：白色的棉手帕、皮筋、剪刀、樹葉、酒精、帶蓋玻璃碗。1.將樹葉全部剪碎，放入玻璃碗中。注意：植物扎染需要很多顏色相同的樹葉，樹葉越多，剪得越碎，扎染的顏色越明顯。2.將酒精倒入玻璃碗，使其沒過樹葉。3.將白手帕折成喜歡的形狀，再用皮筋綁牢。悄悄告訴你：皮筋用得越多，扎染后留白的面積越大。4.將綁好的手帕放入碗中，蓋好蓋子，浸泡24 小時(shí)。5.取出泡好的手帕，剪掉皮筋。嘿，手帕變樣啦！ 是不是很漂亮？ 你的扎染效果與我的一樣嗎？ 你使用了下面哪種扎染方法？捆

強(qiáng)弱等。一般使用皮筋進(jìn)行研究，通過皮筋的松緊、長(zhǎng)短來探究聲音的特點(diǎn)。本期介紹一款聲音盒。1.聲音盒由中空盒體和手柄組成。盒體中間是空腔，有共鳴效果，可以放大皮筋音量。盒體上的四個(gè)孔位，可以安裝手柄2.手柄分別裝在1-2，1-3，1-4孔中，掛上皮筋，皮筋的長(zhǎng)度和松緊不同，彈撥皮筋發(fā)聲。聽辨皮筋的聲音，觀察皮筋的振動(dòng)3.手柄分別裝在1～4孔中，掛上皮筋，在2，3孔中臨時(shí)加手柄，改變皮筋的長(zhǎng)度，彈撥皮筋發(fā)聲。聽辨皮筋的聲音，觀察皮筋的振動(dòng)4.將弦線固定在手柄上

時(shí)，我正迷戀上跳皮筋。正是初夏，我、阿春、小翠和鳳兒常常聚集在放學(xué)路上的草坪上跳皮筋?！鞍Ⅺ湣闭?dāng)我們玩得高興時(shí)，有人站在對(duì)面的山梁上叫我的名字。是她，我假裝沒聽見?！鞍Ⅺ湣彼纸辛艘宦?，有些粗澀，有些刺耳。我一個(gè)趔趄，差點(diǎn)摔在地上?！盎貋砝?。”我沒好氣地大吼了一聲。當(dāng)回到家，“把皮筋交出來。”她把手?jǐn)傁蛭?。“沒有。不信你搜！”我打開書包給她看。其實(shí)皮筋是我們四個(gè)好友湊錢買的，一人保管一天。這天保管者是阿春?！懊魈旆艑W(xué)的路上再玩，你就等著吃燒火棍。

時(shí)，我正迷戀上跳皮筋。正是初夏，我、阿春、小翠和鳳兒常常聚集在放學(xué)路上的草坪上跳皮筋。“阿麥——”正當(dāng)我們玩得高興時(shí)，有人站在對(duì)面的山梁上叫我的名字。是她，我假裝沒聽見?！鞍Ⅺ湣彼纸辛艘宦?，有些粗澀，有些刺耳。我一個(gè)趔趄，差點(diǎn)摔在地上。“回來啦?！蔽覜]好氣地大吼了一聲。當(dāng)回到家，“把皮筋交出來?！彼咽?jǐn)傁蛭摇！皼]有。不信你搜！”我打開書包給她看。其實(shí)皮筋是我們四個(gè)好友湊錢買的，一人保管一天。這天保管者是阿春?！懊魈旆艑W(xué)的路上再玩，你就等著吃燒火棍。

以將兩枚回形針跟皮筋套在一起，并且想讓它們掉落，它們就掉落；想讓它們掛在一起，它們就掛在一起。捺捺姐姐是不是很厲害？這個(gè)好玩的魔術(shù)表演還蘊(yùn)含了深刻的科學(xué)原理呢！四個(gè)小魔術(shù)都是在紙張的推動(dòng)下，回形針別在了一起。后面三個(gè)小魔術(shù)的區(qū)別在于皮筋的位置，皮筋的位置不同，結(jié)果就不同。第二個(gè)魔術(shù)中，皮筋是套在紙條上的，在紙張的推動(dòng)下，皮筋先裹住了回形針，兩枚回形針又別在了一起，掛在了紙條上。第三個(gè)魔術(shù)中，皮筋并沒有真正的套在紙條上，只要拉直紙條，皮筋就會(huì)裹住兩枚回形針一

效果。比如，運(yùn)用皮筋開展阻力訓(xùn)練，能夠促使肌肉耐力、爆發(fā)力得到提高，讓學(xué)生整體的柔韌度、耐力水平、速度和力量素質(zhì)得到全面提高。二、皮筋輔助實(shí)心球項(xiàng)目練習(xí)的優(yōu)勢(shì)面對(duì)不同人群、項(xiàng)目，皮筋輔助器械具有多種應(yīng)用方法，形成的訓(xùn)練手段也各具差異。在實(shí)心球項(xiàng)目練習(xí)活動(dòng)中，教師要認(rèn)識(shí)到皮筋訓(xùn)練帶來的強(qiáng)力效果。（一）符合初中生身體發(fā)展需求處在青少年發(fā)展時(shí)期的學(xué)生，其身體機(jī)能均處于黃金發(fā)展階段。具體特征如下：初中生身體中肌肉水分含量較多，纖維組織較細(xì)，發(fā)育尚不完善。這樣，學(xué)生

