陳孟娜?劉玉靜?陳艷婷?賽牙熱·依馬木

摘 要｜現(xiàn)階段，隨著我國經(jīng)濟(jì)實(shí)力的不斷增強(qiáng)和經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)的不斷優(yōu)化，我國經(jīng)濟(jì)正處于快速發(fā)展階段，在社會快速轉(zhuǎn)型時(shí)期下，人們的生活節(jié)奏也隨之加快，社會競爭壓力也不斷加劇，尤其是應(yīng)屆畢業(yè)生面臨著論文寫作和就業(yè)兩大壓力，心理問題更是層出不窮。因此，本文通過問卷調(diào)查的方式，對應(yīng)屆畢業(yè)生的心理健康問題進(jìn)行分析，并運(yùn)用生態(tài)系統(tǒng)理論，從個(gè)人、家庭、學(xué)校、社會等多個(gè)層面分析應(yīng)屆畢業(yè)生產(chǎn)生心理問題的原因，以此來探討應(yīng)屆畢業(yè)生心理健康問題的解決路徑，幫助其改善心理健康問題，促進(jìn)全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞｜社會生態(tài)系統(tǒng)理論；應(yīng)屆畢業(yè)生；心理健康問題

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近年來，大學(xué)生心理健康問題日益凸顯，受到國家教育部以及整個(gè)社會的廣泛關(guān)注，國家也針對高校大學(xué)生和研究生提出了相關(guān)的政策和指導(dǎo)方針。2018年7月，中共教育部發(fā)布《高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》，要求全國高等院校加強(qiáng)高校心理健康教育服務(wù)體系建設(shè)［1］。2020年，《關(guān)于進(jìn)一步落實(shí)青少年抑郁癥防治措施的提案》國家衛(wèi)健委要求高等院校將抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢內(nèi)容，建立學(xué)生心理健康檔案，并重點(diǎn)關(guān)注測評結(jié)果異常的學(xué)生［2］。2021年7月，為進(jìn)一步提高學(xué)生心理健康工作的針對性和有效性，切實(shí)加強(qiáng)專業(yè)支撐和科學(xué)管理，著力提升學(xué)生心理健康素養(yǎng)，教育部辦公廳發(fā)布《關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生心理健康管理工作的通知》［3］。2022年7月，新疆維吾爾自治區(qū)黨委、自治區(qū)人民政府印發(fā)《新疆維吾爾自治區(qū)青年發(fā)展規(guī)劃（2021—2025年）》，《規(guī)劃》中提出，加強(qiáng)青年心理健康教育和服務(wù)。注重加強(qiáng)對青年的人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)青年自尊自信、理性平和、積極向上，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)。支持各級各類青年專業(yè)心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)和社會組織建設(shè)，大力培養(yǎng)青年心理輔導(dǎo)專業(yè)人才。重點(diǎn)抓好學(xué)校心理健康教育，在高校、中學(xué)和職業(yè)學(xué)校普遍設(shè)置心理健康輔導(dǎo)咨詢室，有條件的學(xué)校配備專職心理健康教育師資隊(duì)伍［4］。從這一系列政策性文件的出臺，可以看出國家對學(xué)生心理健康問題是非常重視，本研究主要通過自編問卷進(jìn)行調(diào)查，具有一定的效度和信度，在社會生態(tài)系統(tǒng)理論的指導(dǎo)下，從微觀、中觀和宏觀層面探究應(yīng)屆畢業(yè)生心理健康問題的現(xiàn)狀、存在的問題和原因，以及針對問題所提出的策略建議，主要目的就是幫助學(xué)生緩解心理壓力，提升其心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面健康發(fā)展。

1 應(yīng)屆畢業(yè)生心理健康問題的現(xiàn)狀

近年來，隨著社會的飛速發(fā)展，大學(xué)生面臨的社會壓力也越來越大，有部分大學(xué)生在面對復(fù)雜多變的社會環(huán)境、面對日趨激烈的就業(yè)競爭崗位，還有在日常生活中遇到的學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際交往、經(jīng)濟(jì)和情感等諸多方面的問題，他們往往會頭腦不清，不知如何去面對各種各樣的困難，就會造成心情不佳和心理壓力劇增，進(jìn)而出現(xiàn)心理問題；而在這些大學(xué)生群體中，應(yīng)屆畢業(yè)生所面臨的壓力會更大，他們要在完成論文順利畢業(yè)的同時(shí)，還要考慮解決自己的學(xué)業(yè)發(fā)展以及工作問題，由于各種因素的影響，應(yīng)屆畢業(yè)生壓力劇增，當(dāng)理想與現(xiàn)實(shí)差距過大時(shí)，可能就會出現(xiàn)各種各樣的心理問題。

