李若可

摘 ?要 ?芭蕾舞作為一種古老的芭蕾舞藝術(shù)形式，對其他芭蕾舞以及體育競技項(xiàng)目都有著巨大的影響，特別是對體操舞產(chǎn)生了極為直接、積極的影響。本文主要從中國舞蹈的基本功練習(xí)體系、技能練習(xí)體系、樂感練習(xí)體系、形體練習(xí)體系這四大方面出發(fā)，分析了芭蕾練習(xí)系統(tǒng)在體操舞蹈中的具體運(yùn)用，希望為日后的體操芭蕾舞教師提供參考。

關(guān)鍵詞 ?芭蕾元素 ?訓(xùn)練體系 ?體育舞蹈

不少學(xué)校已開始把舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練視為體育舞蹈專業(yè)的必修課程，而且在學(xué)科設(shè)置的數(shù)量上也已遠(yuǎn)超其他運(yùn)動學(xué)科。這也表明了舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，對于體操芭蕾舞的提高與發(fā)展而言，是必不可少的。事實(shí)上，作為同是規(guī)范性與技術(shù)性都很強(qiáng)的舞蹈藝術(shù)，芭蕾與體操芭蕾舞之間也存在著很多共同點(diǎn)，所以對芭蕾舞基本元素運(yùn)用在體操舞技法中的研究也是極其中要的。

一、芭蕾舞與體育舞蹈的介紹

芭蕾舞起源于十五世紀(jì)至文藝復(fù)興時代的意大利，起初是由宮廷貴族們在節(jié)日期間和音樂會上演出的“席間芭蕾”，后來則以公認(rèn)的舞劇《皇后喜劇芭蕾》為標(biāo)志，成形于16世紀(jì)的法國巴黎。經(jīng)過了“啞劇芭蕾”時期的發(fā)展、“浪漫”時代的輝煌時期之后。又到了現(xiàn)代芭蕾舞劇時代，以《天鵝湖》的誕生為標(biāo)志，由高程式化的古代芭蕾形式逐漸精簡，在20世紀(jì)初期就有了現(xiàn)代芭蕾的誕生。直到今天，還是保持著大量古代芭蕾舞劇節(jié)目的演出。

體育舞蹈源于歐洲、拉美，人們也曾經(jīng)叫它為國際標(biāo)準(zhǔn)的交誼舞，但現(xiàn)在原名又稱為“社交舞”。社交舞蹈最初于14—15世紀(jì)在意大利形成，16世紀(jì)傳入了法國巴黎，在二戰(zhàn)后，美國人又將該舞蹈傳播到了世界各地，至今經(jīng)久不衰。

（一）審美提升

芭蕾是一個非常優(yōu)秀的舞種，因此在基礎(chǔ)訓(xùn)練中也具有較高的審美水準(zhǔn)。在體育舞蹈練習(xí)中的運(yùn)用，既能夠培養(yǎng)學(xué)生的身體力量和技術(shù)，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的審美和創(chuàng)作才能。體育舞蹈的培訓(xùn)，不僅是一項(xiàng)體育鍛煉，更是一項(xiàng)藝術(shù)教育，通過演練和創(chuàng)編故事，就能夠更進(jìn)一步地發(fā)展學(xué)習(xí)者的編創(chuàng)思維。因?yàn)槲璧副緛砭途邆淞艘欢ǖ乃囆g(shù)風(fēng)格，這樣在培訓(xùn)中也就能夠達(dá)到訓(xùn)練學(xué)習(xí)者藝術(shù)審美的提高。

芭蕾動作，在舞蹈時通常都會給人一種“圓潤感”，指的是表演時無論在律動節(jié)奏、動態(tài)幅度與舞姿氣質(zhì)等，都會給人非常細(xì)膩的感受，對這些動作的處理方法比較自由且優(yōu)雅。在練習(xí)中，對基礎(chǔ)訓(xùn)練的運(yùn)用，則有助于培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的舞蹈動作“圓潤感”，更有助于學(xué)習(xí)者越來越自然地展示出舞蹈的藝術(shù)美。為此，老師還可通過多媒體教學(xué)設(shè)備讓學(xué)生們觀看表演錄像和動作詳解圖片，鍛煉學(xué)員的姿勢和表現(xiàn)力[1]。經(jīng)過長期的積累，學(xué)員的審美水準(zhǔn)必然會大大提高。

