駱珍梅

中圖分類號：G807.3? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）11-066-01

摘? 要? 現(xiàn)代教育對學(xué)生的綜合素養(yǎng)提出新要求，高中體育大課間作為體育學(xué)科的延伸，對學(xué)生的成長有重要意義。本文從育人視角出發(fā)，提出健康體適能融入高中體育大課間的具體策略，對健康體適能的概念解讀，提出健康體適能融入高中體育大課間的可行方案，為高中生的健康成長服務(wù)。

關(guān)鍵詞? 健康體適能? 高中? 體育大課間? 融入策略

一、引言

高中體育大課間的構(gòu)建目的是踐行陽光體育理念的基本要求，保證學(xué)生每天鍛煉一小時目標的達成。但從現(xiàn)階段的實際情況看，高中體育大課間的開展現(xiàn)狀并不理想，一個根本原因是體育大課間內(nèi)容吸引力不足，高中生參與大課間收效甚微，健康體適能水平并未得到提高。將健康體適能全面融入高中體育大課間將成為本次的研究焦點。

二、健康體適能概念解讀

健康體適能致力于研究體力活動與健康的關(guān)系，闡述體力活動促進身心健康的理論和方法，分析缺乏體力活動行為心理原因并提出有效的干預(yù)措施等等。健康體適能的基礎(chǔ)要素涉及身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔軟素質(zhì)以及瞬發(fā)力等。通過對健康體適能的基礎(chǔ)概念解析，發(fā)現(xiàn)其強調(diào)的核心與現(xiàn)代教育對學(xué)校體育提出的要求不謀而合。學(xué)校體育是通過引導(dǎo)學(xué)生開展體育鍛煉以此來強化身心健康素質(zhì)，在達成身體健康的基礎(chǔ)之上保持健康的心理狀態(tài)，從而能更從容地應(yīng)對生活和學(xué)習(xí)，這一點對于高中生顯得至關(guān)重要。面對較大的學(xué)習(xí)壓力，需要健康體適能融入高中體育大課間的具體實踐當中[1]。

三、健康體適能融入高中體育大課間的策略

健康體適能融入高中體育大課間要明確健康體適能的要點，科學(xué)設(shè)計高中體育大課間當中的活動內(nèi)容，以動態(tài)評價進行檢驗，為高中體育大課間的創(chuàng)新提供新思路和新方案，旨在打造全新的體育大課間，為高中生的健康成長服務(wù)。

（一）明確健康體適能的重點

對健康體適能解析，其中主要包括身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔韌素質(zhì)以及瞬發(fā)力。不同的側(cè)重點對應(yīng)的體育鍛煉有所差異，身體成分是綜合性的指標，要做好內(nèi)容的協(xié)調(diào)。而對于其他要素，則需要在高中體育大課間靈活安排訓(xùn)練內(nèi)容，最終目的是將健康體適能全面融入高中體育大課間當中，鍛煉學(xué)生的綜合素養(yǎng)[2]。

（二）科學(xué)設(shè)計高中體育大課間內(nèi)容

從健康體適能的視角出發(fā)，提出高中體育大課間的設(shè)計方案。首先，形成前期的大課間創(chuàng)新方案。高中階段的體育大課間目前已經(jīng)基本成型，模式較為固定。健康體適能融入校園大課間，需要學(xué)校發(fā)揮出自身的主觀能動性，為健康體適能的融入提供基礎(chǔ)保障，包括政策、資源上的保障，為大課間的創(chuàng)新奠定基礎(chǔ)。如組織學(xué)校的體育部門探索大課間的創(chuàng)新方案，形成可行計劃。其次，落實和推進健康體適能大課間的展開。以健康體適能為核心的大課間的構(gòu)建要全面把控健康體適能的核心要素，做好內(nèi)容的設(shè)置與安排。健康體適能大課間內(nèi)容安排如下。一是民間傳統(tǒng)體育熱身活動，即通過精選本地區(qū)的民間傳統(tǒng)體育項目，激活學(xué)生的熱身主動性，使其能更從容地開展熱身實踐，最終目的是保證熱身效果的最大化。相比于傳統(tǒng)的熱身活動，民間體育的吸引力更強，更容易開展和實踐。二是健美操運動，作為力與美的結(jié)合體，可由健美操運動替換傳統(tǒng)的課間操訓(xùn)練，并嘗試與精選的流行音樂結(jié)合，從而展現(xiàn)出健美操的獨特魅力與運動屬性，挖掘健美操運動的獨特魅力與價值。學(xué)生通過健美操運動實踐，肌肉耐力、心肺功能以及柔韌素質(zhì)均得到強化，活動的體驗感更高。三是專項體適能訓(xùn)練，以健康體適能訓(xùn)練要點開展專項訓(xùn)練，引入更多創(chuàng)新內(nèi)容，激活學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在訓(xùn)練過程中感受大課間的獨特魅力。四是開展放松訓(xùn)練，緩解大課間健康體適能帶來的壓力。五是開展動態(tài)性評價。高中體育大課間內(nèi)容的革新，圍繞健康體適能展開，要堅持育人有“方”的基本原則，將關(guān)鍵點落實到大課間內(nèi)容的革新層面，最終目的是保證大課間的價值能夠得到凸顯。相比于普通大課間的內(nèi)容構(gòu)建，健康體適能視角下的大課間構(gòu)建更強調(diào)專業(yè)性，確保高中生在獲得優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)體驗的基礎(chǔ)之上，也可以有更多精力參與到學(xué)習(xí)和生活當中。其是以新穎、別樣的大課間內(nèi)容支撐教學(xué)的有序展開，為學(xué)生的健康成長服務(wù)[3]。

四、結(jié)語

綜上所述，健康體適能視角下的高中體育大課間環(huán)境得到革新，內(nèi)容得到優(yōu)化，學(xué)生的成長空間被拓展。為了進一步優(yōu)化高中體育大課間，提出了大課間創(chuàng)新方案。從實踐結(jié)果看，創(chuàng)新方案的實施全面響應(yīng)健康體適能的基本要求，對高中生產(chǎn)生積極、正向的影響，相比于傳統(tǒng)大課間，顯然健康體適能下的高中體育大課間環(huán)境更具吸引力。

參考文獻：

[1]彭南京，王粟，鄧淑秀.籃球運動對小學(xué)生健康體適能的影響研究[J].通化師范學(xué)院學(xué)報，2021，42（10）：94-101.

[2]杜熙茹，黃秋，姜舟.健康體適能在特殊學(xué)校體育課中的運用[J].體育科學(xué)研究，2021，25（05）：82-86.

[3]陳婧，周濤，李仕明.健康體適能課程對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響[J].福建體育科技，2021，40（03）：75-77+87.