改善各專業(yè)大學(xué)生的不良情緒問題需要相關(guān)專業(yè)人士制定有關(guān)心理健康教育的政策和措施，采取積極有效的方法和手段，幫助他們能夠在指導(dǎo)和自我調(diào)節(jié)的過程中改善和緩解其心理存在的問題，緩解其內(nèi)心的壓力，減少心理問題的發(fā)生。為了解目前一些應(yīng)屆畢業(yè)生的心理健康狀況，并依據(jù)具體情況分析原因，提出對策，應(yīng)對畢業(yè)生產(chǎn)生的心理健康問題，本文通過發(fā)放自編問卷的形式了解應(yīng)屆畢業(yè)生的心理健康狀況，問卷涉及24道題，有封閉式和開放式兩種題型，主要從目前心理狀況、造成狀況的原因，以及自身緩解壓力和調(diào)節(jié)心理的方式方法進(jìn)行調(diào)查，主要調(diào)查對象為某高校的應(yīng)屆畢業(yè)生，本次共發(fā)放問卷200份，收回有效問卷168份，有效回收率84%。通過對問卷調(diào)查的數(shù)據(jù)收集，了解到目前應(yīng)屆畢業(yè)生的心理現(xiàn)狀如下。

1.1 心理健康狀況總體良好，但有一定比例的抑郁、焦慮

在收回的問卷中，無論是什么專業(yè)的應(yīng)屆畢業(yè)生，都面臨著多多少少的心理問題。有41.67%的畢業(yè)生認(rèn)為自己心理狀況為健康，25%的畢業(yè)生認(rèn)為自己的心理健康為一般，認(rèn)為自己心理不健康的畢業(yè)生有16.67%，有8.33%的畢業(yè)生認(rèn)為自己的心理非常不健康；因此大部分的畢業(yè)生心理還是較為健康的，只有少部分的同學(xué)認(rèn)為自己的心理不健康。但在對近一周的狀態(tài)調(diào)查中，有8.33%的畢業(yè)生近一周處于抑郁的狀態(tài)，有41.67%的畢業(yè)生處于焦慮狀態(tài)，50%的畢業(yè)生處于平穩(wěn)狀態(tài)。綜上所述，對于應(yīng)屆畢業(yè)生來說心理健康狀況總體良好，但也有一定比例的抑郁、焦慮等問題出現(xiàn)，如圖1、圖2所示。

1.2 心理問題的來源和表現(xiàn)多元

相較于以往大學(xué)生心理問題主要集中在學(xué)習(xí)和人際關(guān)系等層面，應(yīng)屆畢業(yè)生的問題表現(xiàn)較為多元。通過對問卷的分析，了解到應(yīng)屆畢業(yè)生產(chǎn)生壓力的來源主要涉及論文寫作、個(gè)人學(xué)業(yè)發(fā)展、個(gè)人就業(yè)及前途、經(jīng)濟(jì)方面、人際關(guān)系、情感方面、家庭方面等，而導(dǎo)致這些問題產(chǎn)生的原因也比較多元；由于這些問題導(dǎo)致應(yīng)屆畢業(yè)生出現(xiàn)頭暈或頭疼、失眠、胸悶、食欲不振、嘔吐、幻視或幻聽、做噩夢等多種表現(xiàn)形式。因此總體上來說應(yīng)屆畢業(yè)生的心理問題來源較為多元，而由這些問題所折射出來的表現(xiàn)情況也多種多樣。

1.3 自我情緒的控制能力較弱

自我情緒的控制是自我心理問題調(diào)節(jié)的重要手段，但在對應(yīng)屆畢業(yè)生的情緒是否穩(wěn)定的調(diào)查中，有58.33%的畢業(yè)生情緒時(shí)好時(shí)壞，16.67%的畢業(yè)生情緒非常不穩(wěn)定，8.33%的畢業(yè)生情緒變化無常，只有16.67%的畢業(yè)生情緒穩(wěn)定。在和周圍人關(guān)系的調(diào)查中有將近50%的畢業(yè)生呈現(xiàn)出客客氣氣和水火不容的情況；因此，畢業(yè)生對自我情緒的管理和控制能力較弱，如圖3、圖4所示。

