劉國(guó)安

摘要：當(dāng)前，隨著新課程改革的不斷深入，體育教學(xué)更加專(zhuān)注學(xué)生習(xí)慣的培養(yǎng)。在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣與愛(ài)好，并養(yǎng)成自覺(jué)參加體育鍛煉的習(xí)慣，是體育教學(xué)成果的一個(gè)重要標(biāo)志，而且在體育課堂教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，對(duì)提高課堂教學(xué)效果，培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康地發(fā)展有著重要的意義。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，必須非常重視培養(yǎng)學(xué)生良好的參加體育鍛煉的習(xí)慣。本文分析了在大專(zhuān)院校中培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣的重要性，并探討了具體的對(duì)策，希望為相關(guān)教學(xué)提供參考。

關(guān)鍵詞：大專(zhuān)院校；體育教學(xué)；體育鍛煉習(xí)慣

一、培養(yǎng)大專(zhuān)院校體育鍛煉習(xí)慣的重要性

大學(xué)時(shí)期是身心發(fā)展逐漸成熟穩(wěn)定的一段時(shí)期，這是他們需要不斷加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成良好習(xí)慣的時(shí)期。主要意義有：（1）能夠促進(jìn)學(xué)生長(zhǎng)到理想的身高，提升身體素質(zhì)。據(jù)調(diào)查顯示，許多的疾病發(fā)病年齡逐漸變小，越來(lái)越多的年輕人得了許多中老年人才會(huì)得的病。造成這種現(xiàn)象的原因很大程度來(lái)自于現(xiàn)在的年輕群體沒(méi)有鍛煉的習(xí)慣與意識(shí)，認(rèn)為自己年輕，熬夜、不鍛煉都沒(méi)有關(guān)系，年輕就是本錢(qián)。殊不知病魔并不會(huì)因?yàn)槟愕哪昙o(jì)便對(duì)你有特殊的照顧，而只有加強(qiáng)鍛煉，讓鍛煉成為自己的生活習(xí)慣，才能夠預(yù)防疾病，提升身體素質(zhì)。（2）能夠?yàn)橐院蟠蚝蒙眢w基礎(chǔ)，在面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜的壓力時(shí)有一個(gè)好的身體狀態(tài)應(yīng)對(duì)。學(xué)生離開(kāi)校園進(jìn)入社會(huì)后，會(huì)面對(duì)各方面的壓力，不僅是工作上的壓力，還有自己對(duì)自己目標(biāo)的心理壓力，種種壓力讓許多就業(yè)者喘不過(guò)氣，如果沒(méi)有一個(gè)好的體魄，很容易就被壓力壓彎了腰，只有堅(jiān)持鍛煉，讓自己身體變得強(qiáng)壯，才有一個(gè)好的精神面貌和心理狀態(tài)去迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。因此，教師在體育教學(xué)中，要讓學(xué)生明確鍛煉習(xí)慣對(duì)自己的意義，讓學(xué)生主動(dòng)參與到體育鍛煉中，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

二、新課改下培養(yǎng)大專(zhuān)院校體育鍛煉習(xí)慣的策略

（一）加強(qiáng)健康知識(shí)教育

學(xué)生對(duì)體育課沒(méi)有建立足夠正確的認(rèn)識(shí)和興趣，除了引導(dǎo)鍛煉方式錯(cuò)誤這方面的問(wèn)題以外，還和他們?nèi)狈ο嚓P(guān)健康知識(shí)有關(guān)。因此，我認(rèn)為教師在進(jìn)行體育教學(xué)的過(guò)程中，要結(jié)合一些和健康有關(guān)的理論內(nèi)容，讓學(xué)生在具有一定認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，再指導(dǎo)他們進(jìn)行鍛煉。例如，我在讓學(xué)生進(jìn)行跑步鍛煉前，會(huì)給他們進(jìn)行幾分鐘的健康教學(xué)：處于成長(zhǎng)期的青少年每天進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)最明顯的特點(diǎn)就是能夠有益于身高的增長(zhǎng)，使骨骼更加健壯，還可以消耗多余的脂肪，達(dá)到塑性的效果，同時(shí)人體的肌肉也變得更有力量；慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，要盡量把握一定的節(jié)奏：身體放松，兩個(gè)手臂彎曲，腿部的動(dòng)作要自然（給學(xué)生們進(jìn)行示范）；當(dāng)學(xué)習(xí)勞累時(shí)，可以到操場(chǎng)上進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆?，這能夠增加肺部的活動(dòng)量，給腦部提供充足的氧氣，有效緩解緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)所帶來(lái)的頭暈、頭痛等癥狀。經(jīng)過(guò)這樣的健康指導(dǎo)教學(xué)，一方面，讓學(xué)生了解了進(jìn)行正確運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)，防止他們受傷情況的發(fā)生；另一方面，從學(xué)生切身相關(guān)的問(wèn)題出發(fā)，可以有效刺激他們用良好、正確的心態(tài)積極地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