過最喜歡的還是跳皮筋。前天，我和幾個(gè)小伙伴一起跳皮筋。這是我第一次跳雙筋，還不太會(huì)。我們當(dāng)中兩個(gè)人把皮筋套在小腿上，一個(gè)姐姐行云流水地跳著，我目不轉(zhuǎn)睛地看著，每一個(gè)動(dòng)作都深深地印在我的心里。聽說“過腰”非常難，我不知道自己能不能過關(guān)。每個(gè)人有三次機(jī)會(huì)，每次過一關(guān)。這時(shí)，一個(gè)小哥哥來到皮筋面前，快速地跳著，如同一只靈活的小猴子。我剛想夸贊他，結(jié)果他不小心摔倒了。終于輪到我了，我的心都提到了嗓子眼兒。我小心翼翼地跳了起來，好險(xiǎn)！我過了第一關(guān)，懸著的心總算放了下

的技術(shù)特點(diǎn)，巧用皮筋設(shè)計(jì)練習(xí)方法，糾正易錯(cuò)動(dòng)作。一、學(xué)練虎戲“猛虎撲食”1.“長(zhǎng)引腰”練習(xí)目的：利用皮筋幫助學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)明確自己的“長(zhǎng)引腰“動(dòng)作與水平位置的差距，可以預(yù)防學(xué)生在練習(xí)時(shí)出現(xiàn)含胸弓背等問題，提升練習(xí)效果。練習(xí)方法：學(xué)生按身高分組，4名學(xué)生1組，每組2名學(xué)生拉皮筋，皮筋的長(zhǎng)度約4～5m，高度與練習(xí)者腰齊平。皮筋放于練習(xí)者的側(cè)面，練習(xí)者背對(duì)背間隔1m左右練習(xí)。聽到教師口令后，慢慢做“長(zhǎng)引腰”動(dòng)作，雙手變虎爪向前、向下伸出成水平，掌心向下，抬頭、挺

年的游戲是空竹和皮筋。七歲進(jìn)小學(xué)，放學(xué)、課后，拉上自己的好伙伴就去操場(chǎng)上撒野了。女孩子跳皮筋，男孩子抖空竹。皮筋的顏色如同天上的彩虹，所以每個(gè)女生都會(huì)有至少三四根屬于自己幸運(yùn)色的皮筋。我們將皮筋系在兩棵大樹上便開跳了?！把嘧臃薄澳档ら_”“鯉魚躍”，花樣繁多。時(shí)間久了，皮筋換了一串又一串，口中的童謠也流傳到下一個(gè)年級(jí)?？罩駝t是男孩子們的強(qiáng)項(xiàng)，女生們躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，心驚膽戰(zhàn)，擔(dān)心翻騰著的空竹不能落到線上，但自信的男孩們總帶給我們一次又一次驚喜的尖叫?！浴蹲?/div>

新作文·小學(xué)高年級(jí)版 2022年9期2022-05-30

|方成滔頑皮的橡皮筋（一）演示一根橡皮筋套在右手的中指跟食指上。左手彈個(gè)響指，橡皮筋從右手中指跟食指跳到了無名指和小指上面，完成了一次調(diào)皮的跳躍。一根橡皮筋首先向觀眾展示手中只拿了一根皮筋，表示手里干干凈凈，并沒有其他物品，如圖1。然后伸出右手，將橡皮筋套在食指跟中指上面，如圖2。左手從手心方向拉起皮筋的同時(shí)，右手握拳，如圖3 和圖4。（注意：右手握拳的同時(shí)，要將左手拉起的皮筋套住右手的四個(gè)指頭，正面看如圖5，背面看如圖6。）左手打響指的同時(shí)，右手快速張開

隊(duì)伍時(shí)，扎頭發(fā)的皮筋突然斷了。訓(xùn)練時(shí)是不能散著頭發(fā)的，我趕忙問身邊的同學(xué)：“有多余的皮筋嗎？”同學(xué)搖了搖頭。我又問了其他幾個(gè)同學(xué)，她們也沒有。我有些著急了。就在這時(shí)，我一回頭，看到您正在和其他老師說話?！耙灰枂柮侠蠋熌?？”我在心里說。教官的催促聲在耳邊響起，我覺得不能再猶豫了，于是快步跑到了您的面前。您看到我后，立刻問道：“怎么了孩子？”“孟老師，我綁頭發(fā)的皮筋斷了，您有多余的可以借給我嗎？”您聽完后，二話沒說，直接把自己頭上的皮筋拽下來遞給了我：“

款關(guān)鍵詞：巧用;皮筋;有效學(xué)練;武術(shù)基本步型中圖分類號(hào)：G623.8? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2022）02-0080-02馬步、弓步、仆步、虛步及歇步是武術(shù)套路中的五種基本步型，是武術(shù)學(xué)習(xí)中的基礎(chǔ)動(dòng)作。要想學(xué)好武術(shù)套路，這五種步型就必須掌握好，做到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，這就離不開對(duì)“標(biāo)準(zhǔn)”具體的明確以及多次的身體練習(xí)。例如，馬步動(dòng)作中要求大腿盡量與地面保持水平、后背挺直，但“平”“直”是相對(duì)抽象的概念，學(xué)生在做動(dòng)作時(shí)往往不明確具

