宋 軍

(齊魯師范學院 體育學院，山東 濟南 250200)

1 拓展訓練的概述

拓展訓練是“舶來品”，英文表達為Outward Bound或Outward Development，原意為“一艘小船離開平靜的港口，駛向波濤洶涌的海面”，由此可以看出拓展訓練主要是通過自然環(huán)境的挑戰(zhàn)，來鍛煉人的身體素質，磨練人的精神意志。隨著現(xiàn)代經(jīng)濟的不斷發(fā)展，拓展訓練逐漸應用到企業(yè)團建以及學校體育教學中來，其含義也在不斷的探索與實踐中得以完善。具體來講，拓展訓練主要指的是利用崇山峻嶺、瀚海大川等自然環(huán)境，通過精心設計的活動達到鍛煉身體、磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊目的的一種訓練方式。

訓練項目是團隊參與拓展訓練，實現(xiàn)訓練目標的載體，目前常見的拓展訓練項目主要在陸地、水面以及特定的情境中進行，例如陸地項目主要有攀巖、蹦極、懸崖速降、奪寶奇兵、定向越野、沙灘布陣、穿越叢林、穿越沼澤、傘翼滑翔等；水上拓展訓練項目主要有漂流、沖浪、潛水、扎筏過河、水球大戰(zhàn)、同舟共濟、瀑布速降、皮劃艇競技、搶灘登陸等；特定的情境的項目有信任背摔、畢業(yè)墻、盲人方陣、快速運水、孤島求生、高空單杠、沉船逃生等。

相較于傳統(tǒng)的運動項目，拓展訓練項目主要呈現(xiàn)出以下特點。

第一，著重強調參與者的主觀能動性，在拓展訓練中，教練員通常將訓練內(nèi)容、運動規(guī)則以及注意事項等進行全面說明，然后將訓練的主動權交給參與者，要求參與者在不斷的挑戰(zhàn)中發(fā)揮能動性，真實體驗訓練的全過程，同時進行反思、評價與總結，以實現(xiàn)對自我的合理定位。

第二，著重強調團隊合作價值，拓展訓練的目的之一就是加強團隊建設，增進團隊情感，提高團隊探索能力。與足球、籃球等團隊運動不同，在拓展訓練項目中參與者會面臨極端困境，個人的力量幾乎不可能完成項目任務，這時就需要團隊間建立緊密的聯(lián)系，共同攜手、相互信任，利用團隊的凝聚力與意志力征服困境。

第三，向極限挑戰(zhàn)的勇氣，拓展訓練項目所面臨的多是充滿不可控因素的自然環(huán)境，它對參與者的生理與心理承受極限會帶來極大的挑戰(zhàn)，而這時則需要參與者不斷激發(fā)自己的生理極限，并在心理上做好調整，及時調整態(tài)度，在團隊協(xié)作中培養(yǎng)勇于挑戰(zhàn)、勇于突破的精神品質。

第四，突破了知識教育的局限，呈現(xiàn)出拓展訓練的綜合價值。從出生開始我們接受最多的就是知識教育，在技能訓練與情感態(tài)度培養(yǎng)方面卻存在嚴重的欠缺，而在拓展訓練中，參與者能夠通過直觀的體驗，自主總結知識，掌握應對惡劣環(huán)境的常識性知識，提高生存能力，不斷摸索生存技巧，提升適應困境的能力，同時在態(tài)度、心理、人格方面不斷接受挑戰(zhàn)，不斷探索精神世界發(fā)展的路徑，進而實現(xiàn)對人的全面培養(yǎng)[1]。

