周宵 海南外國語職業(yè)學(xué)院

休閑體育是人們利用閑暇時間參與并能從中享受快樂的體育活動，是能陶冶情操的一種體育行為方式。休閑體育運動包括健身健美類、康樂游戲類、養(yǎng)生保健類和競賽類等，人們在開展休閑體育運動過程中，能鍛煉身體，愉悅心情，交流思想，釋放壓力。當(dāng)代大學(xué)生面臨社會競爭激烈，心理壓力大、情緒不穩(wěn)定、身體素質(zhì)較差等困惑，需要加以排解。休閑體育運動是一種比較好的排解方式，因此，休閑體育運動走進(jìn)大學(xué)生日常生活是解決當(dāng)代大學(xué)生身心健康問題的一項有效途徑。

一、大學(xué)生日常休閑生活現(xiàn)狀

1、大學(xué)生日常生活智能化

隨著社會智能化、信息化技術(shù)的不斷發(fā)展，學(xué)校辦學(xué)設(shè)施也不斷在優(yōu)化，大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活也更加現(xiàn)代化，更加便利，更加高效。如：多媒體教室、現(xiàn)代實驗室、智能圖書館、智慧食堂等，部分高校還設(shè)置了校園共享交通工具。大學(xué)生越來越依賴網(wǎng)絡(luò)，在學(xué)習(xí)上，做作業(yè)上網(wǎng)絡(luò)，考試復(fù)習(xí)上網(wǎng)絡(luò)，論文寫作上網(wǎng)絡(luò)。在生活上，查地址上網(wǎng)絡(luò)，找美食上網(wǎng)絡(luò)，買東西上網(wǎng)絡(luò)。這些，都為大學(xué)生提供了便利，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為大學(xué)生學(xué)習(xí)生活不可或缺的工具，大學(xué)生的日常生活也因此變得更加智能化，手機成為大學(xué)生隨身物品的標(biāo)配。

2、大學(xué)生日常活動娛樂化

高校校園、學(xué)校周邊的網(wǎng)絡(luò)、娛樂設(shè)施一般都比較完善，為學(xué)生的業(yè)余活動提供了便利，但也導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)了不良的活動習(xí)慣。某高校隨機采訪了3 個不同年級的班級（大一、大二、大三），共300 名在校大學(xué)生。調(diào)研結(jié)果顯示，有38%的大學(xué)生除了上課外，業(yè)余時間主要集中在逛街、看電影、約飯等校外活動，特別是在周末、節(jié)假日；有50.7%學(xué)生則經(jīng)常躺床上玩游戲、看電影、網(wǎng)購，然后點外賣，可以一整天不出門，相當(dāng)一部分學(xué)生沉迷于網(wǎng)游；還有11.3%的學(xué)生經(jīng)常在下午下課后即相約到學(xué)校運動場、娛樂館參加健身娛樂活動。當(dāng)今大學(xué)生活動范圍越來越“寬”，但活動狀態(tài)是越來越“靜”，因此出現(xiàn)了一系列問題和狀況。

3、大學(xué)生日常鍛煉缺乏規(guī)律性

當(dāng)前多數(shù)大學(xué)生無法堅持定時參加體育健身活動，體育鍛煉缺乏規(guī)律性。原因之一是當(dāng)代大學(xué)生不同程度的存在浮躁、空虛、迷茫等不良的思想狀況，不少大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)、游戲、睡覺等，人際關(guān)系不和諧，心理問題突出，對學(xué)習(xí)、體育活動缺乏興趣和激情；另一方面的原因是由于學(xué)校缺乏組織和專業(yè)的指導(dǎo)，大學(xué)生日常體育運動完全是隨著自己的興致來開展；其三是許多高校缺乏運動場所和運動器械，學(xué)生休閑時間只能在校園散步，因此，很難提升學(xué)生的日常運動興趣，更無法提升學(xué)生的運動技能，養(yǎng)成定時、有規(guī)律的運動習(xí)慣。由于缺乏鍛煉，大學(xué)生的身體素質(zhì)不斷弱化，相當(dāng)一部分學(xué)生處于亞健康狀態(tài)。

