吳真真

摘要：隨著智能手機的不斷推廣，移動互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的迅速發(fā)展，自媒體在大學(xué)生日常生活中運用得越來越廣泛，開始多角度多方面地影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作和生活，也成了高校教育研究不容忽視的因素?；诖?，選擇以大學(xué)生心理健康教育為切入點，結(jié)合自媒體的特點，分析自媒體如何對大學(xué)生心理健康教育產(chǎn)生影響。在此基礎(chǔ)上探討推進大學(xué)生心理健康教育工作的途徑，思考在自媒體時代如何將心理健康教育進行創(chuàng)新，拓寬心理健康教育思路，構(gòu)建更多的平臺，更好地把大學(xué)生的心理健康教育落到實處。

關(guān)鍵詞：自媒體；大學(xué)生；心理健康教育

中圖分類號：G448 文獻標志碼：A 文章編號：1001-7836（2018）08-0103-03

隨著近年來科技的發(fā)展，智能手機和平板電腦不斷普及，使得大學(xué)生獲取信息、知識的渠道有了很大的擴展。大學(xué)生獲得資訊、與人交流等多種需求所借助的媒介逐漸被微博、QQ、微信及其他各種自媒體所替代，可以說在如今的大學(xué)生活中，無論是學(xué)習(xí)、工作還是生活都逃不開自媒體的使用，很大程度上自媒體也帶來了更為豐富的信息，更為便捷的生活，大學(xué)生的社交和娛樂也很大程度上依賴自媒體的使用。作為高校心理健康教育工作者應(yīng)該主動思考如何有效利用自媒體開展大學(xué)生的心理健康教育工作，應(yīng)對大學(xué)生日常生活、學(xué)習(xí)中遇到的各類問題，更好地提升大學(xué)生心理健康教育水平。在自媒體時代的創(chuàng)新能力，很大程度上影響了大學(xué)生心理健康教育的深度、廣度和效果。

一、自媒體時代的概念及特點

自媒體（We Media）與傳統(tǒng)媒體不同，主要傳播者是個人，是個人利用網(wǎng)絡(luò)或是其他媒介向特定或是不特定的人群傳播各種信息的一種新型媒體。通俗地說，自媒體就是一般個人通過網(wǎng)絡(luò)途徑，發(fā)表或是發(fā)布和自己相關(guān)或是自己親身見聞的消息，通過這種方式，來傳播自己的觀點的一種媒體。自媒體的實質(zhì)就是一個普通人依靠信息終端，如微博、微信、QQ等多種渠道將自己的所見所得公之于眾，與外界相連接的工具。

在自媒體更多地參與人們的生活的同時，原本存在明顯界限的“傳播者”和“受眾”也越來越融合，個人在信息傳播中也有了多重角色的可能，在日常生活中可以很輕易地成為主動的“傳播者”，也因為自媒體平臺的發(fā)展，這一傳播速度也比傳統(tǒng)媒體時代快很多，便捷很多，人們已經(jīng)越來越習(xí)慣在自媒體平臺上發(fā)布自己的所見所聞、所思所感，因為在發(fā)布的同時，也能帶來一定的交流可能性。

二、在校大學(xué)生自媒體使用現(xiàn)狀

中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）在2017年的1月份發(fā)布的第39次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》中指出，到2016年12月份，我們國家的上網(wǎng)人數(shù)已經(jīng)達到7.31億，互聯(lián)網(wǎng)普及率已經(jīng)超過50%，已經(jīng)高出亞洲的平均水平7.6%，高出全球水平的3.1%。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，2016年我們國家的新增上網(wǎng)人數(shù)4299萬人，與2015年相比，上升了6.2%，目前我們國家的上網(wǎng)人數(shù)已經(jīng)趕上歐洲的總?cè)丝诹?。主要通過手機上網(wǎng)的網(wǎng)民已經(jīng)將近7個億，占據(jù)上網(wǎng)人數(shù)的90%，并且逐年呈現(xiàn)遞增的趨勢，筆記本電腦以及臺式電腦上網(wǎng)的人數(shù)逐漸減少，手機已經(jīng)成為主要的上網(wǎng)模式。因為最近幾年來，移動端的上網(wǎng)技術(shù)不斷發(fā)展和運用的逐漸普及，智能手機和平板電腦等移動設(shè)備已經(jīng)進入大多數(shù)人的生活圈，作為自媒體中使用頻率較多的社交軟件，微信和微博已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪凶畈豢扇鄙俚慕涣鞴ぞ摺Ｗ悦襟w的時代已經(jīng)到來了，如今當代的大學(xué)生對新生事物充滿好奇，也具備自媒體使用的相關(guān)知識，自然而然地成為自媒體使用的生力軍，自媒體也在大學(xué)生的日常學(xué)習(xí)工作和生活中起著越來越重要的作用。

