朱曉紅 胡譯丹

摘? 要：該文對(duì)于湘西土家族民族健身操的相關(guān)項(xiàng)目進(jìn)行收集和整理，并對(duì)湘西土家族健身操的創(chuàng)編從依據(jù)、要求、方法實(shí)踐創(chuàng)編進(jìn)行深入研究，并通過(guò)在校園內(nèi)、俱樂(lè)部?jī)?nèi)、旅游景區(qū)內(nèi)以及新媒體網(wǎng)絡(luò)上對(duì)湘西土家族健身操的推廣，使人們對(duì)湘西土家族健身操有著更進(jìn)一步的了解。該研究對(duì)湘西土家族民族健身操的發(fā)展提供一定的理論與實(shí)踐研究基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：湘西? 土家族健身操? 創(chuàng)編? 推廣

中圖分類(lèi)號(hào)：G831.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1672-3791（2020）09（c）-0230-03

Abstract： Article has collected and arranged the related items of Tujia Calisthenics in western Hunan， in addition， the Foundation， principles， requirements and methods of the creation and compilation of the Tujia Calisthenics in western Hunan are studied in depth， and through the promotion of the Tujia Calisthenics in western Hunan on campus， in clubs， in tourist scenic spots and on the new media network， so that people have a deeper understanding of the western Hunan Tujia Aerobics. This study provides a theoretical and practical basis for the development of the body-building exercises of Tujia nationality in western Hunan.

Key Words： Xiangxi; Tujia aerobics; Creation; Promotion

1? 民族健身操項(xiàng)目的收集與整理

1.1 民族健身操項(xiàng)目收集

湘西土家族重點(diǎn)分布于永順縣、龍山縣、保靖縣等區(qū)域，通過(guò)網(wǎng)上文獻(xiàn)資料的收集查閱以及有關(guān)湘西土家族文化的書(shū)籍中我們可以收集一些土家族相關(guān)的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。

除此之外，通過(guò)走訪鳳凰縣、永順縣、龍山縣與當(dāng)?shù)匚乃噽?ài)好者學(xué)習(xí)了一些龍燈舞、西蘭卡普舞、肉連響、擺手舞、九子鞭的一些技巧，為湘西土家族健身操的創(chuàng)編提供編排元素。

1.2 湘西土家族健身項(xiàng)目整理

由于各個(gè)地區(qū)的生活習(xí)慣，風(fēng)俗不同以至于各個(gè)地區(qū)的健身項(xiàng)目不同，各個(gè)地區(qū)有獨(dú)自的特點(diǎn)，我們將這些特點(diǎn)歸類(lèi)，可分為徒手類(lèi)以及器械類(lèi)。其中徒手類(lèi)的有擺手舞、跳馬舞、迎鬼舞、肉連響、毛古斯。器械類(lèi)的有八寶銅鈴、梅常舞、團(tuán)雞舞、西蘭卡普舞、荷飛舞、龍燈舞、跳馬、操旗、穿花、打巖舞。土家族傳統(tǒng)體育表演形式豐富多彩，但在進(jìn)行創(chuàng)編時(shí)要考慮到是否可以合理的融入到民族健身操當(dāng)中，通過(guò)對(duì)鳳凰縣、龍山縣、永順縣、保靖縣的15個(gè)土家族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)擺手舞、肉連響、毛古斯、八寶銅鈴是土家族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目當(dāng)中流傳的比較盛行的4個(gè)項(xiàng)目。

2? 湘西土家族健身操的創(chuàng)編

2.1 編排依據(jù)特性

2.1.1 民族地區(qū)的地域性

中國(guó)是一個(gè)地廣物博的國(guó)家，由于地理環(huán)境不同，每一個(gè)地區(qū)都有著獨(dú)特的文化特色。民族健身操可以將各個(gè)民族的特色文化都體現(xiàn)出來(lái)，是民族文化融入到現(xiàn)代健美操當(dāng)中的一個(gè)新生項(xiàng)目。湘西土家族苗族自治州坐落于湖南省的西北部方向，是由許多個(gè)少數(shù)民族聚居地組合而成。湘西土家族苗族自治州地處于我國(guó)西南交通要塞，水陸交通便利。這里歷史深遠(yuǎn)，地靈人杰，民風(fēng)古樸，具有獨(dú)特的健身操項(xiàng)目。在編排過(guò)程中可以考慮當(dāng)?shù)孛褡宓貐^(qū)的地域性特征來(lái)進(jìn)行編排。