二、休閑體育運動的時代特征

1、多文化元素

隨著信息化的快速發(fā)展，高校國際交流不斷深入，各國家、各民族的休閑體育元素不斷交融，逐漸進(jìn)入高校校園，它的多樣性、個性化特征，場地沒有太多的限制，室內(nèi)、室外均可開展，能滿足不同學(xué)生個體的需求。青年大學(xué)生對不同國家、地區(qū)、民族的休閑體育運動極其好奇，更是躍躍欲試。不同文化元素的休閑體育運動越來越成為青年大學(xué)生喜愛。多元休閑體育文化走進(jìn)高校，是時代的需要，更是青年大學(xué)生的需要，多元休閑體育文化也必將成為高校校園文化的重要組成部分。

2、多功能特征

休閑體育運動是人類長期在生活、勞作過程中不斷積累起來的，與日常生活、生產(chǎn)密切相關(guān)，具有廣泛的群眾性、娛樂性，例如我國的休閑體育，56 個民族有豐富多彩的休閑活動和休閑項目，其中絕大多數(shù)是休閑體育項目，而且與各民族生活環(huán)境、生活習(xí)慣、生產(chǎn)特征密切相關(guān)，也是人們慶祝豐收、祈福、戀愛等的一種重要儀式，具有極強的功能性特征，還突出了獨具特色的人際關(guān)系。健康向上的休閑體育活動，能豐富和創(chuàng)造生活情趣，增進(jìn)身心健康，完善自我，加強人際關(guān)系，促進(jìn)人的社會化與個性形成等，這恰恰是當(dāng)代青年大學(xué)生所需要的素質(zhì)，也是當(dāng)代青年大學(xué)生普遍缺乏的素質(zhì)。

3、個體適應(yīng)性

2019 年在青島（萊西）舉行的世界休閑體育大會，以“健康休閑全民共享”為主題，共話休閑體育，助力全民健身運動發(fā)展與健康中國建設(shè)，世界休閑體育大會進(jìn)一步推動了我國的休閑體育運動，各地區(qū)也都在積極挖掘具有地方特色的體育運動，推動群眾性體育運動發(fā)展。傳統(tǒng)的休閑體育運動項目，有較大規(guī)模的競技型項目，更多的是適合不同個體的娛樂、健身的小型項目，雖然顯得古老而落后，但是經(jīng)過人們的不斷改良、優(yōu)化，賦予了新的時代內(nèi)涵，有些項目還演變得非常時尚，高校推廣休閑體育運動，青年大學(xué)生可以從中找到適合自己的運動項目。通過高?？蒲辛α康膭?chuàng)新發(fā)展，必將使休閑體育賦予更加時尚的獨特魅力。

三、高校休閑體育運動的特殊功能

1、滿足不同需求大學(xué)生的選擇

青年大學(xué)生個性差異大，興趣趨向明顯，在運動項目的選擇上有明顯的個性特征，他們在選擇休閑體育項目的興趣傾向上也有明顯差異，多數(shù)女生更傾向于傳統(tǒng)型和輕松型，而多數(shù)男生更傾向于力量型和動感型，個性比較內(nèi)向的學(xué)生往往更喜歡慢一些的項目，個性比較活潑的學(xué)生多喜歡動感強的項目。學(xué)生參加體育鍛煉的動機也不相同，有的是為了增強體質(zhì)，有的是為了塑造體形，有的是僅僅喜歡運動，不在乎項目選擇。休閑體育運動在技巧性、趣味性、多元性，以及在時間上都為大學(xué)生們提供了比較多的可選擇性，有利于滿足不同興趣、不同需求大學(xué)生的選擇。

2、培養(yǎng)大學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣

現(xiàn)代青年學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，在中小學(xué)階段疲于考試、升學(xué)，體育鍛煉意識淡薄，體育基本技能差，缺乏體育鍛煉習(xí)慣。我們認(rèn)為，休閑體育運動項目非常適合當(dāng)代青年大學(xué)生的生活模式，能極大地激發(fā)他們的鍛煉熱情，通過學(xué)校的引導(dǎo)、組織，幫助學(xué)生挑選1-2 項自己喜愛的體育運動項目，促使他們自覺、積極地投入到體育鍛煉之中，當(dāng)他們在運動中體會到快樂、自信，看到一個不一樣的自己，就會更加喜歡休閑體育運動，從而把運動變成一種生活習(xí)慣，成為自己終身的體育伴侶。

