林博陽 耿希峰

摘 ?要：積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)激發(fā)個(gè)體內(nèi)在的積極力量，使之發(fā)掘自身潛力，從內(nèi)在的積極因素來促進(jìn)學(xué)生的心理發(fā)展。積極心理學(xué)為中學(xué)生心理健康教育教學(xué)模式提供了新的視角和方向，對于優(yōu)化中學(xué)生心理健康教育教學(xué)模式具有重要價(jià)值。文章采用文獻(xiàn)分析法，以積極心理學(xué)視角，對中學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)、內(nèi)容及教學(xué)方式進(jìn)行了探索與分析。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；中學(xué)生；心理健康教育；教學(xué)模式

中圖分類號：G44 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ?文章編號：1673-7164（2024）11-0189-04

中學(xué)生的心理健康一直備受各界關(guān)注，開展心理健康教育教學(xué)被廣泛認(rèn)為是能夠?qū)χ袑W(xué)生心理健康發(fā)展起到重要作用的方式。2012年，教育部在頒布的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中明確提出，要把心理健康教育貫穿在學(xué)校教育教學(xué)活動(dòng)之中。近年來，教育部等十七部門聯(lián)合印發(fā)了《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023—2025年）》，提出要加強(qiáng)心理健康教育，開設(shè)心理健康相關(guān)課程、發(fā)揮課堂教學(xué)作用、全方位開展心理健康教育。積極心理學(xué)理論認(rèn)為，對于個(gè)體的心理，應(yīng)以積極的價(jià)值觀來解讀，并致力于激發(fā)個(gè)體內(nèi)在的積極力量，發(fā)掘自身潛力，積極心理學(xué)注重探索學(xué)生內(nèi)在的積極因素來促進(jìn)學(xué)生的心理發(fā)展?；诜e極心理學(xué)的視角，中學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)、內(nèi)容和教學(xué)方式都應(yīng)該有別于傳統(tǒng)的教學(xué)模式并有所創(chuàng)新。

一、積極心理學(xué)視域下中學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)

中學(xué)生處在人生的重要發(fā)展階段，是人格塑造、心理品質(zhì)培養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。根據(jù)教育部修訂并頒布《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》提出的心理健康教育的總體目標(biāo)來看，應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的心理品質(zhì)，以及促進(jìn)其身心可持續(xù)發(fā)展，積極心理學(xué)倡導(dǎo)個(gè)體積極的情緒體驗(yàn)，強(qiáng)調(diào)形成積極的人格特質(zhì)，并且注重個(gè)體所處的積極社會(huì)環(huán)境，兩者均為中學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)提供了依據(jù)。

（一）培養(yǎng)中學(xué)生積極的心理品質(zhì)

積極的心理品質(zhì)可以讓人終身受益，它能夠讓個(gè)體更好地認(rèn)識自我，并確保個(gè)體在面對挫折與壓力時(shí)依然擁有戰(zhàn)勝困難的勇氣與信心，保持積極良好的心理狀態(tài)。培養(yǎng)中學(xué)生積極的心理品質(zhì)對中學(xué)生的健康發(fā)展具有重要意義，是學(xué)校心理健康教育的一項(xiàng)重要目標(biāo)。積極的心理品質(zhì)包括智慧和知識、勇氣、愛與人性、正義、節(jié)制、超越等六種美德。［1］對于中學(xué)生來說，積極的心理品質(zhì)能讓其保持信念與希望，減少受到心理疾病侵襲的可能性，也是戰(zhàn)勝心理疾病的有力武器。

（二）培養(yǎng)中學(xué)生積極的情緒體驗(yàn)

