馬旭霞

摘 要：拖延行為廣泛存在于現(xiàn)今社會(huì)的各個(gè)群體當(dāng)中，處于重要成長階段的初中生也未能幸免。教育部頒布“減負(fù)令”以后，初中生的學(xué)業(yè)任務(wù)并沒有按照預(yù)想的那樣大幅度減少，反而越來越多家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子用于完成作業(yè)的時(shí)間越來越長，對(duì)待學(xué)習(xí)也越來越消極。大量教師申訴自己的學(xué)生有嚴(yán)重的學(xué)業(yè)拖延傾向，對(duì)于教師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)不斷地推遲。

關(guān)鍵詞：初中生;學(xué)業(yè)拖延;形成;干預(yù)

中圖分類號(hào)：G63 ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ?文章編號(hào)：1673-9132（2020）35-0183-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2020.35.091

學(xué)業(yè)拖延是拖延癥的一種類型，是一種集行為、認(rèn)知和情緒等于一體的復(fù)雜的心理現(xiàn)象，拖延會(huì)帶來顯著的學(xué)習(xí)質(zhì)量下降、學(xué)習(xí)主動(dòng)性降低和身心疲憊等特征。在特定的學(xué)習(xí)情境下，具有拖延傾向的學(xué)生會(huì)主動(dòng)選擇不必要的延遲任務(wù)的行為。大量心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明：拖延癥的出現(xiàn)大多有著恐懼與自我批評(píng)的負(fù)面評(píng)價(jià)傾向，當(dāng)拖延者對(duì)眼前的任務(wù)產(chǎn)生恐懼，感覺自己不具備戰(zhàn)勝困境的能力時(shí)，會(huì)自發(fā)地選擇逃避，而逃避往往是延遲的開始。

一、有關(guān)學(xué)業(yè)拖延的分類研究

學(xué)業(yè)拖延按照不同的劃分標(biāo)準(zhǔn)會(huì)有不同的類型，這些類型都是拖延癥的不同側(cè)面的具象描寫。了解學(xué)業(yè)拖延的類型對(duì)學(xué)習(xí)拖延的形成機(jī)制和影響因素有重要意義。

1.情境型拖延和特質(zhì)型拖延。在拖延癥的劃分標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)中，若是采用“拖延發(fā)生的頻率”作為劃分標(biāo)準(zhǔn)，則拖延癥可以劃分為情境型拖延和特質(zhì)型拖延兩種類型。前者是指拖延行為并不是必然發(fā)生，其發(fā)生必須依賴于特定的情境，當(dāng)滿足其“激發(fā)情境”時(shí)情境性拖延就此發(fā)生。后者是一種習(xí)慣性的拖延行為傾向，側(cè)重于拖延性特質(zhì)的人群所具有的穩(wěn)定性行為。特質(zhì)性拖延和具體情境無關(guān)，和具體的人有關(guān)。

帶有情境型拖延傾向的人的拖延是在特定事情或情境下的延遲，例如學(xué)業(yè)拖延的人并非一定是事事拖延，只是在遇到學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)才具有拖延傾向，其他的事情反而快速及時(shí)。特質(zhì)拖延者通常有兩種類型：激勵(lì)型的刺激尋求、恐懼型拖延。前者對(duì)任務(wù)不排斥任務(wù)的處理，他們只是會(huì)等到截止時(shí)間的最后一刻才著手去做，并在任務(wù)的處理中表現(xiàn)出享受的快感;恐懼型拖延者對(duì)任務(wù)實(shí)施具有強(qiáng)烈的排斥和恐懼，他們害怕面對(duì)任務(wù)失敗帶來的挫敗感，有的人甚至也會(huì)對(duì)成功產(chǎn)生恐懼。

