徐連榮

摘 要：近年來(lái)的體質(zhì)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)表明，青少年學(xué)生的上肢力量呈逐年下滑的趨勢(shì)，這已引起了學(xué)校和社會(huì)的高度重視。實(shí)踐證明，上肢力量的不足嚴(yán)重阻礙了學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，體育教學(xué)應(yīng)重視對(duì)學(xué)生上肢力量的訓(xùn)練，通過(guò)有計(jì)劃、有規(guī)律、多樣化的訓(xùn)練，在充分開(kāi)展課外體育活動(dòng)和充分利用自制體育器材的基礎(chǔ)上，使學(xué)生的上肢力量與身體素質(zhì)得到全面提升。

關(guān)鍵詞：上肢力量 力量素質(zhì) 體育教學(xué) 教學(xué)現(xiàn)狀

一、研究背景

青少年學(xué)生上肢力量素質(zhì)持續(xù)下降的問(wèn)題已引起了社會(huì)的極大關(guān)注。2013年，南通市把初中男生的引體向上、女生雙杠支撐前移等體育項(xiàng)目作為學(xué)生上肢力量素質(zhì)考查的內(nèi)容，并列入體育中考;2014年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》又把初中男生引體向上定為必測(cè)項(xiàng)目。力量素質(zhì)是人體進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的基本素質(zhì)之一，是獲得運(yùn)動(dòng)技能和取得優(yōu)異成績(jī)的基礎(chǔ)，同時(shí)也是其他身體素質(zhì)發(fā)展的重要因素。在實(shí)際教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生上肢力量的不足直接影響了懸垂、支撐、攀爬、投擲等能力的發(fā)展，甚至也阻礙了跑、跳等運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。

二、研究目的

從初中體育教學(xué)和學(xué)校器材設(shè)施方面著手，調(diào)查初中生上肢力量發(fā)展的教學(xué)現(xiàn)狀，分析學(xué)生上肢力量素質(zhì)差的原因和教學(xué)中出現(xiàn)的問(wèn)題，研究學(xué)生上肢力量素質(zhì)提高的方法，為教學(xué)的有效開(kāi)展提供決策性的參考。

三、研究對(duì)象與方法

采用調(diào)查問(wèn)卷的方式，向南通市初中學(xué)校體育教師發(fā)放問(wèn)卷，共收集有效問(wèn)卷61份。

四、調(diào)查結(jié)果與分析

1.體育教師在教學(xué)中對(duì)學(xué)生上肢力量發(fā)展的重視程度

為了分析初中體育教師對(duì)學(xué)生上肢力量發(fā)展的重視情況，研究設(shè)計(jì)了以下四個(gè)問(wèn)題，對(duì)課堂教學(xué)和課外體育活動(dòng)等狀況進(jìn)行了調(diào)查：

問(wèn)題一：您在體育教學(xué)中是否關(guān)注學(xué)生上下肢力量素質(zhì)的均衡發(fā)展？

結(jié)果：從不關(guān)注（0%）;一般關(guān)注（44.27%）;非常關(guān)注（55.73%）。

問(wèn)題二：您是否制訂過(guò)學(xué)生上肢力量發(fā)展的計(jì)劃？

結(jié)果：是（59.02%）;否（40.98%）。

問(wèn)題三：您在體育教學(xué)中是否安排了有助于發(fā)展學(xué)生上肢力量素質(zhì)的練習(xí)？

結(jié)果：從不（0%）;偶爾（57.38%）;經(jīng)常（42.62%）。

問(wèn)題四：您是否在課外活動(dòng)時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行上肢力量的練習(xí)？

結(jié)果：從不（3.28%）;偶爾（62.29%）;經(jīng)常（34.43%）。

綜合分析上述四個(gè)問(wèn)題的調(diào)查結(jié)果可以看出：

（1）大部分教師能夠關(guān)注學(xué)生上肢力量的發(fā)展，但有的教師仍沒(méi)有制訂學(xué)生上肢力量發(fā)展的計(jì)劃。

（2）大部分教師在體育課堂教學(xué)和課外體育活動(dòng)中，只是偶爾進(jìn)行上肢力量訓(xùn)練。依據(jù)力量訓(xùn)練的不間斷性、規(guī)律性原則，這種偶爾練習(xí)是難以有效提高學(xué)生的上肢力量發(fā)展水平的。

2.發(fā)展上肢力量的常用器材數(shù)量配備狀況

為研究初中學(xué)校在發(fā)展學(xué)生上肢力量的教學(xué)中所配備的常用訓(xùn)練器材狀況，我使用問(wèn)卷形式對(duì)學(xué)校規(guī)模和各器材的配備情況進(jìn)行了調(diào)查，并參照江蘇省初中體育器材裝備三類標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析：其中91.80%的學(xué)校實(shí)心球配備滿足標(biāo)準(zhǔn);44.26%的學(xué)校爬繩、爬竿配備滿足標(biāo)準(zhǔn);32.79%的學(xué)校小啞鈴配備滿足標(biāo)準(zhǔn);14.75%的學(xué)校單杠配備滿足標(biāo)準(zhǔn);11.48%的學(xué)校雙杠配備滿足標(biāo)準(zhǔn)。

