王肖天 賀濱宇 空軍工程大學(xué)軍政基礎(chǔ)系

1.引言

在軍隊院校軍事訓(xùn)練中，輕武器操作是極為重要的一項內(nèi)容，這既是“為戰(zhàn)育人”的基本要求，也是契合黨的二十大所提出的“全面加強練兵備戰(zhàn)，提高人民軍隊打贏能力”的內(nèi)容。故本研究從實戰(zhàn)角度出發(fā)，探討以下三個問題：第一，射擊中“choking”現(xiàn)象的具體表現(xiàn)；第二，解析引起“choking”現(xiàn)象的原因；第三，對射擊中“choking”現(xiàn)象的干預(yù)策略。旨在通過研究為科學(xué)合理的進行射擊訓(xùn)練提供理論依據(jù)，同時也能實現(xiàn)為戰(zhàn)育人、提高戰(zhàn)斗力的實戰(zhàn)化目標(biāo)。

2.研究方法

2.1 文獻(xiàn)研究法

在全文數(shù)據(jù)庫中國知網(wǎng)（CNKI）對有關(guān)軍校學(xué)員射擊訓(xùn)練choking 現(xiàn)象的文獻(xiàn)進行檢索，設(shè)置主題詞為“射擊”并含“choking”或者“射擊訓(xùn)練”并含“choking 現(xiàn)象”或者“擊發(fā)”并含“choking”或者“軍校學(xué)員”并含“choking”，通過文獻(xiàn)收集為本研究提供素材支撐。

2.2 訪談法

以目的抽樣中的標(biāo)準(zhǔn)抽樣選取符合納入標(biāo)準(zhǔn)的調(diào)查對象，通過對所選取的學(xué)員進行訪談，探索的是典型射手的真實“choking”體驗，收集與競賽焦慮源有關(guān)的材料，獲取了大量的第一手資料。

3.研究結(jié)果與討論

3.1 射擊訓(xùn)練中“choking”的心理機制

從文獻(xiàn)研究角度來看，在實際射擊情境中，部分射手在執(zhí)行射擊任務(wù)過程中出現(xiàn)了技能衰變的現(xiàn)象，尤其是在考核中、比賽過程中，或執(zhí)行特定任務(wù)的關(guān)鍵時刻，更容易出現(xiàn)一些不該發(fā)生的失誤。運動心理學(xué)將該情形稱之為“choking”現(xiàn)象，即在壓力情境下試圖追求更好的成績和效果，付出主觀努力后技能表現(xiàn)卻顯著低于預(yù)期或正常水平的現(xiàn)象。Beilock 和Sian（2001）在其研究中指出，從“choking”現(xiàn)象的定義特征來看，技術(shù)性較強的競技項目發(fā)生“失?！钡母怕室哂诩夹g(shù)性要求簡單的項目。依據(jù)項群理論，射擊屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項群項目，對射手的體能、技戰(zhàn)術(shù)能力、運動智能和心理能力都有較高的要求，尤其是對射手競賽心理的把控，是至關(guān)重要的一環(huán)，例如，美國射擊名將MatthewEmmons，2004年雅典奧運會時，在第9 槍領(lǐng)先對手3 環(huán)之多的情況下，最后一槍打到了其他人的靶上，錯失金牌，我國老將賈占波逆轉(zhuǎn)取得冠軍；2008 年北京奧運會時，在倒數(shù)第二輪領(lǐng)先對手近4 環(huán)的情況下，再次出現(xiàn)嚴(yán)重失誤，最后一槍僅打出4.4 環(huán)，再次錯失金牌，僅獲第四，我國運動員邱健逆轉(zhuǎn)奪冠；2012 年倫敦奧運會上，在第9 槍領(lǐng)先對手1 環(huán)多的情況下，最后一槍僅打出7.6 環(huán)，再次錯失金牌?？梢姡隗w技能、戰(zhàn)術(shù)能力以及運動智能消耗的情況下，加之結(jié)果的不確定性和高強度壓力的情境，射手易出現(xiàn)極性化表現(xiàn)，從而使得在射擊中“choking”成為出現(xiàn)頻率較高的現(xiàn)象。

從產(chǎn)生機制來看，射擊訓(xùn)練中“choking”的出現(xiàn)，是一個由個體認(rèn)知到個體決策，最終再到個體執(zhí)行的過程，該過程是動態(tài)的[1]。在認(rèn)知過程階段，個體內(nèi)在的穩(wěn)定因素，如自我意識和特質(zhì)焦慮，結(jié)合個體的非穩(wěn)定因素，如外部誘因和內(nèi)部誘因，兩者共同作用構(gòu)成個體的壓力。在決策和執(zhí)行階段，對于射擊水平較低的個體，往往由于注意力受到干擾，進而無法集中精神，出現(xiàn)choking 現(xiàn)象[4]。對于射擊水平較高的個體，往往是因為注意力指向動作信息使得技能自動化受阻，出現(xiàn)“choking”現(xiàn)象。