2.調(diào)整型拖延和回避型拖延。若以是否存在行為意愿作劃分標(biāo)準(zhǔn)，拖延又可以分為回避型拖延和調(diào)整型拖延?；乇苄屯涎訉?duì)任務(wù)處于回避狀態(tài)，具有這類拖延傾向的人內(nèi)心對(duì)任務(wù)是拒絕的，使得任務(wù)處于無限期的停滯狀態(tài)，調(diào)整型拖延只是因?yàn)槭虑榈闹匾詫⑷蝿?wù)重新排序，使得該任務(wù)次序置后，但是仍然在計(jì)劃當(dāng)中。

3.在乎型拖延和不在乎型拖延。在乎型拖延和不在乎型拖延也是拖延的常見劃分類別。在乎型對(duì)任務(wù)本身能否完成是在意的，不在乎型對(duì)任務(wù)的完成與否采用不理不睬的態(tài)度。有研究表明：在乎型拖延者對(duì)于威脅性事件的具有更高的敏感性，在面對(duì)威脅時(shí)在乎型拖延者容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)，這種體驗(yàn)具有消極能量，如怨恨、焦慮等。

4.焦慮型拖延和放松型拖延。焦慮性拖延者的潛意識(shí)會(huì)放大任務(wù)本身的難度和結(jié)果，錯(cuò)誤地估計(jì)事情可能帶來的不良影響，同時(shí)為了緩解不安情緒，往往采用表面上看起來的輕松來緩解內(nèi)心的焦慮和緊張，但在任務(wù)的過程中緊張情緒一直是內(nèi)心的主旋律。這種表里不一的情緒感受會(huì)加劇自我認(rèn)知上的沖突感和無力感，其情緒的爆發(fā)也往往是“過山車式”的。放松型拖延者是真的放松，這種放松具有明顯的放縱傾向，在放松中忽視任務(wù)本身，注重過程中的主觀享樂，并且會(huì)對(duì)自己的拖延做出合理化的解釋以減少任務(wù)失敗的愧疚感。

二、學(xué)業(yè)拖延的形成機(jī)制

1.身心發(fā)展的局限性。初中階段是人生心智發(fā)育的重要階段，也是行為養(yǎng)成的重要時(shí)期，拖延行為的出現(xiàn)對(duì)正常學(xué)習(xí)具有一定的干擾和破壞作用。初中階段的學(xué)生自我認(rèn)知往往存在一定偏差。在面對(duì)學(xué)業(yè)任務(wù)時(shí)，總是高估自己的自律能力，同時(shí)，對(duì)缺點(diǎn)沒有足夠的認(rèn)識(shí)。很多初中生在解釋其拖延行為發(fā)生的原因時(shí)都會(huì)將拖延行為歸結(jié)為“我以為我可以做完”，這種解釋在學(xué)業(yè)拖延中也是極其普遍的。

2.作業(yè)布置不合理。合理的學(xué)習(xí)任務(wù)不僅可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造力，而且有助于幫助教師及時(shí)掌握學(xué)生學(xué)習(xí)的實(shí)際情況，從而改進(jìn)教學(xué)工作。然而，不合理的學(xué)業(yè)任務(wù)不僅起不到任何好的作用，而且會(huì)帶來學(xué)生情緒上的挫敗感。

首先，作業(yè)的量對(duì)于任務(wù)是否會(huì)被拖延有著直接的影響。合理的任務(wù)應(yīng)該是適量的，只有任務(wù)本身可以達(dá)成，學(xué)生才會(huì)產(chǎn)生行為的動(dòng)機(jī)。

其次，學(xué)習(xí)的難度和作業(yè)形式也是拖延的重要原因。如果作業(yè)難度過大，或者作業(yè)形式簡(jiǎn)單、乏味，也是學(xué)業(yè)拖延的起因之一。教師在任務(wù)布置時(shí)，可以根據(jù)實(shí)際的教學(xué)需要，適當(dāng)?shù)卦黾幼鳂I(yè)形式，作業(yè)不一定是書面的習(xí)題，也可以是觀察性任務(wù)、背誦性任務(wù)、動(dòng)手操作性任務(wù)等。