體育器材是教師完成教學(xué)活動(dòng)的教具，直接影響著體育教學(xué)活動(dòng)的實(shí)施。調(diào)查顯示：大多數(shù)初中學(xué)校對(duì)發(fā)展學(xué)生上肢力量的常用器材配備明顯不足，其中以單杠、雙杠短缺的現(xiàn)象最為突出，學(xué)校應(yīng)加大對(duì)這類器材的投入。實(shí)心球的配備情況最好。

3.體育教師在教學(xué)中發(fā)展上肢力量經(jīng)常采用的練習(xí)

通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷，收集、整理了教師在教學(xué)中發(fā)展學(xué)生上肢力量的教學(xué)內(nèi)容，并根據(jù)練習(xí)類型進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)。數(shù)據(jù)表明：在體育課堂教學(xué)中，采用俯臥撐等徒手類練習(xí)的教師占74.07%;采用單杠類練習(xí)的教師占48.15%;采用雙杠類練習(xí)的教師占25.93%;采用投擲類練習(xí)的教師占22.22%;采用游戲類練習(xí)的教師占14.81%;采用其他練習(xí)形式的教師占13.11%。由此可見(jiàn)，體育教師主要采用徒手類練習(xí)來(lái)發(fā)展學(xué)生的上肢力量，其次采用單、雙杠類的練習(xí)。

徒手類練習(xí)形式比較簡(jiǎn)單，容易組織實(shí)施，又不受器材的制約，因此這成了體育教師教學(xué)的首選練習(xí)方式。其中，俯臥撐練習(xí)在徒手類練習(xí)中使用得最多，在接受調(diào)查的教師中，其使用比例達(dá)100%。然而，在實(shí)際教學(xué)中能夠激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣的趣味性游戲類項(xiàng)目卻很少被教師采用。

由于采用了大量的俯臥撐、單杠、雙杠類練習(xí)形式，所以重點(diǎn)發(fā)展了學(xué)生的手臂支撐能力。男生引體向上作為考試項(xiàng)目，在課堂教學(xué)中也被列為主要的練習(xí)項(xiàng)目，但投擲、攀爬等能力的發(fā)展項(xiàng)目卻被嚴(yán)重忽視了?？梢?jiàn)，學(xué)生上肢能力的發(fā)展已被片面化。

五、結(jié)論

通過(guò)本次問(wèn)卷調(diào)查分析，大部分初中體育教師比較關(guān)注學(xué)生上肢力量素質(zhì)的發(fā)展，學(xué)生的上肢力量素質(zhì)中，支撐力量素質(zhì)和懸垂力量素質(zhì)的發(fā)展處于領(lǐng)跑地位，但同時(shí)也發(fā)現(xiàn)了教學(xué)中存在的幾點(diǎn)問(wèn)題：

（1）少數(shù)體育教師在發(fā)展學(xué)生上肢力量素質(zhì)方面的思想認(rèn)識(shí)和重視程度還有待提升。

（2）大部分體育教師對(duì)學(xué)生上肢力量的發(fā)展未能進(jìn)行長(zhǎng)期的、系統(tǒng)的訓(xùn)練，課堂教學(xué)和課外體育活動(dòng)中的上肢力量訓(xùn)練時(shí)斷時(shí)續(xù)，違背了力量訓(xùn)練的不間斷性原則。

（3）教師在課堂教學(xué)中，發(fā)展學(xué)生上肢力量的練習(xí)形式單一、枯燥，難以激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。

（4）教師在發(fā)展學(xué)生上肢力量素質(zhì)時(shí)，片面地發(fā)展支撐能力，缺少科學(xué)合理的計(jì)劃，沒(méi)有充分考慮學(xué)生上肢能力的均衡發(fā)展問(wèn)題。

（5）學(xué)校體育器材普遍缺乏，特別是單杠、雙杠不能滿足體育教學(xué)的需要。

六、教學(xué)建議

1.提高思想認(rèn)識(shí)，重視學(xué)生上肢力量發(fā)展的意義

上肢力量素質(zhì)是人類進(jìn)行支撐、懸垂、攀爬、拋投等運(yùn)動(dòng)的力量基礎(chǔ)，而支撐、懸垂、攀爬等能力又是人類最基本的生存能力之一，發(fā)展學(xué)生上肢力量的重要性不言而喻。2014年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》把初中以上的男生引體向上列為必測(cè)項(xiàng)目，這表明了對(duì)男生力量訓(xùn)練的關(guān)注。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：青少年在13～17歲這個(gè)階段是力量素質(zhì)發(fā)展和提高的最佳時(shí)期。而初中階段正處于這一時(shí)間節(jié)點(diǎn)上，因此，體育教師要從思想上提高認(rèn)識(shí)，重視學(xué)生上肢力量的發(fā)展。同時(shí)要提升學(xué)生參與練習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力，培養(yǎng)學(xué)生形成積極參與、自主練習(xí)的良好習(xí)慣。

