楊小娥 史家歡

〔關(guān)鍵詞〕注意力;學(xué)習(xí)習(xí)慣;高一

【活動(dòng)理念】

注意力是一項(xiàng)重要的心理品質(zhì)，是智力的基本因素，也是觀察力、記憶力、思維力、想象力的基礎(chǔ)。美國心理學(xué)家威廉·詹姆斯曾對(duì)注意力做了一個(gè)比喻：如果周圍世界是個(gè)巨大的舞臺(tái)，那么我們只會(huì)注意到被照亮的小圈子里的東西，聚光燈之外的所有東西都是不可見的。也就是說，注意力就像聚光燈，照亮了什么，我們才能知覺什么、記憶什么、思考什么。注意力不集中是造成中小學(xué)學(xué)生包括高中生學(xué)業(yè)困擾的主要因素之一，擁有良好的注意力是我們學(xué)習(xí)的前提條件，也會(huì)使學(xué)習(xí)更加有效。學(xué)生普遍反映課堂上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn) “身在曹營心在漢”的現(xiàn)象，注意力渙散，不能認(rèn)真聽講。因此，在高一學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成階段，幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)，加深對(duì)注意力的認(rèn)識(shí)，找到有效集中課堂注意力的方法將非常必要。

【活動(dòng)目標(biāo)】

認(rèn)知目標(biāo)：了解有關(guān)注意力的心理知識(shí)，認(rèn)識(shí)良好注意力品質(zhì)的重要作用;

情感目標(biāo)：感受到注意力是可控的，可以提升和改善，從而降低無助感，增加自信心;

能力目標(biāo)：通過探索活動(dòng)，讓同學(xué)們自己探索出提高課堂注意力的方法，以便有效處理課堂中注意力不集中的問題。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

掌握集中課堂注意力的有效方法;激發(fā)學(xué)生的參與興趣，引導(dǎo)學(xué)生自我探索，總結(jié)歸納出有效集中課堂注意力的方法。

【活動(dòng)形式】

視頻賞析、活動(dòng)體驗(yàn)、小組討論

【活動(dòng)對(duì)象】

高一學(xué)生

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

一封信、傳球?qū)嶒?yàn)視頻、“烏鴉和烏龜”、閃電烏龜視頻、數(shù)字畫消表、多媒體課件

【活動(dòng)過程】

一、 主題導(dǎo)入：一封來信 （4分鐘）

教師朗讀一封來自學(xué)生的求助信，并根據(jù)來信提出問題，引導(dǎo)學(xué)生思考，導(dǎo)入主題。

老師，您好！

最近，我學(xué)習(xí)中遇到了一點(diǎn)問題，為此很煩惱，希望您能幫幫我。上課的時(shí)候總是東張西望，思想走神，坐不住，老想動(dòng)一動(dòng)或找同桌說說話，不能專注地聽老師講課。

有時(shí)候我也想認(rèn)真聽講，可聽著聽著心思就不在課堂上了，開始胡思亂想，等回過頭來，老師已經(jīng)快講完了。課后很自責(zé)，作業(yè)不會(huì)做，后悔上課的時(shí)候沒有好好聽。也曾立下flag，下節(jié)課一定好好聽，可是下節(jié)課類似的事又發(fā)生了。老師，您說我該怎么辦呢？

學(xué)生：×××

教師：讀了這封求助信，我想問問大家，這位同學(xué)最主要的問題是什么？

學(xué)生：（預(yù)設(shè)）課堂上注意力不集中，很焦慮。

教師：在日常的學(xué)習(xí)過程中，同學(xué)們有遇到類似的問題嗎？

學(xué)生：有，經(jīng)常這樣。（列舉自己注意力不集中的情景）

教師：看來，同學(xué)們?cè)谡n堂學(xué)習(xí)過程中普遍會(huì)遇到注意力難以集中的問題。那我們?cè)撛趺崔k呢？

設(shè)計(jì)意圖：通過分享信件內(nèi)容引起學(xué)生的共鳴，引出本節(jié)課的主題：如何有效提升課堂注意力。

二、 探索活動(dòng)：總結(jié)歸納（28分鐘）

探索一：傳球?qū)嶒?yàn)（10分鐘）

教師：首先，我給大家播放一段“傳球?qū)嶒?yàn)”視頻，請(qǐng)同學(xué)們集中注意力，努力數(shù)清白衣運(yùn)動(dòng)員傳球的次數(shù)。

