李 妍（陜西省西安高新國際學(xué)校）

在疫情防控時期，筆者基于積極心理學(xué)視角，嘗試將積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)納入心理健康課的教學(xué)內(nèi)容中，以對社會事件的觀察和參與為抓手，進(jìn)一步創(chuàng)新小學(xué)心理健康教育的課程設(shè)計，幫助學(xué)生在災(zāi)難中感悟、體驗、探索并發(fā)揮積極心理品質(zhì)，增強(qiáng)社會參與，創(chuàng)造人生價值。

一、疫情背景下積極心理品質(zhì)的特殊作用

積極心理品質(zhì)是積極心理學(xué)關(guān)注的重要議題，由積極心理學(xué)家馬丁·塞利格曼在其關(guān)于幸福的經(jīng)典論著《持續(xù)的幸?！分刑岢觥ＫJ(rèn)為積極心理品質(zhì)或優(yōu)勢是獲得幸福的重要基石，具體包含好奇心、創(chuàng)造力、勇敢、毅力、正直、仁慈、仁愛、自律、樂觀等品質(zhì)。每個人都可以在找到并發(fā)揮積極心理品質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過創(chuàng)造積極情緒、投入感、社會聯(lián)結(jié)、意義感和成就感這五種方式獲得持續(xù)的幸福，促進(jìn)個人和社會的和諧發(fā)展。

培養(yǎng)積極心理品質(zhì)對兒童的心理發(fā)展具有重要意義。積極心理品質(zhì)可以有效促進(jìn)學(xué)業(yè)成就或者工作業(yè)績的提高，提升學(xué)生的主觀幸福感水平，降低心理疾病發(fā)生的可能性。同時，在困難時期培養(yǎng)積極心理品質(zhì)具有更加特殊的教育意義。首先，災(zāi)難能夠激發(fā)國人多項優(yōu)秀品格，幫助國人在危機(jī)中看到希望，獲得重新崛起、渡過難關(guān)的力量。清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)研究中心在疫情期間對國民心態(tài)進(jìn)行了一項調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)共有10項品格優(yōu)勢，例如寬恕、勇敢、自律等有了明顯上升。其次，疫情背景下涌現(xiàn)出一批積極正面的英雄人物及社會事件，是培養(yǎng)積極心理品質(zhì)的現(xiàn)實(shí)版“教科書”，以此作為真實(shí)的學(xué)習(xí)材料，能夠引發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的情感觸動，進(jìn)而增強(qiáng)情感認(rèn)同與行為改變。最后，在當(dāng)前疫情防控的困難時期，學(xué)生不僅需要了解減輕痛苦的方法，學(xué)生更需要感悟美德的力量，反思生命的意義與目的。通過挖掘自身具備的積極品質(zhì)，可以啟發(fā)學(xué)生思考如何發(fā)揮個人價值、踐行社會責(zé)任。

二、構(gòu)建以心理健康課為載體的專門培養(yǎng)途徑

在疫情的特殊時期，心理健康課在傳遞積極心理品質(zhì)方面具有不可替代的作用。我們設(shè)計了以24項積極心理品質(zhì)為主題的系列課程（如低年級的《我能行》《樂觀好心態(tài)》、中年級的《尋找心中的善良天使》《向著陽光生長》、高年級的《向著幸福出發(fā)》《喚醒你的自控力》等）。以中年級“向著陽光生長”一課為例，對教學(xué)環(huán)節(jié)展開詳細(xì)探討。

1.透視疫情時事，初步感知品質(zhì)

通過完成前置作業(yè)——心理測驗，學(xué)生已經(jīng)找出自身具備的突出品質(zhì)。開篇密切聯(lián)系當(dāng)下的疫情新聞，用“武漢最后一個方艙醫(yī)院也休艙了”的信息啟發(fā)學(xué)生關(guān)注方艙醫(yī)院里發(fā)生的生命故事。隨即播放一段講述新冠肺炎患者在接受治療期間不同表現(xiàn)的視頻，幫助學(xué)生對樂觀與悲觀的心態(tài)產(chǎn)生直觀感知，進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生討論“同樣面對疫情，這幾個患者的表現(xiàn)有何不同？你更欣賞哪一類人，為什么？”學(xué)生在評論區(qū)積極討論，大多數(shù)學(xué)生能夠回答出“我更欣賞正能量的人”等答案。教師因勢利導(dǎo)，引出本節(jié)課的主題。