通過長時間的觀察與掌握基本動態(tài)，不僅能夠激發(fā)學(xué)員的即興編創(chuàng)靈感，還可以擁有表現(xiàn)力和創(chuàng)新性地體育舞蹈表演。為提高我國體育舞蹈的培訓(xùn)水準(zhǔn)，提升教學(xué)品質(zhì)，更進(jìn)一步地健全培訓(xùn)制度，把基礎(chǔ)訓(xùn)練帶到運(yùn)動舞蹈的培訓(xùn)之中，以及對基本動作之間的聯(lián)系，進(jìn)一步提升培訓(xùn)中學(xué)生的身體素質(zhì)、技能水準(zhǔn)。

（二）體態(tài)

基本的審美標(biāo)準(zhǔn)既確定了舞者們在進(jìn)行技術(shù)動作時，一定要有良好的體態(tài)要求，也規(guī)定了舞者們必須進(jìn)行長期系統(tǒng)的舞蹈練習(xí)。而這種形態(tài)特征在靜態(tài)技術(shù)動作中也十分突出，在體育姿勢中就存在了這樣的特點(diǎn);舞者身體舒展挺拔，在靜止時始終要保持著昂首、挺胸、收腹、立腰、雙臂放開、膝蓋放松、腿和臀夾緊上提。而所有的這些基本姿勢特征，都契合了現(xiàn)代芭蕾舞和運(yùn)動藝術(shù)中的心理狀態(tài)美，它們既是現(xiàn)代運(yùn)動芭蕾舞中每個舞種的共性的基本特征，也是為進(jìn)行技術(shù)動作而需要的基本姿勢。

（三）基礎(chǔ)動作

跳的基本技術(shù)主要分為了大跳、中跳和小跳。大跳躍法在體育芭蕾中被廣泛使用，因?yàn)檫x手在進(jìn)行某些高難度動作時必須要運(yùn)用大跳的技法讓自己充分跳離地面，這樣給人的感覺特別輕盈。由于大跳的基本技能已經(jīng)非常完善并形成了一定體系。所以，對舞蹈的練習(xí)和技能的練習(xí)都具有巨大的參考價(jià)值，還有助于在運(yùn)動芭蕾中選手更好地把握膝蓋與踝關(guān)節(jié)韌帶的正確發(fā)力。

旋轉(zhuǎn)的基本知識和技巧，包含了在地面上我們的雙手支持和單腳支持這二大類的，以及平轉(zhuǎn)特定時間里和在空間上的各種蹦跳動作。體育舞蹈的基本動作技術(shù)也可以是左右或者上下的翻轉(zhuǎn)，原地立零點(diǎn)五腳尖吸腿翻轉(zhuǎn)的技術(shù)，以及二腳互換、立零點(diǎn)五腳尖移動時的翻轉(zhuǎn)技術(shù)等，在拉丁舞中也經(jīng)常被使用。

無論是芭蕾舞者還是體育芭蕾舞選手，在掌握扎實(shí)的靜止技能動作基礎(chǔ)下才能進(jìn)行各種動態(tài)技能。舞者的動作技能必須具有回轉(zhuǎn)、跳躍能力，同樣運(yùn)動舞蹈者也需要身體各個部位的回轉(zhuǎn)跳躍等動態(tài)活動能力，還要求動態(tài)技能動作時男女必須相同。而芭蕾舞的動作技能則一般由跳躍、回轉(zhuǎn)、跳躍結(jié)合和連接動作所組成。

二、芭蕾舞與體舞的共通之處

（一）自我能力的培養(yǎng)

