張安寧

足球運(yùn)動中，攻防轉(zhuǎn)換速度較快，對隊(duì)員各方面能力都有較高要求。當(dāng)隊(duì)伍在由守轉(zhuǎn)攻快速反擊時(shí)，部分隊(duì)員會遇到停球轉(zhuǎn)身傳球的情況，需要其停住球后，轉(zhuǎn)身快速傳球或快速帶球，這就要求足球隊(duì)員要有良好的停球后轉(zhuǎn)身傳球能力。筆者針對這一特點(diǎn)，設(shè)計(jì)了四則提升停球后轉(zhuǎn)身傳球組合技術(shù)的訓(xùn)練方法。

一、停球轉(zhuǎn)身傳球技術(shù)訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提升隊(duì)員停球轉(zhuǎn)身傳球的技術(shù)。

訓(xùn)練方法：在50m×20m的場地中，設(shè)置起點(diǎn)線和終點(diǎn)線，起點(diǎn)線（A點(diǎn)）和終點(diǎn)線（B點(diǎn)）間距15m，在起點(diǎn)線與終點(diǎn)線中線的延長線上各放1個標(biāo)志桶（C點(diǎn)、D點(diǎn)），2個標(biāo)志桶間距6m（充當(dāng)防守隊(duì)員），4名隊(duì)員1組，兩兩分別站在A點(diǎn)和B點(diǎn)后（圖1）。訓(xùn)練開始，A點(diǎn)隊(duì)員向C、D標(biāo)志桶中線傳球，B點(diǎn)隊(duì)員向前跑動至標(biāo)志桶的中間位置停球轉(zhuǎn)身后，運(yùn)球繞過一側(cè)的障礙桶后傳球給B點(diǎn)處隊(duì)員。此時(shí)B點(diǎn)處隊(duì)員跑動接球后向C、D點(diǎn)標(biāo)志桶中間傳球， A點(diǎn)隊(duì)員向前跑動至標(biāo)志桶的中間位置停球轉(zhuǎn)身后，運(yùn)球繞過一側(cè)的標(biāo)志桶后傳球給B點(diǎn)隊(duì)員。循環(huán)訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)間為20分鐘。

拓展訓(xùn)練：增加1名防守隊(duì)員，進(jìn)攻隊(duì)員停球轉(zhuǎn)身后進(jìn)行1VS1練習(xí)，提高隊(duì)員對抗下停球轉(zhuǎn)身傳球的能力。

指導(dǎo)要點(diǎn)：訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)要求隊(duì)員利用多種技術(shù)動作轉(zhuǎn)身。如，外腳背停球轉(zhuǎn)身后腳弓傳球、腳內(nèi)側(cè)停球轉(zhuǎn)身后腳弓傳球以及停住球后，異側(cè)腳內(nèi)跨轉(zhuǎn)身后腳弓傳球等。隊(duì)員在接球前應(yīng)注意回頭觀察，以此觀察隊(duì)友和防守隊(duì)員的位置，并目測來球距離，停球時(shí)主動向前迎球，同時(shí)雙腳打開，降低身體重心，轉(zhuǎn)身后銜接快速傳球，將球傳準(zhǔn)、傳穩(wěn)。

二、轉(zhuǎn)身射門訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提升隊(duì)員的停球轉(zhuǎn)身后射門能力。

訓(xùn)練方法：在50m×20m的場地中，設(shè)置相距8m的起點(diǎn)線（A點(diǎn)）和終點(diǎn)線（B點(diǎn)），并分別擺放1個標(biāo)志盤，使球門和2個標(biāo)志盤呈“一”字，5名隊(duì)員1組，3名隊(duì)員站在A點(diǎn)標(biāo)志盤后分別持1個足球，B點(diǎn)隊(duì)員不持球（圖2）。訓(xùn)練開始，A點(diǎn)第一名隊(duì)員將球傳給跑動接球的B點(diǎn)隊(duì)員，B點(diǎn)隊(duì)員停球后帶球轉(zhuǎn)身完成射門。然后A點(diǎn)隊(duì)員跑動至B點(diǎn)處，B點(diǎn)隊(duì)員射完門后撿球回A點(diǎn)處排隊(duì)。循環(huán)訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)間為20分鐘。