2 拓展訓練在高校體育教學中的應用價值

從大學生的全面發(fā)展來看，拓展訓練的符合當代大學生的身心發(fā)展特征，因此，在課程實施過程中廣受歡迎。當代大學生多為“90后”，他們正處于體能發(fā)展的黃金時期，對挑戰(zhàn)身體極限有著強烈的渴望，但舒適、安逸的物質生活條件又削弱了其參與體育鍛煉的熱情，導致其身體素質出現(xiàn)整體下降的趨勢，此外，有些學生長期沉迷于游戲，在虛擬世界中之間失去對外界的感知能力，陷入了以自我為中心的心理誤區(qū)，嚴重缺乏團隊精神。針對此，在拓展訓練中，大學生可以從室內(nèi)來到戶外，在富有挑戰(zhàn)性的項目中激發(fā)自我潛力，在團隊合作中增進人際溝通，進而實現(xiàn)知識、能力、情感的綜合發(fā)展[2]。

2.1 適應體育教學改革需求

體育是高校落實核心素養(yǎng)培養(yǎng)目標的重要學科，是構建高校教育教學體系的重要內(nèi)容。但是一直以來，相較于其他專業(yè)學科，大學生體育課程的教學實踐效果都不理想，單一的運動項目限制了學生的課堂參與，陳舊教學模式影響了學生的運動興趣，僵化的教學評價難以綜合反映學生的體育素養(yǎng)。高?？梢杂嗅槍π缘亻_展拓展訓練，推動體育教學改革，從內(nèi)容上豐富學生的運動項目，讓學生的體育課程不再局限于各種球類運動，而是能夠在充滿挑戰(zhàn)性的自然環(huán)境中獲得身心鍛煉；在更加自主、開放的環(huán)境中調動學生的主觀動能，實現(xiàn)學生對訓練項目的理解與實踐，同時在體育評價中給予學生綜合培養(yǎng)，讓學生個體價值以及在團隊中的價值得到全面體現(xiàn)。

2.2 適應核心素養(yǎng)培養(yǎng)需求

實現(xiàn)了對大學生未來發(fā)展的引導與規(guī)劃。核心素養(yǎng)培養(yǎng)是素質教育在新時期的表現(xiàn)與延伸，它著重強調學生在適應未來社會過程中的必備品格和關鍵能力，對于體育學科而言，學生的核心素養(yǎng)培養(yǎng)主要表現(xiàn)為運動技能、健康行為和體育品德三個維度，但是從目前高校的體育教學實施過程來看，其重視的依然是學生當前的身體素質發(fā)展與運動技能的學習，對于學生在適應未來社會中所需的必備品格和關鍵能力缺乏預見性。針對此，拓展訓練的引入則彌補了高校體育核心素養(yǎng)培養(yǎng)的短板，例如拓展訓練項目著重強調團隊合作，大學生在訓練中逐漸塑造團隊素養(yǎng)，深入理解個體與團隊的關系，而這對于學生走入職場，融入社會是十分必要的。

2.3 適應學生創(chuàng)新能力培養(yǎng)需求

從社會發(fā)展需要來看，知識是現(xiàn)代社會運行與發(fā)展的主要動力[3]，而知識工作者之間的合作與協(xié)調精神，則是提高工作效率，推動知識不斷生成、更新的必要因素。我國正處于社會轉型的關鍵時期，對知識的創(chuàng)新與運用有著強烈的需求，而這種需求則集中反映在了人才素質層面?；诖?，高校在體育教學中，通過引入拓展訓練，在能夠優(yōu)化知識人才培養(yǎng)模式，在冒險、挑戰(zhàn)極限的過程中，強化學生的創(chuàng)新能力與探索能力，為社會的轉型與發(fā)展提供新的動力。

3 拓展訓練在高校體育教學中應用的可行性分析

拓展訓練在高校體育教學中的應用并不是單一地引入訓練項目這樣簡單，高校應該從理論與實踐層面綜合分析拓展訓練與體育教學的契合性，并從軟硬件環(huán)境方面進行綜合考量評估，全面評估拓展訓練實施過程，這樣才能確保訓練項目安全、有效落實。具體來看，拓展訓練在高校體育教學中應用的可行性可以從理論與實踐層面進行分析：