效果。比如，運(yùn)用皮筋開展阻力訓(xùn)練，能夠促使肌肉耐力、爆發(fā)力得到提高，讓學(xué)生整體的柔韌度、耐力水平、速度和力量素質(zhì)得到全面提高。二、皮筋輔助實(shí)心球項(xiàng)目練習(xí)的優(yōu)勢(shì)面對(duì)不同人群、項(xiàng)目，皮筋輔助器械具有多種應(yīng)用方法，形成的訓(xùn)練手段也各具差異。在實(shí)心球項(xiàng)目練習(xí)活動(dòng)中，教師要認(rèn)識(shí)到皮筋訓(xùn)練帶來的強(qiáng)力效果。（一）符合初中生身體發(fā)展需求處在青少年發(fā)展時(shí)期的學(xué)生，其身體機(jī)能均處于黃金發(fā)展階段。具體特征如下：初中生身體中肌肉水分含量較多，纖維組織較細(xì)，發(fā)育尚不完善。這樣，學(xué)生

孫佳璐01皮筋知多少“你們知道什么是皮筋嗎？用什么跳皮筋呢？”彤彤說：“皮筋就是像繩子一樣的東西?！蹦夏险f：“老師，我頭上不就有皮筋嗎？它有彈性，可以拉得很長(zhǎng)?！睆恼勗捴锌梢钥闯龊⒆觽儗?duì)生活中的皮筋已經(jīng)有了一定的認(rèn)知。小吳說：“我們可以把所有女生扎頭發(fā)的皮筋連起來就可以變長(zhǎng)了?！笨闪ⅠR又出現(xiàn)了反對(duì)的聲音，“不行，我之前將兩根皮筋連起來都很容易斷，更不要說很多皮筋連起來玩了。”誠誠大聲說：“我家有皮筋，奶奶把它綁成了一個(gè)球，那個(gè)皮筋應(yīng)該很長(zhǎng)，可以用來跳皮筋。

何正確利用墊子和皮筋相結(jié)合進(jìn)行側(cè)手翻的學(xué)習(xí)步驟進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，來提升側(cè)手翻教學(xué)效率。關(guān)鍵詞： 墊子;皮筋;側(cè)手翻;教學(xué)由于小學(xué)生的骨骼正處于發(fā)育的階段，這對(duì)于小學(xué)體育教師的教學(xué)來說是一把教學(xué)的雙刃劍，一方面小學(xué)生的柔韌性強(qiáng)、靈活性強(qiáng)十分有助于教師進(jìn)行教學(xué);另一方面小學(xué)生的骨骼脆弱，如果教學(xué)的方法和練習(xí)的過程中沒有進(jìn)行幫助和保護(hù)，小學(xué)生極易受傷，所以這就要求教師在教學(xué)的過程要做到精心備課，合理規(guī)避側(cè)手翻教學(xué)中的誤區(qū)。一、側(cè)手翻教學(xué)的關(guān)鍵點(diǎn)和注意事項(xiàng)（一）注

跳皮筋，現(xiàn)在的孩子還玩的吧？在我小時(shí)候，跳皮筋是一項(xiàng)相當(dāng)流行的游戲哦，幾乎每一個(gè)女孩子都玩這個(gè)，我當(dāng)然也不例外啦。跳皮筋至少需要三個(gè)人，兩個(gè)人撐著皮筋，其他人跳。最流行的玩法是，兩個(gè)人各拽住皮筋的一頭，其他人在旁邊排著隊(duì)，逐個(gè)小跑到皮筋前，然后起跳——注意，不是運(yùn)動(dòng)會(huì)上那種跳桿的姿勢(shì)，而是從皮筋的側(cè)方勾跳。助跑至皮筋的側(cè)方，雙腿跳起，朝右邊一勾，然后就在皮筋的另一頭落地。這個(gè)動(dòng)作從一開始到結(jié)束，都不能碰到皮筋，碰到就算輸家，你就得去拽皮筋，換原來拽皮筋的人

兩只小貓?zhí)咨蟽筛?span id="syggg00" class="hl">皮筋，輕輕用手一碰，它們就會(huì)高高地跳起來，很不可思議吧？快跟隨我們一起做做看吧！1.準(zhǔn)備一張紙，畫上兩只小貓（也可以鼓勵(lì)寶寶畫自己喜歡的其他小動(dòng)物），把小貓粘貼在硬紙板上，剪下來。2.如圖，把兩只小貓的正反兩面都貼上膠帶。3.拿兩根皮筋，一根皮筋穿過另一根系好，把系好的皮筋套到小貓的頭部。4.把小貓翻過來，一碰小貓，它就能夠跳起來了！掃描二維碼看看吧！

道嗎，一個(gè)小小的皮筋也可以成為一名出色的“舞蹈家”哦！你不信嗎？那我們一起來看一看，小小的皮筋是怎么飛躍指尖的吧！幸福小目標(biāo)《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》：健康——?jiǎng)?chuàng)造條件和機(jī)會(huì)，促進(jìn)幼兒手的動(dòng)作靈活協(xié)調(diào)。幸福加點(diǎn)料1.掃一掃二維碼，觀看完整游戲視頻《飛躍指尖的“舞蹈家”》。2.掃一掃二維碼，欣賞兒歌《跳皮筋》。3.延伸問題：寶寶，皮筋還能做什么，你知道嗎？

