李淑蕾

關(guān)鍵詞：自我認(rèn)識(shí)；品格優(yōu)勢(shì)理論；探索自我

中圖分類(lèi)號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2024）19-0044-04

【活動(dòng)理念】

品格優(yōu)勢(shì)指通過(guò)個(gè)體的認(rèn)知、情感和行為反映出來(lái)的積極人格特質(zhì)。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)品格，它能夠增強(qiáng)一個(gè)人在面臨逆境時(shí)的復(fù)原力，減少壓力感，增強(qiáng)自尊和自信，提高生活滿意度和主觀幸福感。

本節(jié)課以積極心理學(xué)為指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)并運(yùn)用品格優(yōu)勢(shì)理論，促進(jìn)其積極的自我認(rèn)識(shí)，幫助學(xué)生悅納自我，提高自尊與自信，增強(qiáng)學(xué)生的幸福能力。

【學(xué)情分析】

（一）九年級(jí)學(xué)生心理特點(diǎn)

埃里克森在人格發(fā)展理論中指出，自我認(rèn)同是青春期少年的主要任務(wù)和人格成熟的重要標(biāo)志。

九年級(jí)的學(xué)生自我意識(shí)高漲，渴望被理解被認(rèn)同，卻又時(shí)常自我懷疑。部分學(xué)生甚至看不到自己的優(yōu)勢(shì)，缺乏自尊和自信，導(dǎo)致個(gè)體同一性危機(jī)，從而在成長(zhǎng)道路上產(chǎn)生迷茫、停滯不前。

在這個(gè)時(shí)期，幫助學(xué)生對(duì)自身的優(yōu)勢(shì)和不足進(jìn)行有效的了解和認(rèn)識(shí)，有助于他們實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)同和接納，增強(qiáng)心理能量，樹(shù)立對(duì)生活和學(xué)習(xí)的信心，提升幸福感。

（二）課前小調(diào)查

1. 目的：為了解學(xué)生眼中自己的不足，在課前進(jìn)行學(xué)情調(diào)查。

2. 抽樣調(diào)查：我校九年級(jí)4個(gè)班179位學(xué)生。

3. 調(diào)查結(jié)果：幾乎所有學(xué)生都認(rèn)為自己身上存在各種各樣的不足，排名前幾位的不足依次為不自律（69.83%）、拖延（45.81%）、馬虎（35.19%）、固執(zhí)（29.05%）等。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1. 認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)塞利格曼的優(yōu)勢(shì)智能理論，加強(qiáng)學(xué)生自我認(rèn)識(shí)，意識(shí)到自己是獨(dú)一無(wú)二的，明白人人都有優(yōu)點(diǎn)和不足。

2. 能力目標(biāo)：通過(guò)自我評(píng)價(jià)和他人評(píng)價(jià)，積極探索自我，了解自己的優(yōu)勢(shì)品格，學(xué)會(huì)用積極視角看待自身不足。

3. 情感目標(biāo)：發(fā)現(xiàn)、展示自己的優(yōu)點(diǎn)，正視、悅納自己的不足，增強(qiáng)自尊和自信，樹(shù)立積極的人生態(tài)度。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

重點(diǎn)：通過(guò)塞利格曼的品格優(yōu)勢(shì)理論，分析自己的優(yōu)勢(shì)，發(fā)現(xiàn)自身積極品質(zhì)。

難點(diǎn)：用積極的視角看待自身不足，正視、接納自己的不完美。

【活動(dòng)方法】

活動(dòng)體驗(yàn)法、繪畫(huà)書(shū)寫(xiě)練習(xí)、自主探究法、小組討論法。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

課前調(diào)查、多媒體課件、便利貼、背景音樂(lè)、學(xué)案。

【活動(dòng)對(duì)象】

九年級(jí)學(xué)生

【活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)】

一 課時(shí)

【活動(dòng)過(guò)程】

一、團(tuán)體暖身階段：游戲“誰(shuí)和我一樣”