3、促進(jìn)大學(xué)生和諧人際關(guān)系

體育活動倡導(dǎo)相互切磋、友好競爭，許多體育項目本身還需要團(tuán)隊合作，青年大學(xué)生參與學(xué)校休閑體育運動，有助于增加人與人之間交流和溝通，彼此間相互影響而形成既合作又競爭，既可以自由發(fā)揮，又要遵守規(guī)則的優(yōu)良品質(zhì)，這種意識和行為，又逐漸遷移到大學(xué)生日常學(xué)習(xí)、生活之中，促進(jìn)大學(xué)生的健康成長。校園休閑體育運動還特別能很好地改變個別學(xué)生自我、孤僻、害羞、自卑等人際關(guān)系不適應(yīng)的現(xiàn)象，幫助他們改變自我，走進(jìn)和諧的人際關(guān)系之中，重塑自信、樂觀、積極向上的人生態(tài)度。

4、增強大學(xué)生的身心健康

隨著社會競爭日益激烈，人們已經(jīng)意識到擁有一個健康身心的重要性。適當(dāng)?shù)那腋挥屑で榈男蓍e體育活動，能增強大腦神經(jīng)反映速度，有助于促進(jìn)大腦生長發(fā)育、改善大腦功能，緩解心理壓力，有效保持肌力，增加和保持關(guān)節(jié)的靈活度，增強免疫功能，改善身體素質(zhì)，塑造健美體形，磨練意志品格，增強自信心。學(xué)校推廣休閑體育運動，充分體現(xiàn)青年學(xué)生個體的自我完善、自我享受的情感追求，讓身心在休閑體育活動中迸放出光彩，不斷釋放心理的壓抑、抑郁和無助，推動青年大學(xué)生開啟為人生而體育的生活新模式，從而促進(jìn)青年大學(xué)生身心健康。

四、休閑體育運動如何走進(jìn)大學(xué)生日常生活

1、積極的教育引導(dǎo)

世界衛(wèi)生組織早在20 世紀(jì)就提出了三維健康觀，即身體的健康、心理的健康、良好的社會適應(yīng)。而三維健康的重要因素還是體育鍛煉，體育鍛煉的多元價值已成為全球共識。因此，國內(nèi)有不少學(xué)者也認(rèn)為，大學(xué)生體質(zhì)下降，盡管有種種因素，但缺乏體育運動無疑是其中最重要的原因。俗話說，積極參與是情感問題，有效參與是認(rèn)知問題，當(dāng)代青年大學(xué)生日?；顒优d趣的偏差，需要學(xué)校有針對性的加強教育和引導(dǎo)。學(xué)校應(yīng)該從大學(xué)生入學(xué)開始，就給學(xué)生開設(shè)相關(guān)課程、講座和輔導(dǎo)，介紹學(xué)校的體育運動設(shè)施，講授大學(xué)生身體健康指標(biāo)，以及大學(xué)生心理健康知識，鼓勵大學(xué)生做好運動規(guī)劃，積極參與日常休閑體育運動，努力把有規(guī)律的日常休閑體育運動成為自己的生活習(xí)慣。

2、適合的項目吸引

高校要改變大學(xué)生群體不愛運動的習(xí)慣，針對大學(xué)生體育鍛煉行為存在“參與易，堅持難”的特點，最重要的是要營造體育運動生活化的校園環(huán)境，激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的運動興趣和欲望。根據(jù)當(dāng)代大學(xué)生的個性特點，可以通過休閑體育運動俱樂部、學(xué)生社團(tuán)等形式組織開展一系列休閑體育項目，如：輪滑、木球、時尚有氧運動、攀巖、體育舞蹈、民間特色體育、健身操、趣味運動、“互聯(lián)網(wǎng)+”體育等。學(xué)校統(tǒng)籌各俱樂部、學(xué)生社團(tuán)，合理安排不同運動項目的時間，如每天不同的時間段，以及周末、節(jié)假日等，不同時間段有不同的運動項目，學(xué)生可以根據(jù)自己的閑暇時間，參加體育鍛煉。每個項目都要安排專業(yè)指導(dǎo)教師，指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)開展體育運動。還要不斷創(chuàng)新運動模式，激發(fā)學(xué)生持續(xù)運動興趣。形成濃厚的校園休閑體育氛圍，有效避免學(xué)生運動厭倦心理，讓學(xué)生由被動變主動。