播放視頻。

教師：白衣運(yùn)動(dòng)員一共將球傳遞了多少次？

學(xué)生：16次。

教師：同學(xué)們數(shù)得都很認(rèn)真，確實(shí)傳遞了16次。在觀看傳球的過程中，同學(xué)們有發(fā)現(xiàn)其他奇特的現(xiàn)象或事物嗎？

學(xué)生：沒有什么呀。好像有什么，說不上來。

教師：大部分學(xué)生將注意力高度集中在白衣運(yùn)動(dòng)員的傳球動(dòng)作上，沒有發(fā)現(xiàn)奇特的事物或變化。我們?cè)倏匆槐橐曨l。

視頻播放完畢后，再次詢問，視頻中有什么奇特事物出現(xiàn)以及有哪些變化。

學(xué)生：（預(yù)設(shè)）有只大黑猩猩，一位穿黑色衣服人的離場(chǎng)，幕布的顏色發(fā)生了變化。

教師：不錯(cuò)，同學(xué)們這次都發(fā)現(xiàn)了變化?，F(xiàn)在，請(qǐng)大家思考一個(gè)問題，為什么第一次觀看視頻的時(shí)候忽略了那只黑猩猩，還有一位穿黑色衣服人的離場(chǎng)以及幕布顏色的變化。

學(xué)生：（預(yù)設(shè)）第一次只關(guān)注了白衣人傳遞球的次數(shù)，這次有了明確的目標(biāo)，關(guān)注視頻中的特異變化。因?yàn)橛辛嗣鞔_的目標(biāo)，更加專注，也更容易看到自己想要看的。

教師：非常好，請(qǐng)大家結(jié)合實(shí)踐說一說，如何讓目標(biāo)更明確呢？這對(duì)我們提升課堂注意力有哪些啟示？（展示方法：“提升注意力的策略之一：明確目標(biāo)”）

學(xué)生進(jìn)行分享，歸納出具體的方法，如課前預(yù)習(xí)，找出重點(diǎn)、難點(diǎn)、盲點(diǎn)，帶著問題上課等。

教師過渡：通過探索一，我們了解到，想要集中注意力，首先要明確任務(wù)目標(biāo)。但是僅僅明確目標(biāo)就能夠集中注意力嗎？為了回答這一問題，我們進(jìn)行探索活動(dòng)二。

設(shè)計(jì)意圖：通過觀看傳球?qū)嶒?yàn)視頻，提煉出集中課堂注意力的策略之一：明確目標(biāo)。在此基礎(chǔ)上，讓同學(xué)們自己探索出明確目標(biāo)的具體方法。

探索二：數(shù)烏龜（10分鐘）

教師：請(qǐng)大家認(rèn)真聽一篇關(guān)于“烏鴉和烏龜”的故事，并看一段關(guān)于“閃電烏龜”的視頻，數(shù)一數(shù)，故事中一共出現(xiàn)了多少次“烏龜”。

教師在播放“閃電烏龜”的同時(shí)，朗讀“烏鴉和烏龜”的故事。

烏鴉和烏龜

森林里有一間小小的城堡，里面住著可怕的巫婆和她的仆人烏鴉。突然有一天，天上慢慢飄來一片片烏云，轉(zhuǎn)眼間就烏黑烏黑的，什么也看不見，不一會(huì)兒就下起了大雨。在狂風(fēng)暴雨中，巫婆聽到有人在敲門，開門一看，原來是一只烏龜，還有一只烏賊。它們要求巫婆讓它們進(jìn)屋。巫婆同意了，可是烏鴉不同意，它和烏龜是多年的夙敵。雨越下越大，大家也越吵越兇，烏賊指著烏云對(duì)巫婆說：“雨這么大，烏鴉卻不讓我們進(jìn)去，我和烏龜都會(huì)生病的。再不開門，我一定會(huì)讓你的城堡變得烏煙瘴氣?！弊詈螅灼胚€是沒有給它們開門。沒多久，雨停了，太陽出來了，烏云也散了，巫婆和烏鴉這才打開門，看見烏龜已經(jīng)凍得縮成一團(tuán)。

