駱珍梅
中圖分類號:G807.3? ?文獻標識:A? ? ?文章編號:1009-9328(2021)11-066-01
摘? 要? 現(xiàn)代教育對學(xué)生的綜合素養(yǎng)提出新要求,高中體育大課間作為體育學(xué)科的延伸,對學(xué)生的成長有重要意義。本文從育人視角出發(fā),提出健康體適能融入高中體育大課間的具體策略,對健康體適能的概念解讀,提出健康體適能融入高中體育大課間的可行方案,為高中生的健康成長服務(wù)。
關(guān)鍵詞? 健康體適能? 高中? 體育大課間? 融入策略
一、引言
高中體育大課間的構(gòu)建目的是踐行陽光體育理念的基本要求,保證學(xué)生每天鍛煉一小時目標的達成。但從現(xiàn)階段的實際情況看,高中體育大課間的開展現(xiàn)狀并不理想,一個根本原因是體育大課間內(nèi)容吸引力不足,高中生參與大課間收效甚微,健康體適能水平并未得到提高。將健康體適能全面融入高中體育大課間將成為本次的研究焦點。
二、健康體適能概念解讀
健康體適能致力于研究體力活動與健康的關(guān)系,闡述體力活動促進身心健康的理論和方法,分析缺乏體力活動行為心理原因并提出有效的干預(yù)措施等等。健康體適能的基礎(chǔ)要素涉及身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔軟素質(zhì)以及瞬發(fā)力等。通過對健康體適能的基礎(chǔ)概念解析,發(fā)現(xiàn)其強調(diào)的核心與現(xiàn)代教育對學(xué)校體育提出的要求不謀而合。學(xué)校體育是通過引導(dǎo)學(xué)生開展體育鍛煉以此來強化身心健康素質(zhì),在達成身體健康的基礎(chǔ)之上保持健康的心理狀態(tài),從而能更從容地應(yīng)對生活和學(xué)習(xí),這一點對于高中生顯得至關(guān)重要。面對較大的學(xué)習(xí)壓力,需要健康體適能融入高中體育大課間的具體實踐當中[1]。
三、健康體適能融入高中體育大課間的策略
健康體適能融入高中體育大課間要明確健康體適能的要點,科學(xué)設(shè)計高中體育大課間當中的活動內(nèi)容,以動態(tài)評價進行檢驗,為高中體育大課間的創(chuàng)新提供新思路和新方案,旨在打造全新的體育大課間,為高中生的健康成長服務(wù)。
(一)明確健康體適能的重點
對健康體適能解析,其中主要包括身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔韌素質(zhì)以及瞬發(fā)力。不同的側(cè)重點對應(yīng)的體育鍛煉有所差異,身體成分是綜合性的指標,要做好內(nèi)容的協(xié)調(diào)。而對于其他要素,則需要在高中體育大課間靈活安排訓(xùn)練內(nèi)容,最終目的是將健康體適能全面融入高中體育大課間當中,鍛煉學(xué)生的綜合素養(yǎng)[2]。
(二)科學(xué)設(shè)計高中體育大課間內(nèi)容
從健康體適能的視角出發(fā),提出高中體育大課間的設(shè)計方案。首先,形成前期的大課間創(chuàng)新方案。高中階段的體育大課間目前已經(jīng)基本成型,模式較為固定。健康體適能融入校園大課間,需要學(xué)校發(fā)揮出自身的主觀能動性,為健康體適能的融入提供基礎(chǔ)保障,包括政策、資源上的保障,為大課間的創(chuàng)新奠定基礎(chǔ)。如組織學(xué)校的體育部門探索大課間的創(chuàng)新方案,形成可行計劃。其次,落實和推進健康體適能大課間的展開。以健康體適能為核心的大課間的構(gòu)建要全面把控健康體適能的核心要素,做好內(nèi)容的設(shè)置與安排。健康體適能大課間內(nèi)容安排如下。一是民間傳統(tǒng)體育熱身活動,即通過精選本地區(qū)的民間傳統(tǒng)體育項目,激活學(xué)生的熱身主動性,使其能更從容地開展熱身實踐,最終目的是保證熱身效果的最大化。相比于傳統(tǒng)的熱身活動,民間體育的吸引力更強,更容易開展和實踐。二是健美操運動,作為力與美的結(jié)合體,可由健美操運動替換傳統(tǒng)的課間操訓(xùn)練,并嘗試與精選的流行音樂結(jié)合,從而展現(xiàn)出健美操的獨特魅力與運動屬性,挖掘健美操運動的獨特魅力與價值。學(xué)生通過健美操運動實踐,肌肉耐力、心肺功能以及柔韌素質(zhì)均得到強化,活動的體驗感更高。三是專項體適能訓(xùn)練,以健康體適能訓(xùn)練要點開展專項訓(xùn)練,引入更多創(chuàng)新內(nèi)容,激活學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,在訓(xùn)練過程中感受大課間的獨特魅力。四是開展放松訓(xùn)練,緩解大課間健康體適能帶來的壓力。五是開展動態(tài)性評價。高中體育大課間內(nèi)容的革新,圍繞健康體適能展開,要堅持育人有“方”的基本原則,將關(guān)鍵點落實到大課間內(nèi)容的革新層面,最終目的是保證大課間的價值能夠得到凸顯。相比于普通大課間的內(nèi)容構(gòu)建,健康體適能視角下的大課間構(gòu)建更強調(diào)專業(yè)性,確保高中生在獲得優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)體驗的基礎(chǔ)之上,也可以有更多精力參與到學(xué)習(xí)和生活當中。其是以新穎、別樣的大課間內(nèi)容支撐教學(xué)的有序展開,為學(xué)生的健康成長服務(wù)[3]。
四、結(jié)語
綜上所述,健康體適能視角下的高中體育大課間環(huán)境得到革新,內(nèi)容得到優(yōu)化,學(xué)生的成長空間被拓展。為了進一步優(yōu)化高中體育大課間,提出了大課間創(chuàng)新方案。從實踐結(jié)果看,創(chuàng)新方案的實施全面響應(yīng)健康體適能的基本要求,對高中生產(chǎn)生積極、正向的影響,相比于傳統(tǒng)大課間,顯然健康體適能下的高中體育大課間環(huán)境更具吸引力。
參考文獻:
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[2]杜熙茹,黃秋,姜舟.健康體適能在特殊學(xué)校體育課中的運用[J].體育科學(xué)研究,2021,25(05):82-86.
[3]陳婧,周濤,李仕明.健康體適能課程對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響[J].福建體育科技,2021,40(03):75-77+87.