季學(xué)松

【內(nèi)容摘要】隨著新課改的實施，教育事業(yè)越來越重視孩子們核心素養(yǎng)的培養(yǎng)，由于主科課程占教學(xué)比重大，對同學(xué)們的成長和生活影響力大，所以往往會忽視體音美教育的影響。其實，體音美教育同其他學(xué)科同等重要，對孩子們的身心發(fā)展和素質(zhì)提升也起到很大的作用，我們不容忽視。

【關(guān)鍵詞】核心素養(yǎng) ?初中體育 ?鍛煉方法

小學(xué)體育為初中體育打下了一個良好的基礎(chǔ)，通過對小學(xué)體育的學(xué)習(xí)，同學(xué)們對體育課已經(jīng)有了初步的認識和了解，而初中階段的體育是對小學(xué)的深入和加固，全方面多層次培養(yǎng)同學(xué)們的素質(zhì)和能力。通過參加初中體育課程，同學(xué)們可以對運動技能、體育技巧有更深入的了解和掌握，學(xué)會集體意識和合作意識等，養(yǎng)成良好的性格和有規(guī)律的作息習(xí)慣。

一、簡要概述初中體育核心素養(yǎng)的內(nèi)涵和價值

從核心素養(yǎng)的內(nèi)涵出發(fā)，初中體育訓(xùn)練課程對中學(xué)生的思維能力和反應(yīng)能力進行有效的練習(xí)，有助于中學(xué)生身心健康、綜合素養(yǎng)、體育能力等全面發(fā)展，在長時間的單調(diào)的學(xué)習(xí)后，得到身體上和心靈上的放松，活躍大腦，解放天性。在核心素養(yǎng)背景下，體育教師可以根據(jù)課堂內(nèi)容制定好教學(xué)目標后，可進行拓展訓(xùn)練，鞏固知識，使同學(xué)們對體育素養(yǎng)產(chǎn)生良好的認知，進而增加同學(xué)們參與課堂的積極性，促進中學(xué)生德、智、體、美、勞多層次發(fā)展。

俗話說的好：身體是革命的本錢。不鍛煉好身體，做什么都一事無成，一個良好的身體才是工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。初中階段是中學(xué)生長身體的黃金時期，也是健全人格的關(guān)鍵時期，中學(xué)生擁有強健的身體，才能夠大膽的接受歷史和現(xiàn)實的考驗，勇敢的克服艱難險阻。

初中體育教學(xué)內(nèi)容涉獵廣泛，豐富多樣，對同學(xué)們有很強的吸引力，掌握初中體育核心素養(yǎng)知識可以磨練中學(xué)生的意志，增強耐力，形成健全的人格，高效完成初中體育教學(xué)計劃，對學(xué)習(xí)新技能能力的提升也有很大的幫助。由此可見，學(xué)好初中體育受益廣泛！

二、分析初中體育教學(xué)質(zhì)量低的原因，吸取經(jīng)驗教訓(xùn)

初中的同學(xué)們面臨著巨大的中考壓力，繁雜的作業(yè)和考試，忙于學(xué)業(yè)，沒有充裕的時間投入到鍛煉身體中去;一部分的教師們的教育觀念有很大的阻礙作用，一些別的學(xué)科老師告訴同學(xué)們：學(xué)好體育沒有太大的用處，不如把主課成績提高到更好的層次;還有一些老師上課方式太單一，學(xué)生整體參與度不高。體育教師要充分挖掘同學(xué)們的潛力，調(diào)動同學(xué)們上課的積極性，使同學(xué)們主動參與到訓(xùn)練中，強身健體，為努力學(xué)習(xí)做鋪墊①。

三、構(gòu)建高效的初中體育教學(xué)課堂方法

1.課前先熱身，活躍細胞及身體各機能

課前熱身非常的有必要，它可以避免課堂進程中可能會出現(xiàn)的抽筋、肌肉拉傷、骨折等情況的發(fā)生，減少教學(xué)事故產(chǎn)生。熱身一方面可以溫習(xí)之前學(xué)過的體育技能，測試每一位同學(xué)的記憶力和身體反應(yīng)能力，增強信心，大膽嘗試新運動;另一方面為教學(xué)內(nèi)容的開展打下良好的基礎(chǔ)。由于每一個同學(xué)的身體素質(zhì)不同，體育教師應(yīng)合理地選擇適宜的熱身運動，或者根據(jù)不同的人設(shè)定不同的熱身活動內(nèi)容。

常見的體育老師常用模式是正式上課前先圍著操場跑兩圈，然后做最基本的體轉(zhuǎn)運動、擴胸運動、振臂運動、正壓腿和側(cè)壓腿等熱身活動，對于中學(xué)生來說，這非常的單調(diào)乏味，毫無新意，課堂氛圍活躍不起來。體育教師可以將課堂中要學(xué)習(xí)的運動需要注意的地方在課前就先演示，能夠更好的提高教學(xué)效率。以網(wǎng)球為例，網(wǎng)球的發(fā)球、傳球、擊球需要靈活的頭部運動——轉(zhuǎn)頭、抬頭、低頭等，教師可以課前著重一下頭部運動，進行一些詳細的頭部運動的講解，防止課堂上脖子拉傷②。

