楊少鵬?王磊

摘要：校園欺凌是學(xué)校環(huán)境中普遍存在的青少年問題，具有蓄意性、力量不均衡和反復(fù)性特點。校園欺凌發(fā)生頻率高，危害性大，對欺凌事件中的三類群體（欺凌者、受欺凌者、旁觀者）都具有不良影響：導(dǎo)致欺凌者未來犯罪風(fēng)險增加；容易使受欺凌者產(chǎn)生抑郁、焦慮情緒，引發(fā)自殺想法；對于旁觀者容易造成心理沖突，影響身心健康。為了預(yù)防校園欺凌不斷惡化，探索了一種應(yīng)對校園欺凌的新路徑——敬畏散步。敬畏散步能夠有效抑制欺凌者的沖動性，減少受欺凌者的負(fù)面情緒，促進(jìn)旁觀者自我認(rèn)知，轉(zhuǎn)化為保護(hù)者，進(jìn)而對預(yù)防校園欺凌起到積極作用。敬畏散步干預(yù)效果顯著，實施便捷，為防治校園欺凌，營造健康校園環(huán)境提供了新視角。

關(guān)鍵詞：敬畏散步；校園欺凌；反芻思維；自我感知

中圖分類號：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1671-2684（2023）22-0010-05

一、引言

校園欺凌（school bullying）是指在學(xué)校環(huán)境內(nèi)，學(xué)生個體或群體對無法自我保護(hù)的其他學(xué)生進(jìn)行多次蓄意傷害的攻擊性行為[1]，包括身體欺凌、言語欺凌和關(guān)系欺凌等[2]。近年來，校園欺凌事件頻繁發(fā)生，對青少年身心健康有重大負(fù)面影響。2016年中國青少年研究中心調(diào)查發(fā)現(xiàn)，校園欺凌發(fā)生率為33.36%，2019年聯(lián)合國教科文組織報告也曾指出，全球每年約有2.46億青少年遭受過校園欺凌。經(jīng)歷欺凌事件會導(dǎo)致青少年抑郁、焦慮和憤怒等情緒障礙[3]，產(chǎn)生厭學(xué)心理，甚至增強自殺意念[4]。為此，教育部印發(fā)了《加強中小學(xué)生欺凌綜合治理方案》來應(yīng)對和預(yù)防校園欺凌。由此可見，校園欺凌高頻爆發(fā)，其預(yù)防控制刻不容緩。本文從校園欺凌的危害性出發(fā)，分別探討了校園欺凌對不同群體的負(fù)面影響，并為校園欺凌的預(yù)防和干預(yù)提供依據(jù)。

二、校園欺凌的危害性

國外對校園欺凌事件中的角色研究比較深入，國內(nèi)的研究主要集中在欺凌者和受欺凌者上。隨著對校園欺凌研究逐步深入，人們也漸漸意識到旁觀者群體的重要性，該群體對阻止或者延長欺凌起到了關(guān)鍵性的作用[5]。因此，本研究除了分析校園欺凌對欺凌者和受欺凌者的危害外，還進(jìn)一步探討了校園欺凌對旁觀者的影響，旨在有效引導(dǎo)旁觀者在欺凌事件中的積極潛力。

（一）校園欺凌對欺凌者的影響

對欺凌者而言，欺凌行為與其攻擊性關(guān)系緊密，實施欺凌會進(jìn)一步強化欺凌的想法，增加個體的暴力行為。有研究表明，青少年欺凌與犯罪率正相關(guān)，早期的欺凌行為能夠預(yù)測未來的犯罪行為[6]。此外，同伴群體對欺凌者的暴力行為認(rèn)同度低，常常會因為害怕自己受到傷害而遠(yuǎn)離欺凌者，這會導(dǎo)致欺凌者難以融入集體中，人際關(guān)系緊張，產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面感受。

（二）校園欺凌對受欺凌者的影響

受欺凌者作為校園欺凌的直接受害者，身體疾病的發(fā)生率提高，食欲不振、失眠、眩暈等不適狀況已經(jīng)普遍存在于受欺凌者中。除此之外，受欺凌者的內(nèi)外化問題也非常普遍[7]。內(nèi)化問題主要表現(xiàn)在青少年遭受到欺凌后容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理異常癥狀[8]，增加自殺意念[4]。被欺凌頻率越高，越易陷入抑郁情緒中，自殺風(fēng)險越高。外化問題主要表現(xiàn)在受欺凌者會厭學(xué)，不愿意回到校園中，并且增加吸煙、酗酒和藥物濫用等危險行為，甚至出現(xiàn)自殘、報復(fù)等違反道德和社會行為規(guī)范的外化行為，容易轉(zhuǎn)變?yōu)槠哿枵呷ス羲薣9]，導(dǎo)致校園欺凌惡性循環(huán)。

