葛永兵

摘要：有效的訓(xùn)練，會讓學(xué)生在體育學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)會思考，并形成一種習(xí)慣，從而使他們在今后不同的訓(xùn)練中運(yùn)用起來。因此，體育教師要進(jìn)行有效訓(xùn)練的設(shè)置，使學(xué)生能在最少的時(shí)間里獲得最大的成長，同樣也能為他們今后的身心健康與體育素養(yǎng)做足夠的鋪墊。

關(guān)鍵詞：初中體育；有效訓(xùn)練；設(shè)計(jì)與實(shí)踐

引言：當(dāng)前，體育課堂存在著盲目訓(xùn)練的現(xiàn)象，即不對準(zhǔn)學(xué)生的學(xué)情，不對準(zhǔn)他們的情感，一味的訓(xùn)練；不管學(xué)生會不會，做一樣的訓(xùn)練；不管學(xué)生樂不樂意，總是持續(xù)著枯燥與呆板。因此，教師要進(jìn)行有效訓(xùn)練的設(shè)置，使學(xué)生能在最少的時(shí)間里獲得最大的成長，同樣也能為他們今后的身心健康與體育素養(yǎng)做足夠的鋪墊。

一、訓(xùn)練要有趣味性，給學(xué)生參與的熱度

趣味給體育訓(xùn)練增添了許多人文的關(guān)懷，比如裁判員在足球比賽中，主要是通過手勢來判罰的。教師可以訓(xùn)練學(xué)生怎樣通過手勢來裁判一場比賽。首先，教師要激活學(xué)生的興趣，讓他們觀看一場足球賽視頻，然后讓他們對裁判做一些評價(jià)。學(xué)生都會毫不吝嗇地冒出一些贊美的詞句，如很帥、有男人味、有體育精神、有道德風(fēng)尚。很明顯，初中的學(xué)生在體育上已經(jīng)有了自己獨(dú)到的見解，不再是小學(xué)生時(shí)期純粹地跟在后面玩一玩、說一說、練一練的那種。接著，教師問學(xué)生：做手勢有哪些要求呢？學(xué)生會對著視頻說：手勢一定要準(zhǔn)確無誤，動作一定要做到位。然后教師繼續(xù)發(fā)問：你們愿不愿意做一個裁判？這個問題一下子激發(fā)了學(xué)生的興趣，教師先讓他們跟在后面隨意模仿，能學(xué)多少算多少，不給他們過多的壓力。隨后，教師將動作進(jìn)行分解，每一組學(xué)兩三個動作，學(xué)好之后組內(nèi)相互交換，這樣每個人在同伴的幫下都會了新的技能，同時(shí)又都教會了別人新的動作。每名學(xué)生既當(dāng)了老師，又當(dāng)了學(xué)生，有學(xué)習(xí)的過程、思考的過程、反饋的過程。裁判訓(xùn)練結(jié)束后，教師在班級組織足球賽，學(xué)生真正地走在賽場上做起了裁判。在整個裁判的過程中，他們會彼此商量，反復(fù)斟酌，從而不斷提高。趣味，給了學(xué)生真實(shí)的體驗(yàn)。

二、訓(xùn)練要有層次性，給學(xué)生參與的寬廣度

體育教師直接跟學(xué)生的健康與身體素質(zhì)相關(guān)聯(lián)，因此更應(yīng)該關(guān)心、幫助每一位學(xué)生，使他們在體育素質(zhì)成長的路上有師提攜，有師陪伴。比如說，課前制定的學(xué)習(xí)目標(biāo)要有層次性，不能忽略后進(jìn)生。體育優(yōu)等生往往是學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)置中最易達(dá)成的，而忽略體育后進(jìn)生是體育教師經(jīng)常犯的錯誤。因?yàn)椴糠謱W(xué)生本身的身體素質(zhì)就不好，加之訓(xùn)練時(shí)又有惰性，教師再不多多輔導(dǎo)，到了抽測或者體育中考臨近時(shí)再施以關(guān)心，他們就已經(jīng)積重難返了。在平時(shí)的課堂教學(xué)中，教師應(yīng)該設(shè)置分層學(xué)習(xí)目標(biāo)，隨著每堂課的深入，逐步提高，在給學(xué)生信心的同時(shí)也適當(dāng)?shù)厥┘訅毫?，而這種壓力又是易達(dá)成的。同時(shí)，教師可將體育優(yōu)等生分到各組，采用“兵教兵”的原則，在無壓力狀態(tài)下，實(shí)現(xiàn)學(xué)生素養(yǎng)的快速提升。比如在進(jìn)行足球的相關(guān)技能訓(xùn)練時(shí)，教師可以先讓學(xué)生進(jìn)行顛球訓(xùn)練。這是踢足球一個最基本的技巧，看似簡單，而部分女生的球感較差，想要真正做好也不容易。所以一開始，教師只要求學(xué)會顛球，其次才要求學(xué)生多顛幾個，最后再要求學(xué)生顛得流暢與優(yōu)美。這樣不急不躁的訓(xùn)練，能夠使每個學(xué)生都有充分展示的機(jī)會。緊接著教師進(jìn)行足弓傳球連續(xù)多少腳傳準(zhǔn)確的訓(xùn)練，首先小組合作，組員彼此指出傳球的身體部分，即足弓指腳的哪個部分。其次，讓學(xué)生在沒有足球的情況下，做正常的動作，教師將整個過程拍下來，讓學(xué)生自行矯正與改進(jìn)。最后，再讓悟性相對較高的學(xué)生去指導(dǎo)一部分還沒入門的學(xué)生。層次式體育訓(xùn)練，讓所有學(xué)生都能享受到體育帶來的快樂。