師：同學(xué)們，歡迎來(lái)到心理課堂！開(kāi)始上課前，老師想邀請(qǐng)各位同學(xué)來(lái)做一個(gè)游戲，游戲的名字叫“誰(shuí)和我一樣”。

游戲規(guī)則：

如果你和我發(fā)布的口令一樣，請(qǐng)雙手擊打桌子，大聲說(shuō)出“我和你一樣”，并把游戲口令重復(fù)一遍。例如，老師發(fā)布的口令為“誰(shuí)和我一樣，今天穿了白鞋子？”穿白鞋子的同學(xué)雙手擊打桌子，并大聲說(shuō)出“我和你一樣，今天穿了白鞋子?！?/p>

師：誰(shuí)和我一樣，有長(zhǎng)長(zhǎng)的頭發(fā)？（外貌特征）

師：誰(shuí)和我一樣，喜歡畫(huà)畫(huà)？（興趣愛(ài)好）

師：誰(shuí)和我一樣，能夠在今天的心理課堂上尊重他人、保守秘密、認(rèn)真傾聽(tīng)、樂(lè)于表達(dá)？（課堂公約）

希望大家都能在今天的心理課堂上尊重他人、保守秘密、認(rèn)真傾聽(tīng)、樂(lè)于表達(dá)、有所收獲。

師：誰(shuí)和我一樣，喜歡主動(dòng)幫助別人？（性格特點(diǎn)）

師：誰(shuí)和我一樣，想要發(fā)布下一個(gè)口令？（學(xué)生接力發(fā)布口令）

生1：誰(shuí)和我一樣，喜歡看小說(shuō)。

生2：誰(shuí)和我一樣，今天戴了眼鏡。

教師提問(wèn)：在這個(gè)過(guò)程中，你拍了幾次手？

師：咦，我聽(tīng)到了不一樣的聲音。這說(shuō)明什么？我們是完全一樣的嗎？

生：不一樣。

師：我們的外貌有區(qū)別，我們的性格有差異，我們都有自己的特長(zhǎng)，我們都是獨(dú)一無(wú)二的。

設(shè)計(jì)意圖：本環(huán)節(jié)通過(guò)熱身游戲“誰(shuí)和我一樣”，鏈接課堂公約，營(yíng)造安全溫馨的課堂氛圍，同時(shí)一步步引導(dǎo)學(xué)生思考和覺(jué)察自己，感受自身的獨(dú)一無(wú)二。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：獨(dú)一無(wú)二的我

正如世界上沒(méi)有兩片相同的樹(shù)葉，世界上也沒(méi)有兩個(gè)完全一樣的人。下面就請(qǐng)大家為自己設(shè)計(jì)一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的頭像和昵稱(chēng)吧。

學(xué)生創(chuàng)作，小組分享（見(jiàn)圖1）。

師：看來(lái)大家都為自己打造出了獨(dú)一無(wú)二的形象。當(dāng)大聲說(shuō)出自己的專(zhuān)屬昵稱(chēng)時(shí)，你的感受是怎樣的？

生：開(kāi)心、驕傲。

設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生從外貌特征、興趣愛(ài)好、能力特長(zhǎng)和性格特點(diǎn)等角度出發(fā)，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，同時(shí)與后續(xù)活動(dòng)朋友圈環(huán)節(jié)相連接。

三、團(tuán)體工作階段：為自己點(diǎn)贊

環(huán)節(jié)一：高光朋友圈

師：在成長(zhǎng)過(guò)程中，我們都有內(nèi)心最驕傲的時(shí)刻，也有日后回想起來(lái)閃著光的瞬間，這些就是我們?nèi)松母吖鈺r(shí)刻。想問(wèn)一下各位同學(xué)，你的高光時(shí)刻是什么？那一刻發(fā)生了什么事？