2.采用游戲競賽模式，實現(xiàn)快樂體育

初中體育大多數(shù)是室外課程，以身體練習(xí)為主，活動放松為輔。體育課程采用游戲化的方式會大大吸引同學(xué)們的注意力，激發(fā)同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣和熱情，有效的活躍課堂氣氛，進而促進高效課堂形成。游戲是活躍課堂的開心果，同時也是實行教育的有效措施，游戲能夠帶動同學(xué)們的積極性，為課堂注入新鮮的活力和歡笑，更好地促進身體機能的發(fā)育，提高中學(xué)生敏銳度、肺活量和反應(yīng)能力，加強力量的強化。

無規(guī)矩不成方圓，在開始游戲前，一定要給學(xué)生們講好游戲規(guī)則，維護好游戲進行的秩序。使同學(xué)們認識到遵守規(guī)則的重要性，在游戲中提升自己的體育素養(yǎng)。以籃球運球接力賽為主，分小組合作完成，跑道中間設(shè)有障礙，圍繞著障礙運球，計時最短完成地即為勝利;若在運球過程中球跑了，需要回到剛剛的位置繼續(xù)進行。同學(xué)們聽教師口令做準備，認真?zhèn)鋺?zhàn)。游戲?qū)嵭邢鄳?yīng)的獎懲制度，根據(jù)中學(xué)生的心理和生理特點由體育教師設(shè)定懲罰內(nèi)容。一定的游戲活動可以幫助中學(xué)生樹立正確的觀念。體育教師可了解中學(xué)生的興趣愛好，創(chuàng)新思維去設(shè)計更多的體育游戲，豐富體育游戲形式和內(nèi)容。以游戲的方式引入教學(xué)，循序漸進，讓體育學(xué)習(xí)變得更通俗易懂。

3.分工合作，培養(yǎng)集體精神

現(xiàn)如今的有些孩子，在家里被溺愛寵上天，嬌氣得很，這些孩子性格孤傲、不以大局為重，只為自己，缺乏集體意識。時間久了，就會與別的同學(xué)形同陌路。體育教師對于此情況，要進行一些團隊類型的教學(xué)活動，使同學(xué)們真正的明白人心齊，泰山移。譬如4×100 接力賽，不管你的實力究竟怎么樣，不會打團隊配合的肯定贏不了最后的勝利。接力賽需要隊友相互配合，互相打氣，發(fā)自內(nèi)心的、以自己的最高水平去努力比賽，才有可能獲得成功;相反如果隊友之間相互嫌棄，相互質(zhì)疑，隊友之間沒有默契的配合，那么你們的隊伍將一直落后于別的隊伍。以比賽的形式讓同學(xué)們真正明白集體合作的重要性，把集體擺在顯著的位置，不再以自己為中心，求進取，爭作為。

在體育教學(xué)中，長跑的訓(xùn)練很重要，中考高考都有。長跑是對耐力的檢測，很多同學(xué)堅持不下來，其中有很多原因，一些人跑步姿勢不正確，一些人跑步時呼吸不正確，正確的應(yīng)該是用鼻子吸氣和呼氣，但常見很多人用嘴巴呼氣、吸氣，導(dǎo)致剛跑一半就筋疲力盡，比別人花費更多的力氣，卻跑得比別人慢。體育教師針對這種情況規(guī)范教學(xué)，在同學(xué)們面前做示范，提升體育教學(xué)質(zhì)量。為了堅持保持長跑習(xí)慣，同學(xué)們可以分工合作，以小組形式鼓勵小伙伴們戰(zhàn)勝困難，相互督促每天訓(xùn)練，完成長跑任務(wù)。

4.轉(zhuǎn)變觀念，以學(xué)生為中心

體育教師要轉(zhuǎn)變現(xiàn)有的教學(xué)觀念，多觀察多思考，根據(jù)同學(xué)們的心理和身體素質(zhì)，研究效率提升方法，挖掘中學(xué)生的體育潛能。以學(xué)生為目標，探求學(xué)生真實的需求，滿足同學(xué)們多樣化的體育愛好，根據(jù)中學(xué)生實際情況組建一些興趣小組，將學(xué)習(xí)的主動性和積極性歸還給同學(xué)們，教師做好引領(lǐng)和組織作用。

體育教育不容忽視，體育課并非是虛度光陰，練好體育對中學(xué)生百利而無一害。要想打造高效的體育課堂，初中體育教師一方面要從中學(xué)生的心理和性格去探究，了解他們內(nèi)心真正的想法，設(shè)計符合中學(xué)生有效參與課堂的方法，滿足中學(xué)生的合理想法，調(diào)動同學(xué)們的熱愛運動和學(xué)習(xí)的積極性，打造理想有趣的體育課堂;另一方面體育教師要從核心素養(yǎng)出發(fā)，根據(jù)中學(xué)生的身體素質(zhì)，制定好教學(xué)計劃，規(guī)定好課堂教學(xué)目標，引導(dǎo)中學(xué)生把體育素養(yǎng)和日常生活相結(jié)合，創(chuàng)新思考，提升中學(xué)生的綜合素養(yǎng)，促進中學(xué)生茁壯成長。與此同時，體育教師還要利用多種措施比如合作探究、比賽競爭等方式，激發(fā)中學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望和熱情，提高學(xué)生主動參與度，凸顯主體作用，教師發(fā)揮好帶頭人的作用。

【注釋】

① 楊輝. 基于核心素養(yǎng)的“初中體育多樣化”教學(xué)改革研究[J]. 體育科技文獻通報，2018，26（9）：81-84.

② 郝騰飛. 初中體育教學(xué)中如何提升學(xué)生主動參與性[J]. 中國農(nóng)村教育，2018 （17）：62-63.

（作者單位：江蘇省沭陽縣錢集初級中學(xué)）