2.1.2 民族地區(qū)的民俗性

中國(guó)是由56個(gè)民族組成的有著悠久歷史和濃厚文化底蘊(yùn)的國(guó)家，不同民族有著獨(dú)特的風(fēng)俗習(xí)慣。湘西土家族就有著獨(dú)特的民俗。擺手舞是在土家族祭祀活動(dòng)時(shí)進(jìn)行的大型傳統(tǒng)舞蹈，被稱(chēng)為土家族的標(biāo)志性舞蹈。毛古斯被譽(yù)為土家族歷史和文化沉淀的“活化石”。八寶銅鈴舞是根據(jù)土老司法事活動(dòng)中進(jìn)行創(chuàng)編的?！叭膺B響”在解放前曾經(jīng)作為一種乞討方法，以贏得主人的歡心和希望得到救濟(jì)為目的來(lái)進(jìn)行表演，解放后逐漸成為土家族鄉(xiāng)民歡慶豐收和活躍市集的民族民間舞蹈品類(lèi)之一。不同地區(qū)有著不同的民族風(fēng)俗，在土家族民族健身操的編排中，為更好地體現(xiàn)出土家族的民族特征，可適當(dāng)加入有利于編排的當(dāng)?shù)靥厣袼住?/p>

2.1.3 民族地區(qū)的民族特性

民族特性指的是一個(gè)民族在改造自然、社會(huì)和生活活動(dòng)中所繼承的民族傳統(tǒng)文化和思想形態(tài)所具有的內(nèi)在的、鮮明的、本質(zhì)的風(fēng)格特征。同時(shí)也是區(qū)別于其他民族的最基本的屬性依據(jù)。湘西土家族有著獨(dú)特的傳統(tǒng)文化，土家族人民勤勞好做、能歌善舞、民風(fēng)淳樸有著較為顯著的民族特性。因此，在編排中需考慮到從不同方面體現(xiàn)湘西土家族的特性。首先從動(dòng)作方面來(lái)看，土家族具有代表性的是“擺手舞”“肉連響”“毛古斯”“八寶銅鈴”，因此我們?cè)诰幣胖行杓尤刖哂写硇詣?dòng)作的動(dòng)作元素，同時(shí)也要注重動(dòng)作內(nèi)容具有健身價(jià)值。其次從音樂(lè)方面來(lái)看，音樂(lè)方面的創(chuàng)作需與動(dòng)作方面的編排為同一個(gè)民族風(fēng)格。在音樂(lè)創(chuàng)編時(shí)可適當(dāng)加入土家族音樂(lè)的常見(jiàn)伴奏樂(lè)器例如鑼、鼓、嗩吶等。除了動(dòng)作和音樂(lè)，服飾也是一個(gè)可以體現(xiàn)出土家族特性的重要方面。

2.2 創(chuàng)編方法

2.2.1 總體構(gòu)思

在進(jìn)行土家族健身操的創(chuàng)編前我們需要從動(dòng)作、音樂(lè)、服飾方面都有一個(gè)總體的構(gòu)思，在編排時(shí)我們需按照編排目的所進(jìn)行創(chuàng)編，選擇適當(dāng)?shù)木幣棚L(fēng)格以及編排內(nèi)容，同時(shí)我們還需考慮是否符合比賽規(guī)則、成套動(dòng)作與運(yùn)動(dòng)員能力是否符合、音樂(lè)風(fēng)格與成套動(dòng)作是否融合，從而進(jìn)行合理的創(chuàng)編。

2.2.2 分段編排

分段編排是將整套創(chuàng)編的作品劃分為幾段落分別來(lái)進(jìn)行編排。具體可以分為起始部分、高潮部分、完結(jié)部分。在每一個(gè)部分的基礎(chǔ)上又可細(xì)分以4個(gè)8拍一小結(jié)為一組動(dòng)作，連接每一組動(dòng)作形成不同的分段部分。每個(gè)分段可以體現(xiàn)出創(chuàng)編者所想表達(dá)的不同內(nèi)容。從開(kāi)始引入動(dòng)作到動(dòng)作的高潮部分再慢慢結(jié)束，這樣的作品可以充分提高觀眾的觀看興趣。

2.2.3 記錄同體

人類(lèi)的大腦容量是無(wú)窮盡的，但并不意味著它可以記住所有的事情，這種現(xiàn)象這被稱(chēng)之為遺忘。在我們進(jìn)行創(chuàng)編的過(guò)程中并不能保證大腦可以記住所有創(chuàng)編出的動(dòng)作，因此我們需要借助其他的辦法來(lái)幫助我們記錄。創(chuàng)編時(shí)我們可以利用手寫(xiě)、繪畫(huà)、拍照等形式將創(chuàng)編的動(dòng)作記下來(lái)，動(dòng)作創(chuàng)編結(jié)束后可以利用錄視頻的方式將作品儲(chǔ)存下來(lái)，這樣既可以避免大腦遺忘，也可以永久性的記錄創(chuàng)編作品。在記、錄同時(shí)完成的過(guò)程中這種方法被稱(chēng)之為記錄同體。

2.2.4 視覺(jué)記憶

所謂的視覺(jué)記憶是指對(duì)來(lái)自視覺(jué)通道的信息輸入、編碼、存儲(chǔ)和提取，即個(gè)體對(duì)視覺(jué)經(jīng)驗(yàn)的識(shí)記、保持和再現(xiàn)的能力。在進(jìn)行湘西土家族健身操的創(chuàng)編時(shí)，首先我們可以通過(guò)觀看其他的視頻表演或是現(xiàn)場(chǎng)演出等方式對(duì)湘西土家族舞蹈元素有一個(gè)大概的了解，然后根據(jù)大腦的視覺(jué)記憶對(duì)這些舞蹈元素進(jìn)行加工改編。創(chuàng)編不可以原封不動(dòng)地將原始的舞蹈元素搬弄進(jìn)來(lái)，需要在原動(dòng)作的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)造改編。因此，視覺(jué)記憶對(duì)創(chuàng)編作品起著非常大的作用，它對(duì)動(dòng)作是否具有民族特色起著決定性的作用。

