宋琦

摘要：近年來，課間操活動形式多樣發(fā)展，很多高校組織自編操主題的課間活動，為學(xué)生提供了豐富的課間生活。校園足球在近四年中受到師生的喜愛，足球操逐漸成為高校推廣活動形式。通過與足球特點(diǎn)相結(jié)合，每位學(xué)生都能夠在運(yùn)動中加強(qiáng)對足球技術(shù)的了解，增加了課間活動的趣味性，合理性。開展足球操還可以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)樂趣，逐漸培養(yǎng)出熱愛校園、熱愛運(yùn)動的校園少年，還能使學(xué)生在學(xué)習(xí)中獲得身心快樂。

關(guān)鍵詞：校園足球;足球操

校園足球近年來逐漸盛行，受到教師和學(xué)生的喜愛。校園自編操屬于校園文化的一種，具有極強(qiáng)的韻律感，動作優(yōu)美。很多高校教育者將足球操自編成校園活動課間操內(nèi)容，將現(xiàn)代化音樂元素，舞蹈元素融入進(jìn)去，形式上又有隊(duì)列隊(duì)形的變化，讓學(xué)生感受到愉悅。

一開展足球操運(yùn)動，增加課間魅力

（一）足球操有助于愉悅心情

現(xiàn)代高校中，大課間活動是一種素質(zhì)教育活動，體現(xiàn)出個人活動與集體活動的有機(jī)結(jié)合。因此，校園教育者設(shè)計(jì)足球操時，要考慮學(xué)生身體因素和興趣培養(yǎng)，使學(xué)生在活動中既能鍛煉身體，又能愉悅心情。要從學(xué)生身心特點(diǎn)出發(fā)，設(shè)計(jì)時成梯次式展開，確保每位學(xué)生都擁有學(xué)習(xí)內(nèi)容;另外要結(jié)合年齡特點(diǎn)，加深運(yùn)動技能的深度和廣度，使學(xué)生學(xué)有所得。球性練習(xí)共有的學(xué)習(xí)內(nèi)容主要有簡單幾步，讓學(xué)生在簡單的動作訓(xùn)練和記憶中培養(yǎng)足球運(yùn)動的樂感，通過張弛有序的生活，讓學(xué)生提高學(xué)習(xí)熱情，愉悅心情，還可以提高課堂教學(xué)質(zhì)量。

（二）提升體育運(yùn)動素養(yǎng)

足球運(yùn)動有其自身的運(yùn)動技術(shù)，學(xué)生想要掌握并不容易，多參加足球運(yùn)動可以提升學(xué)生身體素質(zhì)，了解足球運(yùn)動技術(shù)，愉悅心情，提升學(xué)生體育運(yùn)動素養(yǎng)。素質(zhì)訓(xùn)練最重要的就是體能訓(xùn)練，足球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)雖然很重要，但是如果學(xué)生沒有靈活、敏捷的身體，在球場上不能協(xié)調(diào)調(diào)動身體機(jī)能，也很難掌握各種技術(shù)，難以發(fā)揮出高超的球技。因而，足球操的設(shè)計(jì)，有利于教師更好地開展大課間活動，培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄和頑強(qiáng)的意志。學(xué)生必須先具有了體育精神，才能熱愛體育活動，在學(xué)習(xí)中獲得快樂的享受。比如足球操中有傳球方法的訓(xùn)練，就是依次用腳背輕踢球，腳內(nèi)側(cè)推球，腳外側(cè)推球;運(yùn)球方法訓(xùn)練有用腳內(nèi)側(cè)推球前行，繞過對面同學(xué)為一個循環(huán)，還可以用腳尖輕推球，繞過對面同學(xué)，然后再回到原來的位置。這種形式的足球操，可以讓學(xué)生學(xué)習(xí)內(nèi)容由易到難，展現(xiàn)出梯次性，還可以改變簡單的訓(xùn)練形式，增加了運(yùn)動的趣味，可促進(jìn)學(xué)生體能素質(zhì)提升，運(yùn)動素養(yǎng)提升，提高課間教學(xué)效率^[1]。