2.豐富練習(xí)形式，激發(fā)學(xué)生上肢力量練習(xí)的興趣

力量練習(xí)如果是枯燥、單一的重復(fù)練習(xí)，容易使學(xué)生產(chǎn)生疲勞感，難以激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。因此，在體育教學(xué)中，教師不能僅僅依據(jù)簡(jiǎn)單、方便、易組織、易實(shí)施的原則選擇教學(xué)內(nèi)容和組織形式，而應(yīng)根據(jù)學(xué)生練習(xí)狀況和發(fā)展需要來(lái)確定。教師平時(shí)應(yīng)注意收集、整理各種練習(xí)方法，在實(shí)際課堂中進(jìn)行交替教學(xué)，結(jié)合趣味性的游戲、比賽等形式的練習(xí)，有效激發(fā)學(xué)生的參與熱情，使練習(xí)起到事半功倍的效果。

3.制訂練習(xí)計(jì)劃，遵循學(xué)生上肢力量發(fā)展的原則

科學(xué)研究表明：只有經(jīng)常的、有規(guī)律的訓(xùn)練，才能產(chǎn)生良好的力量訓(xùn)練效果。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員如果堅(jiān)持每周進(jìn)行一次合理的力量訓(xùn)練，其力量可以保持中等水平;如果每周進(jìn)行三次合理的力量訓(xùn)練，其力量就可以保持最佳水平。

學(xué)生上肢力量的增強(qiáng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要體育教師周詳?shù)陌l(fā)展計(jì)劃和系統(tǒng)的實(shí)施方案，切不可讓發(fā)展學(xué)生上肢力量的訓(xùn)練變成無(wú)序的、偶然的教學(xué)行為。在制訂課堂教學(xué)計(jì)劃時(shí)，還要充分考慮學(xué)生的學(xué)情，根據(jù)學(xué)生的練習(xí)需要來(lái)設(shè)計(jì)練習(xí)內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生上肢能力的全面發(fā)展，杜絕為應(yīng)對(duì)考試而片面化、隨意化地發(fā)展學(xué)生的上肢力量。

4.開(kāi)展課外活動(dòng)，創(chuàng)建學(xué)生上肢力量發(fā)展的氛圍

課外體育活動(dòng)是促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)提高的一個(gè)重要補(bǔ)充。2011年，溫家寶總理在政府工作報(bào)告中要求確保中小學(xué)生每天一小時(shí)的校園體育活動(dòng)時(shí)間。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：我國(guó)中小學(xué)生中只有不到18%的學(xué)生能夠做到每天一小時(shí)的體育活動(dòng)，而有40%的學(xué)生竟然達(dá)不到平均每天半小時(shí)的鍛煉時(shí)間。

學(xué)校應(yīng)充分開(kāi)展課外體育活動(dòng)，并適當(dāng)安排學(xué)生上肢力量的練習(xí)，如開(kāi)展啞鈴操、拔河比賽等集體活動(dòng)，豐富校園體育文化。

5.利用自制器材，拓展學(xué)生上肢力量發(fā)展的途徑

學(xué)校體育器材缺乏是一個(gè)普遍現(xiàn)象，但不應(yīng)成為阻礙教師完成教學(xué)目標(biāo)的障礙。首先，學(xué)校要加大對(duì)體育設(shè)施的配備，以滿足體育教學(xué)的需要;其次，體育教師要多動(dòng)腦，自制簡(jiǎn)易器材，開(kāi)發(fā)校本教材，努力發(fā)展學(xué)生上肢力量。我曾經(jīng)看過(guò)一篇文章，文中介紹了利用廢棄的飲料瓶，往里面灌裝沙土或水，制成一個(gè)富有個(gè)性的“沙瓶”。在練習(xí)中，“沙瓶”可以當(dāng)小啞鈴使用，也可以當(dāng)沙包使用，能夠有效地發(fā)展學(xué)生的上肢力量。通過(guò)這樣的創(chuàng)意，既解決了學(xué)校體育器材不足的問(wèn)題，又讓學(xué)生對(duì)個(gè)性化的“沙瓶”產(chǎn)生了新鮮感，提升了學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)的興趣。

參考文獻(xiàn)

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