1.4 對待心理問題有較積極的態(tài)度，但較少尋求專業(yè)幫助

對于目前社會壓力越來越大，大部分大學(xué)生都會出現(xiàn)或多或少的心理問題，有的人會有明顯的表現(xiàn)形式，但有的人表現(xiàn)得較為隱性，將原本屬于心理問題的情況當(dāng)作一般情緒問題處理；在本次的問卷調(diào)查中有100%的畢業(yè)生認(rèn)為自己最近壓力很大，但他們對待壓力的態(tài)度都較為積極，在有效問卷168份中沒有一個(gè)人選擇在面對壓力時(shí)會消極逃避，58.33%的人選擇會積極面對，盡自己最大的努力去解決壓力；但在調(diào)查出現(xiàn)心理問題會如何解決時(shí)，有91.67%的人都選擇去自我排解，83.33%的人都選擇去找他人傾訴，只有16.67%的人會選擇進(jìn)行藥物干預(yù)和去心理咨詢中心尋求專業(yè)幫助 ，如圖5、圖6所示。

2 應(yīng)屆畢業(yè)生主要的心理健康問題

應(yīng)屆畢業(yè)生正處于學(xué)校到社會的過渡階段。在面臨畢業(yè)和就業(yè)的問題時(shí)，由于社會經(jīng)驗(yàn)不足和受到從眾、攀比心理的影響，就致使其出現(xiàn)低迷、自卑、羞怯、消沉、焦慮、抑郁、自殺等心理問題。通過問卷調(diào)查方法，本文發(fā)現(xiàn)應(yīng)屆畢業(yè)生的心理問題主要包括學(xué)業(yè)壓力問題、就業(yè)壓力問題和情緒心理問題等三個(gè)方面。

2.1 學(xué)業(yè)壓力問題

寒窗苦讀十幾年，經(jīng)過不斷的努力和堅(jiān)持奮斗，又經(jīng)歷了百萬考生的競爭，進(jìn)入了大學(xué)的學(xué)習(xí)生活。在大學(xué)期間他們要每天上課和參加各種各樣的活動，如果是研究生的話，不僅要每天上課，還要面臨著嚴(yán)峻的科研任務(wù)，需要閱讀大量的參考文獻(xiàn)，在畢業(yè)來臨之際，應(yīng)屆畢業(yè)大學(xué)生和研究生都要面臨畢業(yè)、升學(xué)和找工作的選擇，所以要承受著巨大的學(xué)業(yè)壓力。根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有66.67%的人忙于找工作和寫畢業(yè)論文，16.67%的人忙于寫畢業(yè)論文，8.33%的人忙于找工作和其他，所以目前面臨的最主要的問題就是寫畢業(yè)論文，希望能夠順利畢業(yè)，從而找到一份工作。面對學(xué)業(yè)上的壓力，他們往往會產(chǎn)生焦慮、迷茫、狂躁、自甘墮落等情況，如圖7所示。

2.2 就業(yè)壓力問題

近幾年來，在高校大學(xué)生擴(kuò)招政策的實(shí)施下，每年都會有大量的畢業(yè)生涌入社會，則會出現(xiàn)“畢業(yè)即失業(yè)”的現(xiàn)象，在社會轉(zhuǎn)型時(shí)期大學(xué)生就業(yè)難已成為社會發(fā)展的顯著問題，這也是一種人們不得不接受的現(xiàn)實(shí)。應(yīng)屆畢業(yè)生在面臨畢業(yè)時(shí)要從校園步入社會，在這一過渡階段，他們要適應(yīng)新的環(huán)境，要面臨社會上復(fù)雜的人際交往和嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，在面對就業(yè)擇優(yōu)的情況下，他們會因?yàn)樽陨淼膶I(yè)素質(zhì)不足、自信心較弱，社交能力欠缺，而產(chǎn)生畏難和恐懼心理；一些畢業(yè)生在剛畢業(yè)時(shí)，在新的環(huán)境下會受到外界因素的影響，自身缺乏主見，無主體意識，會產(chǎn)生盲目和攀比心理；而且一些畢業(yè)生在校期間處于擺爛、躺平狀態(tài)，對于一些專業(yè)知識和基本的專業(yè)素養(yǎng)缺乏認(rèn)知，就業(yè)目標(biāo)非常模糊，在找工作時(shí)難以接受理想和現(xiàn)實(shí)的差距，因此會產(chǎn)生焦慮和不安。目前，整體的社會趨勢就是高校的專業(yè)設(shè)置和市場需求相違背，對于高校設(shè)置的專業(yè)相對穩(wěn)定，而市場需求則是在不斷變化，大部分畢業(yè)生會選擇與所學(xué)專業(yè)不相關(guān)的職業(yè)，會出現(xiàn)專業(yè)不對口，缺乏相應(yīng)的專業(yè)知識和技能［5］，無法確定自己的職業(yè)目標(biāo)，缺乏遠(yuǎn)大的理想抱負(fù)，很難能夠找到心滿意足的工作，對于那些未找到工作的會面臨就業(yè)壓力問題，極易產(chǎn)生緊張、迷茫、郁悶、焦慮、低迷行為，表現(xiàn)出心理脆弱、心理失衡等一系列心理問題。