從訪談結(jié)果來看，研究發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)choking 現(xiàn)象學(xué)員在進行射擊訓(xùn)練時，在自我感知層面以及社會焦慮層面均有具體表現(xiàn)，以狀態(tài)焦慮為切入點，認(rèn)知焦慮、軀體焦慮和注意干擾方面能夠有所察覺，此外，其應(yīng)對方式也能表現(xiàn)出“choking”現(xiàn)象的發(fā)生。當(dāng)其出現(xiàn)不曾出現(xiàn)的過低成績時，往往會被解讀為因過于緊張引起的失誤，或者被指責(zé)為“走神”和“不夠認(rèn)真”。

3.2 不同心理狀態(tài)對射擊訓(xùn)練“choking”的影響

在眾多心理狀態(tài)中，個體壓力下的應(yīng)對方式、注意焦點轉(zhuǎn)移和自我批判會誘導(dǎo)“choking”現(xiàn)象的出現(xiàn)。壓力下大腦的加工效率會降低，非運動相關(guān)腦區(qū)間的非必要神經(jīng)激活增多。在射擊過程中，射手在受到外界環(huán)境的干擾時，其情緒也會隨之影響，因此個體會采取一定的方法、手段或方式去解決情緒對表現(xiàn)的影響，其應(yīng)對方式具體表現(xiàn)為個體面對射擊情境和訓(xùn)練中的情緒反應(yīng)對其認(rèn)知和行為努力進行調(diào)控，這類應(yīng)對行為可以分為積極型應(yīng)對方式和回避型應(yīng)對方式。其中，積極型應(yīng)對方式的個體在壓力境況下，要求自己更加努力，但依據(jù)“choking”的過程理論，這樣的努力會使射手受到干擾，過分關(guān)注射擊時的操作過程，造成個體努力行為與過多控制技術(shù)操作過程的“悖理現(xiàn)象”。而回避型應(yīng)對方式的個體在壓力境況下往往不去思考與射擊相關(guān)的運動情境，并要求自己不要刻意關(guān)注具體執(zhí)行動作的過程。兩種應(yīng)對方式相比來看，由于射擊，尤其是對隱顯目標(biāo)射擊時有較嚴(yán)格的時間限制，射手無法進行過多的思考，一旦注意方向轉(zhuǎn)移到具體的技術(shù)執(zhí)行上，會擾亂個體固有的自動化技術(shù)的運動節(jié)奏。

結(jié)合個體的應(yīng)對方式，在壓力情景下，射手注意焦點的轉(zhuǎn)移到動作執(zhí)行上，影響到技能表現(xiàn)，進而誘發(fā)“choking”現(xiàn)象。注意理論認(rèn)為壓力引起注意焦點的改變，使得射手技能表現(xiàn)受損。此外，干擾理論假說也認(rèn)為，射手的壓力會誘導(dǎo)他們將其注意力分散到與射擊任務(wù)無關(guān)的信息上去，搶占有限的工作記憶認(rèn)知資源，造成表現(xiàn)受損。另外，依據(jù)習(xí)性理論，水平較低的初學(xué)者射手有意識地控制動作執(zhí)行能夠促進他們技能的習(xí)得和射擊水平地提高，但是，射擊技能被掌握后，動作執(zhí)行進入到自動化狀態(tài)，有意識地注意控制就會破壞技能的自動化過程，會造成動作變異性增加，關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性下降，最終影響動作執(zhí)行，這也就解釋了為什么長期訓(xùn)練的射手仍會出現(xiàn)“choking”現(xiàn)象的原因。

射擊過程中，射手的自我批判是其為保護自尊而朝向規(guī)避負(fù)面可能性結(jié)果的心理傾向，這是射手高標(biāo)準(zhǔn)自我關(guān)注的具體體現(xiàn)。具有“自我批判”心理傾向的射手一旦表現(xiàn)不佳，便會表現(xiàn)出一種自我防御的心理傾向，以使其能夠維持人格因素上的自我準(zhǔn)確性。那么射手在應(yīng)激的情境下，進行“自我批判”時會激活“自我反省”、“內(nèi)省”的動機，并且會進行自我比較和與其他人進行比較的行為，通過內(nèi)化的自我比較或者環(huán)境的他人比較，驅(qū)使個體試圖矯正行為[2]。自我批判作為一種人格現(xiàn)象，在習(xí)慣的認(rèn)知方式中會表現(xiàn)出對負(fù)面信息的敏感心理傾向，所以，“自我批判”作為完善自我與保護自尊的人格因素，在應(yīng)急情景中會依據(jù)自我標(biāo)準(zhǔn)的修正，作用情緒或行為[2]。自我批判的個體在面對失誤反饋時，為了避免可能出現(xiàn)的錯誤，會表現(xiàn)出更高的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。由此可見，自我批判作為自我系統(tǒng)的內(nèi)源性因素，在壓力情景中可能會因為“內(nèi)省”過程對行為表現(xiàn)產(chǎn)生影響。