余新鳳設(shè)計(jì)意圖：皮筋是孩子們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷牟牧希娣ǘ鄻印獌蓚€(gè)人繃著可以合作跳，幾個(gè)人拉著、繃著可以聽信號(hào)跑……游戲可以培養(yǎng)孩子們合作、彈跳及奔跑能力。皮筋還可以怎么玩呢？如何利用這簡(jiǎn)單的材料，充分鍛煉孩子的大肌肉動(dòng)作呢？一次散步的時(shí)候，孩子們?cè)诓賵?chǎng)上退著走、學(xué)小鳥走，有個(gè)小女生學(xué)著模特走，孩子們紛紛模仿起來。走的過程中，不時(shí)有孩子摔倒，一個(gè)個(gè)開心極了?？粗⒆拥呐d趣如此高，于是我設(shè)計(jì)了這節(jié)活動(dòng)，利用皮筋的彈性，引導(dǎo)孩子們學(xué)習(xí)“模特”交叉走，從而鍛煉身

，想起爸爸教我的皮筋彈蠅大法。皮筋剪開，右手在前，左手在后，雙手食指拇指各捏一端，瞄準(zhǔn)蒼蠅，右手慢慢向前探，同時(shí)左手慢慢后拉皮筋，確認(rèn)好蒼蠅和皮筋在一條直線時(shí)，發(fā)射，咦！沒打著。只見它在窗臺(tái)上笑話我呢！怒火中燒的我繼續(xù)拿起皮筋戰(zhàn)斗。屏住呼吸，拉伸皮筋，緩慢移動(dòng)，距離越來越近，速度越來越慢，心跳不斷加速。不好！它好像發(fā)現(xiàn)我了，說時(shí)遲那時(shí)快，一個(gè)手起筋落，“啪”！蒼蠅被強(qiáng)大的沖擊力彈死在窗臺(tái)上。我對(duì)著蒼蠅的尸體用力一吹，把它吹出了窗臺(tái)。心情驟然大好地抬頭一看，

娘拿出一根長(zhǎng)長(zhǎng)的皮筋，一頭拴在木頭樁上，一頭拴在一棵核桃樹上，跳起皮筋來了。5.小姑娘們一邊跳一邊唱。6. 木頭樁忽然想起了自己也做過小樹，腦袋上也長(zhǎng)過樹枝和葉子，好像還開過花。7. 木頭樁開心起來了，不自覺地哼起了那首跑調(diào)的歌。它開始覺得跟大家一起玩很快樂。跑調(diào)的歌大皮球，西瓜皮，石頭開花九十一，一千一百一十一，一萬一千一百一，擺架子，沒出息，拴皮筋，了不起，唧唧唧 ，唧唧唧。（指導(dǎo)老師：莫占芳）

打籃球，女生則跳皮筋。一次體育課自由活動(dòng)時(shí)，我看到班上一些女生在教學(xué)樓下跳皮筋。學(xué)習(xí)委員小蕾和一名同學(xué)牽皮筋，另外兩名同學(xué)跳，她們的游戲規(guī)則是：如果同伴中有人失敗，同組中的另一個(gè)人替她再跳一次，如果跳過就算“救活”了同伴，“復(fù)活者”可以順利與組員一起晉級(jí)。小蕾的對(duì)手真厲害，雖然總有人跳錯(cuò)出局，但又總會(huì)被人“救活”，一會(huì)兒工夫，皮筋就從腳踝升到腰部了，小蕾可能覺得牽皮筋的時(shí)間太久了，有些不耐煩了，一會(huì)兒扭扭腰，一會(huì)兒伸伸腿，皮筋抖動(dòng)得厲害，對(duì)方剛起跳，皮筋一

們關(guān)注的重點(diǎn)。“皮筋”游戲作為幼兒園體育游戲的組成，可以對(duì)幼兒專注力和身體協(xié)調(diào)能力進(jìn)行培養(yǎng)，并隨著游戲時(shí)間的延長(zhǎng)使幼兒擁有良好的彈跳力。在進(jìn)行“皮筋”游戲時(shí)，教師不僅需要對(duì)幼兒進(jìn)行常規(guī)化的培養(yǎng)，同時(shí)還需要對(duì)幼兒進(jìn)行正確的指導(dǎo)，使幼兒在游戲的氛圍中獲得成長(zhǎng)。關(guān)鍵詞：幼兒園;皮筋;游戲前言：“皮筋”是我國民間體育游戲的重要組成，不僅具有豐富的內(nèi)容，同時(shí)蘊(yùn)含著深厚的本土氣息，受到幼兒的喜歡。在游戲過程中，幼兒可以邊運(yùn)動(dòng)邊哼唱童謠，進(jìn)一步豐富游戲的內(nèi)容，使幼兒更加

王微皮筋在家里總是隨處可見，它是媽媽扎頭發(fā)的必備小幫手，也是我們捆綁物品的好工具，但這些皮筋總是用著用著就不見了。今天，就讓我們一起玩“套皮筋”游戲，成為居家整理的小達(dá)人吧！幸福小目標(biāo)《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》：健康——4～5歲幼兒能整理自己的物品。幸福加點(diǎn)料1.卷出來的紙筒不宜太細(xì)，否則圈兒稍大的皮筋會(huì)比較容易掉。2.游戲過程中，可以掃描二維碼，跟著《小皮筋》的音樂和內(nèi)容玩一下有趣的手指游戲。3.家長(zhǎng)掃描二維碼，和寶寶一起欣賞童謠《跳皮筋》。4.延伸

