何宇冠

【摘要】分析中小學(xué)生籃球運球技術(shù)的特點對其競賽中戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮的影響，研究并提出針對籃球運動發(fā)展中如何培養(yǎng)與提高中小學(xué)生的籃球運球技術(shù)的建議?；@球運動中的運球技術(shù)是最主要的基本技術(shù)，是組織全隊進攻以及相互配合的重要途徑，是更好地學(xué)習(xí)各種籃球技術(shù)的基礎(chǔ)。本文通過文獻資料、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法對中小學(xué)生籃球運球技術(shù)的培養(yǎng)與提高進行系統(tǒng)的研究，希望能提高中小學(xué)生籃球運動水平，讓每一位中小學(xué)生都掌握扎實的運球技術(shù)。

【關(guān)鍵詞】中小學(xué)生;籃球的運球技術(shù);技戰(zhàn)術(shù)的重要性

一、前言

運球技術(shù)在籃球運動中是一個非常重要的動作技術(shù)，在比賽中能變換進攻速度，控制比賽的節(jié)奏，扎實的運球技術(shù)在比賽的關(guān)鍵時刻，可以幫助本方更好地控制場上形勢，而且能決定比賽走勢。中小學(xué)生時期，運動員身體生長快，籃球技術(shù)尚未成型，這個時候最適宜讓中小學(xué)生掌握扎實的籃球運球基本功，運球基本功的教學(xué)將貫穿于我們青少年籃球教學(xué)及籃球比賽中，就需要運動員經(jīng)過長期科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練，不斷地積累運動知識。教練員要注意科學(xué)文化知識的傳授，使學(xué)生從小接受科學(xué)理論的指導(dǎo)，培養(yǎng)他們不怕苦、不怕累、堅忍不拔、勇敢頑強的意志品質(zhì)，從而提高籃球各項動作技術(shù)的運動能力。

二、研究的對象與方法

（一）研究的對象：參加倫教街道籃球比賽的中小學(xué)生和熱愛打籃球的中小學(xué)生為研究對象。

（二）研究的方法

1.文獻資料法。通過互聯(lián)網(wǎng)檢索關(guān)于籃球的基礎(chǔ)，運球技術(shù)，運球的訓(xùn)練方法。

2.訪談法。通過對各學(xué)校知名的體育老師進行訪談，了解中小學(xué)生籃球基礎(chǔ)運球技術(shù)的基本情況，并做好訪談記錄，為論文的撰寫提供了權(quán)威和可靠的理論支撐與依據(jù)。

3.數(shù)理統(tǒng)計法。根據(jù)近兩年街道多次舉行中小學(xué)籃球比賽和比賽中中小學(xué)生的籃球各種技術(shù)的運用，采用表格的形式對各項統(tǒng)計數(shù)據(jù)建立簡單且明晰的數(shù)據(jù)庫，為論文的寫作提供準確可靠的數(shù)據(jù)。

4.邏輯分析法。應(yīng)用邏輯方法對所收集處理的數(shù)據(jù)進行分析，提出中小學(xué)生籃球運球技術(shù)的培養(yǎng)和訓(xùn)練方法。

三、結(jié)果與分析

（一）籃球運球技術(shù)在比賽中的特點以及重要性

運球是籃球比賽中個人進攻的重要技術(shù)。它的特點不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰(zhàn)術(shù)配合的橋梁。有目的地運球可以突破防守、發(fā)動進攻、調(diào)整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力武器;盲目的運球會貽誤戰(zhàn)機，造成被動。在比賽場上，我們拿著球不擺脫敵人能投籃嗎;拿著球如果不能把人過了怎樣進行技戰(zhàn)術(shù)的配合;在比賽過程中不移動是絕對不可能的，運球就像走路“就意味著移動”不移動的籃球是不存在的，這是很基本的技術(shù)，是最需要掌握的。那么運球技術(shù)有很多重要的地位和作用不言而喻了吧！

（二）培養(yǎng)中小學(xué)生籃球運球技術(shù)的必要性

在一場比賽中，我們會經(jīng)?？吹疥爢T由于運球的技術(shù)不過關(guān)、經(jīng)常出現(xiàn)走步的現(xiàn)象、運球的推進速度慢，還有不能看清場上的情況而盲目運球，影響了進攻，造成失誤率高，影響整個隊伍。運球既是一項單獨的個人進攻技術(shù)，又是傳球、突破、投籃、組織技戰(zhàn)術(shù)等各類綜合性動作的重要組成部分;還是衡量球隊和隊員控制支配球能力高低的重要標志，運球技術(shù)的掌握是學(xué)習(xí)籃球的基礎(chǔ)，也是學(xué)習(xí)籃球必不可少的部分。

（三）中小學(xué)生良好的運球技術(shù)在比賽中的作用

籃球運動有很多種，有高運球，低運球，急停急起，換手運球，轉(zhuǎn)身運球，控制性運球，快速運球，變速運球，所以在比賽場上，什么時候用什么運球，取決于運動員自身的籃球技術(shù)，能不能合理運用運球技術(shù)是一場比賽最為關(guān)鍵的。在賽場上，運球的動作技術(shù)不過關(guān)或者不到位，這樣往往會失去很好而且有效的進攻機會，技戰(zhàn)術(shù)就更不用說了，肯定不能按照教練員的意識去執(zhí)行。運球技術(shù)不僅是擺脫防守、吸引防守、突破防守的進攻手段，并且還可以發(fā)動快攻、突破緊逼防守都起著極大的作用。通過提高籃球運球的基本功，能提高運動員的球性，增強手對球的控制支配能力，從而能更好的控制好球，并且把運球技術(shù)與其他的技術(shù)相結(jié)合運用到比賽中去。

