【摘要】為嚴(yán)格貫徹落實國家對小學(xué)體育課程質(zhì)量與內(nèi)容的各項要求，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)質(zhì)量，滿足不同學(xué)生的個性化運動需求，教師可以嘗試實施POG鍛煉項目。在新課程改革的大背景下，小學(xué)體育教學(xué)的內(nèi)容與形式應(yīng)當(dāng)更加豐富，體育教師應(yīng)關(guān)注POG項目實施的整體過程，為學(xué)生創(chuàng)造更豐富、有趣的鍛煉空間。文章圍繞實施小學(xué)POG項目的有效措施進行論述，期望為廣大教育工作者提供借鑒。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育；鍛煉項目；實施策略；POG項目

實施小學(xué)POG鍛煉項目可以滿足教育改革與發(fā)展的需要，也符合健康校園的建設(shè)需求，還有利于實現(xiàn)改善小學(xué)生體質(zhì)這一目標(biāo)。然而，目前關(guān)于POG鍛煉項目的研究仍不夠深入，由于缺乏足夠的實踐和案例，具體實施小學(xué)POG鍛煉項目的方法也尚未成體系?；谶@一現(xiàn)狀，文章結(jié)合實踐經(jīng)驗，就實施小學(xué)POG鍛煉項目的具體策略進行討論。

一、POG鍛煉項目概述

POG是Playtime Olympic Games的首字母縮寫，可以翻譯為課間或課余趣味體育運動會。與普通的運動會不同，在POG中的運動項目普遍為可以利用課間或課余開展的趣味體育項目。相較于耗時數(shù)日的校園運動會，POG能夠在平時的固定時間段舉辦，每次花費的時間也比較短。開展POG鍛煉項目的目的往往是增強學(xué)生身體素質(zhì)，有效踐行“雙減”政策。POG鍛煉項目與常規(guī)的體育運動項目不同，它能夠更好地幫助學(xué)生在空余時間體驗體育運動的快樂，具有創(chuàng)意性、多樣化、趣味性等特點。

在小學(xué)實施POG鍛煉項目時，教師需要遵循以下四點原則：一是參與性原則，教師要淡化POG鍛煉項目的競技性，突出參與性，盡量讓每一個學(xué)生都能通過POG鍛煉獲得成就感與滿足感；二是創(chuàng)意性原則，教師應(yīng)突出POG鍛煉項目的創(chuàng)意性與趣味性，在項目內(nèi)容和訓(xùn)練方式的設(shè)計上下功夫，讓每一個學(xué)生都能在POG鍛煉中發(fā)展個性，獲得愉悅的運動體驗；三是合作性原則，教師應(yīng)鼓勵家校合作、師生合作、生生合作，通過有效的合作提升POG鍛煉項目的創(chuàng)造性與趣味性，使學(xué)生獲得良好的情感體驗，也借此培養(yǎng)他們的合作能力；四是融合性原則，教師應(yīng)將POG鍛煉項目與體育課程有機結(jié)合，實現(xiàn)體育教育特色化。

二、POG鍛煉項目的實施意義

與傳統(tǒng)的體育課鍛煉以及大課間操不同，在實施POG鍛煉項目時，教師需要利用課間或課余組織學(xué)生鍛煉，而且POG鍛煉項目的鍛煉內(nèi)容更多元化，具有新鮮感，能夠滿足學(xué)生的鍛煉需求。在小學(xué)教育體系中實施POG鍛煉項目有著重要的現(xiàn)實意義，筆者將其總結(jié)為以下幾個方面。

（一）有助于增強學(xué)生的身體素質(zhì)

就教學(xué)的實際情況來看，在部分學(xué)校，體育課程仍然沒有得到應(yīng)有的重視，課時安排仍較少。在這種情況下，期望體育教師僅僅依靠課堂上有限的時間來增強學(xué)生的身體素質(zhì)是不現(xiàn)實的，而引入POG鍛煉項目能夠解決這一問題。在組織POG鍛煉項目時，教師可以充分利用學(xué)生的課間、課余，實現(xiàn)體育鍛煉的碎片化、持續(xù)化，從而有效增強學(xué)生的身體素質(zhì)［1］。