3? 湘西土家族健身操的推廣措施與途徑

3.1 校園文化活動(dòng)中土家族健身操的推廣

將湘西土家族民族健身操融合到中小學(xué)的體育教學(xué)中，可以提高學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)興趣，同時(shí)也強(qiáng)化了學(xué)生們的身體素質(zhì)，促使學(xué)生們積極地、主動(dòng)地加入體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，使民族文化得到更好的發(fā)展和延續(xù)。學(xué)校應(yīng)結(jié)合學(xué)校自身的體育教學(xué)實(shí)際情況，以正確的態(tài)度對(duì)待民族健身操這一體育項(xiàng)目，真實(shí)地做到在校園內(nèi)推廣民族健身操。在學(xué)校的課間操環(huán)節(jié)中也可以加入民族健身操，學(xué)生們對(duì)于普遍的健身操形成了習(xí)慣也失去了興趣，因此學(xué)生在做操時(shí)的質(zhì)量也有待提高。這時(shí)如果在學(xué)校推廣民族健身操，改變以往風(fēng)格，將舞蹈元素與韻律操相結(jié)合形成了特色課間操，不僅可以提高學(xué)生們的興趣，同時(shí)也提高了做操質(zhì)量。學(xué)校也可以在推廣校園民族文化以激發(fā)學(xué)生們的興趣，通過(guò)舉辦相關(guān)活動(dòng)或是比賽的方式鍛煉學(xué)生們的動(dòng)手能力和思考思考能力。

3.2 俱樂(lè)部?jī)?nèi)相關(guān)湘西土家族民族健身操課程的推廣

目前來(lái)說(shuō)，俱樂(lè)部已成為比較重要的體育運(yùn)動(dòng)組織形式之一。民族健身操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，有著較高的運(yùn)動(dòng)價(jià)值。因此，在俱樂(lè)部?jī)?nèi)進(jìn)行推廣有利于民族健身操的發(fā)展。首先，俱樂(lè)部的工作人員需要積極主動(dòng)地在俱樂(lè)部?jī)?nèi)進(jìn)行宣傳推廣。教練人員需定期進(jìn)行有關(guān)方面的培訓(xùn)，這樣可以保證教學(xué)的專(zhuān)業(yè)性。其次，政府可以大力宣傳民族健身操，促使俱樂(lè)部的推廣。因此，俱樂(lè)部的推廣也是民族健身操推廣的一個(gè)重要途徑。

3.3 風(fēng)景旅游區(qū)內(nèi)湘西土家族健身操的推廣

湘西土家族苗族自治州是一個(gè)風(fēng)景優(yōu)美的一個(gè)地方。由于有著悠長(zhǎng)的歷史文化、濃厚的少數(shù)民族風(fēng)采、特殊的地理位置，使近些年來(lái)湘西土家族苗族自治州的旅游業(yè)得到了巨大的發(fā)展。在土家族聚居的地方同樣也具備了遠(yuǎn)勝聞名的旅游景點(diǎn)，例如老司城、鳳凰古城、芙蓉鎮(zhèn)等。在這些景點(diǎn)中通過(guò)表演的形式推廣湘西土家族健身操，有利于湘西土家族的發(fā)展與傳承，使更多的人了解到土家族文化。在推廣過(guò)程中首先我們需要培訓(xùn)一些當(dāng)?shù)氐谋硌萑藛T，選擇一些具有特色的土家族健身操項(xiàng)目進(jìn)行表演，讓土家族健身操在當(dāng)?shù)貍鞒邢氯ァ?/p>

3.4 加大新媒體網(wǎng)絡(luò)上湘西土家族健身操的推廣

如今是一個(gè)大數(shù)據(jù)時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)也變得越來(lái)越發(fā)達(dá)，人們可以足不出戶(hù)就學(xué)習(xí)到很多知識(shí)。在推廣湘西土家族健身操的過(guò)程中我們可以充分地利用這一點(diǎn)，可以在電視、視頻軟件、微信公眾號(hào)或者是網(wǎng)站上面上傳有關(guān)湘西土家族健身操的視頻，方便人們查找的同時(shí)也更加大力度地宣傳了湘西土家族健身操。網(wǎng)絡(luò)直播現(xiàn)在成為了一種新興的社交媒體，我們同樣可以利用互聯(lián)網(wǎng)的直觀性、地域不受限制的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)直播推廣。由于目前在網(wǎng)絡(luò)上學(xué)習(xí)的人們大多數(shù)為青年人，這部分群體的人對(duì)文化的接受能力快、宣傳能力強(qiáng)，可以更好地對(duì)湘西土家族健身操進(jìn)行推廣。

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