拓展訓(xùn)練：在B點(diǎn)標(biāo)志盤處增加1名防守隊(duì)員，提高進(jìn)攻隊(duì)員在1VS1情況下停球轉(zhuǎn)身射門的能力。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練過程中，教練員可以規(guī)定隊(duì)員的轉(zhuǎn)身技術(shù)動作。如，拉球轉(zhuǎn)身，外腳背轉(zhuǎn)身，腳內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)身等動作。隊(duì)員在接球前，應(yīng)回頭觀察守門員位置，提前尋找射門空間，同時(shí)目測來球距離，停球前雙腳打開，降低身體重心，并在帶球轉(zhuǎn)身后快速射門。

三、“Y”字傳球訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提升隊(duì)員停球轉(zhuǎn)身后向兩邊分球的能力。

訓(xùn)練方法：在50m×20m的場地中，擺放4個標(biāo)志盤，形成“Y”字形的場地，7名隊(duì)員1組，其中2名隊(duì)員持球站在A點(diǎn)，另有2名隊(duì)員站在B點(diǎn)，C點(diǎn)、D點(diǎn)及球門各站1名隊(duì)員（圖3）。訓(xùn)練開始，A點(diǎn)隊(duì)員將球傳給跑動中的B點(diǎn)隊(duì)員，B點(diǎn)隊(duì)員停球轉(zhuǎn)身后將球任意傳給C點(diǎn)或D點(diǎn)隊(duì)員，C點(diǎn)或D點(diǎn)隊(duì)員向邊線拉開接球，停球后快速完成射門。然后A點(diǎn)隊(duì)員去B點(diǎn)排隊(duì)，B點(diǎn)隊(duì)員去C點(diǎn)或D點(diǎn)，C點(diǎn)或D點(diǎn)隊(duì)員去A點(diǎn)排隊(duì)，守門員保持不動。循環(huán)訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)間為20分鐘。

拓展訓(xùn)練：當(dāng)隊(duì)員熟練掌握基礎(chǔ)技術(shù)后，可以增加2名防守隊(duì)員，1名防守隊(duì)員站在B點(diǎn)，給予B點(diǎn)隊(duì)員轉(zhuǎn)身傳球的壓力。另外1名防守隊(duì)員站在C點(diǎn)或D點(diǎn)處，在B點(diǎn)隊(duì)員完成停球轉(zhuǎn)身傳球后進(jìn)行3VS2比賽。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)鼓勵隊(duì)員使用不同的轉(zhuǎn)身技術(shù)動作。如，拉球轉(zhuǎn)身、外腳背轉(zhuǎn)身、腳內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)身等動作。B點(diǎn)隊(duì)員接球前應(yīng)注意觀察，并觀察來球距離，停球時(shí)主動向前迎球，同時(shí)降低身體重心，轉(zhuǎn)身后快速完成分球，并注意傳球的速度、時(shí)機(jī)和準(zhǔn)確性;C點(diǎn)或D點(diǎn)隊(duì)員應(yīng)主動跑動要球，并快速帶球完成射門。

四、半場攻防比賽

訓(xùn)練目的：在有對抗的情況下，提升隊(duì)員停球轉(zhuǎn)身后傳球的能力。

訓(xùn)練方法：在十一人制比賽場地的半場中，設(shè)置6名黃隊(duì)隊(duì)員（進(jìn)攻方），4名紅隊(duì)隊(duì)員（防守方），另設(shè)1名守門員（圖4），進(jìn)行攻防比賽。比賽開始，由教練員開球，進(jìn)攻隊(duì)員拿球后快速轉(zhuǎn)身向前傳球推進(jìn)，創(chuàng)造射門機(jī)會。防守隊(duì)員搶到球后快速反擊，創(chuàng)造射門機(jī)會。比賽中，只要球出界就由教練員重新開球，同時(shí)鼓勵隊(duì)員多運(yùn)用停球后轉(zhuǎn)身射門技術(shù)動作，如果停球后轉(zhuǎn)身射門未成功得1分，射門成功得2分，其他方式射門成功得1分。比賽時(shí)間為30分鐘。

拓展訓(xùn)練：增加進(jìn)攻和防守隊(duì)員的人數(shù)，形成11VS11訓(xùn)練比賽。

指導(dǎo)要點(diǎn)：比賽過程中，教練員應(yīng)主要圍繞隊(duì)員停球轉(zhuǎn)身后傳球的技術(shù)進(jìn)行指導(dǎo)，前鋒向回跑動接球時(shí)應(yīng)觀察防守隊(duì)員的位置，為自己創(chuàng)造出停球轉(zhuǎn)身的空間，隊(duì)員快速前插創(chuàng)造出前鋒停球轉(zhuǎn)身后的傳球點(diǎn)。鼓勵邊前衛(wèi)多停球后轉(zhuǎn)身向前過人或者橫傳找中間的隊(duì)員。