的，用來扎頭發(fā)的皮筋長(zhǎng)時(shí)間不洗也會(huì)臟呢。今天，奶奶就和寶寶一起來清洗這些皮筋，順便玩一個(gè)挑皮筋的游戲，還能鍛煉寶寶的手眼協(xié)調(diào)能力呢。幸福小目標(biāo)《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》：健康——?jiǎng)?chuàng)造條件和機(jī)會(huì)，促進(jìn)幼兒手的動(dòng)作靈活協(xié)調(diào)。幸福加點(diǎn)料1.有一種好玩的游戲叫跳皮筋，奶奶教寶寶跳一跳吧。跳皮筋不僅要跳還要會(huì)唱，掃碼聽兒歌《跳皮筋》，祖孫倆邊跳邊唱吧。2.延伸問題：寶寶，數(shù)一數(shù)水盆里有多少個(gè)皮筋？分別有哪些顏色？

430040)跳皮筋屬于民族、民間傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，約流行于20世紀(jì)50至80年代，特點(diǎn)是需要活動(dòng)的場(chǎng)地可大可小，活動(dòng)形式多樣且富有技巧，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適中，具有較大的拓展空間，可以更好地增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，很適合在小學(xué)生中開展和普及。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、關(guān)節(jié)靈活性和小肌肉群的收張性等都具有較高的鍛煉價(jià)值，如與舞蹈和韻律體操結(jié)合起來內(nèi)容更加豐富，是學(xué)生喜愛的體育項(xiàng)目之一。結(jié)合本校開展的跳皮筋陽光活動(dòng)，依據(jù)項(xiàng)目特征和每個(gè)學(xué)習(xí)水平的學(xué)生身心特點(diǎn)，整合出以下具有趣

木條代替），6根皮筋，1只一次性勺子。將兩根冰棒棍疊在一起，用兩根皮筋固定兩端。再取兩根冰棒棍，疊好后，用皮筋固定住其中一端。將做好的兩部分按右圖組合并固定。用皮筋將勺子固定在冰棒棍上，彈射器就完成啦。搓幾個(gè)小紙團(tuán)，開始游戲吧。找著北《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》：科學(xué)——3～4歲幼兒能用多種感官或動(dòng)作去探索物體，關(guān)注動(dòng)作所產(chǎn)生的結(jié)果。核心素養(yǎng)：勇于探究。給把力向還沒有開辟的領(lǐng)域進(jìn)軍，才能創(chuàng)造新天地?！钫兰狱c(diǎn)料1.掃描二維碼，觀看激動(dòng)人心的火箭發(fā)射吧

出生的人來說，跳皮筋的游戲已經(jīng)是一件很久遠(yuǎn)的事了，但似乎又在眼前。“小皮球，架腳踢，馬蘭開花二十一。 二八二五六，二八二五七，二八二九三十一……”童年跳皮筋時(shí)唱的兒歌依舊響在耳畔。跳皮筋是孩子最喜愛的游戲。三個(gè)一伙五個(gè)一群，嘰嘰喳喳，像一群小燕子，童年的快樂在細(xì)細(xì)的皮筋間飛舞著，跳躍著。制作皮筋的膠皮材料不僅需彈力好還要結(jié)實(shí)，否則跳著跳著就會(huì)斷掉，不得不打成結(jié)接起來。周而復(fù)始，皮筋傷痕累累，可我們并不介意，依舊樂此不疲。那些打結(jié)處，仿佛盛開著一朵朵花，隨著

女生在教學(xué)樓下跳皮筋，我站在走廊上看著他們快樂地玩耍，小蕾是班上的學(xué)習(xí)委員，先是由她這一組牽皮筋，另一組跳皮筋，她們的游戲規(guī)則比較靈活：如果同伴中有人跳錯(cuò)了，同伙可以派出任意一個(gè)人替她再跳一次，如果跳過就算“救活”了同伴，“復(fù)活者”可以順利與組員一起晉級(jí)。小蕾的對(duì)手真厲害，雖然有人跳錯(cuò)出局，但是總是被人“救活”，一會(huì)工夫，皮筋從腳踝升到腰部了，牽皮筋的小蕾覺得時(shí)間太久了，早就不耐煩了，一會(huì)兒扭扭腰，一會(huì)兒伸伸腿，皮筋抖動(dòng)得厲害，對(duì)方剛一起跳，皮筋一抖，落地

□馬未都跳皮筋在過去很漫長(zhǎng)一個(gè)年代是女孩子的室外唯一游戲，十分有利于她們的身心健康，但這一運(yùn)動(dòng)對(duì)情竇初開的男孩子來說，構(gòu)成了人生的第一次誘惑。我就記得我在樓上趴在窗戶前長(zhǎng)久地看女孩子跳皮筋，她們讓人眼花繚亂的鬼步居然跳得我心亂如麻。那時(shí)女孩子跳的皮筋實(shí)際上是條松緊帶，當(dāng)然真有人用橡皮筋一個(gè)套一個(gè)串起來的。這種串起來的皮筋不禁跳，時(shí)常跳著跳著就斷了。松緊帶會(huì)好很多，很結(jié)實(shí)，跳不壞。松緊帶有兩種，一種寬扁型，一種圓棍型，女孩子都喜歡圓棍型，經(jīng)用耐磨，怎么跳都沒