教師：文中一共出現(xiàn)了多少次“烏龜”？

學(xué)生：（預(yù)設(shè)）5次、4次……干擾太多了，沒數(shù)清楚。

教師：請(qǐng)同學(xué)們思考兩個(gè)問題：

1.如何做才能數(shù)得正確？

2.如果在課堂上被環(huán)境中的其他東西（噪音、手機(jī)、雜志、凌亂的書桌等）干擾，我們?cè)趺醋觯?/p>

請(qǐng)同學(xué)們以小組為單位進(jìn)行討論，并請(qǐng)代表發(fā)言，每位發(fā)言人只說別人沒說過的。

小組分享。如不帶手機(jī)進(jìn)課堂，老師也不帶手機(jī)或者調(diào)成靜音，桌面收拾整齊，將無關(guān)書籍收起來，避免將雜志放在顯眼的地方，吃的喝的放一邊，保持安靜，不給別人制造噪音等。

教師提煉。（展示方法：“提升注意力策略之二：排除內(nèi)外部干擾”）

教師總結(jié)：課堂是個(gè)大環(huán)境，如果每個(gè)人都制造一點(diǎn)干擾，正常的教學(xué)活動(dòng)將難以持續(xù)。希望同學(xué)們能夠有效利用好這40分鐘時(shí)間，不做別人的干擾源。

教師過渡：通過探索一和探索二，我們學(xué)習(xí)到，要想擁有良好的注意品質(zhì)，首先要有任務(wù)目標(biāo)，其次需要排除干擾，朝著目標(biāo)方向努力。但是有時(shí)候，有些干擾是沒法排除的，這種情況下我們又該怎么做呢？帶著這個(gè)問題，我們進(jìn)行探索活動(dòng)三。

設(shè)計(jì)意圖：在一邊聽故事，一邊看視頻的情況下，提煉出集中課堂注意力的策略之二：排除干擾。在此基礎(chǔ)上，讓同學(xué)們自己探索出排除干擾的具體方法。

探索三：神奇的迷宮（8分鐘）

呈現(xiàn)一張數(shù)字表（表1），表中的數(shù)字是無規(guī)則排列的，請(qǐng)按要求完成下面的任務(wù)。

教師給每人下發(fā)一張數(shù)字表格。

畫消測(cè)驗(yàn)1：

教師：數(shù)一數(shù)，3前面第一個(gè)數(shù)是偶數(shù)的個(gè)數(shù)。

學(xué)生：13。

畫消測(cè)驗(yàn)2：

教師：請(qǐng)?jiān)?分鐘之內(nèi)用筆圈出8后面第一個(gè)數(shù)是奇數(shù)的個(gè)數(shù)。

學(xué)生：19。

教師：請(qǐng)同學(xué)們思考以下兩個(gè)問題：

1. 用哪種方式進(jìn)行數(shù)字畫消，注意力更集中，為什么？

2. 這給我們的課堂帶來什么樣的啟示？

學(xué)生：用筆圈的時(shí)候注意力更集中。手腦并用，記筆記、畫線、抄書、做標(biāo)記、限定時(shí)間等。

教師總結(jié)：同學(xué)們說得非常好，如果我們?cè)谡n堂上只是耷拉著腦袋聽課，就特別容易走神，因此我們可以借助一些工具來幫助我們集中注意力。（展示方法：“集中注意力策略之三：借用工具”）

設(shè)計(jì)意圖：通過對(duì)比用兩種不同的方式進(jìn)行的數(shù)字畫消任務(wù)，提煉出集中課堂注意力的策略之三：借用工具。在此基礎(chǔ)上，讓同學(xué)們自己探索出借用工具集中注意力的具體方法。

三、回歸生活：學(xué)以致用 （5分鐘）

到此，我們的三個(gè)探索活動(dòng)結(jié)束了，現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合本節(jié)課所學(xué)，聯(lián)系自己的學(xué)習(xí)生活，思考以下問題，然后以小組為單位進(jìn)行討論分享。

