王 磊

隨著社會(huì)對人才的要求越來越高，社會(huì)不再單單重視成績，更注重的是一個(gè)人的綜合素質(zhì)。體育測試也早已成為中考的必考項(xiàng)目。雖然國家教育部一直在號召“減負(fù)教育”，但是任重而道遠(yuǎn)，短時(shí)間內(nèi)初中學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)還是很重，學(xué)生的身體素質(zhì)也是普遍偏低，根本無法支撐學(xué)生進(jìn)行如此大篇幅的學(xué)習(xí)活動(dòng)。所以，也就導(dǎo)致許多初中學(xué)生文化課的成績普遍不錯(cuò)，體育成績就差強(qiáng)人意了。針對這種現(xiàn)象，體育教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況，積極地探索體育中考教學(xué)策略，因材施教，盡可能地提高初中體育課堂的教學(xué)質(zhì)量。

一、體育中考項(xiàng)目的練習(xí)要領(lǐng)

1.實(shí)心球

雙手投擲實(shí)心球主要分為三大階段：持球、預(yù)擺和最后的用力。學(xué)生在持球時(shí)要用雙手拿球，兩個(gè)手的手心應(yīng)當(dāng)留有空白，大拇指也應(yīng)該以交叉姿勢放在實(shí)心球的底部，小指放在兩側(cè)，剩余的指頭對稱支撐球。在預(yù)擺時(shí)，學(xué)生要上部身體后仰，身體呈反弓狀，同時(shí)保持吸氣，最后用力投出。實(shí)心球投擲主要受學(xué)生的爆發(fā)力、動(dòng)作表現(xiàn)形式和身體用力程度等因素的影響。

2.短跑

短跑主要測量的是學(xué)生短時(shí)間的爆發(fā)力和耐力，同時(shí)也要掌握一定的技巧。體育教師要告誡學(xué)生在進(jìn)行短跑前一定要充分地做好熱身運(yùn)動(dòng)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)也不要一累就停下，要循序漸進(jìn)地進(jìn)行練習(xí)，由慢速向加速過渡，最后盡全力地奔向終點(diǎn)。

3.長跑

長跑時(shí)，身體應(yīng)當(dāng)在比較低的高度上，切記左搖右晃。在長跑的過程中，身體應(yīng)當(dāng)微微向前傾，同時(shí)也要注意抬頭挺胸和收腹，一般來說，長跑的話，勻速跑比較合適，如果在最后還有余力的話，在奔向終點(diǎn)時(shí)可以進(jìn)行沖刺。

二、探索體育中考項(xiàng)目教學(xué)策略，提高體育課堂教學(xué)質(zhì)量

1.提早做體育中考的準(zhǔn)備，爭取達(dá)到好的效果

許多學(xué)生在進(jìn)入初中后，文化課的學(xué)習(xí)意識大大增強(qiáng)，也非常重視學(xué)習(xí)文化基礎(chǔ)課。體育教師應(yīng)當(dāng)使學(xué)生明白鍛煉身體和體育中考的重要性，盡早讓學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備。讓學(xué)生知道即使不是主科的體育也會(huì)對中考產(chǎn)生一定程度的影響，體育這門課的重要程度和其他主科是不相上下的。體育訓(xùn)練切記臨陣磨槍，應(yīng)當(dāng)從學(xué)生開學(xué)起，就告訴學(xué)生體育成績的重要性以及提高身體素質(zhì)的必要性。進(jìn)行體育訓(xùn)練不僅是為了在中考時(shí)取得良好的成績，更是為了有一個(gè)健康的、強(qiáng)壯的、免疫力高的身體。學(xué)生有了這種思想準(zhǔn)備，自然會(huì)愈加重視體育，樂于進(jìn)行體育訓(xùn)練。有利于體育教師在課堂教學(xué)中開展各種體育中考項(xiàng)目的訓(xùn)練，提高教學(xué)質(zhì)量。