請(qǐng)各位同學(xué)拿起手中的畫(huà)筆，在畫(huà)紙上描繪出屬于自己的高光時(shí)刻。

學(xué)生創(chuàng)作，班級(jí)分享。

生3：我的高光時(shí)刻是六一晚會(huì)的時(shí)候，面對(duì)臺(tái)下的眾多觀眾，作為主持人，我落落大方地主持節(jié)目。

師：如果用一個(gè)詞來(lái)形容自己的話，你會(huì)用哪個(gè)詞來(lái)形容高光時(shí)刻的自己？

生3：勇敢。

生4：我的高光時(shí)刻是上次數(shù)學(xué)考試考了班級(jí)的第二名，我覺(jué)得自己的努力獲得了回報(bào)，感覺(jué)非常自豪。

生5：有一次我和朋友去套圈，獲得了非常多的戰(zhàn)利品，我覺(jué)得那一刻的自己簡(jiǎn)直是太牛了。

師：你覺(jué)得那一刻的自己身上有怎樣的品質(zhì)呢？

生5：智慧。

設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生分享自己的高光時(shí)刻，幫助他們建立自信，同時(shí)初步引導(dǎo)學(xué)生探索自身的核心優(yōu)勢(shì)品格。

環(huán)節(jié)二：光芒萬(wàn)丈的我

師：剛剛大家用勇敢、努力、智慧等不同的詞描述了自己的高光時(shí)刻。這些表示我們不同品格或能力的詞在心理學(xué)上有一個(gè)共同的名字，叫品格優(yōu)勢(shì)。積極心理學(xué)家塞利格曼將人類(lèi)的品格優(yōu)勢(shì)歸納為智慧、勇氣、仁愛(ài)、卓越、節(jié)制、公正六個(gè)大類(lèi)，以及對(duì)應(yīng)的24個(gè)小類(lèi)。（課件展示品格優(yōu)勢(shì) ）

擁有這些品質(zhì)，會(huì)讓我們感到愉快和幸福，樹(shù)立更加積極的人生態(tài)度。請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合以上24種品格，思考一下，除了在高光時(shí)刻展現(xiàn)出來(lái)的特質(zhì)外，你還有哪些優(yōu)勢(shì)品格？

大家可以找出你最引以為傲的五種品質(zhì)，思考它們?cè)谀闵砩习l(fā)揮了怎樣的作用，贊美一下光芒萬(wàn)丈的自己。

師：哪位同學(xué)愿意展示一下自己身上的光芒？

生6：我為我的感恩點(diǎn)贊，它讓我能夠時(shí)刻感受到父母的愛(ài)意；我為我的勇氣點(diǎn)贊，它讓我能夠常挑戰(zhàn)自己，獲得更多機(jī)會(huì)；我為我的樂(lè)觀點(diǎn)贊，它讓我能夠擁抱生活，不被困難打倒；我為我的開(kāi)朗點(diǎn)贊，它讓我能大方表達(dá)自己的觀點(diǎn)，和他人分享感受；我為我的批判性思維點(diǎn)贊，它讓我不隨波逐流，更好做自己。

生7：我為我的勇敢點(diǎn)贊，它讓我不再懼怕任何困難；我為我的善良點(diǎn)贊，它讓我去幫助那些需要幫助的人；我為我的樂(lè)觀點(diǎn)贊，它讓我遇到不順心的事情也能保持樂(lè)觀；我為我的寬恕點(diǎn)贊，它讓我懂得包容別人；我為我的合作點(diǎn)贊，它讓我可以去融入團(tuán)隊(duì)。

生8：我為我的幽默點(diǎn)贊，它讓我結(jié)交了許多好朋友；我為我對(duì)美的欣賞點(diǎn)贊，它讓我開(kāi)闊視野，陶冶情操；我為我的好奇心點(diǎn)贊，它讓我了解更多的新知識(shí)；我為我的毅力點(diǎn)贊，它讓我做成功了許多事情；我為我的批判性思維點(diǎn)贊，它讓我更好地認(rèn)識(shí)自我。

設(shè)計(jì)意圖：引入塞利格曼品格優(yōu)勢(shì)理論，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到可以從哪些方面評(píng)價(jià)自己，在此基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步明確自己的主要優(yōu)勢(shì)品格。