1.通過學(xué)習(xí)這節(jié)課，你有哪些收獲？

2.你還有什么集中注意力的方法嗎？

學(xué)生分享，教師書寫。

教師總結(jié)：注意力是智力的五個(gè)基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準(zhǔn)備狀態(tài)，只有先注意到一定事物，才可能進(jìn)一步去記憶、思考、運(yùn)算、創(chuàng)造……所以，注意力被人們稱為心理聚光燈。注意力也被認(rèn)為是學(xué)習(xí)的窗口，只有打開注意這扇窗，知識(shí)的陽光才能照射進(jìn)來。希望在以后的學(xué)習(xí)過程中，同學(xué)們都能打開注意之窗，迎接知識(shí)的陽光。

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生在感性體驗(yàn)、初步歸納和知識(shí)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，合作討論，聯(lián)系實(shí)際歸納總結(jié)出有效提升注意力的方法。

四、課后拓展：實(shí)施訓(xùn)練（3分鐘）

良好的注意力品質(zhì)不僅可以通過一些技巧來提升，還可以通過一些訓(xùn)練來提升。給大家介紹一種最有效、最常用的訓(xùn)練方法——舒爾特方格訓(xùn)練。同學(xué)們可以結(jié)合自己的情況，課后進(jìn)行訓(xùn)練，來提升自己的注意力品質(zhì)。

訓(xùn)練方法：每天自制3張不同的舒爾特方格，進(jìn)行3組限時(shí)訓(xùn)練?？梢耘c同學(xué)合作，互相計(jì)時(shí)。以3～4周為一個(gè)訓(xùn)練周期進(jìn)行注意力訓(xùn)練，并反復(fù)實(shí)踐各種集中注意力的技巧方法。

設(shè)計(jì)意圖：為學(xué)生提供課后訓(xùn)練策略，使課堂學(xué)習(xí)與課后實(shí)踐相結(jié)合，使注意力的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練科學(xué)、系統(tǒng)、持續(xù)，產(chǎn)生實(shí)際效果。

【活動(dòng)反思】

注意力不集中，即所謂的不專心，是一個(gè)在學(xué)生中十分普遍的現(xiàn)象，也是困擾廣大學(xué)生、影響學(xué)習(xí)效果的主要因素之一。本來這個(gè)問題在低年級(jí)學(xué)生中比較普遍，但由于很多學(xué)生在中小學(xué)階段沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，再加上基礎(chǔ)比較差，因此即使在高一階段，學(xué)生也普遍反映課上容易走神，注意力不集中，課后作業(yè)不會(huì)做，后悔自責(zé)，如此反復(fù)形成了惡性循環(huán)?；谶@種情況，我設(shè)計(jì)了這堂課。而導(dǎo)致注意力不集中的因素眾多，本節(jié)課主要集中于如何提高課堂注意力，通過教師對(duì)活動(dòng)的引導(dǎo)，讓學(xué)生充分挖掘提升課堂注意力的方式方法。

本節(jié)課實(shí)際教學(xué)中的每一個(gè)環(huán)節(jié)，學(xué)生的參與度都非常高，也切身感受到在不同的活動(dòng)中影響注意力的不同因素。實(shí)際教學(xué)中有幾個(gè)要點(diǎn)值得關(guān)注：

（1）探索活動(dòng)一中，一定要告訴學(xué)生集中注意力觀看，不然一些同學(xué)不跟著任務(wù)做，很容易看到大猩猩、穿黑衣服球員的離開和幕布顏色的變化，體會(huì)不到注意資源的有限性，更體會(huì)不到明確的目標(biāo)對(duì)于注意的重要性。

（2）探索活動(dòng)二與學(xué)生的實(shí)際最貼近，很多時(shí)候?qū)W生一邊聽老師講，一邊干自己的事，本以為可以一心二用，其實(shí)不然。此活動(dòng)要最大程度調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，挖掘可以提升注意力的實(shí)際可行的辦法。

（3）本課的設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)化強(qiáng)，流程清晰，素材豐富，對(duì)于心理輔導(dǎo)課新手來說可操作性很強(qiáng)。有經(jīng)驗(yàn)的教師可在此基礎(chǔ)上增加更多的彈性和開放性，比如在講授過程中，無意打翻學(xué)生的書本，制造一些分心的小事件，讓學(xué)生明白如何避免分心事件的產(chǎn)生。

（作者單位：廣東省中山市東升高級(jí)中學(xué)，中山，528414）

編輯/張國憲 終校/衛(wèi) 虹