2.因材施教，采取因生而異的教學(xué)方式

一千個(gè)觀眾有一千個(gè)哈姆雷特，學(xué)生也是如此。每一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況和身體素質(zhì)都是不同的。所以，體育教師在學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)訓(xùn)練前，應(yīng)積極了解每一位學(xué)生的身體素質(zhì)狀況，針對學(xué)生的實(shí)際情況，為其制定適宜的訓(xùn)練方式。如果遇到情況較為特殊或是體育學(xué)困生時(shí)，體育教師也應(yīng)當(dāng)具備相當(dāng)?shù)哪托?，進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。讓學(xué)生在互相合作、互相幫助、合理競爭的學(xué)習(xí)環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練，共同進(jìn)步，相互促進(jìn)。體育教師應(yīng)當(dāng)明白，由于學(xué)生的體育弱項(xiàng)是不同的，僅進(jìn)行集體訓(xùn)練是無法使每個(gè)學(xué)生都能得到全面的發(fā)展，也無法達(dá)到相關(guān)要求，這對于學(xué)生的個(gè)人發(fā)展是極其不利的。因此，教師也應(yīng)當(dāng)采取相應(yīng)措施幫助學(xué)生攻破自己的弱項(xiàng)，提高整體能力。這樣，每一位學(xué)生在課堂上都能夠得到教師的關(guān)注，都能夠得到訓(xùn)練，學(xué)困生也不會(huì)因?yàn)槊鎸Φ氖请y以完成的訓(xùn)練項(xiàng)目而感到畏懼，提不起體育學(xué)習(xí)的興趣。提高了體育課堂教學(xué)的質(zhì)量。

3.鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)

在體育項(xiàng)目訓(xùn)練的過程中，許多學(xué)生可能因?yàn)檎莆詹坏絼?dòng)作要領(lǐng)而自信心受到打擊。在進(jìn)行短跑或者長跑時(shí)，也會(huì)因?yàn)槌煽儧]達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求而苦惱不已。針對這種情況，體育教師首先應(yīng)當(dāng)教會(huì)學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。比如，初中學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力比較大或者因?yàn)榭謶煮w育考試，學(xué)生在體育訓(xùn)練過程中會(huì)經(jīng)常感到疲勞，甚至想要放棄，這些都不利于訓(xùn)練。這種情況下，教師可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理暗示，讓其靜坐，平靜自己的情緒，暗示學(xué)生“我不會(huì)放棄的，我是可以做到的！”等正能量的話。其次，教師也可以讓學(xué)生身處不同的環(huán)境進(jìn)行訓(xùn)練，學(xué)生經(jīng)常在同一個(gè)環(huán)境進(jìn)行訓(xùn)練容易產(chǎn)生疲勞感。所以，適當(dāng)?shù)馗淖冇?xùn)練環(huán)境，可以放松學(xué)生，提高體育訓(xùn)練的效率。學(xué)生身處新環(huán)境，也會(huì)由于對于新環(huán)境的好奇而降低對訓(xùn)練壓力的過度關(guān)注，能夠輕松地完成體育項(xiàng)目訓(xùn)練。

4.定期舉行模擬考

學(xué)?？梢栽谄綍r(shí)定期舉行體育模擬考，讓學(xué)生提前感受一下體育中考的模式和節(jié)奏，盡早地適應(yīng)，在真正的體育中考時(shí)就有可能不會(huì)那么緊張。學(xué)生的平時(shí)訓(xùn)練和真正的體育中考的氛圍是完全不同的，所以，學(xué)校定期舉行模擬考還是很有必要的。

三、結(jié)束語

隨著對學(xué)生身體素質(zhì)的重視，文化課成績也不再是評價(jià)學(xué)生的唯一標(biāo)準(zhǔn)?，F(xiàn)代社會(huì)要求學(xué)生不僅要具有必要的文化知識儲(chǔ)備，更重要的是具備一個(gè)健康的身體。所以，體育教師在保證學(xué)生取得良好成績的同時(shí)，又能夠使學(xué)生的身體素質(zhì)能力提高，積極探索體育中考項(xiàng)目教學(xué)策略，提高初中體育課堂教學(xué)質(zhì)量。