中學(xué)生處在身心飛速發(fā)展的特殊階段，其情緒具有敏感性和不穩(wěn)定性，不論是學(xué)習(xí)產(chǎn)生的壓力，還是人際交往帶來的不順，都會(huì)給學(xué)生帶來較大的心理波動(dòng)，并產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)。積極情緒的培養(yǎng)對中學(xué)生的心理健康起著核心作用，能夠給個(gè)體帶來更多的心理能量，提高其對抗挫折和逆境的能力，在消極的狀態(tài)中快速復(fù)原。個(gè)體的積極情緒是積極心理學(xué)的研究方向之一，［2］積極心理學(xué)主張研究個(gè)體對過去、現(xiàn)在、未來的積極體驗(yàn)，從而獲得幸福感。積極的情緒能夠讓學(xué)生更好地享受學(xué)習(xí)和生活中的樂趣，而這種從學(xué)習(xí)和生活中獲得的愉悅又反過來增進(jìn)積極情緒的體驗(yàn)，形成良性循環(huán)。［3］培養(yǎng)積極的情緒體驗(yàn)可以給學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來莫大的幫助，也會(huì)使其具有實(shí)現(xiàn)理想的動(dòng)力，對未來充滿希望。

（三）培養(yǎng)中學(xué)生健全的人格

健全的人格關(guān)系到學(xué)生未來的身心健康，沒有健全的人格，學(xué)生也無法擁有健康的心理狀態(tài)、健全的人格能夠讓學(xué)生在以后的生活中更好地應(yīng)對和解決問題。健全的人格需要學(xué)校心理健康教育的培養(yǎng)，讓學(xué)生在身體上、精神上、人格上完全處于良好狀態(tài)，防止學(xué)生在人格發(fā)展過程中出現(xiàn)偏移、扭曲。積極心理學(xué)認(rèn)為，積極人格特質(zhì)主要是通過對個(gè)體各種現(xiàn)實(shí)能力和潛在能力加以激發(fā)和強(qiáng)化，使個(gè)體的某種現(xiàn)實(shí)能力或潛在能力成為一種習(xí)慣性的工作方式，從而形成的一種人格特質(zhì)。［4］積極心理學(xué)視角下，心理健康教育的目標(biāo)應(yīng)更注重對學(xué)生積極人格的塑造，從激發(fā)學(xué)生能力的角度來培養(yǎng)學(xué)生的健全人格。

（四）創(chuàng)設(shè)積極的校園環(huán)境

中學(xué)生的心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)離不開所處環(huán)境的塑造。校園是中學(xué)生日常活動(dòng)的主要場所，處在一個(gè)健康的、充滿積極氛圍的校園環(huán)境中，同學(xué)們互幫互助、充滿友愛，這有利于學(xué)生的心理健康發(fā)展。積極心理學(xué)認(rèn)為，周圍的環(huán)境氛圍對孩子有重要的影響，當(dāng)周圍環(huán)境中的家人、同學(xué)和教師對孩子充滿支持、同情和選擇時(shí)，孩子最有可能健康成長和自我實(shí)現(xiàn)。［5］反之，處在消極的環(huán)境氛圍中，孩子無法感受到心理支持，就會(huì)對身心健康產(chǎn)生不利的影響。因而，通過各種形式展開心理健康教育，營造一個(gè)健康的校園環(huán)境是必要的。學(xué)?？梢酝ㄟ^海報(bào)張貼、專題講座、開展心理健康教育活動(dòng)等形式，將心理健康教育滲透到校園中，營造積極、健康的校園環(huán)境。

二、積極心理學(xué)視域下中學(xué)生心理健康教育的內(nèi)涵

中學(xué)生正處在青少年時(shí)期，此階段具有自我意識不斷增強(qiáng)、情感豐富等心理發(fā)展特點(diǎn)，同時(shí)面臨學(xué)習(xí)壓力較大、人際關(guān)系易處理不當(dāng)?shù)纳钐幘?。對于此情況，應(yīng)從積極心理學(xué)視角出發(fā)結(jié)合中學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)及其面對的生活處境，有針對性地進(jìn)行探索。