再次，學(xué)業(yè)任務(wù)要盡可能照顧不同層次學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。全班統(tǒng)一的作業(yè)安排省時(shí)省力，便于教師評(píng)價(jià)反饋，但是容易忽略了學(xué)生間的個(gè)體差異性。同樣習(xí)題對(duì)于部分學(xué)生來說難度過大，會(huì)挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，然而對(duì)另外的一部分學(xué)生來說可能過于簡(jiǎn)單，不具有挑戰(zhàn)性和趣味性，不利于這部分學(xué)生的進(jìn)一步發(fā)展。

3.學(xué)生自身的畏難情緒。畏難情緒時(shí)造成初中生學(xué)業(yè)拖延的重要因素。當(dāng)學(xué)生不夠自信，不認(rèn)為自己具備獨(dú)立解決困難的能力，同時(shí)，過于注重事情本身可能產(chǎn)生的壞結(jié)果時(shí)，他們通常會(huì)用拖延來拒絕任務(wù)的開始。這類人認(rèn)為成功或失敗是衡量一個(gè)人能力的重要標(biāo)志，失敗帶來的負(fù)面評(píng)價(jià)是他們不愿意接受的。正如著名心理學(xué)家簡(jiǎn)·博克所說的那樣：“拖延的毛病，既非惡習(xí)問題，也非品行問題，而是由恐懼引起的一種心理綜合征?！?/p>

此外，拖延行為也存在客觀原因。當(dāng)任務(wù)本身難度過大，無法達(dá)成時(shí)，任務(wù)的解決就會(huì)自然而然地被拖延。例如，當(dāng)教師布置的作業(yè)量超過學(xué)生能夠承受的能力，學(xué)生就會(huì)不自覺地產(chǎn)生畏難情緒：與其做不完挨罵，還不如休息一下。

4.任務(wù)反饋不及時(shí)。社會(huì)學(xué)有一個(gè)現(xiàn)象叫做“即時(shí)確認(rèn)”現(xiàn)象，即當(dāng)事情剛好完成的時(shí)候，當(dāng)事人會(huì)十分迫切地想知道任務(wù)的結(jié)果。當(dāng)學(xué)生完成一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，通常此刻他們學(xué)生對(duì)任務(wù)做成的好壞是最關(guān)心的，他們急切需要得到教師的肯定。如果反饋及時(shí)，不僅可以幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)和改正錯(cuò)誤，而且會(huì)強(qiáng)化學(xué)生對(duì)下一次任務(wù)的期待。

5.同伴關(guān)系的負(fù)面影響。同伴關(guān)系是初中生的重要人際關(guān)系之一，同伴教育具有不可替代的教育意義。在群體當(dāng)中，個(gè)體的言行會(huì)潛移默化地受到群體規(guī)范的影響，個(gè)體為了保持和群體的高度一致性，往往犧牲自我選擇和獨(dú)立判斷能力而達(dá)成行為上的趨同。好的同伴關(guān)系會(huì)促進(jìn)學(xué)生學(xué)業(yè)任務(wù)的完成，不良的同伴示范作用會(huì)干擾和破壞正常的學(xué)業(yè)計(jì)劃和學(xué)習(xí)秩序。因此，在學(xué)業(yè)拖延的研究中，同伴的負(fù)面影響是決定學(xué)業(yè)拖延的重要因素。

三、學(xué)業(yè)拖延的干預(yù)研究

1.合理的作業(yè)安排。作業(yè)的布置要做到時(shí)效性和多元性的結(jié)合，同時(shí)兼顧作業(yè)的數(shù)量與質(zhì)量。作業(yè)的時(shí)效性是作業(yè)安排的基本前提，多元性是指作業(yè)的任務(wù)形式理應(yīng)滿足不同層次學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，避免整齊劃一的作業(yè)形式。