三、自媒體體時代對大學(xué)生心理健康的影響

在當前的大學(xué)校園生活中，微博、微信、貼吧、論壇、QQ等及時通訊平臺是自媒體傳播的主要方式。自媒體一方面給大學(xué)生的心理健康帶來積極的影響，另一方面也因為學(xué)生個人或其他原因造成一些大學(xué)生的心理問題。

1.自媒體創(chuàng)設(shè)了大學(xué)生表達自我，拓寬人際交往的平臺

大學(xué)生處于特殊的心理發(fā)展階段，對表達自我的需求、社交的需求、得到認可的需求都處于一個相對迫切的階段，隨著自我意識的不斷發(fā)展，大學(xué)生個體有一定的社交需求，也需要在大學(xué)階段培養(yǎng)自身的社交能力，而在校園的日常生活中，大學(xué)生進行面對面交流的人群受到范圍和時問的限制，存在一定的局限性，自媒體平臺拓寬了人際交往的平臺，能夠通過自媒體，將愿意公布于自媒體平臺的活動、感想表達出來，對于大學(xué)生個體而言也是一種尋求交流的機會。

2.自媒體給大學(xué)生提供了緩解壓力，尋找“心”能量的渠道

大學(xué)階段是個體身心發(fā)展的重要階段，在每個階段面臨不同的壓力，有新生適應(yīng)期的壓力，有人際交往的壓力，有學(xué)業(yè)困難的壓力，也有實習(xí)就業(yè)期間遇到的壓力，很多學(xué)生會在大學(xué)階段遇到各種心理困惑，又由于大學(xué)生的心理成熟度較低，如果無法及時地將不合理情緒排解和宣泄，很容易造成個體的焦慮和抑郁情緒，這樣對于他們的心理會有很大的影響。目前的自媒體的發(fā)展速度非?？欤瑐€人移動多媒體終端也越來越普及，在日常工作學(xué)習(xí)生活中，大學(xué)生如果想要表達自己的觀點，分享內(nèi)心的想法和思考，或者是宣泄自己不管是好是壞的情緒時，只要通過自媒體的方式，將自己的想法或是心情表達出來，除了這種方法，大學(xué)生可以將關(guān)注點放到各種相對樂觀、積極的以及專業(yè)支持的媒體，利用這些媒體提供的心理咨詢或其他心理健康服務(wù)去補充個人心理健康的知識，合理調(diào)節(jié)自己的情緒，提高自身的心理健康意識，從而正確地去面對心理的壓力，通過正確的方法去解決自身的壓力。所以，現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)傳媒平臺中，已經(jīng)出現(xiàn)越來越多的自媒體，既能滿足大學(xué)生表達自我、尋求認同的需要，也可以讓大學(xué)生較好地釋放自身的壓力以及調(diào)節(jié)自己的情緒。

3.自媒體容易造成大學(xué)生的手機依賴，進而帶來睡眠障礙及其他心理問題

自媒體因其便捷的操作性、傳播的時效性等特點飛速發(fā)展，但由于自媒體信息資源龐大，良莠不齊，各種APP的研發(fā)和使用已經(jīng)滲透到大學(xué)生生活的方方面面，大量的資訊、生活的便捷、出行的網(wǎng)約交通工具等等，既方便了大學(xué)生的生活，也在很大程度上占用了大學(xué)生的時問，使得很多大學(xué)生在一定程度上存在手機依賴的現(xiàn)象，而手機依賴不僅嚴重影響學(xué)生的身體健康，也容易因為長時間地使用手機造成睡眠障礙和其他心理問題。在過往的研究中發(fā)現(xiàn)手機依賴是大學(xué)生睡眠狀況差，心理出現(xiàn)問題的高危因素。大學(xué)生需要有較清晰的篩選標準，知道如何進行時間管理等自我管理，才能將降低自媒體帶來的不良影響。