2.3 情緒心理問題

根據(jù)研究顯示穩(wěn)定的情緒有利于身心健康發(fā)展，建立穩(wěn)定的人際關(guān)系，減輕身體的壓力和緊張感，更容易控制自己的行為和情緒。不穩(wěn)定的情緒常常會使人們感到身體不適。根據(jù)問卷調(diào)查數(shù)據(jù)顯示有77.78%的應(yīng)屆畢業(yè)生會出現(xiàn)頭暈或頭疼現(xiàn)象，55.56%的應(yīng)屆畢業(yè)生會出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，睡眠時(shí)間在4～7小時(shí)的應(yīng)屆畢業(yè)生占比75.00%，睡眠時(shí)間在8小時(shí)以上的應(yīng)屆畢業(yè)生占比僅為25.00%，由此可見大部分的應(yīng)屆畢業(yè)生睡眠質(zhì)量差；有44.44%的人出現(xiàn)胸悶的現(xiàn)象，55.56%的人出現(xiàn)食欲不振，進(jìn)而產(chǎn)生一些情緒性的問題，例如焦慮、悲觀、敏感多疑、抑郁、自殺傾向，面對困難時(shí)會產(chǎn)生消極狀態(tài)，去逃避問題，心里過度緊張等現(xiàn)象，如圖8、圖9所示。

3 應(yīng)屆畢業(yè)生心理健康問題產(chǎn)生的原因

由于我國每年應(yīng)屆畢業(yè)生的數(shù)量逐年增加以及工作崗位的不足，兩者失調(diào)現(xiàn)象嚴(yán)重，以及薪酬低、升職機(jī)會少等問題，致使尋找工作陷入了困境。畢業(yè)生在畢業(yè)之際會面臨各種問題，例如，學(xué)業(yè)發(fā)展問題、就業(yè)問題、人際交往問題、經(jīng)濟(jì)問題和情感問題等，這些問題會給大部分學(xué)生帶來情緒問題，產(chǎn)生心理壓力。一方面應(yīng)屆畢業(yè)生會由于個(gè)人原因產(chǎn)生心理問題，比如個(gè)人前途、人際交往等。另一方面應(yīng)屆畢業(yè)生會受到社會大環(huán)境的影響，由于就業(yè)人才市場選拔要求嚴(yán)格，使得就業(yè)難度增加。本文通過分析應(yīng)屆畢業(yè)生心理健康狀況，了解問題產(chǎn)生的原因，結(jié)合社會生態(tài)系統(tǒng)理論，從微觀、中觀和宏觀的角度分析應(yīng)屆畢業(yè)生心理健康問題的產(chǎn)生主要包括個(gè)人、家庭、學(xué)校和社會等四種原因，以此來分析應(yīng)屆畢業(yè)生的心理健康問題。