3.1 從理論層面分析

核心素養(yǎng)理念成為當前教育教學實踐的重要指導。核心素養(yǎng)強調的是學生的未來發(fā)展，即從學生適應未來社會的角度對其必備品質與關鍵能力進行培育，為學生融入社會做好準備。大學階段是學生從校園生活向社會生活的過渡，在這一過程中，教師可以利用拓展訓練對學生的體育核心素養(yǎng)進行全面引導，讓學生能夠在未來的就業(yè)與創(chuàng)業(yè)中迅速做好自身定位，并提高適應困境，突破困境的能力。

建構主義理論認為知識的建構過程不是單方面的流動，而是雙向的互動，學生在特定的情境中能夠形成主動參與知識互動、情感交流的欲望，進入在參與、探索中完成建構。而拓展訓練則利用自然條件，設計特定情境，將學生引入到具有挑戰(zhàn)性的環(huán)境中來，讓學生在體驗中實現(xiàn)與團隊中其他成員之間的雙向交流，進而體現(xiàn)并驗證了建構主義理論。

體驗式教學，在現(xiàn)代教育教學改革背景下，體驗成為確定學生主體地位，豐富學生主體知識獲取過程，提高訓練培養(yǎng)效果的重要方式，在高校體育教學中，教師越來越重視學生的運動體驗，因此在拓展訓練中，教師通過設置真實情境，強化學生對自然環(huán)境的體驗，對自身能力的體驗，對團隊合作的體驗，從而在體驗中實現(xiàn)成長與發(fā)展。

3.2 從實踐層面來看

拓展訓練與高校體育課程在根本目標上存在一定的相似性，例如高校體育課程教學培養(yǎng)目標是通過運動項目提高學生的身體素質，并利用身體上的磨練強化學生的精神意志，改善學生的心理素質；而拓展訓練的培養(yǎng)也是從身體訓練入手，利用外界環(huán)境的挑戰(zhàn)不斷突破參與者的生理極限，并從心理層面提高其對打擊、挫折、困境的預期。

目前多數(shù)高校已經(jīng)形成了相對完善的體育硬件環(huán)境，如運動跑道、沙坑、籃球館、游泳館等，這為拓展訓練提供了良好的實施條件。此外，由于拓展訓練項目眾多，形式靈活，對環(huán)境的適應能力較強，高校還可以利用校園周邊的自然環(huán)境設計訓練項目，而這自然豐富了拓展訓練的實踐資源，提高了拓展訓練的可行性。

拓展訓練的實施過程與高校體育課程的實踐過程高度契合，如無論是參與課內(nèi)的體育鍛煉，還是參與拓展訓練，學生都需要經(jīng)過熱身活動、實踐參與、難點突破、總計分析等步驟，因此，在體育課程引導下，學生能夠迅速適應拓展訓練項目，縮短了訓練參與的適應時間，提高了拓展訓練的可行性[4]。

4 拓展訓練在高校體育教學中的應用策略

4.1 推動高校體育課程調整與優(yōu)化

目前一些高校已經(jīng)將拓展訓練引入了專業(yè)選修課程中來，而要想從體育教學的角度實現(xiàn)對學生的全面培養(yǎng)，學校則應該加強對體育課程的設計與構建，推動拓展訓練的常態(tài)化、規(guī)范化實施。

首先，要明確課程設置的指導思想，即從學生體育核心素養(yǎng)的角度出發(fā)，促進學生的身心健康發(fā)展，為終身體育奠定基礎。

其次，要明確拓展訓練課程的實施目標，即開發(fā)學生的體育潛能，充分調動學生的主觀能動性，發(fā)展學生的團隊精神，構建學生的綜合體育素養(yǎng)。

再次，合理設計拓展訓練課程內(nèi)容，深入分析場地項目、水上運動、野外訓練等項目與大學生實際運動需求以及學校體育教學條件的契合度，創(chuàng)新體育課程內(nèi)容。