四、自媒體時代大學(xué)生心理健康教育創(chuàng)新的意義

2016年的8月，國家主席習(xí)近平對于全國的衛(wèi)生以及健康工作做出了重要指示，認為心理健康問題需要及時解決，在此基礎(chǔ)之上不斷進行心理疾病以及心理健康的輔導(dǎo)，多多開展心理咨詢以及心理治療的健康服務(wù)工作。之后，習(xí)近平主席又提出需要將思想教育教學(xué)的工作深入到高校的思想政治工作之中。現(xiàn)在的新媒體是一個大的發(fā)展趨勢，習(xí)近平主席提出需要將新媒體運用到工作當中，將信息技術(shù)以及思想政治工作緊密地聯(lián)合起來，跟上發(fā)展的趨勢，加強時代感以及提高吸引力，要做到具體問題具體對待，跟上時代發(fā)展的步伐，根據(jù)時勢不斷創(chuàng)新。在自媒體時代，心理健康教育工作者要在日常實際工作中思考如何創(chuàng)新現(xiàn)有的工作模式，結(jié)合自媒體時代的特點進行創(chuàng)新和拓展，否則就很難將心理健康教育的作用發(fā)揮出來，落實下去。因此，我們需要在自媒體時代下，調(diào)整工作的角度，拓展自己的思路，對于大學(xué)生心理的健康教育需要從自媒體的角度重新看待，必須深刻地認識到自媒體對于大學(xué)生心理健康教育的重要意義。

1.搭建大學(xué)生心理健康教育工作新平臺

目前，多數(shù)高校開設(shè)的心理健康課程主要是針對于大學(xué)生心理的健康問題，現(xiàn)在的高校校園里已經(jīng)設(shè)立專門的心理健康中心面向?qū)W生開展心里普查、危機的預(yù)防、學(xué)生心理咨詢服務(wù)，還包括學(xué)生的各種心理健康工作、校園的心理健康活動等，而在自媒體不斷進入學(xué)生日常生活的現(xiàn)在，高校學(xué)生工作也已普遍進入自媒體時代，包括“易班”平臺的推廣，有越來越多的官方組織建立自媒體平臺，大學(xué)生的心理健康教育工作也需要積極探尋新的平臺，要充分利用自媒體開放、便捷、互動良好的特點，突破原有高校心理健康教育形式較為單一、互動性不夠好、與學(xué)生生活存在一定距離、內(nèi)容理論性較強等局限，搭建以自媒體平臺為依托的心理健康教育平臺，將心理健康教育融合到大學(xué)生的校園生活，做好心理健康知識的宣傳普及，校園心理健康氛圍的營造，將心理健康教育工作融入到學(xué)生四年大學(xué)生活的方方面面，拉近心理健康教育工作者與學(xué)生的距離，更好地形成大學(xué)生心理健康教育的工作體系。

2.掌握學(xué)生心理健康動態(tài)和特點的新途徑

00后如今已開始進入大學(xué)校園，他們是新時代下成長的一代，他們大多數(shù)都已經(jīng)接觸或是正在接觸互聯(lián)網(wǎng)，多數(shù)人通過各種論壇、貼吧、微信或是微博進行社交，這些新興的、便捷的自媒體平臺是他們更為偏愛的方式和途徑，在這些平臺上，他們愿意自由地抒發(fā)情緒，也期望在這些平臺上能夠找到心理上的安慰。之前的高校心理健康輔導(dǎo)的體系還不是很完善，心理教師的水平參差不齊，并且對于心理健康教育工作的認識上還存在著很多的不足，這樣就讓從事心理健康教育的人士所了解的情況與學(xué)生真實的心理健康動態(tài)之間存在一定的距離，學(xué)生有時容易出現(xiàn)不愿意向心理學(xué)專業(yè)教師尋求幫助的誤區(qū)，特別是涉及隱私或存在一定自卑意識的學(xué)生，甚至?xí)霈F(xiàn)主觀上回避問題的行為，這都使得大學(xué)生的心理健康的動態(tài)和特點不能得到及時的掌握和運用，影響大學(xué)生心理健康教育工作的實效。而現(xiàn)在，自媒體的傳播讓從事心理健康教育的教師、高校的輔導(dǎo)員以及各個班級的心理委員以及宿舍的心理信息員，都可以根據(jù)自媒體平臺上呈現(xiàn)出的信息，及時了解和掌握關(guān)于學(xué)生心理的情況，及時地了解學(xué)生的心理健康動態(tài)，有針對性地跟進重點關(guān)注學(xué)生，也能運用大數(shù)據(jù)的思維，搜集整理并總結(jié)規(guī)律，結(jié)合工作實際，歸納大學(xué)生心理健康狀況的動態(tài)和特點，分析出心理健康教育工作開展的方向和重點，切實做好心理健康教育工作。