生群中特別流行編皮筋：拿兩支筆，把小皮筋往筆上一套，再用手指鉤兩下，就編好了一節(jié)。依次反復(fù)，直到編到自己想要的長(zhǎng)度，再用一個(gè)S形的小彎鉤鉤住，這就大功告成了。那時(shí)候，只要一下課，同學(xué)們就相互炫耀自己的“杰作”，我們還會(huì)比賽誰編得快、誰編得長(zhǎng)。很快，我就成了女生中的編皮筋高手。那是一節(jié)練習(xí)講評(píng)課，老師正一道題一道題地給同學(xué)們講解各種題型的解題思路。那些題目我全都得心應(yīng)手，所以聽起來覺得很沒意思?？涩F(xiàn)在是上課時(shí)間，我又能怎樣？我雖然故作專注，可“身在曹營(yíng)心在漢

生們邊念兒歌邊跳皮筋，靈巧的小腳在皮筋上忽上忽下，非常熟練。一旁的你看見了，也跟在小女生的后面跳了起來。還沒跳幾下呢，你就手忙腳亂地退出了游戲。你請(qǐng)來了烽烽和杭杭，組成了“男孩三人組”，也玩起了跳皮筋。當(dāng)皮筋升到一定高度時(shí)，想跳進(jìn)去就很困難，大家不停地嘗試著。杭杭助跑起跳卻踩住皮筋，烽烽也蹦到皮筋外面，你原地起跳也沒成功。烽烽和杭杭的積極性逐漸下降，倔強(qiáng)的你還在不停跳來跳去。突然，由于起跳過猛，身體失去平衡，你眼看就要摔倒了。就在那一剎那，你竟然做了一個(gè)漂

白澤卓二移動(dòng)皮筋這個(gè)游戲要將皮筋從一根手指移動(dòng)到另一根手指。移動(dòng)時(shí)，一定要將注意力集中在手指上，小心別讓皮筋掉下來。應(yīng)用雙手各套上一根皮筋，同時(shí)進(jìn)行移動(dòng)?；緞?dòng)作將皮筋套在大拇指上。通過活動(dòng)手指，將皮筋移動(dòng)到食指。依此類推，將皮筋移動(dòng)到小指后，再移動(dòng)回大拇指。分格填色在紙上畫出多條橫線和豎線。然后在橫豎線交錯(cuò)組成的格子里，填上不同的顏色。涂色時(shí)，就像玩解謎游戲一樣，相鄰的格子不要涂同樣的顏色?；緞?dòng)作在紙上隨意畫出幾條橫線和豎線，組成多個(gè)格子。準(zhǔn)備好三種顏

一個(gè)三角形，用小皮筋扎住兩個(gè)角。把三角形宣紙伸入彩筆水中，讓它逐漸吸水。厚宣紙、彩筆水、剪刀、雙面膠、小皮筋多準(zhǔn)備幾種顏色的彩筆水，讓三角形宣紙吸上各色彩筆水后將小皮筋取掉。輕輕地把宣紙打開，平放著晾干，一張漂亮又獨(dú)特的書皮就制作好了。把彩色書皮對(duì)折，然后將書本夾在中間，用手在書皮上壓出書的痕跡。按圖中所示在書皮上下兩邊各剪一個(gè)缺口，并向書皮中間折疊。沿印痕把書皮兩邊也向中間折疊。把書的封面夾進(jìn)折疊好的書皮中。把書皮周圍多余的部分向內(nèi)側(cè)折疊。多余部分的拐角

工具：蘆葦段、牛皮筋、彩色鐵絲、碎花布、記號(hào)筆等。范例：小娃娃制作步驟：1.選一根彩色鐵絲穿過蘆葦桿作為頭發(fā)。2.再選一根彩色鐵絲穿過蘆葦桿，兩頭扭在一起作為手。3.用一皮筋穿過手臂的鐵絲，從皮筋一頭穿過拉緊。4.借用彩鐵絲作引針穿過蘆葦節(jié)，作為娃娃的身子。5.將身子里穿出來的皮筋在另一根蘆葦節(jié)上繞兩圈，作為娃娃的腿。6.將娃娃的手折成自己喜歡的動(dòng)態(tài)。7.添畫上娃娃的五官，打扮娃娃的身體，可愛的娃娃就做成了。幼兒作品：endprint

盒一個(gè)、硬卡紙、皮筋四根、小塑料片一個(gè)、大頭針、膠水、圓規(guī)等步驟：1.用圓規(guī)在長(zhǎng)紙盒上畫一大一小兩個(gè)圓，并用大頭針沿邊緣打成小孔洞。2.用硬卡紙折成琴碼狀粘在兩個(gè)洞之間(見圖)。3.把四根皮筋套在紙盒上作為琴弦，用小塑料片彈撥，然后依次調(diào)整皮筋的松緊，形成四個(gè)音階，皮筋越緊音階就越高。你的快樂琴就做好了。你可以一手撥弦，另一只手按弦?？靵硌葑嘁皇酌烂畹臉非桑?/div>