（二）有助于培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉意識

身體是革命的本錢，教育教學(xué)的最終目的是為國家培養(yǎng)有較高綜合素質(zhì)的人才，這樣的人才不僅應(yīng)掌握專業(yè)的知識，擁有良好的品德，還應(yīng)當(dāng)具備強健的體格。為了讓學(xué)生擁有健康的體魄，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的意識尤為重要，這也是體育課程教學(xué)追求的目標(biāo)之一。然而，形成終身鍛煉意識并不容易，教師不僅需要讓學(xué)生掌握科學(xué)、正確的運動技巧，還需要幫助學(xué)生找到樂趣，讓學(xué)生真正從運動中獲得快樂和放松，從而養(yǎng)成參與運動的習(xí)慣。引入POG鍛煉項目能夠助力這一目標(biāo)實現(xiàn)，因為POG鍛煉項目并不是固定的，不是如傳統(tǒng)課間操那樣整齊劃一、機械式的訓(xùn)練［2］。相反，在組織POG鍛煉項目時，教師可以同時設(shè)置多種多樣的運動項目以激發(fā)學(xué)生對體育運動的熱情，包括花式跳繩、波速球訓(xùn)練、平衡木練習(xí)等，在這樣的情況下，每個學(xué)生都能根據(jù)自身的喜好以及擅長的內(nèi)容選擇合適的運動項目，這有助于培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣，讓他們形成終身鍛煉意識。

三、落實小學(xué)POG鍛煉項目的策略

（一）堅持以生為本，確定科學(xué)的POG鍛煉目標(biāo)

科學(xué)、明確的目標(biāo)是教學(xué)的指向燈，能為教師改革自身教學(xué)工作指明清晰的方向。要想順利組織小學(xué)POG鍛煉項目，教師要遵循“以生為本”的原則，確定科學(xué)的POG鍛煉目標(biāo)，凸顯學(xué)生的主體地位，真正做到為學(xué)生服務(wù)，切實提升他們的參與積極性。小學(xué)有六個年級，在這一階段學(xué)生身心發(fā)展非常迅速，不同年級學(xué)生之間的差異非常大，并且這些差異是客觀存在、不可避免的。所以，在制訂POG鍛煉目標(biāo)的過程中，教師還應(yīng)按照學(xué)生所在年級進行差異化安排，讓不同階段的學(xué)生得到適宜的鍛煉。

對于低年級（即一二年級）學(xué)生，教師應(yīng)在設(shè)計POG鍛煉目標(biāo)時重視他們平衡、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)的發(fā)展需求，幫助他們預(yù)防各種不良體態(tài)，確保他們在體育鍛煉中有出色的表現(xiàn)。此外，教師還應(yīng)使學(xué)生了解身體知識，掌握豐富、科學(xué)的運動常識，并發(fā)自內(nèi)心地喜歡運動，有強烈的運動興趣，逐步養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。

對于中年級（即三四年級）學(xué)生，在設(shè)計POG鍛煉目標(biāo)時，教師不僅要重視他們的平衡、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)，還要指導(dǎo)他們進行力量練習(xí)，促進他們的體格發(fā)展，讓他們具備端正的體態(tài)，自覺、主動地完成學(xué)校設(shè)定的體育鍛煉目標(biāo)。此外，教師還要培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作意識、合作精神，讓學(xué)生掌握處理好人際關(guān)系的技巧。

對于高年級（即五六年級）學(xué)生，教師應(yīng)在設(shè)計POG鍛煉目標(biāo)時重視他們的平衡、協(xié)調(diào)、速度、力量等運動素質(zhì)，使學(xué)生擁有健壯的體格、較高的健康水平和端正的體態(tài)，同時在運動項目中有出色的表現(xiàn)，感受到獲得感與運動樂趣，具有良好的生活方式，養(yǎng)成運動習(xí)慣。