（三）校園欺凌對旁觀者的影響

旁觀者是指校園欺凌事件中既不是欺凌者也不是受欺凌者的一個復(fù)雜群體[10]，校園欺凌事件中旁觀者數(shù)量可高達(dá)半數(shù)以上。多次目睹校園欺凌可能對旁觀者來說是不利的，面對欺凌事件的不作為往往會讓他們變得自責(zé)、焦慮、恐懼和矛盾[11]，失去責(zé)任感和同理心，內(nèi)心變得極度不平衡。為了緩解心理不平衡，旁觀者可能會模仿欺凌者去攻擊其他群體，加劇欺凌現(xiàn)象，也可能會選擇自殺來消除心理沖突[12]。

三、敬畏感能夠有效減少校園欺凌

（一）敬畏的內(nèi)涵

敬畏原型理論將敬畏定義為個體在面對廣闊浩大，超越當(dāng)前認(rèn)知范圍事物所引發(fā)的復(fù)雜情緒體驗[13]，是一種積極情緒[14]。敬畏的兩個核心特征是浩大感和順應(yīng)需求。當(dāng)刺激超出個體預(yù)期時便會產(chǎn)生浩大感，除了刺激的物理性質(zhì)外，還涉及認(rèn)知層面，比如人格魅力、科學(xué)知識等；順應(yīng)需求是一種穩(wěn)定、暫時的動機狀態(tài)，是個體為了適應(yīng)與認(rèn)知圖式不一致的刺激而進(jìn)行調(diào)整的過程[15]。

（二）敬畏能夠降低攻擊性

敬畏可以有效減少校園欺凌。從欺凌的形成機制來看，一般攻擊模型認(rèn)為個人特征和情景因素的輸入會對個體認(rèn)知、情感等內(nèi)部狀態(tài)產(chǎn)生影響，從而影響評估和決策過程，導(dǎo)致攻擊行為的產(chǎn)生，發(fā)生欺凌行為[16]。敬畏可以降低個體的攻擊行為，通過敘事回憶任務(wù)和視頻范式誘發(fā)敬畏情緒后，有效降低了個體的攻擊性[17]；此外，敬畏情緒也能夠提高共情能力[18]，影響個體對于情景的態(tài)度，在一定程度上可以起到抑制攻擊的作用[19]。因此，敬畏能夠抑制個體的攻擊性而減少校園欺凌，可以通過誘發(fā)個體敬畏感的方式來對校園欺凌進(jìn)行預(yù)防和干預(yù)。

四、敬畏散步：提升敬畏感，進(jìn)而減少校園欺凌

（一）敬畏散步的含義

敬畏可以通過觀看自然視頻、回憶書寫有關(guān)敬畏體驗來誘發(fā)，也可以通過走進(jìn)大自然來激發(fā)。敬畏散步是指在充滿自然元素的環(huán)境中行走，感受周圍自然景物從而誘發(fā)敬畏情緒。敬畏散步有諸多益處：在行走50分鐘后，能夠降低反芻思維[20]；相較于在城市環(huán)境中行走，身處于自然環(huán)境中的個體消極情緒有所下降[21]；在進(jìn)行為期8周的敬畏行走干預(yù)后，個體的積極情緒增加[22]。這樣一種新的干預(yù)措施，無論是對欺凌者、受欺凌者，還是旁觀者都具有積極影響。

（二）敬畏散步提升了敬畏感，能夠抑制欺凌者的沖動性

沖動性是導(dǎo)致欺凌持續(xù)的重要因素之一，并且對于未來實施欺凌也有預(yù)測作用[23]。敬畏散步可以提高個體的敬畏感，能夠有效抑制欺凌者的沖動性，進(jìn)而減少校園欺凌。

“心存敬畏，行有所止”，敬畏體驗可以增強個體的自我監(jiān)控，提高個體的自我控制能力[24]。自我控制是校園欺凌的保護(hù)因素，對于抑制個體不良情緒和沖動行為起到了重要作用[25]。有研究表明，自我控制較高的人沖動性更低[26]；自我控制能力高的個體能夠主動調(diào)節(jié)情緒和行為，并評估自身行為的后果，對減少欺凌有幫助[27]。此外，相關(guān)的腦機制研究也發(fā)現(xiàn)，敬畏體驗與前扣帶回腦區(qū)有著密切的聯(lián)系[28]，該腦區(qū)主要對有意識的自我調(diào)控起作用，通過監(jiān)控行為來適應(yīng)環(huán)境的變化。因此，敬畏散步干預(yù)后，欺凌者會變得更加自律，提升對自身行為的控制能力，從多角度思考和分析行為的原因與后果，降低其沖動性，從根源上預(yù)防校園欺凌。