小學(xué)生學(xué)習(xí)指導(dǎo)(中年級(jí)) 2017年5期2017-04-07

高教學(xué)中往往運(yùn)用皮筋代替橫桿，主要是為了克服學(xué)生對(duì)橫竿的恐懼心理，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自信心；同時(shí)方便教學(xué)場(chǎng)地的布置，提高課堂教學(xué)的練習(xí)密度。筆者通過教學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)：適當(dāng)對(duì)皮筋進(jìn)行改進(jìn)，有利于學(xué)生更好地掌握跨越式跳高的技術(shù)動(dòng)作。為此，本文就如何巧用皮筋進(jìn)行跨越式跳高教學(xué)提出幾點(diǎn)想法，希望有所創(chuàng)新。關(guān)鍵詞：跨越式跳高；皮筋；彈跳中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2017）03-0069-01跨越式跳高是體育與健康課程中的一個(gè)重要教

您如何使用四種橡皮筋，快速有效糾正孩子握筆姿勢(shì)的方法！錯(cuò)誤握筆姿勢(shì)的形成有多種原因。有的是先天發(fā)育不好，視動(dòng)協(xié)調(diào)能力差；有的是過早握筆；有的是與教師和家長(zhǎng)的教法有關(guān)。握筆的技巧，其實(shí)是一種自動(dòng)化的動(dòng)作模式，多數(shù)的孩子很自然地就會(huì)正確握筆；而部分孩子握筆姿勢(shì)不正確，隨著年齡的增長(zhǎng)，手部肌肉逐步發(fā)育完善，其握筆姿勢(shì)也會(huì)自然糾正。但無論何種原因造成不正確的握筆姿勢(shì)，都源于一開始握筆時(shí)成人未給予正確的引導(dǎo)，等壞習(xí)慣建立后，日后糾正起來就相當(dāng)困難。我身邊有一些正在教

個(gè)塑料罐子，兩根皮筋，三個(gè)螺帽。【步驟】用剪刀在罐子底部和蓋子上各扎兩個(gè)洞，將長(zhǎng)皮筋的兩個(gè)“頭”分別從外到內(nèi)，穿過蓋子的兩個(gè)洞，在長(zhǎng)皮筋上面用短皮筋綁上三個(gè)螺帽，最后將長(zhǎng)皮筋兩個(gè)頭從罐子底部穿出，到罐子外面打結(jié)。扎孔穿皮筋【解密原理】罐子在前進(jìn)過程中，橡皮筋因?yàn)闈L動(dòng)而被繞得越來越緊，直到滑到盡頭后，橡皮筋的彈力會(huì)將罐子拉回來，這樣“小伙伴”又會(huì)回到我們身邊了。【魔法PK】比一比，誰的“小伙伴”跟自己“關(guān)系好”（推出去又返回的距離最長(zhǎng)）？【魔法表演】調(diào)整好罐

，743400）皮筋在竹竿舞教學(xué)中的妙用王宗社 （甘肅省靜寧縣德順小學(xué)，743400）竹竿舞的技術(shù)分為打桿和跳桿兩個(gè)環(huán)節(jié)，花樣繁多，技術(shù)比較復(fù)雜，這對(duì)于一群十歲左右的學(xué)生而言，學(xué)習(xí)起來難度較大。并且，竹竿如果使用不當(dāng)也容易導(dǎo)致學(xué)生受傷。因此，根據(jù)教學(xué)需要和小學(xué)生的心理特點(diǎn)，筆者大膽運(yùn)用皮筋代替竹竿，對(duì)竹竿舞的節(jié)拍進(jìn)行了改編，取消“打竿”，只留“跳竿”環(huán)節(jié)，從而將跳皮筋與竹竿舞整合，重新改編跳法，利用皮筋和竹竿的優(yōu)勢(shì)，創(chuàng)造出多種趣味游戲練習(xí)，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)

啞鈴飛鳥1 彈力皮筋對(duì)肱二頭肌的訓(xùn)練(1)利用雙腳踩住彈力皮筋中間部位向上做模仿直立杠鈴彎舉。(重量的變化只要增減皮筋的數(shù)量即可)如:圖1。(2)利用單腳固定皮條完成模仿交替啞鈴彎舉(如:圖2)。(3)利用雙腳蹬踩皮筋中端完成模仿仰臥彎舉(如:圖3)。2 彈力皮筋對(duì)肱三頭肌的訓(xùn)練(1)將皮筋坐在體下完成模仿啞鈴頸后臂屈伸動(dòng)作(如:圖4)。(2)將兩根皮筋固定在單杠上下端固定木棍完成模仿曲臂下壓動(dòng)作(如:圖5)。(3)將兩根皮筋固定在身下固定短木棍完成模仿窄