3.1 個(gè)人原因

高校學(xué)生正處于心理健康發(fā)展的一個(gè)重要階段，因此在這一時(shí)期保障學(xué)生的心理健康顯得尤為重要。近年來，大學(xué)生由于自身性格的原因、家庭教育方式的不同、社會對待大學(xué)生的包容度也較高等原因，使大學(xué)生的物質(zhì)生活條件很豐足，一直處于溫室狀態(tài)，但是在精神層面缺乏足夠的支持，就導(dǎo)致了心理成熟度遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到生理成熟度，學(xué)生不成熟的心理就容易催生焦慮情緒，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良警告，循環(huán)往復(fù)就會出現(xiàn)更加嚴(yán)重的心理問題［5］。當(dāng)學(xué)生有負(fù)面情緒時(shí)，他們也不會去主動尋求校心理咨詢室的幫助，他們會覺得去校心理咨詢室會被誤認(rèn)為自己是一個(gè)病人，會感覺到緊張、壓抑，反而會加重負(fù)面情緒的產(chǎn)生。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，即將迎來畢業(yè)的大學(xué)生，面臨著就業(yè)和寫畢業(yè)論文的雙重壓力，又因?yàn)椴糠滞瑢W(xué)抗壓能力弱，抗逆力較低，自我調(diào)節(jié)能力較差，就會使他們產(chǎn)生情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁、有自殺傾向等各種心理問題。

3.2 家庭原因

家庭中，作為孩子的第一負(fù)責(zé)人，父母的行為舉止不僅會影響孩子的行為習(xí)慣還會影響孩子的人生選擇。比如父母對孩子的希望太大，每天都給孩子說考編制、好好學(xué)習(xí)等，并且還將各種平臺上看的關(guān)于找工作、考編、考公、鐵飯碗等話題轉(zhuǎn)發(fā)給孩子，這些話語無形中就會給孩子帶來壓力，從而產(chǎn)生負(fù)面情緒。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，僅有少部分人能將這種情緒轉(zhuǎn)化為動力，而大多數(shù)學(xué)生會覺得父母不理解他們，只會給他們增加壓力，產(chǎn)生不耐煩的情緒。但是中國家長由于受到傳統(tǒng)觀念的影響，他們希望自己的孩子成為棟梁之材，所以大部分家長對孩子的期望較高，家長會站在自己的角度，不顧及孩子的想法，把自己的思想強(qiáng)加給孩子，不斷干涉孩子的就業(yè)選擇，這就無疑增加了畢業(yè)生的心理壓力，從而產(chǎn)生焦慮情緒。

3.3 學(xué)校原因

學(xué)校作為學(xué)生的第二個(gè)家，學(xué)生的食、住、習(xí)都在學(xué)校。在“食”“住”方面，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示有很多調(diào)查者和周圍人的關(guān)系大多都是時(shí)好時(shí)壞，因?yàn)槿硕季哂歇?dú)特性和差異性，尤其是大學(xué)生這部分人群更具有其自身的獨(dú)特性，在日常的飲食和生活中可能會因?yàn)橛^點(diǎn)不同等原因產(chǎn)生分歧，從而產(chǎn)生焦慮情緒。在“習(xí)”方面，近幾年畢業(yè)生緊張的就業(yè)形式，使得各高校更加重視畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)課程，但大部分高校在人員安排、課程安排、信息咨詢、心理咨詢等方面還存在不足之處［6］。畢業(yè)生在畢業(yè)之際會面臨各種問題，同時(shí)也會產(chǎn)生各種心理問題，如果校心理咨詢室僅存在于表面形式，按照固化流程開展心理咨詢服務(wù)，這就會使學(xué)生覺得心理咨詢無用，從而加大畢業(yè)生心理問題出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。

3.4 社會原因

隨著社會的快速發(fā)展，畢業(yè)生人數(shù)大量激增，用人單位越來越重視畢業(yè)生的學(xué)歷和能力。畢業(yè)生在找工作時(shí)會受到專業(yè)、學(xué)歷、地區(qū)等原因的限制，常常出現(xiàn)專業(yè)不對口的現(xiàn)象。尤其對于應(yīng)屆畢業(yè)生來說我國各高校雖然都有就業(yè)信息平臺和校招聘會，但是對學(xué)生吸納較少，在大環(huán)境的影響下，他們不會去選擇創(chuàng)業(yè)或去做自己喜歡的工作。這些種種限制和驅(qū)動力會使畢業(yè)生在尋找工作時(shí)產(chǎn)生學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力，以及情緒不穩(wěn)定等心理問題，使得心理處于亞健康狀態(tài)［7］。