（一）正確認(rèn)識自我

在中學(xué)階段，學(xué)生對于自我的探索已經(jīng)不再滿足于外表、興趣愛好等的表面特征，而是已經(jīng)向內(nèi)部深化，對性格、氣質(zhì)等較為本質(zhì)的心理特質(zhì)產(chǎn)生濃厚的興趣。此時(shí)，學(xué)生對于自我的探索較為急切，他們迫切地想要認(rèn)清自己，但自身的不成熟可能會(huì)讓學(xué)生對自我的定位不明晰，對于自我認(rèn)識的不準(zhǔn)確易造成不合理信念的產(chǎn)生，從而不愿意接納自我，產(chǎn)生低自尊等一系列心理問題，例如只從單一角度看待自己，不能夠多角度地認(rèn)識自己；總是過分地依賴他人對自己的評價(jià)，但并不能認(rèn)識到他人對自己的評價(jià)不一定都是準(zhǔn)確、客觀的，可能具有片面性。心理健康教育的內(nèi)容要針對這些問題，探索學(xué)生認(rèn)識自我的方法，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自我，了解自己和他人都具有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不應(yīng)該用自己的缺點(diǎn)和他人的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行比較，從而導(dǎo)致自我評價(jià)過低；也不應(yīng)該用自己的優(yōu)點(diǎn)和他人的缺點(diǎn)進(jìn)行比較，造成自我評價(jià)過高。因此要讓學(xué)生全面、客觀地認(rèn)識自我，發(fā)展出健康的自我概念，正確地看待自己的優(yōu)勢和劣勢，并學(xué)會(huì)悅納自我。

（二）應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力

中學(xué)生在校的主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)而產(chǎn)生的心理壓力也更為強(qiáng)烈。這種壓力如果不加以釋放，可能會(huì)引起嚴(yán)重的心理問題。在心理健康教育的內(nèi)容中，應(yīng)該讓學(xué)生了解到壓力的本質(zhì)，在積極心理學(xué)的視角下，壓力的本質(zhì)不在于壓力本身，而在于壓力太過密集，缺少恢復(fù)期?？梢宰寣W(xué)生學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)任務(wù)，如在較多的學(xué)習(xí)任務(wù)中劃分為若干少量任務(wù)，保持高度的專注力完成任務(wù)后，進(jìn)行休息恢復(fù)，然后再次完成少量任務(wù)，再進(jìn)行休息恢復(fù)，如此循環(huán)往復(fù)，最終完成所有的學(xué)習(xí)任務(wù)。這種科學(xué)地處理學(xué)習(xí)任務(wù)的方式可以減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。當(dāng)學(xué)生明白了壓力的本質(zhì)，掌握了科學(xué)的處理任務(wù)方式，就能夠以積極的心態(tài)從容應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力。

（三）優(yōu)化人際關(guān)系

對中學(xué)生而言，和諧的人際關(guān)系讓其有被接納的感覺，有助于促進(jìn)心理健康。當(dāng)中學(xué)生面對生活或?qū)W習(xí)上的挫折時(shí)，如果其處于一段良好的人際關(guān)系當(dāng)中，一定會(huì)從中獲得情感上的支持，且這種情感支持在中學(xué)生的發(fā)展和社會(huì)適應(yīng)中具有成人無可取代的特殊作用，能夠讓其從消極的心境中擺脫出來，不至于長久積壓而產(chǎn)生心理問題。中學(xué)生處于青少年時(shí)期，有較為敏感的心理特點(diǎn)，這種心理特點(diǎn)會(huì)使中學(xué)生人際關(guān)系的困擾加劇。在以人際關(guān)系為主題的心理健康教育內(nèi)容中，應(yīng)該讓學(xué)生知道什么是健康的人際關(guān)系，了解人際關(guān)系的意義，學(xué)會(huì)如何構(gòu)建良好的人際關(guān)系以及改善不良人際關(guān)系的方法，并學(xué)會(huì)合理溝通，從而提高中學(xué)生的人際交往能力，幫助其建立良好的人際關(guān)系。