（二）開(kāi)展體育鍛煉自主性教學(xué)

自主性教學(xué)并不是對(duì)學(xué)生們放任不管，而是有組織的讓他們選擇一些項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。我們都知道活潑、好動(dòng)是很多孩子與生俱來(lái)的天性，但是在后期的學(xué)習(xí)和發(fā)展過(guò)程中，面對(duì)如此之多的體育器材和項(xiàng)目，學(xué)生為什么漸漸變得對(duì)運(yùn)動(dòng)和鍛煉變得漠視，這是廣大體育教師值得思考的地方。根據(jù)多年來(lái)實(shí)際教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為這是因?yàn)榇蟛糠纸處熀苌俳M織學(xué)生針對(duì)于某一項(xiàng)器材展開(kāi)鍛煉，教學(xué)項(xiàng)目比較單一；其中根源性問(wèn)題在于，首先，這涉及教學(xué)器材的維護(hù)以及管理問(wèn)題；其次，有的學(xué)生安全意識(shí)缺乏，可能有受傷的情況發(fā)生，然而這些困難都是可以克服的。例如，在體育課上我會(huì)根據(jù)學(xué)?，F(xiàn)有的器材讓學(xué)生們集體投票決定本節(jié)課要學(xué)習(xí)哪個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，然后先組織他們了解相應(yīng)的安全防護(hù)措施以及規(guī)范性的基礎(chǔ)動(dòng)作，再讓其以2到3人小組的形式進(jìn)行相互監(jiān)督和合作。而對(duì)于那些有經(jīng)驗(yàn)想進(jìn)行某一項(xiàng)目專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的學(xué)生，我會(huì)大膽地讓他們自主進(jìn)行練習(xí)。這樣根據(jù)學(xué)生的愛(ài)好和意愿安排體育課程，能夠增加他們自主參加鍛煉的積極性，使其逐漸養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。

（三）創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)鍛煉興趣

俗話說(shuō)：“興趣是最好的老師?！痹隗w育課堂教學(xué)中也是如此，只有讓學(xué)生對(duì)鍛煉提起興趣了，學(xué)生才愿意主動(dòng)地參與到體育鍛煉中。大專(zhuān)院校的心理特點(diǎn)屬于“疾風(fēng)怒濤期”，如果教師以“大道理”的形式對(duì)學(xué)生講述體育鍛煉對(duì)身體的益處，可能學(xué)生對(duì)教師的觀點(diǎn)并不認(rèn)可。而只有在課堂中創(chuàng)設(shè)情境，從情境中體驗(yàn)體育鍛煉的益處，讓學(xué)生從玩中學(xué)，才可能提升其對(duì)鍛煉的興趣。例如，在教授籃球知識(shí)時(shí)，教師可以創(chuàng)設(shè)“絕地求生”的籃球情境游戲，將籃球融入到這個(gè)情境游戲中。學(xué)生需要帶著籃球過(guò)草地、爬雪山，需要一邊拍球一邊過(guò)獨(dú)木橋，還需要通過(guò)投籃來(lái)取得通關(guān)的鑰匙。教師將體育場(chǎng)變成了大專(zhuān)院校的一個(gè)游樂(lè)場(chǎng)，每一位學(xué)生都愿意參與其中，努力取得勝利。教師還可以讓學(xué)生以小組的形式參與到籃球游戲中，看看哪一小組在最短的時(shí)間內(nèi)取得勝利。在安排小組時(shí)，教師在每一個(gè)小組中都安排體育基礎(chǔ)好的學(xué)生與基礎(chǔ)一般的學(xué)生，以及平時(shí)不愿意參與體育鍛煉的學(xué)生，通過(guò)這樣的組合，看看他們是如何通過(guò)合作來(lái)減少完成的時(shí)間。這樣的小組良性競(jìng)爭(zhēng)下的教育比教師直接告訴學(xué)生需要鍛煉要直觀，學(xué)生自己明白了體育鍛煉的重要性，只有參與鍛煉，才能夠快速地完成任務(wù)，為小組獲得榮譽(yù)。這種小組榮譽(yù)感刺激著每一位學(xué)生認(rèn)真參與體育鍛煉，逐漸養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，在大專(zhuān)院校的體育教學(xué)中，不只要進(jìn)行知識(shí)的和技能的傳授，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣尤為重要。因此，在體育教學(xué)中要克服當(dāng)前一直存在的“放羊式”或者“強(qiáng)制式”傳統(tǒng)教學(xué)方法，從培養(yǎng)興趣出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到進(jìn)行鍛煉對(duì)他們的身體以及學(xué)習(xí)所帶來(lái)的顯著性幫助，進(jìn)而使其對(duì)體育課建立正確的認(rèn)知，并積極參與運(yùn)動(dòng)。

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