4 應(yīng)屆畢業(yè)生心理健康問題的路徑

4.1 開設(shè)專項(xiàng)課程，提升寫作能力

高?？梢蚤_設(shè)專門的論文寫作課程，幫助學(xué)生提前了解論文寫作的要求和方法，提前進(jìn)入寫作的狀態(tài)。寫作需要激情，寫論文也是一樣。作為教師，首先是觸發(fā)他們的寫作靈感和興趣。即通過教師的點(diǎn)撥，激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的寫作欲望，調(diào)動他們的信息貯存，喚起他們的有效記憶，其次就是要讓學(xué)生了解文章的類型，根據(jù)不同類型安排不同的結(jié)構(gòu)，傳授論文的寫作格式以及范文欣賞。學(xué)生寫論文無從下手，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生回憶之前閱讀的有關(guān)范文，幫助學(xué)生打開思路，調(diào)動寫作靈感。文字表達(dá)是一種藝術(shù)，要培養(yǎng)學(xué)生精湛的文字功底，教師要給予學(xué)生充分的指導(dǎo)和鼓勵(lì)，使他們放眼未來，積極進(jìn)取。在學(xué)生層面上，學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)教師傳授的寫作技巧，在平時(shí)的生活中，多閱讀文獻(xiàn)和期刊，增加自身的知識量，在尋找資源的時(shí)候可以借助嗶哩嗶哩、小紅書、抖音等各大軟件搜索相關(guān)的資料，也可以利用學(xué)校圖書館的官網(wǎng)下載一些精準(zhǔn)高效的參考文獻(xiàn)，平常在空余時(shí)間多去圖書館，多閱讀一些有關(guān)寫作方面書籍，學(xué)習(xí)一些寫作技巧和方法，在閱讀的過程中多思考、多反思和總結(jié)，為后續(xù)畢業(yè)論文打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)［8］。增強(qiáng)文學(xué)功底是一個(gè)長期積累過程，需要不斷地學(xué)習(xí)才可以提升自身的寫作能力。

4.2 把控校招質(zhì)量，扶持創(chuàng)業(yè)力度

一方面，在就業(yè)的層面學(xué)?？梢院驼?lián)合，共同制定相關(guān)政策，根據(jù)本學(xué)校的專業(yè)為學(xué)生鏈接相應(yīng)的實(shí)習(xí)單位，讓應(yīng)屆畢業(yè)生可以有一個(gè)從學(xué)生到工作階段的緩沖期，由此來讓應(yīng)屆畢業(yè)生更好的收獲一些工作經(jīng)驗(yàn)，在選擇就業(yè)的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)自己的長處和潛在能力，不至于在選擇工作時(shí)過度地迷茫和糾結(jié)。校招就是一個(gè)很好的方式，幫助畢業(yè)生選擇適合自己的崗位，但在校招過程中學(xué)校應(yīng)該嚴(yán)格把控質(zhì)量，對于校招企業(yè)學(xué)校應(yīng)該進(jìn)行嚴(yán)格篩選，根據(jù)應(yīng)屆畢業(yè)生的專業(yè)認(rèn)知和就業(yè)需求選擇高質(zhì)量和高效率的企業(yè)，幫助應(yīng)屆畢業(yè)生減輕職業(yè)選擇壓力，緩解學(xué)生的心理壓力所造成不良的心理狀態(tài)。同時(shí)，作為一名應(yīng)屆畢業(yè)生，也要在本科或者研究生就讀階段，豐富和充實(shí)自己的大學(xué)生活，學(xué)習(xí)掌握科學(xué)文化知識，積極參加社會實(shí)踐活動。另一方面，國家和政府要加大對應(yīng)屆畢業(yè)生的創(chuàng)業(yè)扶持力度，大學(xué)生作為青年一代最具活力和代表的群體，具有無限的潛力和創(chuàng)造力，可以給社會帶來新的生機(jī)和新的活力。近年來，國家也大力支持青年創(chuàng)業(yè)，政府也制定相關(guān)的創(chuàng)業(yè)扶持政策來激發(fā)青年人的創(chuàng)造力，同時(shí)政府也要鼓勵(lì)和引導(dǎo)大學(xué)生正確創(chuàng)業(yè)，加大扶持力度，營造良好的社會環(huán)境，為大學(xué)生創(chuàng)業(yè)開通綠色通道，從而緩解應(yīng)屆畢業(yè)生的就業(yè)壓力［9］。