最后，合理安排課程時間，控制課程實施進度，調整學生的參與頻率，保證課程的新穎度，提高拓展訓練課程實施效果。

4.2 探究符合大學生全面發(fā)展的拓展訓練項目

近幾年拓展訓練逐漸受到社會的廣泛認可，一些專門社會機構秉承體驗式培訓理念，利用優(yōu)秀的教練團隊，構建專業(yè)的安全保障預案，制定細致豐富的活動策劃，為參與者提供一站式拓展訓練服務。在這些訓練方案中，可供選擇的拓展訓練項目豐富多樣，但是高校在體育教學實踐中，應切實根據(jù)大學生全面發(fā)展的需要，慎重選擇訓練項目，通過實驗、控制、評估訓練項目與體育教學的契合度，并循序漸進地引入體育課程體系中來。目前適應高校大學生全面發(fā)展的拓展訓練項目主要分為以下幾種：

①室內(nèi)外破冰項目。破冰項目的功能與常見的熱身運動類似，通常在拓展訓練之前，團隊成員之間尚未形成密切聯(lián)系，隊員之間仿佛存在厚重、冰冷的堅冰，因此，教師可以利用一些簡單易行，活潑有趣的訓練項目，讓學生不僅能夠在身體上完成熱身，還能在心理上打破彼此之間的隔閡，逐漸融合為一個集體，為接下來的挑戰(zhàn)任務做好準備。

②形式簡單，風險系數(shù)較低的戶外項目，這類項目對環(huán)境的要求較低，且安全性較高，教師在學生實踐過程中，實現(xiàn)更加具體系統(tǒng)的保護，保證訓練的完成度，例如盲人繩房、荊棘取水、信任背摔等。在高校體育教學訓練中，如果教學資源不足，自然環(huán)境的不可控因素較多，教師不妨利用現(xiàn)有的體育教學硬件條件，為學生設計切實可行的戶外拓展訓練方案，以豐富體育課程內(nèi)容。

③過程復雜，挑戰(zhàn)難度較大的戶外項目。這些訓練項目會對參與者的生理、心理造成極大的挑戰(zhàn)，在訓練中，大學生需要具備較高身體的靈敏性、心理的承受力、團隊的協(xié)作力，具備直面困難、主動管理情緒、增強團隊信心、合理應對危機的能力。因此，高校在體育教學訓練中應慎重設計這類高風險的拓展訓練項目，并利用專業(yè)機構引導學生參與，做好安全防護措施，讓學生在可控環(huán)境下實現(xiàn)自我挑戰(zhàn)。

4.3 制定系統(tǒng)完善的拓展訓練實施方案

在高校體育教學實踐中，教師應對拓展訓練項目進行不斷完善與調整，優(yōu)化訓練細節(jié)，對團隊協(xié)作提出明確要求，以確保拓展訓練項目安全、有效落實。例如在某高校教師組織學生開展“信任背摔”，在項目拓展訓練前制定了系統(tǒng)完善的指導方案：

訓練目的：建立起團隊彼此之間的信任關系，增強團隊合作，克服恐懼，提高心理素質。

訓練場地：操場。訓練器材：軟墊2個，1.5米高臺，計時器等。

訓練時間：30～40分鐘。

項目說明：在項目開始之前要求學生取下身上手表、手機、鑰匙、發(fā)卡等硬物；負責接人的學生需要保持右弓步，雙手伸出，五指并攏，手掌掌心疊加放在對面學生的鎖骨上，相對的兩人應將腳和膝蓋貼緊，腰部挺直，向上抬頭觀察背摔者；背摔者雙手交叉胸前，打好綁帶后站在高臺上腳跟并攏，膝蓋繃直，腰部挺直，含胸低頭，手抵住下顎；各隊設計口號，在口號中相互配合，在完成背摔后，緩緩放下背摔者，依次進行下一輪背摔。

評分方法：各小組所有成員完成背摔后，用時最少組獲勝，教師按照各組完成情況從高到低設計10分、8分、6分、4分、2分等不同等級，實現(xiàn)對各小組拓展訓練結果的量化。