環(huán)節(jié)三：相互來(lái)點(diǎn)贊

通過(guò)大家的分享，老師感受到了這些品質(zhì)帶給大家的光芒與幸福，下面請(qǐng)大家在小組內(nèi)發(fā)布自己的朋友圈，讓更多人感受到你的光芒與幸福。大家可以互相點(diǎn)贊、評(píng)論，給予身邊小伙伴真誠(chéng)的回應(yīng)和贊美！

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)朋友圈小組互評(píng)，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)別人眼中不一樣的自己，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。

環(huán)節(jié)四：頭腦風(fēng)暴——換個(gè)角度來(lái)點(diǎn)贊

師：剛剛我們從不同角度探索了自己身上的優(yōu)點(diǎn)，在這個(gè)過(guò)程中，有同學(xué)發(fā)現(xiàn)，我們身上的某些特質(zhì)，自己沒(méi)有點(diǎn)贊，別的小伙伴也沒(méi)有在這方面給我們點(diǎn)贊，這說(shuō)明什么呢？

生：有欠缺。

師：這些是我們的不足之處。課前，老師調(diào)查了一部分同學(xué)關(guān)于自身不足之處的認(rèn)識(shí)，有的同學(xué)覺(jué)得自己自律性不強(qiáng)，有的同學(xué)認(rèn)為自己馬虎大意。

師：老師也要在咱們班里做一個(gè)小調(diào)查。下面請(qǐng)大家閉上眼睛反思自己身上有沒(méi)有和這些同學(xué)相似的缺點(diǎn)，如果有，請(qǐng)默默地舉起你的手。

師：請(qǐng)大家放下手，慢慢睜開(kāi)眼睛。現(xiàn)在我們來(lái)到了轉(zhuǎn)換星球，在這里我們需要換個(gè)角度來(lái)看待問(wèn)題，比如6在這里會(huì)被看作9。我們身上倔強(qiáng)固執(zhí)的缺點(diǎn)，能不能換個(gè)角度來(lái)看待呢？

生：堅(jiān)持、有毅力、原則性強(qiáng)。

師：下面我們進(jìn)行一個(gè)小組PK，黑板上呈現(xiàn)的是一些不足之處，請(qǐng)大家盡可能用積極的視角來(lái)轉(zhuǎn)化這些不足。

生9：記憶不好說(shuō)明容易忘掉煩惱，內(nèi)向不積極是有自己的想法，人際交流能力差能夠結(jié)交更高質(zhì)量的朋友，膽小說(shuō)明比較謹(jǐn)慎，容易驕傲是自信。

生10：脾氣不好說(shuō)明情緒飽滿，不自信就不會(huì)驕傲自大，自律性不強(qiáng)說(shuō)明豪放不羈愛(ài)自由，愛(ài)管閑事說(shuō)明熱心腸。

生11：吝嗇小氣是節(jié)約，心理承受能力差說(shuō)明心思細(xì)膩，話癆證明口才很好，粗心大意是不拘小節(jié)，容易后悔說(shuō)明善于思考，人際交流能力差，可以有更多獨(dú)處的時(shí)間。

師：大家說(shuō)得都可以，說(shuō)明大家都非常靈活，善于轉(zhuǎn)換思路。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)課前調(diào)查和課上調(diào)查，在保護(hù)學(xué)生自尊心的同時(shí)，使學(xué)生知道每個(gè)人都有不足，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)和反思自身缺點(diǎn)；利用頭腦風(fēng)暴，轉(zhuǎn)換思維，集思廣益，引導(dǎo)學(xué)生用積極的視角看待自己的不足，悅納不完美的自己。

四、團(tuán)體結(jié)束階段：寫(xiě)給自己的贊美詩(shī)

師：通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我們回憶了自己的高光時(shí)刻，感受了自身的積極品質(zhì)，通過(guò)相互點(diǎn)贊，看到了別人眼中不一樣的自己，還轉(zhuǎn)換視角為自己的不足之處進(jìn)行了點(diǎn)贊。總結(jié)今天的學(xué)習(xí)，相信大家一定有很多話想要對(duì)自己說(shuō)，下面就請(qǐng)每人寫(xiě)一首送給自己的贊美詩(shī)吧。