（二）立足實際確定合理的POG鍛煉項目

在小學(xué)階段開展POG鍛煉項目的目標(biāo)，應(yīng)該是通過組織多樣化的趣味體育運動項目豐富學(xué)生的課間、課余生活，轉(zhuǎn)變學(xué)生的體育學(xué)習(xí)方式，激發(fā)學(xué)生參與運動的熱情，培養(yǎng)學(xué)生合作能力、策劃能力等多種能力，使他們獲得個性化、全面化發(fā)展。當(dāng)然，在小學(xué)教育體系中實施POG鍛煉項目并非易事，教師需要綜合考慮上述要素，盡量做到兼顧不同年級學(xué)生的認(rèn)知特點、體育基礎(chǔ)、思維方式、運動水平等，而且要緊緊圍繞每個年級段的POG鍛煉目標(biāo)確定合適的POG鍛煉項目［3］。

對于低年級學(xué)生，教師可以將“動作模式+動作技能”作為主要訓(xùn)練內(nèi)容，重點發(fā)展學(xué)生的跳、投、攀、鉆、懸垂等能力，使他們了解并掌握正確的運動技巧。為此，教師可以選擇跳繩、單杠側(cè)移動、平衡木轉(zhuǎn)體、 前滾翻、走平衡木等項目作為POG鍛煉的內(nèi)容。

對于中年級學(xué)生，教師可以將“動作技能+專項技能”作為主要訓(xùn)練內(nèi)容，要求學(xué)生掌握不低于八種復(fù)雜動作。為此，教師可以選擇走平衡木、波速球訓(xùn)練、平板支撐、靠墻肘倒立、后滾翻、杠上懸掛、抓杠前爬、倒立靠墻等項目。

對于高年級學(xué)生，教師可以將“動作技能+專項技能”作為主要訓(xùn)練內(nèi)容，要求學(xué)生掌握不低于十種復(fù)雜動作。為此，教師可以選擇側(cè)手翻、倒立靠墻、前滾翻接后滾翻、側(cè)手翻靠墻等項目，然后指導(dǎo)學(xué)生通過鍛煉掌握成套的動作，從而有效提升身體素質(zhì)。

（三）結(jié)合實際情況采取多元化教學(xué)方法

1.游戲教學(xué)法

小學(xué)生酷愛游戲活動，教師可以根據(jù)學(xué)生的興趣將POG鍛煉與游戲活動結(jié)合，讓學(xué)生在學(xué)中玩、在玩中學(xué)。

例如，為了培養(yǎng)學(xué)生控制身體平衡的能力以及上下肢協(xié)調(diào)配合的能力，教師可以組織“頭頂羽毛球行走”游戲。該游戲的具體規(guī)則如下：每個學(xué)生將一個羽毛球放在額頭或頭頂（羽毛球的頭朝上，羽毛朝下），然后一個小組的學(xué)生排成一路縱隊向前行進，一旦羽毛球掉下，掉球者要出列撿起羽毛球并再次頂在額頭或頭上，排在隊尾繼續(xù)行進。在玩游戲的過程中，學(xué)生不能相互妨礙，且要保持一定的距離。在游戲結(jié)束后，教師可以比較每個小組從起點走到終點花費的時間，用時最短的小組獲勝。這樣的游戲活動既可以調(diào)動學(xué)生的參與積極性，還能發(fā)展他們的平衡能力、協(xié)調(diào)能力，比較適合低年級學(xué)生。

除此之外，教師還可以調(diào)動家長資源，開展親子游戲活動。比如利用周五下午或其他時間組織家長來學(xué)校參與“三人四足”等游戲活動。在這個游戲中，父母與孩子的腿會被兩兩綁在一起，一家人需要一起從起點跑到終點，耗時更少的家庭獲勝。中途若是有人摔倒，那么這個家庭需要在這個人爬起來后才能繼續(xù)向前跑。