4.4 提高教師團隊的專業(yè)素質

教師是高校體育教學的主導者，也是體育核心素質培養(yǎng)目標的組織者與實施者[5]，但是一直以來，高校體育教師團隊受傳統(tǒng)教學思想影響，在體育訓練中并秉承著關注講解、示范指導的教學方式，缺乏對學生體育核心素養(yǎng)的全面培育。拓展訓練由于項目挑戰(zhàn)性、風險性較高，對教師的專業(yè)素質提出了新的要求，因此，高校應注重對體育教師隊伍建設，提高其指導學生安全、有效開展拓展訓練的能力。學校應加強對體育教師理論素質培養(yǎng)，在職業(yè)培訓中增加拓展訓練內(nèi)容，要求教師熟悉拓展訓練的概念、類型、特點以及實施條件，分析其與高校體育教學的契合度，進而逐漸轉變體育教學理念，為拓展訓練的應用奠定良好的理論基礎與思想基礎。加強校內(nèi)外合作，將體育教師送到社會上專門從事拓展訓練的機構進行培訓，或者加強與國外高校的合作交流，從多方面的拓展訓練實踐中總結訓練內(nèi)容、訓練過程以及訓練方法，并因勢利導、因地制宜設計符合本校學生的拓展方案，積累教師的拓展訓練指導經(jīng)驗。聘用校外專業(yè)的拓展訓練教練團隊進入到校園進行指導，優(yōu)化體育教師結構，專業(yè)教練與體育教師之間的互動交流，提升拓展訓練教師團隊的專業(yè)素養(yǎng)。

4.5 科學進行拓展訓練評價

評價是教育教學過程中實現(xiàn)鑒定、反思、改進的必要步驟。在高校拓展訓練實踐中，構建科學合理的評價機制，能夠全面反映學生運動鍛煉過程，并對學生的體育知識學習、運動能力培養(yǎng)以及情感價值發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。與傳統(tǒng)的體育教學評價不同，高校在實施拓展訓練評價過程中應遵循以下幾點原則：

①全面性。即拓展訓練的評價應該與大學生的核心素養(yǎng)培養(yǎng)要求相契合，教師應兼顧學生拓展訓練的過程與結果，從理論與實踐層面對學生的情感認知能力進行全面分析，在評價指標中反映大學生的體育認知情況，心理發(fā)展狀態(tài)、運動行為與技能、社會適應能力等。

②客觀性。即拓展訓練評價應根據(jù)大學生的個體差異進行客觀考量。拓展訓練是一種強調個性發(fā)展的訓練方式，在訓練中學生既需要根據(jù)自身的情況量力而為，還需要根據(jù)挑戰(zhàn)目標進行自我突破。因此，在評價中教師應尊重學生的個體差異，打破傳統(tǒng)整齊劃一的評價方式對學生個體的局限，讓學生在實事求是的評價結果中明確自身定位，理解自我發(fā)展價值，進而制定符合自身發(fā)展實際的改進方案。

③多元性。即拓展訓練的評價主體不應該局限教師，學生個體、訓練團隊作為參與者也應具備評價權利，教師應根據(jù)形成性評價要求，廣泛收集學生個體對自身以及其他成員的評價，團隊對整個拓展訓練過程的體驗，其他團隊對某一團隊實踐過程的觀察等，最后匯總意見形成完整、客觀的評價內(nèi)容，以指導高校體育教學不斷改進、完善。

拓展訓練與高校體育教學培養(yǎng)目標具有較強的契合性，且根據(jù)當前高校體育教學軟硬件發(fā)展情況來看，拓展訓練的引入方案可行性較高。高校應積極調整體育教學發(fā)展思路，從多角度優(yōu)化體育教學環(huán)境，為大學生創(chuàng)造拓展訓練機會，進而促進大學生的全面發(fā)展。