（三）敬畏散步增強了個體與自然的聯(lián)結(jié)，能夠有效緩解受欺凌者的負(fù)面情緒

受欺凌者在遭受到校園欺凌后會產(chǎn)生很多負(fù)面情緒，常常陷入反芻思維中，將注意力聚集在欺凌事件，進(jìn)一步加劇焦慮、抑郁癥狀[29]。敬畏可以通過增強受欺凌者與自然的聯(lián)結(jié)，減少欺凌事件帶來的消極影響，更重要的是可以避免受欺凌者陷入惡性循環(huán)中。自然聯(lián)結(jié)是指個體在情感體驗上與自然的聯(lián)結(jié)感與同一感[30]。已有研究證明，敬畏可以促進(jìn)個體與自然聯(lián)結(jié)[31]，對于抑郁情緒具有顯著緩解作用[32]。當(dāng)受欺凌者接觸自然時可以引發(fā)積極情緒，有效緩解外界刺激給生理和心理上帶來的傷害，隨著自然聯(lián)結(jié)水平提高，個體抑郁狀況便會有所改善。此外，個體注意資源是有限的，敬畏散步后，個體的注意力會轉(zhuǎn)移到自然景物之中，有助于受欺凌者減少反芻，促進(jìn)積極思考和行動，提高心理健康水平[21]。

重要的是，反芻思維減少還可以降低個體的攻擊性，避免受欺凌者轉(zhuǎn)變成欺凌者去攻擊他人。這是因為反芻思維高的個體認(rèn)知能力受損，人際功能退化，對外界環(huán)境的各種負(fù)性刺激變得非常敏感多疑，與別人交流的時候會產(chǎn)生敵意性的偏見，容易將他人模糊的言語和行為視為有攻擊性的信息，進(jìn)而導(dǎo)致敵意水平升高，攻擊性增強，促使攻擊行為的產(chǎn)生[33]。因此，敬畏散步能夠有效改善受欺凌者負(fù)面情緒，并且抑制校園欺凌事件進(jìn)一步惡化。

（四）敬畏散步增強了個體的自我感知，對旁觀者的主動干預(yù)產(chǎn)生積極影響

旁觀者對校園欺凌事件的影響具有雙向性，是選擇煽風(fēng)點火還是保護(hù)制止，這取決于旁觀者對欺凌是如何認(rèn)知加工的。敬畏可以讓旁觀者化身為保護(hù)者，對欺凌事件起到一定的抑制作用。經(jīng)歷敬畏體驗可以讓個體感受到自己是群體中的一部分，增加歸屬感，對自我與他人或環(huán)境之間的聯(lián)系關(guān)注增強[34]，而對自身利益的關(guān)注減少，更加關(guān)心他人。所以當(dāng)面臨欺凌事件時，敬畏高的個體較少采用道德推脫的方式回避問題，并且更能夠設(shè)身處地為受欺凌者著想，體會到他們的無助和痛苦，并采取積極的干預(yù)措施幫助受欺凌者擺脫困境[35]。敬畏作為一種積極情緒，可以提高個體自我效能感，自我效能感的高低會影響旁觀者是否會介入欺凌事件中。有研究表明，高自我效能感的旁觀者在目睹欺凌的時候，會更加主動采取積極的行為去保護(hù)受欺凌者[36]；低效能感的旁觀者會擔(dān)心自己能力不足以保護(hù)受欺凌者，會產(chǎn)生退縮和恐懼心理[37]。因此，敬畏散步可以促進(jìn)積極的旁觀者行為，避免消極的旁觀者行為，對校園欺凌的干預(yù)有積極效應(yīng)。

（五）敬畏散步操作簡便，能夠應(yīng)用于校園欺凌預(yù)防和干預(yù)

敬畏散步的干預(yù)實施便捷、效果好，能夠有效激發(fā)個體的敬畏情緒，對于校園欺凌中的三種角色具有不同的影響。僅僅在自然環(huán)境中散步一次便有顯著的作用[21]，可以讓個體擺脫反芻思維，阻礙消極情緒的吞噬，更重要的是可以預(yù)防校園欺凌。從學(xué)校角度出發(fā)，學(xué)?？梢蚤_設(shè)多樣化的心理健康課程，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)授課形式，讓學(xué)生從課堂走向自然，感受美好的自然環(huán)境，激發(fā)敬畏感。父母作為孩子的第一位老師，可以帶領(lǐng)孩子在自然環(huán)境中行走，不僅可以緩解學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)心理健康，還可以有效減少校園欺凌。

五、結(jié)論

校園欺凌頻繁發(fā)生、危害性大，敬畏散步可以有效預(yù)防和干預(yù)校園欺凌。一方面，敬畏散步干預(yù)益處諸多：可以有效抑制欺凌者的沖動性；可以作為受欺凌者發(fā)泄負(fù)面情緒的樹洞；可以讓旁觀者化身為正義使者，使其在目睹校園欺凌的時候能夠及時制止并保護(hù)受欺凌者，進(jìn)而避免校園欺凌惡性循環(huán)。另一方面，敬畏散步干預(yù)便捷，適用性廣，一次的敬畏散步體驗便可緩解負(fù)面情緒，可以在中小學(xué)廣泛應(yīng)用，為青少年創(chuàng)造健康的校園環(huán)境提供新路徑。

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編輯/ 衛(wèi) 虹 終校/孫雅晨