體育舞中的舞步優(yōu)雅、輕柔飄逸、動作流暢、氣質(zhì)高雅、節(jié)奏有起有伏一派的紳士風(fēng)度。而拉丁舞的基本動作則自由活潑、熱情、豪放、清澈、明朗、動作突出技巧性相對較強(qiáng)。在訓(xùn)練自身審美觀的同時，通過觀察學(xué)習(xí)作品與平時訓(xùn)練活動中所進(jìn)行的基本動作的編排，進(jìn)一步訓(xùn)練了學(xué)員的基本編排能力和創(chuàng)意，將有助于學(xué)員自主研發(fā)基本編排思維并提供更有新意的比賽表現(xiàn)形式和節(jié)目組合。

體育舞蹈是一種富有觀賞性和展示個人表現(xiàn)力的藝術(shù)項(xiàng)目，是一項(xiàng)有意識、有目的的創(chuàng)造性的藝術(shù)活動，是藝術(shù)與體育的完美融合[2]。體育舞蹈的形體之美具有生動的藝術(shù)感染力，身體動作形象地表達(dá)著人的思想情感，讓男女舞伴們用靈魂共舞，并且在每個的動作中都加入了細(xì)膩的思想和情感，最終塑造出形神兼?zhèn)涞乃囆g(shù)風(fēng)格的舞蹈形態(tài)。而體育舞蹈中的技術(shù)動作和高難度動作的練習(xí)，都離不開在舞蹈形態(tài)訓(xùn)練中靜態(tài)技能的訓(xùn)練手段。而一般舞蹈選手也只有經(jīng)過把桿練習(xí)后，才能夠使其一舉一動都能夠獲得對肌肉力量準(zhǔn)確的感覺，來達(dá)到形成良好身體形態(tài)的效果。體育舞蹈則是一門展示時間和空間變化的動作藝術(shù)，通過有效傳遞形體訓(xùn)練，使你的身體從不由自己控制的僵化中解放出來，從而學(xué)會了自如地支配著自己身體的某個部位的某塊肌肉，讓自己的一舉一動甚至每一個神態(tài)都富有了神韻與感覺。它是用已經(jīng)進(jìn)行提煉、加工、美化的個人肢體動作為主要的藝術(shù)表現(xiàn)手段，來表達(dá)人們的情感從現(xiàn)代健美角度來看，可使人的心理、形態(tài)等都得到美化，進(jìn)而使人身心升華。

（二）舞伴間的引導(dǎo)

在傳統(tǒng)舞蹈的練習(xí)中，也涉及與雙人舞的協(xié)調(diào)與練習(xí)。兩種舞蹈形式的雙人，都必須經(jīng)過與其舞伴之間的長期協(xié)調(diào)、練習(xí)，培育出舞蹈默契，在相當(dāng)有默契的程度上共同完成，雙舞者動作才可以達(dá)到一致性與協(xié)調(diào)性，繼而提升一定程度的舞蹈美感。在運(yùn)動舞蹈中，舞者之間的動作銜接也是十分重要的，直接地影響著舞者的身體移動，以及對重力與平衡的表現(xiàn)。而專業(yè)運(yùn)動員則通常在參賽之前會進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，也常常會選擇先處理好身體雙方的連接與引帶的關(guān)系，以保證在賽場上能夠完全展現(xiàn)自己的身體姿態(tài)。在舞蹈的基礎(chǔ)訓(xùn)練中，把位練習(xí)也常常是舞蹈雙人的重要動作。男舞伴通常能夠利用自己身體力量與女舞伴保持平衡，從而完成了大轉(zhuǎn)身動作和各種優(yōu)雅而高難度的芭蕾舞動作，其在整套動作中充當(dāng)了一個主導(dǎo)作用。