3.提供大學(xué)生心理咨詢、心理互助的新渠道

在傳統(tǒng)的大學(xué)生心理健康服務(wù)體系中，專業(yè)心理咨詢師提供的咨詢一般為面對面的交流形式，然后，在心理咨詢實踐中會發(fā)現(xiàn)，有一部分有意愿來咨詢的學(xué)生會因為存在對隱私性問題的顧慮等原因最終選擇放棄咨詢，在預(yù)約咨詢后出現(xiàn)流失，而在咨詢工作中也普遍存在較為被動等待學(xué)生來訪的現(xiàn)象，或者是由輔導(dǎo)員勸導(dǎo)存在心理困惑需要咨詢的學(xué)生前來咨詢，在一定程度上影響大學(xué)生心理咨詢的覆蓋面和時效性。通過自媒體平臺，可以拓寬心理咨詢的渠道，心理咨詢師、朋輩心理輔導(dǎo)員都可以方便地參與其中。這樣的辦法既可以使得心理健康的知識以及技巧得到有效的傳播，也可以與同學(xué)們進行廣泛的交流，包括心理上方方面面的問題，對于解決學(xué)生們的心理健康問題有很大的幫助，與同學(xué)們的交流方式還可以通過直接的線上交流，解除學(xué)生們心理上的障礙，幫助他們正確地面對生活和人生。自媒體的方式，一方面是用學(xué)生喜歡、習(xí)慣的方式拉近距離，另一方面也可以將一些問題解決在萌芽階段。

五、自媒體時代大學(xué)生心理健康教育創(chuàng)新的途徑

1.充分運用自媒體，傳遞正能量，營造和諧心理氛圍

大學(xué)生處于價值觀形成的重要時期，現(xiàn)如今的大學(xué)生心理健康教育，還是需要通過自媒體的方式，關(guān)注大學(xué)生心理健康的新趨勢，一方面在自媒體平臺上收集信息，充分利用大數(shù)據(jù)環(huán)境，對大學(xué)生使用自媒體的情況有所了解，并在此基礎(chǔ)上進行一定的研究和探討；另一方面又通過自媒體傳播正能量，在實際工作中發(fā)揮自媒體平臺優(yōu)勢，積極宣傳心理健康知識，引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的社會價值觀，倡導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身心理健康，積極尋求正能量的價值理念，在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中營造良好的心理氛圍，關(guān)注心理健康水平的“溫度計”。

2.構(gòu)建自媒體平臺，拓寬心理健康教育渠道

與以前的大學(xué)生心理健康教育比較，自媒體有其優(yōu)越性，心理健康教育工作者應(yīng)順應(yīng)自媒體時代的趨勢，建立心理健康教育的微信公眾號，在公眾號的運營中，發(fā)揮學(xué)生干部隊伍的創(chuàng)造力，強化各級心理輔導(dǎo)站的作用，調(diào)動班級心理委員、宿舍心理信息員的積極性，在使用公眾平臺的基礎(chǔ)上，發(fā)揮個人自媒體的靈活性，有意識地主動傳播和普及心理健康知識，關(guān)注心理的校園氛圍的營造，多渠道拓寬心理健康活動信息的發(fā)布平臺，逐漸將心理健康教育工作落實到學(xué)生身邊，從而能更及時、全面地了解大學(xué)生心理健康的具體情況，將心理健康教育工作落到實處。

3.利用自媒體工具，建立心理健康教育的多級體系

在院、系等組織中，發(fā)揮自媒體的作用，保證心理健康教育體系的暢通，可以利用各大高校中的心理健康輔導(dǎo)中心，開展包括心理健康教育、心理社團服務(wù)等活動，以及開設(shè)院級的心理健康教育課，其中的專業(yè)骨干人員以及志愿服務(wù)的學(xué)生可以創(chuàng)建屬于自己的微信公眾號，建立起心理健康的官方自媒體。使用創(chuàng)建出來的自媒體平臺，可以進行內(nèi)容的整合，信息的推送，編輯學(xué)生們感興趣的心理健康內(nèi)容定時地推送給學(xué)生。這樣的方式不僅可以有效地宣傳心理健康教育的知識，也可以讓大學(xué)生在不斷的實踐中反省和提升自己。

（責任編輯：陳樹）