3.3 射擊訓(xùn)練中“choking”現(xiàn)象的干預(yù)策略

減少射擊中“choking”現(xiàn)象的出現(xiàn)，需要加強干預(yù)策略的研究。避免“choking”發(fā)生，是每一個射手的夙愿，而“choking”是多種因素相互作用的結(jié)果，因此要厘清射擊情境中，射手“choking”發(fā)生的機制，這才是預(yù)防的基礎(chǔ)和前提。從神經(jīng)科學(xué)角度來看，可以采用神經(jīng)反饋訓(xùn)練的干預(yù)策略，這種干預(yù)方式能夠以及時反饋的形式，幫助個體提升“身-心”間的認(rèn)知聯(lián)系，并且能夠?qū)⒛繕?biāo)腦波自主維持在最佳激活范圍。從具身認(rèn)知角度來看，一名能夠熟練完成動作的射手在完成射擊動作時，無表征的具身認(rèn)知能產(chǎn)生充分地與環(huán)境耦合的能力，“choking”被解釋為一種打亂了組織環(huán)境系統(tǒng)耦合的中斷行為[3]。根據(jù)具身認(rèn)知理論，采用非線性建構(gòu)訓(xùn)練法的壓力應(yīng)對策略，避免刻意強調(diào)單個動作精確性，這種訓(xùn)練方式在壓力下動作表現(xiàn)時降低了“choking”發(fā)生的可能。從正念角度來看，正念訓(xùn)練注重的是“關(guān)注當(dāng)下，不做評判”的態(tài)度，這種干預(yù)模式，在以技能為主導(dǎo)的運動項目中，可以降低運動員的自我意識水平，使其關(guān)注重心集中于當(dāng)前的任務(wù)上，以此來提高運動表現(xiàn)。同時，運動員在進行比賽或是操作任務(wù)時，個體對于注意控制的能力是有限的，尤其是對于射擊這項運動而言，據(jù)槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)等一系列動作都要求個體保持極高的注意控制水平，同時要始終維持對任務(wù)相關(guān)信息的加工，但若有持續(xù)的無關(guān)信息或是工作復(fù)合不斷提高，到達(dá)個體工作記憶容量的閾值時，抵抗分心刺激的能力就會減弱，抑制技能水平的正常發(fā)揮。

而正念訓(xùn)練培養(yǎng)的正是“關(guān)注當(dāng)下”的能力，強調(diào)的是對于當(dāng)下任務(wù)“不做評判”的一種態(tài)度，不因評判或控制當(dāng)下情形而使個體行為、水平等出現(xiàn)改變，要求個體自主接納任務(wù)過程中的各種觀念、情緒以及知覺。

從中國傳統(tǒng)智慧來看，可以采用“無欲-無心-無我-自強不息”的結(jié)構(gòu)對“choking”進行干預(yù)。其中，“無欲”涉及過程目標(biāo)、看淡結(jié)果和內(nèi)部動機三個維度，表現(xiàn)為不強求、不執(zhí)著與結(jié)果和不被貪欲所困；“無心”涉及關(guān)注當(dāng)下、從容平靜和順其自然三個維度，表現(xiàn)為能夠保持心智的清晰和流暢，使得行為和思想不受情緒的干擾而完美釋放；“無我”涉及忘掉自我和忘掉對手兩個維度，表現(xiàn)為打破自我觀念和自我束縛；“自強不息”涉及積極思維和心理韌性兩個維度，表現(xiàn)為積極進取、奮發(fā)有為、獨立自主和堅忍不拔。

4.結(jié)論

（1）射擊訓(xùn)練中“choking”現(xiàn)象時，易察覺且有明顯表現(xiàn)，但容易將其歸咎為過于緊張出現(xiàn)失誤或是心智游移產(chǎn)生的結(jié)果。

（2）射擊中“choking”現(xiàn)象的出現(xiàn)與個體壓力下的應(yīng)對方式、注意焦點轉(zhuǎn)移和自我批判等心理狀態(tài)相關(guān)。壓力境況下，采用積極型應(yīng)對方式的個體更容易出現(xiàn)“choking”現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)要求射手采用回避型應(yīng)對方式。

（3）適當(dāng)?shù)男睦砀深A(yù)訓(xùn)練，是減少射擊中“choking”現(xiàn)象的發(fā)生的措施。根據(jù)個體不同情況，可以從神經(jīng)科學(xué)角度、具身認(rèn)知角度、正念訓(xùn)練角度和傳統(tǒng)文化角度采取干預(yù)措施。