3、健全的激勵機制

青年大學(xué)生普遍都喜歡有挑戰(zhàn)性的生活，如果學(xué)生在自己喜歡的運動項目上投入了時間和精力之后，能促使自己在不斷取得技術(shù)上的進(jìn)步、體驗到成功的喜悅的同時，也能得到校方的表彰或獎勵，那么，他們就會更好地堅持下去。相反，如果沒有這些能夠促進(jìn)學(xué)生不斷挑戰(zhàn)的項目和激勵機制，那么就會喪失耐心，久而久之，就會產(chǎn)生消極、抗拒的情緒，從而影響運動興趣，甚至?xí)h(yuǎn)離運動場。因此，學(xué)校應(yīng)當(dāng)建立健全大學(xué)生參與休閑體育運動的激勵機制，使校園中的每一個運動項目都能吸引學(xué)生的關(guān)注，感染著每一位學(xué)生，由點及面，相互影響，使更多的學(xué)生參與到學(xué)校體育運動中來、感受體育文化的氛圍，揮灑汗水，釋放青春活力，收獲人際交往和日常運動所帶來的愉悅。

4、完善的場館建設(shè)

高?；A(chǔ)設(shè)施與器材的缺乏，在很大程度上制約著大學(xué)生日常體育運動的開展。學(xué)校應(yīng)結(jié)合本校地理環(huán)境特色，根據(jù)休閑體育運動俱樂部、學(xué)生社團(tuán)等運動形式的需要，除了投資建設(shè)體育場地、場館，特別是充分利用學(xué)校的不同空間環(huán)境，精心設(shè)計，開發(fā)建設(shè)形式多樣的日常體育運動場所，例如利用校園草坪建設(shè)木球練習(xí)場，利用房屋架空層開設(shè)桌球館，利用運動場周邊設(shè)立健身器材，等等，使得運動場所無處不在，運動設(shè)施無處不有的校園環(huán)境，使學(xué)生時刻都沉浸在運動的環(huán)境之中，努力將運動貫穿于學(xué)生的日常生活當(dāng)中，只有全方位的保障，學(xué)生才可以更加自如的開展日常的體育鍛煉。

5、充足的資金支持

充足的經(jīng)費支持，是有效開展校園體育運動的重要保障，休閑體育項目的多元化，使得在經(jīng)費投入方面有很大差異性，主要有部分：一是場地建設(shè)經(jīng)費，如水泥平地、草地等；二是運動器材經(jīng)費，如跑步機、踏步機、仰臥板、球類等；三是組織費用，如策劃、宣傳、教練等；四是維護(hù)費用，如每年場地維護(hù)、器械更新等；五是激勵獎勵費用，如評選優(yōu)秀運動員、人氣達(dá)人、最佳愛好者等。學(xué)校要根據(jù)在校學(xué)生人數(shù)，做好運動場地、運動器材等方面的規(guī)劃，逐步加大投入，每年有新增項目、維護(hù)費用等專項資金預(yù)算，促進(jìn)校園休閑體育運動的健康發(fā)展。

五、結(jié)論

綜上所述，休閑體育運動獨特的運動形式和功能，越來越成為人們鍛煉身體、愉悅心情、和諧人際關(guān)系的重要組成部分。休閑體育運動走進(jìn)大學(xué)生日常生活，有助于改善當(dāng)代青年大學(xué)生面臨的突出的身體、心理等方面的問題。高校要切實重視大學(xué)生的身心健康問題，通過思想引導(dǎo)、項目吸引、激勵機制、場館建設(shè)、經(jīng)費支持等有效的措施，引導(dǎo)青年大學(xué)生參與休閑體育運動，熱愛休閑體育運動，讓休閑體育這個新型的運動模式在大學(xué)生中開花、結(jié)果。