在教學(xué)實(shí)踐中，教師要結(jié)合實(shí)際的教學(xué)需要，避免將大量的重復(fù)性、無意義的作業(yè)布置給學(xué)生，作業(yè)的選擇一定要認(rèn)真比對(duì)，從中篩選出有必要的學(xué)業(yè)任務(wù)出來。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)闹貜?fù)也是學(xué)習(xí)的一種方法，教師在實(shí)際操作中，要努力做好質(zhì)和量之間的平衡，既保證了適當(dāng)?shù)闹貜?fù)強(qiáng)度，又不會(huì)額外增加學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，造成學(xué)業(yè)上的厭學(xué)情緒和拖延行為。

2.關(guān)注任務(wù)中的完成部分。學(xué)業(yè)拖延是普遍存在的，每個(gè)孩子身上都可能存在不同程度的學(xué)業(yè)拖延。教師要注重學(xué)生做完的東西，若總是盯著沒有做完的任務(wù)，則會(huì)打擊和消磨學(xué)生做事的積極性。教師要適時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生的任務(wù)完成情況，當(dāng)任務(wù)量較大，可以細(xì)分學(xué)習(xí)任務(wù)，當(dāng)每個(gè)任務(wù)完成后，父母和教師要適時(shí)地鼓勵(lì)孩子的完成情況，表揚(yáng)他做事的積極性，激勵(lì)他下次更好地完成。如果學(xué)生任務(wù)沒有按時(shí)完成，教師要讓學(xué)生知道自己距離任務(wù)的完成還有多遠(yuǎn)，積極幫助學(xué)生尋找原因，鼓勵(lì)學(xué)生自律地完成學(xué)業(yè)任務(wù)，當(dāng)任務(wù)完成時(shí)，要充分給予鼓勵(lì)和肯定。

3.及時(shí)的評(píng)價(jià)與反饋。學(xué)業(yè)任務(wù)的評(píng)價(jià)與反饋既是對(duì)學(xué)生勞動(dòng)成果的肯定，又可以幫助教師了解學(xué)生完成過程中存在問題和不足。教師要及時(shí)地批閱和評(píng)改作業(yè)，然后及時(shí)準(zhǔn)確地反饋評(píng)價(jià)給學(xué)生，減少學(xué)生的等待時(shí)間。這樣一方面有利于下一個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)的快速開展，另一方面，教師的反饋可以更好地讓學(xué)生看到自身的不足，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到教師的以身作則，從而對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)起到了促進(jìn)作用。

4.發(fā)揮同伴關(guān)系中的教育作用。初中階段處于人生的逆反階段，父母和教師的教育不容易被學(xué)生很好地接受，這時(shí)候不妨換一種思路，讓一個(gè)“有共同語言的同伴”代替教師和父母進(jìn)行引導(dǎo)，這往往可以起到事半功倍的效果。同伴關(guān)系是初中生重要的社會(huì)關(guān)系，同伴關(guān)系對(duì)學(xué)生的影響是潛移默化的。年齡相仿、學(xué)業(yè)背景相似、興趣愛好相近的同伴的意見和建議對(duì)個(gè)體有不可替代的影響。教師和父母要觀察同伴關(guān)系中具有一定影響力的個(gè)體，要及時(shí)了解其思維動(dòng)向，規(guī)范他們的言行，尊重他們的需求，同時(shí)做好這類學(xué)生的管理與引導(dǎo)工作。

人無完人，拖延也不是洪水猛獸，無傷大雅的拖延是可以接受的。同時(shí)，初中生要盡可能減少無必要的拖延，客觀看待拖延的后果，務(wù)實(shí)地安排學(xué)習(xí)目標(biāo)。教師對(duì)學(xué)生的拖延要防微杜漸，以身作則，從而達(dá)到提高學(xué)習(xí)效率的目的。

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