2.小組合作學(xué)習(xí)法

小學(xué)生有不同的成長環(huán)境，他們擅長的東西是不一樣的，所以在同一個POG鍛煉項目中的表現(xiàn)也會不一樣。

以羽毛球項目為例，有的學(xué)生擅長正手發(fā)高遠球，有的學(xué)生擅長反手發(fā)球，有的學(xué)生擅長網(wǎng)前搓球，還有的學(xué)生擅長在網(wǎng)前勾對角等。在POG鍛煉項目中，教師可以引導(dǎo)技術(shù)特點不同的學(xué)生組成互助小組，讓他們在課間或課余相互幫助、相互指導(dǎo)，如鼓勵擅長網(wǎng)前搓球的學(xué)生指導(dǎo)其他成員科學(xué)搓球，鼓勵擅長反手發(fā)球的學(xué)生指導(dǎo)其他成員高效發(fā)球。這樣的教育與訓(xùn)練方式既可以讓學(xué)生共同提升，又可以讓學(xué)生發(fā)揮自己的個性與優(yōu)勢，從運動中獲得成就感、滿足感。

3.以賽促練教學(xué)法

小學(xué)生有很強的好勝心，在實施POG鍛煉項目的過程中， 教師可以采取以賽促練教學(xué)法，讓學(xué)生通過參與比賽完成練習(xí)。與其它訓(xùn)練方式相比，以賽促練教學(xué)法的優(yōu)勢在于能讓學(xué)生充分體驗運動的樂趣，而且能培養(yǎng)學(xué)生敢于突破自己的運動精神。

以俯臥撐訓(xùn)練為例，教師可以組織俯臥撐比賽，要求他們在規(guī)定時間內(nèi)盡可能多做俯臥撐，以挖掘他們的潛能，同時讓他們在這個過程中盡情展示自己的運動熱情。同樣，為了讓學(xué)生練習(xí)踢毽子、花樣跳繩等項目，教師也可以組織競賽活動，營造愉悅又緊張的氛圍，充分調(diào)動學(xué)生的參與熱情，讓他們獲得快樂的運動體驗。

4.分層教學(xué)法

小學(xué)生的身體素質(zhì)具有鮮明的差別，有的學(xué)生耐力較強，有的學(xué)生爆發(fā)力較強，還有的學(xué)生有較強的柔韌性，因此他們在運動中的表現(xiàn)很不一樣。同樣是跑步，有的學(xué)生能夠在規(guī)定時間內(nèi)輕輕松松完成跑步任務(wù)，有的學(xué)生卻即便竭盡全力也無法在規(guī)定時間內(nèi)跑到終點。因此，在組織POG鍛煉項目時，教師也應(yīng)運用分層教學(xué)法，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)、體育水平給他們設(shè)置不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)，保證學(xué)生能夠順利完成任務(wù)。

以跳繩項目為例，對于能力較強的學(xué)生，教師可以要求他們一分鐘內(nèi)至少跳一百三十下；而對能力較弱的學(xué)生，教師可以要求他們一分鐘至少跳一百下。這樣的指導(dǎo)方式不僅可以滿足“雙減”政策減負(fù)提質(zhì)的要求，減輕學(xué)生的鍛煉壓力，又能增強學(xué)生的自信心，激發(fā)其運動興趣。

結(jié)語

綜上所述，組織小學(xué)POG鍛煉項目有重要的現(xiàn)實意義，合理的小學(xué)POG鍛煉項目既可以提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，又能踐行“雙減”政策的要求，推動體育教育特色化發(fā)展。然而，落實POG鍛煉項目是一項系統(tǒng)工程，教師需要把握好各個環(huán)節(jié)，使其發(fā)揮育人價值。

【參考文獻】

［1］彭小珍.小學(xué)體育與健康教學(xué)中如何提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)［J］.散文百家，2020（18）：105.

［2］馮文偉.小學(xué)體育與健康教學(xué)中如何提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)［J］.魅力中國，2020（38）：177.

［3］楊曦.小學(xué)體育課堂教學(xué)有效性的提升策略研究［J］.當(dāng)代體育科技，2020，10（8）：87-88.

作者簡介：張震（1977—），男，江蘇省常州市解放路小學(xué)。