（四）培養(yǎng)中小學(xué)生運球技術(shù)的途徑和方法

1.通過視頻學(xué)習(xí)和模仿性學(xué)習(xí)讓中小學(xué)生初步掌握運球技術(shù)動作

中小學(xué)運動員特點是：爭強好勝、上進心強、善于模仿，我們教練員要利用好中小學(xué)運動員的特點，利用學(xué)校的教學(xué)平臺讓他們多看NBA的比賽和一些精彩的籃球視頻，讓他們說出誰是他們心中的籃球偶像，我們?nèi)ツ７挛覀兊呐枷?，學(xué)習(xí)他們的籃球技術(shù)，從而樹立一個目標：當我們通過訓(xùn)練，我們是可以和自己的偶像打得一樣好。告訴他們，籃球運球技術(shù)是籃球運動中非常重要的一項內(nèi)容，運球技術(shù)提高，對學(xué)習(xí)傳球、投籃、突破等技術(shù)就更容易。

2.在訓(xùn)練中，各種各樣的運球技術(shù)和采用多種的訓(xùn)練手段

最基本的運球技術(shù)動作，有了良好的基礎(chǔ)才能不斷提高自身的技術(shù)水平。

（1）原地運球

動作要領(lǐng)：身體保持正確的姿勢，雙腳微曲，前后站立，右手往下運球 ，球落在腳外側(cè)，眼睛看正前方。

（2）行進間運球

動作方法：身體保持正確的姿勢，身體前傾，雙膝微曲，眼睛看正前方，運球的時候，五指自然張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心是不能觸碰到球的。用上臂、前臂、腕、指的力量運球。運球時，手應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利于保護球和根據(jù)場上情況改變動作。

（3）體前變向換手運球

動作方法：（從右向左）用右手按拍球的右側(cè)上方，并讓球靠近我們的身體從左側(cè)運球，使球的落點靠近左腳的附近，同時，右腳迅速向左前方跨步，上體向左轉(zhuǎn)并且側(cè)肩，以臂、腿、身體保護球，然后等球換到左手，左手運球的左側(cè)上方。

由于中小學(xué)生正處于身心發(fā)展階段，好奇心特別強，對新鮮的事物特別感興趣，而籃球基本功的訓(xùn)練是一種較枯燥的訓(xùn)練，所以我們教練員在訓(xùn)練當中一定要采用多種的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練形式。

①左、右手兩次運球后體前：運動員接到同伴的傳球后，左手迅速做兩次低運球，緊接著做一個體前變向，然后就傳球給同伴，做完左手的練習(xí)就換到右手練習(xí)，以此循環(huán)的進行練習(xí)。

②左、右手兩次運球后胯下：運動員接到同伴的傳球后，右手迅速做兩次低運球，緊接著做一個胯下變向，做完左手的練習(xí)就換到右手練習(xí)，以此循環(huán)的進行練習(xí)。

③左、右手兩次運球后背后：運動員接到同伴的傳球后，右手迅速做兩次低運球，緊接著做一個背后變向，然后就傳球給同伴，做完左手的練習(xí)就換到右手練習(xí)，以此循環(huán)的進行練習(xí)。

④左、右手左右變向傳球：運動員運球到達標志桶位置做左右變向，緊接著做到最后一個標志桶為止，然后把球傳回去起點，下一個同伴出發(fā)，以此循環(huán)的進行練習(xí)。

⑤胯下變向后傳球：運動員運球到達標志桶位置做胯下，緊接著做到最后一個標志桶為止，然后把球傳回去起點，下一個同伴出發(fā)，以此循環(huán)的進行練習(xí)。

⑥連續(xù)胯下變向：運動員運球到達標志桶位置做連續(xù)胯下，緊接著做到最后一個標志桶為止，然后把球傳回去起點，下一個同伴出發(fā)，以此循環(huán)的進行練習(xí)。

⑦連續(xù)背后變向：運動員運球到達標志桶位置做連續(xù)背后變向，緊接著做到最后一個標志桶為止，然后把球傳回去起點，下一個同伴出發(fā)，以此循環(huán)的進行練習(xí)。

3.通過教學(xué)比賽，建立評價體系

在訓(xùn)練中，針對中小學(xué)生掌握運球技術(shù)程度的不同，進行相對的教學(xué)比賽。通過比賽，觀察他們對技術(shù)的掌握程度，根據(jù)學(xué)生技術(shù)掌握的情況，建立一個評價體系，讓他們相互進行心得交流，知道哪些技術(shù)還沒有掌握、那個技術(shù)動作還是不行、哪個細節(jié)沒有處理好，等等。這樣使不正確的動作技術(shù)得以改正，使正確的動作技術(shù)得以加強。

四、建議

（一）在平時訓(xùn)練中加入游戲，提高中小學(xué)生對運球技術(shù)的興趣，讓他們在游戲中學(xué)到技術(shù)要領(lǐng)，而且游戲帶來了歡樂，讓枯燥的訓(xùn)練變得有趣，有吸引能力，還能提高團隊精神，練到相互間的配合與默契。

（二）我們還可以借鑒國外好的訓(xùn)練方法，自編或創(chuàng)新一些到適合中小學(xué)生訓(xùn)練的方法，通過多種的訓(xùn)練形式來提高他們的運球技術(shù)，從而是其他的籃球技術(shù)都得到很好的發(fā)展與提高。

（三）通過分層次和階段的教學(xué)比賽，要建立一個對籃球技術(shù)的評價體系，讓學(xué)生和老師都可以進行交流，相互學(xué)習(xí)、相互研究、相互提高。

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