三、訓(xùn)練要有多樣性，給學(xué)生參與的韌度

每個學(xué)生都應(yīng)該享受平等教育的權(quán)力，因而在體育課上，教師要根據(jù)學(xué)生體質(zhì)狀況、性格特點(diǎn)、學(xué)習(xí)能力等，因材施教，設(shè)置多樣的訓(xùn)練，使他們的個性能夠得到充分的發(fā)展。在多樣性訓(xùn)練中，需要關(guān)注每一位學(xué)生身上的亮點(diǎn)，關(guān)注他們的優(yōu)點(diǎn)，以鼓勵為主，不厚此薄彼地耐心引導(dǎo)。多樣性，就是要讓學(xué)生將多樣的智能展示出來。如果一堂課總是訓(xùn)練某一個項(xiàng)目，會讓整個課堂氣氛沉悶，并且教學(xué)效果甚微。一方面，善于此項(xiàng)目的學(xué)生，在長久訓(xùn)練之后會感到無聊與疲憊，他們也想去提升一下新的技能。另一方面，不擅長此項(xiàng)目的學(xué)生整堂課都在煎熬中度過，他們?nèi)鮿莸捻?xiàng)目當(dāng)然需要充足的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，但同時(shí)也要注意這部分學(xué)生的心理，教師要運(yùn)用心理學(xué)里面的普雷馬克原理，用優(yōu)勢項(xiàng)目來強(qiáng)化他們的薄弱項(xiàng)目。換句話說，訓(xùn)練對每個學(xué)生而言，都要精彩紛呈、都要多姿搖曳，都要對準(zhǔn)學(xué)生的認(rèn)知狀態(tài)與素養(yǎng)生成。比如說：學(xué)生在室外活動厭煩之后，教師設(shè)置了一些單項(xiàng)室內(nèi)游戲訓(xùn)練，一方面，游戲訓(xùn)練對學(xué)生的體育素養(yǎng)人文素養(yǎng)教育都起著積極的作用；另一方面，玩游戲是每一個學(xué)生都比較喜歡的，很容易就能讓他們投入到活動中去。學(xué)生常做的游戲訓(xùn)練有瞎子摸象、擊鼓傳球、小球追大球、套袋跑等。很明顯，這些游戲訓(xùn)練同樣蘊(yùn)含著許多重要的體育技能，比如運(yùn)動平很技能、身體協(xié)調(diào)技能、運(yùn)動合作技能、思維應(yīng)急技能、快速反應(yīng)技能。學(xué)生的這些技能以自己喜歡的方式在游戲訓(xùn)練中得到生長，而這個生長的過程又是無痕地、幽然地、靜靜地。有了訓(xùn)練的多樣性，就有了體育能力的多樣性，就有了學(xué)生體育生活的多樣性。

結(jié)束語：有效的訓(xùn)練，會讓學(xué)生在體育學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)會思考，并形成一種習(xí)慣，從而使他們在今后不同的訓(xùn)練中運(yùn)用起來。當(dāng)訓(xùn)練帶有一定的難度時(shí)，教師可以結(jié)合他們的認(rèn)知規(guī)律安排小組討論，做到人人能參與。這樣，可防止個別體育優(yōu)生的思維代替其他學(xué)生的思維，進(jìn)而使所有學(xué)生在訓(xùn)練上都能得以深化，都能迸發(fā)體育智慧的火花。