小學(xué) 顏梓杰等跳皮筋的方便架◆廣東省東莞市長(zhǎng)安鎮(zhèn)廈崗小學(xué) 顏梓杰等許多同學(xué)喜歡跳皮筋，可玩這個(gè)游戲有人數(shù)限制：至少得3個(gè)人，兩個(gè)人拉皮筋，一個(gè)人跳。學(xué)校里人多，隨便叫上幾個(gè)同學(xué)就能玩，可回到家中，不是想玩就能玩的。如果是獨(dú)生子女，父母沒空，周圍同齡人又不多的話，想找兩個(gè)同伴一起玩真的不容易。另外，現(xiàn)在住的地方都較擁擠，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所也較少，很多同學(xué)只好捧著書本、圍著電視或守著電腦，缺少鍛煉。跳皮筋的方便架就是我們針對(duì)上述問題而設(shè)計(jì)的。不需要?jiǎng)e人拉皮筋，一個(gè)人用這

器—跨越式跳高雙皮筋支架的開發(fā)過程劉國龍 （天津市濱海新區(qū)塘沽第一中學(xué)初中校區(qū)，300456）一、開發(fā)背景教具作為教師輔助教學(xué)的用具，能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，突出教學(xué)重點(diǎn)，突破教學(xué)難點(diǎn)，能有效提高教學(xué)質(zhì)量和效率。筆者有幸參加了第六屆全國中小學(xué)優(yōu)秀體育教學(xué)觀摩暨體育器材展示活動(dòng)，展示課的內(nèi)容是八年級(jí)跨越式跳高，關(guān)于自制教具的開發(fā)是本節(jié)課的一個(gè)亮點(diǎn)，課的具體教學(xué)內(nèi)容是跨越式跳高的過竿與落地技術(shù)，教學(xué)重點(diǎn)是過竿時(shí)擺動(dòng)腿內(nèi)旋下壓,起跳腿外旋快提，上體的內(nèi)轉(zhuǎn)揮臂；教學(xué)難

聽說學(xué)校要舉行跳皮筋比賽，有“馬蘭花”和“打虎跳”兩種。跳“馬蘭花”可是我們班大部分同學(xué)的拿手好戲。“馬蘭花，馬蘭花，馬蘭花開二十一，二五六，二五七，二八二九三十一……”瞧，那一個(gè)個(gè)矯健的身姿在皮筋前后、左右、上下來回跳動(dòng)著，令人眼花繚亂。但是仔細(xì)一看，就會(huì)看出眉目來的。我們跳“馬蘭花”非常拿手，但對(duì)“打虎跳”可是一竅不通呀！不知是誰的一聲招呼，大家都去看高年級(jí)的大姐姐們跳“打虎跳”了。那樣子可真壯觀，只見她們?cè)?span id="syggg00" class="hl">皮筋前做了一個(gè)側(cè)手翻，兩只腳鉤住皮筋就翻過去

計(jì)，對(duì)于固定多個(gè)皮筋這個(gè)環(huán)節(jié)，是用圖釘按壓完成的。起初，筆者也是按照這個(gè)設(shè)計(jì)制作了很多配套自制教具開展分組實(shí)驗(yàn)，但在實(shí)驗(yàn)過程中，由于拉力較大，圖釘時(shí)常松動(dòng)崩開，固定不牢，需要不斷維修。為了提高實(shí)驗(yàn)效率，順利完成該分組實(shí)驗(yàn)，筆者對(duì)配套的自制教具重新進(jìn)行了設(shè)計(jì)制作。一、使用的主要材料(1)長(zhǎng)方形木板(長(zhǎng)80 cm，寬10 cm)；(2)圓圈形皮筋(寬7 mm，直徑15 cm)；(3)長(zhǎng)鐵絲(5 cm)。二、制作過程與演示操作步驟1.制作過程(1)選擇直徑與鐵絲

□ 孫立平皮筋在學(xué)校體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中用途很廣、作用很大，早已被廣大體育教師稱之為既實(shí)惠又方便的教學(xué)輔助性器材，且廣泛運(yùn)用于教學(xué)訓(xùn)練之中。筆者就體操教學(xué)中 “巧用皮筋” 輔助教學(xué)練習(xí)的四例做法介紹如下，希望能給同行起到拋磚引玉的作用。一、巧用于魚躍前滾翻教學(xué)中的“護(hù)助練習(xí)”方法魚躍前滾翻動(dòng)作的一個(gè)顯著特點(diǎn)是蹬地、前躍和騰空。為使學(xué)生有效學(xué)習(xí)和體會(huì)這一動(dòng)作要領(lǐng)，體育教師往往會(huì)采用 “條件”教學(xué)練習(xí)法，即在練習(xí)者正前方設(shè)置適度障礙，如擺放跳箱蓋或堆放一定高度

一種小買賣——搓皮筋。雖然每加工一條皮筋只有幾厘錢的利潤(rùn)，但就靠這么點(diǎn)芝麻小利，幾乎家家都富了。所以在當(dāng)?shù)亓鱾髦粋€(gè)順口溜：“搓、搓、搓，搓皮筋，搓出了小洋樓，搓出了私家車，生產(chǎn)對(duì)路有銷路，家家戶戶都致富?！蹦壳?，該村有皮筋經(jīng)營(yíng)戶100多戶。雖然都是搓皮筋，但在具體業(yè)務(wù)上還是有分工的，主要分為三類：一類是原料購銷戶，即從外地購進(jìn)橡皮圈等塑膠原料，批發(fā)給皮筋加工戶。這一類有五六戶。第二類是產(chǎn)品加工戶，他們將皮筋分發(fā)至各個(gè)加工點(diǎn)，向加工點(diǎn)支付加工費(fèi)后，將產(chǎn)品回