4.3 樹立積極心態(tài)，設(shè)立樹洞平臺

現(xiàn)階段，我國的教育制度屬于硬式化教育，教育方式較為單一和保守，大學(xué)生受中國傳統(tǒng)思想的影響較大，其思維較為傳統(tǒng)和固化，使大部分學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)較為嚴(yán)重。一方面，解決情緒問題最重要的對策是加強(qiáng)自身的心理建設(shè)，給予自己積極的心理暗示，每天保持一個(gè)好的心情，及時(shí)調(diào)整被束縛的觀念。面對即將畢業(yè)造成的就業(yè)壓力，需要堅(jiān)定自己的目標(biāo)，不被周圍人影響自己的計(jì)劃，按照自己的步驟進(jìn)行自己的生活，不要為生活貼上所謂成功的標(biāo)簽，要拒絕不良的內(nèi)卷方式。根據(jù)自己的目標(biāo)，加強(qiáng)自我教育，提升心理素質(zhì)。

另一方面，高?？梢酝ㄟ^設(shè)立與心理相關(guān)的樹洞平臺，樹洞平臺就類似匿名的信箱，傾訴者可以不用考慮和擔(dān)心隱私會泄露的問題，他們可以大膽地闡述心聲，而且袒露的內(nèi)容也會被嚴(yán)密的保護(hù)起來，充分起到了保護(hù)傾訴者自身利益的作用［10］。通過匿名的方式讓應(yīng)屆畢業(yè)生能夠有效地表達(dá)自己的訴求、宣泄情緒，同時(shí)也使他們的心理壓力得到有效的釋放，緩解內(nèi)心焦慮的情緒。大學(xué)生除了在學(xué)校開展的心理健康課程上學(xué)習(xí)到的一些理論知識外，更應(yīng)該多多參與實(shí)踐活動，在課外積累一些相關(guān)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和知識、調(diào)節(jié)心理健康的方法和技能，做到理論與實(shí)踐相結(jié)合，從而促進(jìn)他們的心理健康發(fā)展，并且更好的幫助學(xué)生解答心中的困惑，緩解學(xué)生的情緒問題。

5 結(jié)論

綜上所述，現(xiàn)如今在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的時(shí)代背景下，大學(xué)生面臨著社會問題和誘惑，社會競爭壓力劇增，長期處于這種狀態(tài)下使他們承受著各種各樣的心理壓力，例如，學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、人際關(guān)系壓力和自身情感壓力，心理矛盾和心理沖突問題頻繁出現(xiàn)。因此，產(chǎn)生不愿意社交、整天悶悶不樂、焦慮、抑郁，嚴(yán)重的話會產(chǎn)生自殺的極端行為等心理健康問題，它深刻地影響了社會的和諧穩(wěn)定和健康發(fā)展。新一代青年人是國家未來社會各項(xiàng)事業(yè)發(fā)展的實(shí)踐者和繼承者，不僅社會對其期望值高，家庭和自身對其期望值也很高，所以希望得到家庭、學(xué)校、社會、國家和政府的關(guān)注和高度重視。因此，基于生態(tài)系統(tǒng)理論來分析應(yīng)屆畢業(yè)生心理健康問題，實(shí)施心理健康教育，設(shè)立樹洞平臺，更新課程形式，健全校招平臺，加強(qiáng)扶持創(chuàng)業(yè)力度，不僅可以調(diào)適人與環(huán)境之間的關(guān)系，緩解自身壓力，對于引導(dǎo)其自身發(fā)展和提升綜合素質(zhì)也具有重要的作用，更有助于在社會生態(tài)系統(tǒng)理論的基礎(chǔ)上促進(jìn)應(yīng)屆畢業(yè)生的心理健康發(fā)展。

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Research on Mental Health of Fresh Graduates under the Theory of Social Ecosystem

Chen Mengna Liu Yujing Chen Yanting Sayyarim

Xinjiang University，Urumqi Municipality

Abstract： At present， the economic strength of our country and the continuous optimization of economic structure， so that the economy of our country is in a stage of rapid development， under the period of rapid social transition， people's pace of life also accelerated， social competition pressure is increasing， especially this graduate is facing two pressures of writing paper and employment， psychological problems have emerged in endlessly. Therefore， through questionnaire survey， this paper analyzes the mental health problems of fresh graduates， and uses ecosystem theory to analyze the causes of psychological problems of fresh graduates from individual， family， school， society and other aspects， so as to explore the solution path of mental health problems of fresh graduates， help them improve mental health problems and promote all-round development.

Key words： Social ecosystem theory; Fresh graduates; Mental health problems