2.創(chuàng)造趣味角色，精解品質(zhì)內(nèi)涵

兒童年齡越小，越無法完全用理性去理解問題，更多是在感受層面通過具體的意象來理解抽象的概念。因此，本環(huán)節(jié)創(chuàng)造了“充滿希望的樂樂”與“憂愁的悠悠”兩個有趣的角色，將“新學(xué)期學(xué)?；@球社團(tuán)納新”的情境作為討論的素材，啟發(fā)學(xué)生思考悠悠與樂樂的差異，進(jìn)一步厘清悲觀與樂觀的概念及其重要作用。有學(xué)生在評論區(qū)留言，“我喜歡和樂樂交朋友，但我有時候有一點(diǎn)像悠悠”。這樣真實(shí)可感、貼近生活的情景，不僅觸發(fā)了學(xué)生內(nèi)心的真情實(shí)感，也激發(fā)了學(xué)生自我改變的動機(jī)。

3.創(chuàng)設(shè)關(guān)聯(lián)情境，習(xí)得心理品質(zhì)

積極心理學(xué)中強(qiáng)調(diào)習(xí)得樂觀的主要方式是改變“災(zāi)難化思維”、客觀評估問題并尋找自己可控的應(yīng)對方式。筆者創(chuàng)設(shè)三個關(guān)聯(lián)情境，引入“大腦偵探”的角色，帶領(lǐng)學(xué)生解開悠悠的悲觀之謎，同時幫助悠悠習(xí)得樂觀品質(zhì)。

情境一呈現(xiàn)“樂樂和悠悠邀約被拒”的事件，“大腦偵探”通過對比兩人的不同情緒反應(yīng)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到并非事情本身，而是我們頭腦里的想法影響了我們的心情。情境二展示悠悠頭腦里的一系列想法，例如“永遠(yuǎn)沒有人會和我做朋友”“我需要一段時間交新朋友”等，在“大腦偵探”的帶領(lǐng)下，學(xué)生通過競答的方式“辨認(rèn)”消極想法，并總結(jié)歸納消極想法的特點(diǎn)。情境三創(chuàng)設(shè)“悠悠露營事件”，“大腦偵探”引導(dǎo)學(xué)生向悠悠頭腦中的消極想法發(fā)起“反攻計劃”。學(xué)生通過一個關(guān)鍵問題——“悠悠頭腦里的想法是真的嗎？有哪些證據(jù)證明它是錯誤的？”練習(xí)尋找證據(jù)、評估消極想法的正確性的策略。

4.拓展生活練習(xí)，強(qiáng)化品質(zhì)體驗

如何將線上學(xué)習(xí)延伸至線下，讓真實(shí)的學(xué)習(xí)在生活中發(fā)生，是在線教育的關(guān)鍵一程。本節(jié)課中，習(xí)得樂觀的最后一個方法是為壞事情找到積極的解釋，這個技巧主要通過課后的拓展練習(xí)來完成。我們除了為學(xué)生提供一些可操作的方法之外，例如每天記錄三件好事、寫感恩日記等等，還為學(xué)生布置了拓展作業(yè)——“疫情之下，我的樂觀故事”，鼓勵學(xué)生集思廣益、與家人合作探究，用圖像或文字記錄發(fā)生在身邊的積極陽光的生命故事。

三、積極心理品質(zhì)線上心理課教學(xué)實(shí)踐反思

如何避免“課講完了”就等于“學(xué)生學(xué)會了”的線上教育思維誤區(qū)，讓線下教學(xué)反哺線上教學(xué)？我們初步探索采用線上學(xué)習(xí)——評論互動——線下參與的模式，在有限的30分鐘教學(xué)時間內(nèi)，在微課視頻中盡可能呈現(xiàn)趣味性和吸引力的內(nèi)容，適當(dāng)增加評論區(qū)的互動，把充分發(fā)揮學(xué)生主體性的任務(wù)交由線下參與來完成。例如在本次課程最后，筆者設(shè)計了“疫情之下我的成長”的拓展任務(wù)，學(xué)生用小報或者視頻的形式記錄并上交，心理教師在每個班篩選優(yōu)秀作品在學(xué)校公眾號中進(jìn)行展示。

如何避免心理健康活動課變成道德品質(zhì)說教課？積極心理品質(zhì)雖與“道德品質(zhì)”等概念有重合的部分，但課程理念及課程設(shè)計卻大為不同。首先，心理健康課突出學(xué)生的主體性，雖然在線課堂難以組織小組游戲或討論，但學(xué)生可以通過參與心理測驗、情境探討、問題競答以及完成線下拓展任務(wù)等方式增加課堂參與感。其次，心理課站在與學(xué)生同等認(rèn)知的水平上進(jìn)行交流，體驗大于說教。在課堂設(shè)計中，筆者沒有借用高尚的道德故事或英雄事跡，告訴學(xué)生應(yīng)該怎么做，而是通過設(shè)計有趣的人物角色、熟悉的故事情境，輔助學(xué)生進(jìn)入主人公視角進(jìn)行感受及討論。