（四）合理調(diào)控情緒

中學(xué)生的情緒問題一直是多發(fā)性問題，其情緒豐富而強(qiáng)烈，起伏變化大，具有不穩(wěn)定性和沖動(dòng)性。處在中學(xué)階段的學(xué)生，往往不善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，表現(xiàn)為易生氣激動(dòng)和易灰心喪氣，常會(huì)因?yàn)樾∈露a(chǎn)生較強(qiáng)的負(fù)面情緒體驗(yàn)。學(xué)生的負(fù)面情緒如果不能進(jìn)行合理調(diào)控，就會(huì)越積越多，直到無法承擔(dān)，產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。在積極心理學(xué)視角下，對于調(diào)控情緒的心理健康教育內(nèi)容，應(yīng)該主要放在學(xué)生對情緒的體驗(yàn)上。要讓學(xué)生認(rèn)識情緒，在面對情緒時(shí)不應(yīng)只關(guān)注情緒本身，還應(yīng)該反思自身為什么會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒，明白產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因。覺察情緒是能夠調(diào)控情緒的重要條件，因此要注重培養(yǎng)學(xué)生覺察情緒和識別情緒的能力，讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確面對負(fù)面情緒并做到合理調(diào)控。對于如何調(diào)控負(fù)面情緒，教師也可以在心理健康教育的課堂中教授切實(shí)可行的調(diào)控方法，如心理暗示、自我放松，冥想等。教師傳授學(xué)生調(diào)控負(fù)面情緒的方法，并指導(dǎo)其將這些方法合理地運(yùn)用到日常的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中，有利于學(xué)生保持穩(wěn)定的情緒，擁有良好的心理狀態(tài)，更好地投入學(xué)習(xí)和生活之中。

三、積極心理學(xué)視域下中學(xué)生心理健康教育的教學(xué)方式

基于積極心理學(xué)視角，傳統(tǒng)的心理健康教育課程在教學(xué)方式上應(yīng)該有所改變并有新的探索。心理健康教育不應(yīng)只針對產(chǎn)生心理困擾或具有心理問題的學(xué)生，而是要在重視具有心理問題的學(xué)生的同時(shí)，面向全體學(xué)生。［6］主要在于從積極的方面關(guān)注學(xué)生的心理健康問題，全面發(fā)掘?qū)W生本身具有卻未曾發(fā)現(xiàn)的內(nèi)在潛力，讓其潛力得到充分發(fā)揮的同時(shí)獲得更多的心理資本，擁有積極的心理品質(zhì)。

（一）采用混合教學(xué)模式教學(xué)

當(dāng)今時(shí)代科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展已經(jīng)讓人們的生活方式發(fā)生了新的變化，其中之一就是網(wǎng)絡(luò)的全面使用。中學(xué)生正處于青少年時(shí)期，他們具有強(qiáng)烈的好奇心，因而對于線上心理健康教育的教學(xué)方式的接受程度很高。中學(xué)生心理健康教育的線上教學(xué)和線下教學(xué)可以相互補(bǔ)充，采用混合教學(xué)模式教學(xué)。［7］傳統(tǒng)心理健康教育的教學(xué)方式主要以線下課堂為主，但常常會(huì)受到時(shí)空的限制，無法跨越空間教學(xué)，且對于人數(shù)方面也有局限。這些限制可能無法滿足學(xué)生的分享需求，也會(huì)使學(xué)生的體驗(yàn)感不夠。如果采取線上心理健康教育的教學(xué)模式，便可以突破時(shí)空和人數(shù)的局限性，學(xué)生可以隨時(shí)分享交流，且通過合理利用教學(xué)資源，使課堂的趣味性大大增強(qiáng)。例如，在線上教學(xué)中播放心理小故事、進(jìn)行心理小測驗(yàn)，可以讓學(xué)生產(chǎn)生很大的興趣。但在心理健康教育課堂中，線下教學(xué)更具有針對性，教師可以通過眼神交流及時(shí)關(guān)注到學(xué)生，這是線上教學(xué)無法替代的，因而二者可以相互補(bǔ)充。

（二）引入團(tuán)體心理輔導(dǎo)進(jìn)行教學(xué)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)課與心理健康課具有不同之處，相對于心理健康課，團(tuán)體心理輔導(dǎo)更注重學(xué)生的分享與互動(dòng)。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，倡導(dǎo)給學(xué)生營造輕松和自由的氛圍，來預(yù)防或解決學(xué)生的心理問題。團(tuán)體輔導(dǎo)可以增進(jìn)同學(xué)們的交流與分享，互動(dòng)性更強(qiáng)，能夠增強(qiáng)學(xué)生的體驗(yàn)感。引入團(tuán)體心理輔導(dǎo)，可以對容易發(fā)生的心理問題做到及時(shí)的預(yù)防，對已經(jīng)發(fā)生的心理問題做到有效的干預(yù)。如學(xué)生在人際交往中，和同學(xué)產(chǎn)生矛盾，對人際關(guān)系產(chǎn)生困擾，從而在人際交往中產(chǎn)生了消極的情緒體驗(yàn)，對于這種情況就可以進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)，及時(shí)了解困擾問題來源，引導(dǎo)學(xué)生在交流中化解與同學(xué)之間的矛盾和沖突，讓學(xué)生學(xué)會(huì)感恩和從他人的角度看問題，從而擁有更好的人際互動(dòng)，打破對于原有的人際關(guān)系的消極情緒體驗(yàn)，增加新的積極體驗(yàn)，最終建立對于人際關(guān)系的積極心態(tài)，預(yù)防嚴(yán)重心理問題的發(fā)生。