生12：世間有太多美好，祝自己沐浴陽(yáng)光，享受當(dāng)下，美好的不只是世界，還有我們。

生13：世上不會(huì)有十全十美的人，每個(gè)人都或多或少有小缺點(diǎn)，但這不能成為我們自卑的理由，我就是獨(dú)一無(wú)二的自己，我就是夜空中最亮的那顆星。

生14：勇敢努力且自信，少年的你光芒萬(wàn)丈、披荊斬棘，迎風(fēng)破浪、砥礪前行，成為自己的太陽(yáng)，無(wú)需憑借誰(shuí)的光。

生15：鮮衣怒馬少年時(shí)，不負(fù)韶華行且知。

生16：實(shí)迷途其未遠(yuǎn)，覺(jué)今是而昨非，青春就是一個(gè)包容自己的過(guò)程。

師：最后，老師也有一句話想送給大家，“我想說(shuō)其實(shí)你很好，你自己卻不知道。”無(wú)論是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，都是我們身上不可缺少的一部分，各種特點(diǎn)展現(xiàn)了多面、獨(dú)一無(wú)二的我，值得我們?nèi)バ蕾p、去品讀。希望大家在今后的生活中，都能悅納自己，欣賞自己，發(fā)現(xiàn)自己身上的閃光點(diǎn)，努力為自己點(diǎn)贊。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)自我贊美的形式，使學(xué)生加強(qiáng)自我悅納，增強(qiáng)自尊和自信，樹(shù)立積極的人生態(tài)度。同時(shí)還可借助本節(jié)課的分享總結(jié)環(huán)節(jié)，進(jìn)一步了解學(xué)生對(duì)本節(jié)課的掌握和吸收情況，并升華主題。

【活動(dòng)反思】

整體設(shè)計(jì)上，本節(jié)課巧妙地將課堂公約與本課主題鏈接，在游戲過(guò)程中引出自我的話題。在轉(zhuǎn)換階段，借用朋友圈這一常見(jiàn)的多媒體形式，從設(shè)計(jì)頭像和昵稱(chēng)開(kāi)始，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)獨(dú)一無(wú)二的自己。之后圍繞朋友圈，通過(guò)繪制高光時(shí)刻、書(shū)寫(xiě)光芒清單，以圖文并茂的方式運(yùn)用了品格優(yōu)勢(shì)理論，引導(dǎo)學(xué)生逐步認(rèn)識(shí)到自身的核心優(yōu)勢(shì)品質(zhì)和主要的品格優(yōu)勢(shì)。

利用朋友圈相互點(diǎn)贊評(píng)論這一學(xué)生日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象，引導(dǎo)學(xué)生在相互評(píng)價(jià)中補(bǔ)充被自身遺忘的邊緣優(yōu)勢(shì)品格。最后通過(guò)頭腦風(fēng)暴的形式，引導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)換視角看待自身不足。整節(jié)課環(huán)環(huán)相扣，層層遞進(jìn)，不斷引導(dǎo)學(xué)生由點(diǎn)到面地加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)。

整節(jié)課，學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感悟，在感悟中成長(zhǎng)。最后團(tuán)體結(jié)束階段，我一直擔(dān)心學(xué)生能不能完成給自己寫(xiě)一首贊美詩(shī)的任務(wù)，實(shí)踐證明，學(xué)生在最后充分表達(dá)出了自己的所思所感和對(duì)自己濃濃的愛(ài)意?？梢哉f(shuō)本節(jié)課引起了學(xué)生的共鳴，讓學(xué)生在看清自身優(yōu)勢(shì)和不足的同時(shí)，更加悅納和熱愛(ài)自己。

參考文獻(xiàn)

[1] 李婷婷.品格優(yōu)勢(shì)對(duì)情感幸福感的影響[D].長(zhǎng)春：東北師范大學(xué)，2016.

編輯/衛(wèi) 虹 終校/孫雅晨