(xué)生和筆者的不懈努力，現(xiàn)在班級的晨讀課井然有序，學(xué)生會準(zhǔn)時(shí)坐在教室里齊聲朗讀，和其他班級形成鮮明對比。筆者尚未走進(jìn)教室時(shí)，朗朗誦讀聲已盈耳，筆者仿佛也成為了一名誦讀的學(xué)生，感受著那份生命的鮮活、激情與力量。

筆者衷心希望能有越來越多的班級開展勵志晨讀，相信勵志晨讀必能開啟每一名學(xué)生的幸福之門，愿這些祖國未來的希望能擁有幸福美好的人生。

參考文獻(xiàn)：

[1]理查德·懷斯曼.正能量[M].長沙：湖南文藝出版社，2012.

[2]汪正楚.揭示論語智慧的奧秘[M]杭州：浙江大學(xué)出版社，2009.

中圖分類號：G421

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1671－1246（2016）05－0034－02