二自編足球操特點(diǎn)

足球操是課間活動的主要形式，具有強(qiáng)烈的韻律感，還有運(yùn)動負(fù)荷大，動作優(yōu)美的特點(diǎn)，教師在教學(xué)實(shí)踐中要根據(jù)學(xué)生運(yùn)動情況進(jìn)行調(diào)整。目前主要有自編操，柔韌操，放松操等不同形式，在這些基礎(chǔ)上可以融入舞蹈元素，音樂元素，足球特點(diǎn)，形式上可以展現(xiàn)不同變化，讓學(xué)生在優(yōu)美的運(yùn)動中感受積極的生活態(tài)度，培養(yǎng)學(xué)生高尚的樂趣。

（一）音樂選擇特點(diǎn)

足球操音樂要選擇節(jié)奏明快的旋律，讓學(xué)生每天聽到這首歌都心情歡快，大受鼓舞。音樂節(jié)奏要明晰，便于不同年齡的學(xué)生都能夠認(rèn)知音樂，否則一旦出現(xiàn)搶拍或拖拍的情況，就會影響體操的整齊度。因此，教師要選擇適合所有學(xué)生聽的音樂，旋律要?dú)g快，讓學(xué)生的動作快慢速度在音樂節(jié)拍的控制下整齊劃一。選擇容易記憶的音樂，這也是學(xué)生身心特征決定的。旋律輕快易記可以讓學(xué)生迅速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，幫助學(xué)生更好地把控音樂旋律，讓學(xué)生在優(yōu)美的旋律中運(yùn)動，在歡快的運(yùn)動中放松心情。另外，音樂整體形式要積極向上，讓學(xué)生聽到音樂都能夠感受到精神熏陶，鼓勵人心。

（二）動作設(shè)計(jì)特點(diǎn)

足球操動作設(shè)計(jì)要范圍廣，涉及全面，從預(yù)設(shè)運(yùn)動做起，頭部運(yùn)動，擴(kuò)胸活動，體轉(zhuǎn)活動，下肢活動，手腕、腳踝關(guān)節(jié)活動等。動作設(shè)計(jì)要注重從分解到協(xié)調(diào)動作，讓學(xué)生能夠從簡單化的動作中理解足球操的含義。首先從腳下開始，向前邁一步，然后再注意手上動作，左右搖擺，雙手胸前擊掌，雙手側(cè)平舉，手腕抖動，最后是腳下運(yùn)動，兩腳跳起分開，雙腳再跳回原地。最后要把分解的動作配合音樂完成。自編足球操要注意考慮動作效果影響因素，要及時調(diào)整運(yùn)動姿態(tài)，動作幅度，動作速度，動作節(jié)奏等，讓學(xué)生能夠感受到足球運(yùn)動的律動性^[2]。

結(jié)語

綜上所述，足球操是課間活動主要形式，近年來受到高校歡迎，這也是現(xiàn)代化新興的運(yùn)動形式。開展足球操活動有利于培養(yǎng)學(xué)生高尚的情操，豐富大課間內(nèi)容，讓學(xué)生在運(yùn)動中獲得技能鍛煉，培養(yǎng)學(xué)習(xí)樂趣，還可以提升運(yùn)動素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。因此，高校應(yīng)結(jié)合學(xué)生運(yùn)動現(xiàn)狀和足球特點(diǎn)，開展足球操活動，整體提升學(xué)生各方面素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]胡培培，李雪梅.淺談中小學(xué)學(xué)校體育開展校園足球操的可行性[J].文體用品與科技，2018（14）：38-39.

[2]吳澤宇，張有萬.對自編校園足球操教學(xué)方法的探析[J].體育時空，2017（13）：113.