（三）引入沙盤、繪畫療法進(jìn)行輔導(dǎo)

沙盤、繪畫療法是屬于心理投射的治療方法。學(xué)生通過擺放沙盤，繪制圖畫放松精神，為潛在的心理創(chuàng)傷帶來療愈。沙盤、繪畫療法可以很好地反映出學(xué)生的內(nèi)心世界，呈現(xiàn)出學(xué)生的情緒狀態(tài)和心理特征。教師可以通過學(xué)生在沙盤中擺放的物件以及物件的位置等信息了解學(xué)生的心理狀態(tài)，從而更好地幫助學(xué)生疏通情緒。

不僅如此，沙盤、繪畫療法并不注重學(xué)生間的言語交流，對于不善交流的學(xué)生更加友好。引入沙盤、繪畫療法進(jìn)行輔導(dǎo)，對于教師了解和掌握學(xué)生的心理健康狀況有重要意義。

（四）家校聯(lián)合共育

對于中學(xué)生的心理健康而言，學(xué)校心理健康教育課程的開設(shè)能夠產(chǎn)生一定的影響，但家庭環(huán)境對學(xué)生心理健康的影響也是巨大的。人的社會(huì)化多發(fā)生在孩童時(shí)期，家庭環(huán)境、家庭教育對人格養(yǎng)成具有極其重要的影響。［8］良好的家庭環(huán)境能夠讓孩子獲得安全感和被支持感，父母對其無條件的愛也會(huì)讓孩子產(chǎn)生價(jià)值感，從而產(chǎn)生良好的心理環(huán)境。中學(xué)生心理健康的培養(yǎng)，不僅需要學(xué)校心理健康課程的開展，也需要家長的積極配合。學(xué)?？梢砸龑?dǎo)家長關(guān)注孩子心理健康的發(fā)展，如采用正向鼓勵(lì)的方式進(jìn)行引導(dǎo)，逐步培養(yǎng)其積極的心理品質(zhì)。也可以通過各種形式讓家校產(chǎn)生聯(lián)結(jié)和合作，如建立家校合作平臺(tái)等，做到家校合力共育才能夠保障學(xué)生的身心健康。

四、結(jié)語

學(xué)生能夠保持良好的心理健康水平，既需要在出現(xiàn)心理問題時(shí)得到及時(shí)的干預(yù)和治療，也需要在平時(shí)學(xué)習(xí)和生活中獲得積極的心理品質(zhì)的培養(yǎng)，二者缺一不可。積極心理學(xué)的出現(xiàn)，讓人們更加關(guān)注積極的心理健康教育理念，積極心理學(xué)視域下的心理健康教育關(guān)注培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，挖掘?qū)W生的心理潛能，［9］在中學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)、內(nèi)容及教學(xué)方式方面都將有新的探索和創(chuàng)新，為中學(xué)生心理健康教育教學(xué)模式提供新視角的同時(shí)，對于推動(dòng)中學(xué)生心理健康教育改革和發(fā)展都將具有重要意義。

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（責(zé)任編輯：羅欣）

基金項(xiàng)目：佳木斯大學(xué)教育教學(xué)改革研究項(xiàng)目（課程思政專項(xiàng)）“專業(yè)課程開展‘課程思政的教學(xué)與學(xué)習(xí)理論的架構(gòu)研究”（項(xiàng)目編號：SZZX2021-02）。

作者簡介：林博陽（1998—），女，碩士在讀，佳木斯大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院，研究方向?yàn)樾睦斫】到逃还⑾７澹?972—），男，碩士，佳木斯大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院教授，研究方向?yàn)榘l(fā)展與教育心理學(xué)。