（三）內(nèi)在聯(lián)系

從藝術(shù)原理的視角，接受了歐洲文藝復(fù)興的影響，由于芭蕾舞與體操舞蹈都是以追求人的形體之美為主要目的，而在芭蕾舞中也是第一個以黃金身材分割比例，從而進(jìn)入了藝術(shù)領(lǐng)域的芭蕾舞種[3]。其實(shí)不僅芭蕾舞中對人的形體姿勢存在著高要求，同時體操舞蹈中對運(yùn)動員的身體技術(shù)及形體姿勢的要求與規(guī)格同樣也有著高標(biāo)準(zhǔn)的要求。例如，在拉丁舞中的人體移動、控腿動作等，也都是需要最高限度的身體繃直狀態(tài)。而在摩登舞中，要求肩頸、背和臀部以下的肌肉繼續(xù)保持在最高限度的相對舒張作用狀態(tài)下，則和在現(xiàn)代芭蕾舞中的要求有著異曲同工之妙。在對肌肉量的嚴(yán)格控制方面，現(xiàn)代芭蕾舞作為皇家舞劇對身體極限上的要求也越來越高，現(xiàn)代芭蕾中要求舞蹈家們在不管演出難度多大的芭蕾舞動作時都要做到將身體瞬間停住，以實(shí)現(xiàn)對肌肉控制能力上的最大限度的把控。在這一方面，體育舞蹈中也面臨著類似的對肌肉的最大控制限度上的需求。例如，在拉丁舞里的技巧轉(zhuǎn)身、倫巴滑門步等;還有在摩登舞里的探戈動作，以及在快步中迅速移動下的定點(diǎn)造型動作等等。

（四）建議

1.研究、總結(jié)芭蕾運(yùn)動樂感培訓(xùn)理論與方法，對于健全發(fā)展中國體育舞蹈運(yùn)動技能教育培訓(xùn)手段，縮短與世界領(lǐng)先技術(shù)水平之間的差距，對于構(gòu)建教學(xué)與培訓(xùn)理論支撐體系，具有意義。

2.我們的課程培訓(xùn)需要轉(zhuǎn)變?yōu)橐酝募兗寄芙虒W(xué)思想與觀念。由于體操舞蹈也是一個體育藝術(shù)項(xiàng)目，因此學(xué)校在課程設(shè)計(jì)與教材思考時就應(yīng)該充分考慮藝術(shù)內(nèi)容的所占比重。

3.動作是中國舞蹈體育的重要基礎(chǔ)元素[4]，為了解決中國傳統(tǒng)體育舞蹈選手動作中沒有藝術(shù)表現(xiàn)力的問題，首先教師要培養(yǎng)好自己的藝術(shù)修養(yǎng)，徹底改變以往的動作單純模仿情況，并把對動作藝術(shù)表現(xiàn)力的訓(xùn)練上升到一種理論認(rèn)識層次。

三、結(jié)語

要讓中國體育舞蹈趕上國際社會對體育舞蹈技能所提出的最新需求，我們必須在自己的舞蹈培訓(xùn)系統(tǒng)中加以完善，徹底改變之前只注重于單項(xiàng)技能的培訓(xùn)視角。利用了舞蹈理論在審美、動作標(biāo)準(zhǔn)化、技術(shù)化、協(xié)調(diào)化和感覺上對運(yùn)動員舞蹈技能訓(xùn)練的重要影響，并總結(jié)了芭蕾的傳統(tǒng)教學(xué)方法，逐步完善中國體育舞蹈技能練習(xí)系統(tǒng)，得以提升中國體操與芭蕾舞運(yùn)動員的技術(shù)力量和技術(shù)水平，使之可以和外國運(yùn)動員的舞蹈技術(shù)相抗衡。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳誠.淺析小學(xué)體育教學(xué)中對學(xué)生興趣的培養(yǎng)與疏導(dǎo)[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（18）：126-128.

[2]何莎莎.芭蕾基訓(xùn)在體育舞蹈訓(xùn)練中的重要性[J].藝術(shù)評鑒，2019（08）：97-98.

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[4]班瑪草.體育游戲在小學(xué)低年級體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].科技資訊，2019（15）：88.